Espectaculares todos tus videos, Pepe. He visto muchos "Chantas" por youtube que hablan sin saber y están grandotes más por lo que se pinchan que por los ejercicios que hacen. Tú explicas con fundamento, de forma amena y respetuosa. Felicidades y continúa así. Dios te bendiga.
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO ME AYUDO MUCHO CON EL PECTORAL...LO AUMENTE MUCHISIMO ñ.ñ que buenos consejos de como se debe hacer el ejercicio de cada rutina
Lo hace parecer tan fácil jajajajja, es muy importante hacerlo correctamente, es lo que más voy a enfatizar a partir de ahora. El mayor problema que tengo es que se me cansan los brazos, en especial cuando hago pecho, hace unos años no me pasaba eso, durante mucho tiempo estuve en reposo y creo que mis brazos perdieron la resistencia.
a fuerzas tengo que tomar suplementos en polvo y cosas por el estilo para lograr un buen cuerpo (no de Hulk, sino un cuerpo firme con muscúlos marcados)
Espectaculares todos tus videos, Pepe. He visto muchos "Chantas" por youtube que hablan sin saber y están grandotes más por lo que se pinchan que por los ejercicios que hacen. Tú explicas con fundamento, de forma amena y respetuosa. Felicidades y continúa así. Dios te bendiga.
PEPE MAESTRO! saludos desde venezuela! tus enseñanzas las practico en el gim
Excelente video y recomendaciones espero suban vídeos así para cada músculo
que buen conductor ¡¡¡¡ que buena manera de explicar ¡ felizidadez ¡¡
por fin un video con ejeccuion perfecta de ejercicios de pectorales
Excelente vídeo . Saludos de Caracas- Venezuela
muy bueno este video, pepeselem eres una gran contribucion al fisicoculturismo peruano, grande maestro
excelente video pepe o amigosel mismo dia que realice esta rutina que otro ejercicio puedo realizar
muy profecional la explicacion ...
gracias pepe muy importante para correjir la postura durante el entrenamiento
Pepe amigo un saludo desde méxico me da gusto que hayas empezado a subir videos de nuevo ayudan a todos saludines pepe !!!
muy bien hechos los ejercicios, y muy buen video exelente para los que apenas empiezan
eres grande pepe saludos eres el mas pro que conosco saludos desde mexico ;)
Pepe selem ..muy bueno y muy bien explicado
Me ayudo mucho
buenisimo el video y su explicacion clara del ejercicio.
buen video excelente diría yo todo bien explicado me ayudo bastante ahora mismo estoy en el gyn siguiendo al pie de la letra las explicaciones
Buenisimo, el mejor video de youtube, muchas gracias!
Pepe selem me ha gustado mucho,,graciasx el video y la información
GRACIAS POR TAN IMPORTANTE INFORMACIÓN PARA NUESTRA SALUD
muy buena rutina y cuantas veces a la semana habria que hacerla?
Bien realizados los ejercicios....
sii muy buen video esta super bien explicado... y ademas muestran conciensudamente las rutinas excelente :) saludos desde colombia
pepe muchas gracias por el video y me gusto mucho para corregir esos errores que uno comete usualmente....
CONSTANCIA ALIMENTO BUENA DIRECCION....BASE DE EL EXITO GRACIAS
Muy buen video, gracias pepe
pepe muchas gracias por el video y me gusto mucho para corregir esos errores que uno comete
Muy práctico y orientativo, ayuda mucho !
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO ME AYUDO MUCHO CON EL PECTORAL...LO AUMENTE MUCHISIMO ñ.ñ que buenos consejos de como se debe hacer el ejercicio de cada rutina
muy bueno tu video, felicitaciones
muy bien explicado, excelente video
Gracias Pepe eres muy bueno
wow !!gracias por hacer este video he aprendido mucho
..
excelente rutina
buen video.. todos los ejercicios menos el pres de banca son muy buenos para darle forma al biceps pero no son tanto como para aumentar masa.. saludos
Súper me gusto gracias Pepe....
