1.- La competencia siempre va a estar ahí, esa va a ser tu motivación 2.- Tú no eres único 3.- Hay cosas que puedes y no puedes controlar (y mayormente es poco lo que puedes controlar) Para adquirir disciplina debes cambiar tu identidad, esto es, la forma como te percibes a ti mismo. Esto también lleva a plantearte las metas que realmente quieras.
Mi identidad me la ha dado Dios, el me ha disciplinado y enseñado que debo leer y fortalecerme en los dones del Espíritu Santo, ojalá todos puedan ser disciplinados por Dios, no hay disciplina más grande que servir al Creador. Me encanta tu video, sigue así, oraré por que la gracia del Señor entre a tu vida. Y si ya está, fortalecete en ella siempre y estudia su Palabra.
Este tipo de videos siempre me motivan a esforzarme más pero luego termino sin hacer nada jajaja soy muy de ver contenido a alta velocidad pero en este caso no es necesario, la dicción es perfecta, transmite tranquilidad y crea una muy buena atmósfera. Interesante video y me encanta la forma sutil en que metes memes. Suscrito, se ve gran potencial!
Cuanta verdad Mario jajaja. Es muy fácil inspirarse pero difícil tomar ese primer paso 🥲 ¿Qué parte es más difícil para tí? ¿El dar el primer paso o mantener consistente? Me sorprende que te haya parecido adecuada la dicción :0 Trataré de seguir mejorando en cuanto a la eficiencia al transmitir el mensaje. Muchas gracias! Aprecio mucho tu suscripción :-D
@@jovannareyescasillas mantenerme consistente es el problema para mí, inicio bien pero al pasar de los días pierdo la motivación y vuelvo a mi rutina de siempre 🫠
@@jovannareyescasillas bueno hay una parte donde se ve que la cortaste , y creo que la deviste de saltártela ya que por lo menos yo no entendi lo que dijistes despues 5:17 ahi no entendi por que nadamos en contra la corriente
@@danielsalasgarza4906 Creo que se refiere a que si necesitas un horario o bien usar pomodoro es porque en realidad percibes esas actividades como algo que te supone un esfuerzo, pero en realidad esforzarse nunca es necesario cuando tu mente tiene una razón para hacerlo (o es una actividad que forma parte de tu identidad). Esforzarse viene de forzarse que significa ir contra corriente, mejor encuentra una buena razón y entonces todo fluye. Espero que te sirva :)
Es increíble lo mucho que le puedes poner atención a una persona por dos sencillas razones: 1. Lo hermosa que es 2. Lo informada que está No es tan difícil de entender, no es ser disciplinado, cumplir metas, es dejar de pensar en que nomás no puedes, en que tu idea de ti mismo de que hay lugares a los que no vas a llegar, a veces el realismo se convierte en pesimismo y se vuelve nuestra realidad. Empezar de cero es cambiar. Estamos en constante cambio, pero decidir cambiar, sí lo cambia todo. Gracias algoritmo de YT, llevo deprimido todo el día.
Si que puedes, yo confío en que vas a poder. Todo comienza cuando uno se pone metas realistas, poco a poco las va cumpliendo y comienza a darse cuenta de que él no és el problema sino sus expectativas. Cuando tus metas sean realistas y asequibles, ¿porqué no vas a poder? Hay veces que la mente es traicionera y te intentará desviar de tu carril, sea por ansiedad, falta de confianza, etcétera, no se lo permitas, haz un poco de ejercicio o algo que te ponga a cien y sigue trabajando. Yo confío en ti, aunque no te conozca, todos tenemos aspiraciones y somos alguien en el mundo. No dejes que nada, ni nadie, ni siquiera tus pensamientos te aparten de la vida que quieres lograr. La vida es corta men, disfrutala y nunca te rondas, tú puedes. Ánimo.
Me encantó como explicaste besándote en técnicas y en como das a entender el mensaje que pequeñas acciones generan grandes cambios en nuestra persona, el poder meditar me costó al principio pero a sido una de los mejores espacios personales en mi día a día. Mis dos clip Favoritos 5:52 y 7:02
Así es. El meditar toma algo de fuerza de voluntad al principio pero el retorno a inversión de los beneficios es masivo 😁 Me alegra que hayas hecho un espacio para ello en tu propio día
Algo que también pueden hacer es hacer lo que les gusta. Quizás te cuesta ir al gym, pero si vas a jugar fútbol/natación/box, etc, dejes de sentirlo pesado y por ende empiezas a mejorar. Quizás te cueste leer, pero es porque estás leyendo libros aburridos, que no te interesan, busca libros de tu agrado. Y así te va ayudar.
Por favor, te lo suplico , pon subtitulos o haz los videos en ruso e ingles por favor, haras un gran bien a la humanidad por años y años... Dios y la Virgen te bendigan por tanto bien que haces con tus videos
Gracias por tus recomendaciones. Había cosas que ya había aprendido pero olvidé en las distracciones que a veces la vida nos trae. Nunca es tarde para retomar el camino de la disciplina y hacer lo correcto para nosotros. Por cierto, ya vi otros de tus videos y es magnífico que compartas tips sobre el aprendizaje de idiomas, estoy en nivel avanzado de inglés y en recién aprendizaje de italiano. Deseo que sigas creciendo en todos los ámbitos de tu vida.
Que gran video, la verdad tu manera de explicar es excelente y resaltas las partes mas importantes, el tema parece muy complejo pero lo explicas de una forma en que se puede entender a la primera, mis respetos y considero que el habito de la lectura es fascinante, nuevo suscriptor Jovanna, Tqm
Apartar al ego para tomar las decisiones buenas pero difíciles (meditad). Cambiar la identidad, para hacer aquello sin mucho esfuerzo y sin batallar con nosotros mismos tanto. así como lo hace un nerd, porque está acostumbrado toda su vida a estudiar y eso le trae algún tipo d gratificación. (Podríamos visualizarnos e imaginar como si fuéramos esa persona, a su vez convencernos de que algún día lo seremos)
Algunas cosas que me ayudaron a tener disciplina cuando me sentía abrumado y mantenerme enfocado son estas: -Tener en mente a la hora de iniciar cualquier tarea ya sea extensa o no, dividirla en pasos y empezar por el primer paso - cuando postergas algo y procrastinar no evades el dolor, si no que lo aplazas. Hací que es mejor hacer las cosas hoy - También hacer las cosas en los próximos 5 segundos, osea: Cuando tienes que hacer algo iniciar un contador en tu cabeza de 5 segundos y en esos 5 segundos iniciar a hacerlo - también y empatizando contigo, tener en cuenta que hay cosas que no podremos cambiar en nuestra vida, pero esto no nos debe desmotivar porque es completa mente normal - una cosilla más y como tú dijiste también es meditar para tener más en calma los pensamientos, el mundo de la mente habeces puede ser nuestro enemigo y tener la capacidad de estar sereno y en calma nos ayuda a tomar decisiones mejores y con presicion - y por último que existen 2 tipos de dolores: el dolor de la acción y el de la inacción (hay un vídeo llamado "Inaction is a slow death" del canal de "Better Ideas"que me dejó claro esto) El dolor de la inacción se muestra en culpabilidad, vergüenza, y tristeza a corto plazo, y a largo plazo se muestra como crisis existenciales, depresión y prácticamente infelicidad. Mientras que cuando tomas acción no reduces el dolor si no que lo encaras de frente y tomas las riendas de tu vida por mas tristeza o cosas malas que hayan pasado, te ayuda a seguir adelante y se traduce en bien estar mental, logros y felicidad. Sin más gracias por los consejos! aquí yo doy mi punto de vista de que es la disciplina y obviamente es lo que a mí me funcionó, cada persona tiene sus métodos y tiempos.
