A este hombre se le ve bastante humilde, con los pies en la tierra ademas del fisico extraordinario... entre otros que parecen proyectar mas una imagen de divas, de falsa modestia o de gurus de algo, me transmite sentido comun, hard working y es inspirador sin resultar agobiante... Me cae muy bien, y continua asi Sergi, si lees esto
En verdad sergi eres el mejor has sido mi inspiración desde un día que vi un vídeo tuyo decidí meterme al gym desde entonces baje 30 kilos GRACIAS sigue así hermano saludos desde México espero que leas este comentario y sigas así siendo una inspiración para muchas personas.
Un buen entreno de espalda más enfocado a la densidad y no tanto a la amplitud, y por supuesto sigue subiendo vídeos, te queremos ver YA dando caña en classic, un saludo desde Madrid
rayos sergi eres por el unico que veo mi notificacion del video y digo a la mierda el sueño no me pierdo un video de sergi 😍 mi motivacion eres tu sergi🙂😀 saludos
Hola Sergi Saludos desde monterrey Nuevo León Mexico Tus videos son lo máximo eres una persona sencilla y muy natural frente la cámara Ojalá un día vengas a monterrey Suerte en tus proyectos estoy seguro que te va ir siempre bien Dios te bendiga
que crack eres tio, y no dejes de subir videos en alta calidad por que son una pasada,y no vuelvas de alejarte de tu canal por que me gustan tus videos sergi,,,sube mas videos y mas y mas saludos desde madrid
Buenas Sergi, Me gustaría ver un vídeo de ejercicios de entreno para fortalecer los hombros, justo me acaban de operar del hombro y me gustaría una buena recuperación y fortalecerlo al máximo, Muchas gracias!! Be Legend!
Me.gustaria ver en tus videos que explicaras mas para que siver esos ejercicios porque para son mejores que otros buenos aparte de las serie y respeticiones, buen video sergi un saludo desde Chile eres un grande!
Sos . Sergi . Entreno muy bien y hago una dieta estricta y no obtengo los resultados que esperaba . Pero aún así sigo adelante . Nesecito algún consejillo
Una makina me mola muxo tus explicaciones el entrene de femoral exo a tu rollo en gold gym y esta destruido el femoral muchas gracias por tus videos makina
Un paseo de entreno para lo que podría rendir Sergi en plena preparación. Sergi mantienes algún tipo de cardio en esta etapa de mantenimiento?? Lo prefieres en ayunas o Postentreno?? Saludos desde Canarias
Aquí vemos claramente un entrenamiento eficiente, “sin sentadillas profundas jarcor libres” “gritos de espartano y pesos excesivo” el entrenar es un arte, hay que saber hacerlo.
Claro que no se va a arriesgar a una lesión... A lo que nos deja una pregunta ... Entrenar pesado y hacer sentadillas profundas es malo ??? El entrenamiento en realidad yo lo hago pesado pero en lapsos cortos ya que soy ectomorfo ... Pero las sentadillas si tengo ciertas dudas ... He visto muchos entrenamientos de competidores y las sentadillas no se miran mucho , solo si el ligero ... Pero la sentadilla es esencial para la rutina de cualquier novato ...
PARA UNA MENTE QUE CONECTA CON EL CORAZÓN JAMAS HAY LIMITES SIMPRE VA A CONSEGUIR LO QUE SE PROPONGA LA MENTE SIEMPRE A DOMINADO A LA MATERIA A SI QUE VAMOS SERGI CON TODO FIEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SIN PIEDAD A ESAS PIERNAS MEJOR FORMA MAYOR TAMAÑO Y CORTES PROFUNDOS ¡¡¡¡¡¡¡
buen video...me gusta entrenar pierna pero las agujetas q tengo los dos dias proximos son terribles ...no se si son normal porqe casi no puedo ni andar.. .grande sergi
Y entonces dios bajo y aclaro la duda de este hombre diciendo ... (Si no puedes ni sentarte a defecar al día siguiente de tu entreno de pierna , si la entrenas o juegas fútbol??) Jajaja , creo que siempre debe haber un dolor después del entreno , pero no debe ser demasiado y si lo es quizá deberías revisar mas tu nutrición...
