#RondaGCN Porque no nos dejan a nosotros los mas jobenes (11-15) años utilisar el plato grande en las competiciones PRE-JUVENILES o solo me pasa a mi (SALUDOS DESDE ALGUN LUGAR DEL PLANETA TIERRA)
Hola chicos he tenido un debate con mi hermano, por el tema del avance en mts de acuerdo a la relación que llevas, en el video ustedes dicen que la diferencia son tres dientes de plato por uno del piñon, pero le dije que me parecía que era mucha la diferencia y no me quiso creer así que me tomé la tarea de usar la fórmula que ustedes mencionaron y creo que la diferencia más cercana es dos dientes de piñon por tres de plato, ejemplo 1 diente de piñon menos: 39*25=3.28 vs 36*24=3.15 diferencia 13 cm ejemplo con dos piñones menos 39*25=3.28 vs 36*23=3.29 diferencia 1 cm
Te gastas una pequeña fortuna en un manillar (manubrio) aero-integrado-cables ocultos y acudes al gran fondo donde exigen poner el cartón del número en el frente de la bici colgado del manillar, adiós inversión. Una de esas paradojas...
Hola, enhorabuena a los preguntadores porque han hecho un programa con muy buen contenido, muy interesante, eso junto con el buen rollito que os traéis, pareja, y que sois distintos, teneis distinto punto de vista para el mismo tema, enriquece las respuestas. Saludos
Chicos, ¡excelentes estos videos! Unos datos que se les quedaron en el tintero... tema ruedas de carbono absorben mejor las vibraciones que las de aluminio con lo que el andar es más confortable y en cuanto a resistencia, dejando de lado los modelos más racing y más livianos, muchas ruedas de carbono resisten más que cualquier rueda de aluminio (comprobado personalmente). Tema manillar aero es verdad que mejoran mucho la aerodinámica, yo prefiero siempre estos antes que los de perfil redondo, pero no es una enorme diferencia ya que la principal resistencia es la del ciclista así que se gana mucho más aerodinámicamente mejorando la posición bajando el manillar (si el cuerpo lo permite) o con un manillar más estrecho, también se consiguen mejoras más relevantes con buena equipación que ajuste bien al cuerpo o incluso le llegó a comprobar que afeitarse las piernas da más ventajas que una bici aero completa. Y por último tema agua, si es en competencia o entrenamientos fuertes mejor fría porque ayuda a bajar la temperatura corporal y por lo tanto a rendir más... claro que tampoco congelada de esas que duele el cerebro al tomarla jajaja. Gracias por el dato de los bidones abandonados en los hoteles!!! :))
#RondaCGN Yo rescaté terrible bidón 👍 Hasta hoy es el único que uso. Los cuadros chinos de carbono !!! A ver si """"los dejan"""" tocar el tema. Por el tema costo y performance, enfocado a un uso amateur. Saludos desde Argentina
#RONDAGCN La verdad es que el canal se ha vuelto intensamente interesante. Tuvo un subidón inmenso de calidad. Por mi parte, quiero preguntar algo que nos pasa a nosotros los gordos respecto a las ruteras, sus pinchazos y sus ruedas. ¿Qué tanto influye el peso de un gordo en una rutera con los pinchazos? Cuando empecé a salir, estaba con más de cien kilos y ponía las ruedas con 150 psi de presión y digamos que al mes pinchaba una vez, lo cual es mucho. Por otro lado, ¿puede influir el peso con terminar descentrando las ruedas? Saludos desde Chile.
Gran trabajo como siempre. Sobre la temperatura del agua una anécdota del gran Bahamontes para quien no la conozca. En las etapas más calurosas del tour pedía te muy caliente. Esto lo aprendió de los habitantes del desierto. Dicen que así el cuerpo se adapta mejor al calor extremo. Muchas gracias por vuestros vídeos. Un saludo desde Ávila (España).
#RondaGCN Larga vida a GCN!!! ¿qué piensan de tijas telescópicas para carretera? para el descenso podrían ayudar muchísimo en aerodinámica y control sobre la bici. Saludos de un venezolano que rueda en chile :)
Que tremenda diferencia hace oír y ver ciclistas sin equipo y sentados en una habitación, puede ser que lo que digan sea interesante, pero que rápido se va mi atención.
#RondaGCN buenas! Saludos para todos, excelente canal. Oscar, te deseo pronta recuperación! Mi consulta es la siguiente: cuáles son las grandes diferencias entre los distintos grupos (shimano, campagnolo, sram). Recomiendan campagnolo? Saludos desde Chile.
Interesante video...Ahora si entiendo la "supuesta" ventaja de los platos ovalados...Tras mucho leer sobre las cámaras para ruedas de carretera, recientemente cambié las cámaras de butilo por las de tubolito y aparte de la gran mejoras del peso (de 93 Gramos a 39 por cámara), noto claramente q para las mismas presiones de inflado, las tubolito hacen q las sensaciones sean como si llevara mucha más presión...y me resulta muy curioso que hasta la rodadura suena muy diferente...Llevo pocas salidas, no pincho nunca, a ver si es cierto que son el doble de resistentes que las de butilo......Un saludo.....
Lo que cuenta es el nivel de absorción de los líquidos. Ni muy fríos, ni calientes. Lo ideal que no este por debajo de los 8 grados, ora ser aprovechados con mayor eficiencia.
