How To Take Care Of Yourself: 10 Tips
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- تشاركنا ريتا اليوم بنصائح رائعة للعناية بأنفسنا يومياً في دقائق معدودة وهذا يساعدنا على تحسين الثقة بأنفسنا ويزيد من قدرتنا على العطاء.
لمتابعة كل ما هو جديد على موقع سوبرماما إدخلي على هذا الرابط
goo.gl/KLCH3S
زوري صفحة الفيسبوك وتابعي نصائح رائعة تساعد الأمهات في شتى المجالات.
goo.gl/QC9uYk
نست اهم شيء العباده وقراءه القران تطهر الروح والنفس وتجدد حيويتها
الجسد مهم الاهتمام به لكن الروح ايضا تحتاج الى عنايه وأفضل عنايه لها هي العباده
flower M اظن انها مسيحيه علشان كده مجبتش سيرة القرآن مش عارفه ف الغالب صح
flower M كلامها ركيك وماسخ
دى مسيحيه حضرتك
هي بتنكلم كلام عام لكل الناس .. الناس مش كلهم مسلمين!!
flower M هي قصدها عناية بالجسم بالله عليكي ايه الي حاب العبادات الوقتي؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
ما شاء الله على التعليقات كلها عن الصلاه والاستغفار وقرائه القران
يسعدني أن أقرأ كهذا
جزاكم الله خيرا
اي ان شاء الله يطبقو. كلامهم بجد
اقص ايدي اذا يطبقو بس هما هيك تقليد كومنتات
المشكلة الصلاة دي بينك وبين ربك مش موضوع الفديو
شرب كوب ماء كل ساعه
تسبيح كل ساعه
رياضه ساعه كل يوم
الاهتمام بالنظافه شخصيه
الايجابيه التفاؤل
قرأه نصف ساعه
قرأه قرآن
karima chergui كانك معي ذلك هو روتين اليومي
@@user-jz4vi8lq3x ممكن تقولي اي كريم المكان الحساسه
اللى انتى كاتباه احلى من اللى هى قالته😍😂😂
نسيت اهم شئ الصلاة
مطلوب سيدات وبنات للعمل من المنزل🤗 بدون تسويق وخروج من البيت شغلك اعلانات علي انترنت فقط 🙃🙃علي جميع مواقع السوشيال ميديا مع تدريب كامل عن طريق الواتساب او الفون
01117542989
نقوم قبل الفجر بنصف ساعة نصلى وندعى ونستغفر ونقرأ فيهم ورد القرآن ونصلى الفجر ونقرأ الأذكار وكده نبدأ يومنا بتفاؤل وأمل فى كل خير من الله الكريم العظيم وطوال اليوم عل ذكر وإستغفار وتسبيه ومع العناية طبعا بالنظافة الشخصية والشكل الجميل لشخصنا والكل حاجة حولينا وننهى اليوم برضى بقضاء الله والوضوء وسورة الملك والإستغفار وتكونى مجهزة مهام بكرة وربنا يوفق الجميع
والله اسعدني ردودكم ربي يسعدكم جميعا صحيح هذا هو اهم شي عندما يكون في دين وعباده هنا تكون السعادة . والانشراح والصحه . والوجه يكون يتهلل نور . سبحانك ربي . فديتكم ع ردودكم .🌷
جميل جميل
يسلم إيديك
احسنت مولاتي
بارك الله فيكي
النصيحه المهمة في الحياة انك تقرئين لوصفحه من كتاب الله القران الكريم هذي هي السعادة الحقيقية وجربي وشوفي 👍
Ah akhti d9t ladat wa halawat 9ra2t 9or2n w tasbih wkntlb mn lah an yarodani ilayh radan jamila
طبعا كلامها حلو جدا بس تعلولي هنا شويه:
1- قبل م تنام اقرأ آيه الكرسي و دعاء قبل النوم و اخر حاجه الشهاده كل دا مش هياخد منك دقيقتين علي بعض
2- الصبح لما تصحي متفضلش نايم علي السرير و اول حاجه تعملها انك تمسك الموبايل لأ اول حاجه تعملها انك تفتح الستاير عشان الشمس تدخل الاوضه بتاعتك و النور يدخل هتحس بإحساس حلو اوي
3- حاول تجدد الروتين عشان نفسيتك طول م انت بتعمل نفس الحاجه كل يوم هتزهق من حياتك و هتحس انها ممله اوي
(هي حجات بسيطه بس صدقني هتفرق معاك اوي)
لو الحجات دي عجبتك اعمل لايك
Reem Hamam 👍👍
تصحيح خفيف فقط هو أنه يجب الاستيقاظ قبل شروق الشمس وليس بعدها
@@omolbanin9679 مين دا ال بيصحى قبل شروق الشمس
بجد شكرا انا كنت لسه صاحيه وماسكه التليفون وكأن رسالتك مكتوبالى وهقوم دلوقتى افتح الشبابيك
وانافعلا زهقت نفسى فى روتين جديد بس مش عرفة أعمل ايه
بالصلاة تستقيم الحياه 😍
أكيد :)
Tha Z اكيد
هى مسيحيه اصلا
@@zzxxxz3113 يعنى ايه المسيحيين مش بيصلوا يعنى !
