ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Good morning a wonderful Sunday with a lovely Rosy at Boston . Have a delicious breakfast 🥓🥓🍖🍖🍖🍖 with a Good girl scientist Rosy 🪑🪑 😁😁🐶🐶 . Have a wonderful Weekend & Take care of yourselves both Rosy & Tany. 🌲🌲🎄🎄🌳🌳👨⚕️🩺🫁🫁🐶🐶👨⚕️🩺🫁🫁
Beautiful & Easy Sunday wishes ka Doctor Tany 🌤️😃🌈 Your topic title today sounded like a Thai song I know. I just came back from a really short walk to get milk for my coffee. ☕️🧘🏻♀️🧺+ 30 mins cardio Then will be back… Love Autumn ❤️🧡💛💚🤎
![[PODCAST] Re-Mind | EP.8 - วิธีจัดการกับ Burnout ในวัยทำงาน | Mahidol Channel](http://i.ytimg.com/vi/_1r-qdZjDPk/mqdefault.jpg)
ขอบคุณมากค่ะ เทคนิคการจำของคุณหมอใช้ได้ผลค่ะ
🌈บางสิ่งเราอยากลืม
เรากลับจำ
บางสิ่งเราอยากจำ
เรากลับลืม
..คนเรานี้คิดให้ดีก็น่าขำ..
อยากจำกลับลืม..
อยากลืมกลับจำ..
🌞🌞หัวข้อนี้ขึ้นมา
เพลง
ขึ้นมาทันที...
ฟังคุณหมอกันค่ะ😀😀
ขำ เรื่อง ปอกกล้วยคะ ชอบวิธีคิด การใช้เหตุผล ในการคิด ขบวนการห้าสี คะ
หัวข้อหลากหลายดีจังค่ะ เป็นด้านจิตใจกับความรู้สึกบ้าง เพราะทั้งกายและจิตสำคัญทั้งคู่ค่ะ
สุดยอด จะพยายามนำไปประยุกต์ใช้ ขอบคุณมากๆๆ
จะไล่ตามดูคลิปคุณหมอนะครับ
สวัสดีอาจารย์หมอ
ขอบพระคุณคำแนะนำดีๆค่ะ💐
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่าาคุณหมอ...วันนี้คุณหมอมาชวนสะกิดให้คิดเช่นเคยค่าา 🙇♀️
ꪔ̤̮ [*อยากจำและอยากลืม*]
ꪔ̤̮ [*"อยากจำ"*]
: กานต์ใช้วิธีจำแบบ "เชื่อมโยง" เช่นกันค่ะ จำ "คำสำคัญสั้นๆ" แล้วผูกเป็นเรื่องราวต่างๆ ค่า [สรุปคือ ใช้หลักการของ *Mindmap* ค่า]
- นอกจากจะทำให้เราจำสิ่งต่างๆ ได้ดีแล้ว ยังช่วยให้เราสามารถ *แยกเรื่องราวต่างๆ เป็นประเด็นได้* ไม่เอาหลายๆ เรื่องมาตีกันจนเกิดความสับสนค่ะ
- และสามารถ *เชื่อมโยงเรื่องราวต่างๆ* ตามความเป็นเหตุเป็นผลกันได้ค่ะ
- *การจดบันทึก* ก็ช่วยให้เราจำได้ดีเช่นกันค่า 🖍
____________________________________
ꪔ̤̮ [*"อยากลืม"*]
: คงเป็นในแง่ *การดำเนินชีวิต* นะคะ 🙇♀️
- ขออนุญาตแลกเปลี่ยนค่ะ กานต์มองทุกอย่างให้เป็น *กระบวนการการเรียนรู้* ค่ะ สิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิตล้วนเป็นสิ่งที่ดีเสมอค่ะ 🙇♀️
- *สิ่งที่ดี* ก็จดจำไว้ค่ะ : ขอบคุณ เรียนรู้ นำมาใช้เป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตค่ะ
- *สิ่งที่ไม่ดี* : อันนี้คงเป็น *สิ่งที่อยากลืม* นะคะ 😊 เมื่อเรื่องราวจบลง ก็ยังคง "ขอบคุณ และ เรียนรู้" เช่นกันค่ะ ... ก็บอกกับตนเองว่า เราจะไม่ทำสิ่งไม่ดีนี้ และป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ไม่ดีเช่นนี้กับตัวเราอีกค่ะ
- เมื่อเกิดสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับตัวเรา เราคงมีอารมณ์ "ไม่ชอบ โกรธ เกลียด" เป็นธรรมดาค่ะ แต่ก็เป็นสิ่งที่ท้าทายและทดสอบตัวเรานะคะ ว่าเราจะจัดการอย่างไรค่ะ เป็นเวลาที่ดีที่ได้ปฏิบัติธรรมค่ะ
- หากมีคนทำไม่ดีกับเรา...เมื่อเรื่องราวจบลง กานต์ก็คิด..ขอบคุณเค้าค่ะ เค้าทำให้กานต์รู้สึกว่า "ที่ผ่านมา เราโชคดีมาก เพราะเจอแต่คนดีๆ มาตลอดค่ะ" "ยิ่งทำให้ยิ้มได้ และแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม" ค่ะ 🙏🥰
- ทุกๆ อย่างล้วน *เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป* ค่ะ 🌈🧘♀️🙇♀️
ขอขอบคุณมากมาย🌟
เป็นกำลังใจดวงเล็กๆค่ะ
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
👍🌹🌹❤️
ความทรงจำที่สวยงาม...มันกระตุ้นความรู้สึกที่มีความสุขในอารมย์ค่ะ...ส่วนตัวจำในสิ่งที่น้าสาวทำอาหารที่ชอบ..ไว้ตอนจะกลับบ้าน ..เตรียมของอร่อย ๆไว้ให้...และความฝันที่น้ามาลูบหัวตอนไม่สบาย.. เป็นสิ่งที่ไม่เคยลืมเลยค่ะ ..ตอนนี้ได้แต่ใส่บาตรของที่น้าสาวชอบ...อุทิศไปให้ค่ะ...ขอบคุณ คุณหมอที่มาเล่าประสบการ์ณในช่วงเด็ก ๆ นะคะ...
สวัสดีค่ะ อจ แทน
วันนี้ต้องใช้หูฟังค่ะ 😊🎧
มาปล่อยแก่ที่ CTW 😅😂 กำลังจะกลับแล้วค่ะ แต่รถติดในห้าง ยังออกไม่ได้ เลยฟังคลิป อจ ฆ่าเวลาดีกว่า อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ ประมาณนี้ ใช่ๆ มันเกี่ยวกับความรู้สึกจริงๆ อาจจะเป็นเพราะความชอบ ความประทับใจ ความเสียใจ สิ่งที่ดิฉันจำได้ ไม่ค่อยลืมเลยคือ ทริปไปเที่ยวต่างประเทศค่ะ บางประเทศไปตั้งนานแล้วยังจำได้ว่าไปที่ไหน กินอะไร อากาศเป็นยังไง ทำกิจกรรมอะไรบ้าง คือยังจำความรู้สึกตอนนั้นได้ด้วย แต่ความไม่ดี ไม่ประทับใจ สำหรับดิฉันแล้วไม่ค่อยจำนะคะ อาจจะเสียความรู้สึกอยู่บ้าง 1-2 วันก็ตัดทิ้งไป ตรงนี้ดิฉันเอาข้อคิดของ อจ มาใช้ด้วยค่ะ แต่ในอดีตก็มีบางเรื่องเหมือนกันที่ไม่ได้ตั้งใจจะจำ แต่ก็ไม่ลืม ตอนนี้ก็ยังไม่ลืม แต่ไม่ได้รู้สึกอะไรค่ะ
ขออนุญาตไปก่อนนะคะ รถไปได้แล้ว ติดอยู่แถวนี้ 1 ชั่วโมง OMG! มืดเลย แถมฝนตกอีก อดซื้อขนมที่สยามอีก 🚦🚗🚕🚒🚓🚑🚙🚜
เวลาไปเที่ยวต่างประเทศเราจะเก็บนามบัตรของร้านอาหารพวกสติกเกอร์ บัตรเข้าชมสถานที่ต่างๆ ป้ายสินค้า ที่น่ารักๆ กลับมาทำไดอารี่ของการไปเที่ยวค่ะ เอามาเรียงใส่สมุดแล้วก็วาดรูปตกแต่งนิดหน่อย ให้น่ารัก
ตอนไปญี่ปุ่นใบไม้เปลี่ยนสีปี 2016 ก็เก็บใบไม้มาแปะใส่สมุดตอนนี้เปิดมาดูมันยังดีอยู่เลยค่ะ ทริปจบแต่ความทรงจำยังไม่จบเปิดมาดูก็มีความสุขทุกครั้งเลยค่ะ ❤😊❤
@@CherryChonny เยี่ยมไปเลย 👍 👍 คนน่ารักมักจะทำอะไรน่ารักๆ 😍
ตอนนี้หาทางออกเจอแล้วค่ะ ฝึกจิตให้อยู่กับปัจจุบัน พอมันคิดถึงอดีต หรือปรุงแต่งอนาคต ดึงกลับมาให้อยู่กับลมหายใจ พอฝึกบ่อยๆ มันทำได้ค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ อาจารย์พูดถูกต้องเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
วิธีของคุณหมอก็ดีนะค่ะนำมาApplyได้น่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคน แถมยังได้
เบิร์นไขมันด้วยค่ะ ได้ประโยชน์สองต่อ ในเรื่องของความทรงจำไม่รู้ทำไมเวลาอ่านหนังสื่ออยากจำแต่จำไม่ได้ ในเรื่องที่อยากลืมแต่กลับจำ เดี๋ยวต้องลองเอาวิธีของคุณหมอมาลองทำดูค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมาแบ่งปันนะค่ะ เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อย ขอบคุณมากๆนะค่ะ
🤗😘❤
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า💖💖💖💖
ขอบคุณค่ะ
เกร็ดความรู้ ทำมั่ยตอนเข้านอนภาพเก่าๆมันผุ่ดมาน่าเบื่อยิ่งทำให้หลับยากหนัก
ขมับเลย
🌈ความจำเมื่อเช้า "ยังจำได้ชัดเจน" นึกถึงภาพนั้นแล้วยังยิ้มค้างอยู่เลยค่ะคุณหมอ
คุณหมอส่งภาพในห้องสมาชิก เป็นชุดคุณหมออยู่เวร เป็นคุณหมอเต็มตัว และเขียนภาพชุดนี้ว่า
"อยู่เวรวันที่อากาศดีครับ" คุณหมอยิ้มสดชื่น กระปรี๊กระเปร่า พร้อมปฏิบัติหน้าที่แพทย์อย่างมีความสุข มีมุมสวยๆ ในโรงพยาบาลให้ชมกันด้วย
เข้าข่าย "ที่อยากจำ เราก็จำได้"
ปกติหนูจะสมองปลาทองคะ แต่มะเช้าหนูก็จำได้คะว่าคุณหมอใส่แว่นขึ้นรูปแรกเลย เสียศูนย์ลงคลองเลยค่ะ😅😅😅😅
@@punpi_jim 55ขำจิมอะ ตลกก่อนนอน55
@@Achawan_edu ฝันดีๆมีความสุขมากๆคะพี่อัช❤💚