#RondaGCN Hola Chicos de GCN. Luciano de 🇩🇴 República Dominicana. Veo que ustedes son bien jóvenes aún y ya se han retirado de la carreras profesionales del ciclismo, existe una edad para retirarse o algunas características para hacerlo??? Gracias. Muy buen Canal GCN.
#RondaGCN saludos desde Valencia! Que marca de bici, de grupo y que tipo de desarrollo recomendariais para un principiate? el presupuesto no es muy alto pero quiero rendir al máximo. Gran canal y fantasticos videos
Un detalle para mejorar en sus vídeos, apenas empieza el vídeo, colocarles el nombre de los relatores debajo de cada uno... Para identificarlos. Saludos y abrazos desde Villa María, Córdoba, Argentina!!!
La bebida debe ser fresca 12 grados aprox. Primero: ayudar a beber más ya que es agradable. Segundo: el vaciamiento gástrico es más veloz en bebidas frías y en volúmenes grandes Luego de los 60 min de carrera sería aconsejable bebidas con cho al 4 - 8 % y electrolitos (isotónicas).
Saludos desde Colombia. Gracias por todo muchachos, me gustaría que hablaran sobre las bicicletas de margen medio que para algunos de nosotros son las que están a nuestro alcance, ya que tener marcas famosas se escapan del presupuesto. Nuevamente gracias
Los platos ovalados se usan desde los 90's,yo tenia una bici de montaña con unos platos Shimano Biopace y eran ovalados, y si se sienten un poco más pesados en cuestión de esfuerzo, pero también tienes mejor desempeño...
@. hola muchachos. saludos desde Colombia, una pregunta en cuanto a los grupos shimano, sram y campagnolo, cual es la diferencia entre ellos y cual seria mejor usar en una carrera. gracias
Yo tengo dos pares y no le piden nada a las originales. En realidad son el mismo fabricante, la unica diferencia es la garantía, si el de marca te falla, responden, la fábrica posiblemente no, o sería complicado.
@@Dante2206 exacto, yo también tengo un par que ya llevan 6.000 km y ningún problema (además del resto de la bicicleta), todo se fabrica allá, son excelentes.
Yo he probado ambos tipos de platos, y eso de la adaptación ni me doy cuenta jajjaja, me siento igual con unos y con otros, pero si voy más por los ovalados, por la teoría que los soporta.
#rondagcn que buen programa, se me duermen la punta de los pies después de varios kilómetros, que puede ser ya que no uso calas. Abrazo saludo desde Buenos Aires.
Cuando no despegas el pie del pedal precisamente pasa lo que dices. Las calas te permiten jalar arriba que es cuando despegas por así decir. Las calas te dan mucha ventaja, sólo es caso de acostumbrarse. Es mi humilde experiencia
Hola, no soy medico pero tengo un familiar medico que me comento de casos en urgencias por paro cardiaco con personas menores de 35 años y la causa era por tomar bebidas demasido frias estando muy agitados y acalorados, lo cual tiene sentido pues esta temperatura puede causar un choque termico fuerte. Creo que hay menos trauma tomando agua al clima o ligeramente fria. Al fin lo que se quiere es hidratarnos.
El tema del agua muy fría se debe evitar porque, gran cantidad de sangre se va al estómago a calentar el agua, y esa sangre la necesitamos en las piernas! Saludos desde Chile. #RondaGCN
RondaGCN, saludos jóvenes...Pregunta: en las escuelas profesionales de ciclismo, los alumnos aprenden qué???, es decir llevan clases de nutrición, psicología, fisiatría, mecánica y materiales, metodología de entrenamiento...???...o el proceso de enseñanza es diferente y cada ciclista con base en su preparación académica e interés busca su desarrollo integral. ???...Gracias, saludos desde Ciudad de México.
#RondaGCN chicos mis preguntas son: 1¿puedo usar medales de mtb en una bici de ruta? 2 ¿como hacen los ciclistas para ir al baño durante una carrera, me refiero a cuando están en la etapa? Saludos desde Villavicencio, Colombia
Amigos la fórmula para calcular los desarrollos: es la longitud de la circunferencia de la rueda expresada en metros, multiplicada por la cantidad de dientes del plato, y ese resultado se divide por la cantidad de dientes del piñón, y el resultado sale expresado en metros por pedaleada. Hay que tener en cuenta que la circunferencia de la rueda se debe medir por el borde externo del tubular o del neumático, estando puesto en la rueda e inflado.
Hola a todos... una pregunta: que tan recomendable es utilizar tubeless en las ruedas de carretera?, normalmente lo uso en la bici MTB. Excelentes videos felicitaciones!!!!
Nuevamente gran video. Respecto a lo del agua con hielo en el bidon, no creo que sea muy bueno por el cambio de temperatura que se produce dentro del cuerpo. Y segun dijisteis, no es lo mismo que el hielo este dentro del bidon a que el hielo este en la nevera. Si no os importa la temperatura del agua, como a mi, creo que es bueno enfriar el bidon termico la noche de antes y no preocuparte de mas. Pero al final es solo la opinion de un amateur
Hasta hace poco he corrido en "profesionales" que en Salta, Argentina, es amateur. Para entrenar y para correr nadie te da agua. La tienes que llevar contigo. Luego cuando hace calor los dos bidones los llevo cubiertos de toalla y los humedezco para que mantenga el agua fresca
Saludos desde uruguay, esta pregunta es para Seba si su padre corrio "La vuelta del uruguay", si su nombre es Juan Carlos, muy bueno los videos sigan asi, gracias
Buenos día gcn me gusta sus vídeos y tips nice, opinión personal ,sobre agua fría y caliente ,uso agua más fresca siempre bidón le dejo tapón abierto no se calienta mucho bebo muy poca agua fría mucha bebo en forma ingerir ,otro lado cuando uso agua fría cuando voy subir me echo agua fría en el área cuello recupera bien ,no en la cabeza te enferme por el cambio temperatura otro ciclista enfermo escupe caiga saliva a uno tu poco defensa baja tumba . No se pero mi experiencia.