١.. تفاءلي الصبح لما تصحي باليوم
٢ استخدمي واقي شمس
٣.استخدمي النظارة الشمسية
٤ لازم كل يوم تاكلي خضار و فاكهة
٥ اعتني بايديكي و اظافرك و كريم مرطب
٦ كل نص ساعة لازم تتحركي
٧ كل يوم لمدة ربع ساعة ارفعي رجليكي لفوق
٨ اغسلي سنانك كل يوم بليل
٩خذي كل يوم فترة مسائية لنفسك و اعتني بنفسك
١٠ قبل يوم اشعري بالشكر و الامتنان لكل الاشياء الجميلة الي عملتيها بيومك
هو انت ليه كاتبه نفس اللي هي بتقوله؟؟؟؟
@@sedrajanaahmed570 اختصر الفيديو😂
شكراً 🌚❤️
@@sedrajanaahmed570 عشان تختصر الفديو لو حد عايز يعرف المفيد🤍🤍
كتبت عشان الاي عندو مدكرة مقلي يجيه سهل بعد نهاية استماع يكتبو شكرا لها
أحسن حاجة تبدئي بها يومك هي صلاة الفجر والتوكل على الله جربوها وحتشوفوا سبحان الله
من أهم العادات قراءة القرءان والأذكار والاستغفار وحمد الله على كل النعم
يارب ترجعلى راحة بالى واهدى زوجى يارب أكرم كل من يدعوا لى عن ظهر غيب
يااارب حقق امانيكي يااارب
Mohameed Amr اللهم آمين ربنا يريح قلبك أختي ويهدي زوجك
@@jehanrasmi8415 يارب يارب يارب يارب أ
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امييييين
لما بتوضا 5 مرات ونصلى خمس فرائض ونستعمل السواك قبل كل صلاة والاعتدال في الأكل والشرب زى ما قالنا رسول الله صل الله عليه وسلم مش هنحتاج حاجة تانى
كلام جميل ورائع ممكن ازيد عليه اننا نقرأ سورة الملك قبل النوم وننام واحنا بنستغفر ربنا ومنأخرش صلواتنا وربنا فعلا بيبارك لينا فيومنا وفوقتنا فبالتالي بيزكى الوقت وبنقدر نكمل كل المهام اللي احنا خططنالها فاليوم وده بقولو عن تجربة مش بس كلام
Samira Lmarssaoui ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
انا يقراها قبل ماانام كل يوم
Samira Lmarssaoui
Samira Lmarssaoui جزاك الله خيرا
جزيتي خيرا
صلاة الفجر بعدها أذكار الصباح و الورد اليومي من القرآن لو صفحة بعد كل صلاة وكل واشرب ولا تسرف واعمل صالح وخير لنفسك ولجميع اللي حولك والسواك قبل كل صلاة هدفك في هذا الزمن تصبح مؤمن وتمسي مؤمن و أرضي بما قسم الله لك و ظن بالله دائما خير وأنه ما منع الا ليعطي وسامح واعفوا عن اخوانك المسلمين وكن جميل في شكلك و روحك فالله جميل يحب الجمال وتذكر دائما أن الدنيا فانية و مكانك بالجنة بإذن الله
نسيتي عادة نشرب 8 كاسات ماء باليوم وما ننسى الفطور ونمشي عالاقل ونعمل رياضه ونبتسم بوجه نااس ونكتبلهم كلام حلوو نشر الخير
شكراً على نصائحك يا صفاء :)
فيديو جميل جدا انا اسمى اسماء ولسه ماما جديدة وفعلا بقيت بقصر جدا فى الاهتمام بنفسي بس الفيديو عجبنى ولفت نظرى انى نسيت نفسي من وقت ما البيبي نور وجالى بالسلامه
ممكن يا صفا تشتركي في قناتي
احسنتی
للراحه النفسية كمان اقدر طول مانا مع نفسى اقول استغفر الله. وسبحان الله وبحمد وغيرهم من الاذكار الخفيفه. وقبل منام احاول اقرأ ايه الكرسى دى اقل شئ. .وشكرا لحضرتك 😍
شكراً لكِ يا سوبر :)
أهم شيء أبدا يومي بصلاة الفجر وورد القرآن 😍😍
احب أزيد نهتم بالهدوء النفسي وتنقية الروح خلال الصلاه والأذكار الجميله اللي تغسل الروح وتعيد شحن القلب قوه وعزم.. شكراً جزيلاً لحضرتك
شكراً على نصائحك يا سوبر :)
"سلاماً على من مر صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته ".
١.اذكار الصباح والمساء
٢. قراءة القرآن تنور الوجه
٣.صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
التسبيح هو من اهم العادات اليومية يلي بتحشن الإنسان بطاقة ايجابية ليقدر يكمل يومو بسلام وتفاؤل😄
صحيح شكرا
كلامك كله جميل ماشالله ..اضيف شي هو عندي خليت وقت الشاي العصر ساعة ونصف اجلس لحالي ومادة رجلي على كنب مريح وما اسوي شي الا احتسي الشاي مع التلفزيون وارتاح لا افكر بزوج ولاغيره .