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍วันนี้คุยเหมือนชื่อเพลงเพลงหนึ่ง เนื้อเพลงนั่นคือจริงเลยค่ะ🌹 บางสิ่งที่อยากลืมแต่เรากลับจำ บางสิ่งอยากจำแต่เรากลับลืม เฮ้อ 🤭55มาฟังวิธีของคุณหมอกันค่ะ คุณหมอไม่เชี่ยวชาญด้านจิตใจ(ยิ้ม )ในความเห็นของคุณหมอมีวิธีอย่างไร มีความเห็นเหตุผลส่วนตัวอย่างไรสิ่งที่อยากจำไม่จำได้ สักที แฟนเก่าไม่มี 55รอดไปหนึ่งเรื่อง ฟังเพลงอะไรก็ไม่เกิดอะไรง่ายๆเลยต้องนำสิ่งที่จะจำมาผูกกับความรู้สึก กับอารมณ์เช่นโกธร ไม่พอใจ หรือพอใจ เช่นการฟังเพลงแล้วกำลังทำอะไรอยู่มันตรงกับใจเราหรือเปล่า เช่นได้ยินเพลงปลุกใจให้พลัง กำลังออกกำลังกายด้วยฮึด มีแรงขึ้นมาทันที อันนี้เป็นความรู้สึกที่เกิดมาในทางดีและจำเพลงนี้ได้ทุกทีที่ออกกำลังกายเป็นต้น บางที่โกธรใครมากๆไม่หลุดจากสมองคิดถึงเหตุการณ์นั่นเสมอ อันนี้ในทางไม่ดี บางคนฟังเพลงแล้วคิดถึงแฟนเก่า เศร้าไปเลยหรือนึกถึงญาติที่เสียไปภาพติดตาไม่ลืมความเศร้าเสียที ส่วนตัวเสียงเพลง นั้นเข้าถึงอารมณ์เพลง เนื้อเพลง จังหวัะ ทำนอง ดนตรี จะจดจำได้แม่นๆที่สุด ด้วย ความรักในเสียงเพลงร้องจากใจ ไม่เกี่ยวกับอารมณ์โกธรเลย ถ้าเป็นอารมณ์โรแมนติกใช่เลย ส่วนใหญ่จะอยากร้องให้เพราะที่สุด ส่วนคุณหมอใช้วิธี ปิดทีวี ไม่ให้เห็นเพราะรำคาญผู้ชายติดหนวดแต่เป็นผู้หญิง คุณหมอคิดว่า ถ้าเกิดอะไรเกิดขึ้นแล้วแก้ปัญหาทันที ไปวิ่งให้เหนื่อยจนลืมเพราะต้องหายใจให้ทันถ้าอยากลืม ตัวเองจะใช้วิธีหาข้อสรุปเหตุผลให้ได้ไม่นาน ก็ลืม และกำจัดความ จำอันไม่ดีนั้นได้ ส่วนการอยากจะจำ นั้นต้องเชื่อมโยง กับสิ่งต่าง เช่นอ่านหนังสือแล้วขีดไฮไลค์ ที่สำคัญไว้ อันนี้ทำประจำตอนเรียน เคยฟังเทปที่อาจารย์เปิดให้ฟังสามรอบเป็นภาษาอ.แล้วสอบให้เขียนทุกอย่างที่ฟังลงกระดาษแล้วมาส่ง ตัวเองเขียนออกมาทุกประโยคครบ แต่อาจารย์ไม่เชื่อคิดว่าเราลอก จำได้แม่นว่าอาจารย์ทำไมไม่เชื่อเราเราทำเอง จนมีการทดสอบอีกครั้งเราก็ทำได้อีก อาจารย์ให้คะแนนมาก เลยลบความไม่พอใจอาจารย์ไปเลยบางครั้งต้องได้รับการพิสูจน์จึงจะลบความจำอันไม่ดีนั้นค่ะ เป็นวิธีของตนเอง ขอบคุณความเห็นวิธีการค่ะคุณหมอแทน❤
ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์ตอนเด็กนะคะ..คุณหมอ วิธีการของคุณหมอ ทำให้เห็นตัวเอง ไม่เอาตัวเองเป็นผู้เล่น. แต่เป็นผู้ดูแทน ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ บอกเลยจริงค่ะ ขอบคุณนะคะ
Love doctor tany amnesia
#ทำยังไงถึงลืมน้อนสฺปฺทฺ์หมอแทน
ขอบคุณครับคุณหมอ ฯ 👍
เข้าใจว่าความจำมีหลายๆประเภท บางประเภทผูกพันกับอารมณ์ความรู้สึกค่อนข้างมาก ถ้าจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกนั้นได้ก็จะจัดการกับความจำนั้นได้ไม่ว่าจะเป็นการลืมหรือการจำ
แต่ความจำบางประเภทเกิดจากการทำย้ำๆเข้าไปเช่นการท่องจำ ตัวอย่างคือ สูตรคูณ (ไม่แน่ใจว่าเด็กรุ่นใหม่ยังมีการท่องสูตรคูณอยู่หรือเปล่า 😄) จำได้จากการท่อง
สวัสดีค่ะ ในความคิดตนเองนั้น คงเหมือนกับคุณหมอคือ จะจำอะไรได้แม่น หรือลืมอะไรไม่ได้นั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกล้วนๆเลย สังเกตตัวเอง ถ้า🌹เกิดเหตุการณ์อะไรสะเทือนใจ จะจำไม่นานเพราะจะหาข้อสรุปให้ได้ว่าทำไมจึงเกิด เราห้ามสิ่งที่เกิดขึ้นมาไม่ได้เพราะบางทีเกิดจากธรรมชาติ เช่นการเกิด แก่ เจ็บ ตาย รับมันก็ไม่จำเลยผ่าน หรื อ🌹ใครมาพูดอะไรที่หรือทำอะไรให้เสียใจ มันจะเกิดกับตัวเองไม่นานเพราะจะค้นหาเหตุผลให้ได้และสรุปว่ามันไร้สาระที่จะเอาคำพูดและการกระทำต่างๆจะเกี่ยวกับเราหรือสังคมมันมาทำร้ายใจเราทำไมข้อนี้จะไม่สนใจนานแค่คิดว่าใจเราดีอยู่แล้วอย่าไปจำสิ่งเหล่านั้นให้ใจเราเสีย.หรือเสียใจดีกว่า 🌹ส่วนการจดจำได้นั้นมันอัติโนมัติ ถ้ามีใครมาทำอะไรให้เราประทับใจในความดีมีน้ำใจอันนี้จำแม่นเลย🌹และเรื่องไม่ดีของคนอื่น สังคม เพื่อนจะไม่ค่อยได้จดจำใส่ใจ🌹 เรื่องอะไรดีดีนั้นจำโดยไม่ลืม นี่คือวิธีการและสาเหตุของการจำและการลืมค่ะ(ของตนเอง)🙏
ขอบคุณนะคะ สำหรับคำแนะนำและเทคนิคดีๆทั้งแบบให้ลืมและให้จำได้ 🙏
อาจารย์เสียงเพราะมาก ร้อเพลงมาฟังบ้างค่ะ ผ่อนคลาย เวลาว่างๆๆ
😌เราว่าความรู้สึกด้านอารมณ์ มันฝังในจิตใจอยู่มากมาย แต่”เวลา”ผ่านไปมันก็ จะทำให้ความรู้สึกที่แรงๆเลือนลางไปนะคะ บางทีมีอะไรกระตุ้นถึงจะจำขึ้นมาได้ ก็ไม่เป็นไร แต่เราต้องไม่ไป”อิน”กับมันมาก เพราะมันผ่านไปแล้ว มันไม่ใช่ความจริงในตอนนี้ค่ะ
🧠สมองเรามีจำกัด จะเอาอะไรใส่ลงไปก็ต้องเลือกเอา ถ้าเอาเรื่องแย่ๆใส่ลงไป สมองก็จะหงุดหงิดและทำให้อวัยวะอื่นๆเครียดไปหมดค่ะ
⭐️เราอยากใส่ความสุขให้สมอง จำแต่เรื่องดีๆ ดีกว่าค่ะ 😊
อยากจำกลับลืม!
ทุกวันนี้ก็ลืมประจำเลยค่ะ แต่เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆไม่รุนแรง ได้อย่าง ลืมอย่าง ประมาณนี้ น่าจะเป็นเพราะอายุมากขึ้นนะคะ แต่เรื่องสำคัญๆ ยังนึกไม่ออกนะคะว่าลืมอะไร
จากความเร่งรีบ ทำให้...
-ลืมใส่นาฬิกาไปทำงาน
-ลืมเอาโทรศัพท์มือถือไปทำงาน
-เตรียมขนมจะเอาไปทานที่ทำงาน หยิบออกจากตู้เย็นแล้ว แต่ไม่หยิบใส่กระเป๋า
-ลืมว่าจอดรถไว้ชั้นไหน
การกันลืมของดิฉัน และเพื่อให้จำได้
-จัดเตรียมของไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน เช้าจะได้ไม่รีบ ไม่ลืม
-short note ว่าต้องทำอะไรบ้าง ตามลำดับ
-ถ้าเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน มีปากกาเน้นสี short note โดยการวาดรูปประกอบ และจำภาพนั้นไว้ให้ติดตา เหมือนเรามองเห็น short note ในจินตนาการ
-สรุปเนื้อหาเป็นเรื่องๆ ที่มาที่ไปเป็นยังไง
ถ้าดิฉันได้มาเจอ อจ เร็วกว่านี้ น่าจะเรียนเก่งนะคะ
เยี่ยมเลยค่ะน้องแอน👍🌹❤️
@@kanyamuay3748 ขอบคุณค่า พี่หมวยยังไม่นอนอีก GN นะคะ 😍
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ จะนำไปใช้วิธีเลิกจำ อาการปอดชำรุดของตัวเองค่ะ 😄
อยากให้มีคลิปแนวนี้เยอะๆ ไม่ค่อยมีคนให้เทคนิคเหล่านี้เลยคั
😁😁สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณเล่าสู่กันฟังนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😍😍
ใช่เลยค่ะ เหตุการณ์ไหน ที่มีผลต่ออารมณ์ และความรู้สึก มักจะจำได้ แม้จะผ่านมานานแล้ว
ยิ่งเหตุการณ์ไหนที่มีครบ กระบวนการเรียนรู้ ทั้ง ภาพ เสียง ตามองเห็น + มีอารมณ์ร่วมกับเหตุการณ์ ก็จะจำได้ดี กว่า
ถ้าผ่านไปนานๆ ความจำเหตุการณ์ นั้นก็อาจจะเลือนลาง หายไปกับกาลเวลา เมื่ออายุมากขึ้น และถ้าไม่ได้เจอกับบุคคล ในเหตุการณ์ นั้น อีกก็จำเรื่องราวที่เคยคิดว่าจำได้ แม่นไม่ได้ อีก ถึงจำได้ ก็จำได้แบบ ลางเลือน ไม่ชัดเจนค่ะ
ถ้าได้เจอกับบุคคลนั้นอีกครั้ง ความจำบางอย่าง อารมณ์ ความรู้สึกในเหตุการณ์นั้น ก็สามารถ เรียกคืนได้ จำได้ว่าเคยรู้สึกยังงัย แต่ความรู้สึก จะลดลงไป หรือ จำได้แต่ความรู้สึกในตอนนั้น แต่ไม่ได้มีอารมณ์ในปัจจุบัน
ถ้ายังคงได้เจอกับบุคคลนั้น เรื่อยๆ ความรู้สึกนั้น ก็อยู่ในความทรงจำ ทั้งดี และไม่ดี แต่จะไม่ได้มีผลต่ออารมณ์ปัจจุบัน เพราะเป็นเหตุการณ์ที่ผ่านมาแล้ว ไม่ได้มีเหตุการณ์หรือการกระทำนั้นอีกแล้ว
แต่ถ้ายังได้เจอกับบุคคลที่อยู่ในเหตุการณ์ เรื่อยๆ และยังคงมีการกระทำแบบเดิม อารมณ์ความรู้สึก และความจำ มันก็จะยัง คงอยู่ ไม่หายไปไหน เพราะมันคือเหตุการณ์เดิม อาจเบื่อกับคนๆ นั้นไปเลย
🎞🍿🍿🎞🎞เวลาดูหนังที่ ตัวละคร พระเอกหรือนางเอก แสดงออก ขัดกับความรู้สึก ของตัวเองมากๆ ทำไมทำแบบนั้น ทำไมคิดแบบนั้น ขัดใจผู้กำกับมากๆ ก็จะเลิกดูไปเลยค่ะ เพราะยิ่งดูต่อยิ่งขัดใจ เราเองก็ไม่สบายใจทั้งที่ไม่ใช่เรื่องของตัวเอง 😁😁จะใช้วิธี เลิกดู ไปดูหนัง เรื่องอื่น ที่ ดูแล้วสนุก มีความสุข กับตัวละคร นั้น ที่ทึ่งในตัวผู้กำกับ นักแสดง ทีมงานสร้าง อลังการ กว่า มีความสุขกว่าเยอะ จะไป ทุกข์ใจ ขัดใจ ไม่สบายใจ กับหนังเรื่องนั้นทำไม
หลีกเลี่ยง เรื่องที่ขัดใจ คือ ทางออก สำหรับตัวเองค่ะ เพราะดูไปก็หงุดหงิด ขัดใจ ไม่สบายใจ ไปเปล่า ถ้าดูแล้วไม่มีความสุข ในการดู จะไม่ดูเลยค่ะ 😁😁😁😁
เอาตัวเองออกมา จากเรื่องนั้น ดีกว่า ค่ะ
สิ่งที่จำยากที่สุด ของตัวเองคืออะไร ที่ต้องจำ แบบ ไม่ได้เห็นกับตา ต้องใช้จินตนาการและความจำ สูงๆ จะจำไม่ค่อยได้ ถ้าอันไหน ทำซ้ำๆ บ่อย ๆ พูดบ่อยๆ จะจำ และทำได้ดีกว่าค่ะ เก่งปฏิบัติมากกว่า เก่งทฤษฎี ค่ะ คนที่จำได้เก่ง ๆ จำตำราได้เยอะๆ นี่ เก่งมากๆ ค่ะ
Have a wonderful Sunday with a lovely Rosy in a wonderful Boston ค่ะ 🐶🐶😆😆😝😝😛😛🩺👨⚕️🫁🫁🫁🫁 🩺👨⚕️
ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Good morning a wonderful Sunday with a lovely Rosy at Boston . Have a delicious breakfast 🥓🥓🍖🍖🍖🍖 with a Good girl scientist Rosy 🪑🪑 😁😁🐶🐶 . Have a wonderful Weekend & Take care of yourselves both Rosy & Tany. 🌲🌲🎄🎄🌳🌳👨⚕️🩺🫁🫁🐶🐶👨⚕️🩺🫁🫁
