انامش عارف ليش التعليقات السلبيه..ارتقوا ياعالم..ماعجبك الفيديو اطلع منه بكل بساطه..شوية اخلاق خلي عندكم..مافي داعي للشتم والسب...تحياتي لك من الاردن وجهودك مشكورة👍
راح اتابع من اليوم ١٠ الشهر تاريخ اليوم الجمعه واريح يومين بالأسبوع يعطيكم النتيجه خلال شهرين طبعا اكلي منظم وجسمي ممتاز جدا بعمل تمرين انزل ٤ كيلو من وزني فقط
يعطيك العافية ياريت تعمل لنا تمرين الستيب وكيفية المشي في اليبت لاني ما اطلع من البيت الا لضرورة ولا اطلع درج ولا انزل الدرج فضلا لبسه أمرا جزاك الله خيرا بدون تمرين الأرض لاني لاستطيع ان امارس تمرين الأرض رب يوفقك
يعطيك العافيه هذا فيديو بقوم به كل يوم يساعدني جزاك الله خيرا رد عليا كم نسبة حرق دهون بهذا الفيديو كم فيه من دقيقه مو مكتوب فيه يعني 10دقائق او اكثر ربع ساعه كم فيه
السلام عليكم لو سمحت انا عندي نص ساعه تقريبا باليوم اقدر اتمرن فيها وقت الصباح يعني تقريبا ساعه 6 الصباح ممكن تحدد لي فيديو اقدر اعمله بيحيث يفيدني ومايكون ضغط عليا وتسلم
رحم الله والديك ع هاي التمارين المفيده يعني بأسبوع احس نزلت كلش هواي طبعاً مع دايت ربي يوفقك ويسهل أمرك 💞
فعلا يصير جسمي كأنو بيطبخ على النار
@@nn-qc2ox كلو رايح
تمارين جد مفيدة تنشط كل اعضاء الجسم بارك الله فيك اخي ربي يوفقك ومزيد من النجاح بارك الله فيك
تسلم احلى تمرينات ان شاء الله اطبقها انا عندي استيب بالبيت
والله تمارين جميله راح اعتمدك بكل تماريني جربت تمارين ستيب والله حماس شكراً الله يسعدك😍😍
انامش عارف ليش التعليقات السلبيه..ارتقوا ياعالم..ماعجبك الفيديو اطلع منه بكل بساطه..شوية اخلاق خلي عندكم..مافي داعي للشتم والسب...تحياتي لك من الاردن وجهودك مشكورة👍
فعلا التمارين حلوة ورح ايتمر فيها كل يوم
اهنيك ياكوتش تمارين تقدر تطبقها وانت في البيت شكرا ياكوتش نتعلم منك كثر
اتفق والله
الكابتن المصرين كلش حلوه رياضيتهم
انا ام احمد الله يسعد قلبك ويرضى عليك
التمارين ممتازه للمبتدئين والكبار فالسن اللع يجزاك الخير استمر وانا حاستمر معك
الله يسعدك يا ام احمد ويعطيكي الف عافية
مشتركة جديدة من الجزائر اكتشفتك اليوم وشتريت ستاب ودربت معك....ناوية أتابع فديوهاتك وان شاء الله اخس وزني 112وطولي 1,80
وانا معك
❤❤ أحسنت كوتش
يا باشا امي كل يوم بتدعيلك ربنا يوفقك
ربنا يبارك فيها ويحفظها يا رب العالمين ❤️
السلام عليكم شكرآ جزيلآ لك كابتن على هاذه التمارين المفيده ربي يحفظك
قمه الاحترام والابدااااع بجد حد راقي وعند حضرتك ضمير جدااا تحياتي بقيت انزل الفيدواطبقه في الجيم 💪💪💪💪💪✌️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏
الله يبارك فيك تحياتي لك من الجزاير 🇩🇿
من اجمل التمارين الممتعه ششششكرا
عاااااش يا بطل ربنا يبارك فيك
😂 ركز معايا واحدة يمين واحدة شمال 💃
عند الدقيقه ١٧ وقفت وجلست اتفرج عليهم 😂
وانا متعب كثير قلبي طلع من مكانو 😂
@@Rahma_tawfeq ههههههههههههههههههههه بس احلا شي الشعور اللي يجي بعد التمرين يحسسك بالسعادة
@@aliaal9471 اه والله
الله يكون في عون هذا المدرب والله
بجد جميييله اوي شكرا يا كابتن
وااااو. جزاك الله خيرا
حصصك ممتعة جدا
جزاك الله خيراً أخي الكريم
