Un dato por si les gusta los aderezos, la mostaza es el aderezo con menos kcal (yo uso marca natura y tiene 9 kcal por porción de 12gr), y el ketchup aun así tiene muchas menos kcal por porción que la mayonesa, en casa compran ketchup heinz 14 kcal por porción de 12gr y la mayonesa hellmanns 37 kcal por porción de 12gr. Corrigiendo eso tremendo video Tomi! Cada vez mejor calidad en todo lo que subís, abrazo tiburón!
La mayoría del café que uno consigue en los supermercados es café con azúcar, antes se lo hacía para conservar al grano, se le agrega azúcar y al levantar temperatura se hace un caramelo que conserva por más tiempo, al día de hoy con la tecnología se puede conservar sin esté proceso, y ese es el mejor café, el café natural. lo siguen haciendo para abaratar costos, usan los granos que no pasan los controles de Calidad, le agregan azúcar y lo "arreglan". Otro ej. los vinos tetra pack, son cosechas de uvas que no pasan los controles máximos, se separan le agregan azúcar y ahí sale a la venta.
Sos un genioo! encontré tu canal hace poco y ya me vi todos tus videos. Que bueno encontrar a alguien del fitness con tan buen conocimiento y argentino 💪🏻💪🏻
Me alegro mucho que te gusten mis videos !!! gracias x comentar
3 роки тому+18
Amigo, el Café de Cabrales "La Planta de Café" trae azúcar porque se tuesta mediante torrefacción. Es café torrado, es decir que se tuesta con azúcar quemada y es malo para la salud además de causar acidez. Vos tenés que comprar café tostado. De los que había ahí, también de Cabrales, tenés el SuperCabrales (paquete rojo y violeta, más económico), el Prestigio (un poco más saladito, pero aún asequible, es el negro con franja y letras amarillas), y el Colombia que es otro de la línea del Prestigio pero que es 100% café arábiga colombiano, es decir que tiene un sabor algo más ácido. Este es el paquete naranja y blanco. Estos tres son cafés tostados, los que más te recomiendo si no querés azúcares agregadas. Saludos y suerte!
Hola tomas hace poco empecé a seguir tú canal, me gusta como orientas todos los temas para mejorar el desarrollo muscular, si más adelante podrías hablar de más productos de suplementación y también ejercicios explicados para conseguir desarrollar mejor los músculos..se agradecería..me gusta jaja tú sentido del humor en los vídeos..saludos de Chubut
Gracias a dios encontre este canal me di cuenta de que estaba haciendo ñas cosas mal, hago boxeo ya hace 6 años y no sabia de algunas cosas un crack Nuevo sub espero que sigas subiendo mas videos con mas informacion
Amigo la avena que te venden en la dietética es instantánea creo, tiene menos calorías y macros también, la quaker es lo mejor aunque sea un poquito más cara
Que bueno encontrar un canal de fitness de argentina. Un dato para los que consumen cafe, el express de bonafide no contiene azucar, se consigue en los locales propios de bonafide y suele ser algo caro.
En lo del sodio no se que tan así sea porque los alimentos de por si hoy en día vienen con mucho sodio, además en las carnes hay mucho sodio ya. Videazooo y alto contenido
Te recomiendo comprar mas avena arrollada, ya que la instantánea pasa por un proceso de precocido en el que pierde algunos nutrientes y el pan es un hidrato simple que no aporta nada, yo lo eliminaria y preferiría otros hidratos que al menos aporten nutrientes
El pan es lo peor si querés oxidar grasa jajaja, el índice glucémico es altísimo y los carbos quemarlos se te complica banda, tenes que hacer un entrenamiento de hitt o hipt
Buenardo el video, por ahi te conviene hacer como hacen varios y usar el celu de microfono, tipo cuando vas al super o cosas así porq cuando te alejas de la camara por ahi se escucha muy bajito sin un microfono cerca
Hola tomas! el pan integral lactal, no es integral, estan enriquecidas con harinas 000, las harinas refinadas son las que engordan y por sobre todo si uno hace vida sedentaria ya que comes y comes y no te nutre. saludos!
