REEDUCACIÓN DE LA MARCHA. Readaptación tras lesión en pierna | Nivel iniciación [20']
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Aquí os dejo un FisioConsejo para todos aquellos que hayáis tenido una lesión que afecte a miembro inferior, ya sea tobillo, rodilla o cadera.
El objetivo de esta clase es empezar a tomar mejor conciencia de nuestra pisada y nuestra marcha para poco a poco recuperar la fuerza y la técnica a la hora de andar y evitar futuras lesiones.
Se trata de un nivel iniciación básico, desde aquí, tendríamos que seguir avanzando y mejorando nuestra fuerza.
Ante cualquier duda o sospecha de que no lo estas haciendo bien, es conveniente acudir a un fisioterapeuta especializado en este tipo de trabajo.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#Reeducacion #FisioConsejo #MariaPlaza #PilatesOnline
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Me parece un excelente trabajo de piernas general estando en pie (más allá de la reeducación).
Sirve para Mejorar mejor despues de Una fractura tibia perone ?❤❤
Sí, una vez terminada la rehabilitación y cuando tengas el okey del profesional que te está llevando el caso. Podrías empezar con la reeducación de la marcha con esta serie de vídeos
Gracias Mil ! Luego de una lesión por siete meses y artroscopia de rodilla pude sentirme un poco mejor
Una presentación muy explícita, motivadora y muy linda voz. Felicitaciones!
Nunca había hecho esta clase de ejercicios de movilidad a mi me vienen bien ya que a veces noto un poco de torpeza por la calle al caminar me fallan un poco los reflejos ;gracias Maria
Y si te rompiste los dos talones Como hacemos?
Gracias, gracias, gracias!!! :) eres la mejor!
Gracias mil, siempre pensando en nosotros. 😘
Excelente bella me sentí full bien
Muy buena, gracias!
Excelente María, me cuesta repartir el peso en ese triángulo, pero voy a seguir intentando, gracias
Esa es la actitud 💪🏻
Cuantas veces se debe practicar estos ejercicios para notar los resultados en nuestra marcha?
Hola Mónica,
No hay una respuesta única para esto ya que depende de muchos factores y entre ellos del punto del que partas, la frecuencia, si lo complementas con la rehabilitación como comento en el vídeo,...
En mi Estudio Online, dentro del programa Pilates en Casa, hay un plan de entrenamiento específico para esto de 4 semanas. Aquí está la información del Estudio por si te interesa: bit.ly/3Z0dbnq
Por otro lado, en esta publicación de mi blog hablo con más profundidad de la reeducación de la marcha: mariaplazacarrasco.com/articulo/reeducacion-marcha/
Espero que te sirva
Aunque el daño haya sido en una pierna se debe hacer en ambas?
Sí, siempre es mejor entrenar los dos lados porque la cojera afecta a ambas piernas ya que la pierna sana también tiene que cambiar su forma de moverse para ayudar a la otra =)
😊🙏
Como se hace si no tengo estabilidad por neuropatía, gracias
Hola! El trabajo de recuperación de la marcha a nivel activo es muy parecido, simplemente tendrías que acompañar este tipo de ejercicios con un tratamiento más personalizado para focalizar en la recuperación a adaptación del movimiento de las zonas afectadas. Lo ideal ante la duda es acudir a un fisioterapeuta para recibir un tratamiento personalizado.
Espero que te sirva
Un abrazo
@ó
9:55