Napravi Ogromne RUKE
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- • BodyUp kanal: t.me/bodyuppp
• BodyUp grupa: t.me/+rF1GGxhb...
• Postanite deo LB tima (subscribe) 🔥 - bit.ly/2SzXkhu
• LB instagram 📸 - / lepomirbakic
• LB facebook - / lepomirbakic
• LB twitter - / lepomirbakic
• Treniraj sa Šampionom 🏆 - lepomirbakic.com/
• Video produkcija 🎬
✦ Djordje - / djordjezelic
• Business inquiries / Poslovna saradnja - lepomir.bakic@gmail.com
✦ 4k Content ✦
#LepomirBakic #Hardcore
Hvala na podrsci ljudi, ako zelite napisite u komentarima sta zelite jos na kanalu!
Najbolje vjezbe za plocice
Brate daj i za podlakticu i jel valja da se rade triceps biceps i podlaktica isti trening ?
@@mirkosuvareka7063 naravno
Снимај више клипова о исхрани например оброк пре и после тренинга.
Ne smaraj! Za pametne je dovoljan jedan klip da kaze sta ima o tome, a ne da snima klipove o tome! Vec je snimao! Ukljuci mozak koji nemas rahiticni!
@@cukisf5825 Si zaljuljen u njega? Hahahaha ladno se javio decko od ovog! 😂😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😂
Odličan si primer da se visi sta moze da rasi dobra i jaka hemija, kilaže minimalne ruke, ramena i sise ogromni. To naturalac nema teorije da napravi, to treba da se naglasi. Čisto da klinci ne ponisle da radeći biceps sa šipkom mogu da imaju tolike ruke. Generalno, vezbe su dobre, to je to.
Dejan Stojisin seres ko grlica
@Dejan Stojsin Auu barone...
Kakav si nam ti doktor ee
Bravo Lepomire odlican klip velika si motivacija svima nama pozdrav iz bratske Crne Gore
Takmicar sam bio i nikad nisam radio toliko ,pa ni u periodu priprema.Najbolje mi davalo rezultat po 2 vjezbe za biceps i 2 za triceps,pa eto neko moje skromno iskustvo
Radim 4 vjezbe, naizmjenicno trc/bic, ubacujem podlakticu i nadlakticu 3x3 super set, ruke oteknu. Meni dobro radi, prve vežbe vece kilaze, posle idu manje. Bitno je stezanje misica, ali i negativ. Hvala na videu super je sve brate nas Baki!!!
A sto prvo triceps?
@@dzambodzambic3689 jer je triceps duplo veci od bicepsa on cini ruke velikim a ne biceps
@Dejan Stojsin ćuti čuće te neko, prijatelji bar 2 3 puta pogodite misic u toku nedelje, ne treba svaki misic da ima svoj posebni dan u nedelji, vec na jednom treningu pogoditiveći kompleks mišića.I tako izvrtite 2 kruga nedeljno.
@Dejan Stojsin Баш због тога ти и је и боље да имаш већу фреквенцију тј. да радиш сваки мишић 2 пута недељно, а не да га разваљујеш као ти, једном недељно у милион серија... Пробај и неће тако лако доћи до претренираности као у твом тренутном тренинг програму.
Baki trazio si predloge.Kao tvoj fan najvise bi voleo da napravis klasican nedeljni serijal tri meseca sa pripremama za binu...
Sve po malo ishrana, suplementacija,trening i na kraju pozing kako napredujes.:)
Tako je brt bakicu, samo male tezine i dobra, jaka hemija i na konju si...
Budimo realni,njegovim treningom,bez hemije,mozes jedino da izgledas ko kurton
Mora velika kilaza naravno pravilna forma se podrazumeva a ove bejbi kilaze me nerviraju Bakicuuuuu pumpajjjj:)
@@milanandjelkovic3516 jedino se za ruke slazem da ti ne treba velika kilaza,ja za ruke volim manju kilazu,12-15 ponavljanja,za biceps pogotovo,a ovo ostalo,grudi,ledja,ne moze tako da se izgradi.
Lepi napravi neki video full day of eating na pravoslavnom postu, i koja posna hrana ima najvise proteina veliki pozdrav
Mene zanima za post na vodi
Kako si ti pametan celavi, bravo. Kazi nam kako da zivimo , objasni nam bodibilderu kako da napucamo ruke brate
😂😂
Bravo bakicu najjaci si na yt s ovakvim kontentom!
