หลักการทำสมาธิเบื้องต้นตามแบบพุทธกาล อานาปานสติ

หายใจเข้ายาว ก็รู้ว่าหายใจเข้ายาว
หายใจออกยาว ก็รู้ว่าหายใจออกยาว
หายใจเข้าสั้น ก็รู้ว่าหายใจเข้าสั้น
หายใจออกสั้น ก็รู้ว่าหายใจออกสั้น
ดูเฉยๆ ดูเบาๆ ไม่บังคับการหายใจ ไม่เกร็ง วางใจสบายๆ