專家開講︱從運動邁向訓練你會遇到的問題！國家運動中心－體能訓練師 廖歆迪

喜歡「運動」到認真「訓練」，還有多少似是而非的想法？
講究科學化訓練所產出的一堆訓練數據，是否能轉換和提升訓練效益？
擅長健身器材操作，就能達到好的訓練？
「訓練」從來就不只是肢體的運動，唯有認識與理解訓練內涵才是關鍵！
到底誰能正確並有效評估「我或你要怎麼練」？
其實，訓練就像做生意一樣，是拿資源（時間／金錢／體力）去換取滿足欲望（訓練成果）的算計。當經濟學告訴我們，資源是有限的，欲望是無止盡的；很多時候，好的訓練設計不是在於搞清楚「我要練什麼」這麼單純，而是在於決定「我先不要練什麼」；它不是一個新的訓練學派，而是要傳達一個運動訓練的重要觀念。
■作者簡介
廖歆迪
運動知識Podcast節目「SSE訓練漫談」主持人
國家運動訓練中心 體能訓練師
長期結合理論與實作，深入「教」和「練」的學習精髓，建構出特有的運動知識型風格，同時，本身具備目前台灣只有九張的ACSM EP-C (美國運動醫學會運動生理學家)認證。
〔經歷〕
力格運動健護中心教練、運動按摩師(2013~2015)
UFC Gym Taiwan內科館教育訓練官(2019~2020)
■影片內容章節
00:00 開場
00:21 如何安排訓練的先後順序
01:28 力量與耐力可同時訓練嗎?
03:57 一般運動者需要週期化訓練嗎?
06:39 體能訓練與技術訓練哪個重要?
09:14 速度需要額外拉出來練嗎?
12:20 為何要出《減法訓練》這本書?
■新書上架
《減法訓練：減去不適合的方式 科學化高效體能訓練》
出版社：莫克文化
上市日期：7/21
書籍定價：NT450
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