لانه وقت فاصل بين تعب الصباح وطبخ الغدا والزوج ..فيعطيني طاقة ايجابية للمساء اكون نشيطة واكمل اعمالي هاذي وقفة باليوم عندي اشبه بالطقوس عودت البيت كله عليها .وبعدين نرجع لزحمة اليوم
jamal khalil ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
شطووووره جداااا اهم حاجه الصحه
Ziad Zizo شكرا من ذوقك
حكايات مطبخ جي تم
حلو كلامك ده
دى العناية بالجسد
اما عناية الروح تحتاج الصلاة التسبيح وقراءة القران والذكر
عشان يبقى اهتمينا بالاثنين
اللهم اكفينا شر الغفلة
١- اصحي بأذكار الصبح وتفاءلي و فوري انو شو ماصار رح يكون يومك سعيد
٢- اعملي روتين صباحي ١٠ دقايق ( تفريش أسنان ، مزيل عرق ، مرطب وجه ، ميك اب خفيف ، تزبيط مقدمة الشعر عالأقل او تسريحة بسيطة )
٣- اعملي جدول بالمهام خلال اليوم بالتسلسل و جهزيه من اليوم السابق
٤- لاقي وقت خاص فيكي انت فقط (يوميا ربع ساعة عالأقل ) تقومي فيها بحمام دافئ او استرخاء او مساج او فنجان قهوة
و علمي زوجك و اولادك انو هالوقت مقدس وهو حقك ولازم تاخديه
٥- جهزي نفسك للنوم ... روتين ( تفريش أسنان ، ازالة ميك اب ، مرطب وجه ، تنفس للاسترخاء ثم دعاء او أذكار النوم )
11- حاولي تصلي صلاتك فوقتها و أكثري من الذكر و الإستغفار ،12- شوبي ميا كتييبر 13- أقضي وقت مع عيلتك 14- أقرئي صفحتين من كتاب حلو أو حضري مسلسل حلو 15- خططي لبكرة أبل النوم .
وش حضري مسلسل المسلسلات حرام وهاذا غير عن أنها مالها فايدة
بعد إذن اصحاب القناة
يا صديقي
تلك اللحظة الحالكة
التي ظننت انها لن تمر
قد تكون مخاظ
لمولد شيئ جميل في حياتك
لأن الساعة الأكثر ظلام
هي التي تسبق طلوع الفجر
ماذا تنتظر ،
ماذا تنتظر حتى تتغير ، الشخص الذي تنتظره ليدق بابك و يمسك بيدك على طريق النجاح
عليك ان تقف أمام المرآة لتراه
هل رأيته ، نعم ، ذلك الشخص الذي يحدق بك ، هو أنت
--
فيديوهات تحفيزية قصيرة تناسب جميع الإعمار
"ألا بذكر الله تطمئن القلوب"
قل معي
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم و أتوب إليه
لا حول و لا قوة إلا بالله
حفظ القرآن وتلاوته في بداية اليوم يجعل كل اليوم بركه لأنه رفعه وأهل القرآن هم أهل الله وخاصته.
الحمد الله انا مغتربة وعندي بنتين وجوزي وبالبيت ما بلحق اهتم بنفسي كويس جدا بحاول كتير اني اعمل روتين بتاعي قبل ما اخلف ادعولي ربنا يهديلي بناتي للنهم صعبين جدا
ربنا يقويكي يا سوبر :) ممكن تصحي ساعة قبل ما هما يصحوا تعملي حاجة بسيطة عشان تبتدي يومك مبسوطة
نونو ميمي الله يهدي بناتك ويسهل امورك ويحفظكم فالغربة
نونو ميمي الحمد لله*
نونو ميمي الحمد لله*
كلام رائع جزاك الله خيرا.
اضافتي: الرياضة اليومية. و يوم أو يومين في الأسبوع للراحة. بتديكي طاقة فظيعة تنجزي شغل اكتر مع تعب أقل. و تعرفي تستمتعي باللعب والجري مع الأولاد من غير ما تتعبي بسرعة
Razan Barakat ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
أخت رزان بعد اذنك يعني إنتي بتعملي رياضه انا عملت بالبيت فتره ووقفت لاني مليت وكله بالبيت وكمان عندي رضيع فأحيانا مافي وقت
Ayşe Gül Mohmmad
ايوة. و في البيت برضو. جربت حاجات كتير عشان طبعا الملل.
HIIT نط حبل
فيديوهات كارديو من اليوتيوب
اشتراك في bodyweight app
freeletics
Zumba videos
Belly dance videos
و في فترات متباعدة جري/مشي وقت الشروق خارج البيت
بتمنى اعمل رياضة مع حد بس مش متاح هنا أماكن مخصصة للنساء.
