Tako je Pedja. So nije neprijatelj. "Ne krivite so za ono sto je učinio šećer!" So - natrijum hlorid, samo kod nekih ljudi izaziva visi pritisak,a visi pritisak nije loš ako ste zdravi. Telo ima razlog zašto povecava pritisak,izmedjuostalog da bi nahranilo tkiva koja su udaljena a takodje tkivo bez kiseonika postaje kiselo i podlozno promeni tipa kan cer ,jer kan ce r ne opstaje u tkivu koje je normalne ph vrednosti i snabdeveno kiseonikom.(s tim u vezi hiperbaricna komora i soda bikarbona moze spreciti ili izleciti to stanje,dokazano). Kada je krvni sud ostecen i pod upalom,ima mikro rupice,usled produzenog povecanog nivoa secera(diabet), telo koristi holesterol(osnovni materijal i prekusor sexualnih hormona), da zacepi te rupice kako ticini ne bi prolazili. To je samo delič priče. Poenta ovoga je to da SO- natrijum hlorid i druga jako bitna SO, koju zanemarujemo, je Kalijum hlorid, su odgovorne za hidrataciju tkiva tj tela. Jedna nosi vodu u celiju a druga van celije, a obe su jako bitne i jedna bez druge ne moze. Diuretici na primer izbacuju vodu tako sto poremete odnos soli ,izmedjuostalog, i tada,konkretnobu BodyBuildingu,dobijemo taj suv izgled i definiciju. Tako se pred takmicenje koriste razne stvari,nor diuretik da isuši kožu a azotni donor da da vaskularnost,kao i veca kolicina secera da popuni glikogenske rezerve i napuni mišić koji treba sa bude tvrd na takmicenju,a sve posle dijete koja utice na praznjenje glikogenskih rezervi i gubljenje tonusa. Znaci mi prakticno hakujemo sistem tela i pravimo situaciju u kojoj na kratko vreme dobijamo "i jare i pare". Tanku kožu bez masti i vode a pun mišić sa pumpom. Naravno koristi se i insulin kako bi se misic sto vise popunio glukozom koja je osnovna energija za rad svih tkiva i organa ,pa i mozga,s tim sto za rad mozga nije potreban insulin a za rad misica jeste potreban,usko recenonsa nadom da ce nekome ovo pomoci ,bez želje da iko zloupotrebi znanje kako bi postigao rezultat a naneo sebi ili drugome štetu. Hvala na izlaganju znanja, retko ko je toliko potkovan danas,a spreman da podeli to sa širokim auditorijumom. P.s.Kako slusam, tako i komsntarišem, nasam se da nece smetati. Volso bih da prozborimo koju ponekad. Živ bio. Pozz iz Šapca.
Добар видео Пеђа👍.Све лепо објашњено.Вежбам на справама у парку и возим бајс редовно,па ме занима шта још узети уз креатин монохидрат и ZMB неки савет .Пошто си ти искусан и знањем поткован.Поздрав и све најбоље.
Kako mogu da vidim, tebi svakako nije primarna mišićna masa već s obzirom na vrste treninga koje primenjuješ ja ne vidim razloga za korištenje monohidrata, a jos više aposlutno nikakve potrebe za ZMB nema. Redom, dole u komentarima sam objasnio, a ima i video na kanalu oko i u vezi delovanja i mehanizme, na koji način i kako kreatin deluje. To pronađes pa će ti ovo napisano biti mnogo jasnije. S obzirom na trening koji primenjuješ, tebi je svakako bolje da uzimaš Krealkyin u PURE formi ili čak moja preporuka bi bila KREALKYINE PERFORMANCE koji u sebi pored čistog (PURE) Krealklyina sadrži i taurin, tyrozin, coffein tj. supstance koje TEBI TREBAJU. ZMB je mešavina cinka, Mg-a i vitamina B6 i ti za ovim nemaš nikakve potrebe osim i ukoliko ti je san poremećen te bi tada zbog rekuperacije, odnosno obnove ćelija, stanica i celog lokomotornog sistema zbog lakšeg ulaska u REM fazu sna, ovakav preparat ili slični su sasvm ok. Sa tvojim trenažnim procesom nema nikakve veze
Poštovanje, Moj privatan profil, kao i poslovni profili "OGISTRA" ugašeni su bez ikakvog razloga. Radimo na tome da vratimo profile i nadamo se da ćemo u tome uspeti. Svako dobro! ❤️
Bravo Peđa, odlično izgledaš. Reci nam šta radiš za tako velike ruke i ako ti nije problem dan napišeš sve te amino kiseline, raspored i koliko grama. Hvala P.S. jedva čekamo klip o testo busterima
Pozdrav, Odlična kombinacija, L-Citrulline predlažemo 5g pre treninga + 5g u toku treninga, Acetyl L-Carnitine 800mg ujutro na prazan stomak + 800mg pred trening sa vodom.