El algoritmo de youtube me ha bendecido con tu video, varios de los conceptos que explicas ya los había aprendido en algún momento en el pasado pero los había olvidado. Con tu video me ayudaste a recordar lo que mas importa al momento de crear disciplina y buenos hábitos, grande! 👏🏻👏🏻
Difiero bastante, nunca somos responsables sólo de nosotros mismos puesto que el “yo mismo” no existe como tal, depender solo de nosotros para cumplir un objetivo es la vía directa a la frustración, me gustan muchos tus videos un abrazo ❤
Intro 0:00 0:24 Índice 0:29 Competencia. "Tú no eres tu propia competencia" 1:00 No eres único - Hay gente como tú 1:25 Control - 2:12 Técnica "mágica"
2:26 Autoimagen 2:55 Explicación 3:17 ¿Cómo llevarlo a cabo? 4:00 Ejercicio práctico (Relaccionar una acción con tu autoimagen y el hábito a realizar) 4:39 Modelo cognitivo conductual: - Situación -> (Interpretación de la situación) -> Pensamiento -> Acción o emoción) -5:07 Remar contra la corriente -5:18 Cómo implementar el cambio -5:29 ¿Cómo funciona? -6:20 Cómo estar presente para tomar buenas desiciones 8:45 Conclusión
Tienes razon una mente descansada y sana mentalmente aprende mas y asimila mas las cosas por que cuando estamos cansados es como cuando alguien esta borracho que su cuerpo no funciona normalmente , y por eso al estar estresado cansado agobiado y demas cosatara mucho mas tiempo aprender, los ni;os tambien por eso aprenden mas rapido que un adulto ya que no tienen las mismas preocupaciones y solo se preocupan por cosas de su edad y a la vez no les dan muchas veces importancia por lo cual siguen estando en ciertos casos tranquilos y aprendiendo mejor que ni;os que sufren abusos o se ven envuetos en ocaciones poco sanas para ellos como peleas de sus padres y demas, asi que realmente la meditacion es algo bueno y el tratar o hacer nuestras actividades diarias con alegria sin hueva y con actitud realmente nos hace las cosas mas siemples Anecdota rapida:Hace unas semanas tome un turno de trabajo de 12 horas luego sali de hai y me fui a trabajar a otro lado sin dormir otras 5horas pero realmnete cuando lo haces feliz sin estresarte por el tiempo que trabajaras , realmente senti que avian pasado 5 horas de las 17 , asi que la acitud de uno mismo tambien tiene mucho que ver , pero para tener una buena actidut hacia ti mismo nesecitamos estar en paz , de cualquier forma nesecitamos una paz mental para poder ser mejores cada dia y aprender mas , jamas dejamos de aprender aun lo mas minimo es un aprendizaje que en algun momento ayudara a un nuevo aprendizaje o avilidad Perdon por tanto texto pero realmente hay gente que cree que durmiendo 3 horas diarias aprendera de la misma manera que una persona descanzada , despues se frustran de ver que alguien mas aprendio mas rapido que ellos y lo dejan, Anecdota : Tenia 11 a;os no quise aprender japones por que eran muchos a;os alrededor de 4 a;os para dominar el idioma de una buena manera , asi que decidi dejarlo hoy a los 24 casi 25 me arrepiento por que ya sabria talvez hasta 5 idiomas haha saludos!
You are very articulate at such an age. I'm so amazed. Great information about discipline and motivation (I watched that video first). And these videos are so good I want to rewatch them, make notes and make some intentions towards actions. Because for now I watched in a bit tired state :( Your videos on languages are also really really good. And I'm glad all of this is in Spanish cause I'm learning it right now. I like they way you talk so much! It's not flashy and real. Your pronunciation is so nice. A bit like Japanese. I think it's the best Spanish pronunciation I've ever heard. It's somehow coincide more with my personality from what I usually hear on the streets. And that's why your channel felt very unique to me. I don't even know if you need to do more videos, cause they are already so informative 😅 But I certainly would love to hear more from you, cause you're just seem very wise on every topic.
Crear (imaginar) una identidad que quieras adoptar en ti y hacer lo que harias si fueras asi. Tu solo puedes forjar acciones, pero esas acciones terminaran por forjarte. Si hay una parte de tu identidad con la que no estas conforme, ACTUA como si ya lo hubieras reparado. No te critiques, ni trates de "corregir en produccion" como diriamos los desarrolladores web. Toma la identidad que desees y actua, disciplinadamente como tal. Terminaras forjando en ti un nuevo ser como cada amanecer.
Bueno, fui alguien muy activo y dinámico, pero por varias cuestiones, caí en un circuito de decadencia que, al día de hoy, me mantiene encerrado sin la capacidad de salir nuevamente a enfrentar el mundo. Sé que tengo el talento, la capacidad de aprender y adaptarme y llegar lejos de nuevo; sin embargo, me siento encadenado a todo esto y, lo peor, es que debo hacerlo completamente solo; por lo que he recabado mucha información y he estudiado mucho, incluso a mí mismo, no obstante sigo haciendo muy poco, porque todo lo que debo hacer para recuperarme, supone el esfuerzo y rehabilitación simultánea en muchas áreas, haciendo que vea la superficie bastante arriba y me abruma intensamente saberlo... Esta información me resulta muy útil e interesante para ir a la carga desde una perspectiva nueva. Con permiso, voy a seguir explorando este canal para ver qué más puedo tomar para apalancarme. Excelente que alguien tan joven comience a destacarse por cosas que realmente ayuden a los demás ¡Felicitaciones! Un saludo.