بتمنالك كل التوفيق اختي. و لا تستسلمي. لما تحسي بالكسل افتكري أن ده ليكي انت بس مش عشان حد تاني
ممكن يا جماعه تدعموني
اخر اليوم تحس بالشكر والامتنان لله وحده له المن والفضل ع كل مانحن فيه من النعم
كل سعادة فى الدنيا والآخرة سببها اتباع الشرع والسنة يدخل فى ذلك الأذكار والصلاة وقراءة القرآن والنظافة.... وقبل كل ده سلامة الاعتقاد
طبعا في انك تقري قران و لو صفحه و تصلي على النبي عشرة مرات صباحا و عشرة مساءا و تذكورين الله و تستغفرين طول اليوم كلما قدرتي 😍
قبل ما تنامي حاولي تسامح كل حاجه حتى نفسك😀😀😀😀😀
atbarak Allah a3lik akh Ahmed 😅😆
فعلا المصالحة مع الدات مهمة
ياريت اسامح نفسي
ياريت اسامح نفسي
ولكن هذا شيء مستحيل😢
ممم.. زوجي نصحني نفس نصيحتك.. بس للأسف مش قادرة.. لإني انظلمت كتيير كتير
اقرأو صفحه او اتنين من القرآن كل يوم لو كنت في مواصلات أو قبل ما تنامو أو اي وقت هتفرق معاكو جدا وربنا يباركلكو في وقتكو ❤️
ما شاء الله التعليقات تدل على ناس راقية جدا بجد أنا فخورة اني أنتمي لناس بها الأخلاق العالية
_ التفاؤل
_ الترطيب
_ نظارة الشمس
_ اكل فواكه وسلطة
_ أعتني بالظوافر
_ تحركي في اليوم
_ ارفعي رجليكي على الحيطة
_ اغسلي سنانك
_ روتين خفيف للبشرة ومساج
_ قبل النوم سكر وامتنام
اهم عادة 10 دقايق رياضه كل يوم يوم بطن يوم ارداف يوم صدر يومين مشي او نط حبل بتفرق جداااا.
كمان نشرب مشروب أنوثه زي الينسون و البردقوش او الشمر بيهدو الأعصاب و كمان بيظبطو الهرمونات كويس جدا.
كمان نعتني بشعرنا و نسرحو مرتين الصبح و بليل.
نعمل نص ساعة نقرأ فيها حاجة من الدين صفحة واحد حتى لو نسمع فيديو عن الدين .
نص ساعة كمان قرايه قبل نوم روايات و كتب المهم نقرأ و الكتب ماليه النت.
بس كدة حبوباتي اتمنى تعملو لنفسكو يوميا ساعتين بس من ت 24 ساعة عشان نفسيا ترتاحو
Yasmin Elsharkawy نفسي فعلاً أقدر أعمل ولو حاجة واحدة من اللي قلتيه ده لكن أنا بافضل طوووول اليوم أشتغل وألف حوالين نفسي في البيت ومفيش راحة أبداً والله معظم الوقت مش باسرح شعري طول الأسبوع لأني باخلص (ولو إني عمري ماحسيت إني باخلص شغل في البيت)باترمي على السرير عشان أنام من كتر الإرهاق وتعب اليوم كله
Doaa Shoaieb هقولك حاجة اعملي لما حاجة وقت عندك 14 ساعه تقدري تطبخي ف ساعه و تنضفي ف ساعه و تعملي باقي شغل بين ف ساعة و اعملي لنفسك ساعتين
مش لازم كل ما الشقه تتكركب تروقيها كدة هييجيلك دوالي و هتكرهي حياتك احنا عايشين عشان نعبد ربنا و نستمتع بحياتنا يا بنتي لازم تفهمي انك مش جهاز انتي إنسان
Yasmin Elsharkawy اأولاً أشكرك على اهتمامك بالرد علي لكن فعلاً والله صعبان علي نفسي وظالمة نفسي جداً لكن أعمل إيه إذا كانوا اللي عايشين معايا وخصوصاً زوجي مبيدورش على راحتي بالعكس ده كمان رغم هدة حيلي طول اليوم بيحسسني إني دايماً مقصرة ولما أشتكي يقولي خلاص أروح أتجوز واحدة تانية طالما انتي مش قادرة على خدمتي لأنه للأسف قبل مانتجوز كانت أمه مدلعاه جداً لدرجة إن حتى جزمته بتتلمع وتجيله لحد عنده وثمرة الدلع ده أنا اللي باجنيها من يوم ما اتجوزنا....أنا فعلاً كرهت حياتي و مش قادرة أستمتع بأي حاجة فيها......والمفاجأة إن بعد التعب ده كله مش هاتصدقي إننا أسرة صغيرة جداً أنا وجوزي وبنتي بس........لكن طلبات جوزي لاتنتهي وحتى لما أقعد أرتاح شوية تخيلي يقولي ماتقومي تشوفيلك حاجة تعمليها وبتقوليلي لازم أفهم إني مش جهاز المهم اللي معايا هو اللي يفهم كده مش أنا....ده حتى الجهاز بيجيله وقت ويرتاح لكن أنا لأ أنا حتى معنديش وقت أفتح الفيس بوك أو أشوف يوتيوب ولذلك أول مرة أسمع عن ريتا أو أعرفها بالصدفة شفت الفيديو ده....وبعدين انتي بتقوليلي أطبخ في ساعة مستحيل تكفيني ساعة عشان أطبخ لأني باعمل أكتر من صنف في اليوم وأروق في ساعة....جوزي مش منظم إلا في هدومه بس لكن كل صغيرة وكبيرة في البيت سايب مسئوليتها علي.يبقى إزاي ساعة واحدة تكفي الترويق؟...أنا آسفة إني طولت عليكي بس آهو بافك عن نفسي بالكلام على الأقل وأشكرك إنك بتديني من وقتك وتردي علي ربنا يجازيكي عني كل خير وياريت اللي عندها حل للحال اللي أنا فيه واللي مش عاجبني طبعاً يقولي أعمل إيه؟ وأسألكم كلكم الدعاء لي بإن ربنا يهدي جوزي