SEÑOR PEPE EXELENTE
RUTINA
Pepe buen vídeo. Saludos desde Ecuador.
muy bueno comos siempre
Oye pepe necesito un consejo sobre la parte del pectoral inferior... porfaaa...
una pregunta.......no hay problema si hago los ejercicios con las mancuerdas acostado sobre una superficie sin ninguna elevación????????????
Video bien explicado, gracias. Pero para aumentar masa se dice que deben ser pocas repeticiones de 8 a 12, y importante si descansar bien
BUENOS EJERCICIOS, TRABAJO TODO EL PECHO EN SU DIMENSION (y)
Muy buen video , vaya eres bueno..
Cuanto se descansa entre serie y serie en los fondos?
excelente video
PEPE EL MEJOR ^^ Saludos Maestro Como simpre exelentes videos
gracias PEPE , eres grande
PEPE espero subas mas videos
Graciaz !! D : !!
Buenisimo!! Gracias por el video!
no sabia que los fondos era para delinear la sonrisa. desde hoy lo agrego a mi rutina
Que bien explicado, gracias
BueniSimo aporte!
Ya decía yo que sentía más trabajar el tricep en el press de banca horizontal... era porque no separaba los brazos lo suficiente. Muchas gracias.
Exelente video
Exelente video!! (: PEPE eres grande!! y tambn Hansel!!
Esta muy bueno el video saludos UUEE
una pregunta puedo hacer estos ejercicios si tengo 17 años?
cuantas lb en el primer ejercicio?
las rutinas de ejercicio estan buenisimas para mejorar un poco pecho
pepe seguí subiendo vídeos ahora hace de triceps por favor
asi debe ser un instructor de gimnasio como pepe selem , explica bien las cosas para q todo el mundo entienda, saludos `pepe chevere contigo
chingon gracias pepe
Gracias video perfecto
te ganaste un suscriptor....
Muy buena la rutina =D
muy bueno
It's a good video thanks!!!
una buena rutina para pecho muy bien explicado (Y)
definitivamente los press de banca son lo mejor para pectorales
muy bueno! pero el ultimo ejercicio aun no puedo hacerlo!!!
grande !
Its a good video..
vayaaa q impresionante
Viva el Perú Carajo !!!!
se podría hacer un musculo por día nadamas
saludos
buena rutina, los ejercicios son basicos y muy anabolicos
Que brazos tan fenomenos
xvr pepe :)
Lo hace parecer tan fácil jajajajja, es muy importante hacerlo correctamente, es lo que más voy a enfatizar a partir de ahora.
El mayor problema que tengo es que se me cansan los brazos, en especial cuando hago pecho, hace unos años no me pasaba eso, durante mucho tiempo estuve en reposo y creo que mis brazos perdieron la resistencia.
es importante hacerlo cogjrectamente miren sus codos
en 06:00 me gusta porque dice 'mira como trabaja específicamente.... TODO' XDDDDD
desde mexeco WEY!
grande pepe selem!
a fuerzas tengo que tomar suplementos en polvo y cosas por el estilo para lograr un buen cuerpo (no de Hulk, sino un cuerpo firme con muscúlos marcados)
siempre me he preguntado porque sacan la barriga????¿¿¿¿
esa rutina es para avanzados para marcar xq para un principiante que qiere volumen no le va a servir
pepe mira mira como trabaja el musculo
bien
tu eres pepe el q sale en superhumanos
ya pelale un pollo y abrale un oxxo pepe a hasel como se escriba pro me gusto mucho muy buen video
y pensar que nos esta entrenando el hombre mas fuerte de peru segun superhumanos
saludos de mexico sinaloa xd
todo esta excelente, pero yo tomo y fumo :( jaja
ni modo a hecharle :D
un saludo !
bien (y)
OK
Se hubiera quitado la playera para poder apreciar mas los musculos de los pectorales.
esa musiquita parece la de dufman de los simpsoms
ELEGANTE HANSEL !! DEL KIM ROSS !!! CUNA DE CAMPEONES XD
gracias pepe jeje
Peru carajo
6 de 12 repeticiones'?? no es excesivo??' yo hago 4 series : 12 10 8 8 aumentando el peso respectivamente