He estado en la misma situación que tú y espero que a día de hoy te encuentres bien, en mi caso la actividad que se suponía era la que me iba a arreglar la vida suponía mucho esfuerzo el realizarla (el ejercicio de la reflexión, el del journaling), lo que te recomiendo es ir a un psiquiatra, no sabes como me cambio la vida, a veces los problemas no somos nosotros mismos, si no que es un problema de la química de nuestro cerebro.
Me falta la mitad del video, pero es muy interesante todo lo que comentas, y tu forma de hablar es bastante buena. Estoy en ese caminito, de hacer ejercicio más seguido, dejar ciertas adicciones, y mejorar mi conducta y salud mental. Muchas gracias por esto
Muchas gracias por tomarte el tiempo de explicar estas cosas que a ti te funcionaron, para lograr que otros la empiecen a poner en práctica. Me sirvieron muchos tus consejos 🤍
Yo ya acepté mi destino, soy flojo y mediocre, no puedo emprender proyectos personales que requieran mucha disciplina. Pero mientras pueda salir del paso y sobrevivir un día más, para mí es suficiente. No busco destacar ni llegar a ser alguien especial, soy uno en 8 mil millones, mi existencia es irrelevante
Entiendo tu punto de vista, yo tengo uno similar. Sin embargo, creo que podés mejorar día a día al menos pequeños aspectos en tu rutina, aceptando que quizás no seras el ser más disciplinado del mundo pero si lograrás cumplir tus metas, por muy pequeñas o superficiales que las consideres
Jovanna, quiero darte muchísimas gracias por tu video. Hoy ha sido la primera vez en mi vida que me he topado con tu canal (bendito algoritmo de YT) y no puedo estar más contenta. Adoro tu forma sencilla, pero certera de expresarte y la brevedad de tus vídeos. No eres redundante, sino que vas al grano y extraes la lección de manera clara. Nueva suscriptora 🥰
De casualidad encontré este video y debo decir que me ha gustado el enfoque que proporcionas, eres muy joven y se nota la madurez que tienes, tienes un seguidor mas, sigue subiendo contenido esta bueno, tienes un suscriptor nuevo, saludos
Además, una forma de comenzar a hacer aquello que necesitas es frenando, ya sea con una ducha o cambio de habitación, la situación de distracción. Ya separado, solo es cuestión de echar mínima fuerza para comenzar a trabajar, aunque sea 5 minutos, si hay buena suerte el cerebro se acomoda y de pronto terminas trabajando por mucho mas tiempo
Hermana, al hablarme de "carne y hueso" me hablas de autosconsciencia. Me alegra mucho que haya individuos inteligentes allá afuera todavía! Y no es por sonar pretencioso:c. Realmente es un halago. Valoro y aprecio mucho el contenido que estás entregándonos:D
150% acertada, justamente ayer estuve meditando viendo el cielo y me di cuenta de eso, no basta con esforzarse ni ponerse mi objetivos, la realidad es convertirte de forma mental en lo que ya estás pensando, es una especie de manifestación de una personalidad que deseas tener
la diciplina es algo de bastante ayuda para que una persona pueda desarollar lo q tiene en mente como el futuro y sus habitos de dia a dia q cambian mucho en esa persona
Ahora que sé que la clave está en cómo me veo yo y la identidad que quiero. Mi pregunta es... ¿Cómo puedo forjar mi identidad? Leí en el libro de hábitos atómicos que la identidad se refuerza cuando me comporto cómo un (lector, disciplinado, estudioso, saludable). Pero si necesito de mi identidad para empezar, pero no es fuerte porque no he empezado. Es cómo el huevo y la gallina. Aunque creo que la clave de nuevo recae en cómo me veo yo, creo que debo inventarme mi identidad y creérmela.
Creo que el problema recae cuando uno se intoxica demasiado con este tipo de contenido de superación personal, de encontrar un sentido a la vida, disciplina,etc. Aunque está perfecto buscar ayuda para solucionar nuestros problemas, -yo, como persona adicta a este tipo de contenido de ayuda personal- te digo que hay veces que perdemos mucho tiempo en ellos; és una forma de intentar evitar nuestros problemas, esos que estamos intentando solucionar. Ese: "Sí, voy a ser mejor persona" tras ver el vídeo, supermotivado, y luego no actuar, volver a comenzar a ver vídeos, y otra vez la minimotivación que no te lleva a nada productivo; básicamente un bucle que sólo te hace sentir mal por no llegar a ser eso que tanto anhelas. Mi recomendación es dejar de ver tan seguido estos vídeos y de obsesionarse con ser disciplinado, o ser x. Dejar de pensar que nunca lograremos serlo y actuemos de una vez. ¿De qué sirve pensar que lo seremos si nunca comenzamos? Yo confío en que lo conseguireis, dejad el móvil y las comidas de cabeza para el tiempo libre, actuad poco a poco, trocito a trocito; un día os volteareis y vereis el tremendo progreso que lleváis. Si os sentís mal un día no os fustegeis (sois humanos) y pensad como le dirías a alguien querido que pasa por vuestra situación. Todo comienza con dos minutos en el principio de la carrera, lo importante es estar en ella y dar el primer paso. Ánimo 💪🏻
Jovanna agradezco por tu contenido, te cuento que desde hace 5 meses me encuentro en terapia psicoterapeuta por problemas de consumo a las apuestas por mi impulsividad, muchas de las cosas que mencionas en este video han sido el tema en mis sesiones de terapia. Justamente me encuentro buscando la disciplina y ahora mismo encargare el libro. 🤗 saludos!
Personalmente recomiendo que piensen constantemente eso que quieren lograr, como hacerlo, como moverse, como empezar, que estrategias usar e inevitablemente empezaran.