Sos un fenómeno tomi, un pibe como vos no puede tener haters. Como siempre le di like antes d ver el video, Dios te bendiga papá! Pd: pedis permiso para grabar en supermercados como disco jumbo carrefour etc o le mandas mecha nomas?
el supercabrales (el violeta de la planta) no tiene azucar, luego de los instantaneos el nescafe tradicional el envase con forma de rombo tampoco tiene azucar a pesar de ser instantaneo. Saludos
Lo mejor q me paso en Esta etapa de cambio de hábitos fue q me abriese unadieteticaal frentedemi casa. Encima es una delas más baratas de la ciudad, también tengo más cerca carnicerías/pollería y verdulería cerca. No me puedo quejar. Solo voy al super a comprar productos de higiene,
No les pasó que compraron avena en la dietética y la avena tenía un sabor feo( como tóxico) si saben el porque o como solucionarlo avisen porfas. NO ME PASO EN TODAS LA DIETÉTICAS*
a mi tambien me paso algo parecido, hasta sentia que tenia olor a leche en polvo, no se que onda. Ahora prefiero comprarla en supermercados y no suelta.
Buen video bro, tambien estoy en deficion, cuantas calorias fue lo maximo que llegaste a recortar en una definicion, yo estoy con 1800 actualmente en mi fase final. SALUDOS desde bolivia
Tengo una pregunta... Yo prefiero y compro a día de hoy los saquitos de café "Bonafide" son los que más que me gustan, son buenos para la salud o están pasados de azúcar también?
tenes q tener en cuenta el indice glucemico para marcar y ademas una dieta hipocalorica, aunque todas las dietas se adaptan a la vida diaria que uno tiene
Tomi, ese pan que agarraste no es integral, es un procesado mas. Si lees el 1er ing es harina de trigo refinada, aparte que tiene aceite vegetal, azucar y monton de ingredientes mas. Para que la gente no se confunda. Saludos.
@@owenalmada62 te recomiendo leer bien los ingredientes. En los supermercados venden puro pan procesado. Fijate alguna dietética, lo más recomendable es que lo hagas vos.
En el tema del café, los que dicen Cafe Torrado son lo que contienen azúcar ya que el torrado es el proceso donde de le agrega esa azúcar, el café mas puro es el que dice "Cafe Molido o cafe tostado molido", la marca Cabrales lo vende y suele estar en todos los supermercados
Tomas amigo, yo trabajo en “Cafés la Virginia” solo respondo a esa duda de que café no tiene azúcar y es “La Morenita” en cambio el de paquete azul “La Virginia” tiene propiamente, azúcar (ambas marcas la hace la misma empresa)
una recomendación para los que compran productos en cantidad y no quiere que le rompan el culo encerio vayan al mercado central con tiempo para ver precios y les va a salir muchísimo mas barato.
Coincido en casi y todo e incluso en las marcas, increíble. Lo que si ese fideo no es el mejor, hay otros muchos mas ricos todavia...la próxima te cuento 😂😂
jajajaja Justo el que estaba a tu derecha del café que agarraste estaba el que es sin azúcar, el super cabrales (el que agarraste es muy rico también). Igual eso del café sin azúcar es para los obsesivos (me incluyo jaja) que en el periodo de definición prácticamente estoy en cetosis constante (pero a mi me gusta mas, que se yo). Para la etapa de volumen es indistinto supongo porque sin insulina no hay músculo aunque el azúcar que te aporta eso sería ínfimo. Con lo del aceite de oliva excelente explicado simple y sencillo. Saludos capo! :)
Opino lo mismo amigo, es muy de obsesivo buscar el de sin azúcar por eso yo sigo consumiendo el que tiene azúcar ! Mil gracias por tu comentario amigazooo
hola Tomi, tengo una pequeña base de musculo y estoy queriendo perder un poco más de grasa (calculo que tengo entre 20-25% de grasa) y si es posible aumentar un poco más de musculo en el camino, vos qué opinas sobre alternar calorías los días que entreno y los que descanso? Yo entreno 4 días a la semana, en estos días metería mantenimiento y los días de descanso haría un deficit, vos decis que puede funcionar esto? o es mejor hacer un deficit controlado todos los días? gracias de antemano genio
O perdés grasa o ganas músculo pana ,no se puede hacer los dos que yo sepa porque investigue y hace 7 meses que vengo entrenando , te recomiendo hacer etapa de volumen con un superavit de 400 calorías más arriba de tu requerimiento priorizando las proteínas , creeme el volumen vale la pena, hace de 6 meses o de hasta un año
Hola amigo, espero que te encuentres bien. Por lo que me comentas queres hacer un déficit y tenes bastante porcentaje graso, yo lo que haría es generar un deficit calorico proveniente del NEAT (aumentar pasos) y consumir tus kcal de mantenimiento todos los días, es decir, estarías en déficit pero por la actividad física, no por comer menos. De esta manera bajarías el % graso, el metabolismo no caerá sino que podrá aumentar porque estarás consumiendo bastante comida de CALIDAD (importante que sea comida real) y encima tu rendimiento en el gym no caerá, así podrás lograr tu objetivo que es una recomposicion corporal (ganar musculo y perder grasa, que en tu contexto se puede lograr) Espero que mi comentario te haya servido.