Doaaشخصيةزوجك انانية وبيحب يشغلك طول لوقت لانو عندماترتاحي وتسترخي في مخو بانو انتي تفهمي شخصيتو وحاتكوني امراة قوية وهو بيخاف من نوع شخصيات .لهيك بيشغلك طول لوقت لكي لاتهتمي بتفاصيلو هو ومابيبانش على حقيقتو ...الحل انك تنظمي جدول اعمال وبتطبخي طبخة رسمية بيحبها هو وماتكثريش من طبخات وتحججي انك بنتك كانت مريضة وداتلك لوقت او انتي تستحمي وتغسلي الاواني او زرابي...او تمسحي الارضيات ...المهم لازم تكون عندك شخصية قوية تغيري من ستايلك فاللبس وتخصصي وقت رياضة وتتجملي لنفسك بالمكياج ولعطور وتسريحة تتغير...حايعاكسك ويحط من معنوياتك من الاول وانتي لا تياسي لانو عندك هدف قدامك انك تحاولي تبينلو انك متغيرة وحلوة وانك امراة تحسي وتتعبي لكن مش بالكلام بالافعال وربنا يهديه
@@doaashoaieb5773 انتى بتغلطى غلط كبير فى حق نفسك يا بنتى. هو انتى آلة ولا خادمة متجوزها عشان تخدمه وطظ فيها مش إنسانة من حقها ترتاح وتعيش تتبسط بسنها. اوعى تهدرى طاقتك كلها على جنابه وعلى شغل البيت. دى مش عيشة ترضى اصلا ربنا. هما جزء من وقتك مش أكتر وهو انانى وبيحملك فوق طاقتك لأنك قابلة على نفسك كدة لأ وكمان مش عاجبه وبيهددك يتجوز ابن ال....... اهتمى بنفسك ودلعيها وقوليله فى وشه مش مطلوب منى اشتغل طول النهار وأنك مش آلة. عندك مهام تخلصيها وباقى الساعات اشغلى نفسك بنفسك بقي. تقربى من ربنا اهم حاجة تقرأى تلعبى رياضة أو حتى تشغلى ميوزيك وترقصى وتفرحى مع بنوتك. هيحترمك لما يلاقى عندك اهتمامات غيره مش عايشة حياتك عشان تخدميه. ولو هددك بالجواز ولا يهمك قوليله اتفضل هههههههههه
**ضيفي :-
-ممكن قيلوله. صغيره
-لا بد من وضع . روج خلال العمل في البيت
-تمشيط الشعر كل صباح
او قبل القيلوله
uaeadh 2015 ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
عند الاستيقاظ تفائلي وتوقعي يوم جيد جداً
استعمال صن سكرين ( وكريم مرطب )
نضارة شمس
كلي كل يوم شوية سلطه وقطعتين فاكهه
اعتني بأظافرك
حطي كريم إيدين بعد المواعين او قبل النوم
اتحركي وماتقعديش ف مكانك
كل يوم لمدة ربع ساعه ترفعي رجليكي عالحيطه
اغسلي أسنانك كل يوم بالليل
خمس دقايق لنفسك اخر الْيوم تعملي فيهم اَي حاجه لنفسك وتجهزي للسرير
تفتكري الحاجات الحلوه قبل ماتنامي
وذكر الله طول اليوم قوة لنا على تحمل اعمال المنزل ولاننسى صلاة الوتر قبل النوم
واذكار النوم حتى ننام ونحن في حماية الله
انا كل يوم احط ببالي و اسعد شخص واحد سواء كان في حياتي الحقيقية او العالم الافتراضي، كلمة جميله او هديه او ابتسامه! والله بتفرق كتيييييير وبحس نفسي انسانه جديده ❤️❤️❤️
يارب دائماً سعيدة :)
كمان ضيفى ربع ساعه استرخاء مع الله سبحانه قرات قران واستغفار بتحسسنا بجد بالراااااحه النفسيه
انا بعمل الحاجات دي..بالإضافة إلى صلاة الفجر والدعاء ...ربنا يسعدكم جميعا
تفائلي
نظارة
كريم واقي للشمس
فواكه و خضار
أعني بأظافرك وايديكي
تحركي في البيت والشغل
نامي على الأرض أو الكنباية وارفعي رجليك
اغسلي أسنانك كل يوم
كل يوم 10 دقائق لنفسك ،، ترتاح
قبل النوم اشكري ربك
فيه طبعا حاجات كتييير
زى ذكر الله كتييير يوميا
الصلاة على النبى .
ورد قراءة القرآن.الصلاة على وقتها.
فهى أفضل الأعمال وأيضا تنشط الدورة الدموية حتى للمخ والأطراف.
د.محمد غباشى....تحياتى لحضرتك و لكم جميعا.....ويسعدنى تواصلكم.
