النعاس بعد الأكل مباشرة ليس أمر طبيعي | سأخبركم سبب هذا الخمول وماهو الحل الجذري

لا تدع الشعور بالتعب بعد الأكل يعيق الإنتاجية والنشاط. تعرف على كيفية منع وقوع حادث بعد ظهر ذلك اليوم.
0:00 مقدمة: لماذا أشعر بالتعب بعد الأكل؟
2:06 ما الذي يسبب النعاس بعد الأكل؟
9:18 ماذا تفعل إذا شعرت بالنعاس بعد الغداء
10:12 اعرف المزيد عن وضعية النوم الصحيحة: ( • وضعيات النوم | ماهي ال... )
لنتحدث عن سبب شعورك بالنعاس بعد الأكل. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا عالي الكربوهيدرات أو حتى نظامًا غذائيًا عالي البروتين يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات فإنك ترفع مستويات السكر في الدم والأنسولين. هذا يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
عندما تكون لديك مقاومة للأنسولين فإن خلايا الجسم تقاوم الأنسولين والوقود. هذا يعني أنه عندما تأكل لا يذهب الوقود إلى الخلايا مما يتسبب في افتقار الخلايا إلى الطاقة.
تشمل الأسباب الأخرى للإرهاق بعد الأكل ما يلي:
• الإفراط في الأكل
• انخفاض حمض الهيدروكلوريك
• قلة النوم
• وجبات خفيفة
• الفيروس المعاد تنشيطه
ماذا تفعل للنعاس بعد الطعام:
1. قم بتشغيل جسمك على وقود الكيتونات (اتبع حمية الكيتو وقم بالصيام المتقطع)
2. حسن من نومك
3. تأخير شرب القهوة في الصباح لمدة 90 إلى 120 دقيقة بعد الاستيقاظ (هام جدا)
4. خذ خل التفاح أو هيدروكلوريد البيتين قبل الأكل مباشرة
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

تابعونا على قناة تليجرام، ابحثوا عن: DrBergArabic

[@user-qd3dp6hc3t]

الخمول بعد تناول الطعام خاصة بعد الجوع
هذا ما يحصل للمسم الصائم بعد الافطار
إذا لم يتناول التمر قبل الافطار
قال تعالى في القرآن
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم (وفاكهة مما يتخيرون (٢٠) ولحم طير مما يشتهون(٢١) وحور عين(٢٢) كأمثال اللؤلؤ المكنون(٢٣) سوره الواقعة
قدم الله في كتابه الفاكهة على تناول لحم الطير ثم بعد تناول لحم الطير تزداد القوة الجنسية للزواج من الحور العين
النتيجه تناول الفاكهة قبل تناول الطعام بعدة دقائق يساعد المعدة على هضم الطعام (هذا الكلام علمي)
لأن سكريات الفواكه أحادية سريعة التحلل يستفيد منها الجسم خلال دقائق ويحولها إلى طاقة تساعد عضلات المعدة على هضم بقية الأطعمة التي تحتاج لوقت طويل ليستطيع الجسم تحويلها إلى طاقة
ويمكن إستخدام السكر العادي في الدرجة الثانية لأن سكر القصب أو سكر الشوندر يعتبر سكر ثنائي
وهو أسرع في الهضم من كافة الأطعمة
باستثناء سكر الفواكه وسكر الحليب وسكر الشعير لأنها سكاكر أحادية

[@nabiljsk9908]

دكتور تكلم عن علاج عادة سرية

[@user-jb2sl6lg3j]

​@@user-qd3dp6hc3tبارك الله فيك للاسف حنا استسلمنا للاخر بالخوف والغباء على حساب البحث العلمي رغم اننا نملك ملا يملكه الاخرين

[@user-xo7sd1vu4u]

الله يزيدك علم دكتور انت دكتور راقي
ساعدتني كثيرا في مرضي مرض ال ms

[@user-xo7sd1vu4u]

الله يرزق علم دكتور

[@user-is7yb3wj8y]

افلح من صلى على محمد وال محمد

[@user-ss4pl1zj9x]

كما تنظف نفسك يوميا من الاوساخ العالقة بجسدك , احرص كل يوم على تنظيف صحيفتك من الذنوب بكترة الاستغفار و التوبة . و نقي قلبك من الحقد بالمسامحة.

[@OGREN-kh3ww]

تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 💚

[@OGREN-kh3ww]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💖

[@fouadb.8272]

نعم نعم جزاكم الله خيراً على النصيحة

[@ff8324]

يعني أنت في واد والموضوع في واد..يعني واحد بحكي عن الأكل وانت تقول طهر نفسك من الذنوب...