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะคุณหมอธานี
คุณหมอพูดถูกค่ะ ทุกสถานการณ์ที่ทำให้เราจดจำมันคือสถานการณ์ที่เรามีความรู้สึกที่ดีหรือไม่ดีเข้ามาคล่องเกลียวด้วยเสมอค่ะ เช่น ถ้ามีเสียงโทรศัพท์ดังขึ้นตอนกลางคืนประมาณตีสอง เราก็จะใจไม่ดีค่ะ เพราะเมื่อสิบปีก่อน พี่สาวโทรศัพท์มาบอกว่าคุณแม่สิ้นลมหายใจแล้วค่ะ ตั้งแต่บัดนั้น ก็ไม่ค่อยชอบสักเท่าไรถ้าได้ยินเสียงโทรศัพท์ดังตอนกลางคืนค่ะ
เราก็เป็นคนที่จำชื่อ, หน้าตา, เบอร์โทรศัพท์และชื่อเพลงไม่ได้เลยจริงๆค่ะ เราคิดว่ามันก็ไม่ค่อยจะดีสักเท่าไรค่ะ เพราะว่า มีบางครั้งเราเข้าสังคมและได้รู้จักกัน สนทนากันกับคนที่เราไม่รู้จักมาก่อน แต่หลังจากนั้นเดินสวนทางกันในเมือง เขาถักเราแต่เราจำเขาไม่ได้ เขาก็ว่าเราหยิ่งค่ะ หรือเช่น ตอนที่อายุ16ไปเข้าประกวดนางนพมาศ หรือ เรวดีนพมาศ หรือ ท้าวศรีจุฬาลักษณ์ ที่สุโขทัยค่ะ ได้ที่สี่ค่ะ เพราะเราไม่สามารถบอกชื่อเพลงที่เราชอบได้ค่ะ(😂) ถามอะไรไม่ถามๆชื่อเพลง เรานี้ทั้งท่องทั้งเรียนประวัติเมืองสุโขทัยมาอย่างดีเลยค่ะ ขนาดหลับก็ยังฝันเลยค่ะ😂
เพลงที่ประทับใจและทุกครั้งก็มีความรู้สึกที่ดีอยู่คือเพลง we are the champions ค่ะ เมื่อยี่สิบปีได้ไปแข่งโบลิ้งค์ค่ะ วันนั้นยืนอยู่บนบันไดรับโล่ ชนะเลิศค่ะ พอกรรมการส่งโล่ให้ ทันไดนั้นเพลง we are the champions ก็เปิดขึ้นมาทันทีเลยและดังมาก คนเขาก็ลุกขึ้นปรมมือblavoๆและเราก็ชูโล่ขึ้นและมองไปโดยลอบพร้อมกับร้องเพลงนี้ไปด้วยค่ะ เมื่อได้ยินเพลงนี้ครั้งใดก็เกิดอาการขนลุกใจสั้นตื่นเต้นเหมือนกับเรายังอยู่ในสถานการณ์นั้นเลยค่ะ รู้สึกมีความสุขและก็จะเห็นภาพที่คนเขาลุกขึ้นปรมมือส่งเสียงดังในสมองทันทีเลยค่ะ🥰 มันเป็นความรู้สึกที่วิเศษมากเลยค่ะ และก็มีเรื่องอื่นในอดีตค่ะ ที่เพลงทั้งรักทั้งเกลียดนี้สมกันมากเลยค่ะ ถ้าเขาบอกว่า “เลิกแล้ว” อย่าไปเชื่อเลยเด็ดขาดคา ต้องตรวจดูให้นานๆก่อนเลย แต่ก็จะไม่เขียนต่อค่ะ เพราะ bla bla bla มากไปละ แค่นี้ก็รบกวนเวลาคุณหมอมากเกินละ คุณหมอจะได้ไปทำงานที่สำคัญอย่างอื่นต่อค่ะ เนื่องจากวันนี้เป็นวันอาทิตย์วันที่ร้านค้านอกจากร้านกาแฟและร้านอาหารแล้วปิดหมดค่ะ ก็เลยขอขอบคุณๆหมอธานีมากเลยค่ะ ที่นำเรื่องดีๆมาพูดคุยคลายเหงากันค่ะ
สวัสดีค่า
ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่ เรื่องไม่ดีที่อยากลืมแล้วลืมไม่ได้ เพราะความไม่ดีที่เจอมันเหมือนฝันร้าย ตราตรึงในจิตใต้สำนึก ต่อให้เราบอกว่าไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้นแล้ว แต่ยังไงมันก็จะแวบเข้ามาในความรู้สึก ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งแน่นอน มีแต่ความเข้าใจเหตุที่เกิดเท่านั้น ถึงจะไม่รู้สึกเศร้าที่เจอแบบนั้นเป็นเหตุที่เราต้องเจอเลี่ยงไม่ได้ เพราะมันคือธรรมดา ความสุขก็เช่นกันถ้าไม่สุดๆ จริงๆ ก็จำได้มั่งไม่ได้มั่งขอเพียงเข้าใจไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์ ทุกคนต้องเจอ ไม่มีอะไรที่ดีที่สุด แย่ที่สุด ตัวเราต้องพิจารณาตนเองว่าทำหน้าที่ดีที่สุดหรือยัง ดีแบบที่ไม่ได้คิดเอาเองว่าตัวเองดี แต่ดีในแบบที่สังคมยอมรับพูดในการกระทำของตนเองได้โดยไม่ต้องโกหก และภาคภูมิใจ คนเราเกิดมาชีวิตนึงจะเจอคนดีสักกี่คน เมื่อเจอแล้วอย่าทำลายน้ำใจและจงรักษาคนนั้นไว้ แต่ถ้าเจอคนไม่ดีก็ปล่อยผ่านไป เราไม่จำเป็นต้องทุกข์ เพราะคำพูดการกระทำของคนที่คิดไม่ดีค่ะ ส่วนที่คุณหมอฮีโร่บอกว่าจำชื่อบางคนไม่ได้ เป็นเหมือนกันค่ะก็ยังงงตัวเองว่าทำไมจำขื่อคนที่ทักเราบางคนไม่ได้ แต่เขาเรียกชื่อทักเราก่อน อาการนี้เป็นมาตั้งแต่เด็กค่ะ ปัจจุบัน 43 ก็ยังเป็นอยู่ค่ะ แอบเขินเพื่อนนิดๆ คุยเนียนๆ แป๊บนึงเดี๋ยวก็รู้ชื่อค่ะ 555
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ที่อยากจำคือ จำความคิดข้อแนะนำดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏🏻😍
เคยค่ะ จริงค่ะ! คล้ายกันหลายเรื่องนะคะ…วิธีการของคุณหมอต้อมก็ใช้บ่อยในหลายวิธีเลย เช่น เรื่องเล่นกีฬาให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขให้มากกว่าผลิตเคมีของความทุกข์ในสมอง…เรื่องที่ไม่อยากจำแต่จำ เคยได้ฟังนักจิตวิทยาพูดว่า “อย่าเอาความสุขของเราไปผูกติดไว้กับคนอื่น” เราสร้างความทรงจำดีๆ ได้ด้วยตัวเราเอง บางทีเรื่องที่ไม่อยากจำแต่จำได้ ก็แค่อย่าให้ความจำนั้นมาทำร้ายความรู้สึกหรือชีวิตเราก็พอ ถ้ามันลืมไม่ได้ก็ไม่ต้องลืม…ทำไม่ได้อย่าฝืน…เพียงอย่าไปให้ค่า ให้ความสำคัญกับเรื่องนั้นมากนัก…รึอะไร ignore ได้ก็จัดไป…เรื่องละครไทยแบบนี้มีใช้หลายเรื่องนะคะ 😅 ขำดีที่คุณหมอพูด!!!(ยังดีนะคะที่นางเอกไม่”แปลงร่างเป็นมนุษย์ไฟฟ้าสีชมพู…แค่ “แปลงร่าง” เป็นผู้ชายเฉยๆ 😂) ตอนนั้นก็คิดแบบคุณหมอเลย…อะไรก๊าน…มีบางเรื่องหงุดหงิดหูแถม เช่น มีนางเอกพูด “เจ้าฮะๆ” ด้วยนะ เรื่องนี้ดูแค่ 20% แต่ยังติดหูอยู่เลยอ่ะ…ตอนนี้พยายามจะเลือกจำความรู้สึกในแง่บวก ให้มากกว่าเรื่องลบๆ ที่เสมือนเป็นขยะ ยิ่งเป็นคำพูดแย่ๆ จากคนอื่นที่เหมือนขยะ ของเน่าๆ มาโยนใส่เรา หลบเลย คำพูดแย่ๆ ของคนแย่ๆ ก็ให้สิ่งนั้นอยู่ในตัวคนนั้นต่อไป อย่ารับสิ่งปฏิกูลนั้นมาใส่ในตัวเรา ห่างให้ไกลคนแบบนี้ เรื่องที่อยากจำใช้วิธีการคล้ายๆ คุณหมอ encoding-decoding ที่เป็นเราก็จะจดจำได้ขึ้นใจไม่ยากนะ …”ให้ความทรงจำนี้เก็บอยู่ในหัวใจจะไม่ลืมง่ายเหมือนอยู่แค่ในสมอง” (นี่คำพูดจากหนัง… ตอนนั้นได้ฟังยังนึกขำอยู่เลย “หัวใจ”ใช้จำได้ด้วยรึ 😋 แต่ก็แปลกดีที่คำพูดซึ้งๆ หวานเว่อร์โรแมนติกเกิ๊นนน…แบบนี้ทำไมยังจำได้! งงตัวเอง!? รึว่าเราเป็นคนโรแมนติกเนี่ย!?! 🥰
การจำชื่อคนเราว่ามันแล้วแต่ว่าคนนั้น มีอะไรที่เราสนใจน่าจดจำไหม เราอยากจะจำไหม ถ้าเป็นคนที่เราไม่ค่อยสนใจเราก็จะจำชื่อไม่ได้ค่ะ จำได้แค่แป๊บเดียวที่ต้องคุยกันผ่านไปไม่นานก็ลืม
เคยได้ยินเรื่องราวของพี่คนนึงจำได้แต่ผู้หญิงสวยๆค่ะ
เวลาเจอกันเค้าก็ชอบถามว่าน้องชื่ออะไร แสดงความใส่ใจ เพื่อนคนนึงก็มาบ่นบอกว่าเจอพี่คนนี้ทีไรถามชื่อมันทุกที
แล้วเราก็มานั่งคิด เออพี่คนนี้เค้าไม่ถามชื่อเราแล้วเค้าก็จำชื่อเราได้ด้วย แสดงว่าเราสวย เข้าขั้นเหมือนกันนะนี่ 😂😂😂
เราก็มีปัญหาในการจำชื่อคนแต่ก็ยังดีนะคะ คนไทยบางทีเรียกเค้าแค่ว่าพี่ “หวัดดีค่ะพี่” ก็ได้ แต่ถ้าเป็นน้อง เราก็ไม่เรียกชื่อ แค่ “หวัดดีจ้า” (จำชื่อไม่ได้จริงๆ)
ในทางกลับกันคนส่วนใหญ่จะทักเราแบบมีชื่อติดมาด้วยทุกครั้ง บางคนแทบจะไม่เคยเจอกันเลยเป็นปีเขาก็ยังจำเราได้
บางคนที่เค้าเจอคนเป็นร้อยเป็นพัน เขาก็ยังจำเราได้ เราดีใจมากเลยค่ะ ต่อมาเลยพยายามใส่ใจคนรอบข้างมากขึ้น พยายามแอบถามชื่อจากคนอื่น เราคิดว่าเขาคงจะดีใจถ้าเราเรียกเขาเป็นชื่อได้ค่ะ
หลังจากที่หนูเรียนจบมหาวิทยาลัยมา 10 กว่าปีแล้ว และมีอยู่ครั้งหนึ่งมีคนมาถามหนูเรื่องวิชาชีวเคมี ไม่ว่าเค้าจะถามอะไรหนูก็ตอบได้หมด พวกเค้าต่างชื่นชมหนูว่า “เก่งจัง จำแม่นจัง ขนาดจบมาตั้งนานแล้วก็ยังจำได้เลย” หนูก็ยิ้มๆ😄และตอบไปอย่างภาคภูมิใจว่า “หนูเรียนสองครั้งค่ะพี่ ก็เลยจำแม่น เพราะว่าติด F 555555”
ยังไงก็ต้องถือว่าจำเก่งค่ะ…ติด F แล้วพยายามแก้ไขจนได้ดีกว่าเดิม ชื่นชมค่ะ👏🏻😍
@@nuntawadee8 ขอบคุณค่ะ❤️
คุณหมอเป็นคนตลกนะคะ บางช่วงขำก๊ากอ่ะ5555😂
ขอบคุณมากครับ
16.11 ผมเป็นเหมือนกันเลยจำชื่อคนไม่ได้เจอบ่อยๆก็จำไม่ได้คนในที่ทำงานเว้นแต่เขาจะมีเอกลักษณ์อะไรสักอย่างที่ทำให้เราจำได้หรือชื่อมีความเฉพาะเเต่จะจำหน้าเขาได้เพราะเวลาจำอะไรจะจำเป็นภาพในหัว
ใช่ค่ะอยากจำกลับลืมอยากลืมกลับจำ
เรื่องที่อยากลืมแต่กลับจำ เรื่องที่อยากจำแต่กลับลืม ถ้าเป็นเมื่อก่อนประโยคนี้น่าจะอยู่ในใจเลยค่ะ🤩
ถ้าเป็นเรื่องในอดีต ถึงตอนนี้หลาย ๆ เหตุการณ์ก็ไม่ลืมนะคะ จำได้แม่นยำ แต่ก็จะเป็นความรู้สึกที่ต่างจากวันนั้น ไม่มีความรู้สึกแย่ ๆ อีกแล้ว จะเลือกเก็บเรื่องราวดี ๆ ไว้ค่ะ