Juan Carlos Lara amigo no es recomendable salir lleno por qué la digestión absorbe más energía es mejor comer una o dos horas antes y alimentos ligeros sereales frutas te sentirás mejor saludos
Ruedas de carbono, cuadro de carbono, manillar de carbono, tija de carbono, manillar de carbono, potencia de carbono , portabidones de carbono , GPS de carbono , botella de carbono , gorra de carbono ,maillot de carbono , gafas de carbono, carbono de carbono jajaja todo para hacer 4 rutas ......un poco de coherencia !!!
Soy de los que toma el agua fria en verano, pero se supone que debe tomarse entre 15 y 21 grados porque muy fria puede sentar mal al cuerpo y lentifica la absorcion de las comidas (barritas) que se toman durante las salidas
En cuanto a la pregunta del agua: beber a la temperatura que saldría del botijo. No es un chiste, es la temperatura óptima para el cuerpo. Al final del entrenamiento en verano terminas por beber sopa. Eso es difícil de solucionar
#RondaGCN : ¿Qué entrenamientos debo hacer para que mi pulso no se eleve con tanta facilidad en las zonas 1-2-3 (aeróbico)? Se eleva con facilidad y luego no baja tan rápido como quisiera... Jeje Saludos desde Granada, paraíso ciclista !!
pasar más tiempo en esas zonas evitando terrenos sinuosos. que el cambio de zona sea controlado por ejemplo 15 minutos en zona 1 y 5 minutos en zona 2 y luego regresas a zona 1 etc... Algunas personas recomiendan para esto reiniciar la máquina aeróbica dejando el entrenamiento durante un mes. Y luego reiniciar trabajando solamente base aerobica controlada durante 3 meses (zonas 1 y 2). La verdad lo he probado y me esta dando buenos resultados. Si tienes el tiempo y la paciencia pruébalo
Sillin plano para distancias largas, Sillin acolchado nada mas para subirte un rati, ya que incomoda y no deja pedalear al 100, ocupa sillin plano o antiprostatico
El sillín sin gel, así vas a ganar más potencia en el pedaleo, ya que esta no se va a hundir al momento de la fricción, yo tuve de gel y ya me cambié a plano antiprostatico.
MastterGold 76 amigo el freno de disco siempre es mejor que el tradicional por eso las tecnologías de hoy en día se inclina al disco aunque es más caro saludos
Podriais tratar el tema de los sillines y hacer Videos de los sillines de los ciclistas de la vuelta. Saludos. Nairo parece que lleva uno más acolchado?
Podrian hacer un video donde indiquen formas de comprar accesorios de bicicleta o tiendas que hacen enviodirecto a paises de latinoamerica ustdes presentan muchos accesorios pero aca es dificil de conseguir o simplemente no existe un proveedor local muchas gracias
hola GCN ESPAÑOL, Mi pregunta es la siguiente! los domingos suelo entrenar por arriba de 110 km, cuál sería la cantidad de km que tengo que entrenar en la semana para el domingo andar muy bien? o que tipo de entrenamiento realizaría? saludos desde México.
#RondaGCN que tipo de ciclista fueron o son ustedes? Sprinters, escaladores, etc. Les hubiese gustado probar ser otro tipo? Cual no les gustaría? Saludos desde Colombia
#RondaGCN Saludos desde la Ciudad de México y felicidades por tan buen canal. Mi pregunta es ¿cómo medir con exactitud qué talla y tipo de sillín necesito? ¡Hasta luego!
#RondaGCN Hola GCN en Español, saludos de Houston, Texas. El upgrade del groupset vale la pena? Me refiero a un cambio de un Shimano Sora a un Shimano 105 o Ultegra o tal vez ($$$) Shimano Dura Ace ?
Hola chicos , gracias por este canal tan excelente aprendemos mucho. En cuanto a la orinada en competencias para las señoritas si les debe ser difícil parar a orinar, me gustaría saber mas ya que las carreras femeninas las transmiten poco en la tv
#RondaGCN felicidades por el canal, los sigo atentamente, cual es la alimentacion despues de una carrera, ya que se termina "vacio" de energia, saludos desde el sur de Mexico.
Buenas amigos de GCN, primero agradecer toda la información que comparten, he aprendido mucho con sus videos y segundo mi pregunta: Tengo una bicicleta de montaña que uso de forma recreativa, es de 24 velocidades con motor de cuadradillo y quiero pasarla a 27 velocidades. Con mi presupuesto he visto unas bielas shimano alivio pero son octalink. ¿Me recomiendan el sistema octalink o es mejor el cuadradillo? (dentro de las opciones que tengo para mi bolsillo). Espero puedan responder a mi pregunta. Saludos desde Chile, un abrazo. #RondaGCN
#RondaGCN Saludos desde Bogota. Me gustaria saber, cual entre las marcas: Campagnolo, Shimano y Sram, tiene el grupo mas liviano y cual le montarian a una bici de aluminio la cual uso mucho para escalar algo y hacer sprints.