@@tomasmazza Gracias por tomarte el tiempo de responder, enserio! :) Tu respuesta me sirve para confirmar que lo que estaba haciendo está bien, hasta ahora estoy intentando recomponer y el proceso es bastante lento y a veces me desespero un poco jajaja, gracias nuevamente Tomi, un saludo genio.
Grande crack gracias por compartir tus conocimiento. Yo soy vegetariano. La leche entera es mala para la salud, y el consumo de carne diario también (a largo plazo). Hay que balancear bien con verduras, brócoli, espinaca, lentejas. Es solo un consejo. Sos un crack te banco
Yo creo que no hay que privarse de consumír alcohol, el fitness te tiene que ayudar a tu vida, no arruinartela (al menos que seas físico culturista y vivas de esto), también hay que disfrutar de la vida con amigos y vivir cosas de gente de tu edad
Exactamente amigo ! Lo que quise decir es q no lo hagan seguido, capaz me exprese mal. Porque yo también lo consumo y salgo, y justamente de eso que hablas vos hablo en el video del domingo. Seguramente te va a gustar ! Mil gracias por comentar
"Yo consumo mucha merluza" El fitnes menos drogo
Un dato por si les gusta los aderezos, la mostaza es el aderezo con menos kcal (yo uso marca natura y tiene 9 kcal por porción de 12gr), y el ketchup aun así tiene muchas menos kcal por porción que la mayonesa, en casa compran ketchup heinz 14 kcal por porción de 12gr y la mayonesa hellmanns 37 kcal por porción de 12gr. Corrigiendo eso tremendo video Tomi! Cada vez mejor calidad en todo lo que subís, abrazo tiburón!
está la marca savora que tiene 5 kcal
Muchas gracias por tu comentario aportando informacion amigo ! Un abrazooo
Creo que lo único malo de la mostaza es la cantidad de sodio, pero por ahí la consumo pq me gusta.
Aguante la mayoliva
de la marca savora tiene 5 por porción amigo
La mayoría del café que uno consigue en los supermercados es café con azúcar, antes se lo hacía para conservar al grano, se le agrega azúcar y al levantar temperatura se hace un caramelo que conserva por más tiempo, al día de hoy con la tecnología se puede conservar sin esté proceso, y ese es el mejor café, el café natural. lo siguen haciendo para abaratar costos, usan los granos que no pasan los controles de Calidad, le agregan azúcar y lo "arreglan". Otro ej. los vinos tetra pack, son cosechas de uvas que no pasan los controles máximos, se separan le agregan azúcar y ahí sale a la venta.
Sos un genioo! encontré tu canal hace poco y ya me vi todos tus videos. Que bueno encontrar a alguien del fitness con tan buen conocimiento y argentino 💪🏻💪🏻
Me alegro mucho que te gusten mis videos !!! gracias x comentar
Amigo, el Café de Cabrales "La Planta de Café" trae azúcar porque se tuesta mediante torrefacción. Es café torrado, es decir que se tuesta con azúcar quemada y es malo para la salud además de causar acidez. Vos tenés que comprar café tostado. De los que había ahí, también de Cabrales, tenés el SuperCabrales (paquete rojo y violeta, más económico), el Prestigio (un poco más saladito, pero aún asequible, es el negro con franja y letras amarillas), y el Colombia que es otro de la línea del Prestigio pero que es 100% café arábiga colombiano, es decir que tiene un sabor algo más ácido. Este es el paquete naranja y blanco. Estos tres son cafés tostados, los que más te recomiendo si no querés azúcares agregadas. Saludos y suerte!
