Aznavour, ses secrets alimentaires (1/2)
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Pourquoi depuis que vous êtes adolescent vous gardez le même poids ?
Pourquoi y a t-il plus de centenaire en Arménie qu'ailleurs ?
Dites nous tout notre cher Charles national !
parmis les secrets les plus important de Charles :
1 - Arret de fumer , de boir du vin , de manger du porc
1 - ne pas remplir le ventre durant les repas (ventre 1/3 du repas, 1/3 d'eau , 1/3 du vide)
2 - consommation legumes , salades, ( tres important figue , olive)
3 - personnalite normal (no raciste ,neutre , souriant , rire beaucoup,)
4 - Project 900 arbres d'olive - une benediction
dattes oui bourrée d(oligo éléments ! olive oui pour l'huile plus huile de colza (oméga 3 et oméga 6) vous en saurez plus en cherchant sur la toile ! bonnes recherches !
Cet homme a eu la grâce de Dieu sur lui..Il a eu la rage de transmettre son Amour de la vie et de ses passions..
Il a reçu une aide spirituelle pour faire tout ce qu'il a fait..7 ans un cycle ..Hommage à lui ..je l'aime tant et toutes ses chansons d'Amour..
La souffrance ferait elle vivre plus longtemps ..et serons nous plus résistants. 😊😇😊
Il parle là en équilibre 😇
@@Sarah-A z? Je ne comprends pas votre réponse 😇
Cet un saint
Les oeufs à la tomate très bon mon cher charles je penserai à vous quand j'en mangerai , bon repos dans les étoiles !!!!!!!!
Quel bonheur d'écouter Monsieur Aznavour parler de ses préférences alimentaires. Un papi, tout simplement, et pourtant, tant de talent. Nous nous reverrons un jour ou l'autre ??....
On vient de perdre un très grand homme repose en paix tu le mérites ton❤️était énorme 😭tu va nous manqué merci charles Aznavour
LoI :/
e ncore la famille qui retrecit
Tout sujet de conversation fut pour Charles Aznavour un beau recit, un moyen d enrichissement d une rencontre. .
BRAVO!EXELLENTS CONSEILS!SURTOUT PEU DE VIANDE ET BEAUCOUP DE LÉGUMES Á PRÉSENT QUE DIEU L'AIE EN GRÂCE.💙
j aimais écouter ses si nostalgiques et belles chansons qu il repose en paix
Chacun sa vie, chacun son destin. Y a pas trop de secret pour vivre mieux, vieux, plus longtemps.
Quelle Merveille d'écouter Charles Aznavour une personne franc direct repose en paix Amen 🙏🙏
Il était ...super je le « découvre « ... adorable !!!
Le vrai remêde : la constitution caucasienne
Pour le nombre de repas je suis d accord avec Charles 2 suffisent , on est loin du temps où notre corps épuisait son énergie à courir après les bisons
mdr ! maintenant nous courons après le bus ! mdr
Brigit Bastille b!7l:kilomètre
@@sibyllesch1433 et vous adapter votre alimentation en fonction non ? Mais pour la majorite les dépenses énergétiques sont très largement inférieures aux besoins.
Whaoo, la magie du jeûne intermittent (1 à 2 repas par jour) : quand on mange à ce rythme, on arrive progressivement à gérer la quantité et la qualité (la preuve).
Chapeau l'Artiste ! car vivre jusqu'à 94ans dans le chowbiz (sans trop de soucis de santé) c'est énorme !
auroch peint sur les parois des grottes un cousin quoi !
Vraiment monsieur Charles Aznavour 🤗🙏👏👏👏👏
Ce chanteur est un puit de sagesse qui atteint des sommets, malgré une taille modeste qu'il aura su conservée sa vie entière. Ajoutons à ces quelques recettes frappées dans le bon sens, qu'un peu de philosophie aide à vire longtemps. Comme le disait le grand orientaliste Balthazar De Quirqueboule : pour vivre longtemps, il faut reculer l'âge du départ.
... une taille modeste qu'il aura su conservée sa vie entière ?
Sa longévité provenait de sa génétique tout simplement
oui les gènes et l'hérédité, voir de quoi sont morts les grands-parents et les parents….
il devait avoir une très bonne santé car fumer comme ça et boire…..
