생각 줄이는 법 1. 해로운 것을 덜 먹는다 - 유해한 콘텐츠, 자극적인 콘텐츠 등 -> 뇌 찌꺼기를 만들고 더 많은 생각을 하게한다. 2. 눈에 보이는 것을 최소화 한다. - 정리정돈하기 -> 눈 앞의 혼란함이 사라짐 3. 생각비우는 시간을 가진다. - 명상 / 그림 그리기 / 운동하기 -> 잡생각이 사라짐 4. 잠 푹자기 - 낮 시간동안 집중하고 저녁에 푹 자기 5. 나의 방법을 찾기
이번 영상은 진짜로 공감가요 .. 특히 알고싶지않아도 들어오는 자극적인 기사들 생각에 빠지게만드는데 주로 부정적이고 많이 지쳐요 저는 원래도 생각이 진짜많아서 주변분들도 넌 생각을 좀 그만해 하거든요 결정도 오래하고 힘들어하구요 그런데 또 금방 다른거에 집중하고 잊히긴하는데 부정적인 뉴스가 정말 저에게 거기에 한정되지않고 별별생각을 다 일으켜요 이런걸 좀 다이어트할 필요가있겠다는 생각이 최근 많이 들었어요 그때마침 도움이 되는 영상이네요 잘 들었습니다
저도 생각이 너무 많아서 항상 머리가 ‘꽉 차있는’ 느낌을 받을 때가 많습니다. 손오공 머리에 씌여져 있는 긴고아처럼 그 생각들이 머리를 조이는 느낌, 그걸 넘어서 가슴이 답답하고 불안하고.. 같은 결을 가진 이연님의 영상을 볼 때 마저도 이 사람의 인사이트 정말 좋다.. 하면서 보다가도 “이 인사이트를 또 언제 소화하지?” 라는 생각이 떠오르며 또다시 불안이 시작되기도 합니다. 그렇게 생각을 붙들고 있는 와중에도 시간은 속절없이 흘러가고 먼가 생산적인걸 막 해야되는데 시간이 너무 아깝고 이런 악순환이 반복되다보니 일상이 무너져 내리는 경험을 자주 겪습니다. 그러다보니 결국 느끼는건 “아,결국에 감정 표출을 내가 얼마나 잘 할 줄 아는가” 의 문제로 돌아오게 되었습니다. 운동을 하며 표출하든,글을 쓰든,그림을 그리든,먼가 공부를 집중해서 하든,맛있는 음식을 먹던. 결국에 감정표출이 안되면 생각은 끊임없이 생성된다는 걸 느끼게 되더라구요. 오늘도 휴가지만 이연님 방송 들으면서 힐링 얻고 갑니다. 항상 건강하세요 감사합니다.
집중해서 듣고 있었는데 마지막 방법이 제일 인상적이에요! 나만의 방법 찾기! 어떤 사람이 얘기해주든 간에 그게 나한테 안 맞으면 정말 소용이 없더라고요. 이연님의 방법을 공유해주시는 것도 정말 감사한데, 답이 정해져 있지 않다는 메시지도 함께 담아주셔서 좋아요. 지난 영상 이후로 책상 위의 물건들을 조금씩 줄이고 있는데 도움이 되는 것 같아요ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다❤❤
요즘 생각이 너무 많아서 잠을 못 자는 정도에요. 그래서 어젯밤엔 일기를 쓰는데 이연님이 그 일기를 보시기라도 한 듯 제가 힘들어했던 부분에 대해 오늘 영상에서 다뤄주셔서 너무 감사해요. 깊은 위로를 받은 느낌이에요. 생각이 많은 덕분에 이연님의 영상을 보게되고, 거기에 공감할 수 있다는 게 .. 새삼스레 행복한 사람이 된 것 같아요.