ถ้าในชีวิตปัจจุบัน เวลาเจอเหตุการณ์ที่รู้สึกว่าไม่เป็นธรรม หรือเราไม่เห็นด้วยกับเรื่องราวบางอย่าง จะบอกเลยค่ะ หรือถ้าน้อยใจอะไรก็จะออกอาการทันที😄 ก็รู้ว่าไม่ดี แต่ไม่เลือกที่จะเก็บไว้คนเดียว เพราะเก็บไว้แล้วเครียด เสียสุขภาพกายและใจ ต้องคุยกันให้เข้าใจกัน แต่ไม่ทะเลาะ🤩
การผูกความจำไว้กับสิ่งเราคุ้นเคยไม่เคยทำเลยค่ะ เป็นความรู้ใหม่ ต้องลองทำบ้างแล้วค่ะ เพราะปัจจุบันความจำสั้นเหลือเกิน😄#ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ปล. จากประสบการณ์ค่ะ เพื่อนเคยทำให้เราโกรธตั้งแต่เรียน ม.1 หลังจากนั้นไม่เคยคุยกันเลย ประมาณ 2 ปีที่แล้ว เพื่อนเสีย เราก็รู้แต่ไม่ได้ไปงานศพ แต่ไม่ได้โกรธแล้วนะคะ ความรู้สึกโกรธมันหายไปตอนไหนก็ไม่รู้ เมื่อต้นปีที่ผ่านมาฝันถึงเพื่อน ทั้งที่เป็นเวลาสามสิบกว่าปีไม่เคยคุยกัน ไม่เคยฝันถึง แต่บอกคนอื่นขำ ๆ ว่าเราเคยโกรธเพื่อนคนนี้ #ทำให้คิดได้ว่าความรู้สึกโกรธวันนั้นมันฝังลึกในใจเรามานานขนาดนี้เลย ทำได้แค่ยกมือไหว้แล้วบอกเพื่อนว่าเราอโหสิกรรมให้นะ คงไม่ติดค้างกันแล้วค่ะ เพราะไม่ฝันถึงเพื่อนอีกเลย😊 #ประสบการณ์สอนให้รู้ว่า เรื่องที่ไม่ดีก็เลือกลืมบ้างก็ได้ อย่าเก็บไว้ในใจทุกเรื่อง❤️🥰
จริงๆรู้สึกกังวลใจเรื่องการลืมของตัวเองเหมือนกันแบบเป็นคนลืมแม้กระทั่งพาสเวิร์ด จำชื่อคนไม่ใด้ และบางทีก็จำวันเกิดเพื่อนๆไม่ค่อยใด้ด้วยอันนี้คือรู้สึกไม่ดีมากๆๆในเรื่องการลืมของตัวเองถ้าคนไม่เข้าใจมันจะเหมือนกับว่าเราไม่ใส่ใจรายละเอียดต่างๆๆเลยชึ่งสำหรับเรามันไม่ใช่เลย ตอนนี้วิธีแก้คือต้องมีสมุดจดเลย แต่แวปมาฟังคลิปนี้อีกครั้งก่อนจะไปอ่านอย่างอื่นต่อใด้ข้อคิดและเรื่องราวดีๆเยอะเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าการนอนดึกตื่นเช้าจะเป็นสาเหตุของการลืมหรือเปล่าน่ะค่ะ
ผมใช้หลักการละความเพลินในอารมณ์อันเป็นที่ตั้งแห่งอกุศลที่เกิดขึ้น คือ มันต้องมีสติเกิดให้ไว ไม่ให้ใจไหลไปในอารมณ์นั้นๆ แล้ว ให้ใจเรากลับไปสู่อารมณ์ที่ตั้งแห่งการเปิดโล่งแห่งจิตแทนครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์
อาจารย์มาเล่า "ทำไมอยากลืมแต่ดันจำได้ แต่พอจะอยากจำดันจำไม่ได้" ซึ่งเป็นเหตุผลส่วนตัว ในมุมมองของอาจารย์และอาจารย์ได้ทำมากับตัวอาจารย์เอง
🍀สิ่งที่เราไม่อยากจำแต่จำแม่น ส่วนใหญ่จะมีอารมณ์เข้าไปเกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้น สิ่งที่ทำให้จำได้คือ "ความรู้สึก" ซึ่งเอาไปผูกกับสิ่งเหล่านั้นขึ้นมา ทำให้จำสิ่งเหล่านั้นได้ง่าย ไม่ว่าจะโกรธ เสียใจ ผิดหวัง ทำให้จำได้แม่น มีหลายวิธีในการแก้ไข ต้องทำความรู้สึกนี้ ให้มันหลุดออกจาก สิ่งที่ท่านไม่ต้องการจะจดจำ แต่ต้องแก้ไขแต่แรกที่ท่านรู้ตัว ถ้าปล่อยไว้นานจะแก้ไขยากขึ้น
🍀ความรู้สึกในแง่ดี ก็สามารถ ทำให้จดจำอะไรบางอย่างได้ เช่นฟังเพลงในขณะที่มีเหตุการณ์ ความประทับใจอยู่ด้วย ทำให้นึกถึงเหตุการณ์ในวันนั้น เป็นความรู้สึกในแง่บวก
🍀วิธีที่จะจดจำให้ได้นั้น ท่านสามารถ เอาอารมณ์ไปผูกกับเรื่องอะไรสักอย่าง ก็จะจดจำเรื่องเหล่านั้นได้มากขึ้น ความรู้สึกนั้นทำได้หลายวิธี อาจารย์ใช้วิธีจำแบบเชื่อมโยง การผูกความทรงจำนั้น สามารถผูกกับอย่างอื่นได้หลายอย่างเช่น ผูกกับเสียงเพลง ผูกกับสี ผูกกับห้องนอนก็ได้
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
ขอบคุณนะคะพี่เล็ก...
ขอบคุณค่ะพี่เล็ก🙏🌹❤️
@@FragranzaTrippa
ยินดีค่ะน้องทริป🌹🌹
@@kanyamuay3748
ยินดีค่ะน้องหมวย🌹🌹
เขียนตรงกับวิธีที่เราเป็นโดยธรรมชาติเลยค่ะ พอเพลงขึ้น ความรู้สึก ความทรงจำ ก็มาเลยค่ะ
สิ่งที่ ได้ยิน ได้เห็นได้ สัมผัส
สัญญา ของขันธ์5 จะบันทึกไว้หมด..ทั้งสิ่งที่ชอบเเละ ไม่ชอบ สัญญาบันทึกได้มากกว่าสมองเเสนเท่า
เเต่สมองน้อยๆ สามารถ บันทึก ที่เจอไว้เเค่เพียงบางส่วน ..สมองจำเเพ้กระดาษ กระดาษเเพ้สัญญาเเสนเท่า ..
Beautiful & Easy Sunday wishes ka Doctor Tany 🌤️😃🌈
Your topic title today sounded like a Thai song I know. I just came back from a really short walk to get milk for my coffee.
☕️🧘🏻♀️🧺+ 30 mins cardio
Then will be back…
Love Autumn ❤️🧡💛💚🤎
เพลงนี้หรือเปล่าคะ
จำจำจำ อยากให้จำทำไมจึงลืม
ลืมลืมลืม อยากให้ลืม ทำไมจึงจำ
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง... ทำไมอยากลืมแต่ดันจำได้ แต่พอจะอยากจำ ดันจำไม่ได้
◾อาจารย์ออกตัวก่อนว่า ไม่ใช่จิตแพทย์ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ
◾ทุกเทคนิคที่จะมาแนะนำในวันนี้เป็นเทคนิคส่วนตัว
🟧👨💼ทำยังไงให้ลืม
◾สาเหตุหลักที่ทำให้เรา "จำไม่ลืม" เพราะเราเอา "อารมณ์" และ "จิตใจ" ไปผูกติด ไปยึดติดกับเรื่องนั้นๆ
◾วิธีที่จะทำให้เรา คลายตัว สลัดออกมาจากภาวะนั้น ก็คือ รีบตัดอารมณ์นั้นออกให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
◾ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานมันจะแก้ได้ยาก ดังนั้น ต้อง รีบสลัดความรู้สึกออกตั้งแต่แรกๆ
◾โดยวิธีการต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ ออกกำลังกายท่าต่างๆที่ทำให้เราเหนื่อยมากๆ
◾ดึงตัวเองออกมาจากสถานการณ์ เหมือนเราเป็นคนนอก แล้วมองสถานการณ์ด้วยเหตุด้วยผล จะทำให้ลดความสนใจในเรื่องนั้นได้
◾ทุกเรื่องที่สับสน แนะนำให้ตัดฉากออกมาอยู่เงียบๆ มันจะค่อยๆผ่อนคลายลง
🟧👨💼ทำยังไงให้จำได้
◾ในเรื่องของความอยากจำก็เช่นเดียวกัน ให้เรานำเรื่องนั้นไปเชื่อมโยงกับสิ่งต่างๆที่เราคุ้นเคย
◾นำอารมณ์ของเราไปผูกกับเรื่องราวที่เราอยากจำ โดยใช้บางสิ่งบางอย่างเป็นสื่อนำ เช่น เพลง สี
◾ใช้ปากกาไฮไลต์ข้อความ แต่ไม่แนะนำให้ใช้หลายสีจนเลอะเทอะไปหมด ควรเลือกสีใดสีหนึ่ง
◾สรุปเนื้อหาเรื่องที่อ่านออกมาสั้นๆ ให้ได้เฉพาะใจความสำคัญ หรือ สรุปให้ได้ 3 คำ
◾ยึดโยงเรื่องราวที่อยากจำกับสิ่งของที่คุ้นเคย เช่น สิ่งของในห้องนอน
◾อาจจะต้องหาหลายๆสิ่ง หลายๆอย่างมายึดโยง เพื่อการจดจำที่นานยิ่งขี้น
😊 ขอบคุณค่ะ พี่ทริป
ขอบคุณค่ะ น้องทริป🌹❤️💜💚
ขอบคุณค่ะ
อยากให้คุณหมอทำคลิปเรื่อง ยาพารา กับ ยาไฮบลูโพรเฟนครับ ว่ากินมากสุดได้แค่ไหนถึงจะไม่เป็นอันตราย แตกต่างกันอย่างไร ควรใช้ยังไง เพราะเป็นยาที่คนไทยเข้าถึงง่ายมาก แต่หลายคนยังไม่รู้วิธีใช้ที่ชัดเจนคับ ขอบพระคุณครับ😇😇😇
ถ้าหามากินเองก็ควรดูที่ฉลาก และคำเตือนต่างๆและทำตามนั้นครับ อันนี้คือง่ายที่สุด ไม่ต้องรู้อะไรเลยก็สามารถป้องกันตัวเองได้ แต่ถ้าจะทำนอกเหนือจากฉลากก็ต้องระวังกันเอาเองครับ
คุณหมอ อยากให้คุณหมอให้ความรู้เรื่องผลของค่าตรวจตับ ALP AST ALT ในกรณีที่สูง จนเกิน 3-4 เท่า จากค่าปกติ ช่วยอธิบายกลไกของตับหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่า
กรณีนี้ไม่น่าจะได้ครับ มันยุ่งยากมากกว่านั้นเยอะ และต้องดูเป็นรายๆไป เรื่องพวกนี้ขนาดหมอแต่ละคนเองยังเข้าใจได้ไม่เยอะเลยครับ แต่คร่าวๆคือมีการบาดเจ็บของเซลล์ตับ ทำให้มันตายและปล่อยเอาเอนไซม์เหล่านั้นออกมาได้ แต่ละสาเหตุที่ทำให้ค่าพวกนั้นมันผิดปกติก็มีแบบแผนของระดับเอนไซม์พวกนั้นต่างกัน และระยะเวลาที่มันสูงก็ต่างกันด้วย เป็นหน้าที่ของผู้รักษาที่จะต้องหาสาเหตุและทำการรักษาที่เหมาะสมครับ มันไม่สามารถที่จะเล่าให้ทุกคนเข้าใจได้ง่ายๆ ส่วนคลิปในยูทูปที่มีคนออกมาเล่านั้นมันก็ดูง่ายเกินไป และไม่สามารถที่จะนำไปใช้ได้ในทุกกรณีครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
เคยรู้ว่า เรานอน💤เพื่อลืม และเรานอน💤เพื่อจำ 🧠
ตัวอย่างที่คุณหมอพูดว่า ปิดทีวี ปลดปลั๊ก เพื่อแยกจิตดูอารมณ์ความรู้สึก👍ฟังแล้วเข้าใจได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆค่ะคุณหมอ ปอลอ ยังคงมีเก๊ะ😄
ขอบคุณคุณหมอแทนที่ทำคลิปนี้มาได้จังหวะจะโคลนพอดีค่ะ กำลังอยู่ในทั้ง 2 สถานการณ์คือ อยากลืมและอยากจำ
สรุปข้อคิดที่ได้คือ
อยากลืม = ให้ถอนตัวเองมาเป็นผู้สังเกต ตัดอารมณ์ออกไป มอง Fact อย่างรู้เท่าทัน และควรทำทันที