Kretin je svakako pored WHEY PROTEINA, suplement br 1. Međutim u ovoj fazi u kojoj se sada trenutno nalazim, a kada je moja vizija treninga, izgleda, i onoga što želim od sebe, kreatin ne upotrebljavam, što svakako ne znači da mi nije omiljeni suplement u nekim drugim fazama. Kretin svakako NIJE gradivna materija niti ima DIREKTAN uticaj na hipertrofiju (indirektan da, i to sam objasnio u videu vezanom za CRM). S obzriom na vrstu dijete na kojoj se sada nalazim, svakako mi upotreba “većih” radnih težina nije potrebna iz mnogo razloga, a jedan od glavnih jeste taj što kreatin DIREKTNO utiče na volumizaciju ćelije tj. omogućava veći otpor radnoj težini ( ali tu ponovo dolazi do priče oko mikro i makro oštećenja na vlaknima) i kreatin kao pomoćno sredatvo u fazi izgradnje mišićne mase je svakako preko potreban zbog gore navedenog indirektnog uticaja na celokupnu priču, ali i kao što rekoh, u ovom trenutku sam totalno i suprotno od takve priče i jednostavno kreatin ostavljam kao “joker” za neki zimski period i slično. Svako dobro.
Naredni video će biti obrada kompletno svih GH I T boostera, njihovo delovanje, kako da odaberete najbolji, kako da prepoznate šta da koristite, kako i kada, a između ostalog naravno i Tribulus Terrestris je tu, kao jedan od najvećih mitova povodom čuvenog "Saponina" i natpisa "Bulgarian", pa ćemo sve da obradimo. Pratite nas!
Poštovanje, Post workout shake naravno, s tim što preporučujemo uvek da nakon nekih 30min do 1h nakon shake-a imate kvalitetan obrok, bogat potrebnim nutrijentima. Svako dobro! ❤
Srbija, BiH, Crna Gora, Makedonija, Slovacka, Hrvatska i sve zemlje u EU. U zemljama Balkana imamo naše uvoznike Srbija (www.ogistra-nutrition-shop.com), BiH (sportsuplementi.ba/prodavnica/?filter_brend=basic-supplements), za Crnu Goru (supplementhouse.me/brend/basic-supplements/), za Makedoniju (newlevelshop.mk) a za sve zemlje u EU (www.ogistra.hr)
Poštovanje! Na žalost tih 80% ljudi ne razumeju tematiku. Svaki molekul proteina se sastoji od Aminokiselina, ali to ne znači da u bilo kojoj vrsti Whey Proteina ima adekvatna količina Esencijalnih Aminokiselina (BCAA). Fore i fazoni "Loaded with BCAA, Glutamin" itd itd... su marketinški trikovi da se privuče kupac, a svako ko zna da čita, moze jednostavnom metodom čitajući "Supplement facts" da uporedi aminokiselinski profil na svakom proteinu, gde razlike mogu ostupati + / - 1-2g, što u suplementiranju apsolutno ne znači ništa. Tako da BCAA NISU BACANJE PARA, već ukoluko se nema novca za EAA, BCAA su primarna stvar.
Pod pojmom "čvrsta hrana" misli se na hranu kao takvu, odnosno na sve ono što nisu dodaci ishrani tj. suplementi (praškovi i tablete). Najpre dobro izbalansirana ishrana kao osnov, da bi suplementacija imala smisla. Baš kao što je to i Peđa rekao. Prvo i osnovno moraš imati dobar temelj da bi dalje nastavio sa izgradnjom, istlo kao kod izgradnje kuće.
"ČVRSTA HRANA", gde sam konkretno mislio na kompletno sve zdrave namirnice zivotinjskog i biljnog sveta koje konzumirate u toku dana. (Meso, Jaja, Sirevi, Povrce, Voce u slicno) Naveo sam da je HRANA BAZA, i jeste, medjutim napredak je sinergija svih elemenata zajedno u sta spada i jak i dobar trening, adekvatan oporavak i san i onda DOBRA, prava i ona suplementacija koja odgovara Vama za potrebe ciljeva, ovo sto sam naveo.