#RondaGCN , Hola Chicos, Saludos desde Tucumán Argentina... Una Pregunta, Cómo elegir un buen sillín (cómodo,resistente y con un precio NO tan elevado), para entrenar en ruta. Aguante Atlético Tucumán... Saludos.
Hola compañeros enhorabuena por el programa excelente nivel, Mi pregunta es la siguiente las pastillas de sal antes de un entreno que dura dos horas y media o tres qué tan recomendable es🤔❓
#RondaGCN saludos desde Cajicá Colombia, mi pregunta, puedo usar mandos de carretera tiagra de 10 v, con desviador, bielas y tensor + piñones de montaña por ejemplo deore de 10v para así dejar mi bici gravel mas polivalente sin dejar atrás el manillar de ruta? gracias!
Disculpe una pregunta yo soy aficionado y tengo una bicleta madone trek 2021 de carbono y uso ruedas de carbono de carbono bontrager de 50 m.m son buenas o son mas buenas 88 mm gracias
#RondaGCN Mi pregunta es: Es recomendable elongar despues de haber terminado de rodar?, o hay que esperar un tiempo. ¿como lo hacian ustedes cuando eran profesionales?, y ahora?
Hola chicos. Quiero felicitarles por tan exelente presentación. Mi pregunta es cómo puedo bajar de peso en bici más fácil, con potencia o cadencia. En montaña gasto más calorías? Gracias, saludos, abrazo grande desde el país de Juan Valdez
La potencia tiras principalmente de la fuerza de tus piernas,para bajar de peso se recomienda la cadencia por qué te permite pasar más tiempo sobre la bici,por lo tanto quemar más calorías.
Lo importante es el ritmo cardíaco en el cual el cuerpo emplea la grasa como combustible que es entre el 60-70% de su ritmo cardíaco máximo, no necesita matarse con potencia fuerte, entrene con un medidor de frecuencia en esa zona
El problema de consumir agua demasiado fría durante un día caluroso, es el choque térmico que te puede generar interiormente. Por eso es recomendable no tomar agua demasiado fría durante días de 40 grados. Lo que si se puede hacer es mojarse con el agua fría.
Dejadnos vuestras preguntas 👇Intentaremos contestar el mayor número posible
Hola!
¿El tamaño de las carretillas del desviador puede afectar el desempeño en distancias largas?
Un fuerte abrazo desde México.
Saludos !!desde Monterrey ...por qué no vienen a México a hacer un programa aca
#RondaGCN Porque no nos dejan a nosotros los mas jobenes (11-15) años utilisar el plato grande en las competiciones PRE-JUVENILES o solo me pasa a mi (SALUDOS DESDE ALGUN LUGAR DEL PLANETA TIERRA)
Hola chicos he tenido un debate con mi hermano, por el tema del avance en mts de acuerdo a la relación que llevas, en el video ustedes dicen que la diferencia son tres dientes de plato por uno del piñon, pero le dije que me parecía que era mucha la diferencia y no me quiso creer así que me tomé la tarea de usar la fórmula que ustedes mencionaron y creo que la diferencia más cercana es dos dientes de piñon por tres de plato, ejemplo 1 diente de piñon menos: 39*25=3.28 vs 36*24=3.15 diferencia 13 cm ejemplo con dos piñones menos 39*25=3.28 vs 36*23=3.29 diferencia 1 cm
Óscar estás bien?
Se te nota con las pilas jodidas jaj
Fuerza Óscar
Te gastas una pequeña fortuna en un manillar (manubrio) aero-integrado-cables ocultos y acudes al gran fondo donde exigen poner el cartón del número en el frente de la bici colgado del manillar, adiós inversión. Una de esas paradojas...
Hola, enhorabuena a los preguntadores porque han hecho un programa con muy buen contenido, muy interesante, eso junto con el buen rollito que os traéis, pareja, y que sois distintos, teneis distinto punto de vista para el mismo tema, enriquece las respuestas. Saludos
Excelente trabajo en responder preguntas Oscar y Sebas!! Sebas el video de cómo orinar como un pro para la próxima. Sigan así 👍👍😉.
15:05 jajajaja! si deberían enseñar como como orinar como un pro (en bicicleta) Saludos.
Excelente explicación son detalles importantes para los amantes del ciclismo saludo desde Paraguay....
Chicos, ¡excelentes estos videos! Unos datos que se les quedaron en el tintero... tema ruedas de carbono absorben mejor las vibraciones que las de aluminio con lo que el andar es más confortable y en cuanto a resistencia, dejando de lado los modelos más racing y más livianos, muchas ruedas de carbono resisten más que cualquier rueda de aluminio (comprobado personalmente).
Tema manillar aero es verdad que mejoran mucho la aerodinámica, yo prefiero siempre estos antes que los de perfil redondo, pero no es una enorme diferencia ya que la principal resistencia es la del ciclista así que se gana mucho más aerodinámicamente mejorando la posición bajando el manillar (si el cuerpo lo permite) o con un manillar más estrecho, también se consiguen mejoras más relevantes con buena equipación que ajuste bien al cuerpo o incluso le llegó a comprobar que afeitarse las piernas da más ventajas que una bici aero completa. Y por último tema agua, si es en competencia o entrenamientos fuertes mejor fría porque ayuda a bajar la temperatura corporal y por lo tanto a rendir más... claro que tampoco congelada de esas que duele el cerebro al tomarla jajaja.