오늘도 소중한 영상이라 댓글남겨봅니다. 알아차림.생각을 이해할때 쓸대없는 생각이 축복임을 안답니다 알아차림은 무엇인가? 알아차림은 처음새로움이 변화새로움으로 다양하게 드러나는것입니다. 다양한알아차림은 무엇인가? 오감.생각.감정.느낌.관계.본능.존재의 나와 우리.세상이 연결되어있음이 다양한방식으로 드러나는것이랍니다. 단일한알아차림은 무엇인가? 다양한알아차림이 하나로연결도어있답니다 처음새로움은 변화된새로움의 다양한알아차림으로 드러나며 처음새로움이 주인이니 다양한알아차림의변화새로움들은 연결되어있고 처음새로움이 연결로 드러나는것이랍니다 더깊이 들어가면 있음이 하나로연결되어있고 있음없음이 하나로 연결되어있고 텅빈자리마져 하나로 연결되어 있고 처음새로움이 변화새로움의 연결인 단일한알아차림으로 드러나는것이랍니다. 생각은 무엇인가? 다양한알아차림이 드러나는한가지방식이며 생각이 다양한알아차림과 연결되어있어 다양한알아차림이 생각과동일하다고 착각하는것이며 다양한알아차림과생각이 하나로 연결되어 있음을 알고 알아차림.다양한알아차림.단일한알아차림.생각이 복합적으로연결되에있고 생각이라는 한가지는 알아차림과 연결되어 있는것을 알면 생각을 이해할수있으며 처음새로움이 다양한알아차림 생각 등으로 연결되어있어 변화새로움으로 드러나는것을 알며 당연함과 저절로를 이해할수있답니다 처음새로움이 변화새로움의 다양함으로 저절로 드러나는것이며 생각이 왜일어나는지 생각이 무엇으로 구성되어 있는지 생각의 연결을 이해할수있답니다. 생각을 수단으로 활용하려면 어땋게 해야할까요? 연결되어 있으면 생각의 원리를 이해할수있으며 다양한알아차림이 생각과 복합으로 되어있음을 알고 생각의 변화새로움이 처음새로움임을 아는 처음새로움의 흐름임을 알면 생각을 멋진수단으로 활용할수있답니다. 생각활용하는 방법은 무엇인가? 처음새로움이 변화새로움으로 다양한알아차림이 드러나는 복합적인것이 생각임을 알때 생각은 허상이 아니라 실체가되어 처음새로움의 생명을 활용할수있답니다. 생각은 변화새로움만을 활용하면 허상이되고 처음새로움임을 알면 실상이되며 허상과실상은 동시에 있으며 나가있느냐없느냐에따라 변화냐 새로움이냐가 판가름나며 알아차림 다양한알아차림 단일한알아차림 생각 복합으로 연결되어있는 생각이 나가있느냐없느냐에따라 처음새로움이냬 변화새로움이냐를 알며 처음새로움과변화새로움이 동시에있으며 실체와허상이 동시에있으며 나없음과나있음이 동시에 있음을 알따 순간은 하나흐름에 있답니다. 긴글읽어주셔서 감사하며 오늘하루도 행복하길 기원드립니다.
ADHD를 앓고 있어서 듣게 되었어요 ㅜㅜ 저는 약물치료를 하고 있는 과정인데도 불구하고 이연님 친구분이 약물치료를 받고 느꼈던 감정을 저같은 경우는 아직은 효과를 못보고 있는 케이스 입니다 사방에서 온갖 잡생각이 멈추지 않고(병적으로 심하게) 특히 저도 미술을 하고 있는데 미술을 그릴때 제일 잡생각이 많아져요... 사람이 뇌가 터질지수도 있겠다 싶을 정도로 생각이 멈추지 않아서 답답하고 괴로운 와중에 이연님 영상을 보고 위로를 받았고 나름 제가 어떤 노력을 해봐야하는지 지표가 된거 같아서 도움이 됐습니다
저는 그림을 못 그려서 그림그리기는 안 하지만 운동을 하면 잡생각이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받는다는 부분 100% 공감해요~ 운동 꾸준히 하면서 안 좋은 생각이 들거나 걱정이 앞설 땐 그 문제를 내가 해결할 수 있는지 없는지 먼저 고민해보고 능력이 된다면 답이 나올때까지 물고 늘어져서 찾아낸 이후에 뿌듯함을 느끼기도 하고 만약 능력 밖이라면 깔끔하게 포기하고 있어요 그렇게 하면 확실히 사고방식이 단순해져서 쓸데없는 에너지 낭비가 줄어들어서 좋더라구요 차분한 영상 기분좋게 잘 봤습니다~! 저도 제 채널에서 연애, 사람 심리 등등 제가 하고 싶은 이야기를 남자 입장에서 소박하게 영상으로 담아서 올리고 있는 유튜버입니다 앞으로도 잘 되시길 늘 기원하겠습니다 화이팅입니다!