شكراً لك على التمارين المفيدة المحفزة ؛ أسلوبك رائع
فعلا شي جميل الله يوفقكم بعدين شي طبيعي يكونو تعلو لأنهم مبتدئين ولاكن لا ياس مع الحياة ولاحياة مع اليأس استمرو وجدو تجدو
بالظبط كدا ❤️
راح اتابع من اليوم ١٠ الشهر تاريخ اليوم الجمعه واريح يومين بالأسبوع يعطيكم النتيجه خلال شهرين طبعا اكلي منظم وجسمي ممتاز جدا بعمل تمرين انزل ٤ كيلو من وزني فقط
هاه شصار😂
ايش صار؟
الله يجزاك خير
احسنت يا كوتش
❤❤❤❤
تمارين جميله 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
تحت امرك 😊
ممتاز بسيطة وفعالة
اتمرين ذا للحين مستمرع عليه اصراحه اشكرك 👏👏💜
JO NRAN ❤️❤️
Said Khattab 🌹🤗
1000000000 CHOUKRE...JATAK ALLAH BI KOULLI KHIR
لعبت وياك كولش تعبت 😂وان شاءالله اكمل ونشوف النتيجه
من العراق 😊
يعطيك العافية ياريت تعمل لنا تمرين الستيب وكيفية المشي في اليبت لاني ما اطلع من البيت الا لضرورة ولا اطلع درج ولا انزل الدرج فضلا لبسه أمرا جزاك الله خيرا بدون تمرين الأرض لاني لاستطيع ان امارس تمرين الأرض رب يوفقك
بصراحه الكابتن بحفه وتمارين سهله جدا
مشاء الله عليك هل ستيب يساعد على نقص من الارداف
عن جد حماس ياكابتن 😊
ربنا يباركلك
Said Khattab
معلم ي كوتش
احسنت ي احلي كابتن ف الدنيا 😗😘😘😘😘😘😗😗😗😘😘😘😗😘
يعطيك العافية..شكرا كتير الك
تمرين ممتاز وآمن
تمارين بطريقه سهله شكرا
اول مشاركه ليا معاكم اول رياضه ابتديت بيها هل هذا التمرين يعتبر كارديو
رووووعة ما شاء الله ربي يعطيك العافية
جداً جداً رائعه 👌
مشاء الله بتعرف تمدهم بالحماس مع التمارين من نجاح لنجاح يارب ...
ياريت اعرف موقعكم
عندك فتنس تايم "وقت اللياقة الاحمر " بطل انصحك فيه
انت احلى كابتن في العالم.
تمارينك ممتعه وجميله والحمد لله اني ملتزمه بيهم متابعتك من العراق
💪🏾💪🏾❤️❤️
ربنا يحفظ العراق واهله ❤️
احسن مدرب والله نزل وزني من ورى تدريبك براااافو والله ياريت اتواصل معاك اذا ممكن واتساب بلييز رقمك والله انت رائع اختك من الجزائر 😘😘😘😘😘😚
00971525887402 دا رقم التواصل للواتساب
تمارين حضرتك سهله وحلوه فيها حماس
Usra Elshazly ❤️❤️💪🏾
@@SaidKhattab
عايزه اتواصل مع حضرتك ضروري اتواصل ازاي
ما شاء الله
من لهجة المدرب فلسطيني ... التمرين هدول اليوم العبتهم بيذبحو ذبح .. يعطيك العافية ياكابتن بس الشباب مبين عليهم بليدين
Gf Gffd من لجهة المدرب انه عربي متفرقش بقي هو من اي بلد 👍🏽👍🏽
Said Khattab ع رأسي ماسر وكل المصريين 😍
انت الي مبين عليك بليد، ذولي مبتدئين كيف تبيهم ؟؟؟
عورة الرجل من السرة إلى الركبة
السلام عليكم انا اتابعك من اليمن ام كرم حابه اشكر حضرتك عايزه تمارين شد البطن السفليه
اول شي حابه اهنيك والله انك احسن مدرب ثانيا انا ماعندي استيب عادي لو عملته ع الدرج بدل الاستيب ممكن الرد على سؤالي؟🤍
عادي تعمله حتي لو علي 🧱 😅
@@SaidKhattab تمام مشكوور🤍
سلام عليكم كابتن يعني بل سبوع لو بين يوم ويوم ارجو رد تحياتي من العراق
بطيئ كتير بس حركة عم تعطين مو اكتر بس جيد.كوتش يعطيك عافية
❤️❤️
برافو أنا عندي ستاب بعمل مثلكم بالبيت اتابعكم
كفوو ي مدرب