Muy buen video y calidad excelente 👌.Good como lo despide full UA-camr te queremos Tomi
sos un crack amigo mil gracias por tu comentario !
Eres mi descubrimiento de 2022, gracias tío
Yo viendo este video en 2023 es una mezcla entre gracioso y triste al ver los precios jajaja
Hola tomas hace poco empecé a seguir tú canal, me gusta como orientas todos los temas para mejorar el desarrollo muscular, si más adelante podrías hablar de más productos de suplementación y también ejercicios explicados para conseguir desarrollar mejor los músculos..se agradecería..me gusta jaja tú sentido del humor en los vídeos..saludos de Chubut
Genial Tommy,casi lo mismo qué consumo acá en la Ciudad de México 🇲🇽...Saludos! You’re the best!
Mil gracias por tu apoyo amigo !!!!!
Gracias a dios encontre este canal me di cuenta de que estaba haciendo ñas cosas mal, hago boxeo ya hace 6 años y no sabia de algunas cosas un crack
Nuevo sub espero que sigas subiendo mas videos con mas informacion
Muchas gracias amigo ! Espero que te guste mi contenido, en mi canal tengo varios videos de este estilo y más informativos !! un abrazo
Que rico comer bola de lomo y peceto todos los dias de la dieta.
Yo compro Paleta porque soy pobre 😅.
El café con azúcar es el café Torrado y es el que se comercializa más en Argentina, hay que buscar uno que sea tostado natural y no Torrado.
Yo solo consumo cafés con azúcar... En un súper todos son con azúcar alguno conose una marca sin azúcar??
@@blackalien159 busco lo mismo bro
Amigo proba con la mostaza, tiene menos calorias que el ketchup y tmb le da mucho sabor a las carnes, Saludos
Muchas gracias x tu comentario amigo ! En lo particular a mi la mostaza no me gusta ! Saludos
Amigo la avena que te venden en la dietética es instantánea creo, tiene menos calorías y macros también, la quaker es lo mejor aunque sea un poquito más cara
Que bueno encontrar un canal de fitness de argentina. Un dato para los que consumen cafe, el express de bonafide no contiene azucar, se consigue en los locales propios de bonafide y suele ser algo caro.
el super cabrales (envase violeta y rojo) tampoco tiene!
Estaba esperando un vídeo así, buenísimo!!!
Me alegro que te haya gustado amigo !!!
Lo que me faltaba este Domingo paa 🔥💪🏽
Me alegra que te guste amigo !
Lo estoy viendo ahora y me destruyen los precios 😅
"La leche, la lecha a mi me encanta" jajajaj mori 😅
XD
En lo del sodio no se que tan así sea porque los alimentos de por si hoy en día vienen con mucho sodio, además en las carnes hay mucho sodio ya.
Videazooo y alto contenido
"Si usted quiere tomar un café sin azúcar, buque un café que no tenga azucar" 😂
6:30, buena reflexion loco...
MUY BUENO TU VIDEO, informativo, descriptivo y saludable. 10/10 segui así pa
Buen video, buena info, éxitos tomas !!
🤜🤛👏👏👏
Mil gracias amigo !
Buen video perro todo el apoyo!🔥
Mil gracias !
Esta informacion vale millones.☺
Crack! Aca firme apoyandote como de costumbre, tambien por insta gracias por el aporte, saludos!
Muchas gracias a vos por apoyarme siempre amigo ! Lo aprecio mucho, un abrazo
Siempre la mejor información animalll
Mil gracias x apoyar amigo !
Te recomiendo comprar mas avena arrollada, ya que la instantánea pasa por un proceso de precocido en el que pierde algunos nutrientes y el pan es un hidrato simple que no aporta nada, yo lo eliminaria y preferiría otros hidratos que al menos aporten nutrientes
El pan es lo peor si querés oxidar grasa jajaja, el índice glucémico es altísimo y los carbos quemarlos se te complica banda, tenes que hacer un entrenamiento de hitt o hipt
El Tomi un pibe que le encanta la leche, la banana y los huevos se los come entero 😂 joda broo q amo crack saludos
jajajajaja me regalo siempre XDDD grcias amigo te quiero
Buen video capo!!! 👍
Buenardo el video, por ahi te conviene hacer como hacen varios y usar el celu de microfono, tipo cuando vas al super o cosas así porq cuando te alejas de la camara por ahi se escucha muy bajito sin un microfono cerca
Gracias x el consejo !