Sergio ayudamen en algo, como es tu rutina de lunes a viernes, que músculo me recomiendas trabajarlo junto con otro musculo por día, de lunes a viernes? Por fa ayúdame en eso..
Se le acaban los patrocinadores... Y nunca lo admitirá , ya que este negocio gira entorno a el engaño y de compra mi suplemento y te pondrás con el ... Y si lo admito en su momento fui timado :'v
Buenos machaques para poner esas piernas al tamaño y tono del buen tren superior. Sergi, alguna razón para no hacer sentadilla libre ? Suerte en ese paso al classic, seguro que lo consigues con éxito. El camino va bien trazado crack!!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
A este hombre se le ve bastante humilde, con los pies en la tierra ademas del fisico extraordinario... entre otros que parecen proyectar mas una imagen de divas, de falsa modestia o de gurus de algo, me transmite sentido comun, hard working y es inspirador sin resultar agobiante... Me cae muy bien, y continua asi Sergi, si lees esto
En verdad sergi eres el mejor has sido mi inspiración desde un día que vi un vídeo tuyo decidí meterme al gym desde entonces baje 30 kilos GRACIAS sigue así hermano saludos desde México espero que leas este comentario y sigas así siendo una inspiración para muchas personas.
Siempre eres un profesional
Tu siempre eres mi héroe
Eres grande Sergio
Eres un ejemplo a seguir
Excelente demostración sergi. Todo un maestro en el arte de entrenar.
Eres unicoo!! Me encantan estos video! La verdad es que disfruto viendolos, y eres un ejemplo a seguir !! Espero algun dia poder entrenar contigo 🤩!!
Que bueno que allas vuelto ha hacer videos gracias por dar esa motivación 💪💪💪💪💪💪
La musica brutal!!! Grande Sergio desde italiaa cubaaa presenteee!!
Eres el mejor de todos y una gran inspiración
SALUDOS DESDE MÉXICO 🇲🇽 ERES GRANDE AMIGO EXCELENTE
Eres mi inspiración mi ídolo español 👊💪💪
Eres el mejor sergi lo siguo siempre , rutina de hombro xfavor..saluds dsd Bolivia¡¡¡...
Gracias por el vídeo Sergi, esta bien estructurado y completo , Saludos desde Venezuela !!!!!
GRANDE COMO SIEMPRE MASTER SERGI!!!
Un buen entreno de espalda más enfocado a la densidad y no tanto a la amplitud, y por supuesto sigue subiendo vídeos, te queremos ver YA dando caña en classic, un saludo desde Madrid
Excelente video,saludos desde México💪💪
rayos sergi eres por el unico que veo mi notificacion del video y digo a la mierda el sueño no me pierdo un video de sergi 😍
mi motivacion eres tu sergi🙂😀 saludos
Hola Sergi
Saludos desde monterrey Nuevo León Mexico
Tus videos son lo máximo eres una persona sencilla y muy natural frente la cámara
Ojalá un día vengas a monterrey
Suerte en tus proyectos estoy seguro que te va ir siempre bien
Dios te bendiga
República Dominicana presente!!
que crack eres tio, y no dejes de subir videos en alta calidad por que son una pasada,y no vuelvas de alejarte de tu canal por que me gustan tus videos sergi,,,sube mas videos y mas y mas saludos desde madrid
Your big fitness fan from Dubai, UAE 💪#KeepMotivating
Saludos desde Venezuela, Sergi💪
Buenas Sergi,
Me gustaría ver un vídeo de ejercicios de entreno para fortalecer los hombros, justo me acaban de operar del hombro y me gustaría una buena recuperación y fortalecerlo al máximo,
Muchas gracias!!
Be Legend!
Excelente vídeo mi hermano!! Saludos desde San Juan, Puerto Rico.
Excelente video Sergi, me gustaria que hablaras en un video sobre nutricion como lo que hablaste en el video anterior de las comidas trampa, gracias
Estoy muy impresionado por tú forma física, eres gigante, tienes buena genética
bien echo echarle mas ganas y enhorabuena felicidades no dejes de hacer vídeos que tu motivas para verme como tu
Gran trabajo, Be Legend!