لو تقرا قران ١٠ دقايق
وتسبحي مع فنجان قهوة
جزاكي الله خير اختي شكرا علي نصائح الجميلة🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👌💯
تفاؤل حيصير كلشي مثل مخططنة
مرطب واقي شمس
مناظر حتة متصبر تجاعيد َ
فواكه خضر
مناكير
نتحرك نرفع اقدامنا للأعلى
تفريش الأسنان قبل نوم استثمار
قبل نوم روتين ليلى بهدوء للسرير.
نتذكر الأشياء حلوة صارت بيومنة قبل النوم الامتنان لله
قبل سنة من هالوقت تابعت فديو لحضرتك و تعلمت ازالة الشعر بالخيط ، جدآ استفدت من المقطع و اشكرك ع كل معلومة او نصيحة او طريقة تنشريها
انتي فعلا سوبر ماما
شكرا حببتى جزاكى الله كل خير 👍👍💖
حببتي ريتا كنت مفتقداكي اوي.اسلوبك سلس وقريب من القلب.شكرا انك رجعتلنا.
Mohamed Abu Elnaga ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
انا حشترك في قناتك بس ترديها وتشتركي في قناتي
صلاه الليل اجمل شي لختام هذا اليوم وسعاده لليوم القادم انصحكم بصلاة الليل فهيه تتطهر النفس وتصفيها وتقرب الله تعالى عز وجل وايضا تبيض الوجه بالفائده الدنيويه 😇😇😇😇😇
اهم شي نبتدي بيه النهار هو صلاة الفجر والاذكار وقرأة القران وقيام ليل هو ينور الوجه مش الترطيب وتفأئل بدون التقرب الى الله 🤨🤨😐😐😐
كلام جميل يا رئتا الجميلة بس مفيش وقت اصلا نقعد على الكنبة ونتمطع والحمد لله الدوالي جت وكله تمام لانى يقف ١٥ ساعة فى بيتى مش حارج البيت وبحب اعمل كل الى قلتيه جدا بس التفاءل مش فى الصباح علشان يبقى عاوزة اعمل مليون حاجة وفى الخر اعمل حاجتين واليوم يخلص معرفش ازاى وبرضو تعبانة
Nadia's Channel قناة نادية حبيبتي انتي قلتيها بنفسك بتكوني مخططة لمليون حاجة وده اكبر غلط لأنك بتشتتي نفسك اعملي جدول لنفسك وخلي اولويات ليكي ..انصحك تدخلي دورة نماء شام هي مجانية اسم الدورة رتبني هتفرق معاكي كتير ..ربنا يسعدك ويشفيكي ياارب 😍😍
Reham Abdo شكرا ريهام انا معنديش دورات انا بعيش فى امريكا وعندى أسرة ومنزل واسع جدا وانا بس الى بقوم به أولوياته الطبخ يوميا والاشياء السريعة غسيل وترتيب وإذا بقى وقت برضو للبيت جزء منه تنضيف عميق الغلط فى ان كل الى عندى معتمدين عليا مش الوقت بلاش اظلم الوقت انا بفكر ٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ااسف للطالة
+Nadia's Channel قناة نادية لا حبيبتي هي دورة على النت وانا لو بقدر اجيب لك لينك هشوف كده واجيبه ليكي ...
وده اكبر غلط بنعمله للاسف اننا بتعمل كل حاجة بنفسنا، لازم كل واحد يعتمد على نفسه شوية ..ربنا يعطيكي الصحة ياارب
Reham Abdo 😍😍😍😍😍❤️🌹🌹🌹شكرا على اهتمامك حبيبتى
Nadia's Channel قناة نادية namasham.com/rattibni17/
الله المستعان
قبل النوم ممكن قراءة القران الملك او أية الكرسي والاستغفار والصلاة على الرسول واله ونكون متوضءين حتى تستغفر لنا ملاءمة يكون شيء مريح وتتقارب لان عقل يبني أفكار غد بإذن الله تعالى على اخر تفكير وربنا يعطيكم صحة وعافية ياارب
شكراً على نصائحك يا روان :)
الاذكار وقراءة القران و شرب المياه والاستغفار والصلاه علي النبي وقراءة الكتب والرياضه
ملخص الفيديو:
١. تفائلي خيرا كل ما تصحي من النوم، وانه كل شي رح يبقى تمام.
٢. استعملي كريم مرطب واقي من الشمس.
٣. استعملي نظارات شمسية للوقاية من التجاعيد.
٤. اكل الفواكه والخضر كل يوم.
٥. الاعتناء بالاظافر واليدين.
٦. تحركي وتمشي.
٧. ارفعي رجليك لمساعدة الدورة الدموية والارتخاء.
٨. اغسلي اسنانك.
٩. اعتني ببشرتك واسترخي على سريرك.
١٠. اخر حاجة، قبل ما تنامي افتكري كل حاجة حلوة مريتي بها فيومك.