Hola tomas! el pan integral lactal, no es integral, estan enriquecidas con harinas 000, las harinas refinadas son las que engordan y por sobre todo si uno hace vida sedentaria ya que comes y comes y no te nutre. saludos!
una consulta, porque recomienda el cafe molido por encima del instantaneo, cual es la diferencia? Gracias
Buen video loco 💪, buena honda también
Sos un fenómeno tomi, un pibe como vos no puede tener haters. Como siempre le di like antes d ver el video, Dios te bendiga papá!
Pd: pedis permiso para grabar en supermercados como disco jumbo carrefour etc o le mandas mecha nomas?
Mil gracias por tu comentario amigazoo !!! No te dejan grabar en lugares como este, por eso mismo estaba nervioso en el video XD
@@tomasmazza que agradable sujeto
Fideos arroz pan.
Valor de índice glucémico altísimo.
Si quieren maximizar la perdida de grasa consuman carbos de bajo índice glucemico
videazo crack
JUSTO LO QUE NECESITABA
Makinonnn
el supercabrales (el violeta de la planta) no tiene azucar, luego de los instantaneos el nescafe tradicional el envase con forma de rombo tampoco tiene azucar a pesar de ser instantaneo. Saludos
Lo mejor q me paso en Esta etapa de cambio de hábitos fue q me abriese unadieteticaal frentedemi casa. Encima es una delas más baratas de la ciudad, también tengo más cerca carnicerías/pollería y verdulería cerca. No me puedo quejar. Solo voy al super a comprar productos de higiene,
Una preguna ta pa Que es mejor hacer fideo casero osea HUEVO ARINA Y LECHE o lo que compras en el super??🤔🤔
No les pasó que compraron avena en la dietética y la avena tenía un sabor feo( como tóxico) si saben el porque o como solucionarlo avisen porfas. NO ME PASO EN TODAS LA DIETÉTICAS*
Ni idea pero me paso, tomi tambien conto q consume poreso la quaker, debe ser algun quimico
A mi me paso eso mucho tiempo, tiene gusto a acido. Por eso deje de consumirla y comprar Quaker o granix
a mi tambien me paso algo parecido, hasta sentia que tenia olor a leche en polvo, no se que onda. Ahora prefiero comprarla en supermercados y no suelta.
La verdad que a mi también me pasó 😟 estaba incomible y volví a mi buen amigo la Quaker …
Tomi! increible como creciste como youtuber, no pares nunca papa!
nunca amigo !! vamos x más, gracias
¿Tomi con que recomendas acompañar la galleta de arroz? Ya que solo es medio "me" sin gusto
Buen video amigo. Ya me suscribì !. 💪
Hola! Un cafe con leche en la mañana le echas azucar o edulcorante? cual edulcorante?
GOOOOD LA CALIDAD DE VIDEO Y EDICION LIKE
GRACIAS AMIGO !
Excelente info. Tomii!! Pasame ese tema de la intro final porfavor
Buen video bro, tambien estoy en deficion, cuantas calorias fue lo maximo que llegaste a recortar en una definicion, yo estoy con 1800 actualmente en mi fase final. SALUDOS desde bolivia
La leche a mi me encanta jajjajaa uy ame tu buzo!!!! Muy buen video justo necesitaba un video asi para que me oriente cuando voy al super
Buen vídeo compa
Buen video capo💪💪
Jumbo de pilar por mi zona😎
Vamos!
Hola , tomy el cafe que no trae azucar es el morado de cabrales ( violeta )
Tomi, justo el cafe que tenias al lado del que agarraste, el cabrales, no tiene azucar m parece
yo lo compro y es buenisimo ademas
Muchas gracias amigo por tu comentario aportandoo !!!!!
