@@yayodiallo1021 comme expliqué dans la vidéo, tu dois avoir un bon apport en protéines dans ton régime alimentaire: tu vas perdre la graisse du ventre et la remplacer par du muscle
Vous brulez déjà 1000 calories par jour, sans même faire de sport, votre corps a besoin d'énergie, même quand on est sédentaire ! Ensuite recommander de perdre 750 calories pour les femmes et 1000 pour les hommes est trompeur: Le poids n'est qu'un équilibre entre la dépense énergétique et l'apport calorique dans l'alimentation. Ces 2 nombres sortent du chapeau, et ça peut être dangereux, quelqu'un qui aurait qu'un léger surplus caloriques, recommander de perdre 750 ou 1000 est la meilleure façon de la dégouter, en plus de créer une énorme fatigue, avec la frustration que ça engendre. Vous voulez perdre du poids sans changez d'alimentation ? Commencez par vous garer 100m plus loin que prévu pour chaque trajets, sur 1 mois ça fait quelques kilomètres.
Bravo monsieur ! Vous m avez donné envie de ressortir mon tapis de marche! Fractionner ses efforts, et durer dans l action!
Belle journée !
Super !! Merci ça fait plaisir de lire ça!
@@JoDelukest ce que on peut perdre la graisse du ventre sans perdre de poids ni les fess svp j vous suis depuis Sénéga
@@yayodiallo1021 comme expliqué dans la vidéo, tu dois avoir un bon apport en protéines dans ton régime alimentaire: tu vas perdre la graisse du ventre et la remplacer par du muscle
@JoDeluk svp done moi kelk exemple d'aliments k j doi mangé en protéine et d'aliments k je ne dois pas mangé en calori
@JoDeluk vous êtes vraiment gentille que dieu vous accorde long vie et de santé de faire
Merci pour le conseil j'ai bien compris ton explication
Vous brulez déjà 1000 calories par jour, sans même faire de sport, votre corps a besoin d'énergie, même quand on est sédentaire !
Ensuite recommander de perdre 750 calories pour les femmes et 1000 pour les hommes est trompeur:
Le poids n'est qu'un équilibre entre la dépense énergétique et l'apport calorique dans l'alimentation.
Ces 2 nombres sortent du chapeau, et ça peut être dangereux, quelqu'un qui aurait qu'un léger surplus caloriques, recommander de perdre 750 ou 1000 est la meilleure façon de la dégouter, en plus de créer une énorme fatigue, avec la frustration que ça engendre.
Vous voulez perdre du poids sans changez d'alimentation ? Commencez par vous garer 100m plus loin que prévu pour chaque trajets, sur 1 mois ça fait quelques kilomètres.
C'est sans obligation et apparement vous n'avez pas regardé la vidéo jusqu'à la fin.
Non mon cher, 1000 calories extras 🤦🏻♂️
@@pablofaner8244 ben oui hein 🙂