طيب لو سمحت ابي اسالك ايش فوائد ذالتمرين هل ينحف؟؟ ويشد الجسم ؟؟ ابي فوايده كله بليز لوسمحت يارب تجاوب بسرررععععهه
JO NRAN نعم ينحف ويشد ترهلات الجسم البطن والارداف
ماشاءالله التممررينن جمميلل
يعطيك العافيه هذا فيديو بقوم به كل يوم يساعدني جزاك الله خيرا رد عليا كم نسبة حرق دهون بهذا الفيديو كم فيه من دقيقه مو مكتوب فيه يعني 10دقائق او اكثر ربع ساعه كم فيه
عااااااش
الحركة لو اسرع افضل ..حرق اكثر للدهون
13:48 وصلت هنا وتعبت مره ما اقدر اتنفس 😭💔 ان شاء الله المره الجايه اكمل للاخير 👏🏻👏🏻 لازم اعدل تنفسي وقت الرياضه
استمري 👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽
كابتن هل ده يصلح مع خشونة الركبة ولا لا من فضلك
كابتن سعيد بارك الله فيك كنت عايز بعد اذن حضرتك رابط الموسيقى اللى شغالين بيها التمرين
كتش راني نعمل كل يوم هاي تمارين صح او غلط
عاش كابتن❤️
التدريب هذا يشمل كامل الجسم
اكثر من رائع بس اذا ممكن يكون الوقت ساعه
وشكرا كثير لحضرتك
ان شاء الله 👍🏽💪🏾
اشكرك كوتش 👍👍👍
احسنت وروعة كل التقدير لكم
الله يعزك ❤️
ماشاء الله
ربنا يوفقك ياكابتن
❤️❤️
لمدرب جيد لكن الفريق ثقيييييل انا ادرب نساء الله بيتحركو احسن منهم لكن على العموم الحركة جيدة برافو كوتش👍
هم فعلا فريق تقيل . لكن انا كنت بعملهم الاداء الحركي والتمرينات دي تصلح للمبتدئين جدا زيهم كدا 😃
Fhj Fhjk مبتدئين اول حصه ليهم لازم يكونوا كده
تنفع للي عندهم مشاكل بالركب يعني خشونه اوسوفان
لا
شكرا جزيلا
تمارين حلوه بس صعب المتابعه لان كل المقطع اعلانات للاسف.
كل حاجة كويسة ما عدا لبس المدرب عاري جداً جداً ما يصير والله
مع انو الي اسبوع بتمرن بس بس أخلص ١٠ دقائق بتعب كثير وبصير كل دقيقتين أستريح 😂
انا بدأت معاك النهارده
روعة 💪🏾
ممكن اعرف اشترى الاستيب من فين
عايزين لو سمحت تمارين لموخره وشد رجلين
Usra Elshazly حاضر قريب ان شاء الله ❤️
اعمله ازاي فالبيت من غير البتاعه ديه اللي بتطلعه عليها
Nesma Moy سهل انك تعمليها علي اي قطعة خشب او اي صندوق
هاته التمارين تصلح لماذا ممكن جواب لو سمحتو
+said khattab
هل هذه التمارين تضر ركب من به احتكاك واصلااا وزنوووو عالي جدااا
ضروووووري تجاوبني الله يوفقك
برافو وووو
برافو كوتش
ينفع للسيدات
السلام عليكم مدربنا انا متابع جديد في قناتك تمارينك هذي اذا بدي العبها بس عالسريع كم سعرة حرارية تحرقلي في نص ساعة ارجو الرد وبارك الله في جهودك
BAYAZ GÜL مش اقل من ٢٥٠ سعر حراراي ان شاء الله
شو فايدته للجسم
شكرا
Said Khattab كابتن
عندي الم في الركبه وحابه اخس ووزني 120 عايزة تمرين ما ياثر ع الركبه بليز وجزاك الله كل خير
@@amo0ondj41 ظبتي اكل صحي امشي عليه يخف وزنك وبعدين ابدي ما تبداي وانتي وزنك تقيل عيشان ما تزهقاي من التمرين
حماس 😻
❤️❤️
شي مفيد
برافو 👏🏾
👍🏾✋🏼✋🏼
كابتن فيه ناس هربو احنا شفناهم. خفف عليهم 😂
😂😂😂
التمارين تنفع للترهلات والسيلوليت
اكيد
السلام عليكم
لو سمحت انا عندي نص ساعه تقريبا باليوم اقدر اتمرن فيها وقت الصباح يعني تقريبا ساعه 6 الصباح ممكن تحدد لي فيديو اقدر اعمله بيحيث يفيدني ومايكون ضغط عليا وتسلم
ممكن الرد؟؟
ياليت عندنا كوتش كذا بالنادي ههههههه
يسلمو ي اكابتن
حبيبي ❤️
نادي اي!