덩크방법! 그것이 알고싶다! 덩크하고 싶으신 분들은 꼭 보세요!(일반인 덩크!-점프력 향상 운동)
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- Опубліковано 21 сер 2024
- [덩크를 성공하기 위한 기본 스탭과 점프 향상법 공유]
82년생 왕무호
185cm/87kg
186cm 윙스팬
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![수학천재인 공장 노동자가 로또의 헛점을 발견했다!? 전 세계를 놀라게 한 미쳐버린 실화! [영화리뷰/결말포함]](/img/n.gif)
친절한 설명 감사합니다
1년동안 꾸준히 연습해서 고1말에는 덩크 성공하겠습니다
좋은 정보 공유 감사합니다
친절한 설명 감사합니다!! 저도 점프훈련을 하고있는 중이라 많은 도움이 될것같아요ㅎㅎ 다음 영상도 기다려지네요^^
넵 감사합니다. 다음.영상 곧 공유해드릴께요ㅎㅎ
@@82.71팔스윙할때 공은 어떻게 잡아야 하나요?
좋은영상 감사합니다.
감사합니다.^^
와~ 영상 정말 감사합니다~~^^
감사합니다ㅎㅎ 곧 추가영상도 공유하겠습니다ㅎㅎ
와~ 제 키가 작아서 덩크는 안되지만 점프력상승에 중요한 스텝인것 같습니다. 레이업에도 좋은 팁인것 같습니다. 감사합니다~^^
감사합니다~ 점프력 향상에 도움이되시길 바랄께요.^^
고맙습니다^^
도움이되셨으면 좋겠습니다.^^
@@82.71 전79년생입니다. 키는186cm이구요. 고등학생때는 무호님처럼은 아니여도 어쩌다 한번 성공하긴 했는데 어찌어찌 살다보니 지금 나이가 되었네요. 점프라는게 저희때는 무작정 뛰는것 밖에 몰랐는데 지금은 유튜브로 배울수 있어서 너무 좋지만 나이 때문에 포기를 했었거든요. 무호님을 보고 가슴이 뜨거워졌습니다. 몇일 연습하고 몸이 쑤셔서 죽을것 같지만 다치지 않고 서서히 해보겠습니다. 미래의 덩크 하는 모습을 생각하니 너무 즐겁고 신나네요.
이런 마음을 먹을수 있게 해주셔서 정말 감사합니다!
@@jysgod 앗! 형님이셨네요~^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다~ 항상 부상조심하시면서 운동하시구요~~덩크 성공하시면 영상도 공유해 주세요~~^^ 감사합니다 ㅎㅎ
@@82.71 네 꼭 성공해서 영상 공유해 드리겠습니다!!
@@jysgod 🔥🔥🔥🔥🔥
대단하십니다. 서전트90정도 되나요?
정확하지는않지만 90은 뛰는것 같습니다ㅎㅎ
오~~~👍🏻
와 저랑 피지컬 비슷하신데 엄청 높으시네요… 저는 186에 85인데 림도 못닿습니다 ㅋㅋ 보고 열심히 해서 꼭 성공하겠습니다!
와 연구 많이하신게 느껴집니다 감사히 잘봤슴다
감사합니다~ 점프에 도움이 되시면 좋겠습니다~^^
나이가 불혹이신데~ 대단하시네요~👍 그리고 체육관이 국민대로군요~^^ 동아리 대회때 몇번 가봤어요~😁
근데~ 골대는 조금 바뀐것 같고 바닥은~😭
그 제가 농구골대에 손목은 닿는데 마지막에 공을 꽂아넣질 못하겠어요 ㅠㅠ 팁 있나요?
손에 잡히는 작은 공으로 연습하시고 골대앞에서 다른 사람이 올려주는 공을 잡아서 덩크하는 연습을 병행하시면 도움이됩니다^^ 👍
나이가 들수록 무릎이 시린데 관리는 어떻게 하시는지 궁금합니다
일주일에 3~4번씩 30분정도 점프운동 꾸준히 운동합니다ㅎㅎ 그러면서 무릎컨디션 보면서 보강운동도 하구요ㅎㅎ
코어 운동도 필요한가요?
