Eat Clean #9 | Thực đơn EAT CLEAN 45k | Rẻ, ngon, giảm mỡ hiệu quả ♡ Hana Giang Anh
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- ❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: 090 6299131
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.c...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM
Chị Hana ơi, mong chị duy trì cái seri Eat clean giá rẻ và nhanh chóng cho tụi học sinh và sinh viên ạ. Em năm sau là sinh viên năm nhất và có dự định ăn Eat clean nên các video như thế này cực kì hữu ích luôn ạ. Cảm ơn chị nhiều
ALo chi và mọi ngườị, e có thể ăn cơm trắng trong eat clean k ạ
Cùng suy nghĩ
Mai Thúy Mai mình nghĩ nếu ăn cơm trắng sẽ nhiều tinh bột hơn là cơm gạo lứt. Nếu bạn tập gym thì càng hạn chế cơm trắng, mì, phở, hủ tiếu ...
Mai Thúy Mai bạn có thể ăn được nhưng ăn khoảng nửa chén thôi nhé
Haha năm nhất hơi khó đó bé
Em chào chị Hana, em thật sự biết ơn chị vì tất cả các video hữu ích của chị, em học hỏi được rất nhiều từ các bài tập cũng như chế độ ăn eat clean của chị Hana để cải thiện sức khoẻ, vóc dáng của mình (và cả giới thiệu cho bạn bè, người thân nữa). Các video hướng dẫn tập có trên youtube nhiều vô kể nhưng em chỉ thích nghe từ chị thôi ấy, vì em cảm nhận dc nguồn năng lượng từ giọng nói của chị, thật sự là truyền lửa và động lực cho em luôn ấy hiuhiu, ko biết có ai cảm nhận như em không. Nên là em cảm ơn chị rất nhiều nha. Tuy nhiên, trong video lần này của chị, em thấy chị đi chợ và xách túi ni lông đựng đồ. Em có một góp ý và mong muốn nho nhỏ thui, và quyết định sẽ để lại bình luận, đó là: Không biết lần tới khi đi chợ hoặc siêu thị mua đồ, chị có thể vui lòng từ chối sử dụng túi ni lông được không ạ, thay vào đó là mang làn hoặc túi to của mình để đựng đồ. Vì hiện giờ lượng rác thải từ túi ni lông và nhựa một lần đang quá tải so với khả năng tái chế, nên phần lớn chúng sẽ bị chôn vùi dưới đất hoặc đổ ra đại dương đó ạ, và một trong những hậu quả trông thấy đó là các loài cá sẽ ăn phải nhựa (cá voi chết vì nhựa), túi ni lông cũng như hạt vi nhựa (người ăn cá =>người ăn vi nhựa, thậm chí đã có công bố khoa học tìm thấy hạt vi nhựa trong phân người chị ạ). Em quyết định góp ý cho chị vì chị là người có ảnh hưởng đến phần lớn chị em phụ nữ ở Việt Nam, nên em rất mong rằng chị sẽ giúp lan toả cả điều này tới mọi người nữa, đó là cùng nhau thay đổi hành vi "sử dụng quá nhiều túi ni lông, nhựa một lần". Bảo vệ môi trường, ngôi nhà chung cũng chính là bảo vệ sức khoẻ của mình chị nhỉ. Em cảm ơn chị nhiều ạ.