Poštovanje, Moj privatan profil je ugašen, odnosno banovan od strane "Facebook-a ili Mete" kako god.. Iz kog razloga, nismo još dobili odgovor, a isto tako su nam banovani i poslovni Instagram nalozi. Trudimo se i radimo na tome da vratimo sve profile i nadamo se da ćemo uspeti to da rešimo u skorije vreme. Svako dobro! ❤️
Postavlja se pitanje da li NO rekator koji sadrzi gotovo sve amino kiseline bolje piti u toku treninga sa npr 15g EAA ili ga nsprosto popiti 30 minuta pre treninga, a EAA u toku treninga...
Pozdrav. NI JEDAN "NO BOOSTER", nema adekvatnu kolicinu gradivnih matarija osim evatualno "Kamikaze" ili "Megasauzer" od YAMAMOTA ili "Charger" od Labrade, ali- velika koncentaracija ostalih supstanci mora da znaci serving size od 30 gr + i samim tim vecini ( 90%) ljudi ce svakako izazvati pre ili kasnije digestivne probleme ili kao u 99% slucajeva mucninu u toku treninga. “Kidalice” koje u sebi sadrze min kolicinu gradvnih materija nemaju veze sa ovom pricom!
To sto “STOJI” je jedno, adekvatna primena i mehanizam delovanja je drugo. Sto bi rekao stari narod i na“ tarabi pise.. ali ne mozes da j..s” Dakle, ti ne gresis mnogo, ali gresis u razmisljanju da bi ovakav mix trebao da se uzima 30 min pred trening. Neko je pitao za kofein,a vec sam ibjasnio- OVDE NIJE REC O STIMULACIJI CNS-a(Centralni Nervni Sistem) pošto i ako je poenta nekome da divlja u teretani i da urla “ yeahhh buddyyyuu” onda je ok neka kidalica sa 250-300mg + Kofeina, pa + neke druge stvari. Ovde je rec o mehanizmu delovanja gradivnih matarija PRE i U TOKU treninga. P.S - Svakako je bitan i IZVOR EAA (Esencijalnih aminokiselina)
Odlicno! Snimaj bre ovakve videe više!!
Hvala na komentarima, naravno, to je i cilj 💪🏼
Odlicna forma!
Hvala vam puno na komentaru!❤️
Svako dobro!
vrhunski video, pozdrav iz Offenbacha!!!
Hvala vam!
Veliki pozdrav!
Uvijek najbolji!!!
Hvala vam puno!❤️
Svako dobro!
Tako je Pedja. So nije neprijatelj. "Ne krivite so za ono sto je učinio šećer!" So - natrijum hlorid, samo kod nekih ljudi izaziva visi pritisak,a visi pritisak nije loš ako ste zdravi. Telo ima razlog zašto povecava pritisak,izmedjuostalog da bi nahranilo tkiva koja su udaljena a takodje tkivo bez kiseonika postaje kiselo i podlozno promeni tipa kan cer ,jer kan ce r ne opstaje u tkivu koje je normalne ph vrednosti i snabdeveno kiseonikom.(s tim u vezi hiperbaricna komora i soda bikarbona moze spreciti ili izleciti to stanje,dokazano).
Kada je krvni sud ostecen i pod upalom,ima mikro rupice,usled produzenog povecanog nivoa secera(diabet), telo koristi holesterol(osnovni materijal i prekusor sexualnih hormona), da zacepi te rupice kako ticini ne bi prolazili. To je samo delič priče. Poenta ovoga je to da SO- natrijum hlorid i druga jako bitna SO, koju zanemarujemo, je Kalijum hlorid, su odgovorne za hidrataciju tkiva tj tela. Jedna nosi vodu u celiju a druga van celije, a obe su jako bitne i jedna bez druge ne moze. Diuretici na primer izbacuju vodu tako sto poremete odnos soli ,izmedjuostalog, i tada,konkretnobu BodyBuildingu,dobijemo taj suv izgled i definiciju. Tako se pred takmicenje koriste razne stvari,nor diuretik da isuši kožu a azotni donor da da vaskularnost,kao i veca kolicina secera da popuni glikogenske rezerve i napuni mišić koji treba sa bude tvrd na takmicenju,a sve posle dijete koja utice na praznjenje glikogenskih rezervi i gubljenje tonusa. Znaci mi prakticno hakujemo sistem tela i pravimo situaciju u kojoj na kratko vreme dobijamo "i jare i pare". Tanku kožu bez masti i vode a pun mišić sa pumpom. Naravno koristi se i insulin kako bi se misic sto vise popunio glukozom koja je osnovna energija za rad svih tkiva i organa ,pa i mozga,s tim sto za rad mozga nije potreban insulin a za rad misica jeste potreban,usko recenonsa nadom da ce nekome ovo pomoci ,bez želje da iko zloupotrebi znanje kako bi postigao rezultat a naneo sebi ili drugome štetu. Hvala na izlaganju znanja, retko ko je toliko potkovan danas,a spreman da podeli to sa širokim auditorijumom.