[@user-ss4pl1zj9x]

@@ff8324 و ما هو الضرر إن استمعت لنصيحتي و نصيحة الدكتور

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير!!!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 💙💙💙

[@user-bq6xx8dj7j]

دعواتكم معنا عند الإفطار بأن تكون تحاليل سليمة ارجوك
ورحم الله رالديك

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@user-bq6xx8dj7j حاضر
الف سلامه عليكي 🙏
يارب التحاليل تطلع سليمة وربنا يشفيكى ويعافيكى يارب 🤲🤲🤲

[@user-bq6xx8dj7j]

@@naglaaelmanzlawy4228 جزاكم الله الجنة وحفظكم واهلكم لاتنسونا من الدعاء

[@marwansherif6201]

احسنتي

[@sadig2840]

تنبيه هذه العلامه (ضم اليدين مع بعضها تشتهر بها المديانه البوذيه) نسال الله السلامه والعافيه للجميع فلذلك عليك بتحيه الاسلام السمحه الا وهي السلام عليكم ما أجملها

[@zaidalkhalidi2387]

راحة الجسد في قلة الطعام وراحة البال في قلة الآثام

[@labelle.colombe]

أجي للمغرب وانت تشوف شحال كنستهلكو خبز فالغذاء مع الطواجن …. الكل يأخذ غيبوبة بعد وجبة الغذاء 😅

[@minakabyle4614]

😄😄 ضحكتيني ختي والله صح حتى حنا في الجزائر كيف كيف 😁

[@hayatelhammouti2457]

هههههه وييييه خصوصا في البرد متلقاي ما حسن من الطاجين 😅

[@norawassafat3942]

🤣😅🤣😅

[@nudinadar3375]

المشكلة مللي كنا كنقراو كنديرو البلان بالبطاطا و الخبز و يقولك سير تقرا من جوج حتى 6 ، كنحل عيني غير بزز ههه

[@user-wh2sd5rj2y]

اولهم انا ههه

[@salma_asal]

سبب الخمول هو الافراط في الاكل هذه حقيقة وليس نوع الطعام جربوا اكل القليل من الطعام والله لن تشعروا بالنعاس اقسم بالله وعن تجربة

[@rami4073]

صح اخي البطنه تذهب الفطنه

[@user-gw8qo9op4s]

الرسول صلى الله علية وسلم .قال لقيمات .تتوقعو كم ٥لقمات او ٣

[@hedrhedr3339]

صحيح وعن تجربه

[@jamleabdelillah1246]

والله صااااادقة وعن تججججربة وبالأخص ان لم نأكل الخبز (بمعنى الوجبة وحدها بدون خبز ) واول حاجة تشعر بها هي التنفس يصبح عمييييق

[@user-pt3wk9rs1t]

انا شخصيا مجرب هذه الطريقة . طعام قليل نشاط أكثر . طعام كثير تعب وكثرة نوم

[@princeegypt1139]

مين معايا مفيش احلي من القرآن الكريم اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ياارحم ألراحمين يارب #####❤❤💜👈👈

[@samihzeindeen2812]

يعني شو خصو القرآن بهل موضوع كل الأديان خير بركة بعدين

[@user-jf2yf3nv9l]

الللهم امين يارب

[@stewarthaland8083]

موضوع الاديان داه اصبح مقرف ومستفز بصراحه
يعني شو العلاقة مع الفيديو ؟!!
خرافاتك خليها لنفسك يعني مو لازم تخرى علينا بيها في اي فيديو
طلعتوا دين امنا بهاد الاديان كل واحد يجي يخرى علينا بخرافاته واساطيره

[@aliHussain-jg4xw]

شو خص قريانك بالفديو

[@IM-wq6wu]

كرهتونا ندخلو نشوفو قناة عربي

[@adelalsurmi]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
واذا أكلنا لا نشبع. ♥

[@user-vh9rf9uq5p]

هم قوم ،، اما نحن فالعكس تماما ههههههه

[@user-vq1su5my8e]

​@@user-vh9rf9uq5p😂😂😂😂

[@Horror666Horror]

ماشي يابوكرش

[@Eliaelcapocho]

من انتم ؟ 😮

[@nadiaelabbadi2305]

​@@Eliaelcapochoالقانعين😊

[@ABetterMeee]

الحل موجود في القرآن الكريم: كلوا واشربوا ولا تسرفوا.