Súper interesante, hace poco escuché un podcast que trata justo esto, de que, para crear hábitos saludables o cualquier hábito que quisiéramos adquirir, es necesario tener que conectarlo con nuestra identidad y valores. Muy bueno, gracias 😊
Cristalizar en el inco y subcon los programaa correctos para alcanzar el resultado vivirlo sentirlo 6hz recomiendo la meditacion materializa mas rapido en 3d
Aaa tía gracias por lo del diario de gratitud actualmente no lo tengo pero ya van varias ocasiones que agradezco a las personas cosas o etc por suceder o como me trataron o lo que hicieron o sin necesidad de que yo lo halla pedido un ejemplo sería gracias al sol por darme calor, gracias a la briza por refrescarme, gracias a super por regular mi calor corporal etc De verdad gracias P.D. te añadiré en mi diario de gratitud
eu, me encanta tu canal y por eso te quiero pedir un consejo, yo medito,limpio mi mente, todo eso, el problema es que luego de hacerlo me siento exactamente igual que antes, osea como si simplemente hubiera perdido mi tiempo
Buen video 👍, lo único que note fue lo que dijeron otros comentarios sobre que hablas muy lento. Creo no note mucho porque veo los videos en x3 😅. Saludos y éxito.
muy bueno analizar tu pasado para pensar en ek fututo que quieres, pero tienes que tomar acciones ahora en el presente (y te das cuenta de qué cosa te lleva a quien quieres ser , no solo cumplir un objetivo sino incorporarlo a tu persona en forma caval Y a mis 32 años más me gustaron mis primeros 16 de NERD...GRACIAS buen video !!
Gracias Jovvana por compartir tus conocimientos los cuales valoro mucho, me ayudas mucho en saber como crecer en ámbitos q siempre quise conocer, (espero leas esta pregunta) ¿ crees q la productividad y la disciplina deben ser tratados por separado o pueeden combinarse?, la verdad no tengo quien me responda esto, igual seguiré investigando 😁😁😁😁
Entre pensando que no podria sacar nada de valor de este video y debo decir que estuve equivocado, considero que deberias seguir trayendo este contenido parece funcionar y aportar valor a la plataforma.
Es lo mismo que he pensado ultimamente, ya que lo intento y comienzo bien pero tropiezo siempre, y lo mismo que dijiste tu me habia puesto a pensar, por que no mejor en ves de pensar que debo ser mas disciplinado y actuar como uno?, mejor cambio mi perspectiva de actuar pensando que soy alguien disciplinado en alguien que mejor se siente identificado, Hacerlo por que estas intentando cambiar, pero ya no pensarlo mucho, pensar en que eres alguien con disciplina a pensar que eres alguien que esta trabajando en ser disciplinado, necesitaba tu video y lo encontre jeje
Otro video de autoayuda que recomienda la meditación xd básicamente el truco está en meditar entonces porque literal todo UA-camr de auto ayuda medita, y gracias a la meditación lo han logrado todo, incluyendo su conocimiento que no nos sirve a muchos. Por eso, creo que comenzaré a meditar porque es una solución mágica, mucho más productiva que eso que vengo haciendo de mirar cientos de videos de auto ayuda que se me olvidan al día siguiente. PD: acabo de meditar 5 minutos mientras escribía este comentario. Las cosas se comienzan de una vez xD
Te podrían ayudar tambien los ejercicios de respiración por que digamos que son el modo facil de la meditación ya que te relajan sin necesidad de poner tanta concentración (Yo hago primero el ejercicio de respiración para que se me facilite meditar).
segun mi experiencia la disciplina no es algo que se tiene , sino un adjetivo que adquiris cuando haces las cosas que tenes que hacer para ser un tu mejor que el de ayer. Por Ej: No necesitas disciplina para ir al gym todos los dias en la mañana, si no que sos disciplinado por ir todos los dias en la mañana al gym
Hola Jovanna, en uno de los vídeos hablas de que tú aprendiste los idiomas con herramientas de internet. Podrías guiarnos en ello por favor favor? Un abrazo desde Medellín Colombia.
El algoritmo ha sido amable con recomendarme canales como este, gracias por el video...
El algoritmo te está tratando de decir algo 👀 Espero que te haya aportado valor 😁
😊
@@jovannareyescasillaseres una de esas personas las cuales alaban los libros y repudian los teléfonos no?
1.- La competencia siempre va a estar ahí, esa va a ser tu motivación
2.- Tú no eres único
3.- Hay cosas que puedes y no puedes controlar (y mayormente es poco lo que puedes controlar)
Para adquirir disciplina debes cambiar tu identidad, esto es, la forma como te percibes a ti mismo. Esto también lleva a plantearte las metas que realmente quieras.
Muito obrigado!
Gracias.
olvidaste el enfasis e importancia en la meditacion
Mi identidad me la ha dado Dios, el me ha disciplinado y enseñado que debo leer y fortalecerme en los dones del Espíritu Santo, ojalá todos puedan ser disciplinados por Dios, no hay disciplina más grande que servir al Creador. Me encanta tu video, sigue así, oraré por que la gracia del Señor entre a tu vida. Y si ya está, fortalecete en ella siempre y estudia su Palabra.
Este tipo de videos siempre me motivan a esforzarme más pero luego termino sin hacer nada jajaja soy muy de ver contenido a alta velocidad pero en este caso no es necesario, la dicción es perfecta, transmite tranquilidad y crea una muy buena atmósfera. Interesante video y me encanta la forma sutil en que metes memes. Suscrito, se ve gran potencial!
Cuanta verdad Mario jajaja. Es muy fácil inspirarse pero difícil tomar ese primer paso 🥲 ¿Qué parte es más difícil para tí? ¿El dar el primer paso o mantener consistente?
Me sorprende que te haya parecido adecuada la dicción :0 Trataré de seguir mejorando en cuanto a la eficiencia al transmitir el mensaje. Muchas gracias! Aprecio mucho tu suscripción :-D
@@jovannareyescasillas mantenerme consistente es el problema para mí, inicio bien pero al pasar de los días pierdo la motivación y vuelvo a mi rutina de siempre 🫠
@@jovannareyescasillas bueno hay una parte donde se ve que la cortaste , y creo que la deviste de saltártela ya que por lo menos yo no entendi lo que dijistes despues
5:17 ahi no entendi por que nadamos en contra la corriente
@@danielsalasgarza4906 Creo que se refiere a que si necesitas un horario o bien usar pomodoro es porque en realidad percibes esas actividades como algo que te supone un esfuerzo, pero en realidad esforzarse nunca es necesario cuando tu mente tiene una razón para hacerlo (o es una actividad que forma parte de tu identidad).
Esforzarse viene de forzarse que significa ir contra corriente, mejor encuentra una buena razón y entonces todo fluye. Espero que te sirva :)
Es increíble lo mucho que le puedes poner atención a una persona por dos sencillas razones:
1. Lo hermosa que es
2. Lo informada que está
No es tan difícil de entender, no es ser disciplinado, cumplir metas, es dejar de pensar en que nomás no puedes, en que tu idea de ti mismo de que hay lugares a los que no vas a llegar, a veces el realismo se convierte en pesimismo y se vuelve nuestra realidad. Empezar de cero es cambiar. Estamos en constante cambio, pero decidir cambiar, sí lo cambia todo.