อยากจำ = ให้ใส่อารมณ์ ความรู้สึกทางบวกเข้าไปเพื่อเพิ่มการจำได้
เห็นด้วยกับแนวคิด ความรู้สึกหรืออารมณ์มีผลต่อความจำค่ะ
แค่สงสัยค่ะว่า ในความเป็นจริง เราฝึก mindfullness มันจะทำสิ่งเดียวแต่ได้ผลลัพธ์ทั้ง อยากลืมกลับจำ และ อยากจำกลับลืม หรือไม่คะ...ฝึกอยู่กับความรู้ตัวในปัจจุบัน ^ ^
🌈 วันนี้คุณหมอมาบอกวิธีส่วนตัว และเหตุผลส่วนตัว ในมุมมองของคุณหมอ
เรื่องที่อยากลืม..แต่จำได้ / เรื่องที่อยากจำ..แต่จำไม่ได้
ทำอย่างไรให้จำ.....และให้ลืมได้
ขออนุญาตบันทึกค่ะ
ตอน 🩸
🌻สิ่งที่เราไม่อยากจำ และจำได้แม่น
ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับมีอารมณ์เข้าไปเกี่ยวข้องในด้านจิตใจ เช่น หงุดหงิด โกรธ สะเทือนใจ หรือเสียใจ บางครั้งฟังเพลงบางอย่าง ภาพเก่าก็ผุดขึ้นมา
🌻เรื่องที่เราอยากจำ แต่จำไม่ได้ เช่นการอ่านหนังสือ จำไม่ได้สักที
🌻ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
🚩สิ่งหนึ่งที่ทำให้เราจำได้ คือ "ความรู้สึก"
🚩ถ้าสิ่งที่เราต้องการจำ “ไปผูกกับความรู้สึก” จะทำให้เราจำสิ่งเหล่านั้นได้แม่น
ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์ เช่น เสียใจมาก โกรธมาก ผิดหวังมาก ช้ำใจมาก ตกใจมาก เหล่านี้จะทำให้เราจำเรื่องราวได้แม่นมาก
แม้ความรู้สึกในแง่ดี แง่บวก ก็ทำให้เราจดจำอะไรบางอย่างได้ เช่นฟังเพลงแล้วรู้สึกฮึกเหิม จะทำให้เราจำช่วงเวลานั้นได้ /หรือรู้สึกว่าทำสิ่งเหล่านั้นชึ้นมาได้
▶ดังนั้น เรื่องราวที่เกิดขึ้นและจำได้ จึงเกิดจากการนำเอาความรู้สึกไปผูกกับเหตุการณ์นั้นๆนั่นเอง
🚩วิธีแก้คือ ทำอย่างไรให้ความรู้สึกดังกล่าว หลุดออกจากสิ่งที่ไม่ต้องการจำ
🚩วิธีส่วนตัวคุณหมอ >>>
▶1. เมื่อเจอเหตุการณ์ที่ไม่อยากจำ ควรรีบแก้ตั้งแต่วันที่รู้ตัว ไม่ควรทิ้งไว้นานๆ เป็นเดือน ทำให้ความรู้สึกนั้นยังอยู่กับเรา
วิธีแก้เช่น ออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำ เอาแรงไปลงกับอย่างอื่น เพื่อดึงความสนใจของร่างกาย, สติไปอยู่กับกล้ามเนื้อ กับการหายใจ กับการออกกำลังกาย
การทำแบบนี้ตั้งแต่แรกที่เริ่มมีปัญหา ด้วยการออกกำลังกายจะทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนที่มีความสุขเช่น เอ็นโดรฟิน (Endorphin) ออกมา พอเราทำแบบนี้ เรื่องที่เราไม่อยากจะจำ ก็ลดความสำคัญลง พอลดความสำคัญลงเราจะรู้สึกว่า "มันดีขึ้น"
ต่อตอน 2
ตอน 🩸🩸
🚩ส่วนเรื่องที่อยู่ในใจเรามานานๆ เช่นการประหยัดที่ได้รับการสอนมา แต่พัฒนามาถึงปัจจุบันกลายเป็นคนขี้เหนียวสุดๆ เกิดความรู้สึกว่าตัวเองนิสัยไม่ดีแล้ว ซึ่งเราเองก็ลืมไม่ได้
วิธีจัดการที่ดีที่สุดคือ "ดึงตัวเองออกมาเป็นคนนอก และมองเข้าไปในเหตุการณ์ แล้วอาศัยเหตุผลพิจารณา" ฝึกหัดทำบ่อยๆ ก็จะลดความสำคัญเรื่องเหล่านั้นลงได้ หรือลืมเรื่องเหล่านั้นได้
🚩วิธีในการจดจำให้ได้
เมื่อไรที่เราเอาอารมณ์และความรู้สึกไปผูกไว้กับอะไรสักอย่าง โอกาสจะจำเรื่องนั้นจะมีมากขึ้น ซึ่งอารมณ์/ความรู้สึกที่จะไปผูกอะไรไว้สามารถทำได้หลายแบบ
🚩วิธีของคุณหมอ
1. การจำแบบเชื่อมโยง หากมีหลักในการจำหลายๆ แบบไว้ เราก็จำได้ดี
การที่เราจำรายละเอียดได้มากๆ ก็จะทำให้เราจำได้ดีขึ้น
2. นำไปผูกกับอารมณ์ เช่นอ่านหนังสือเรื่องนี้และฟังเพลงนี้อยู่ก็จำได้ เช่นฟังเพลงนี้ และจำได้ว่าเราอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่
3. * การอ่านหนังสือ และทำ highlight เป็นการจดจำและผูกไว้กับสี แต่ต้องมีสติในการทำ highlight
* การอ่านหนังสือแล้วสรุปให้ได้ 1 ประโยค หรือ 3 คำ ใน 1 หน้า และขีดเพียงแค่ 3 คำนั้น
หากพบว่าอ่านแล้วยังมีคำสำคัญอีก ก็ใช้ดินสอหรือปากกาขีดไว้ การกำหนดสีเพื่อบอกคำเน้นตามที่เรากำหนดไว้
• จากนั้นใช้สติ มาผูกกับสี กับความคิดที่เรามี ทำให้เราจำเรื่องนั้นได้ นี่คือการผูกไว้กับความทรงจำ
ต่อตอน 3
ตอน 🩸🩸🩸
4. การผูกกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จะทำให้เราจำได้ เช่นผูกกับเสียงเพลง สี หรือผูกไว้กับห้องๆ หนึ่ง
เช่น ห้องนอนเข้าไปแล้วหน้าตาเป็นอย่างไร มีโต๊ะ มีเตียง มีเปียโน มีหน้าต่าง
เช่นเมื่อเราอ่านหนังสือเสร็จ >>> เหมือนเราเดินเข้าไปในห้องแล้วหลับตา
1. ลิ้นชักแรกเปิดออกมา อ้อ.. มีคำว่า "โควิด และโคโรนาไว้รัส”
2. ลิ้นชักที่สอง มีอะไร อ๋อ มียารักษาโควิด Remdisivir เป็นยาฉีดนะ ให้อย่างไร ให้ตอนไหน เป็นต้น
ให้สร้างความทรงจำยึดติดกับสิ่งของที่คุ้นเคย (ห้องของเรานี่ง่ายที่สุด) และนำความทรงจำไปแปะไว้ตามที่ต่างๆ ที่เราจำได้
🚩 ทำไมคนเราจำบางอย่างไม่ได้ เป็นเพราะท่านมิได้เอาสติเข้าไปจดจ่อกับมัน และไม่ได้เอาอะไรไปผูกไว้กับมัน ซึ่งต้องหาอะไรบางอย่างไปผูกไว้กับมันอยู่เรื่อยๆ ผูกทางหนึ่งเดี่ยวก็ลืม จำเป็นต้องผูกไว้หลายๆทาง คุณหมอยกตัวอย่างว่า “สมมติการไปสยามพารากอน มีทางไปได้ 4-5 ทาง ซึ่งทำให้จำสิ่งเหล่านั้นได้แม่นยำและนานมากขึ้น แต่แน่นอนย่อมมีข้อผิดพลาด คุณหมอก็ไม่สามารถจำได้ทุกอย่างตลอดเวลา
▶ความจำยังขึ้นอยู่กับ “เรื่องที่สนใจ” หากเป็นเรื่องที่เราสนใจก็จะจำได้มากกว่า
บางเรื่องที่เราไม่สนใจอาจจำได้น้อยกว่า
▶จึงไม่น่าแปลกใจว่า ทำไมบางคนจำชื่อคน จำหน้าคนเก่ง แต่ในขณะที่บางคนอาจจำเรื่องอื่นได้ดีกว่า ซึ่งขึ้นอยู่กับธรรมชาติของคน
▶ส่วนบางคน>>> บางเรื่องไม่อยากจำแต่จำได้ เป็นเพราะว่า เรื่องนั้นเราเอาอารมณ์ของเราไปผูกติดกับมันไว้ ซึ่งต้องพยายามตัดอารมณ์ออก และพยายามรีบตัดออกตั้งแต่แรกๆ ที่รู้ตัว ด้วยการออกกำลังกาย หรือดึงสติออกมาภายนอก แล้วกลับไปมองข้างใน
ขอบพระคุณประสบการณ์ดีๆ ของคุณหมอ🙏🏽🙏🏽
มีสติ ผูกกับบางอย่างในการจำ และใช้สติ เอาตัวเองออกมา เพื่อดึงเอาความรู้สึกที่ไม่ดีออกไป และความจำ (เรื่องไม่ดี) ออกไปด้วย
@@Achawan_edu
พิมพ์ยาวเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะอจ.อัช
"อย่าให้หนึ่ง...ความทุกข์
มาทำลาย...ความสุข
ทั้งหมด...ที่เรามี"
จำมาค่ะ ⚘💙⚘
ตอนเรียนหนังสือเราใช้วิธีปากกาไฮไลต์ค่ะ มีปากกาสีๆเยอะมากๆ และมีปากกาเจลยี่ห้อ Sakura ที่เขียนแล้วจะมีเงาๆ แว๊บๆ ด้วยค่ะ
ตั้งแต่มีปากกาเยอะๆ ทำให้เราเป็นคนเรียนหนังสือเก่งขึ้น เพราะอยากใช้ปากกา ก็แปลว่าต้องอ่านหนังสือค่ะ
พออ่านเสร็จก็จะจดย่อออกมาที่สมุดอีกรอบ และอ่านทวนก่อนสอบค่ะ
ปัจจุบันเราไม่ชอบจำอะไรเลย มีอะไรก็เขียนใส่สมุด หรือถ้าอยากเน้นก็เขียนใส่โพสต์อิทเล็กๆ น่ารัก แปะลงไปค่ะ อยากให้สมองโล่งๆ เรายังสงสัยเลยว่าเวลาคุณหมอทำคลิปแต่ละเรื่องชื่อการแพทย์เยอะมาก คุณหมอจำได้ยังไงหมด สมองคุณหมอคงมีลิ้นชักเป็นแสนๆตู้ และมีการแบ่งอย่างเป็นระเบียบแน่เลยค่ะ
บางเรื่องไม่ต้องใช้วิธีลิ้นชักครับ ถ้ามันแม่นๆแล้วมันติดในหัวไปเลยครับ
ความจำเยอะจังค่ะ ความจำคุณหมอ เราคิดได้ทีละเรื่องนะคะ
หัวข้อ อาจารย์ ทำให้นึกถึงเพลง เพลงนึง เลยนึกว่าจะอาจารย์จะร้องเพลงให้ฟัง รีบดูเลยค่ะ 😍
เมมเบอร์จะได้ดูคุณหมอร้องเพลงครับ
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ชุ่มข่ำมากคะทั้งวัน ขอบคุณมากคะวันนี้มาแบบสบายมาเล่าแชร์เรื่องทำไมอยากลืมแต่กลับจำ แต่พออยากจำกลับลืมคะ ช่วงนี้ตาก็เป็นบ่อยคะหลงลืมสงสัยแก่แล้วคะ.😅 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ฝาชี ของป้านะ ป้าทิ้งบัตรเลือกตั้ง เมื่อ 4ปีที่แล้ว นางจำได้
แต่เวลาป้าใช้ไปซื้อกับข้าว เราก็สั่งแตง,แฮม,ขนมปัง ของแค่ 3-4 อย่าง นางจำไม่ได้ ต้องให้เราเขียนส่งรายการไปทาง SMS
ปัดโธ่ ของแค่ 3 อย่างจำไม่ได้ แต่เรื่อง 4 ปีมาแล้วดั้นจำแม่น อิอิ
มันน่า ให้อดข้าวไหมหละ แบบนี้ 😂😂🤣
บางเรื่องเราโดนกระทำซ้ำซากเป็นสิบ ๆ ครั้งจนฝังใจ เราไม่ยอมลืมมัน มันก็จะวนเวียนอยู่ในสมองจนจำขึ้นใจ เพราะเราไม่ยอมปลดปล่อยมัน แต่เรื่องที่เราอยากจำ กลับจำไม่ได้หรือนึกคิดตั้งนานถึงจะจำได้ ก็เพราะเรื่องที่เราอยากจำมันไม่กระทบกับจิตใจและความรู้สึกไงล่ะ ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำว่าเราต้องดึงตัวเองออกจากความรู้สึกนั้น แล้วไปให้ความสนใจกับสิ่งอื่นอย่างรวดเร็ว