생각 줄이는 법
1. 해로운 것을 덜 먹는다
- 유해한 콘텐츠, 자극적인 콘텐츠 등
-> 뇌 찌꺼기를 만들고 더 많은 생각을 하게한다.
2. 눈에 보이는 것을 최소화 한다.
- 정리정돈하기
-> 눈 앞의 혼란함이 사라짐
3. 생각비우는 시간을 가진다.
- 명상 / 그림 그리기 / 운동하기
-> 잡생각이 사라짐
4. 잠 푹자기
- 낮 시간동안 집중하고 저녁에 푹 자기
5. 나의 방법을 찾기
감사합니다♥︎
이번 영상은 진짜로 공감가요 .. 특히 알고싶지않아도 들어오는 자극적인 기사들 생각에 빠지게만드는데 주로 부정적이고 많이 지쳐요 저는 원래도 생각이 진짜많아서 주변분들도 넌 생각을 좀 그만해 하거든요 결정도 오래하고 힘들어하구요 그런데 또 금방 다른거에 집중하고 잊히긴하는데 부정적인 뉴스가 정말 저에게 거기에 한정되지않고 별별생각을 다 일으켜요 이런걸 좀 다이어트할 필요가있겠다는 생각이 최근 많이 들었어요 그때마침 도움이 되는 영상이네요 잘 들었습니다
❤❤❤❤
저도 생각이 너무 많아서 항상 머리가 ‘꽉 차있는’ 느낌을 받을 때가 많습니다.
손오공 머리에 씌여져 있는 긴고아처럼 그 생각들이 머리를 조이는 느낌, 그걸 넘어서 가슴이 답답하고 불안하고..
같은 결을 가진 이연님의 영상을 볼 때 마저도 이 사람의 인사이트 정말 좋다.. 하면서 보다가도 “이 인사이트를 또 언제 소화하지?” 라는 생각이 떠오르며 또다시 불안이 시작되기도 합니다.
그렇게 생각을 붙들고 있는 와중에도 시간은 속절없이 흘러가고 먼가 생산적인걸 막 해야되는데 시간이 너무 아깝고 이런 악순환이 반복되다보니 일상이 무너져 내리는 경험을 자주 겪습니다.
그러다보니 결국 느끼는건 “아,결국에 감정 표출을 내가 얼마나 잘 할 줄 아는가” 의 문제로 돌아오게 되었습니다.
운동을 하며 표출하든,글을 쓰든,그림을 그리든,먼가 공부를 집중해서 하든,맛있는 음식을 먹던.
결국에 감정표출이 안되면 생각은 끊임없이 생성된다는 걸 느끼게 되더라구요.
오늘도 휴가지만 이연님 방송 들으면서 힐링 얻고 갑니다.
항상 건강하세요 감사합니다.
집중해서 듣고 있었는데 마지막 방법이 제일 인상적이에요! 나만의 방법 찾기! 어떤 사람이 얘기해주든 간에 그게 나한테 안 맞으면 정말 소용이 없더라고요.
이연님의 방법을 공유해주시는 것도 정말 감사한데, 답이 정해져 있지 않다는 메시지도 함께 담아주셔서 좋아요. 지난 영상 이후로 책상 위의 물건들을 조금씩 줄이고 있는데 도움이 되는 것 같아요ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다❤❤
나는 78세의 노인이지만 이연님의 글과 그림 생각 들이 너무 도움이되고 나의 선생님이십니다.
너무 감사하고 연님을 만나게된것이 큰 행운입니다.
이연님 항상 건강하세요.❤
생각이 많아서 그걸 업으로 삼고 계시다는 말씀이 정말 큰 위로가 되는 느낌이에요.. 이연님처럼 제 특성의 장점을 살릴 줄 아는 사람이 되어야겠어요 감사해요 이연님🩵
퇴근길 운전대 잡자마자 오늘 이연님 영상 떴나? 하면서 유튭 열었는데 와~ 떴습니다^^ 오늘도 힐링하면서 잘 들을게요~
저두 퇴근중에 듣는중 ㅋㅋㅋ
생각이 너무 많다고 해도 그걸로 돈을 벌 수 있는 시대라 발상만 조금 바꿔도 긍정적으로 바꿀 수 있을 것 같아요.