Tuyệt :D
Nhiều bạn nói bạn chưa độc lập kinh tế nên chưa ăn eat clean đc thì đó là lí do chống chế thui
Mình năm nay 17 tuổi hoàn toàn còn phụ thuộc gia đình( tất nhiên r mới lớp 12 :(( ) nhưng từ khi mình biết về khái niệm eat clean là năm lớp 10, mình tự mình nấu ăn cho bản thân ngoài ra mình còn nâng cao house chore skill của mình nữa :)) mọi tiền ăn của mình ba mẹ mình sẽ cho mình mua nguyên liệu nấu và tất nhiên mình sẽ k có phần trong bữa ăn ( nói ra mẹ mình nấu nhiều dầu mỡ lắm cơ cũng chả thèm)
Nhờ có tiền mình mua trái cây rau củ yến mạch thay cơm hạt và sản phẩm healthy còn dư thì mình tiết kiệm vì k ăn vặt nên tháng nào cũng kha khá đóng phòng gym
Nói eat clean v chứ cuối tuần nào cũng tự thưởng mình ăn ngon bữa đúng k mấy bạn ♡♡♡
Em mới 17t mà đã ý thức đc như vậy,ngưỡng mộ quá,chúc em sức khỏe nhé
Chả bù cho bama tui. Bảo tui là ăn như thế thì làm sao mà khỏe bla bla bla... Nói chung là ko được ủng hộ
Mình cũng mong được như bạn thế nhưng mà ba mẹ mình ép mình ăn chung. Và mình k biết đi chợ r chi tiêu thế nào cho hợp lý vì mình còn phải tự lo tiền học.
Cậu ơi, cậu nấu cơm gạo lứt riêng không hay ăn cơm gạo trắng với mọi người vậy?
Cảm ơn Hana đã ra những video thế này, em đã eat clean được khoảng 4 tháng, em 1m62 nặng 54 giờ chỉ còn 47kg thấy ng đẹp xinh lắm. Có Hana lun đồng hành không cảm thấy cô đơn, ăn eat clean cũng hay bị người này kia dị nghị nhưng mà mình mặc kệ mình thấy từ ngày ăn eat clean mình tiết kiệm hơn ko bao h uống trà sữa hay ăn gà rán ăn vặt gì nữa. Đã vậy người nhẹ khoẻ hơn, vui vẻ hơn nửa
em cũng thế... cứ ăn đồ ngọt là bị chua miệng.... đúng là lý trí thuyết phục con tim... yêu chị Hana lắm e theo chị đc 3 năm rồi... tất cả đểu tiến triển theo hướng tích cực
video eat clean như thế này truyền nhiều động lực lắm chị ơi ^^ mong chị ra nhiều video như thế này nữa ạ
Theo c cũng gần 3 năm rồi và giờ e thay đổi hẳn cách sống ý. Ăn gì cũng phải cân nhắc bao nhiêu calo, ăn gì thì tốt, không ăn đường được nữa luôn. Thi thoảng cần ngọt lắm thì e ăn ít mật ong cho đủ loại😂 chỉ ăn gạo lứt và bánh mỳ đen. Yêu c😘
Kim Chi Lê chế mua bánh mì đen ở đâu v ạ
Mk hay mua trong vinmart luôn bạn ạ.à chỗ c hana cũng có bán đủ loại bánh ngũ cốc ý
Mong là chị ra ra nhiều video gồm thực đơn eat clean cho học sinh,sinh viên
Em cũng ghét ăn cà rốt nhưng sau khi được chị truyền cảm hứng về eat clean, e đã thích ăn. Em đã eat clean đc 1 năm r. Em cảm ơn chị Hana rất nhiều ❤️
Từ khi biết đến chị em đã rất chăm nấu ăn và áp dụng chế độ ăn Eatclean từ tháng 6-2018 và em đã giảm đc 6 cân ạ. Em cảm ơn chị rất nhiều vì đã đem đến những điều bổ ích và những bài tập rất hay
Nhìn Hana dễ thương yêu đời và tràn đầy năng lượng.xem video của b...sau 1 năm m thay đổi nhiều rồi.cảm ơn Hana..
