BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CHÍA

¿Conoces los increíbles beneficios de las semillas de chía? En este video, exploramos cómo estas pequeñas semillas pueden mejorar tu salud, aportando fibra, antioxidantes y ácidos grasos Omega-3. Descubre cómo incorporarlas en tu dieta para aprovechar al máximo sus propiedades nutricionales.

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Molida o entera??? Debe dejarse en bastante agua durante media a horas en remojo para activarlas.

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Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, fibra y otros nutrientes esenciales. La forma en que las consumes puede influir en la absorción de sus nutrientes y en cómo las integras en tu dieta.
Las semillas enteras pueden pasar a través del sistema digestivo sin ser completamente digeridas, lo que puede reducir la absorción de algunos nutrientes. Sin embargo, algunas personas prefieren usarlas enteras en batidos, yogures o como ingrediente en productos horneados.
Moler las semillas de chía facilita la digestión y mejora la absorción de nutrientes, especialmente de los ácidos grasos omega-3. Las semillas molidas se absorben mejor en el cuerpo y pueden ser más efectivas en términos de beneficios nutricionales.
El remojo de las semillas no es obligatorio, pero puede mejorar la digestibilidad y la textura. Elige el método que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias personales.

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