Gracias por el dato de los bidones abandonados en los hoteles!!! :))
#RondaCGN Yo rescaté terrible bidón 👍
Hasta hoy es el único que uso.
Los cuadros chinos de carbono !!!
A ver si """"los dejan"""" tocar el tema.
Por el tema costo y performance, enfocado a un uso amateur.
Saludos desde Argentina
#RONDAGCN La verdad es que el canal se ha vuelto intensamente interesante. Tuvo un subidón inmenso de calidad.
Por mi parte, quiero preguntar algo que nos pasa a nosotros los gordos respecto a las ruteras, sus pinchazos y sus ruedas.
¿Qué tanto influye el peso de un gordo en una rutera con los pinchazos? Cuando empecé a salir, estaba con más de cien kilos y ponía las ruedas con 150 psi de presión y digamos que al mes pinchaba una vez, lo cual es mucho.
Por otro lado, ¿puede influir el peso con terminar descentrando las ruedas?
Saludos desde Chile.
Muy buenas respuestas! Sigan así, siempre ayudando para ser buenos ciclistas! Un abrazo!
Gran trabajo como siempre. Sobre la temperatura del agua una anécdota del gran Bahamontes para quien no la conozca. En las etapas más calurosas del tour pedía te muy caliente. Esto lo aprendió de los habitantes del desierto. Dicen que así el cuerpo se adapta mejor al calor extremo. Muchas gracias por vuestros vídeos. Un saludo desde Ávila (España).
Excelente video 👏🏼👏🏼👏🏼muy gracioso lo de micción en la bicicleta 😁😁😁
Excelente muchachos,,
Los felicito ,,de Cali Valle Colombia
Me gustan mucho su comentarios muy muy bien fundamentados
#RondaGCN Larga vida a GCN!!! ¿qué piensan de tijas telescópicas para carretera? para el descenso podrían ayudar muchísimo en aerodinámica y control sobre la bici. Saludos de un venezolano que rueda en chile :)
Que tremenda diferencia hace oír y ver ciclistas sin equipo y sentados en una habitación, puede ser que lo que digan sea interesante, pero que rápido se va mi atención.
Gracias x tanta info muchachos! Cada vez mejor ese dúo 👍 saludos desde Argentina🇦🇷
Que onda loco , vemos los mismos videos
No serás un bot no ?
@@borrabobos jaja casualidad? Estos algoritmos nos llevan para el mismo lado...o vos sos un bot??? 😂
Como siempre muy buenos consejos sigan asi GCN Saludos desde salta Argentina
Chicos, muy buen canal! Todo el temario muy bien seleccionado y buena narrativa. Buen proyecto!
son unos fenomenos!!!
#RondaGCN. saludos muchachos son excelentes. me divierto un montón ademas de aprender, porque uno nunca deja de aprender... que estén bien ....
#RondaGCN buenas! Saludos para todos, excelente canal. Oscar, te deseo pronta recuperación! Mi consulta es la siguiente: cuáles son las grandes diferencias entre los distintos grupos (shimano, campagnolo, sram). Recomiendan campagnolo? Saludos desde Chile.
Interesante video...Ahora si entiendo la "supuesta" ventaja de los platos ovalados...Tras mucho leer sobre las cámaras para ruedas de carretera, recientemente cambié las cámaras de butilo por las de tubolito y aparte de la gran mejoras del peso (de 93 Gramos a 39 por cámara), noto claramente q para las mismas presiones de inflado, las tubolito hacen q las sensaciones sean como si llevara mucha más presión...y me resulta muy curioso que hasta la rodadura suena muy diferente...Llevo pocas salidas, no pincho nunca, a ver si es cierto que son el doble de resistentes que las de butilo......Un saludo.....
Les mando un saludo desde Córdoba Argentina!tierra ciclista
Saludos al gringo...
Que buenos sois chicos! Gracias por los consejos.
Lo que cuenta es el nivel de absorción de los líquidos. Ni muy fríos, ni calientes. Lo ideal que no este por debajo de los 8 grados, ora ser aprovechados con mayor eficiencia.
#RondaGCN Hola Chicos de GCN. Luciano de 🇩🇴 República Dominicana. Veo que ustedes son bien jóvenes aún y ya se han retirado de la carreras profesionales del ciclismo, existe una edad para retirarse o algunas características para hacerlo??? Gracias. Muy buen Canal GCN.
#RondaGCN saludos desde Valencia!
Que marca de bici, de grupo y que tipo de desarrollo recomendariais para un principiate? el presupuesto no es muy alto pero quiero rendir al máximo.
Gran canal y fantasticos videos
Un detalle para mejorar en sus vídeos, apenas empieza el vídeo, colocarles el nombre de los relatores debajo de cada uno... Para identificarlos. Saludos y abrazos desde Villa María, Córdoba, Argentina!!!
#rondaGCN Óscar cuál fue tu mejor bici en la que competiste y cuál comprarias en la actualidad saludos desde argentina la ríoja
La bebida debe ser fresca 12 grados aprox.
Primero: ayudar a beber más ya que es agradable.
Segundo: el vaciamiento gástrico es más veloz en bebidas frías y en volúmenes grandes
Luego de los 60 min de carrera sería aconsejable bebidas con cho al 4 - 8 % y electrolitos (isotónicas).