كلام جميل 😻جزاك الله خيرا🍃ما تنسو قرآن الفجر.. أذكار الصباح والمساء..صلاة الضحى.. القراءة والإطلاع.. الدعاء للمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات.. الصدقة ولو بشق تمرة أو تبسمك في وجه أخيك.. أخيراً قراءة سورة الإخلاص 10 مرات يبني لك قصر في الجنة.. 😁💚
الشكر لله قبل كل شيء
:)
الصلاة على النبي❤❤❤
صلاه الفجر وسوره يس والصلاه على رسول الله صلى الله عليه وسلم بيعطوا سعاده فوق الوصف
ريتا انت اجمل ملاك لأنك طيبة وتنصحي من قلبك☺شكرا على كل فيديو استفدنا منو
انتي شديده اللطافه والله 💕 شكرا على النصائح الحلوه وطريقه التقديم القريبه من كل المستويات 😊👍
اليوم خلص ومذكرتيش الصلاه ودي من اهم الحاجات اللي بتخفيف عبء الحياه
وحتى كلامك جميل samira lmarssaoui .اضيف عليه قبل ما ننام نراجع نفسنا ونستغفر لأخطأنا لاننا ممكن ما نصحى بعد .
والله كلامج روووعه ينطي واهس والله اني كلش تعبانه من الدنيا 😥😢
😍حبيت هذي المخلوقه
شكراً لكِ :)
كلام جميل وحفزتيني بس عندي ملحوظه لو انتي بتعملي شغل البيت خصصي كل نصف ساعه وانتاي بتنضفي مثلا للاستعفار والصلاه علي النبي
🌪️💙🌊تذكري دائِمََا :
مَن تَرَكَ شَيءََ🙆🏻♀️👈🧕🏻 لِوَجه الله عَوَّضه( و عِوَض الله عظيم سُبحانَه )☺️
وعبادة الله سبحانه وتعالى اهم اشي😍 وشكرا على النصائح الحلوة🌼
اولا،:_ صلوا علي نبينا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
حاولي تصحي كل يوم بدري بنص ساعه لحد ماتتعودي علي الصحيان بدري وابدأي يومك صلاه الفجر واقعدي لحد الصبح استغفار وقرءان هيبقي يومك جميل جدا وبعدين وعلي الاقل اقرئ كل يوم صفحه من القرءان ده هيفيدك جدا وتفائلي واضحك وانبسطي واقهري الحزن واهتمي بنفسك جدا واوعي تقارني نفسك باي شخص تاني انتي جميله وانتي عسوله واختمي يومك بقرءاه سوره الملك والاستغفار والشهاده وتوكلي علي الله وشكرا صلوا علي محمد عليه افضل الصلاة والسلام وانا اريد ان اعمل قناه علي اليوتيوب لافيد الناس ادعولي ربنا يوفقني ويفك الكرب يارب وانا بنت والله بس مسجله الحساب باسم اخويا
مين الي بس حكت ارفعي اجريكي رفعتها😂
أنت رائعة.. ووجهك يشع امل و فرح.. يبعث على الراحة النفسية
ًنقرا قران بعد الصلاةً
نعمل عصير بالنعناع والليمون كل يوم
نعمل تمارين بسيطة للجسم يوميا
اولا توقعي الخير بكل شي ثانيا وضع كريم ثالثا نظارة شمس رابعا اكل الفواكة و السلطة خامسا العناية بالاضافر سادسا تحركي سابعا ارفعي القدمين ثامنا اغسلي اسنانك تاسعا خمس دقائق لنفسك عاشرا تذكر الأشياء المميزة و الشكر لله
فعلا كلامك صح لازم اهتم بنفسي اكتر من أي حاجه
💙💙💙💙💙🌚💕
سيدتي لا تنسى صلاتك في وقتها وقرأت القرآن الكريم
كلامكم جميل واضيفلكم حاجه هي ضروري كل يوم نفتح القرآن الكريم ونقرأ عده آيات منه هو القرآن ربيع القلوب إلا يذكر الله تطمان القلوب
الله عليكي بتعطي طاقه ايجابيه فعلا نفسنا ليها حق كبير علينا
اهم رحت العقال ا زاكر بالله. يا حبيبي ياالله 💝
كل الشكر لنصايحك الجميلة.. وممكن نقرأ قرأن ونسبح ونستغفر والأذكار و نجعل المشي عادة يومية ولوربع ساعة مهم للحالة النفسية ومنع هشاشة العظم.. والقراءة والتنفس بعمق والسؤال عن احد الأقارب او المعارف والقيام باي تصرف بسيط لاسعاد الآخرين والبسطاء ولو بكلمة حلوة.. اشتري حزمة نعناع بجنيه واودعها على زملائي في العمل ليش بوا الشاي بمنتهى السعادة. ولو غبت يوم عن الشغل بيسألوا عني ويفتقدوني ويقابلوني اليوم التالي بترحاب كبير
وربنا اناكنت مخنوقه اليوم كله بس استغفرت الله كتير وصليت وداعيت ارتحت اوي. اوي
إتعلم كل يوم حاجة جديدة حتى لو بسيطة جداً
روعة شكرا
عن جد النصيحه كتييييير حلوه 😍😍
شكرا ليكي :)
اعملى كل يوم ماسك للبشره كعنايه ببشرتك و لو مش فاضيه أو بتنسى ممكن تحطيه فى مكان متناول ايديكى زى المطبخ أو الحمام حطيه و كملى شغلك و بعدين اغسليه هيفرق اوى فى بشرتك
كلامج جدا لطيف وجميل ويمد الانسان بالطاقة الايجابية جزيل الشكر لك
والله انتى اكتر وحدة بحبها ف القناة 🖤
merna rabii وانا كمان
merna rabii ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
اهم حاجه نكلم حد بنحبه وبنرتاح للكلام معاه ام.اخت .بنت. صديقه. ....