P.s.Kako slusam, tako i komsntarišem, nasam se da nece smetati. Volso bih da prozborimo koju ponekad. Živ bio. Pozz iz Šapca.
Kralj si.
Добар видео Пеђа👍.Све лепо објашњено.Вежбам на справама у парку и возим бајс редовно,па ме занима шта још узети уз креатин монохидрат и ZMB неки савет .Пошто си ти искусан и знањем поткован.Поздрав и све најбоље.
Kako mogu da vidim, tebi svakako nije primarna mišićna masa već s obzirom na vrste treninga koje primenjuješ ja ne vidim razloga za korištenje monohidrata, a jos više aposlutno nikakve potrebe za ZMB nema.
Redom, dole u komentarima sam objasnio, a ima i video na kanalu oko i u vezi delovanja i mehanizme, na koji način i kako kreatin deluje. To pronađes pa će ti ovo napisano biti mnogo jasnije.
S obzirom na trening koji primenjuješ, tebi je svakako bolje da uzimaš Krealkyin u PURE formi ili čak moja preporuka bi bila KREALKYINE PERFORMANCE koji u sebi pored čistog (PURE) Krealklyina sadrži i taurin, tyrozin, coffein tj. supstance koje TEBI TREBAJU.
ZMB je mešavina cinka, Mg-a i vitamina B6 i ti za ovim nemaš nikakve potrebe osim i ukoliko ti je san poremećen te bi tada zbog rekuperacije, odnosno obnove ćelija, stanica i celog lokomotornog sistema zbog lakšeg ulaska u REM fazu sna, ovakav preparat ili slični su sasvm ok. Sa tvojim trenažnim procesom nema nikakve veze
@@ogistra_shop.suplementi Хвала на брзом одговору Пеђа.Да ли поред кре алкалина да купим посебно таурин и тирозин?Извини што ти досађујем
Taman posla, zato smo tu da odgovaramo na vasa pitanja. Mozes naravno da kupis zasebno.
Pedja sta ti je sa profilom
Poštovanje,
Moj privatan profil, kao i poslovni profili "OGISTRA" ugašeni su bez ikakvog razloga. Radimo na tome da vratimo profile i nadamo se da ćemo u tome uspeti.
Svako dobro! ❤️
Odličan video 💪💪
Bravo Peđa, odlično izgledaš. Reci nam šta radiš za tako velike ruke i ako ti nije problem dan napišeš sve te amino kiseline, raspored i koliko grama. Hvala
P.S. jedva čekamo klip o testo busterima
Pozdrav, hvala na lepim recima. Trening je GIGANT, imas i video na ovom UA-cam treninga mene i Miloša Šarčeva, a uskoro ce biti i video treninga.
U toku treninga:
15g Esencijalne aminokiseline
5-10g Beta-Alanina
5-10g L-Citrulline
5-10g L-Arginine
Pozdrav za legendu ☺️
Pedja interesujeme jel moze
L citrulin
Beta alanin
L arginin
Od basic i kofeinske tablete yamamoto 😊
Pozdrav,
Može naravno, zašto da ne.
Čovek lepo ispričao sve
Ako bi morao jedan da izaberes, od svih tih suplemenata koji su za konzumaciju u toku treninga, koji bi to bio ?
Poštovanje!
Definitivno bi to bile EAA (Esencijalne Aminokiseline).
@@ogistra_shop.suplementi Hvala za preporuku! 💪🏻🍀
Ako moze link od Glikobol cluster dextine, nema ga na basic suplements hvala
Poštovanje,
Naravno, izvolite:
www.ogistra-nutrition-shop.com/uh-transportni-sistemi-izotonicni-napici/832-glycobol-performance-700-gramayamamoto-nutrition-8023742030632.html
Pedja,mogu li ubaciti u šejk posle treninga i kreatin ili ga mogu piti uobičajeno tokom dana?
