pay.hotmart.com/A40786824Y?checkoutMode=10 🔴CURSO ONLINE: CONTROLE DE CARGA DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO🔴 4 MÓDULOS 5 horas de conteúdos bônus exclusivos: planilhas para controlar a carga de treinamento e monitorar o humor e bem estar do seu aluno.
go.hotmart.com/O31489222L Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação. Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo. Prof. Moacir.
Moacir, muito boa explicação! Parabéns! Por gentileza, qual(is) referência(s) bibliográfica(s) você se amparou para apresentar essas fórmulas e o nível ideal referente ao percentual da massa muscular no final do vídeo? Por favor, é possível deixar aqui? Desde já te agradeço! Att.,
@@MoacirPereiraJunior Última pergunta, se me permite, Moacir. Por favor, esse sistema de cálculos apresentado no vídeo recebe algum nome? Ex: fórmula de...; método de...; protocolo de...; tabela de...; etc.
Amei a aula, esclareceu o que não ensinam na faculdade nem em cursos caros que se compra por aí. Professor, só fiquei com uma dúvida, se temos o peso da massa gordura, músculo, óssos, residual (órgãos e pele), o valor em kg não deveria fechar 100? Se na soma total deu 75 kg, o que seria os 25 kg que resta?
@@aldaliviapersonaltrainner1027 olá Alda Livia, Eu dou curso de avaliação física mas é presencial. Sugiro você dar uma olhada na EDUCAFIT go.hotmart.com/O31489222L O link acima leva direto pro site. Você pode fazer todos os cursos, inclusive i meu de musculação, por 39.90. Espero ter ajudado. Prof. Moacir.
Olá Stefanny, Sim, eu tenho e vendo uma planilha completa que tem esses cálculos e muito mais informações sobre composição e proporção corporal. Caso tenha interesse me mande um e-mail moacirpj@gmail.com ou me chama no instagram @moacirpj, que te passo os valores certinho.
Bom dia Anailton, Tem alguns indicadores que nos ajudam a saber aonde a gordura está mais localizada, como o índice de conicidade e a relação cintura quadril. Tenho vídeos nessa mesma playlist que abordam o tema.
Bom dia Paulo, Peso residual estima-se que seja em torno de 24,1% nos homens e 20,9% nas mulheres, isso em peso relativo. Um homem de 100kg vai ter 24,1 kg de peso residual estimado. Já um homem de 80kg vai ter 19,28 kg de peso residual estimado. Por isso é importante ter as duas análises. A diferença entre home e mulher, é que teoricamente homens possuem órgãos e tecidos maiores que as mulheres.
Moacir, sua explicação foi impecável, entretanto fiquei reveioso sobre um detalhe O Peso Residual seria o equivalente a tudo que não seja músculo, óssos e gordura, correto ? Algumas fontes tratam O Peso Residual como Visceral, ou seja, a gordura que fica revestindo os orgãos Essa informação é correta ou teria outro calculo para identificar o o peso da gordura visceral ?
Bom dia, Eu utilizo a literatura que salienta que o peso residual é aquele que "sobra" do peso ósseo, peso muscular e do peso de gordura, então estaria incluída a gordura interna de órgãos e tecidos.
Olá Anita, Trato esse tema no meu livro também, que a referência está citada abaixo juntamente com outros livros da áera. MACHADO, A.F.; ABAD, C.C.C. Manual de avaliação física. 3. ed. Brasília, DF: Ícone, 2016. ROCHA, A.C.; GUEDES JÚNIOR, D.P. Avaliação física para treinamento personalizado, academias e esportes: uma abordagem didática prática e atual. São Paulo, SP: Phorte, 2013. PEREIRA JUNIOR, M. Antropometria e composição corporal. 2 ed. Editora Despertando Talentos, São José-SC, 2021.
Olá Joel, Como está explicado logo no início do vídeo, é um exemplo, a partir de uma avaliação física hipotética, o qual foi encontrado 15% de gordura.