Gracias algoritmo de YT, llevo deprimido todo el día.
Si que puedes, yo confío en que vas a poder.
Todo comienza cuando uno se pone metas realistas, poco a poco las va cumpliendo y comienza a darse cuenta de que él no és el problema sino sus expectativas. Cuando tus metas sean realistas y asequibles, ¿porqué no vas a poder? Hay veces que la mente es traicionera y te intentará desviar de tu carril, sea por ansiedad, falta de confianza, etcétera, no se lo permitas, haz un poco de ejercicio o algo que te ponga a cien y sigue trabajando.
Yo confío en ti, aunque no te conozca, todos tenemos aspiraciones y somos alguien en el mundo. No dejes que nada, ni nadie, ni siquiera tus pensamientos te aparten de la vida que quieres lograr. La vida es corta men, disfrutala y nunca te rondas, tú puedes. Ánimo.
Me encantó como explicaste besándote en técnicas y en como das a entender el mensaje que pequeñas acciones generan grandes cambios en nuestra persona, el poder meditar me costó al principio pero a sido una de los mejores espacios personales en mi día a día.
Mis dos clip Favoritos 5:52 y 7:02
Así es. El meditar toma algo de fuerza de voluntad al principio pero el retorno a inversión de los beneficios es masivo 😁 Me alegra que hayas hecho un espacio para ello en tu propio día
Algo que también pueden hacer es hacer lo que les gusta.
Quizás te cuesta ir al gym, pero si vas a jugar fútbol/natación/box, etc, dejes de sentirlo pesado y por ende empiezas a mejorar.
Quizás te cueste leer, pero es porque estás leyendo libros aburridos, que no te interesan, busca libros de tu agrado.
Y así te va ayudar.
Por favor, te lo suplico , pon subtitulos o haz los videos en ruso e ingles por favor, haras un gran bien a la humanidad por años y años... Dios y la Virgen te bendigan por tanto bien que haces con tus videos
Porfavor no pares de subir videos! 💕 Encontre tu canal y cada segundo es oro puro para mí.
Hola! Muchísimas gracias, eso seguiré haciendo gracias por el apoyo 💜
Gracias por tus recomendaciones. Había cosas que ya había aprendido pero olvidé en las distracciones que a veces la vida nos trae. Nunca es tarde para retomar el camino de la disciplina y hacer lo correcto para nosotros.
Por cierto, ya vi otros de tus videos y es magnífico que compartas tips sobre el aprendizaje de idiomas, estoy en nivel avanzado de inglés y en recién aprendizaje de italiano.
Deseo que sigas creciendo en todos los ámbitos de tu vida.
Que gran video, la verdad tu manera de explicar es excelente y resaltas las partes mas importantes, el tema parece muy complejo pero lo explicas de una forma en que se puede entender a la primera, mis respetos y considero que el habito de la lectura es fascinante, nuevo suscriptor Jovanna, Tqm
Apartar al ego para tomar las decisiones buenas pero difíciles (meditad).
Cambiar la identidad, para hacer aquello sin mucho esfuerzo y sin batallar con nosotros mismos tanto. así como lo hace un nerd, porque está acostumbrado toda su vida a estudiar y eso le trae algún tipo d gratificación.
(Podríamos visualizarnos e imaginar como si fuéramos esa persona, a su vez convencernos de que algún día lo seremos)
Estoy leyendo habitos atómicos y esto le suma un montón muchas gracias.
Algunas cosas que me ayudaron a tener disciplina cuando me sentía abrumado y mantenerme enfocado son estas:
-Tener en mente a la hora de iniciar cualquier tarea ya sea extensa o no, dividirla en pasos y empezar por el primer paso
- cuando postergas algo y procrastinar no evades el dolor, si no que lo aplazas. Hací que es mejor hacer las cosas hoy
- También hacer las cosas en los próximos 5 segundos, osea: Cuando tienes que hacer algo iniciar un contador en tu cabeza de 5 segundos y en esos 5 segundos iniciar a hacerlo
- también y empatizando contigo, tener en cuenta que hay cosas que no podremos cambiar en nuestra vida, pero esto no nos debe desmotivar porque es completa mente normal
- una cosilla más y como tú dijiste también es meditar para tener más en calma los pensamientos, el mundo de la mente habeces puede ser nuestro enemigo y tener la capacidad de estar sereno y en calma nos ayuda a tomar decisiones mejores y con presicion
- y por último que existen 2 tipos de dolores: el dolor de la acción y el de la inacción (hay un vídeo llamado "Inaction is a slow death" del canal de "Better Ideas"que me dejó claro esto)
El dolor de la inacción se muestra en culpabilidad, vergüenza, y tristeza a corto plazo, y a largo plazo se muestra como crisis existenciales, depresión y prácticamente infelicidad.
Mientras que cuando tomas acción no reduces el dolor si no que lo encaras de frente y tomas las riendas de tu vida por mas tristeza o cosas malas que hayan pasado, te ayuda a seguir adelante y se traduce en bien estar mental, logros y felicidad.
Sin más gracias por los consejos! aquí yo doy mi punto de vista de que es la disciplina y obviamente es lo que a mí me funcionó, cada persona tiene sus métodos y tiempos.
El algoritmo de youtube me ha bendecido con tu video, varios de los conceptos que explicas ya los había aprendido en algún momento en el pasado pero los había olvidado. Con tu video me ayudaste a recordar lo que mas importa al momento de crear disciplina y buenos hábitos, grande! 👏🏻👏🏻
Difiero bastante, nunca somos responsables sólo de nosotros mismos puesto que el “yo mismo” no existe como tal, depender solo de nosotros para cumplir un objetivo es la vía directa a la frustración, me gustan muchos tus videos un abrazo ❤
hola, me parece interesante tu punto de vista. podrías profundizar más en lo que mencionas?
Intro 0:00
0:24 Índice
0:29 Competencia.
"Tú no eres tu propia competencia"
1:00 No eres único
- Hay gente como tú
1:25 Control
- 2:12 Técnica "mágica"
2:26 Autoimagen
2:55 Explicación
3:17 ¿Cómo llevarlo a cabo?
4:00 Ejercicio práctico (Relaccionar una acción con tu autoimagen y el hábito a realizar)
4:39 Modelo cognitivo conductual: - Situación -> (Interpretación de la situación) -> Pensamiento -> Acción o emoción)
-5:07 Remar contra la corriente
-5:18 Cómo implementar el cambio
-5:29 ¿Cómo funciona?