Gracias por el comentario
Saludos desde Venezuela, por culpa de ustedes ahora ando en bicicleta hasta para ir al trabajo gracias por sus videos y un abrazo
Saludos desde Colombia. Gracias por todo muchachos, me gustaría que hablaran sobre las bicicletas de margen medio que para algunos de nosotros son las que están a nuestro alcance, ya que tener marcas famosas se escapan del presupuesto. Nuevamente gracias
"ese bote no lo tirábamos al publico" jajajaja. Un souvenir cargado.
Los platos ovalados se usan desde los 90's,yo tenia una bici de montaña con unos platos Shimano Biopace y eran ovalados, y si se sienten un poco más pesados en cuestión de esfuerzo, pero también tienes mejor desempeño...
#RondaGCN gracias por su respuesta!! 💪💪
@. hola muchachos. saludos desde Colombia, una pregunta en cuanto a los grupos shimano, sram y campagnolo, cual es la diferencia entre ellos y cual seria mejor usar en una carrera. gracias
#RondaGCN
Hola, muchachos. Mil gracias por todos sus videos, saludos desde Colombia. ¿Qué piensan de las ruedas de carbono chinas? ¿Valen la pena?
Yo tengo dos pares y no le piden nada a las originales. En realidad son el mismo fabricante, la unica diferencia es la garantía, si el de marca te falla, responden, la fábrica posiblemente no, o sería complicado.
@@Dante2206 exacto, yo también tengo un par que ya llevan 6.000 km y ningún problema (además del resto de la bicicleta), todo se fabrica allá, son excelentes.
Que marcas de aros chinos llevan me interesa comprar unos
¡¡¡Me encantan sus videos!!! Saludos desde México 🇲🇽
Yo he probado ambos tipos de platos, y eso de la adaptación ni me doy cuenta jajjaja, me siento igual con unos y con otros, pero si voy más por los ovalados, por la teoría que los soporta.
#rondagcn que buen programa, se me duermen la punta de los pies después de varios kilómetros, que puede ser ya que no uso calas.
Abrazo saludo desde Buenos Aires.
Cuando no despegas el pie del pedal precisamente pasa lo que dices. Las calas te permiten jalar arriba que es cuando despegas por así decir. Las calas te dan mucha ventaja, sólo es caso de acostumbrarse. Es mi humilde experiencia
buenos comentarios,Saludos desde Colombia
Hola, no soy medico pero tengo un familiar medico que me comento de casos en urgencias por paro cardiaco con personas menores de 35 años y la causa era por tomar bebidas demasido frias estando muy agitados y acalorados, lo cual tiene sentido pues esta temperatura puede causar un choque termico fuerte. Creo que hay menos trauma tomando agua al clima o ligeramente fria. Al fin lo que se quiere es hidratarnos.
El tema del agua muy fría se debe evitar porque, gran cantidad de sangre se va al estómago a calentar el agua, y esa sangre la necesitamos en las piernas!
Saludos desde Chile. #RondaGCN
Son los mejores, excelentes explicaciones.
RondaGCN, saludos jóvenes...Pregunta: en las escuelas profesionales de ciclismo, los alumnos aprenden qué???, es decir llevan clases de nutrición, psicología, fisiatría, mecánica y materiales, metodología de entrenamiento...???...o el proceso de enseñanza es diferente y cada ciclista con base en su preparación académica e interés busca su desarrollo integral. ???...Gracias, saludos desde Ciudad de México.
#RondaGCN chicos mis preguntas son:
1¿puedo usar medales de mtb en una bici de ruta?
2 ¿como hacen los ciclistas para ir al baño durante una carrera, me refiero a cuando están en la etapa? Saludos desde Villavicencio, Colombia
Buenas tardes, cual grupo es mejor el Sram red etap o el Dura ace electrónico? Por favor me urge ya que voy a cambiar la bici, gracias
Amigos la fórmula para calcular los desarrollos: es la longitud de la circunferencia de la rueda expresada en metros, multiplicada por la cantidad de dientes del plato, y ese resultado se divide por la cantidad de dientes del piñón, y el resultado sale expresado en metros por pedaleada. Hay que tener en cuenta que la circunferencia de la rueda se debe medir por el borde externo del tubular o del neumático, estando puesto en la rueda e inflado.
Hola a todos... una pregunta: que tan recomendable es utilizar tubeless en las ruedas de carretera?, normalmente lo uso en la bici MTB. Excelentes videos felicitaciones!!!!
Holaaa, me gustaría que hicieran un video de Frenos de Disco vs V-Brake en bicis de ruta, por fa!!!! 😁😁😁😁
Nuevamente gran video. Respecto a lo del agua con hielo en el bidon, no creo que sea muy bueno por el cambio de temperatura que se produce dentro del cuerpo. Y segun dijisteis, no es lo mismo que el hielo este dentro del bidon a que el hielo este en la nevera. Si no os importa la temperatura del agua, como a mi, creo que es bueno enfriar el bidon termico la noche de antes y no preocuparte de mas. Pero al final es solo la opinion de un amateur
Muy buenas respuestas muchachos!
SON MUY BUENOS LOS FELICITO.