hihi em đây, từ ngày tập theo video của chị và nghe chị nói về dinh dưỡng, em xuyên nấu ăn hẳn ra, cảm giác bây giờ mà ra tiệm ăn, nhìn họ nấu quá nhiều dầu mỡ, hay bánh ngọt là tự dưng k ăn nổi. cảm giác như là mình yêu bản thân hơn vậy. yêu chị Na
Mình cũng đồng ý với na là nếu chăm sóc bản thân thật sự thì sẽ thường xuyên tự nấu ăn và vào bếp hơn là ăn hàng
Tuần 7 ngày thì 4 ngày em ăn Eatclean có thịt cá các thứ, 3 ngày em ăn chay, mà em chỉ ăn sáng với trưa thôi, sau 13h là không ăn bất cứ thứ gì nữa, nhưng vẫn thừa sức 5h chiều tập workout Abs cardio hoặc HIIT 35 phút, sáng tập 25 phút, sau ăn trưa nửa tiếng tập nhẹ 10 phút, tối trước khi đi ngủ tập workout hoặc yoga 10 đến 20 phút, kiểu dần dần nghiền vận động mọi lúc mọi nơi mọi khi ấy chị!
Bạn ơi. Bạn tập vậy có bị nhừ người kh. Kiểu tập quá bị đau hay mệt á
Em đặc biệt thích clip này vì bthg kiếm đồ để ecl em cảm giác đối vs sinh viên rất khó để bền do giá cả . Và càng ngày em càng thích chị rất nhiều ❤ yêu chị 😍
Video của chị hay lắm ạ. Em rất thích xem vid của chị. Chị có thể ra những vid eat clean 6 bữa 1 ngày là những món gì hoặc cả tuần ăn eat clean như thế nào và cả cách nấu nữa. Thực sự có ích với sinh viên ít tiền như em lắm ạ. Em cảm ơn chị nhiều!
thích video eatclean của Na lắm lắm luôn á, chị Na xinh đẹp ra video eatclean mỗi tuần vài cái thì em cũng xem hết luôn á ! Chị như là một người truyền động lực, một nguồn năng lượng tích cực của em ý! Support chị nhiều
Em cũng là 1 đứa siêu siêu ghét ăn cà rốt luôn ạ. Nhưng từ khi ăn eat clean e đã học dc cách ăn cà rốt. À bật mí cho những ai không thích ăn cà rốt thì thử bỏ cái lõi ở giữa thì ăn cà rốt sẽ ngon hơn đó ạ
Càng xem vid của chị thì càng thích nấu ăn mà phải nấu theo kiểu lành mạnh cơ mới chịu. Thích chị quá đi 😍😍😍
cảm ơn những vidieo của bạn .thật sự chỉ cần ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ sẽ mang lại những điều tuyệt vời .sau khi sinh hai bé mình đã lấy lại được vòng eo hồi con gái và sk tốt lên rất nhiều .
em mong những clip eat clean mà phù hợp túi tiền sinh viên như này. clip tiếp theo ko biết chị có thể làm món gì mà mang tới cơ quan ăn thay bữa tối được ko ạ? vì công việc của e vào buổi tối, tgian nghỉ ngắn mà nấu trước ở nhà mang đi toàn bị nguội nhiều khi ngán lắm chị. e cám ơn chị :))
Đúng là từ khi e tìm hiểu thông tin về vc ăn uống . Mấy cái đồ ngọt ,nhiều dầu mỡ nhìn vào đã phát ngán. Cảm ơn c rất nhiều ❤️
Giờ mới xem mấy video dinh dưỡng của Na. Càng ngày càng thích bà Na, nói chuyện có duyên mà hướng dẫn thì có tâm ^_^
Chị làm video về phần thân trên và một số cách ăn giúp tăng vòng 1 đi ạ . Chúc chị luôn ra nh2iều video hữu ích hơn ạ , vì em tập theo chị mới thấy có tác dụng nhiều người khác em thấy không hiệu quả ❤