-6:20 Cómo estar presente para tomar buenas desiciones
8:45 Conclusión
Tienes razon una mente descansada y sana mentalmente aprende mas y asimila mas las cosas por que cuando estamos cansados es como cuando alguien esta borracho que su cuerpo no funciona normalmente , y por eso al estar estresado cansado agobiado y demas cosatara mucho mas tiempo aprender, los ni;os tambien por eso aprenden mas rapido que un adulto ya que no tienen las mismas preocupaciones y solo se preocupan por cosas de su edad y a la vez no les dan muchas veces importancia por lo cual siguen estando en ciertos casos tranquilos y aprendiendo mejor que ni;os que sufren abusos o se ven envuetos en ocaciones poco sanas para ellos como peleas de sus padres y demas, asi que realmente la meditacion es algo bueno y el tratar o hacer nuestras actividades diarias con alegria sin hueva y con actitud realmente nos hace las cosas mas siemples
Anecdota rapida:Hace unas semanas tome un turno de trabajo de 12 horas luego sali de hai y me fui a trabajar a otro lado sin dormir otras 5horas pero realmnete cuando lo haces feliz sin estresarte por el tiempo que trabajaras , realmente senti que avian pasado 5 horas de las 17 , asi que la acitud de uno mismo tambien tiene mucho que ver , pero para tener una buena actidut hacia ti mismo nesecitamos estar en paz , de cualquier forma nesecitamos una paz mental para poder ser mejores cada dia y aprender mas , jamas dejamos de aprender aun lo mas minimo es un aprendizaje que en algun momento ayudara a un nuevo aprendizaje o avilidad
Perdon por tanto texto pero realmente hay gente que cree que durmiendo 3 horas diarias aprendera de la misma manera que una persona descanzada , despues se frustran de ver que alguien mas aprendio mas rapido que ellos y lo dejan, Anecdota : Tenia 11 a;os no quise aprender japones por que eran muchos a;os alrededor de 4 a;os para dominar el idioma de una buena manera , asi que decidi dejarlo
hoy a los 24 casi 25 me arrepiento por que ya sabria talvez hasta 5 idiomas haha saludos!
Podrías hacer un vídeo hablando más sobre meditaciones o cómo estar más presente?
Hola Alma, ¡claro! Sería un placer. ¿A usted qué es lo que más le impide estar presente?🤔
You are very articulate at such an age. I'm so amazed. Great information about discipline and motivation (I watched that video first). And these videos are so good I want to rewatch them, make notes and make some intentions towards actions. Because for now I watched in a bit tired state :(
Your videos on languages are also really really good. And I'm glad all of this is in Spanish cause I'm learning it right now. I like they way you talk so much! It's not flashy and real. Your pronunciation is so nice. A bit like Japanese. I think it's the best Spanish pronunciation I've ever heard. It's somehow coincide more with my personality from what I usually hear on the streets. And that's why your channel felt very unique to me.
I don't even know if you need to do more videos, cause they are already so informative 😅 But I certainly would love to hear more from you, cause you're just seem very wise on every topic.
Crear (imaginar) una identidad que quieras adoptar en ti y hacer lo que harias si fueras asi.
Tu solo puedes forjar acciones, pero esas acciones terminaran por forjarte.
Si hay una parte de tu identidad con la que no estas conforme, ACTUA como si ya lo hubieras reparado.
No te critiques, ni trates de "corregir en produccion" como diriamos los desarrolladores web.
Toma la identidad que desees y actua, disciplinadamente como tal. Terminaras forjando en ti un nuevo ser como cada amanecer.
Bueno, fui alguien muy activo y dinámico, pero por varias cuestiones, caí en un circuito de decadencia que, al día de hoy, me mantiene encerrado sin la capacidad de salir nuevamente a enfrentar el mundo. Sé que tengo el talento, la capacidad de aprender y adaptarme y llegar lejos de nuevo; sin embargo, me siento encadenado a todo esto y, lo peor, es que debo hacerlo completamente solo; por lo que he recabado mucha información y he estudiado mucho, incluso a mí mismo, no obstante sigo haciendo muy poco, porque todo lo que debo hacer para recuperarme, supone el esfuerzo y rehabilitación simultánea en muchas áreas, haciendo que vea la superficie bastante arriba y me abruma intensamente saberlo...
Esta información me resulta muy útil e interesante para ir a la carga desde una perspectiva nueva.
Con permiso, voy a seguir explorando este canal para ver qué más puedo tomar para apalancarme.
Excelente que alguien tan joven comience a destacarse por cosas que realmente ayuden a los demás ¡Felicitaciones!
Un saludo.
He estado en la misma situación que tú y espero que a día de hoy te encuentres bien, en mi caso la actividad que se suponía era la que me iba a arreglar la vida suponía mucho esfuerzo el realizarla (el ejercicio de la reflexión, el del journaling), lo que te recomiendo es ir a un psiquiatra, no sabes como me cambio la vida, a veces los problemas no somos nosotros mismos, si no que es un problema de la química de nuestro cerebro.
Me falta la mitad del video, pero es muy interesante todo lo que comentas, y tu forma de hablar es bastante buena. Estoy en ese caminito, de hacer ejercicio más seguido, dejar ciertas adicciones, y mejorar mi conducta y salud mental. Muchas gracias por esto
La verdad no quería ver el vídeo, pulse mal y me mandó a este video, y me quedé a verlo todo, exelente video.
La razón es lógica. Por eso es lógico tener razón.
Good, It's very Kind of you.
Muchas gracias por tomarte el tiempo de explicar estas cosas que a ti te funcionaron, para lograr que otros la empiecen a poner en práctica. Me sirvieron muchos tus consejos 🤍
Nada que ver con el vídeo pero que linda tu foto de perfil de Heeseung
Agradezco a youtube que me recomendara este vídeo, me encantó.
Me alegra que te haya gustado! :-)
La ultima parte de penser en ser lector y comenzar de alli el cambio tambien lo lei en "el poder de los habitos",gracias .
Me encantan tus vídeos. ¿Podrías seguir publicando más?
La disciplina es la palabra más bella que conozco, en mi caso el deporte me hizo disciplinado
Me voy a aventar tus vídeos. Muy buena información. Prácticamente lo difícil es construir una identidad compatible con lo que quieres.
