Tuo on totta että "heikomman ehdoilla on mentävä", esim. rumpujen soitossa jos toinen puolisko toimii toista puoliskoa hitaammin "epätasapaino" ei voi esim. tehdä yhtäaikaisesti tasan samalla lailla nopeamman puoliskon tahdissa, sikspä tasapaino harjoitteetkin olisi vanhemmiten tosi tärkeitä, epätasapainokin aiheuttaa nivelkulumaa, kipua, vääriä asentoja ym. Hyvä video👍
Törmäsin tuossa taannoin voimamies Aleksander Zassista tehtyyn juttuun. Siinä oli juttua (mitä nyt ehkä ymmärsin huonolla kielitaidolla) staattisesta voimaharjoittelusta. Onkohan tätä tutkittu oikeasti, ja mitä mieltä olet asiasta?
Eniten raskaansarjan voimamiehet tehneet ja kyllä ainakin maksimivoiman suhteen kovia tuloksiakin saatu. Voidaan lihasta totuttaa yhden toiston maksimia suurenpaan kuormaan. Pitääpä alkaa latomaan itselle 300kg maastavetoon,. Säilynee staattisena vielä jokusen aikaa. Laitan videon heti kun nousee.
Kuminauhajumppa meni muuten hyvin mutta kumi ärsytti silmiä. Kun ostin kumeja, tein niistä neljän nipun ja se vielä kaksinkerroin, sain vastusta vetää jalkaa vasten tai pöydän jalan takaa kiertäen.
@@jupuna Seuraavat pääasiassa toisiaan isoa lihasmassaa ei saa ilman voiman lisäystä. Lihaksen hyvä määrä pitää yllä metabolista terveyttä tai tiettyyn rajaan asti. Iso ylipaino lihaksina ei liene terveyttä edistävää...tosin harvinaista.
@@krystalli6108 Oikea prosessoimaton liha ja kala lienee parhaat, tarv heraa lisäksi. Jos on laihdutustarkoituksia, niin heraa max vähän treenin jälkeen. Liian anabolinen laihdutukseen. Lihaksia tehdessä kannattaa joku päivä ihan laskea että saa varmasti luokkaa 1.5-2 g/kg/vrk. Esim 70kg ihminen 100-200g. Mieluummin lähempänä 200g. Monelle yllätys kun jääkin vajaaksi. Heti treenin jälkeen lihakset ottavat parhaiten proteinia.
kyllä hyvin yleinen seuraus, mutta kertoo siitä että akillesjänne vaatii vvenyttelyä (PALJON). Akilleksen kireys on melkein aina perussyy plantaarifaskiittiin
@@hilpatahoi Liittynee aivojen verenkierron säätelyn häiriintymiseen tai jos uutena alkaa yhtä-äkkiä, pitää pohtia onko jotakin vakavampaa akuutista vialla.Tavalliseen versioon useimmiten jotenkin "tottuu" tai verenkierron säätely treenaantuu aloittamalla pienemmällä vastuksella. Esim maastavedossa tai jalkaprässissä voi ilmaantua, niissä verenpaine nousee eniten.
@@helenavirkalevo6611 Treeniin kytkettynä suht ok, mutta nostaa kyllä insuliinia suht korkealla. Jos laihdutuksen tavoitteita, ei silloin kovin paljon pidä sitä ottaa. Hyvin anabolinen eli kudoksia kasvattava
Kiitos, Arin videoita aina odottaa innolla😀
Kiitos todella mielenkiintoisista videoista👌❤️👍
Kiitos kivasta videosta on nivelrikko ja selkäreuma, ja ikääkin 55v, välillä motivaatio hukassa salilla, saa tästä motivaatiota 😂
Hyvää asiaa, kiitos! 👏
Erittäin hyvä video ja selonteko voimaharjoittelusta. 😊👍
🐾🐾🐻Moi. 👍👍👍......