1) คุณหมอต้องจำชื่อ fellow พยาบาล หรือ คุณหมอที่ต้องทำงานร่วมกันไหมคะ ปกติถ้าเจอกัน ฝรั่งต้องทักทายแบบเรียกชื่อไหมคะ หรือ แค่ “good morning” ก็พอ
2) ถ้าคุณหมออยู่ในสถานการณ์ที่จะต้อง เรียกชื่อคนนึง แต่จำไม่ได้คุณหมอจะทำยังไงคะ
3) คนฝรั่งเขานิยม เรียกนามสกุลใช่ไหมคะ แล้วใครจะไปจำได้เนอะ คนอินเดียก็นามสกุลยาวแบบคนไทยด้วย
😊
1) จำครับ แต่ผมก็จำไม่ได้หรอกครับ
2) ถามเขาเลยครับ
3) นามสกุลชาติอื่นๆจำง่ายครับ
เดี๋ยวนี้อดีตลืมหมดแล้วจำอะไรไม่ได้นอกจากคุณหมอคนเดียว😂😂😂
คุณหมอเป็นคนที่หน้าจดจำคือเก่ง👍♥️
อ่อ😅เจ้าฮะ
พวกไฮไลท์ทั้งเล่ม ก็นิติศาสตร์ 55
สวัสดีคะคุณหมอ
หนูชอบลืมวันเกิดค่ะ บางทีต้องไปอวยพรย้อนหลังให้คนที่สนิทๆ และก็ขอโทษพวกเค้า แต่ถ้าเพื่อนหรือคนที่สนิทกันเค้าลืมวันเกิดหนู หนูก็ไม่โกรธหรอกค่ะ บางทีเพื่อนเค้าลืมวันเกิดหนูแล้วมาอวยพรย้อนหลังแล้วก็ขอโทษเรา หนูก็บอก “ไม่ต้องขอโทษหรอกเพราะบางทีชั้นก็เกือบลืมวันเกิดตัวเองเหมือนกัน”🤣 ประมาณว่า อ้าวพรุ่งนี้วันเกิดเรานี่ เกือบลืม
บางทีช่วงที่เรายุ่งๆ มีเรื่องให้คิดเยอะๆ หรือทำเยอะๆ มันก็ลืมวัน เวลาไปเลยค่ะ
เมื่อ อารมณ์ดำ เกิดขึ้น ในบางคนเกิดมาก บางคนเกิดน้อย ให้กรองอารมณ์
★ถ้ากรองสำเร็จในเต่ละครั้ง จะรู้สึกปิติสุข ขึ้นสวรรค์ ตัวเป็นๆ
★ถ้ากรองไม่สำเร็จ เกิด เเค้นใจ โกรธ เกลียด พยาบาท ทุกข์ใจ รู้สึกกลัวมาก ยังคงอยู่.-->สารเครียดเต็มเลือด หน้าเริ่มหมองคล้ำเลย
●เมื่ออารมณ์ขาวเกิดขึ้น ไม่จำเป็นต้องกรอง ให้เก็บเอาอารมณ์ขาวเอาไว้
ขอบคุณที่เตือนสตินะคะ ช่วงนี้กำลังมีความรู้สึกไม่ดีกับคนอื่น ซึ่งลืมเอาเทคนิคแยกจิตออกมาใช้ค่ะ ต้องลบออกไปด่วนๆๆๆค่ะ 😅😊
สวัสดีค่ะ คุณหมอคะ ในเรื่องจำ เรื่องลืม ตัวเองได้มีวิธีการจัดการกับมันโดยที่ใจอย่างเดียวเลย ทำจิตใจให้ดีงาม มีอภัย มีความใส่ใจตัวเองไม่ทำให้จิตใจของเราเสื่อมโทรมไปกับเรื่องไร้สาระ และความรู้สึกที่มันเปลี่ยนไปทุกเวลานาที คือไม่ยอมแพ้ใจให้ใครแน่นอนถ้าคนนั้นไร้สาระ มีคำถามนอกเรื่องค่ะ 🌹ถามรบกวนถามค่ะ ทานยาอะมอกซี่มาสองวันประมาณ6-8เม็ดแล้วมีอาการดีขึ้นหยุดยาหรือต้องทานต่อไหมคะ ขอบคุณค่ะ🙏
ถ้าทานแล้วต้องทานจนครบครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏❤
เคยประจำเลยค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะอาจารย์
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ดิฉันขอคำแนะนำค่ะอาจารย์ ดิฉันมาช่วยสอนวิชาคณิตศาสตร์ ให้นักเรียนที่ติดตามครอบครัวมาเรียนที่สวีเดน แล้วตัวเองก็ไม่เก่งคณิตศาสตร์ แต่พยายามอย่างมากในการจำ ทั้งท่อง ทั้งจด มาตั้งหลายปี ยังไงก็จำไม่ได้สักที พวก เศษส่วน เปอร์เซนต์ และทศนิยม จำไม่ได้สักที เช่น 3/4 แปลงเป็นเเปอร์เซนต์ แล้วก็มาแปลงเป็นทศนิยม จำได้แต่ 1/2 = 0,5=50% พอมาเจอ เศษ ส่วนข้ออื่น ก็ต้องเปิดสมุดที่จดไว้ ทำยังไงดีคะ ทำไมมันจำยากนัก
มันต้องเข้าใจก่อนว่าพวกนั้นหมายถึงอะไรครับ เช่น 3/4 หรือเศษส่วนอะไรถ้าแปลงเป็นเปอร์เซ็นต์ก็เอาคูณ 100 แค่นั้นครับ
3/4 เหมือนมีเค้ก ตัดแบ่งเป็นสี่ส่วน เอามาสามชิ้นน่ะครับ คณิตชั้นประถม ถ้าเราสามารถโยงเข้ากับสิ่งที่เราเจอในชีวิตประจำวันได้มันจะจำง่ายขึ้นมาก แม้กระทั่งคณิต ม.ต้น ยากๆแบบพีธากอรัส ก็สามารถเอามาประยุกต์ใช้วัดความสูงของสิ่งของบางอย่างไกลๆเช่นต้นไม้
ส่วนเลข ม.ปลายขึ้นไป โยงกับของในชีวิตประจำวันยากแล้วครับ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏 และ ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำค่ะ😍 จะพยายามฝึกไปเรื่อยๆ ตอนนี้ก็ใข้แอพลิเคชั่นเกมเลข ฝึกไว้ จะได้ไม่ลืม
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ผมก็เป็นไม่ทราบว่าเป็นที่เค้าเรียกว่า PTSD มั้ยเวลานั่งดูทีวีหรือทำอะไรที่เห็นเหตุการณ์คล้ายๆกันมีนจะคิดเชื่อมโยงไปคิดในเรื่องแย่ๆในอดีตตลอดเวลา เป็นมา 10 กว่าปีล่ะ ไม่รู้ว่าคนส่วนใหญ่เป็นแบบนี้เหมือนกันรึเปล่า พยายามหาวิธีแก้มากมายทำได้ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก
ควรไปพบจิตแพทย์ครับ เขาสามารถช่วยได้ครับ
คุณหมอเคยเจอไหมคะ พวกคนที่ชอบเอาเรื่องคนอื่นมาเล่าต่อ บางทีก็เป็นความลับของคนอื่น เราไม่ค่อยชอบเลยค่ะ ขี้เกียจฟัง การเม้าชาวบ้าน สมัยก่อนชอบฟังนะคะแต่เดี๋ยวนี้รู้วึกว่ารกสมองค่ะ ยิ่งบางทีบอกว่านี่ความลับเลยนะ ยิ่งอึดอัดที่ต้องมาแบกความลับไว้อีก เดี๋ยวนี้ใครจะมาบอก บอกเค้าว่าอย่าเล่า ไม่อยากรู้ คุณหมอว่าเราแปลกไหมคะ
เคยครับ ส่วนมากก็เป็นผู้หญิงที่เอามาเล่า มันก็แปลกดีเหมือนกันครับ
เคยเจอตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบันครับ เอาเรื่องไม่ดีที่ผ่านมาแล้วของเราไปเล่าต่อกับ Friends ใน Facebook เก็บเป็นบันทึกอย่างดีเอาไว้กระจายต่อ
เคยเจอ พอเค้าจะเล่า เราจะบอกหยุดๆๆไม่อยากรับรู้ มันเครียด
เนาะลูกเนาะ
เป็นเหมือนกันค่ะ ไม่อยากฟัง แต่ก็ไม่กล้าพูดขัดคอเพื่อน เลยนั่งฟังแบบไม่สนใจ และต้องอยู่ห่างๆ คนแบบนี้ไว้ค่ะ
บางทีผ่านมา10ปีแล้วยังไม่ยอมลืมคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คุณหมอพูดถูกค่ะแต่เดี๋ยวนี้ไม่รู้ว่าจิตเริ่มปล่อยวางค่ะพออายุเริ่มมากขึ้นเห็นอะไรก็คิดแต่ว่ามันเป็นเรื่องปกติธรรมดาทั่วไปของมนุษย์ค่ะไม่เอามาจำค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอสวัสดีค่ะ
ตกใจมากจนลืม ไปดูในละคร รักฉุดใจนายฉุกเฉิน ได้เลยครับ
อ่อ เราจำภาพผู้ชายในฝันตลอดมา เราเลยไม่มีความรู้สึกรักใครแบบแฟน ถ้าไม่เป็นคนในความฝันที่ฝันเห็นประจำ
แต่พอเจอว่ามีอยู่จริง มันก็จะช็อตใจ วิ่งเข้าหา และเก็บรูปเขาไว้ตลอด
คนในฝันที่ไม่เคยรู้จัก มามีตัวตนจริงๆหรอคะ โอ้โหว สุดยอดเลยค่ะ
เราเคยแต่อยู่ดีๆก็ฝันถึงเพื่อนคนนึงที่เราไม่เคยคุยและไม่เคยชอบด้วย แค่รู้ว่าคนนี้คือใคร แล้ววันนึงจู่ๆก็ฝันถึงเค้าแบบว่าในฝันเราชอบเขามากเลยค่ะ งงตัวเองเลยค่ะ
@@CherryChonny มีคะ ทั้งเสียง ทั้งหน้าตา ใช่เลย
@@CherryChonny ในฝันเขานุ่งจงกะเบนสีขาวเปลือยอก แต่ในความจริงเขาแต่งตัวธรรมดาร้องเพลงเพราะมาก เสียงใช่ แต่ในฝันเขาดูอบอุ่นเข้มขรึมกว่านะ
@@PhiyathidaSN_Avamaria โหววว แอบน่ากลัว แต่ฝันก็เชื่ออะไรไม่ค่อยได้นะคะ อย่าไปยึดติดมากเลยค่ะ เราเคยฝันถึงบางคนเหมือนจริงมากๆ แต่พอไปถามเขาก็ไม่ได้ฝันถึงเราค่ะ😂
คนเรานี่ก็แปลกดีนะ เวลาที่เราอยากจำอะไร กลับลืมเสียง่ายๆ แต่สิ่งที่เราอยากลืมกลับจำ บางสิ่งเราสนใจมากกลับลืม แต่สิ่งที่เราไม่สนใจเลยผ่านตากลับไปจำ
เคยมีอยู่วิชานึงซึ่งจะต้องผ่านให้ได้ ถ้าไม่ผ่านวิชานี้ การขอจบการศึกษาก็จะต้องถูกเลื่อนออกไปเป็นปี เป็นวิชาเดียวที่ค้างโดดๆอยู่ ที่ยากๆก็ทำได้แต่ที่คนอื่นเห็นว่าง่ายเรากลับทำไม่ได้ เนื่องจากวิชาสุดท้ายนี้มีชื่อคนเยอะมาก ซึ่งจะต้องจำชื่อให้ได้ น่าแปลกตรงที่เวลาเราดูหนังดูละคร จำชื่อตัวละครได้หมด ทั้งที่ไม่ได้ออกอากาศทุกวัน แต่ชื่อบุคคลสำคัญในวิชาที่เรียนไม่ยอมติดอยู่ในสมองเอาเสียเลย ท่องแล้วท่องอีก ก็บอกกับตัวเองว่าถ้าทำไม่ได้มันก็จะยืดเยื้อออกไป ต้องทำให้ได้ แต่ก็โชคดีที่ผ่านได้ คงเป็นเพราะมุมานะมากขึ้น ลึกๆมันเหมือนมีอะไรบางอย่างคอยบอกว่าชื่อเยอะจะจำไม่ได้หรอก
เวลาไปเที่ยวสถานที่ ที่ไม่เคยไป แล้วโอกาสที่จะได้มาอีกก็ยาก พยายามจำรายละเอียดต่างๆสถานที่ไป โครงสร้างเป็นอย่างไร สภาพแวดล้อมสิ่งเหล่านั้นเป็นอย่างไร
ตอนนั่งรถไฟไปเที่ยว ไม่ยอมนั่งหลับเหมือนคนอื่น อยากจดจำ สองข้างทางที่รถวิ่งผ่านไป บ้านเรือน ต้นไม้ที่ไม่เคยเห็น ผู้คน อาหาร
จำได้ว่าไปกินแฮมเบอร์เกอร์ ที่ฮัมบวร์ก สุดเค็ม แข็งและเย็น อากาศริมทะเลสาบ ที่หนาวเย็นแดดจัด ประทับใจไม่รู้ลืม เออยังดีนะที่จำได้บ้างก็ยังดี คงเกิดจากความรู้สึกที่ประทับใจเลยจำได้
🪴🌷🌷9ต.ค.2565🌷🌷🪴
ขอบคุณค่ะ... พี่หมวยเคยไปเที่ยวเยอรมันมาแล้ว ดีจัง...