Lepomire,jel u redu raditi ruke 2x sedmicno ako nam zaostaju za ostalim dijelovima tijela?
Svakako :)
Ja 5× sedmično
@@kristijanjezdimirovic6561 ti si sine zahebo sam sebe. 5x ces samo unistit sebe i nigdje s mjesta neces maknuti
@@krisdzons Pa moram sad jako da rastu ruke
Yes. Ogromne ruke. Lepo izgledas.Koliki obim ruke imas. ? Hvala sampion.👍💪💯
Dejan Stojsin,50 magarce
Помаже Бог брате Баки.Добре и поучне видее снимаш👍💪.Мишљење QNT креатин монохидрат 800грама и BLEK BLOOD?🇷🇸🏴☠️
BioTechUSA BLACK BLOOD ti je medju najboljim preworkout-ima po meni, dovoljno kofeina sveka ima. Pumpa ekstra, fokus dobar, pa cak i ono peckanje..
6PAK NUTRITION - CREATINE MONOHYDRATE sa taurinom. Bolje se rastvara u vodi i ima ukus pomorandze. Ja njega koristim
Dobro je to dok uzimas kad prestanes da izvines ispisas 30% bicepsa
@@sproduction8780 Realno brate 🤣🤣 Ako pocinje da trenira nista od toga mu i ne treba. Trening, dobra hrana, 3-4L vode i dovoljno odmora (sna).
@@NebojsaStamenkovic-c5o pa to jedino protein bas ako oce nesto a pocetnik je mada ni to mu bas ne treba
Pricaj o zagrevanju inistrzanju pre i posle treninga sto je veoma vazno. Evo na primer neki dan sam istegao ledja po sred srede jer se nisam lepo zagrejao i da podignem 20kg bucice za ramena i paf noz u ledja..
Bakicu legendo jos samo fali jedan dobar video full day of eating
Svidja mise jedini si koji bas konkretno pokazuje koja je vezba dobra za svaki misic .Ima toliko ovde drugih klipova od pojedinih samo smaraju sa pricom ...Puno price opet nista konkretno .
Bravo,kratko i jasno!
hvala ti puno! :) puno mi znaci!
Samo tako nastavi sa vezbama 💪🙂mozes neke adekvatne vezbice za stomak sledeci put 👍🏾
Full day of eating snimi .💪
Imam dobru genetiku za ruke ali sto se tice tricepsa jedino me radi konopac i mašine, ne znam u čemu je fora da sa tegovima ne mogu nikako napredovati u smislu masivnosti ruku. Da ne bude zabune kad radim uski benč osjetim ja triceps i upali se nakon treninga ali nakon sto sam prestao sa "slobodnim tegovima" i presao na masine i sajle napredak je bio dosta veci u smislu povecanja obima bicepsa i tricepsa.
Da Li tak program😂 uklkucuje bocanje 😮😮
Najvise volim ruke,ali besmisleno je imat tanke nogice,koje svi mrze da rade,a jake ruke i svako treba da zna da triceps cini ruke ogromnim,a ne biceps kako svi misle,mada i biceps je bitan.
Ma šta kažeš
Najbolji serijaj.💪🏼
Bakicu svidja mi se sto si jako postao pozitivan i dobar živ bio Šampione
Hvala kralju dobar video
Opa Bakicu raste kanal 💪
Napravi kako se ugojiti najbrze, za one najteze slucajeve(kao sto sam ja) koji ne mogu da se ugoje vec mesecima..
Proteinski sejkovi..2 jaja protein ovsene kikiriki puter i dodas bilo sta..u blender i popijes
Odlično objašnjeno 👍💪
Top
Samo 💪💪
Dobar tutorijal 💪👍
Pozdrav Lepomire, moze li neki savjet za peak biceps koji ne napreduje?
Predlog da snimiš video šta trenutno uzimaš od hemije pošto je tvoj napredak evidentan
💪🏻💪🏻💪🏻
Nabacite triceps , nabacite bice....
ovaj bucicu 😂😂😂
Baki legendo , pratim svaki video , hvala na savetima ! 💪
odlican video
Pozdrav sampione, imam pitanje kako da resim kalcifikate u laktovima. Ranije sam kao klinac divljao sa vezbanjem, mnoge stvari nisam znao i tako doslo je do mnogih povreda (ramena, laktovi). Ovo me vec jako dugo muci i onemogucava me da radim bilo kakvu vezbu za triceps. Razumem da treba da se obratim lekaru, da ne objasnjavam hteo sam, ali nisam imao mogucnosti zbog nekih drugih problema. Zanima me da li si ti imao slicnih problema, ili mozda znas kome da se obratitim, neki privatan lekar koji bi mogao da mi pomogne. Hvala ti puno na svim dobronamernim savetima koje delis sa nama.