C,est un exemple. Exemplaire. Merci
d'autres que lui seraient morts beaucoup plus jeunes ! il a eu de la chance c'est tout rien d'exemplaire là-dedans ! mon père mangeait gras, sucré et très salé il picolait du bon pinard de Touraine; buvait des bières devant son match de foot, fumait comme un pompier ! résultat mort du cancer du foie à 62 piges !
un grand monsieur dieu le bénisse
Grand français du peuple arménien...
La vie c'est une loterie ta beau faire super attention à ton hygiène de vie c'est pas pour ça que tu vivra vieux alors perso profitons en et après nous la fin du monde 😉
Peut-être, mais il n'est pas tant de donner des années à la vie que de donner de la vie aux années.
Il vaut mieux quand même vivre en bonne santé et mourir en bonne santé.
@Um Nyobe Mayi Amon mouai ba je suis pas si certain que ça mais bon d'une manière ou d'une autre la fin est la même pour tous le monde
À côté de ça faut ne pas être seul, être bien entouré, être calme et heureux. Relativiser.
Celui qui a l'occasion de manger dès figues et Dattes très très bon pour la santé bravo Messieur Aznavour paix À votre Âme Amen 🙏🙏 cordialement
Charle Aznavour était une des merveilles de ce monde , sans le jus d'orange le sucre et le lait en effet il aurait pu vivre beaucoup plus longtemps
les clopes et l alcool ça racourci non?
il y a des années que Charle Aznavour ne fumait et ne buvait plus...
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BONNE DISSIPLINE,,BRAVO MON GRAND CHANTEUR ADORÉ.AMITIÉ....
Lorsqu'il a parlé des gênes pour l'espérance de vie, je crois qu'il a mis le doigt sur un paramètre important... En réalité, le moment de notre '' départ '' est déjà inscrit dans notre existence.... voilà le '' secret '' de la longévité de la vie de chacun et chacune... ;-) :-) P.S. Deuxième partie de l'entrevue: ua-cam.com/video/JZOc5jMKlFs/v-deo.html
Paul Bégin oui pas de secret, les gènes de ses parents bien entendu
Too bad the video has no sub-titles (even auto-set). It would be very nice for us, those who are learning french.
Charles aznavour est mort mais ses chansons sont éternelles
Sportif, footing dans l'eau c'est une bonne idée, ça rajoute un peu de résistance. Ses 2 repas par jour au lieu de 3, cela rejoint un peu l'idée du jeune intermittent.
Pierre Aribaut 1
Il y a le jeune aussi qui aide à maigrir et la cigarette est un coupe de faim la maigreur égale pureté...
et je dirais même un seul repas / jour, par épisode de quelques semaines. repose en paix Charles
Comme quoi, la santé vient surtout de l'Esprit. Par contre je pensé que Charles aurait pris l'agneau dans ses bras :-)
il ne bouffait pas ses poules, mais l'agneau oui ! il n'y a pas quelque chose qui cloche ?
Oui son truc ne tient pas car un agneau se prend dans ses bras..😕
Oui pourquoi pas l'agneau c'est dommage
toutest boomerang ET
Chapeau l'Artiste ! Son jeûne intermittent quotidien lui permettait (peut-être) de corriger certains excès (sans s'en rendre compte); son équilibre alimentaire s'est donc installé depuis très longtemps jusqu'à 94ans. Son yaourt venait sans doute de très bonne source (vrai Bio sans cochonneries), et que son organisme s'adaptait bien au lactose. Néanmoins, je me demande s'il n'y a pas de lien entre "mal de dos" et "lactose" consommé régulièrement.
Je mange beaucoup de fromage yaourt chocolat ' parcontre je boit aucun alcool et j'ai arrette' de fume depuis 7 ans àtoutes seul sans aucune aide apres avoir fume un qurantaine d'anne'e et je ne suis pas malade et j '74 ans bientot 75 en janviers alors je garde le courage car mes soeurs sont morte a 72 ans voila c'est la vie qui veut sa
Comme quoi la nourriture est une question de bon sens et à chacun de l'adapter selon ses besoins!
Merci!!! Voilà enfin une affirmation pleine de bon sens!! En ce moment tout le monde essaie d'imposer sa théorie aux autres...