[@user-ck2zb4on8n]

المسلمون أول المسرفون

[@ABetterMeee]

المسرفين لانها جمع مذكر سالم مضاف إليه يا كافر ياهبل@@user-ck2zb4on8n

[@milad4flowers]

زب فيك و بالقرأن
صرعتو طيزنا بهذا الكتاب الغبي

[@AA-qd8ob]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️

[@user-tl1md5ur2b]

هناك اشخاص تجبرهم ظروف العمل والارهاق لاخذ غفوة بعد تناول الطعام لاستعادة نشاط الجسم وحيويته بشكل يومى وتكون نتيجتها جيدة .. شكرا

[@arbireda8865]

عندما تجد نفسك تميل للنوم بعد الغذاء قم بتحليل سكر الدم إذا وجدته مضبوط فأنت بخير ولاداعي للقلق.

[@abumohammedmaafa8445]

الوضع طبيعي حتى الرضيع بينام اذا شرب الحليب فطرة البشر

[@widadbrs6128]

دكتوربيرج احسن دكتور بالعالم من يوافقني الراي!!؟

[@user-lc2my3lb5o]

حقيقة العرب جدا متأخرين وفي اعلى درجات الانحطاط العلمي والثقافي وذلك من منطلق عند ما اشاهد مقطع فيديو لدكتور بيرج على قناته الاصلية الانجليزية فأني الاحظ المجتمع الامريكي في التعليقات الخاصة بالفيديو ان كل فرد وقد طرح مشكلته وتجربته بخصوص القضية التي يتكلم عنها الدكتور وهذا اروع شيء وهو سبب تقدم الدول الأوربية لانه كل فرد يستفاد من تجارب غيره...
لكن عند ما اشاهد تعليقات المجتمع العربي فانها سيء للغاية ولا يوجد نصيب للتجربة الاحظ فقط "الله ينطيك العافية والله يوفقك" ...
لذا ارجو من يقرأ تعليقي ان يطرح تجربته في التعليقات ويدعو في قلبه للدكتور لان بالتجربة تتقدم الامم والتجربة علم في ذاتها والسلام.

[@ishraqali9266]

شكرا على كل الجهود ، فعلا نحن تعلمنا الكثير من دكتور بيرج 🙏🌹 انا اتابعك من هولندا

[@user-br6wm6be2n]

شكراً لك دكتور على هذه المعلومات القيمه وشكراً للمترجم وفقكم الله لعمل الخير

[@WAHRHEIT402]

"نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع" صدق رسول الله

[@janaparadis1465]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم، ولكن حتى إذا لم كثيرا هندي نفخ شديد إحترت ماذا أفعل؟؟؟

[@ottogustaf8089]

نحن قوم اربع وعشرين ساعة ناكل واذا اكلنا لانشبع 😂😂😂😂😂😂

[@user-xz9tw4pj9m]

هههههههههههههه

[@barood7588]

لا يصح هذا الحديث عن الرسول صل الله عليه وسلم ! بل هو حديث موضوع..
ما يصح عنه ينافي هذا تماما يقول الرسول صل الله عليه وسلم: مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ لُقَيْمَات يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ

[@ahmadalzhouri1436]

عليه الصلاة والسلام

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

[@anastazia9973]

كلام جواهر ومهم جدا
شكرا دكتور
شكرا للمترجم

[@user-we1xd7px7u]

شكرآ لك دكتور علي هذه المعلومات الهامة 👍👍👍

[@calmNsoothe]

This entire ten and a half minutes is a real spot on. I needed to hear this! Thanks Doc!

[@Asg75jeofow]

شكراً جزيلاً لجهودكم وفيديوهاتك المفيدة
ممكن دكتور تتكلم عن انحناء العمود الفقري المسمه بالجنف 🙏🙏🙏

[@najahkamelkarasi104]

والله اجا الفيديو بوقته الله يعطيك العافيه ويجعلو بميزان حسناتك وانشالله تدخل الإسلام يارب

[@mohamedhafezmhmod6953]

شكراً يا د. بيرج على توضيح أسباب معاناتنا، وكيفيه التعافي منها ؛ جزاكم الله كل خير. 🙏

[@kadiralaoiy9676]

شكرا جزيلا دكتور بيرج على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة .

[@zooropa414]

اكتشفت انه اذا اكلت وجبة خفيفة بدون كاربوهايدرات ما بنعس

[@atyatalhelow9048]

نفس الشي اذا وجبه خفيفة ما بنعس

[@user-ex6oe3jg9h]

Doctor, you are amazing and your channel is helpful

[@userrs48234]

شكراااااا على هذا المنشور الصحي و القيم.

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@YF-jj7dp]

شكرا دكتور معلوماتك مهمة مفيدة وواضحة

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ت

[@arisconstantinidis1697]

May god bless you doctor, continue always, I listen to you,I have stress,fatigue,...

