Cómo dormir bien y mejorar tu descanso - Entrevista con la Dra. Carla Estivill

Entrevistamos a la Dra. Carla Estivill, directora y responsable de investigación de la Fundación Estivill y de la Clínica del Sueño Estivill, para conocer las claves que nos permitan conseguir un mejor descanso y responder a las principales dudas relacionadas con el sueño y el insomnio como: ¿Cuántas horas deberíamos descansar? ¿Cómo saber si estamos durmiendo suficiente? ¿Es posible curar el insomnio?
👀 Lee la entrevista en texto a la Dra. Carla Estivill aquí: encuentracolchon.com/entrevis...
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[@lucyvelasquez4438]

Gracias doctora❤❤

[@luisaholguin226]

Gracias Dra.
Desde Perú
Mil gracias por su explicacion
❤

[@purarodilla]

Le ruego por favor que me oriente, he dejado de dormir por la noche es debido en parte a que la medicación ontológica me impide dormir, así como orina varias veces durante la noche que me corta el sueño.Gracias, me siento desesperada pues llevo tiempo asi

[@beatrizmanfredi5036]

Buen día Dra. Tengo 86 años y me gustó mucho su disertación. Tengo el siguiente problema: tomo melatonina desde hace 2 meses y duermo 6 horas sin problemas. Desde hace unos dias me despierto para ir al baño a las 4 horas de dormirme. Voy al baño pero no puedo volverme a dormir. Será porque enciendo la luz al levantarme y al entrar al baño.??. Soy Beatriz desde Argentina

[@Ksmdha]

Me pasa lo mismp y tengo 25, es normal. Igual hablalo con tu medico