Les œuf à la tomate 🍅 c un repas que beaucoup de détenus de prison ce font à manger
Frédéric Gilbert c pas cher et bon pour la santee
Bravo Charles! Vous avez ruiné ce Nutritionniste .Après ça ,ça m'étonnerait qu'il continue à vendre ses livres!!!! Reposez en paix! j'espère que là ou' vous êtes il y' a des concombres du LIBAN!
Le python d' AKBOU c'est pas un débat politique et dr Dukan n'est pas ruiné il continu à faire ce qu'il aime faire et surtout rendre le sourire et la vie à beaucoup de gens qui souffrent d'obésité ou surpoids si le lobby des médecins français n'arrêtent pas de le combattre, il est accueilli à bras ouvert partout dans le monde et il continu de vendre ces livres et ses produit bizarrement les dr Cohen Et Zermatti et d'autres après l'avoir attaque pour la commercialisation de son régime ils font la même chose maintenant ahhhh les donneurs de leçons 😅😅😅
Il ne devrait pas manger d'agneau puisqu'on peut le prendre dans nos bras.
Il a entièrement raison chacun son destin, il y a deux dates dans notre vie, la date de naissance et la date de décès c'est écrit le jour de notre naissance après peu importe le mode de vie , je parle en connaissance de cause il y a des personnes qu'ils sont morts très vieux et pourtant leurs vies étaient chaotique conclusion chacun à son destin, et puis plus ou moins c'est génétique d'être gros ou maigre ce n'est pas question de nourriture
Oh si la nouriture y est pour beaucoup
@@bayahadad656 Je partage ton avis 🌹👒trop de cholestérol et sucre plus l'obésité chez les gens qui ne font pas attention 🍳🍰☕🍞🍜😭
Oui c'est assez vrai .... c'est aussi génétique un peu ..... mon père a fait beaucoup d'abus .... famille de gros mangeurs mais pas trop de sucre .... il arrété ses abus à 79 ans ( il buvait énormément jusqu'à 79 ans et de pire en pire à la mort de mon frère donc à partir de 50 ans ) Il s'est mis à etre sérieux à 79 ans ...A présent il en a 86 et il va très bien .... mais sa grand mère est morte à 95 ans et sa mère et la soeur de sa mère assez vieilles aussi aux alentours de 85 ans .... Je pense qu'il a du prendre leurs gènes .... Comme Mr Aznavour, sa soeur est encore vivante et elle a presque le même âge que lui, comme il le confirme c'est assez courant dans sa famille
@@zahrabenguebbour23 il vaut mieux faire attention à la nourriture c'est vrai mais personnellement mon beau-père un gros mangeur il l'a jamais jamais fais attention à sa nourriture il est mort à 95 ans plus vieux que Charles Aznavour
René à l'époque de votre beau père pour son enfance, adolescence et jeunesse l'alimentation était hyper saine même si les gens mangeaient beaucoup ... je pense que cette génération n'a pas été empoisonnée comme les jeunes générations actuelles .....
*Les cigarettes d’il y a 50 ans étaient beaucoup moins toxiques que celles d’aujourd’hui, qui ont plus de plus de 3000 produits toxiques ( dérivés de plastiques, insecticide, amiante etc..). En plus, il y a plusieurs critères qui rentrent en jeu dans la longévité d’une personne, les origines, le mode de vie, la génétique, la pollution, l’alimentation, l’époque aussi...Les gens sont beaucoup plus stréssés aujourd’hui qu’il y a 50 ans*
Il est adorable cet homme il est discret j adore il est du signe des Gemeaux c est un signe complexe mi Ange mi Demon
Ma maman est Gémeaux et c'est un amour ❤
🎼🎵🎼 Faire la fête.. conserve ! ✌😛
ça dépend qui ! le jauni en est mort et pas très vieux !
Oui dans une boite lol
👼Comme la mort des autres fait mal lorsqu'elle vous donne conscience de la vôtre ! 👼
Mon mari qu'on a toujours appelé Monsieur Reste, à un bon point. ..
Il demandait 4 bouteilles de vin rouge, grand cru, son impresario telephonait pour qu'on lui lise l'étiquette pour être sûr.
Oui c'est sans doute vrai et j'en connais aussi qui lui vidaient ses bouteilles rien que pour l'emmerder!...
et ?
@@evelynerimbault6279 et??
Eh bien c'est minable!!