Naravno, kako god da ga popiješ, nećeš pogrešiti.
Mišljenje, l-citrulline i l-carnitine kombinacija?
Pozdrav,
Odlična kombinacija, L-Citrulline predlažemo 5g pre treninga + 5g u toku treninga, Acetyl L-Carnitine 800mg ujutro na prazan stomak + 800mg pred trening sa vodom.
A na kom mestu spada kreatin?
Kretin je svakako pored WHEY PROTEINA, suplement br 1. Međutim u ovoj fazi u kojoj se sada trenutno nalazim, a kada je moja vizija treninga, izgleda, i onoga što želim od sebe, kreatin ne upotrebljavam, što svakako ne znači da mi nije omiljeni suplement u nekim drugim fazama.
Kretin svakako NIJE gradivna materija niti ima DIREKTAN uticaj na hipertrofiju (indirektan da, i to sam objasnio u videu vezanom za CRM). S obzriom na vrstu dijete na kojoj se sada nalazim, svakako mi upotreba “većih” radnih težina nije potrebna iz mnogo razloga, a jedan od glavnih jeste taj što kreatin DIREKTNO utiče na volumizaciju ćelije tj. omogućava veći otpor radnoj težini ( ali tu ponovo dolazi do priče oko mikro i makro oštećenja na vlaknima) i kreatin kao pomoćno sredatvo u fazi izgradnje mišićne mase je svakako preko potreban zbog gore navedenog indirektnog uticaja na celokupnu priču, ali i kao što rekoh, u ovom trenutku sam totalno i suprotno od takve priče i jednostavno kreatin ostavljam kao “joker” za neki zimski period i slično.
Svako dobro.
Најјачи канал за спорт,човек енциклопедија.
Hvala na lepim recima 💪🏼
Čeka se analiza Tribulusa
Naredni video će biti obrada kompletno svih GH I T boostera, njihovo delovanje, kako da odaberete najbolji, kako da prepoznate šta da koristite, kako i kada, a između ostalog naravno i Tribulus Terrestris je tu, kao jedan od najvećih mitova povodom čuvenog "Saponina" i natpisa "Bulgarian", pa ćemo sve da obradimo.
Pratite nas!
A Agmatin pored Citrulina, Arginina?
da li citrulin+arginin+amino pijes od pocekta do pred kraj treninga tjst razvuces u toku celog xD ? pozz
Pozdrav,
Tako je, pijem u toku celog treninga.
Да ли сваки тренинг користиш овај микс и да ли је штетно на дуже? Велики поздрав
Poštovanje,
Koristim za svaki trening i nema nikakve štetnosti apsolutno.
Postovanje,
da li je dobra kombinacija L arginina i L citrulina zajedno sa bcaa pre treninga?
Pozdrav,
Jeste, ja nekako vise preferiram u toku treninga sve to da sjedinim i da pijem, pogledaj video do kraja da vidis zbog cega.
Da li veci efekat ima post workout shake ili cvrst proteinski obrok nakon treninga?
Poštovanje,
Post workout shake naravno, s tim što preporučujemo uvek da nakon nekih 30min do 1h nakon shake-a imate kvalitetan obrok, bogat potrebnim nutrijentima.
Svako dobro! ❤
Sta mislite o coffee taurinu
Ukoliko je cilj stimulacija CNS-a, onda je dobra stvar. Ja u ovom periodu nemam zelju ni potrebu za time, pa nisam stavio u mix
💪😊
Sta je sa kreatinom?
Odgovor imate u komenatru ispod.
Svako dobro!
Pedja gde se mogu kupiti saplemnti basic?!
Srbija, BiH, Crna Gora, Makedonija, Slovacka, Hrvatska i sve zemlje u EU. U zemljama Balkana imamo naše uvoznike Srbija (www.ogistra-nutrition-shop.com), BiH (sportsuplementi.ba/prodavnica/?filter_brend=basic-supplements), za Crnu Goru (supplementhouse.me/brend/basic-supplements/), za Makedoniju (newlevelshop.mk) a za sve zemlje u EU (www.ogistra.hr)
Da li je Bcaa bacanje para? Posto 80 posto ljudi misle da je kupovina bcaa bacanje para, pogotovo ako se pije whey protein
Poštovanje!