Existem diversas fórmulas e estratégias para identificação do percentual de gordura, fórmulas de regressão por dobras cutâneas, medidas lineares como peso altura, cintura, entre outros. Por meio de medidas indiretas como DEXA, tomografia computadorizada, pesagem hidrostática e assim por diante. Eu simplesmente adotei arbitrariamente um percentual de gordura de 15, para pode explicar o vídeo. Quando você quiser saber o percentual de gordura é necessário fazer uma avaliação antes. Fiz um vídeo aqui no canal onde mostro três fórmulas de identificação do percentual de gordura, sem necessitar de grandes testes. ua-cam.com/video/mI__snaX7oA/v-deo.html
pay.hotmart.com/A40786824Y?checkoutMode=10
🔴CURSO ONLINE: CONTROLE DE CARGA DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO🔴
4 MÓDULOS
5 horas de conteúdos
bônus exclusivos: planilhas para controlar a carga de treinamento e monitorar o humor e bem estar do seu aluno.
Espetacular !!!!!!
Obrigado André.
obrigado, estava precisando dessas formulas
💪💪⚡️
MUITO TOP TEU CONTEUDO, PARABENS
Muito obrigado!
Obrigado! Muito esclarecedor!
Valeu Matheus. TMJ 👊
Perfeita explicação, e ótima didática
Obrigado Charles. TMJ.
go.hotmart.com/O31489222L
Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação.
Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo.
Prof. Moacir.
Moacir, muito boa explicação! Parabéns!
Por gentileza, qual(is) referência(s) bibliográfica(s) você se amparou para apresentar essas fórmulas e o nível ideal referente ao percentual da massa muscular no final do vídeo? Por favor, é possível deixar aqui? Desde já te agradeço! Att.,
Bom dia Thiago,
Segue a principal referência.
MACHADO, A.F.; ABAD, C.C.C. Manual de avaliação física. 3. ed. Brasília, DF: Ícone, 2016.
@@MoacirPereiraJunior Última pergunta, se me permite, Moacir. Por favor, esse sistema de cálculos apresentado no vídeo recebe algum nome? Ex: fórmula de...; método de...; protocolo de...; tabela de...; etc.
Amei a aula, esclareceu o que não ensinam na faculdade nem em cursos caros que se compra por aí.
Professor, só fiquei com uma dúvida, se temos o peso da massa gordura, músculo, óssos, residual (órgãos e pele), o valor em kg não deveria fechar 100? Se na soma total deu 75 kg, o que seria os 25 kg que resta?
100% e não 100kg.
Olá! Por gentileza alguém sabe me informar se tem algum vídeo que antecede esse? Obrigada
Olá Mariana,
Sim, segue o link abaixo
ua-cam.com/video/Lml8WHl1CgI/v-deo.html
@@MoacirPereiraJunior obrigada
top
Obrigado. TMJ.
Muito bom professor parabéns !
Obrigado Pedro.
Nossa..mto bem explicado..Professor tenho me interessado mto por está área de avaliações.. onde eu posso encontrar um bom curso q me qualifique?!
@@aldaliviapersonaltrainner1027 olá Alda Livia,
Eu dou curso de avaliação física mas é presencial.
Sugiro você dar uma olhada na EDUCAFIT
go.hotmart.com/O31489222L
O link acima leva direto pro site. Você pode fazer todos os cursos, inclusive i meu de musculação, por 39.90.
Espero ter ajudado.
Prof. Moacir.
Professor, você tem/vende ou conhece alguma planilha de avaliação física que tem essa fórmula inclusa ?
Olá Stefanny,
Sim, eu tenho e vendo uma planilha completa que tem esses cálculos e muito mais informações sobre composição e proporção corporal. Caso tenha interesse me mande um e-mail moacirpj@gmail.com ou me chama no instagram @moacirpj, que te passo os valores certinho.
Professor como calcular a distribuição da gordura periférica e central?
Tem alguma fórmula específica?
Bom dia Anailton,
Tem alguns indicadores que nos ajudam a saber aonde a gordura está mais localizada, como o índice de conicidade e a relação cintura quadril. Tenho vídeos nessa mesma playlist que abordam o tema.
O q significa R e F, na fórmula de peso ósseo?
0:29
R = Biestilóide rádio ulnar
F = Biepicondiliano do fêmur
Professor, por que quando se converte o valor da massa residual de kg para % sempre se encontra o valor da constante, para homens 24,1 e mulher 20,9?