@@FragranzaTrippa ไปงานแต่งญาติค่ะ เที่ยวคือ ความใจดีของพวกเขา ที่เสียสละเวลาให้เรา
@@kanyamuay3748 อ๋อ ค่ะพี่... ถ้าเราจะจำชื่อเมืองฮัมบวร์ก ให้ยึดโยงกับคำว่า แฮมเบอร์เกอร์ คงจะทำให้จำได้แม่นเลยนะคะ ฮัมบวร์ก แฮมเบิร์ก (แฮมเบอรเกอร์)
@@FragranzaTrippa ถ้าอ่านแบบพวกอังกฤษก็คงจะเป็นแฮมเบิก ถูกหรือเปล่าคะ ตอนที่เขาพาไปเที่ยวปราสาท คนที่นั่นบอกว่า Burg , Schloss ก็คือcastle
@@kanyamuay3748 อ๋อ ค่ะ ขอบคุณค่ะพี่ ภาษาเยอรมันออกเสียงยากนะคะ
ขบวนการ 5 สี !! คุณหมอ ชอบสีอะไร พระเอกชอบเป็นสีแดงตลอดเลยค่ะ
ชอบสีดำครับ
สีแดงครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🙏ฝันเห็นตัวเลข ตื่นมาชอบลืมค่ะ นึกเท่าไหร่ก็นึกไม่ออก😅😅
ตอนหวยออกก็จะจำได้เองค่ะ เลขที่ถูกรางวัล แต่ไม่ได้ซื้อค่ะ
ถ้านึกไม่ออกนั่นดีแล้วครับ แปลว่าหวยนั้นถ้านึกออก แทงไปผิดแน่ๆ เบื้องบนเขาเลยบอกให้เรานึกไม่ออก ไม่งั้นเราได้ด่าเขาเวลาเราถูกหวยกินครับ
@@DrTany 🤣🤣🤣🤣🤣
@@DrTany 🤣🤣🤣
เห็นหัวข้อแล้วคิดถึงเพลงๆนึงเลยค่ะ😊
ส่วนใหญ่เรามักจะจำเหตุการณ์ที่มีความเข้มข้นทางอารมณ์ของเรามากๆ เหมือนคุณแม่ตอนนี้อายุมากแล้ว เค้าก็จะจำได้แต่เหตุการณ์ที่มีผลต่ออารมณ์เค้ามากๆค่ะ
ถ้าไม่เป็นการรบกวน อยากฟังความเห็นคุณหมอเกี่ยวกับเรื่อง AI บ้างจังเลยค่ะ ทั้งในแง่ทั่วไป หรือในแง่ทางการแพทย์ และไม่ทราบว่าตอนนี้ ที่อเมริกาเอง มีเรื่องของ AI เข้ามามีส่วนในการทำงานของคุณหมอบ้างไหมคะ
ตั้งแต่มีโควิด ทำให้ส่วนตัวมีมุมมองเกี่ยวกับการวางแผนชีวิตทั้งในแง่การทำงานและชีวิตประจำวันค่อนข้างมาก
ตอนนี้เลยนึกถึงเรื่อง AI เข้ามาค่ะ ว่า เราต้องเตรียมตัวรับมือยังไงในอนาคต ขอบคุณค่ะ
ฟังที่คุณหมอเล่าช่วงที่แยกจิตมามอง เหมือนคุณหมอเคยฝึกสมถะ/วิปัสสนามาเลยค่ะ
ผมไม่เคยฝึกตามทางที่คนอื่นฝึกครับ แล้วจริงๆก็ไม่รู้จักว่าแต่ละอย่างมันหมายความว่าอะไรลึกๆด้วย แต่ผมหัดด้วยตัวเองในแนวทางที่คิดว่ามันน่าจะเหมาะสมครับ อาจจะไปบังเอิญตรงกับสักอย่างในทางพุทธก็ได้ครับ
สมมตินะคะว่า อาจารย์กำลังเหนื่อยๆ เซ็งๆ มึนๆ อึนๆ อยู่ดีๆ ใครก็ไม่รู้มาเขียนโน้ตแปะไว้ที่โต๊ะทำงานของอาจารย์ว่า... Deligent, Pious and Cheerful... อาจารย์อ่านแล้วจะได้พลังใจบ้างไหมคะ
ได้ความสงสัยแทนว่าใครกันเอามาแปะไว้ครับ
@@DrTany นั่นซิคะอาจารย์... 😄
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
Have a good day ค่ะ 🍈🥗🍰🥃
📚 ทำไมอยากลืมแต่ดันจำได้ แต่พอจะอยากจำดันจำไม่ได้
🚩 คิดว่าทุกคนก็คงมีประสบการณ์ผ่านเรื่องราวต่างๆในชีวิตทั้งดีและไม่ดีให้ควรจดจำ ไม่มาก
ก็น้อยในแต่ละคน เราเองก็ไม่ต่างเท่าไหร่ค่ะ
ผ่านเรื่องที่ทำให้ดีใจ เสียใจมาพอสมควรเหมือนกัน สำหรับเราการจะลืมได้ก็คือเวลาค่ะ เวลาทำให้ได้คิด ได้สติ มองทุกอย่างด้วยเหตุผลมากขึ้น และที่สำคัญคืออะไรที่ผ่านไปแล้วไม่ได้มาเกี่ยวข้องกับชีวิตเราแล้วคือ "จบค่ะ"
ไม่ใช่ไม่มีอะไรให้ลืมแต่เป็นเพราะว่าไม่มีอะไรมีคุณค่าพอให้ต้องจำมากกว่าค่ะ
🚩เมื่อมองย้อนกลับไป ข้อดีของตัวเองอย่างหนึ่งคือเราไม่เคยเอาเรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจ หรือรู้สึกไม่ดีเก็บมาคิดเลยค่ะ (แต่ต้องผ่านมาสัก
ระยะนะคะ) จะจำแต่สิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
ที่คิดถึงทีไรแล้วทำให้มีความสุข เลยไม่ต้องใช้ความพยายามที่จะจำ เช่น การที่ได้รู้จักคนดีๆมีเมตตากับเรา ขออนุญาตเล่านะคะ ที่ทำงานแห่งที่สอง มีพี่ผู้หญิงที่เป็นผู้บริหารบริษัท เราไม่ได้เป็นลูกน้องของพี่เค้าโดยตรง เพียงแต่ทำงานร่วมบริษัทเดียวกันและมารู้จักกันตอนไปสัมนา
ทุกวันเกิดเราพี่เค้าจะมีของขวัญพร้อมการ์ดมาให้เสมอ ไม่พอ ยังจัดงานวันเกิดเล็กๆให้ที่ร้านอาหารใกล้บริษัท เป็นการทานข้าวร่วมกันโดยให้เราชวนเพื่อนไปด้วย 2-3 คน เราเคยปฎิเสธไปเพราะเกรงใจมาก แต่โดนดุ 555 😁 ถามเรากลับว่า "บอกมาแค่ว่าจะเอาเพื่อนไปกี่คน" เท่าที่รู้พี่เค้าทำให้เราและลูกน้องคนสนิทเค้าอีกคนเท่า
นั้นค่ะ ไม่ใช่แค่ปีเดียวแต่ตลอด 11 ปีที่ทำงาน
ที่นั่นค่ะ นอกจากนี้ยังเป็นที่ปรึกษาเวลาเรามีปัญหาเรื่องงาน เรื่องส่วนตัวด้วย อันนี้ก็เป็นสิ่งดีๆที่เราจำอย่างมีความสุข
🚩 เราเองก็เป็นเหมือนกันค่ะ เรื่องที่อยู่ในความสนใจและให้ความสำคัญ มันจะจำได้เอง ไม่ต้องใช้เทคนิคอะไรมาก เพราะเราจะย้ำดู ย้ำอ่าน ย้ำคิด เกี่ยวกับมันเสมอๆเพราะมันอยู่ในใจเราตลอด
อย่างเราส่งคลิปคุณหมอแทนให้เพื่อนๆ เพื่อนก็จะถามว่า หมอเป็นใคร ทำงานที่ไหน เล่าให้ฟังคร่าวๆ ก็จะถูกถามต่อว่า ทำไมเธอรู้ดีจัง
เราได้แต่ยิ้มขำๆ แต่ในใจก็คิด "มันก็ไม่ยากนะ"
🚩 เรื่องจำชื่อคน ถ้าเจอคนมาตัดพ้อต่อว่า
ว่าทำไมจำชื่อเค้าไม่ได้ เราจะดูว่าเค้าเป็นคน
ประเภทไหน ถ้าอวดตัวว่าทุกคนต้องรู้จักเค้า
อันนี้เราจะไม่สนใจ แต่ถ้าเป็นคนที่เรียกชื่อเราก่อนเสมอพยายามสนใจเราแต่เราเองกลับจำชื่อเค้าไม่ได้ อันนี้เราก็ควรต้องจำชื่อเค้าแล้วหละค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
@ เอื้องมะลิ
อ่านแล้วรู้สึกดีจังค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณครู ⚘❤⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729
😊💖 ขอบคุณมากนะคะ
ด้วยความที่ตัวเองเป็นคนที่ไม่ค่อยคิดมากหรือซีเรียสกับอะไรในชีวิตมากมาย..ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดีของตนเองหรือคนอื่นๆ..มันก็เป็นธรรมดาของสิ่งมีชีวิตทึ่อยู่ในโลก..เป็นไปตามกรรม...แต่การที่เราลืมสิ่งบางสิ่งไปแล้วโดยสิ้นเขิงคือ..ต้องนึกนานล่ะกว่าจะจำได้ก็มี..
และก็มีสิ่งที่กระตุ้นอยู่หลายๆครั้งมากๆเข้าจนเราจำได้..เราก็ไม่รู้สึกอะไรแล้วกับสิ่งเหล่านั้น..เพราะมันเกิดมานานมากๆแล้ว..การจำหรือมีสิ่งกระตุ้นความทรงจำให้จำได้โดยบังเอิญหรือโดยตั้งใจก็ดี..ไม่ค่อยมีผลโดยตรงต่อสภาพจิตของตัวเองเพราะตัวเองโดยส่วนตัวแล้วค่อนข้างมีเหตุผล..เกิดอะไรขึ้นบางอย่าง..สมองจะคิดก่อนเลย..เออ..ทำไม..เพราะไร..