Q bueno q subiste vídeo se te agradece
T ves impresionante
Saludos desde México
Sigue asi
Esto es un lujo, que un grade haga esto... Se valora muchísimo el aporte. Un abrazo crack!
Eres un ejemplo a seguir
Muy buen video y genial música de fondo sergi, espero el de pectorales.
You are the best !
Haz un entreno de hombros y da consejos sobre ellos
welcome back sir
sergi en perdida de peso cuanto tiempo recomiendas de cardio al dia que hacer correr,andar o hit. un abrazo desde sevilla
You are always my legend
Enorme, me encanta, haz vídeos de rutinas etc etc, haz un vídeo hablando sobre rutina torso pierna
Buenos videos Sergi ✌🏻🇲🇽 para todos tus seguidores
Exelente vídeo sergi
Me.gustaria ver en tus videos que explicaras mas para que siver esos ejercicios porque para son mejores que otros buenos aparte de las serie y respeticiones, buen video sergi un saludo desde Chile eres un grande!
Buen vídeo Sergi !!! Gracias por semejante entreno
MOTIVATION GENERATION SERGI
GREAT WORKOUT VIDEO THANKS
BE A LEGION OF GREATNESS.
A SI SE HACE MI SERGI DALE FIERRO A LOS FIERROS SIN PIEDAD BUEN ENTRENAMIENTO FELICIDADES ¡¡¡¡ BUENA MUSICA QUE METES EN TUS VÍDEOS.....
Hola Sergio una saludo desde Colombia
Quería pedirte un consejo tuyo sobre la etapa de volumen, quiero competir en la categoría de men physique
Estas gigante sergi 💪🏼
Saludos
Me encanta tío da gusto tenerte de vuelta!!!
Hola sergi
Me gustaría saber cual es la mejor manera de incrementar las piernas y pantorrillas
Gracias
Saludos me gustaria saber cuanto llevas entrenando
Sos . Sergi . Entreno muy bien y hago una dieta estricta y no obtengo los resultados que esperaba . Pero aún así sigo adelante . Nesecito algún consejillo
¡Gracias Sergi!
Una makina me mola muxo tus explicaciones el entrene de femoral exo a tu rollo en gold gym y esta destruido el femoral muchas gracias por tus videos makina
sergi eres mi ídolo , cuando vienes a argentina
Nice sergi 👑👑
Your awesome sergi constance 💪😍
GRANDE SERGI! ME ENCANTAN TU CONTENIDO! NOS VEMOS EN EL ACE 18
Un paseo de entreno para lo que podría rendir Sergi en plena preparación. Sergi mantienes algún tipo de cardio en esta etapa de mantenimiento?? Lo prefieres en ayunas o Postentreno?? Saludos desde Canarias
Saludos desde Wisconsin USA
MEXICO PRESENTE!!!
krizz reynoso ahuevo pendeja
Loveyou sergi
Maquinaaaaaaaaaa
Gran vídeo Sergi!! Sube también el entreno de femoral. Un saludo campeón!!! 👍🏻
Graba un Entrenamiento de Biceps y Triceps,Saludos Grande!.
buen video sergi me gusto mucho vendiciones
Honduras presente. Saludes.
me inspirar bro... soy de ecuador
Aquí vemos claramente un entrenamiento eficiente, “sin sentadillas profundas jarcor libres” “gritos de espartano y pesos excesivo” el entrenar es un arte, hay que saber hacerlo.
Claro que no se va a arriesgar a una lesión...
A lo que nos deja una pregunta ...
Entrenar pesado y hacer sentadillas profundas es malo ???
El entrenamiento en realidad yo lo hago pesado pero en lapsos cortos ya que soy ectomorfo ...
Pero las sentadillas si tengo ciertas dudas ...
He visto muchos entrenamientos de competidores y las sentadillas no se miran mucho , solo si el ligero ...
Pero la sentadilla es esencial para la rutina de cualquier novato ...
Sería interesante que que dieras consejos del ejercicio que estás haciendo.
Saludos desde colombia.