Eh bien j'ai bien noté certains conseils .. que je vais garder pour ma famille et moi même.
Je ne fume pas, je ne bois jamais mais je nage beaucoup ..
Mes salutations à ses fans de la Métropole. Depuis mon ile sous les cocotiers 🏖.
Sallanches Cocktail ten as dla chance
@@Safya-eg8ne
Rire, merci beaucoup, je ne suis pas le seul, il yen a d'autres comme moi qui vivent dans d'autres îles ..
Tu vis où en Métropole dans quel département ?
Je te salut Safya depuis mon Ile sous les palmiers .. ⛱ Rose Hill ma ville. 🌅
Ps : tu as un jolie prénom c'est de quel origine ?
Sallanches Cocktail Et les requins LOL ça tue de bonne heure parfois ...
@@ccocoi9583
Leurs repas préférés se sont les cocotiers. Alors coco t'es foutu ! Obliger de rentrer en Métropole sans jambes ou sans bras éclat de rire .
Moi aussi je nage entre deux eaux. Lol
1homme d une grande sagesse
En même temps il a jamais bossé réellement non plus. Si il avait bossé à l'usine ou au chantier il perdait tout de suite 20 ans d’espérance de vie.
Non il l'aurait augmenté parce que ça lui aurait fait du sport.
@@sauvage775 Sport et boulot c'est pas la même chose. Le sport entretient, le boulot use.
@Mr Coin, votre humour est des plus désagréable et bête.
@@aberbie Pourquoi humour ? C'est du 1èr degrés. Les artistes n'ont pas un travail réellement usant physiquement, bien sur qu'ils vieillissent mieux, à moins de faire des excès autres (comme Johnny Hallyday par exemple). Tant mieux pour Aznavour si il a eu une vie aussi formidable, c'est fantastique, mais je pense effectivement que si il avait été mineur de fond il aurai vécu 30 ans de moins (c'est une évidence).
Il était plus sage que Johnny !!!
Chiponne14 il ny a pas photo. Charles Aznavour était un homme saint
Du coup il à vécu plus longtemps que Johnny ya pas de secrets...
20 ans de plus, mais avec aussi la chance, comme toutes les personnes qui vivent longtemps en relative bonne santé. Laeticia a modéré Johny les dernières années, lui permettant d'atteindre 74 ans malgré une vie antérieure très mouvementée.
20 c est énorme quand même , il aurait pu voir ses filles grandir, mais les drogues ça ne fait jamais du bien et Johnny faisait très vieux pour 74 ans, très marquer
chiponne14 oui. Plus équili ré.une femme qu'il a gardé des décennies.des enfants proches.une stabilité.des parents aimants etc....ce n'est pas le même cas,du tout.
Grand homme! De la chanson française !
Les légumes sont bons oui les farcis aussi mais Charles Aznavour je ne le vois pas grossir il doit manger peu
Moi je dit, Chacun sa route, chacun son destin.
Je suis d'accord!
Finalement il n'a jamais fait de régime. conclusion il n'y a pas de secret.
Je aimerai que si un jour je deviens vieux on m'interroge sur mon alimentation j ai 54ans pas un gramme de gras sur le corps je fais un peu de muscu 2 fois par semaine mon alimentation n'a absolument rien a voir avec les recommandations a la con je mange gras sucre viande ex ..par contre pas de alcool ni sigarette ça serai le délire qu on m interrogé sur mon alimentation 😅les medicin conprendrai plus
t as vu la video de la pauvre vache pendue par un pied????????
tu peux pas te vanter d etre complice des tortures animales et de te sentir bien
Je suis pas pour la torture animale bien sûr que non je vais pas arrêter jde de manger de la viande du fromage ex ..il y a de la torture humaine dans le monde j'y peu rien non plus votre cause et bidon toute les cause son dejas prise fallait bien trouver une cause a défendre en plus vous faite chier les commerçants a casser des vitrine si tu veux bouffer de la salade uniquement c est ton problème
On peut aussi prendre un veau, une vache, une chèvre, un mouton, un cochon, une poule, un coq dans ses bras... pourquoi se limiter ?
C'est vrai
c est pas Pierre, c est yoyo Ducan, combien de dépression à cause de ce type ?
J'ai 40 ans et, depuis toujours, je mange peu et je ne me ressert jamais. J'ai un physique type ectomorphe, jamais malade. On a pas rien sans rien.
