[1편] 맨발의사 김정훈이 울산에 떴다!
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- Опубліковано 28 тра 2024
- 안녕하세요!
이 영상은 지난 5월 18일 울산 국가정원에서
『맨발걷기 2급 자격과정』 수강자 대상으로 강연한 영상입니다.
여러분과 공유합니다💡
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감사합니다 ^^😀
맨발로 산 둘레길과 공원 흙길을 걷고 있습니다 한시간 반이상 걸으며 햇빛도 쬐고 참 좋아요 숙면도 취하고 기분도 좋아지고 산책도 겸해선지 명상하는 효과를 느낍니다 건강 취미가 덤으로 생겨서 생활의 활력을 찾으니 삶이 평화로워졌어요
삶이 평화로워지셨다니! 기분이 좋습니다 ㅎㅎ
감사합니다 오늘도배웁니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
3개월 정도 해변맨발걷기 하다가 이사를 오게되어서 학교운동장에서 하고있는데 맨발걷기하고나면 손과 발이 부어서 잘 회복이 되질 않아요. 손은 오후되면 괜찬아 지는데 발은 퉁퉁부은채로 다음날 또 맨발걷기하게되다보니 발바닥이 너무 아프고 특히 운동장에서 걸으니 모래위를 절룩거리면서 걸어야 할 정도입니다. 발을 만져서 맛사지해주면 좀 나은것같기도 합니다.그래도 걸어야 한다더라 싶어서 미련스럽게 걷고있는데 가볍게 걸을수 있는 방법 없을까요. 자꾸 걷다보면 나아질까요?
취침전 맨소래담 바른후 양말신고 주무세요 효과 보실겁니다
저도 학교운동장 걷다가 발 통증이 심했습니다. 바로 중단하셔야합니다. 학교운동장이 님의 발에 맞지 않는 것입니다. 계속하시면 더 심해질 겁니다. 바닷가 갯벌 맨발걷기로 장소를 바꾸고 발이 나아졌습니다. 딱딱한 땅은 피하시고 부드러운 땅을 찾아서해보세요. 발이 아플땐 통증이 가라앉을 때까지 쉬었다가 하세요.
바다 해변이 좋은데요 형편상 못하면 그냥 걷기보다. 어씽 중요하니까 흙위에 서있어도 좋고 않자 있어도 좋아요. 그렇게 해서 40분정도 선천히 아주 선천히 걸어요 꾸준히 하다보면 좋아저요...건강 잘챙기세요.
감사합니다
잘 배우고 실천 잘 하겠습니다 ^^😅
수면장애로 맨발걷기 거의 1년이 다 되어가는데 초기잠은 잘 자는데 1~2시간 후 깨어나면 다시 잠들기 어렵네요?
내성이 생겨서 그런겁니다
저랑 똑같은 증상이네요. 맨발걷기를 1년 가까이 했어도 새벽에 깨는 불면증이 나아지지 않고 있습니다. 잠은 바로 드는데 2~3시간 후 깨서 잠들기 어려워요. 커피, 밀가루, 핸드폰 다 끊었어도 자다 깨는 증상은 해결이 안되네요. 맨발걷기로 많은 부분이 좋아졌는데 나는 왜 불면증이 안좋아지는지 고민이에요.
맨발걷기 30일차 되는데 별로 효과가 없는거 같아요.
어떻게 해야 하나요?
내성이 생긴건가 모르겠네요.
자기전. 명상호흡. 족욕병행해보세요
머리 배. 온도체크요
저는.어싱하면.어지럼증와서.3일누워서.지네고합니다..
고개를 숙이고 길바닦에 신경을쓰다보니 어지럼증이 생겨서 걷다가 잠시 앉었다 걷다하며 자주 고개를 들어 먼산도보고 하다보면 괜찮어 집니다 저도 처음시작할때 어지럼증이 있어서 고생했는데 지금은괜찮어졌어요
참고로 저는 9개월되었어요 열심히해서 극복하세요
@@user-gf5ms9cn9b 답변주셔서 감사합니다