Yo ya acepté mi destino, soy flojo y mediocre, no puedo emprender proyectos personales que requieran mucha disciplina. Pero mientras pueda salir del paso y sobrevivir un día más, para mí es suficiente. No busco destacar ni llegar a ser alguien especial, soy uno en 8 mil millones, mi existencia es irrelevante
Entiendo tu punto de vista, yo tengo uno similar. Sin embargo, creo que podés mejorar día a día al menos pequeños aspectos en tu rutina, aceptando que quizás no seras el ser más disciplinado del mundo pero si lograrás cumplir tus metas, por muy pequeñas o superficiales que las consideres
Jovanna, quiero darte muchísimas gracias por tu video. Hoy ha sido la primera vez en mi vida que me he topado con tu canal (bendito algoritmo de YT) y no puedo estar más contenta. Adoro tu forma sencilla, pero certera de expresarte y la brevedad de tus vídeos. No eres redundante, sino que vas al grano y extraes la lección de manera clara. Nueva suscriptora 🥰
De casualidad encontré este video y debo decir que me ha gustado el enfoque que proporcionas, eres muy joven y se nota la madurez que tienes, tienes un seguidor mas, sigue subiendo contenido esta bueno, tienes un suscriptor nuevo, saludos
Además, una forma de comenzar a hacer aquello que necesitas es frenando, ya sea con una ducha o cambio de habitación, la situación de distracción. Ya separado, solo es cuestión de echar mínima fuerza para comenzar a trabajar, aunque sea 5 minutos, si hay buena suerte el cerebro se acomoda y de pronto terminas trabajando por mucho mas tiempo
Amé tus videos, sigue así. No suelo comentar, pero me motivas mucho. Graciiiias!! ✨️✨️❤️
Me alegra como este canal está creciendo y apenas lleva un mes hasta la fecha ❤2.24k
Hermana, al hablarme de "carne y hueso" me hablas de autosconsciencia. Me alegra mucho que haya individuos inteligentes allá afuera todavía! Y no es por sonar pretencioso:c. Realmente es un halago. Valoro y aprecio mucho el contenido que estás entregándonos:D
Abrosharte :) bello acento, me ayudo este video, gracias por compartir!
150% acertada, justamente ayer estuve meditando viendo el cielo y me di cuenta de eso, no basta con esforzarse ni ponerse mi objetivos, la realidad es convertirte de forma mental en lo que ya estás pensando, es una especie de manifestación de una personalidad que deseas tener
la diciplina es algo de bastante ayuda para que una persona pueda desarollar lo q tiene en mente como el futuro y sus habitos de dia a dia q cambian mucho en esa persona
Excelente: correcta y concisa. Me gusta como integra conocimientos básicos varios para profundizar en uno.
Hola Noelia muchas gracias! Espero que te hayan ayudado🫡
Ahora que sé que la clave está en cómo me veo yo y la identidad que quiero. Mi pregunta es... ¿Cómo puedo forjar mi identidad? Leí en el libro de hábitos atómicos que la identidad se refuerza cuando me comporto cómo un (lector, disciplinado, estudioso, saludable). Pero si necesito de mi identidad para empezar, pero no es fuerte porque no he empezado. Es cómo el huevo y la gallina. Aunque creo que la clave de nuevo recae en cómo me veo yo, creo que debo inventarme mi identidad y creérmela.
El problema es creérselo.
Tú comentario es clave, pues he llegado al mismo muro. Seguro mucha gente ha llegado a eso.
Ojalá encontrar una respuesta
Creo que el problema recae cuando uno se intoxica demasiado con este tipo de contenido de superación personal, de encontrar un sentido a la vida, disciplina,etc. Aunque está perfecto buscar ayuda para solucionar nuestros problemas, -yo, como persona adicta a este tipo de contenido de ayuda personal- te digo que hay veces que perdemos mucho tiempo en ellos; és una forma de intentar evitar nuestros problemas, esos que estamos intentando solucionar.
Ese: "Sí, voy a ser mejor persona" tras ver el vídeo, supermotivado, y luego no actuar, volver a comenzar a ver vídeos, y otra vez la minimotivación que no te lleva a nada productivo; básicamente un bucle que sólo te hace sentir mal por no llegar a ser eso que tanto anhelas.
Mi recomendación es dejar de ver tan seguido estos vídeos y de obsesionarse con ser disciplinado, o ser x. Dejar de pensar que nunca lograremos serlo y actuemos de una vez. ¿De qué sirve pensar que lo seremos si nunca comenzamos?
Yo confío en que lo conseguireis, dejad el móvil y las comidas de cabeza para el tiempo libre, actuad poco a poco, trocito a trocito; un día os volteareis y vereis el tremendo progreso que lleváis. Si os sentís mal un día no os fustegeis (sois humanos) y pensad como le dirías a alguien querido que pasa por vuestra situación.
Todo comienza con dos minutos en el principio de la carrera, lo importante es estar en ella y dar el primer paso. Ánimo 💪🏻
Apenas me tope con este canal y Woow aporta, mucho valor.
Gracias por tu contenido, a mi me ha ayudado mucho lo de cognitivo conductual (por terapia), ejercicios de gimnasia cerebral y meditación.
Este vídeo me aclaró varías dudas que tenía sobre el estoicismo y la disciplina, gracias!
Privilegiado aquel q pueda tomarse un café con Jovanna y hablar de estoicismo toda una tarde 🤌
Tu contenido es buenisimo, se nota tu nivel de conocimiento que tienes. Gracias.
Jovanna agradezco por tu contenido, te cuento que desde hace 5 meses me encuentro en terapia psicoterapeuta por problemas de consumo a las apuestas por mi impulsividad, muchas de las cosas que mencionas en este video han sido el tema en mis sesiones de terapia. Justamente me encuentro buscando la disciplina y ahora mismo encargare el libro. 🤗 saludos!
Personalmente recomiendo que piensen constantemente eso que quieren lograr, como hacerlo, como moverse, como empezar, que estrategias usar e inevitablemente empezaran.
Súper interesante, hace poco escuché un podcast que trata justo esto, de que, para crear hábitos saludables o cualquier hábito que quisiéramos adquirir, es necesario tener que conectarlo con nuestra identidad y valores.
Muy bueno, gracias 😊
Cristalizar en el inco y subcon los programaa correctos para alcanzar el resultado vivirlo sentirlo 6hz recomiendo la meditacion materializa mas rapido en 3d
Un video muy interesante, retoma ideas que vi de otros cuantos videos que me habían servido anteriormente, gracias, lo pondre en práctica
eres una gran motivaciòn para muchas persona continùa asì ,exito y bendiciones
Muchas gracias por marcar mis herrores, y por subír este video por que es un apollo muy grande para el cambio que quiero hacer en mi vida. 👾
Exelente video... Contenido muy beneficioso!!!