C làm clip nào cũng thiết thực.. E bận rộn nên thuờng ngại cb đồ ăn... Giờ có clip này e thấy rất dễ dàng.. Thanks c nhìu lắm❤️❤️ Hóng thêm nhìu clip như thê này của c
Chị Hana giúp cho em học hỏi rất nhiều điều bổ ích để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Em cảm ơn chị nhiều lắm, em chúc chị luôn xinh tươi, trẻ khỏe và thật thành công trong cuộc sống. Người tốt sẽ được trời thương ❤
phần củ bông cải. phần thân mà c bỏ đi ý ạ. nếu mà n non thì có thể tận dụng luộc hoặc xào với cà rốt đổi món ngon lắm ạ.hoặc bỏ vào nướng chung với ức gà, đậu bi. mình gợi ý thêm cho m.n bên dưới ạ. từ ngày theo dõi c hana mình ăn uống hợp lý hơn. mình k hẳn theo eat clean hoàn toàn được nhưng mình cũng có bữa theo được và thấy cơ thể khỏe ra rất nhiều. tim cho Na😍❤
Chị Na nói chuyện thật sự rất dễ thương. Và ở chị có rất nhiều thứ để người khác học hỏi
Ủng hộ chị hana ra nhiều video về eat clean như thế này😍😍😍
Cảm ơn na rất nhiều. Koi mấy clip này mình lại có động lực để tiếp tục EatClean sau 1 time dài bỏ dở 😙
Video eat clean này hay quá ạ, giúp em thêm quyết tâm tránh xa đồ ăn vặt. Những món chị nấu trông ngon miệng quá.
Đúng rồi chị Hana ơi. Hãy làm thật nhiều và thường xuyên về eatclean để em học theo được nhiều thứ và có động lực chị ạ. Love you
Mik phải đi hc cả ngày k có tg chuẩn bị đồ ăn , bố mẹ thì toàn nấu đồ ăn như các bữa bth . nên mik hay dùng 1 cái đĩa chia ra lm 3 phần 20% cơm gạo trắng bth ,30% thịt ,50%rau chỉ đc ăn trog cái đĩa đó k đc lấy thêm đĩa to cỡ nào cg đc chỉ cần chia đúng theo tỉ lệ nt thôi mng có thể tham khảo nhé
Đúng là tập luyện chăm chỉ đến mấy mà ko ăn khoa học và theo cđ dinh dưỡng dk thì khó mà hoàn hảo dk ạ. E đang rất cần những video về dinh dg như thế này ạ, e cx đang là hs!
Thích cách chị nói chuyện tự nhiên không điệu
Lâu rồi mới gặp lại video eatclean của chị 😍 Mỗi video mới lại là một kiến thức mới và nó vô cùng bổ ích luôn. Nhờ vid của chị nay e lại có thể có cái nhìn khác hơn nữa về EC và từ giờ ko phải lo về vấn đề tài chính =))))))) Thank and love you very much. Chờ các video mới của chị ❤💙💖💕💟💓💞💜💝💛💘💚💗
Em sống cùng gia đình và chưa độc lập về kinh tế nên ăn eat clean khá khó khắn.😫😫
Em hồi nhỏ ghét ăn cà rốt, bông cải, tần ô, cuống lá cải... từ hồi du học thì rau gì cũng ăn😂😂😂
Chị dễ thương qtqd luôn á. Mấy nay e cứ lăn tăn suy nghĩ eat clean s nhang gọn nhẹ vì e đi học khá bận mà không nhiều dụng cụ đồ nấu. Cảm ơn c nhiều ạ
Hana đáng iu quá. Mình nghe riết mà ghiền giọng Bắc của Na và mê tít những câu cửa miệng ngầu ngầu của Na lun. Hehe 😘
Thật là một cô gái tràn đầy năng lượng và dễ thương 🥰
Em cảm ơn Chị rất rất rất nhiều luôn í. Nhờ Chị mà em đã biết cách thay đổi thói quen sống, ăn uống và sinh hoạt để chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn.