0:59 iiiiii
Buen dato tomas yo ise un cambio en mis comidas y como muy saludable, para estar mejor física y interiormente saludable con mi cuerpo
sos el unooo
CRACKKKK !
Yo uso mucho las salsa chimichurri o picantes,etc, que no tienen calorías y safan una baaanda (el chimi está echo con vinagre)
el cafe que no tiene azucar es el cabrales de paquete violeta; "cafe tostado
"
mil gracias !!
Tengo una pregunta...
Yo prefiero y compro a día de hoy los saquitos de café "Bonafide" son los que más que me gustan, son buenos para la salud o están pasados de azúcar también?
tenes q tener en cuenta el indice glucemico para marcar y ademas una dieta hipocalorica, aunque todas las dietas se adaptan a la vida diaria que uno tiene
Tomi, ese pan que agarraste no es integral, es un procesado mas. Si lees el 1er ing es harina de trigo refinada, aparte que tiene aceite vegetal, azucar y monton de ingredientes mas. Para que la gente no se confunda. Saludos.
Ningun pan "integral" que venden en supermercados es integral? Donde tendría que comprar entonces?
Panaderìa (?)
@@owenalmada62 En alguna dietetica o hacerlo vos
@@owenalmada62 te recomiendo leer bien los ingredientes. En los supermercados venden puro pan procesado. Fijate alguna dietética, lo más recomendable es que lo hagas vos.
@@samirajazminchumbita en las panaderías venden también, ese pan integral que onda?
Gracias x la info bro.Sos un crack💪🏼🔥
Gracias a vos amigo !!!!
En el tema del café, los que dicen Cafe Torrado son lo que contienen azúcar ya que el torrado es el proceso donde de le agrega esa azúcar, el café mas puro es el que dice "Cafe Molido o cafe tostado molido", la marca Cabrales lo vende y suele estar en todos los supermercados
Mil gracias amigo aportando ! Voy a empezar a comprar ese, gracias !
"el pan no engorda, el que engorda sos vos" jajaja mori con ese dato 😂
que le podria poner a las tostadas? alguna mermelada que me recomienden? estoy en definicion
Alto video! Abrazo
Muchas gracias amigazo ! Siempre apoyando, un gran abrazo
Tomas amigo, yo trabajo en “Cafés la Virginia” solo respondo a esa duda de que café no tiene azúcar y es “La Morenita” en cambio el de paquete azul “La Virginia” tiene propiamente, azúcar (ambas marcas la hace la misma empresa)
amigooo sos crack!! abrazo
A un lado el mejor canal fitness argentina que te ayuda bien piola y al otro un tal "batman"..
XD
tranqui la ds7 de fondo
una recomendación para los que compran productos en cantidad y no quiere que le rompan el culo encerio vayan al mercado central con tiempo para ver precios y les va a salir muchísimo mas barato.
Coincido en casi y todo e incluso en las marcas, increíble. Lo que si ese fideo no es el mejor, hay otros muchos mas ricos todavia...la próxima te cuento 😂😂
6:29 en otro video dijiste que te gusta salir los fin de semana y tomar, y que no genera un gran problema eso.
tomi me cago de risa con tus vídeos amigo sos un tipazo
Me alegro mucho hermano ! Gracias
150p estaba el aceite de girasol y el de oliva 600 ke
viendo los precios me quiero matar
jajajaja Justo el que estaba a tu derecha del café que agarraste estaba el que es sin azúcar, el super cabrales (el que agarraste es muy rico también). Igual eso del café sin azúcar es para los obsesivos (me incluyo jaja) que en el periodo de definición prácticamente estoy en cetosis constante (pero a mi me gusta mas, que se yo). Para la etapa de volumen es indistinto supongo porque sin insulina no hay músculo aunque el azúcar que te aporta eso sería ínfimo.
Con lo del aceite de oliva excelente explicado simple y sencillo.
Saludos capo! :)
Opino lo mismo amigo, es muy de obsesivo buscar el de sin azúcar por eso yo sigo consumiendo el que tiene azúcar !