[@mervatsalem518]

اشكرك دكتور علي هذه النصائح وانا استفدت منك كثيرا جزاك الله خيرا

[@user-wc6lb8rb5g]

Thank you so much! Was very helpful indeed ❤

[@seemahbataineh7759]

حلقه راىعه و مهمه
يعطيك العافيه. دكتور

[@Memo-ot5qv]

تحياتي لك يا دكتور على المعلومات المفيده احسنت

[@Yt-wg3sc]

لكم جزيل الشكر والتقدير. 😍😍👏👏

[@user-hi1sv5fv8c]

وشكراً جزيلاً المترجم

[@nadiaaitaddi6493]

شكرا جزيلا

[@user-abeer125]

كام واحد هيصلى على اللى هيشفع لينا يوم الموقف العظيم علية افضل الصلاة والسلام 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@thelooftheloofkreze2861]

اللهم صلي على محمد وال محمد وال محمد

[@user-gd2jo7rl2y]

اللهم صل على محمد وعلى أل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى أل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى أل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى أل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@3abeer3abeer58]

شكرا دكتورنا العظيم وشكرا للمترجم الفضيل

[@grandfatheromealjumaily6351]

الله يايحرمنه منك دكتور كل معلوماتك لها فائده كبيره بس اريد اسألك سؤال ماهي احسن انواع الزيوت النباتيه ام الحيوانيه. الله يحفظك ويطيل بعمرك بالصحه والعافيه انشاء الله

[@user-sh9gl4tu6r]

اطال الله في عمرك علا كل ما تقدمه لنا من معلومات ونصائح قيمه ومهمه ولك جزيل الشكر

[@mohamedsbahi1488]

ندعو له أولا بالهداية الاسلام

[@burhan-00]

شكرا دكتور بيرج

[@zeeart5819]

💐 💐 💐 جزاكم الله خير الجزاء

[@user-vk2km2in7w]

صدق رسول الله صل الله عليه وسلم بحديثه ماملئ بنو ٱدام وعاء شرا من بطنه .

[@user-hi1sv5fv8c]

شكرا على هذه المعلومات

[@jasibkhlif284]

شكراً لكم على هذي معلومات جيدة

[@user-cw8ef3jc4r]

سبحان الله تذكرت يوم قالت اشربو ملعقه خل تفاح عشان الطاقه نحنا المسلمين في نعمه الحمد لله التمر الي نبدأ فيها الفطور هيا أساس الطاقه و القوه اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤

[@fatmahelal5864]

"قيلوا فإن الشياطين لا تقيل"
القيلولة مفيدة، اقرؤوا عنها وجربوها

[@senoucihaouari6953]

هذا حديث النبي صلى الله عليه و سلم.قبل 1444 سنة.انتم متأخرين كثيرا ولو بي التكنولوجيا.سبحان الله

[@user-xx2vw6tl3y]

جزاكم الله خيرا

[@asraaaljananbi1264]

شكراً جزيلاً دكتور بيرج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AliAli-kh9io]

Thank you very much Dr berg

[@habimama4911]

الله ما لك حمد و شكر و اشكرك علي معلومات وانا من متبعين كل خطواتك غذاء صحي لك كل شكر و تقدير يا دكتور

[@user-gf8zz4oj2p]

ما كتبت له معنى عكسي لما أردت أن تكتب، "اللهم لك الحمد" هكذا صح.

[@Alanqbi]

The Prophet Muhammad, may God’s prayers and peace be upon him, says (They nap, for the devils do not nap). This nap is in the afternoon from 2 o’clock until three o’clock in the afternoon only. As for sleeping after performing the Fajr prayer among Muslims, it is called a siesta. Diseases, including dementia or Alzheimer’s, returned if a person continues to sleep continuously after the Asr prayer. Our Holy Prophet Muhammad forbade sleeping after the Asr prayer. God says in the Holy Qur’an:

[@milad4flowers]

انيك القرأن

[@soufanasabra2783]

Thank you very much Dr Berg for whole advises...godbless u ameen

[@hananassil4657]

جزاكم الله الخير

[@suhairabd7427]

معلومات قيمة ومفيدة.شكرا لحضرتك..متابعتك الدائمة من بغداد

[@AmerALMadhab]

بارك الله لك أيها الثمين أتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم والسداد والستر والصحة من كل قلبي ❤اخوك عامر العراقي من فرنسا

[@fatenhallal2362]

شكراً دكتور

[@rabiaabatta8001]

القران الكريم هو شفاء ودواءومنجى لنا هو حياة للدنيا والاخرة فاللله تعالى قال في كتابه العزيز ان الدين عند الله الاسلام اللهم احينا مسلمين وامتنا مسلمين والحقنا بالصالحين امين امين

[@larafattouh4938]

Air b habeltik aya koran hayda devil book kitan l chitann wel atel w hata manon mounzal air fike m7ajabe m3afne

[@mazharjreije2264]

Thanks professor Berg...