요즘 생각이 너무 많아서 잠을 못 자는 정도에요.
그래서 어젯밤엔 일기를 쓰는데 이연님이 그 일기를 보시기라도 한 듯 제가 힘들어했던 부분에 대해 오늘 영상에서 다뤄주셔서 너무 감사해요. 깊은 위로를 받은 느낌이에요.
생각이 많은 덕분에 이연님의 영상을 보게되고, 거기에 공감할 수 있다는 게 .. 새삼스레 행복한 사람이 된 것 같아요.
ㅠㅠ 잠을 못자서 울고싶었는데 목소리 듣고 눈물이 핑 도네요...매일을 헤엄치는 법 책 잘읽었어요...그 무엇도 위로가 되지 않을 때 귀여운 그림들과 진솔한 스토리가 위로가 되었어요. 제가 조금 더 나아갈 힘을 얻게 해주셔서 너무 고마워요.
진짜 우울증 조울증 걸려서 정신과가면 의사,심리상담사가 이런말 해주는거같아요ㅠㅠ
하루종일 일하면서도 마음도 머리도 몸도 무겁고 생각이 왜 이렇게 많을까 울적했는데 이런 귀한 영상이라니 퇴근하자마자 봐야겠어요 😢
어제 자기 전에 나는 왜이렇게 생각이
많은거지..?라고 생각하며 잠들었는데
너무 공감되는 이야기의 영상이 또
올라왔네요..😌
이영상 늦게 보게 되엇네요
이연님 얘기 듣다보면 생각이 정리?가 되고 편안해 지네요 ^^
갈수록 주변 물건도 심플해 지는게 좋더라구요
항상 힐링 되는 얘기들 감사해요😊
오늘도 소중한 영상이라 댓글남겨봅니다.
알아차림.생각을 이해할때
쓸대없는 생각이 축복임을 안답니다
알아차림은 무엇인가?
알아차림은 처음새로움이 변화새로움으로 다양하게 드러나는것입니다.
다양한알아차림은 무엇인가?
오감.생각.감정.느낌.관계.본능.존재의 나와 우리.세상이 연결되어있음이 다양한방식으로 드러나는것이랍니다.
단일한알아차림은 무엇인가?
다양한알아차림이 하나로연결도어있답니다
처음새로움은 변화된새로움의 다양한알아차림으로 드러나며 처음새로움이 주인이니 다양한알아차림의변화새로움들은 연결되어있고 처음새로움이 연결로 드러나는것이랍니다
더깊이 들어가면 있음이 하나로연결되어있고 있음없음이 하나로 연결되어있고 텅빈자리마져 하나로 연결되어 있고 처음새로움이 변화새로움의 연결인 단일한알아차림으로 드러나는것이랍니다.
생각은 무엇인가?
다양한알아차림이 드러나는한가지방식이며 생각이 다양한알아차림과 연결되어있어 다양한알아차림이 생각과동일하다고 착각하는것이며 다양한알아차림과생각이 하나로 연결되어 있음을 알고 알아차림.다양한알아차림.단일한알아차림.생각이 복합적으로연결되에있고 생각이라는 한가지는 알아차림과 연결되어 있는것을 알면 생각을 이해할수있으며 처음새로움이 다양한알아차림 생각 등으로 연결되어있어 변화새로움으로 드러나는것을 알며 당연함과 저절로를 이해할수있답니다
처음새로움이 변화새로움의 다양함으로 저절로 드러나는것이며 생각이 왜일어나는지 생각이 무엇으로 구성되어 있는지 생각의 연결을 이해할수있답니다.
생각을 수단으로 활용하려면 어땋게 해야할까요?
연결되어 있으면 생각의 원리를 이해할수있으며 다양한알아차림이 생각과 복합으로 되어있음을 알고 생각의 변화새로움이 처음새로움임을 아는 처음새로움의 흐름임을 알면 생각을 멋진수단으로 활용할수있답니다.