Charles était aussi intelligent
et ?
@@evelynerimbault6279 Bien plus que vous, car il savait faire une phrase.
vous ne répondez pas à mon interrogation, vous me répondez avec une ânerie ! donc je réitère : pourquoi était-il intelligent et en quoi ? Merci de votre réponse et comme vous pouvez le constater, je sais faire des phrases ! lol !
hygiène de vie superbe
Il a juste ete intelligent savoir s arreter quand on se trompe de chemin et gros carractere de battant
L'agneau il pouvait pas le prendre dans ses bras?
Il pouvait peut être plus se baisser
Jean Terine
Eh .. mon ami ?
Alors la jai ris , mais jai ris , j'ai ris toute la soirée mais des rires à se faire dessus .
C'est pas méchant crois le bien, pas de moi en tout cas . Mais tu es très amusant quoi ( dans le language de tous les jours chez vous en Métropole vous dites , t'es con ).
Franchement je rigole beaucoup, et la ta blague enfin ta réplique me fait ma soirée et va le faire demain ma journée car je rigole beaucoup. Et j'aime les types comme toi, simple et marrant .
Si j'étais une femme je t'aurais embrasé rire , mais je te serre la main mon pote 👊👌🖒
Je te salut de l'Ile Maurice.
Ps : s'il ya encore des comme celle là envoie les moi. Éclat de rire.
@@Sallanchesoct Les femmes n'aiment pas ce type d'humour elles ont besoin de signaux clairs. Un ami me disait: "Avec les filles c'est génial mais surtout ne parle pas..." Merci l'ami ton message est très intéressant pour moi.
mdr comme quoi on fait des choses dont on n a pas conscience j imagine toujours les animaux vivants quand je vois de la chair comme si c etaient des humains...On est juste des gros predateurs bons a bouffer nos prochains...On est capables de vivre avec des mammiferes comme nous et de les tuer pour les manger je vois que rien ne nous separe de croc magnon...est ce qu un pedo aurait survecu a cette epoque ????
Moi aussi j ai rigole mais j avoue j ai tellement de colere dans ce monde
Mais je (nous) découvrons aussi Pierre Dukan, qui est un excellent speaker et médecin nutritionniste, spécialisé notamment pour le régime, bien sympathique en tous cas !...
PhilippeRgt dukan et son regime ? c du grand nimp
tu bois de l eau tu maigris et en plus une belle peau la peche avec ça t as juste a ouvrir le robinet ....
Le journaliste a mal choisi son invité.
Sacré mec.
Et monsieur aznavour manager du pain ?
Il a tout faux, mdr !!! Et le pauvre Dukan qui sait plus où se mettre !!!
C’est le père de Laurent gerra ou quoi le journaliste?
Manger beaucoup de gras fumée beaucoup buvez beaucoup de vin . Et vous vivrez jusqu'à 94 ans
t'as raison Léon ! mon père a fait ça résultat des courses : mort du cancer à 62 piges !
mdr
on peut vivre avec UN SEUL repas par jour, de Avicenne ( Ibn-Sina ) jusqu'aux chercheurs contemporains, tout le monde est d'accord, à condition de supplémenter en fruits et bcp d'eau = 2 l , faire de l'activité physique ( marche ) , garder un moral ""positiviste"".......1 question = why Aznavour protège son cou ?? que dire de plus : que Dieu ait son AME , car c'est une ""icone"" de la chanson Française qui a survolé toutes les époques
Ahmed Ahmed sin Shakira Le fait aussi 😉 pour ses cordes vocales !!!
Les chanteurs ne peuvent pas se permettre d'avoir mal à la gorge, une écharpe pour protéger ses cordes vocales patate ! Céline Dion aussi met des écharpes
Il n’est pas mort ?
Laisser de la nourriture dans l'assiette....... quel gaspillage ! 👿
Le docteur a l'air catastrophé par ce que mange Charles Aznavour ... trop bon !!! ... question régime, c'est plutôt sympa celui de Mr Aznavour ! quand aux fruits : dattes, figues ... pour le régime à voir !
le vin c est hyper calorique je prefere le champagne 1fois par an ou deux
oula........le sel.....le sucre.....et le gras.....bonjour les degats
Ben visiblement pas... 93 ans, le Charles, quand même, hein ;-)
compris mon commandant......!!
mdr ! comme quoi les médecins revoyer vos copies 😂
les medecins font ds etudes nous on mange sain et vegé et on fait notre soupe et nos plats maison et bio
Il était riche comme crépus.mais pauvre comme l abe.pierre.