Sẽ luôn ủng hộ Chị ạ.
Yêu Chị nhiều !!!!!! 😚😚😚
Thik nhất cách nói chuyện của bà này, iu hana ghê!
Em tình cờ thấy chị trên youtube và sau khi vào xem thì em đã mê chị mất rồi 😍. Các video của chị đều rất bổ ích, em cảm ơn chị nhiều nhé! ❤️
Cực kì thích dạng video giống này. Mong Na ra video giong vậy nhiều nhiều
Bật video của chị lên lúc nào em cũng cảm thấy năng lượng tràn trề luôn ấy 😘😘😘
Mấy video chị nấu ăn eat clean em coi đi coi lại hoài í, coi lấy động lực nè hehe
Video của chị cực kì hữu ích luôn ý 😻 Mong chị sẽ ra video về eatclean nhiều hơn nữa nha 😻
Chị Na nhớ ra nhiều video eat clean ntn dành cho các bạn sinh viên nha chị.
Thật sự rất cần những video như này của c. Nhiều lúc e muốn ăn eat clean nhưng ra chợ cho sv thì tìm ko ra những nguyên liệu như vậy. Còn những nguyên liệu khác thì lại ko có điều kiện mua. E cảm ơn c Hana ạ 😍
E thích căn bếp của chị quá đi nhà e mà như thế này thì e chăm nấu ăn suốt ngày chị ak
Mong chị ra nhiều video eat clean đa dạng vừa túi tiền cho học sinh sinh viên ạ
Chị ơi 1 tuần 1 video như này đi chị, coi video giúp e có thêm thực đơn và động lực ăn eatclean, rất bổ ích , e thích lắm
Iu c quá ak.Mog c lm thêm những video như này để có thể ăn trog 1 tuần ạ
Chị Hana ơi chị làm video về mấy loại sữa, bánh mì đen mua ở đâu loại nào tốt ít calo và nhìu protein và mua ở đâu đi ạ
Chính xác luôn Hana oi! Nhũng ji lúc trước mình thik thì bây giờ lại vô cùng sợ luôn! Bây h Loan thấy ji ăn tốt sức khỏe thì lại ngon hihi! Bây h Loan ko thể nào ăn hết 1 cái bánh ngọt hoặc 1 chén chè ngọt đc luôn
Trước mình cũng ghét cà rốt lắm.nhưng nó tốt cho người dễ béo nên mình giờ lại thích.xào lên ăn đậm Đà ngon ơi là ngon.thêm rau cần Tây nữa với thịt bò....thành ra nghiền
thích xem clip của chị. Nhất là những phần chia sẻ gần gũi và thực tế. Còn chế độ eat clean c có thể chia sẻ thêm 1 số video dạy nấu ăn tụi e tham khảo nữa nhé. E thì đang tìm hiểu ăn theo chế độ dưỡng sinh của china, kết hợp thêm eat clean ntn thì tuyệt vời nè, ^^
C ra nhiều video eatclean nha c Hannaaaaa, e thích lắm 😍😍😍😍😍😍😍
Video của chị rất hay ạ...nó rất có ích đối với sinh viên như tụi em...hy vọng chị sẽ cho ra nhiều thực đơn hơn nữa!!!!
Em rất thích xem video của chị. Vì nhìn chị rất nhiều năng lượng nên cảm giác dc truyền cảm hứng rất nhiều. E chúc c thật nhiều sức khỏe để tiếp tục công cuộc sxuat video ạ. 😙😙😙😙
Càng ngày càng thích xem video của bà này😍
chị Hana ơi đây mới là 1 bữa ăn điển hình của eat clean thôi, thực tế còn nhiều đồ ăn nữa như cá, thịt bò rồi các thứ... làm thế nào để biết chế biến hàng trăm loại đồ ăn thành eat clean đc, chị có biết quyển sách nào về cách chế biến theo eat clean hay cách nào đó để biết nhiều thêm hơn k chị?
