Maxer.dk: Spagat (front split) - Sådan lærer du at lave spagat på en nem og effektiv måde

En spagat kaldes front split på engelsk og stiller store krav til din smidighed. Men med den rette tilgang er du godt på vej.
Jeg giver dig gode råd til øvelser, som kan hjælpe dig på vej og en opbygning, som fører frem mod den fulde spagat.
Hvis du føler det virker lidt uoverskueligt med en spagat fordi du ikke kan bøje dig forover og nå gulvet, så ikke vær urolig - det kan ændres!
Men det er klart, at det kræver en målrettet indsats.
Processen frem mod den fulde front split indeholder typisk disse tre trin:
1. Generel smidighedstræning
2. Bliv bekendt med positionen
3. Træn den specifikkeposition
Læs mere her: maxer.dk/videoe...

[@karolinelaustenlund2225]

Det virker mega godt, tusind tak😱👍🏼

[@maxerDK]

Dejligt at høre 😀

[@adrianaburtic136]

*Man kan ikke hvis man har store ben.*

[@maxerDK]

Hvis man er stærk nok - eller får mindre ben 😉

[@Happysmileyshorts]

Jeg vil prøve det det virker som om det er en god måde

[@maxerDK]

Sådan skal det lyde - god træning!

[@Happysmileyshorts]

Tak

[@cecilyaginic9141]

Tak men det føles som om jeg er ved at brække benet

[@maxerDK]

Så skal du nok skrue liiiidt ned 😝

[@majalund4396]

Prøvede det og der hvor man går halt ned i spagat det kan man bare ikke

[@maxerDK]

Det skal i hvert fald øves over tid 😊

[@sandyv4356]

Jeg kunne godt