Kiitos 👍hyviä vinkkejä 👍
Tuo on totta että "heikomman ehdoilla on mentävä", esim. rumpujen soitossa jos toinen puolisko toimii toista puoliskoa hitaammin "epätasapaino" ei voi esim. tehdä yhtäaikaisesti tasan samalla lailla nopeamman puoliskon tahdissa, sikspä tasapaino harjoitteetkin olisi vanhemmiten tosi tärkeitä, epätasapainokin aiheuttaa nivelkulumaa, kipua, vääriä asentoja ym. Hyvä video👍
Törmäsin tuossa taannoin voimamies Aleksander Zassista tehtyyn juttuun. Siinä oli juttua (mitä nyt ehkä ymmärsin huonolla kielitaidolla) staattisesta voimaharjoittelusta. Onkohan tätä tutkittu oikeasti, ja mitä mieltä olet asiasta?
Eniten raskaansarjan voimamiehet tehneet ja kyllä ainakin maksimivoiman suhteen kovia tuloksiakin saatu. Voidaan lihasta totuttaa yhden toiston maksimia suurenpaan kuormaan. Pitääpä alkaa latomaan itselle 300kg maastavetoon,. Säilynee staattisena vielä jokusen aikaa. Laitan videon heti kun nousee.
Kiitos Ari
Nyt ei tieto lisää tuskaa. Harvinaista herkkua. 😊
Kiitos Ari sain vastausen omiin kysymyksiini. 😂
Onneksi olkoon!
Kuminauhajumppa meni muuten hyvin mutta kumi ärsytti silmiä. Kun ostin kumeja, tein niistä neljän nipun ja se vielä kaksinkerroin, sain vastusta vetää jalkaa vasten tai pöydän jalan takaa kiertäen.
Itsellä sama kumihauhan kanssa, lievä kumiallergia haittaa. Polyuretaani tai polyeteeni nauhoja harvemmin saatavissa.
Kumpi on terveyden kannalta parempi lihasmassa vai voima?
@@jupuna Seuraavat pääasiassa toisiaan isoa lihasmassaa ei saa ilman voiman lisäystä. Lihaksen hyvä määrä pitää yllä metabolista terveyttä tai tiettyyn rajaan asti. Iso ylipaino lihaksina ei liene terveyttä edistävää...tosin harvinaista.
👍🏼
mikä proteiini paras ku oon ketolla ja heikot lihakset koitan nimenomaan alaraajoja vahvistaa
@@krystalli6108 Oikea prosessoimaton liha ja kala lienee parhaat, tarv heraa lisäksi. Jos on laihdutustarkoituksia, niin heraa max vähän treenin jälkeen. Liian anabolinen laihdutukseen.
Lihaksia tehdessä kannattaa joku päivä ihan laskea että saa varmasti luokkaa 1.5-2 g/kg/vrk. Esim 70kg ihminen 100-200g. Mieluummin lähempänä 200g.
Monelle yllätys kun jääkin vajaaksi. Heti treenin jälkeen lihakset ottavat parhaiten proteinia.
Minullapa tuli paljasjalkakengistä plantaarifaskiitti 😢
kyllä hyvin yleinen seuraus, mutta kertoo siitä että akillesjänne vaatii vvenyttelyä (PALJON). Akilleksen kireys on melkein aina perussyy plantaarifaskiittiin
mistä johtuu ponnistus päänsärky.
@@hilpatahoi Liittynee aivojen verenkierron säätelyn häiriintymiseen tai jos uutena alkaa yhtä-äkkiä, pitää pohtia onko jotakin vakavampaa akuutista vialla.Tavalliseen versioon useimmiten jotenkin "tottuu" tai verenkierron säätely treenaantuu aloittamalla pienemmällä vastuksella. Esim maastavedossa tai jalkaprässissä voi ilmaantua, niissä verenpaine nousee eniten.
@@arimiettinen76 ei se varsinaista särkyä ole vaan sellasta jomotusta ja kestää monta tuntia.
Miksi heraproteiinia ei suositella ketoruokavaliossa???
@@helenavirkalevo6611 Treeniin kytkettynä suht ok, mutta nostaa kyllä insuliinia suht korkealla. Jos laihdutuksen tavoitteita, ei silloin kovin paljon pidä sitä ottaa. Hyvin anabolinen eli kudoksia kasvattava
ua-cam.com/video/xJRKAClwh2U/v-deo.html Tällä videolla kerrotaan kuinka nuoruuden voimia voi palauttaa.