แล้วไงต่อ..ถ้าไม่มีอะไรก็จบแค่นั้น..แต่ถ้าถูกแกล้งบ่อยๆเข้าก็จะมีอารมณ์โกรธบ้าง..แต่เป็นคนโกรธไม่ค่อยนาน..ดีจัง!!..แล้วก็หายไปทำอย่างอื่นต่อ..คิดหาคำตอบไม่เกิน 1-2 วัน..แล้วก็จบ..หาคำตอบไม่ได้ก็ปล่อยทิ้งไว้เลย..ไม่คิดต่อ..อันนี้ต่างจากความแค้นจองเวรจองคนซึ่งอาจถูกกระตุ้นบ่อยๆ..แล้วก็มีปัญหาอย่างอื่นร่วมด้วยจนหาทางออกไม่ได้..ก็อาจจะก่อปัญหาหรือเกิดการทำร้ายผู้อื่น
..หรือก่อกรรมชั่วอื่นๆเข้าไปอีก..พูดถึงคำสอนของพระพุทธเจ้า..สิ่งที่ล่วงไปแล้วมิอาจแก้ไขได้..การนำสิ่งในอดีตมาขุดคุ้ยมาตีแผ่ด้วยเหตุผลหรือด้วยความแค้นอะไรบางอย่าง..ไม่ได้ช่วยอะไร..มีแต่จะก่อให้เกิดกรรมต่อผู้กระทำเช่นนี้..แต่การจำได้ถึงบางสิ่งที่บางคนได้กระทำและเป็นภัยต่อผู้อื่น
อย่างร้ายแรง..เราก็ควรจดจำไว้เป็นตัวอย่างว่าเป็นสิ่งไม่ดี..เพื่อเราจะได้ไม่ทำและระวังบุคคลที่มีลักษณะที่ไม่ดีประเภทนี้..เพื่อความปลอดภัยของตนเองและสังคม....🐯🦝😁
ในทางศาสนาพุทธเรียกว่าการดูจิตครับ เป็นเพียงผู้มอง ให้รู้ทันจิต อารามณ์ครับ
นี่ก็เรื่องที่ผมอยากลืม แต่ไม่ลืม ดูจิต ดูเฉยๆ โม้กันทั้งนั้นครับ ไม่มีสมาธิถึงขั้นอุปจาระไม่มีทางดูได้ มโนกันเองทั้งนั้น แต่ผมไม่อยากยุ่งกับเรื่องพวกนี้แล้ว
สวัสดีค่ะคุณหมอ จำได้เป็นบ้างช่วงเวลาอยากเอาความจำมาใช้ก็ยิ่งนึกไม่ออก แต่ถ้าอยู่เฉยๆก็นึกได้ซะงั้นค่ะ ปล.ขอถามคุณหมอนิดหนึ่งค่ะ ติดโควิดมา5วันแล้วมีอาการที่เหลือคือจมูกยังรับกลิ่นไม่ค่อยได้ สามารถออกกำลังกายเบาได้มั้ยค่ะ
😊🌷 ขอให้หายไวๆนะคะ
ออกกำลังกายได้ค่ะ หายไวๆนะคะ 😊⭐️
@@CherryChonny ขอบคุณค๊า
ออกได้ตามปกติเลยครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ
🙋♀ตอนเรียนอักษร Kanji จำเป็นต้องยึดโยงรูปร่างของคำศัพท์ กับรูปภาพค่ะ ถึงจะจำได้ดี
木 ki แปลว่า ต้นไม้ (นั่น ลำต้น และกิ่งก้านของต้นไม้)
山 yama แปลว่า ภูเขา (ภูเขาแน่นอน ภูเขาสามยอด)
人 hito แปลว่า คน (คนชัดๆ ลำตัว และขา 2 ขา)
魚 sakana แปลว่า ปลา (ปลาเห็นๆ หัวปลา ลำตัวปลา และที่เห็นเป็นขีด 4 ขีด คือ ครีบปลา)
มีประตู กับน้ำด้วยค่ะ ชอบรูป ภูเขา ⛰️ น้ำ 💦 ประตู 🚪
รูปน้ำเหมือนหน้าคนกำลังยิ้ม ตาหยี 😆
มีอีกตัวคือ ยู ที่อยู่หน้า สุ ส้มยูสุ รูปเหมือนปลา ゆず 🐟 น่ารักดีค่ะ
@@CherryChonny
問 ประตู
水 น้ำ
柚子 ส้มยุสุ
@@FragranzaTrippa ซากานะ ดูจากรูปนี่ม้าชัดๆครับ
@@armnakornthab6867 馬 ม้า ค่ะ ใช้ขาหน้าควบไปข้างหน้าค่ะ
@@CherryChonny ป.ล. ส้มยูสุ มาไงคะ
เพลงเก่าเพลงหนึ่งมีเนื้อหาบางส่วนว่า
"...ยามอ่านท่องหนังสือ เรากลับลืม
เรื่องโศกเรื่องเศร้าซึม เรากลับจำ
คนเรานี้คิดให้ดีก็น่าขำ
อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ..."
ขอแชร์ประสบการณ์ของตัวเองนะคะ
ทำยังไงให้ลืม! เรื่องบางเรื่อง ลืมยากลืมเย็น
🔘 อดีต-ต้องใช้เวลา เวลาค่อยๆ ผ่านไป ก็ค่อยๆ ลืมได้เอง บางคนอาจใช้เวลาไม่เท่ากัน แล้วแต่เหตุการณ์ที่พบเจอ บางครั้งดิฉันใช้วิธีนอนหลับ จะได้ไม่คิดถึงมัน ซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดี ทำให้นอนมากเกินไป สรุป เวลาช่วยได้จริงๆ แต่กว่าจะถึงเวลานั้น อาจสะบักสะบอมได้ 😂😂
ไม่แน่ใจเหมือนกันว่า ถ้าได้แนวคิดของ อจ มาช่วยตั้งแต่ตอนนั้น จะช่วยให้ลืมได้เร็วขึ้นหรือไม่
🔘 ปัจจุบัน-ใช้แนวคิดของ อจ แทน ต้องตัดเรื่องนี้ออกไปให้เร็วที่สุด อาจจะไปออกกำลังกายก็ได้ แต่สำหรับดิฉันแล้ว เหตุผลอยู่เหนืออารมณ์ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ตัดได้ ตอนนี้มั่นใจแบบนี้นะคะ
แต่ไม่ว่าจะอดีต หรือปัจจุบัน ดิฉันเป็นคนที่แยกเวลาในส่วนต่างๆ ได้ดี เช่น เรื่องงาน เรื่องส่วนตัว
ต้องขอขอบคุณ อจ แทน มากๆ นะคะ ที่ทำให้ดิฉันคิดได้แบบนี้ มันดีสำหรับดิฉันค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะน้องแอน🌹❤️
@@kanyamuay3748 😍😚
ลดโกรธ ลดผูกติดอารมณ์ ส่วนใหญ่จะถอยมาคิดก่อนว่า ทำไมเค้าถึงทำ หรือคิดหาสาเหตุ แล้วคิดกลับว่าถ้าเป็นเราล่ะ จะทำไหม ใจเขาใจเรา แล้วมันก็จะจบไปเอง ถึงแม้ว่าเราจะไม่ทำอย่างเค้า แต่จังหวะที่เราคิดหาเหตุผลนั้น ใจเราก็เริ่มเย็นลงละ แล้วก็จะลืมๆ ไปเอง ... แต่เรื่องจำชื่อเนี่ยยยยยย เหมือนคุณหมอเลย จำได้คือได้ ไม่ได้ก็คือไม่ได้ 555
เอ็นโดรฟิน โดปามีน ต่างกันยังไงหรือคะ ถ้าเราอยากได้เยอะๆเราไปฉีดพวกนี้เข้าไปได้ไหมคะ หรือมันสร้างขึ้นมาได้เองโดยไม่ยาก
สมมติ เราดีใจ ที่ได้กินขนมที่ชอบ หรือดูโรซี่แล้วเกิดความผูกพัน เรารู้สึกมีความสุข ยิ้มได้ แบบนี้ฮอร์โมนมันจะหลั่งออกมาไหมคะ ขอบคุณค่ะ
เป็นคนละสารครับ รายละเอียดเยอะ ลองไปหาใน Google อ่านดีกว่าครับ เรามี Dopamine ฉีดเข้าเส้นเลือดแบบต่อเนื่องเป็นยาเพิ่มความดันเลือด แต่ไม่มี Endorphin ฉีดครับ ของพวกนี้มันไม่เสถียรครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ทำไมอยากลืมแต่ดันจำได้ทั้งที่เรื่องอยากจำกลับลืม เรื่องอยากลืมกลับจำของดิฉันเป็นอะไรที่มันฝังรากลึกอยู่ในใจในสมองมันยากที่จะลืมทำให้เป็นทุกข์จิตใจเศร้าหมองแต่ดีนิดหนึ่งที่พอเวลาผ่าน10-20ปีมันก็ผ่อนคลายบ้างแต่ไม่อาจลืมได้ อาจารย์หมอบอกว่าที่เป็นเช่นนี้เพราะเราเอาอารมณ์ความรู้สึกเข้าไปผูกติดยึดติดคงเป็นอย่างนั้นจริงๆค่ะวิธีแก้ไขคือตัดอารมณ์เหล่านี้ออกไปโดยการทำกิจกรรมเช่นออกกำลังกายตั้งสติดึงเอาตัวเองออกมาจากเหตุการณ์เป็นคนนอกแล้วมองเข้าไปด้วยเหตุและผลของความเป็นจริง แต่มีเรื่องที่ดิฉันจำไม่ได้คือชื่อของคนค่ะจำหน้าได้แต่นึกชื่อไม่ออกบางทีมีคนมาทักเรียกชื่อดิฉันๆก็คุยไปในใจก็พยายามคิดนะคะเขาชื่ออะไร ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ได้ให้แนวคิดดิฉันจะนำไปใช้เช่นกรณีอยากจำเรื่องที่เราเรียนมันยากจำไม่ได้ก็จะเอาไปเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราชอบผูกเรื่องขึ้นมาเพื่อให้ง่ายต่อการจำค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
เห็นคุณหมอตอบคอมเม้น Time dilation คืออะไร คุณหมอช่วยเล่าให้ฟังหน่อยค่ะ
เหมือนเรื่องโดราเอม่อนหรือคะ ที่มีโนบีตะในอนาคตกับโนบีตะตอนเด็ก แล้วอนาคตส่งโดราเอม่อนมาหาตอนเด็ก
เราเคยคิดแค่ว่า บางทีเราจัดการทุกอย่างไว้ล่วงหน้าและอยากขอบคุณตัวเองในอดีตที่ทำเตรียมไว้ดีเยี่ยม เช่นปอกแอ๊ปเปิ้ลไว้ในตู้เย็น อีกวันหิวๆ มาเปิดตู้เย็น เย้ มีแอปเปิ้ล กินได้เลยไม่ต้องปอกเอง
หรือมีเรื่องกลุ้มใจที่ยังไม่เกิดขึ้น ก็ปล่อยให้ตัวเราในอนาคตไปจัดการ ตอนนี้ขอพักสอสงก่อน ไม่คิดเรื่องกลุ้มใจในปัจจุบัน มันแนวๆนี้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
คร่าวๆคือเกี่ยวกับการที่เวลาเดินไม่เท่ากันในต่างสถาณการณ์ครับ ไม่ใช่ในแง่ของความรู้สึกนะครับ แต่เป็นในแง่กายภาพจริงๆ บริเวณที่มีความโค้งของอวกาศมากๆ หรือในภาษาเก่าคือมีแรงโน้มถ่วงมากๆ เช่น ใกล้ blackhole ถ้ามีคนกำลังจะตกลงไปใน blackhole เวลาจะเดินช้ามากๆสำหรับคนนอกที่มองเข้าไป จะเหมือนกับคนที่ตกเข้าไปนั้นหยุดนิ่งค้างเฉยๆที่ blackhole แต่สำหรับคนที่อยู่ใกล้ blackhole มันจะเดินเหมือนปกติ และจะรู้สึกตัวเองตกเข้า blackhole ไปจริงๆ ที่สำคัญสิ่งที่คนนอกเห็นจะเป็นคล้ายๆภาพที่ค่อยๆเลือนลางหายไปทีละนิดจนหายไปเลย ไม่ใช่เห็นว่าตกลงไปครับ ส่วนเวลาใน blackhole โดยเฉพาะใกล้จุดศูนย์กลาง (Singularity) มันอาจจะหยุดโดยสมบูรณ์ก็เป็นได้ และบางกรณีก็สามารถที่จะย้อนกลับก็ได้ครับ เรื่องนี้พูดแล้วยาว ต้องไปหาอ่านเพิ่มเองก่อนครับ
@@DrTany เคย ดูหนังจีนพระเอก เป็นเทพแต่ทำผิด ถูกส่งไปเกิดในโลกมนุษย์เวลาในโลกมนุษย์หนึ่งปี = บนสวรรค์แค่ 1 นาทีอะไรทำนองเนี่ยค่ะ เรื่องที่คุณหมอบอก เป็นความรู้ใหม่ของเราเลยไม่เคยรู้มาก่อน ลองหาวิดีโอดูเพิ่มเติมมีเป็นการ์ตูนด้วยค่ะ ไอสไตน์นั่งรถไฟ เดี๋ยวพยายามไปตั้งไจฟังเป็นภาษาอังกฤษค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่ชี้แนะเบื้องต้น ⭐️😊🎵
สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆและนำไปปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจำวัน
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลเรื่องราวต่าง..ทุกวันนี้ก็ยังไม่เข้าใจน่ะค่ะว่าทำไมเรื่องราวในอดีตไม่เคยลืมเลย บางเรื่องก็ไม่อยากจำเลยดูคริปคุณหมอเล่าแล้วกระจ่างเลยค่ะ...🥰🥰🥰
วิธีจัดการเรื่องไม่อยากจำหมอแทนคือออกกำลังกายให้หนัก 💪🏻💪🏻ทำแล้วไม่จำแถม
ได้หน้าเด็กสดใสไม่ต้องพึงอาหารเสริม
ดูหมอแทนเป็นตัวอย่างคะ🤜🏻🤛🏻
🏋🏻🏋🏻♂️รวมคลิปออกกำลังกายจากหมอแทน
ua-cam.com/play/PLzpAr_YIYMk7jpCV8W9tE3Sy3j-cjiH1m.html
แต่ตอนนี้กลัวอย่างเดียวค่ะคือกลัวจะเป็น..อัลไซเมอร์..เพราะจะชอบลืมของลืมโน่นลืมนี่อยู่บ่อยครั้ง..อายุเริ่มจะมากขึ้น..ได้สังเกตุตัวเองมา 3-4 ปีแล้ว..และก็บอกคนใกล้ชิดไว้..แล้วตามดูอาการว่าเป็นมากขึ้นหรือเปล่า..จะได้ไปหาหมอรักษาค่ะ
..อันนี้ลืมโดนอัตโนมัติจริงๆ..จะเกิดตอนร่างกายหรือสมองไม่ค่อยได้พัก
🐯🦝😁
เรื่องอัลไซเมอร์เดี๋ยวผมจะเอามาพูดพรุ่งนี้ครับ และวันอังคารจะเป็นแบบลงลึกมากๆครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะคุณหมอ..จะรอฟังเรื่องอัลไซเมอร์นะคะ..
🐯🦝😁
เดินทางสายกลาง ทุกสิ่งไม่แน่นอน ตามกาลเวลาจ้าา