Najjaci 👏
Brt sta mislis kako da radim
Pon-Ruke
Uto-Prsa
Sri-Triceps itd... ili da radim Pon-ruke ledza,što znaci u 1 danu ruke ledza ili 1 dan 1dio tjela ili 1dan 2dijela tijela??
Ponedjeljak: prsa
Utorak: ledja
Srijeda:ramena
Cetvrtak: noge
Petak: ruke
Imam iskustva duuuuuugo godina
1 misicna grupa po treningu
@@krisdzons hvala brt to me zanimalo 1 dan 1 dio tjela al ga bar ubijes
@@igalen_ncz8170 ako si pocetnik mozes u pocetku jednom da radis neku partiju misica, ali ako si srednji i napredni nivo, moras 2 puta iste misice da radis, najbolje kreni push pull i legs
Uski kada se radi vise na stomak se spusta. Onda pogadja bas jako triceps. Inace dobro si se uradio Bakicu 💪
Au Baki odlican video u pravom trenutku
Ako moze lista steroida koje si koristio i kad poceti sa koriscenjem
Lep rad! Ali hemija je CUDO!
Bravo bravo bravoooo lepomireeeeeere
Daj napravi nesto o hemiji,Kako odraditi kuru,da se rokamo Kako treba
Bakicu brate reci da si popio pola apoteke pa imaš tolike ruke.. Kakava bucica itd.. Radim na suvo bez hemije god dana i ni blizu nisam.. Pusti suplje price
Ma daaaaaj........
Snimi baki za nadlaktice i podlaktice pozdrav
Koja je ovo tehnika za triceps na sajli? Katatrofalno nepravilno.
Gle mu ledja i polozaja 🤣🤣🤣
💪💪💪❤
Samo volja i zelja
Nastavi sa snimanjem treninga,a i ishrane.
Lepomire Plavuse ili Crnke ?😁
Хоћемо Мирољуба
Napravi Ogromne Ruke da mozes is a isamarat bubu,bubasvabu,korelija,pirelija, elitne odrede itd. 😆😆💪
Malo sterica ubodes i rastes bez problema
Lepomir bakic balkanski trystan lee
Otide brat vo crkva nema da se dopinguva ne e zdravo....
🤣🤣🤣🤣🤣Radiš tricu iza djale sa tegom od 7 kila. 🤣🤣🤣🤣
Sinovac moj gradja Tarzana snaga šabana
super setovi su bolji :)
Bre nemoj se kompleksirat jet komplexiraš još dodatno ostale komplexashe !
Špricaj se zasebe nemoj presentirat prirodu koja kot tebe nije!
justice for targeted individuals!
Napuniti se stereoidima i hormonima rasta pa ti porastu ruke ,ali poenta je trenirati i rezultati ce doci sami od sebe. Klinci nemojte da puno patite za Bakićevim telom on je profesionalac koji zivi od toga i koji je ceo zivot posvetio treningu i teretani.. Bakiću propagiraj zdrav život,uzor si mnogim klincima koji hoce da budu kao ti za 6 meseci pa se nagruvaju hemijom i opet ništa ne urade..
Hvaljen Isus
Niksa je dete za tebe
Ljudi da li samo sa sklekovima svakodnevnim mogu da dobijem vece grudi ?
Mozes da napredujes dosta ako si pocetnik,inace nece nesto preterano da ti pomogne
*Izgradi ogromne ruke...
Vise nije bodybuilding nego bodymaking🤣
@@danijelpuric5099 samo nek nam kaze gde da kupimo materijal pa da napravimo i mi ogromne ruke xD
Tako je baki i za 10god uz dobru hemiju i ishranu ruke budu top 😁
Da imam 147 cm visine kao ti, za 7 dana bih se nabildao 🤣🤣
molba za glupog kamermana da bolje snima pokret kod vezbe!!!!
Šta češ sa ti. mišićima? Žene danas padaju na pare...
💪🏻💪🏻💪🏻