생각활용하는 방법은 무엇인가?
처음새로움이 변화새로움으로 다양한알아차림이 드러나는 복합적인것이 생각임을 알때 생각은 허상이 아니라 실체가되어 처음새로움의 생명을 활용할수있답니다.
생각은 변화새로움만을 활용하면 허상이되고 처음새로움임을 알면 실상이되며 허상과실상은 동시에 있으며 나가있느냐없느냐에따라 변화냐 새로움이냐가 판가름나며 알아차림 다양한알아차림 단일한알아차림 생각 복합으로 연결되어있는 생각이 나가있느냐없느냐에따라 처음새로움이냬 변화새로움이냐를 알며 처음새로움과변화새로움이 동시에있으며 실체와허상이 동시에있으며 나없음과나있음이 동시에 있음을 알따 순간은 하나흐름에 있답니다.
긴글읽어주셔서 감사하며 오늘하루도 행복하길 기원드립니다.
ADHD를 앓고 있어서 듣게 되었어요 ㅜㅜ 저는 약물치료를 하고 있는 과정인데도 불구하고 이연님 친구분이 약물치료를 받고 느꼈던 감정을 저같은 경우는 아직은 효과를 못보고 있는 케이스 입니다 사방에서 온갖 잡생각이 멈추지 않고(병적으로 심하게) 특히 저도 미술을 하고 있는데 미술을 그릴때 제일 잡생각이 많아져요... 사람이 뇌가 터질지수도 있겠다 싶을 정도로 생각이 멈추지 않아서 답답하고 괴로운 와중에 이연님 영상을 보고 위로를 받았고 나름 제가 어떤 노력을 해봐야하는지 지표가 된거 같아서 도움이 됐습니다
아마 초기에 약용량이 딱 맞지 않아서 아직 효과가 없을 수 도 있을거 같네요. 종 류를 바꿔보거나 용량이나 용법을 바꿔보면 좋을거 같습니다.
@@이하-r6d 욕량을 이래저래 바꾼지 꽤 됐지만 ㅜㅠ 효과가 아직 미미하네요 ㅜㅜ 약을 바꾸기도 했지만 그것도 미미하구요 걱정어린 답변 감사드립니다ㅜㅜ 흑흑
이제 어떻게 됐는지 여쭤봐도 되나요? 저도 그게 2년간 고민이어서...
@@JIN-bn9ko 아직 생각과잉은 있는데 명상을 해보려고 하고 있어요 ㅠㅠ
감사합니다. 이전에 소개해주신 신경 끄기의 법칙 책을 복습하며, 욕심도 같이 내려놓을 수 있게 되었습니다.
늘 감사합니다 이연님❤
영상 앞부분 듣다가 위로받는 느낌이라서 눈물 펑펑 쏟았네요... 고마워요..🩷
너무 지당한 말씀😊 저는 독서를 할때 아무 생각이 나지 않고 행복한 기분만 들어요. 거기다 덤으로 좋은 지식들도 채우게 되니까 더 좋아지고요. 감사합니다
맘을 편안하게 만들어주는 이연님 목소리❤
저도 평소에 생각이 많고 걱정이 많아서 고민이었는데 제 마음을 알기라도 한듯이 작가님 영상이 떴네요!! 좋은 말씀이란 영상 너무 감사드려요❤️❤️
정리 공감입니다!! 지저분하면ㅜㅜ 스트레스부터..😅
군복무할때 힘들지 않은 곳이 없다 하지만 빡세고훈련 많은 부대보다 상대적으로 편하고 시간 많은 부대가 구타 가혹행위 많은 것도 이거랑 비슷한 원리 같네요. 힘들면 남 괴롭힐 시간에 쉬고 싶거든요
잘때 생각이 많아서 잠이 안오면 이연님 영상 자동재생 틀어놓고잔답니다❤ 2024년에도 늘 선한영향력 잘 받을께요😊
저는 그림을 못 그려서 그림그리기는 안 하지만 운동을 하면 잡생각이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받는다는 부분 100% 공감해요~
운동 꾸준히 하면서
안 좋은 생각이 들거나 걱정이 앞설 땐
그 문제를 내가 해결할 수 있는지 없는지 먼저 고민해보고
능력이 된다면 답이 나올때까지 물고 늘어져서 찾아낸 이후에 뿌듯함을 느끼기도 하고
만약 능력 밖이라면 깔끔하게 포기하고 있어요
그렇게 하면 확실히 사고방식이 단순해져서 쓸데없는 에너지 낭비가 줄어들어서 좋더라구요
차분한 영상 기분좋게 잘 봤습니다~!