네 아주 중요합니다.^^ㅎ
@@82.71 네 감사합니다
스쿼트를 한 200kg 치면 날라다닐 것 같은데요 ㅋ
스쿼트 200kg 절대 못칠것같습니다;;;ㅎㅎ
런닝점프 스텝을 잘 모르겠는데 조언 해주실 수 있나요?
런닝점프는 조만간 영상찍어서 공유해드리겠습니다.^^
제가 키 좀 있는데 살도 없는 몸무게 편인데 유독 다리 허벅지 종아리에만 살이 많아요 하체 비만인거같은데 올려주신 점프력 향상 운동같은거 하면 향상이 될까요?
네, 분명 도움은 되시겠지만 점프력이 단기간에 느는 운동이 아니여서 부상없이 꾸준히 운동하시면 도움이 되실것 같습니다.^^
177cm에 윙스팬 180cm정도
제자리 손끝높이 225cm 됩니다
서전트 몇센치 정도뛰면 덩크 가능할까요??
최소한 손목위로는 올라가야 가능할것같아요.^^
1미터는 뛰어야 그나마 쉽게 가능
@@user-ui2zk9rm1w 1m면 ㄷㄷㄷ
정확한 것은 아니지만 맨몸운동 계속해서 현재 서전트 70 조금 넘고 키 170에 스탠딩 리치 220 정도 되는데 3m 좀 안 되는 로우림 덩크 가능할까요? 점프를 더 늘려야 겠지만 러닝점프가 방법이 잘못된 건지 서전트보다 별로 높지가 않네요ㅠㅠ 이 영상보고 계속 연습해봐야 겠습니다.
넵!! 꾸준히 연습하셔서 꼭 덩크 성공했으면 좋겠습니다.^^
서전트 점프 훈련은 어떻게 해야 합니까ㅠㅠ?
서전트 점프는 스쿼트와 데드리프트 중량운동을 하면서 실제 점프훈련을 병행해야합니다~
188에 14살이고 스탠팅 리치 250~260 정도 되는데 얼마나 뛰어야 덩크 가능 할까요
14살인데 188? 키 되게 크시네....
저는 두손으로 림은 잡히는데 공만 들면 점프가 안 떠요 ㅠㅜ
작은공(배구공)으로 연습을 해주시면 도움이되실것같습니다.^^
ua-cam.com/video/wefP-zBKqUQ/v-deo.html
영상에 나온거랑 비슷하게 뛴거 같은데
조언 해주실 수 있나요?
답변 달아드렸습니다~ 열씸히 운동하세요 ㅎㅎ
@@82.71 감사합니다!
영상 속 골대가 300cm인가요? 아니면 305cm인가요?
300입니다ㅎㅎ
중학생이고 키는177정도 되는데 저도 가능할까요...ㅜ
제가 지금 초6에 키가176인데 농구를 하면 좋을까요?
키 왜이렇게 크세요...?
무조건 하세요
지금 중2 181정도 되는데 키가 작다고 농구는 안된답니다…
왜 안된다는지..
제가 키가 185인데 러닝점프로 손바닥 제일 밑부분까지 오는데 공이 안잡혀서 덩크안되는데 몇센티 정도 늘리면 가능할까요..?
두손으로 골대 잡힐정도면 될것 같습니다. 그리고 작은공(배구공 등)으로 덩크연습하시면 도움이 되실것 같습니다 ㅎㅎ
2:15 2:15 2:15
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혹시 덩크하려면 농구공이 한손에 잡혀야 하나요?
한손으로 꼭잡혀야 되는건 아니지만 잡히면 확실히 편하게 덩크를 할수있어요ㅎㅎㅎ 저도한손으로 편하게 잡아보고 싶네요ㅎㅎ
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