Bom dia Paulo,
Peso residual estima-se que seja em torno de 24,1% nos homens e 20,9% nas mulheres, isso em peso relativo. Um homem de 100kg vai ter 24,1 kg de peso residual estimado. Já um homem de 80kg vai ter 19,28 kg de peso residual estimado. Por isso é importante ter as duas análises.
A diferença entre home e mulher, é que teoricamente homens possuem órgãos e tecidos maiores que as mulheres.
@@MoacirPereiraJunior Boa tarde professor, obrigado mesmo pela explicação. Tudo de bom. Fica com Deus!
@@paulonobre279 por nada. TMJ 👊
Bom dia prof! Excelente explicação. Qual a fórmula para peso residual para mulheres? Para homens o Sr utilizou PR: PT x 0,241.
Moacir, sua explicação foi impecável, entretanto fiquei reveioso sobre um detalhe
O Peso Residual seria o equivalente a tudo que não seja músculo, óssos e gordura, correto ?
Algumas fontes tratam O Peso Residual como Visceral, ou seja, a gordura que fica revestindo os orgãos
Essa informação é correta ou teria outro calculo para identificar o o peso da gordura visceral ?
Bom dia,
Eu utilizo a literatura que salienta que o peso residual é aquele que "sobra" do peso ósseo, peso muscular e do peso de gordura, então estaria incluída a gordura interna de órgãos e tecidos.
@@MoacirPereiraJunior Obrigado amigo, muito feliz por ter me auxiliado
qual o numero de calculo para peso residual para mulheres ?
Está no minuto 4:22 do vídeo abaixo.
ua-cam.com/video/Lml8WHl1CgI/v-deo.html
Quais seriam as referências?
Olá Anita,
Trato esse tema no meu livro também, que a referência está citada abaixo juntamente com outros livros da áera.
MACHADO, A.F.; ABAD, C.C.C. Manual de avaliação física. 3. ed. Brasília, DF: Ícone, 2016.
ROCHA, A.C.; GUEDES JÚNIOR, D.P. Avaliação física para treinamento personalizado, academias e esportes: uma abordagem didática prática e atual. São Paulo, SP: Phorte, 2013.
PEREIRA JUNIOR, M. Antropometria e composição corporal. 2 ed. Editora Despertando Talentos, São José-SC, 2021.
Qual é o percentual de massa muscular ideal para adolescentes entre 12 a 17 anos ? parâmetro ?
Não conheço percentual ideal para essa faixa etária.
Mano, como medir o fêmur com fita métrica?
Olá Lucas, para medição de diâmetro do fêmur deve ser usado o paquímetro.
@@MoacirPereiraJunior Ok!! Obg.
Não consigo elevar à potencia 0,712.
Diego, na calculadora do celular ou com o auxílio do excel é possível fazer o cálculo elevando a 0,712
Como vc achou os 15% de Gordura?
Olá Joel,
Como está explicado logo no início do vídeo, é um exemplo, a partir de uma avaliação física hipotética, o qual foi encontrado 15% de gordura.
Qual a fórmula para calcular este percentual de gordura que vc usou para o exemplo hipotético?
Existem diversas fórmulas e estratégias para identificação do percentual de gordura, fórmulas de regressão por dobras cutâneas, medidas lineares como peso altura, cintura, entre outros. Por meio de medidas indiretas como DEXA, tomografia computadorizada, pesagem hidrostática e assim por diante.
Eu simplesmente adotei arbitrariamente um percentual de gordura de 15, para pode explicar o vídeo. Quando você quiser saber o percentual de gordura é necessário fazer uma avaliação antes. Fiz um vídeo aqui no canal onde mostro três fórmulas de identificação do percentual de gordura, sem necessitar de grandes testes.
ua-cam.com/video/mI__snaX7oA/v-deo.html
Muito obrigado
só acho q faltou dizer qual a formula para o peso residual feminino. :(
Está no vídeo anterior a este. É uma playlist. Falei diversas vezes no vídeo que teve um vídeo anterior.
E para achar o PR de mulher?
Está no vídeo anterior.