O que eu como em um dia 🌿 vegano, saudável & fácil! com receita de CHEESECAKE CRU e MOQUECA!

oi gente!!! esse vídeo é realmente mais extenso pq mostrei MUITA coisa da minha rotina como vegana. espero poder ter inspirado/esclarecido algumas questões. me diga o que vc achou nos comentários e me dê um alô no instagram também ❤ @luisamoraleida
o que é veganismo?
é um estilo de vida, ideologia e filosofia. além da alimentação vegetariana estrita (não consumimos nenhum tipo de animal: frango, boi, porco, peixe, coelhos, cavalos, frutos do mar, aves...nada. e nem seus derivados: ovos, mel, leite, queijos e etc.) também não usamos nenhum produto (cosmético, higiene, limpeza, acessórios, roupas) que tenha vindo de exploração animal como couro, pele e produtos testados em animais.
o que você come? TUDO o que é natural e vem da árvore e da terra! frutas, legumes, vegetais, verduras, leguminosas, grãos, cereais, oleaginosas, sementes...enfim, absolutamente tudo o que você também consome, só tirando os animais! e é possível fazer absolutamente qualquer coisa de maneira vegana (strogonoff, pizza, kibe, hambúrguer, brigadeiro e até filé. continue acompanhando meu canal para aprender!
falta algum nutriente na sua alimentação?
NÃO! absolutamente tudo o que seu corpo precisa é possível encontrar na alimentação vegetariana. a única vitamina que é difícil absorver é a vitamina B12 - produzida por bactérias no solo, e por nossa água ser tratada, vegetais higienizados, recomenda-se a suplementação. (tanto para vegetarianos quanto não-vegetarianos! faça exames de sangue regularmente e consulte seu médico)
por que ser vegano? porque nosso mundo está doente e está se auto destruindo. o consumo de animais e seus derivados por humnos é uma das maiores causas de diversos desequilibrios ambientais e epidemias como aquecimento global, morte dos oceanos, extinção de espécies, ocupação de terras indígenas, morte dos solos, fome, diabetes, hipertensão, problemas cardiovascualres...fora a crueldade que é tirar a vida de outro ser de maneira brutal sem A MENOR necessidade biológica e de sobrevivência.
quer saber mais? me acompanhe no instagram: @verdelifestyle e estude através desses links:
A melhor palestra que você irá ouvir na vida: www.youtube.co....
101 razões para tornar-se vegano: www.youtube.co....
tudo sobre alimentação e saúde na dieta vegana: www.youtube.co....
além do carnismo e em direção a estilo de alimentação autêntica e de boas escolhas: www.youtube.co....
Cowspiracy - O Segredo da Sustentabilidade: www.youtube.co....
Forks Over Knives: www.youtube.co....
Viva e Deixe Viver: www.youtube.co....
posicionamento da AMERICAN DIETS ASSOCIATION sobre alimentação vegetariana estrita: www.vrg.org/nut....
links em inglês:
Leading Causes of Death
www.youtube.co....
Who says a vegan diet is healthy?
www.eatrightpro....
ENVIRONMENT
www.cowspiracy....
HERBIVORE VS OMNIVORE
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www.drmcdougal....
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DEFICIENCIES / HEALTH
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B12- www.youtube.co....
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