[@sihamhelmzi3267]

Merciii bcp pour les informations

[@frankbarazi6688]

شكرا كثيرا دكتور

[@alawiajaafar6414]

الله يعطيك العافية

[@haythemaborawi5121]

شكرا

[@jasibkhlif284]

الله ايحفظك

[@hhggiiib3620]

معلومات من درر رائع دكتور

[@suroyauzium3024]

Merci pour votre vidéo

[@user-sf2gf6xu4d]

قال رسول لله صل لله عليه وسلم نعم الايدام الخل

[@user-nr4jn4xu2s]

شكرالك

[@MohamedAhmed-wg2el]

احسنت يادكتور

[@luciemunsour5067]

Thank you 👍👍👍👍

[@elhamhusseinibrahimrezqall816]

Thank you Doctor🌷🌷🌷🌷🌷

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️❤️👍

[@alkhattab7825]

ممكن نعمل فيديو عند الدماغ. كيفية التعامل معه. والأستفادة منه على أقصى وقت في يومنا. بشكل صحي. وشكرا

[@brahmibahaeddin3281]

Thank you for your information doctor

[@ibrahimalsharaabi3771]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
واذا اكلنا لا نشبع 🤷🏻🙋
تأملوها جيدا ✋🚶

[@user-tv4xx7yk8m]

نَجى وفاز مَن يُوحد الله:
لا إله إلاّ الله وحده لا شريك له ،،،،،
له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ،,,,,

[@haakm276]

الرسول اللهم صل عليه علمنا أننا ناكل ونخلي ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء بهذي الطريقة مابيجيك خمول ويستفيد جسمك من الاكل اللي تاكله

[@user-rt9sw1yx5m]

عودي قات وانت فل الفل ❤❤

[@mohammednahidh752]

I hope you will talk one day about giving up coffee completely

[@abdouhassan9152]

حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا

[@cookwithme3081]

شكران دكتور

[@JaberAljalahmah-dd7qq]

اكل الخضروات قبل الوجبه الرئيسيه وانسى الدوخه بعد الاكل بإذن الله الخضروات تغلف المعده وتصعب امتصاص السكر 🎉🎉🎉

[@nabiljsk9908]

دكتور تكلم عن علاج عادة سرية

[@a9a9a9k]

thanks for you

[@princess-abrar]

معلومات مفيدة جداً🤍⚘

[@rorosamo8038]

thanks😍

[@sihamtaha3519]

هلوووو ، دكتور بيرج رجاء ما علاج التهاب الاعصاب المحيطة ... وهل ممكن عملية زرع خلايا لها وهل تنجح العملية وما نسبة النجاح أن أمكن، تحياتي

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@qfx4389]

صح اخي

[@mohammedaboghanem695]

يا حبذا توضيح حول ،استخدام بيتين الهيدروكلوريك ... أبو البراء ،اليمن

[@hadimoussawi8591]

يسعد مساك من لبنان دكتور بيرج البارحة سألتك اذا كنت استطيع تناول النياسين علما ان عمري 52 سنة والحمد لله لا اعاني من اي امراض قلب او كلى وكيف اتناوله باليوم اذا كان بسمح لي بتناوله وشكرا

[@maisebraheem435]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين صلوا عليه

[@Horror666Horror]

الاكل العالي الكربوهيدرات يسبب الخمول و التعب و اكبر مصيبه هو الرز و الخبز الذي ياكله الناس يومياً طوال حياتهم

[@hebibb7451]

If you speack slow .. very nice.

[@lohht7g]

‌‎أسهل ٦ طُرق لِكسب الثواب بعد الموت :
١-اترك نسخة للقرآن في أي مسجد.
٢-تبرع بكرسي متحرك في أي مشفى.
٣- شارك في بناء مسجد ولو بكيس أسمنت
٤-ضع مُبرد ماء في أي مكان عام
٥-ازرع شجرة ولك أجر من استظل بها
٦-والأسهل من هذا أن تعمل شير لهذه الرسالة ليعمل بها غيرك ويلحق بك الأجر💛

[@user-dv8xp5ju6m]

❤

[@egyptionman3304]

Thanks

[@user-ej7gi3lw1q]

نريد نظام اكل كل يوم نمشي عليه يقوي الذاكره وينشط العقل