Na žalost tih 80% ljudi ne razumeju tematiku. Svaki molekul proteina se sastoji od Aminokiselina, ali to ne znači da u bilo kojoj vrsti Whey Proteina ima adekvatna količina Esencijalnih Aminokiselina (BCAA). Fore i fazoni "Loaded with BCAA, Glutamin" itd itd... su marketinški trikovi da se privuče kupac, a svako ko zna da čita, moze jednostavnom metodom čitajući "Supplement facts" da uporedi aminokiselinski profil na svakom proteinu, gde razlike mogu ostupati + / - 1-2g, što u suplementiranju apsolutno ne znači ništa. Tako da BCAA NISU BACANJE PARA, već ukoluko se nema novca za EAA, BCAA su primarna stvar.
@@ogistra_shop.suplementi Hvala na odg
cvrsta hrana? Mozes li pojasniti?
Значи супе,чорбе…
Hrana koja nisu suplementi, npr. piletina, crveno meso, riba, voće, povrće, UH ....
Pod pojmom "čvrsta hrana" misli se na hranu kao takvu, odnosno na sve ono što nisu dodaci ishrani tj. suplementi (praškovi i tablete). Najpre dobro izbalansirana ishrana kao osnov, da bi suplementacija imala smisla. Baš kao što je to i Peđa rekao. Prvo i osnovno moraš imati dobar temelj da bi dalje nastavio sa izgradnjom, istlo kao kod izgradnje kuće.
"ČVRSTA HRANA", gde sam konkretno mislio na kompletno sve zdrave namirnice zivotinjskog i biljnog sveta koje konzumirate u toku dana. (Meso, Jaja, Sirevi, Povrce, Voce u slicno)
Naveo sam da je HRANA BAZA, i jeste, medjutim napredak je sinergija svih elemenata zajedno u sta spada i jak i dobar trening, adekvatan oporavak i san i onda DOBRA, prava i ona suplementacija koja odgovara Vama za potrebe ciljeva, ovo sto sam naveo.
@@ogistra_shop.suplementi hvala na pojasnjenju!
Sta ti je sa Fb profilom pedja
Poštovanje,
Moj privatan profil je ugašen, odnosno banovan od strane "Facebook-a ili Mete" kako god.. Iz kog razloga, nismo još dobili odgovor, a isto tako su nam banovani i poslovni Instagram nalozi.
Trudimo se i radimo na tome da vratimo sve profile i nadamo se da ćemo uspeti to da rešimo u skorije vreme.
Svako dobro! ❤️
Enciklopedija si lave
Hvala vam! 🤗❤️
Ovaj sejk sto si napravio za za posle trening, jel sipas vodu, ili samo onako ukljucis da samelje?
Pozdrav, dodam vodu u ceo taj miks i onda ukljucim nutribulet 💪🏼
@@ogistra_shop.suplementi hvala puno👍
Postavlja se pitanje da li NO rekator koji sadrzi gotovo sve amino kiseline bolje piti u toku treninga sa npr 15g EAA ili ga nsprosto popiti 30 minuta pre treninga, a EAA u toku treninga...
Pozdrav. NI JEDAN "NO BOOSTER", nema adekvatnu kolicinu gradivnih matarija osim evatualno "Kamikaze" ili "Megasauzer" od YAMAMOTA ili "Charger" od Labrade, ali- velika koncentaracija ostalih supstanci mora da znaci serving size od 30 gr + i samim tim vecini ( 90%) ljudi ce svakako izazvati pre ili kasnije digestivne probleme ili kao u 99% slucajeva mucninu u toku treninga. “Kidalice” koje u sebi sadrze min kolicinu gradvnih materija nemaju veze sa ovom pricom!
To sto “STOJI” je jedno, adekvatna primena i mehanizam delovanja je drugo. Sto bi rekao stari narod i na“ tarabi pise.. ali ne mozes da j..s”
Dakle, ti ne gresis mnogo, ali gresis u razmisljanju da bi ovakav mix trebao da se uzima 30 min pred trening.
Neko je pitao za kofein,a vec sam ibjasnio- OVDE NIJE REC O STIMULACIJI CNS-a(Centralni Nervni Sistem) pošto i ako je poenta nekome da divlja u teretani i da urla “ yeahhh buddyyyuu” onda je ok neka kidalica sa 250-300mg + Kofeina, pa + neke druge stvari.
Ovde je rec o mehanizmu delovanja gradivnih matarija PRE i U TOKU treninga.
P.S - Svakako je bitan i IZVOR EAA (Esencijalnih aminokiselina)