😊😄😁😁
Secrets de longévité ? C'est quoi ce régime ? 98 ans , sans trop se fatiguer , c'est pas un record du monde . Interview sans intérêt , sauf pour les fans d'aznavour .
ua-cam.com/video/nxaZMreym88/v-deo.html . Dans ce lien il révèle un super secret pour garder un bon transit intestinal et ainsi garder une super santé .
Tout vient de ses gênes. Le reste, c'est du bon sens.
Le yaourt oui c est bon les bananes oui c est bon pour le Potassium le sucre c est pas bon le sel.mortel le gras non c est mortel ne pas savoir nager ce n est pas une honte beaucoup ne savent pas nager
Pour moi il existe toujours c,e
que voulez-vous dire ? je n'ai pas compris
evelyne rimbault c, était un grand monsieur. J,adore. Ses. Chansons et je suis une algérienne
evelyne rimbault pardon. Madame je parle de ses chansons je
Bon il fait n'importe quoi enfin il mange ce qu'il a envie c'est bien aussi. Pas d'excès et surtout de bons gênes.
Non le (ya-ya) yaourt n'est pas bon pour la santé
Pourquoi il crie Dukan
Victoria Kabeya Aznavour était sourd !
Tu racontes n'importe quoi! Charles Aznavour n'était pas sourd. L'audition baissait, je ne dis pas le contraire, à plus de 90 ans, rien de plus normal mais il n'était certainement pas sourd. S'il l'était, il ne répondrait pas aux questions et il aurait déjà arrêté de chanter alors qu'il avait encore plein de projets. En fait, l'autre ne crie pas, c'est sa façon de s'exprimer et une histoire de micro. Comme je le disais, en prenant de l'âge, l'audition baisse mais quand ça arrive, on entend encore. Rien à voir avec la surdité, donc..
magicsenna - Justement : là il avait 92 ans. Il portait un appareil genre sonotone depuis plusieurs années. Lis ses bouquins, surtout les trois volumes de souvenirs et réflexions reparus dans la collection Points : il en parle assez. Observe son attitude dans les 40 ou 50 apparitions peut-être 100 sinon plus qu’il a faites chez Ardisson et ailleurs, chez François Brunel l’an dernier. Bien sûr que c’était pas Beethoven, il n’a perdu progressivement une partie significative de son audition que durant ses 2 dernières décennies. Déjà, en 2003 ou 4, quand il tournait le téléfilm "le Père Goriot", lors de son apparition à "Salut les Terriens" Laurent Baffie le chambre gentiment sur sa dureté d’oreille. Il n’en a eu que plus de "mérite" à chanter si âgé. Voilà 6O ans que j’aime Aznavour, je commence à le connaître.
Ben Yzbak effectivement il était devenu « sourd » façon de parler, il y a une bonne vingtaine d’années et portait un sonotone. Je me suis toujours demandée comment il faisait dans ses concerts? Les autres artistes ont des oreillettes pour le retour voix
Il était formi-formi-formidable!👍👏👏👏👏💙💙
j aimais beaucoup.Charles Aznavour
j adore l écouter parler 💕
il était intelligent et humble 😍
reposez en paix l artiste 😡
Je l aime pas y'a parler mal
C'est quand même un miracle. Et c'est grâce à ses secrets qui l'a pu vivre jusqu'à 102 ans. C'est bien la preuve.
??????94il avais
Certes, mais il faisait largement plus
Raphael B mdrrrrrr ce commentaire est débile ptdrrrrrr
94 ans
94, mais si on lui avait demandé son avis il aurait été jusqu'à 102, voire 112 ans. C'est bien la preuve que l'alimentation ça nourrit son homme.
j'aime le beaufs mieux , bravo
Maintenant qu'on à la totale pour les vaccins l'espérance de vie va nettement chuter
hahahahaha n'importe quoi ! Aznavour chantait très bien mais qu'est ce qu'il pouvait dire comme conneries ! Le pauvre Pierre Dukan qui rame !!