Y su sarcasmo me encanta 🤣
Aaa tía gracias por lo del diario de gratitud actualmente no lo tengo pero ya van varias ocasiones que agradezco a las personas cosas o etc por suceder o como me trataron o lo que hicieron o sin necesidad de que yo lo halla pedido un ejemplo sería gracias al sol por darme calor, gracias a la briza por refrescarme, gracias a super por regular mi calor corporal etc
De verdad gracias
P.D. te añadiré en mi diario de gratitud
eu, me encanta tu canal y por eso te quiero pedir un consejo, yo medito,limpio mi mente, todo eso, el problema es que luego de hacerlo me siento exactamente igual que antes, osea como si simplemente hubiera perdido mi tiempo
Buen video 👍, lo único que note fue lo que dijeron otros comentarios sobre que hablas muy lento. Creo no note mucho porque veo los videos en x3 😅. Saludos y éxito.
Muchas gracias Alejandro! Jajaja, así es, tengo tendencia a hablar lento : P Saludos igualmente
Good! Gracias
Esta interesaante gracias 😊
Woow! Muchas gracias por la información. Es la primera vez que escucho el tip de las agujetas, lo voy a aplicar
La calidad de tus vídeos es inmejorable. Muchas gracias y te deseo lo mejor. Estoy seguro de que en nada ya tienes medio millón de suscriptores ❤
Este canal es una joyita, xfa sube mas contenido.
Como me encantan estos videos
Nunca había escuchado un enfoque como este para este tema. Me suscribí
Buen video amiga, vas por buen camino, me gusta tu edición y contenido
Muchísimas gracias Samara 🩷 ¡aprecio tu atención a la edición!
Voy a seguir viendo tus vídeos hasta que me aburras 🇲🇽🕊️
Amee lo dijiste tann claro Graciass
gracias youtube por recomendarme estos videos
Si puedes controlarlo en cada acción que hagas por y para mejorar es un potenciador pero más depende de ti para que uses dichas habilidades
Ella tan inteligente y tan hermosa 🥹 excelente contenido.
muy bueno analizar tu pasado para pensar en ek fututo que quieres, pero tienes que tomar acciones ahora en el presente (y te das cuenta de qué cosa te lleva a quien quieres ser , no solo cumplir un objetivo sino incorporarlo a tu persona en forma caval
Y a mis 32 años más me gustaron mis primeros 16 de NERD...GRACIAS buen video !!
Tengo el libro de Psycho-Cibernetica y auto-realización, ayuda un montón
Excelente video
Hey un vídeo espectacular, esperando el próximo.
Muchas gracias, tenía que recordar esto ^^
Tiene sentido, porqué desde que inicié mi transición dd género he cambiado notablemente. Aunque aún me falta mucho para lo que quiero.
Gracias Jovvana por compartir tus conocimientos los cuales valoro mucho, me ayudas mucho en saber como crecer en ámbitos q siempre quise conocer, (espero leas esta pregunta) ¿ crees q la productividad y la disciplina deben ser tratados por separado o pueeden combinarse?, la verdad no tengo quien me responda esto, igual seguiré investigando 😁😁😁😁
Este video me da blue lock vibes, muy buen video gracias por compartir tu conocimiento ((:
Super ameno el video, muchas gracias, justo necesitaba más videos relacionados a mi cambio
Entre pensando que no podria sacar nada de valor de este video y debo decir que estuve equivocado, considero que deberias seguir trayendo este contenido parece funcionar y aportar valor a la plataforma.
Noo Jovanna eliminaste el vídeo para aprender más rápido a mi me sirvió un montón, aunque haya tenido críticas
Suenas aKrisnamurti…me encanta!!!
Es lo mismo que he pensado ultimamente, ya que lo intento y comienzo bien pero tropiezo siempre, y lo mismo que dijiste tu me habia puesto a pensar, por que no mejor en ves de pensar que debo ser mas disciplinado y actuar como uno?, mejor cambio mi perspectiva de actuar pensando que soy alguien disciplinado en alguien que mejor se siente identificado, Hacerlo por que estas intentando cambiar, pero ya no pensarlo mucho, pensar en que eres alguien con disciplina a pensar que eres alguien que esta trabajando en ser disciplinado, necesitaba tu video y lo encontre jeje
Que bonito suéter
Me gusta tu contenido, me alegra que el algoritmo me recomendra tu canal. Suerte! 💜
Estuve desde los 20k 😻 amo tus videos
Genial 👍
mi problema de disciplina es que he mirado todas las miles de formas para ser más disciplinado, pero eso, las he mirado solamente
me sorprende la cantidad de subscriptores con tan pocos videos
Gracias
Muchas gracias jovanna , por aparecer en mis recomedaciones de UA-cam, nueva subscriptora, me gustó mucho tu video
Otro video de autoayuda que recomienda la meditación xd básicamente el truco está en meditar entonces porque literal todo UA-camr de auto ayuda medita, y gracias a la meditación lo han logrado todo, incluyendo su conocimiento que no nos sirve a muchos.
Por eso, creo que comenzaré a meditar porque es una solución mágica, mucho más productiva que eso que vengo haciendo de mirar cientos de videos de auto ayuda que se me olvidan al día siguiente.
PD: acabo de meditar 5 minutos mientras escribía este comentario. Las cosas se comienzan de una vez xD
Te podrían ayudar tambien los ejercicios de respiración por que digamos que son el modo facil de la meditación ya que te relajan sin necesidad de poner tanta concentración (Yo hago primero el ejercicio de respiración para que se me facilite meditar).
segun mi experiencia la disciplina no es algo que se tiene , sino un adjetivo que adquiris cuando haces las cosas que tenes que hacer para ser un tu mejor que el de ayer. Por Ej: No necesitas disciplina para ir al gym todos los dias en la mañana, si no que sos disciplinado por ir todos los dias en la mañana al gym
Gracias jape
Éste canal es oro puro. Justo en este año empiezo la universidad y me serán de gran ayuda tus consejos. Gracias Jovanna!!
Me encuentro en la cúspide de mi carrera. Te puedo decir tres cosas : Aliméntate bien , duerme lo suficiente y deja las redes sociales.
Hola Jovanna, en uno de los vídeos hablas de que tú aprendiste los idiomas con herramientas de internet. Podrías guiarnos en ello por favor favor? Un abrazo desde Medellín Colombia.
Meditacion ☯️🌟
Me encanta tu contenido, me recuerdas mucho a ruri ohama es una creadora de contenido similar a ti 🤎