طبعاً يا عبير مهم جداً تشاركي مشاعرك واهتماماتك مع الناس اللي بتحبيهم :)
abeer Shatta صحيح لانك لما تكوني وحدك دائما و جوزك دائما مشغول وولادك صغار تحسي بالاختناق و الاصعب انك تحسي بالناس لكن ما فماش شكون يحس بيك و انا هذا حالي 😢
مرحبا صحيح انك حكيتي اشياء بسيطه بس عميقه جدا جدا جدا شكرااااا ع بشاشتك مريحه جدا ربنا يحفظك والله اعطيتنا طااااقه💪💪💪
وأكيد قبل ماتنام أقري ما تيسر من القرآن
انا مبسوطة انك رجعتي و نورتي من جديد في سوبر ماما كان من غيرك ممل جدا
Basma Khlifa ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها
والله كلامك تمام بس هعمل دا كل أمته من دوشه العيال والبيت والضيوف الحمدلله أن بلقي وقت أصلي ودا أهم حاجه النصائح دي للناس الي عندهم خدمات من ماليزيا هههههههههه
ali ashrafali هههه اه والله صحيح
ali ashrafali لا الصلاه بوقتها والاذكار تبارك بالوقت وتساعدك على اشغالك
هههههههه فعلا وبعدين اليوم تحسى انه قصير جدا الطلام حلو لكن التنفيد صعب ههههه
والله احنا الستات مظلومين كل البيت معتمد علينا ف كل حاجه ونفسنا نطبق الكلام الشكولاته دا ههههههه ووالله والله نفسي امدد ع الأرض مش ع الكنبه يالا الحمد لله ياجماعه وياريت بنتشكر ههههههههه
موج البحر ليالى التنفيذ صعب لأن الست اول ماتيجي تخلص شغلها بيبقي نفسها ترتاح وتنام أن شالله وهي واقفه ههههههههه
كمان حاجة بتبسط وتريح
-قراءة القرآن
- الكلام مع حد بتحبيه أخت ...صديقة.... أبناء
-سماع أغنية أو موسيقى هادية
أكيد يا ريم :)
ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم
شكرا ريتا،،،دايما متألقة وبتحبى الحياة
Thanks
اضحكي بصوت عالي لمده خمس دقايق هيخرج كل الطاقه السلبيه وهتحسي بعدها براحه وكانك كنت بتضحكي بجد او عشان سعيده جربوها بجد فرقت معايا كتير وف عز زعلي بعملها بنسي الزعل والدنيا كلها
معلومات جميلة جدا ..
اضيف لها نقطة مكافأة الشخص لنفسه باي حاجة جميلة مثل كوب عصير او قطعة شوكولاته داكنه او مشاهدة مسلسل او برنامج ترفيهي للخروج من الضغط النفسي مو شرط الايوميا ولكن قدر الامكان نحاول نغير من الروتين ونكافأ نفسنا خصوصا اذا عملنا شغلة متعبة او الرجوع من الشغل تعبانين..
ونقطة اخرى النوم الكافي والمبكر قدر الامكان والابتعاد عن الوسائل التكنلوجية ايضا قدر الامكان او التقليل من استخدامهم..
وقبل النوم قراءة الاذكار والمعوذات واية الكرسي والفاتحة وسورة الملك والتسابيح والاستغفار ساعد باراحة النفس والتسريع بالنوم عن تجربة وكمان حسنات.
تسلمى غلى النصايح القيمة 🙌👏👍💜💛💚 ماما مها
جميل جدا
يفضل تحددي يوم في الاسبوع تدلعي نفسك فيه مثل 1 تنقعي رجلك بمويه دافيه وملح ربع ساعه
2تعملي مشروب ساخن وانتي ناقعه رجلك وتقري كتاب اوتشوفي فيلم جميل
3 تعملي ماسك لشعرك وجسمك نص ساعه
4 تعملي تمارين استرخاء لمدة ربع ساعه
شكراً على نصائحك يا سوبر :) ;)
🤲⛈️دعاء يبعد الشيطان عنكم:
اللهم إنَّكَ سَلَّطتَ علَينا عَدُوََا عَليمََا بِعُيوبِنا مُطَلِعََا على عَوراتِنا ، يَرانا هو و قَبيلَتُهُ مِن حَيثُ لا نَراهُم ، اللهم أيِّسهُ مِنَّا كَما أيَّستَهُ مِن رَحمَتِك و قَنِّطهُ مِنَّا كَما قَنَّطتَهُ مِن عَفوِك ، و باعِد بَينَنَا و بَينَهُ كَما باعَدتَ بَينَهُ و بَينَ رَحمَتِك وَ جَنَّتِك ، بِسم الله الرحمن الرحيم ، لا إله إلا الله رب السماوات السبع و رب العَرش العَظيم 🤲💙🌙✔️
الله المستعان
ماشاء الله تشبة ريم بارودي