Mil gracias por tu comentario amigazooo
Dato: el Café super Cabrales, el que está a la derecha del que agarraste, no tiene azúcares agregados
Mil gracias amigo ! Voy a empezar a consumir ese
elegiste avena instantanea, esa tiene cosas agregadas, es mejor la avena original de quaker
hola Tomi, tengo una pequeña base de musculo y estoy queriendo perder un poco más de grasa (calculo que tengo entre 20-25% de grasa) y si es posible aumentar un poco más de musculo en el camino, vos qué opinas sobre alternar calorías los días que entreno y los que descanso? Yo entreno 4 días a la semana, en estos días metería mantenimiento y los días de descanso haría un deficit, vos decis que puede funcionar esto? o es mejor hacer un deficit controlado todos los días? gracias de antemano genio
O perdés grasa o ganas músculo pana ,no se puede hacer los dos que yo sepa porque investigue y hace 7 meses que vengo entrenando , te recomiendo hacer etapa de volumen con un superavit de 400 calorías más arriba de tu requerimiento priorizando las proteínas , creeme el volumen vale la pena, hace de 6 meses o de hasta un año
@@nosek5537 Sí se puede
Hola amigo, espero que te encuentres bien. Por lo que me comentas queres hacer un déficit y tenes bastante porcentaje graso, yo lo que haría es generar un deficit calorico proveniente del NEAT (aumentar pasos) y consumir tus kcal de mantenimiento todos los días, es decir, estarías en déficit pero por la actividad física, no por comer menos. De esta manera bajarías el % graso, el metabolismo no caerá sino que podrá aumentar porque estarás consumiendo bastante comida de CALIDAD (importante que sea comida real) y encima tu rendimiento en el gym no caerá, así podrás lograr tu objetivo que es una recomposicion corporal (ganar musculo y perder grasa, que en tu contexto se puede lograr) Espero que mi comentario te haya servido.
@@nosek5537 El tema es que si hago un superávit solo me voy a ver peor, igualmente gracias
@@tomasmazza Gracias por tomarte el tiempo de responder, enserio! :) Tu respuesta me sirve para confirmar que lo que estaba haciendo está bien, hasta ahora estoy intentando recomponer y el proceso es bastante lento y a veces me desespero un poco jajaja, gracias nuevamente Tomi, un saludo genio.
El aderezo con menos calorías es la mostaza la maraca sabora tiene 5 calorías por cucharada sopera
Sos crack!
Che tomi recomendas o no los medallones de pollo, pescado o verdura q venden en las carnicerías? Abzo y videazo papá
Los consumo como un gusto, pra la dieta del día a día no son lo mejor ! Un abrazo
lo mejor sería hacerlo casero, así sabes que le pones!
mi nutricionista no los recomienda en gral tampoco, son pre fritos, ya tienen una cocción. (por eso se hacen tan rápidos y largan aceite)
Por qué cafe molido sí y café instantaneo/soluble no?
Estaba alreves tu barbijo brou
Grande crack gracias por compartir tus conocimiento.
Yo soy vegetariano. La leche entera es mala para la salud, y el consumo de carne diario también (a largo plazo). Hay que balancear bien con verduras, brócoli, espinaca, lentejas. Es solo un consejo. Sos un crack te banco
Muchas gracias por tu comentario amigo !!! Un gran abrazo
que locura, hace un año los fideos estaban 60 pesos
Hola Tomás te quería preguntar para es la creatina? Soy Laura de Buenos Aires saludos
Che tomi por qué el Café instantaneo no va?? .Muy buen video mi loco
Porque tiene menos cafeína que el molido amigo !
08:08 iiiiiiiiiiiiiiji
amigo sos clave
Estaría bueno un reto de una semana haciendo la dieta paleo (o paleodieta) y contando tus experiencias personales.
Sos un genio amigo
gracias brotherrr !
60 PESOS QUE LOCURA
Yo creo que no hay que privarse de consumír alcohol, el fitness te tiene que ayudar a tu vida, no arruinartela (al menos que seas físico culturista y vivas de esto), también hay que disfrutar de la vida con amigos y vivir cosas de gente de tu edad
Exactamente amigo ! Lo que quise decir es q no lo hagan seguido, capaz me exprese mal. Porque yo también lo consumo y salgo, y justamente de eso que hablas vos hablo en el video del domingo. Seguramente te va a gustar ! Mil gracias por comentar
Yo consumo como aderezo la mostaza que tiene muy poca tambien y esta piola
Sii, la mostaza es clave tamb
Crack ❤️