Hana ơi. Làm clip về giảm mỡ đón tết đi ạ. 😭
Em rất thích những video eatclean như thế này. Chị làm thêm nhiều video về chủ đề này nhá. BTW, chị Na ngày càng xinh 💕
Na ơi Na chia sẻ cách nấu cơm gạo lứt được không? Mình ngâm gạo qua đêm rồi nấu mà nhìn hạt gạo rời rạc, ăn vẫn hơi cứng nên thấy khó ăn lắm
Em từ bé thích ăn rau củ lắm, không ghét rau củ gì cả nên da em đó giờ mịn lắm chị ạ
Wowww, hiếm ai dc như em lắm nha
ôi chị hiểu tâm lí sinh viên quá,iu chị,video rất hữu ích,mong chị ra nhiều video eat clean hơn ạ
Không biết ở chỗ khác ra s chứ ăn kiêng ở cái xứ hàn xẻng này thì đúg là p đại gia các bạn ạ. Rau quả quả đắt hơn thịt gấp 1 tá lần. Chỉ cần vd tnay là các b dễ hình dung ngay. 200k 3 quả bơ, 200k 2 quả xoài, 100k 1 bó rau 😭
em ăn eat clean một thời gian không những khỏe đẹp mà tinh thần còn tốt hơn ^^ cảm ơn chị
Dầu olive Hana mua loại nào ? vì ko phải loại nào cũng chịu đc nhiệt độ xào nấu đâu ,nếu ko chịu được nhiệt độ cao mà mang xào nấu là biến thành chất độc và dùng lâu là nguy cơ của ung thư .
Mua dầu olive chuyên dùng tr nấu ăn ý em ^^
@@hanagianganh . Dầu olive có mấy loại dùng nấu ăn . Loại chỉ chịu đc 160°c là loại mà hay bán ở siêu thị VN là Extra vergin olive oil là ko tốt cho chiên rán hay nâu đâu .
Lâu lâu xem lại vẫn thấy rất thú vị 🍒🍒🍒
Tông màu video tập này hơi bị tối chị ạ. Nội dung thì 10/10 kakaka. Ra thêm nhiều video eat clean với giá cả phải chăng như vậy nữa nha chị. Triệu like nè 🤩💕💕💕
Mong chị Hana ra nhiều video như vậy nữa ạ. Chị có thể làm video eat clean cho 1 tuần không ạ? Nhiều lúc em kh biết nên mua gì ăn gì cho mỗi ngày í chị :( Yêu chị nhiều
Chị có video Meal prep ý, trong đấy c cũng làm thức ăn cho 5 ngày ^^
Video này e mong chờ mãi. Iu c. C làm nhiều video về cách nấu ăn và cadio dance nha c ❤❤❤
Rất cảm ơn Hana về những bài tập nhờ bạn mà mình tập ở nhà hăng say hơn.
Chị Hana làm thêm nhiều video eat clean như thế này nhé. Rất rất hữu ích ạ
Na tâm lý quá
Nhờ Na mà e chăm sóc bản thân nhiều hơn
Yêu na nhìu nhìu
Cảm ơn Hana nhé! 🌷
Màu video chỉnh hơi tối.. sáng lên 1 chút sẽ đẹp hơn - chút góp ý nhỏ của mình.
Mong chị duy trì seri eat clean giá rẻ
Hú hú e cực kỳ thích xem nhg video về Eat clean và đi chợ của chị Hana 👏🏻👏🏻👏🏻
A
chị ơi Saturated fat là chất béo được khuyến cáo không nên dùng nhiều chứ ạ vì làm tăng cholesterol. Còn dầu oliu, bơ, dầu hạt cải,... người ta sẽ xếp vào loại Monounsaturated fat hay gọi là chất béo không bão hòa đơn.