Eres una maquina crack 😃
una rutina completa de todos los dias, para tomar nota y prepararme para mens physique
Buen entrenamiento Sergio, buenas,piernas tienes,duro al Gimnasio, eres el mejor, saludos el cubano
sube mas entrenamientos como antes😍
Grandeeee
Rutina weider o cuerpo completo o torso pierna? Que opinas sobre este tema polémico?
PARA UNA MENTE QUE CONECTA CON EL CORAZÓN JAMAS HAY LIMITES SIMPRE VA A CONSEGUIR LO QUE SE PROPONGA LA MENTE SIEMPRE A DOMINADO A LA MATERIA A SI QUE VAMOS SERGI CON TODO FIEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SIN PIEDAD A ESAS PIERNAS MEJOR FORMA MAYOR TAMAÑO Y CORTES PROFUNDOS ¡¡¡¡¡¡¡
Que suplementacion tomas actualmente ?
CUANDO SEA GRANDE QUIERO SER COMO USTED 💪🏻😃
Love from sergi
jaja me encantas!, yo también suelo olvidar cuantas series llevó ; )
Wow gym and nice workout ....😍😍😘😘😘👍👍👍👍🇪🇸🇮🇳
buen video...me gusta entrenar pierna pero las agujetas q tengo los dos dias proximos son terribles ...no se si son normal porqe casi no puedo ni andar.. .grande sergi
Sergio Cienfuegos no te creas, es de lo más normal del mundo; de hecho a mí me pasa ahora lo mismo jajajaja
Entre no hacer piernas y tener unas agujetas así hay un término medio. Baja el volumen. Según vayas progresando podrás ir subiendo el volumen. Suerte!
creo q asi debe de ser compi...me gusta entrenar pierna y a veces me paso...tendrè en cuenta tu consejo.gracias.
Y entonces dios bajo y aclaro la duda de este hombre diciendo ...
(Si no puedes ni sentarte a defecar al día siguiente de tu entreno de pierna , si la entrenas o juegas fútbol??)
Jajaja , creo que siempre debe haber un dolor después del entreno , pero no debe ser demasiado y si lo es quizá deberías revisar mas tu nutrición...
pues gracias por la informacion...no lo habia pensado.qizas tengas razon.gracias y un saludo colega
Sergi, sería genial que fueras algún día a la cueva de Tarrako y nos contaras como es la experiencia, un saludo
a seguir asi maquina
Sergio ayudamen en algo, como es tu rutina de lunes a viernes, que músculo me recomiendas trabajarlo junto con otro musculo por día, de lunes a viernes? Por fa ayúdame en eso..
muy buen video sergi
Keep Up The Good Work😍🔥💪
¡ Ese Kuwait ! Papu
Me gustaría que nos aconsejaras que ciclo es mejor y como administrarlo para rendir al máximo.
Daniel VS el jamás ara eso hermano y decir lo del ciclo sería desventaja para el porque el ya pertenece a la ifbb.feliz día broo
Estas que lo va a decir
Daniel VS ponle logica hermano, sí el te dijera eso, ya el mismo se cavaría una tumba
Se le acaban los patrocinadores...
Y nunca lo admitirá , ya que este negocio gira entorno a el engaño y de compra mi suplemento y te pondrás con el ...
Y si lo admito en su momento fui timado :'v
Muy bien hombre👑👈
Buenos machaques para poner esas piernas al tamaño y tono del buen tren superior. Sergi, alguna razón para no hacer sentadilla libre ? Suerte en ese paso al classic, seguro que lo consigues con éxito. El camino va bien trazado crack!!
Training training to be the best.
Alguien más de Latinoamérica viéndolo a esta hora?
Yo papa, de Venezuela.
Mexico saludos amigos
Yo parcero desde Colombia son las 3 Am
En México las 2:08
🇨🇴🇨🇴🇨🇴
como haces para no cansarte tanto haciendo pierna. Cuando yo hago pierna siento que me voy a morir XD me cansa mucho. tomas carbs intra workout?
Cuántas series y repeticiones has echo en cada ejercicio?
Crack! 💪
Por que solo usas maquinas y no ejercicios libres?
muy buen entreno , muy buena cancion
Saludos broooo🤙💪💪
Video de consejos de entrenamiento nuevo !!
buena rutina campion. guatemalteco presente.