Hasta hace poco he corrido en "profesionales" que en Salta, Argentina, es amateur. Para entrenar y para correr nadie te da agua. La tienes que llevar contigo. Luego cuando hace calor los dos bidones los llevo cubiertos de toalla y los humedezco para que mantenga el agua fresca
Saludos desde uruguay, esta pregunta es para Seba si su padre corrio "La vuelta del uruguay", si su nombre es Juan Carlos, muy bueno los videos sigan asi, gracias
Qué bueno temas muy buenos y bien esplicados
Saludos y felicidades por el show, me encanta. El agua entre más fría más rápido se absorve. Esto lo dijo un médico pediatra, es decir mi padre.
Pero muy fría no hace que la garganta se apriete? (Sobretodo si ya hace frio)
Estaría interesante el vídeo de cómo orinar mientras vamos pedaleando!!!!
Ojalá pudiera hacerse
Buenos día gcn me gusta sus vídeos y tips nice, opinión personal ,sobre agua fría y caliente ,uso agua más fresca siempre bidón le dejo tapón abierto no se calienta mucho bebo muy poca agua fría mucha bebo en forma ingerir ,otro lado cuando uso agua fría cuando voy subir me echo agua fría en el área cuello recupera bien ,no en la cabeza te enferme por el cambio temperatura otro ciclista enfermo escupe caiga saliva a uno tu poco defensa baja tumba . No se pero mi experiencia.
#RondaGCN una pregunta chicos ¿Tardamos mas o menos en hacer la digestion haciendo ejercicio? Saludos desde Madrid , España. Un saludo cracks!!!
Juan Carlos Lara amigo no es recomendable salir lleno por qué la digestión absorbe más energía es mejor comer una o dos horas antes y alimentos ligeros sereales frutas te sentirás mejor saludos
Ruedas de carbono, cuadro de carbono, manillar de carbono, tija de carbono, manillar de carbono, potencia de carbono , portabidones de carbono , GPS de carbono , botella de carbono , gorra de carbono ,maillot de carbono , gafas de carbono, carbono de carbono jajaja todo para hacer 4 rutas ......un poco de coherencia !!!
Soy de los que toma el agua fria en verano, pero se supone que debe tomarse entre 15 y 21 grados porque muy fria puede sentar mal al cuerpo y lentifica la absorcion de las comidas (barritas) que se toman durante las salidas
Nunca has pensado correr en mtb y porque , deberias hacer un video corriendo en mtb , Saludos desde Puerto Rico #rondagcn
En cuanto a la pregunta del agua: beber a la temperatura que saldría del botijo. No es un chiste, es la temperatura óptima para el cuerpo.
Al final del entrenamiento en verano terminas por beber sopa. Eso es difícil de solucionar
#RondaGCN : ¿Qué entrenamientos debo hacer para que mi pulso no se eleve con tanta facilidad en las zonas 1-2-3 (aeróbico)? Se eleva con facilidad y luego no baja tan rápido como quisiera... Jeje Saludos desde Granada, paraíso ciclista !!
pasar más tiempo en esas zonas evitando terrenos sinuosos. que el cambio de zona sea controlado por ejemplo 15 minutos en zona 1 y 5 minutos en zona 2 y luego regresas a zona 1 etc... Algunas personas recomiendan para esto reiniciar la máquina aeróbica dejando el entrenamiento durante un mes. Y luego reiniciar trabajando solamente base aerobica controlada durante 3 meses (zonas 1 y 2). La verdad lo he probado y me esta dando buenos resultados. Si tienes el tiempo y la paciencia pruébalo
#RONDAGCN que opinan sobre cambiarle a una bici de ruta el manubrio a uno recto y como afecta al rendimiento
Muy buena platica 👍🇲🇽
Podrian hacer una recomendacion sobre los crankset cortos entre 165 y 170 con platos 56
#RondaGCNmi pregunta es:que es más conveniente usar un sillin alcochonado o un sillin que no está alcochonado?? Saludos desde México!!!
Sillin plano para distancias largas, Sillin acolchado nada mas para subirte un rati, ya que incomoda y no deja pedalear al 100, ocupa sillin plano o antiprostatico
Tal cual... El acolchado con gel es muy incómodo
El sillín sin gel, así vas a ganar más potencia en el pedaleo, ya que esta no se va a hundir al momento de la fricción, yo tuve de gel y ya me cambié a plano antiprostatico.
Hola GCN saludos desde Barinas Venezuela quisiera saber que es mejor Frenos tradicionale o frenos de disco? espero que lo vean #RondaGCN
MastterGold 76 amigo el freno de disco siempre es mejor que el tradicional por eso las tecnologías de hoy en día se inclina al disco aunque es más caro saludos
#RONDAGCN
Saludos desde Ecuador amigos exelentes videos muy útiles
Podriais tratar el tema de los sillines y hacer Videos de los sillines de los ciclistas de la vuelta. Saludos. Nairo parece que lleva uno más acolchado?
En el mercado ya venden extensor de tensor. Solucionas el problema del contacto rodana piñon
Podrian hacer un video donde indiquen formas de comprar accesorios de bicicleta o tiendas que hacen enviodirecto a paises de latinoamerica ustdes presentan muchos accesorios pero aca es dificil de conseguir o simplemente no existe un proveedor local muchas gracias
hola GCN ESPAÑOL, Mi pregunta es la siguiente!
los domingos suelo entrenar por arriba de 110 km, cuál sería la cantidad de km que tengo que entrenar en la semana para el domingo andar muy bien? o que tipo de entrenamiento realizaría?
saludos desde México.