저도 제 채널에서
연애, 사람 심리 등등
제가 하고 싶은 이야기를 남자 입장에서 소박하게 영상으로 담아서 올리고 있는 유튜버입니다
앞으로도 잘 되시길 늘 기원하겠습니다 화이팅입니다!
이연님의 영상을 보면서 그림 그릴 때 가장 차분해지고 집중이 잘 되는 거 같아요🥰
작가님^^
간만에 왔네요ㅎ 현생이바빠서ㅎㅎ 요즘같은 몇배나 생각이많아진 지금 단순하게생각하려고 노력하고자마음을 내려놓으려고 노력중이에요😊
오전에 영상 보면서 힐링했어용 ^^ 허허 편한게 최고인 거 같아요.. 마음이 차분해진다 😊
너무 공감되서 떠나기 어려운 영상.
한숨 덜고 갑니다
예시가 만쥬리아,붕어빵이라 넘 공감되고 이연님 취향인거같아 초큼 커엽습니다ㅋㅋㅋ
우연치 않게 이연님 영상을 찾아서 보게 되었는데 정말 너무 많은 힘이 되는거 같아요 너무 감사해요.
이 책 매일 조금씩 읽고 있었는데 !! 왠지 기분이 좋네요. 오늘도 유익한 메세지 감사합니다 :)
저에게 도청장치가 있나요
왜 제 상황마다 영상을 올려주시는 거죠 자꾸 그러시면 좋겠어요.
저도 미국인데 한국에서 책 주문 했어요 배송료가 더 들었어요ㅋㅋㅋㅋ
이 보물같은 채널을 이제서야 발견하다니…
저는 이연님 채널 잊고살다가 심적으로 힘들떄나 조언을 필요로할떄 이연님 채널이 항상먼저 생각나서 찾아와요! 오늘도 많은도움되었습니다 감사해용 ㅠㅠ
11:54 이연님 이 부분 일본인 말투같아서 저혼자 웃었어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나한테 맞는거를 해야지!😄
책추천해주셔서 바로주문했습니다 😊
이제는 저의 루틴이 되어버린 이연님😊
늘 좋은 말씀 잘 듣고갑니다
마침 요즘 생각이 너무 많고 이연님 구독한지 며칠 안됐는데 타이밍 행복합니다 ♡ 오늘도 행복한 밤 보내세요 이연님
오늘은 특히 더 좋네요 감사합니다!
심오한 이야기를 하시면서 어찌 그림을 그렇게 자연스럽게 그리실수 있는거죠?
아마 후시녹음이 아닐까 싶어요!
녹음 따로하세요!!
영상 너무 공감가고 좋네요 ❤❤ 너무 잘봤어요 ㅎ
요즘 딱 필요한 정보였는데 너무 도움됐어요 감사합니다
다재다능하신 커리어우먼이신듯 쨩입니다^^
조금 실례되는 질문일 수 있는데 이연님 하이퍼그라피아이실까요??
오래전부터 그림을 배우는 것에 관심이 많았어요. 시간적, 경제적 여유가 없어 독학 하고싶은데, 추천해줄만한 방법이 있을까요??
이연--🫶
이 시대를 같이 살아가고 있어서 참 좋다고 생각하는 사람 중 한 분 이연님. 정말 감사합니다.
그림 클래스 정보좀 알려주세요!
생각이 너무 많을때 일단 이연님 영상 하나 봅니다
마음빼기 명상을 하면 되요 😊😊😊
infj 라고 추측해봅니다
금손이다...
그림을 잘그리면 얼마나 좋을까요
긴 영상을 잘 못봅니다
항상 적시의 영상😊
2:28 7:48
해결책. 잡념 .
채은이가 올 봄 다지났는데 왜 안오냐는데?
나의 방법을 찾는것 !