Em thì trong 1 tuần em lại k bt lên thực đơn như thế nào để nó hợp lý nhất , em tìm hiểu một ngày trên gg trên youtube em chỉ thấy 1 ngày hoặc 1 buổi ăn gì nó , khi em thấy 1 tuần thì trong đấy nó chỉ ghi những món ăn nó thật sự là k vừa túi tiền của em bởi vì em còn là sinh viên k đủ điều kiện lắm , em khá là băn khoăn trong cái việc 1 tuần ăn gì chi tiết bữa phụ bữa chính sáng trưa chiều tối ăn như thế nào nên là em khá là mong chị làm video 1 tuần ăn eat clean có những gì 😿 mong cj làmmmmm❤️
Hi em, cái hộp đựng thức ăn của em nhìn đẹp và gọn quá. Em có thể chia sẻ nhãn hiệu và mua ở đâu không? Cám ơn em.
Na xik :3 đag ăn còn nhảy nhảy thung thướng =)))) Na là một trong những ng truyền cảm hứng toẹt vời cho tui luôn 💕
Hồi đầu tập ăn eat clean khó ăn kinh khủng ạ vì ko quen ăn nhạt, đến bây giờ khi đã ăn quen rồi mà ăn mấy đồ mỡ hay các món phở, bún, miến thấy ngấy và mặn lắm ạ. Sau khi ăn eat clean em thấy mình cx thay đổi rất nhiều ạ, da sáng hơn, ko bị mụn và giảm cân nhanh nhưng vẫn rất khỏe mạnh luôn. Đi học mà đứa nào cx kêu sao gầy thế 😂
Mình cũng thế, giờ ra hàng ăn là cứ nghe mặn kinh
Mình cũng thế, giờ ra hàng ăn là cứ nghe mặn kinh
Không thể nào không comment để nói rằng video của Hana quá hay!
Em thì ghiền ăn rau củ cực kì luôn, nhất là cà rốt, súp lơ với bí đỏ ấy ạ 😋
Chị Hana ơi cơm gạo lứt của chị trong vid nhìn dẻo ngon quá ạ, em nấu nó cứ bị rời ra khá khó ăn, chị có thể chia sẻ cho em loại gạo lứt chị dùng và cách nấu không ạ? Em cảm ơn chị nhiềuuuu
Sẽ cố gắng thay đổi cách ăn của gia đình. Cảm ơn chị hana nhiều
Ngũ cốc tự làm từ các loại hạt như: Đậu nành.đỏ.xanh.đen.trắng. Hạnh nhân.óc chó.hạt sen.... Có Eat Clean k ạ? Ún không đường có bị béo k ạ? Lâu nay k giám ún vì sợ béo vì quá nhiều tinh bột
E dùng các loại ngũ cốc k đường đc nhé ^^
Trong vid ngày nào cx vlog của c trinh phạm cách đây mấy thàng trời rùi trông c bé xíu thế mà giờ như lột xác hoàn toàn vậy to khỏe nhưng dáng vẫn sexy nói chung đẹp hơn nhìuuu
Em mong chị ra nhiều video hơn nữa dành cho học sinh, sinh viên
Chị làm thêm nhiều clip thế này nha 😍 em thấy nó rất hợp với học sinh , sinh viên như em
Thiệt luôn. Hồi xưa cứ có cà rốt là e k ăn đc, mà từ hồi eatclean với e quan tâm tới mắt em cái giờ em ăn cà rốt every times luôn 😂
chị ơii, chị làm thêm nhiều video món ăn eat clean nhanh , gọn cho học sinh, sinh viên đi chị
Yêu cách nói chuyện của chị cực kì 😘😘
Bị thích đồ bếp nhà Na quá! Dao thìa bát đũa, nồi...
Cách bà Na cắm ống hút uống sữa, coi cả video đag nghiêm túc,đến đoạn đó bật cười
Mong chị ra nhìu video nấu eat clean như thế nữa ạ 😍