#RondaGCN que tipo de ciclista fueron o son ustedes? Sprinters, escaladores, etc. Les hubiese gustado probar ser otro tipo? Cual no les gustaría? Saludos desde Colombia
#rondaGCN
Saludo desde Colombia, que opinas o recomiendas Marco aero o Marco escalador,
#RondaGCN Saludos desde la Ciudad de México y felicidades por tan buen canal. Mi pregunta es ¿cómo medir con exactitud qué talla y tipo de sillín necesito?
¡Hasta luego!
#RondaGCN Hola GCN en Español, saludos de Houston, Texas. El upgrade del groupset vale la pena? Me refiero a un cambio de un Shimano Sora a un Shimano 105 o Ultegra o tal vez ($$$) Shimano Dura Ace ?
hola, me gustaría saber mas sobre la carrera TRANS-SIBERIAN se dice que es la carrera mas larga del mundo ...gracias por responder
Hola chicos , gracias por este canal tan excelente aprendemos mucho. En cuanto a la orinada en competencias para las señoritas si les debe ser difícil parar a orinar, me gustaría saber mas ya que las carreras femeninas las transmiten poco en la tv
#RondaGCN felicidades por el canal, los sigo atentamente, cual es la alimentacion despues de una carrera, ya que se termina "vacio" de energia, saludos desde el sur de Mexico.
Lo de tres dientes de plato por cada diente de piñon no siempre se cumple. Deberias revisar ese dato. Un saludo
Buenas amigos de GCN, primero agradecer toda la información que comparten, he aprendido mucho con sus videos y segundo mi pregunta:
Tengo una bicicleta de montaña que uso de forma recreativa, es de 24 velocidades con motor de cuadradillo y quiero pasarla a 27 velocidades. Con mi presupuesto he visto unas bielas shimano alivio pero son octalink. ¿Me recomiendan el sistema octalink o es mejor el cuadradillo? (dentro de las opciones que tengo para mi bolsillo). Espero puedan responder a mi pregunta. Saludos desde Chile, un abrazo.
#RondaGCN
Yo tengo tiempo usando plato ovalado y me gusta mucho las sensaciones
#RondaGCN Saludos desde Bogota. Me gustaria saber, cual entre las marcas: Campagnolo, Shimano y Sram, tiene el grupo mas liviano y cual le montarian a una bici de aluminio la cual uso mucho para escalar algo y hacer sprints.
muy buena la informacion
Al. Forever!!! y con lo que sobra €€ otra segunda bici
#RondaGCN: Que es mejor, bicicleta estática o rodillos?
Seguir así.
Estática tipo spinning?
O normal
estatica
Rodillos, así mantienes exactamente la misma posición en la bici.
#RondaGCN , Hola Chicos, Saludos desde Tucumán Argentina... Una Pregunta, Cómo elegir un buen sillín (cómodo,resistente y con un precio NO tan elevado), para entrenar en ruta. Aguante Atlético Tucumán... Saludos.
Hola, cuando hablan de Carapaz yo tengo un problema similar, cuando hablan de paticorto a cuanto cm se refieren teniendo en cuenta la altura del tipo.
Carbono, carbono y más carbono. No hay debate
Hola compañeros enhorabuena por el programa excelente nivel,
Mi pregunta es la siguiente las pastillas de sal antes de un entreno que dura dos horas y media o tres qué tan recomendable es🤔❓
#RondaGCN saludos desde Cajicá Colombia, mi pregunta, puedo usar mandos de carretera tiagra de 10 v, con desviador, bielas y tensor + piñones de montaña por ejemplo deore de 10v para así dejar mi bici gravel mas polivalente sin dejar atrás el manillar de ruta? gracias!
Disculpe una pregunta yo soy aficionado y tengo una bicleta madone trek 2021 de carbono y uso ruedas de carbono de carbono bontrager de 50 m.m son buenas o son mas buenas 88 mm gracias
#RondaGCN Mi pregunta es:
Es recomendable elongar despues de haber terminado de rodar?, o hay que esperar un tiempo.
¿como lo hacian ustedes cuando eran profesionales?, y ahora?
Hola chicos.
Quiero felicitarles por tan exelente presentación. Mi pregunta es cómo puedo bajar de peso en bici más fácil, con potencia o cadencia. En montaña gasto más calorías?
Gracias, saludos, abrazo grande desde el país de Juan Valdez
La potencia tiras principalmente de la fuerza de tus piernas,para bajar de peso se recomienda la cadencia por qué te permite pasar más tiempo sobre la bici,por lo tanto quemar más calorías.
Muchas gracias, lo tendre muy en cuenta.
Cadencia a tope
Lo importante es el ritmo cardíaco en el cual el cuerpo emplea la grasa como combustible que es entre el 60-70% de su ritmo cardíaco máximo, no necesita matarse con potencia fuerte, entrene con un medidor de frecuencia en esa zona
El problema de consumir agua demasiado fría durante un día caluroso, es el choque térmico que te puede generar interiormente. Por eso es recomendable no tomar agua demasiado fría durante días de 40 grados. Lo que si se puede hacer es mojarse con el agua fría.
todo tiene sus pro y sus contras a mi concepto aros de carbono con pista de aluminio es lo mejor para paises con mucha humedad y dias lluviosos
#RONDAGCN hola chicos buen trabajo con lo de GCN en español mi pregunta es ¿como puedo diferenciar un cuadro para subir o para plano?