ТРЕНИРОВКА НОГ В СТАТИКЕ🔥🔥🔥 ПОЗА ВСАДНИКА/HORS STANCE
Вставка
- Опубліковано 23 тра 2020
- ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРЕНИРОВКУ НОГ В СТАТИКЕ!!!
Монахи Шаолинь всем известны своими “сверх способностями”.
Естественно, они тренируются по жёсткой и иногда беспощадной системе🔥
Но мы можем заимствовать у них некоторые практики, которые дополнят тренировку ног!
Прогресс заметен будет безусловно и у тяжелоатлетов (очень хорошо тренируются стабилизаторы) и у легкоатлетов, и у танцоров!!!
Взрывная сила, мощность в ногах придадут вам уверенность во всех видах спорта и в жизни!
Не маловажным плюсом данного упражнения является тренировка Силы Воли☯️
Пробуйте держать эту позу как можно дольше, затем еще постарайтесь встать, тогда упражнение будет считаться законченным✅
📍Сохраняйте угол в коленях 90 градусов
📍Ноги на ширине 3х стоп от пятки до пятки
📍Колени разведены
📍Стопы параллельны
📍Спина прямая
📍Плечи разведены назад
📍Руки в свободном положении
#тренировканог, #упражнениенастатикуног, #лучшееупражнениенаноги, #horcestance
То что Вы первый раз столько простояли в низкой стойке,это похвально.Однако есть ряд ошибок.
Вы говорите,что сложно развести колени в стороны с параллельными стопами.
-естественно сложно,так как вы не использовали ротацию суставов!
Вы говорите,что Вам сложно было стоять.
-естественно сложно,так как таз отклонен назад (таз нужно подкручивать вперед)
Прямая спина понятие растяжимое и для каждого выглядит по своему.
-прямая спина в Мабу,это когда позвоночный столб:не прогнут и не вогнут,а строго прямой как линия.
Ничего заумного,просто чутка поправил Ваши ошибки.
Если вдруг, когда -нибудь по какой-то случайности, случайно сделаю это упражнение, то ходить я буду в этой позе уже всю оставшуюся жизнь 😁🤣🤗❤️😘🌹 разогнуться мне точно будет слабо 😍😍😍
0.30
- Я ж раньше почему такой злой был, у меня на велосипеде седла не было.
Мнение спустя 2 месяца.
Мега упражнение! Ноги стали сильнее, меньше мёрзнуть и не отекают. Делаю каждое утро.
😂😂😂
Точно!
Молодец!!! Сила воли есть. Буду с вами тренироваться
Красавчик! Монахи отдыхают! 😊👍💪🕺
Лучшие и жесткое упражнения👍👍👍
Монахи по два часа ,наверно заняться больше нечем !! Развивает взрывную силу-сомнительно ,выносливость и конечно силу воли ! Очень полезно для мужчин !!!
Здорово🌻
Отличное упражнение для развития силы. Есть еще возле стены, статика на согнутых ногах.
Попробуй босиком на траве, ощущения лучше чем в кроссовках. А по поводу подняться из этого положения - я помню я иногда не мог подняться, просто падал на руки и потом вставал.
На японском стойка называется: ки-падаче
Для начала хорошо 😁
2:30 очень мощно)
Подскажите пожалуйста название мелодии
Леха братишка привет! Подписался на тебя! Ты красава! Так держать! Приезжай в Родное Лаврово!
Виталий Аракелян Ого!!! Привет Виталик👋👋👋
Как ты нашёл меня?
Мы пока не можем... Нам надо сначала Грин Карту получить... потом сможем выезжать!
@@beyourself7242 Алексей, куда вы пропали? Нет новых видео((
🤣🤣🤣👍
Алексей куда Вы пропали? Год прошёл с последнего ролика.
Sorry!
Сильно занят…
Надо найти время!!!
Тем более, если если ролики полезны и смотрятся с интересом😊
@@beyourself7242 интересна Ваша подача материала, я сам пару дней как вышел из трехдневного голодания , сейчас дня 4 и снова хочу войти в этот марафон , вообще классно вас смотреть вы как на Чили на раслабоне и это классно !
В каратэ это называется кибадачи
Таз в перед подайте и тогда спина более ровно будет
УЙГУРЫ ДУНГАНЕ КИТАЙЦЫ УМЕЮТ
Спину слишком выгнул, а ведь таз закрывать надо
Ну и куда вы пропали с концами, все, голоданиями больше не занимаетесь
😊
Занимаюсь!
Я ещё на полу сплю, практикую медитацию, дыхание по технике Wim Hof и многое другое...
Нет времени снимать...
А что вам хотелось бы увидеть в следующем видео?
Спасибо за комментарий🤗
@@beyourself7242 как вы зимой спите?Меня холод на диван загнал(
Да, мне точно пора снять парочку полезных видео😀
И по закаливанию тоже!
Постараюсь на следующей неделе отснять материал... Там и отвечу😊