Всегда удивляло и поражало, насколько люди могут цеплять своей энергией, распространять полезные и интересные мысли. Круто, что ты одна из таких личностей💥💕💫
Лера, спасибо огромное за дозу мотивации, многим она сейчас очень нужна! Согласна, что в наше время сложно оставаться в ресурсе. Особенно когда у тебя много дел, забот. У меня сейчас подготовка к ЕГЭ и для меня оставаться в наполненном состоянии очень важно, чтобы не было выгорания. Тем более я всегда привыкла ухаживать за собой, следить на ментальным и физическим здоровьем. Итак, что я делаю для того, чтобы быть в ресурсе: 1) Провожу время с близкими, т.к. для меня это обмен энергией. Поддержка со стороны семьи - это самое важное. 2) Благодаря твоим советам, научилась настраивать себя на позитивный лад с самого утра. И это действительно хорошо влияет на настроение и на день в целом. 3) Ещё летом привила привычку медитировать. Очень помогает расслабиться. 4) Каждый день слежу за своим внешним видом потому что это помогает мне быть более уверенней. 5) Один раз в неделю стараюсь посвятить вечер уходу за собой и своим телом. Делаю всякие масочки, мажусь кремушками. Думаю, всем девочкам это нравится) 6) Пользуюсь приложениями для планирования и отслеживания времени. Чтобы понимать, куда уходит самый главный невозобновляемый ресурс. 7) Если есть время, занимаюсь спортом. 8) Вечером, перед сном, благодарю за всё, что произошло со мной. Помогает не обесценивать жизнь 😂 9) После школы, пока иду домой, наблюдаю за природой, за людьми. Возможно странно, но меня это тоже наполняет. 10) Музыка - это любовь! Она всегда спасает меня от грусти, от проблем! Сразу хочется быть активной, появляется желание работать. Она даже как будто мой самый главный мотиватор хахах Написала далеко не весь список, потому что перечислять можно долго. Я считаю, что нужно вдохновляться от всей жизни, от всего, что с тобой происходит, от каждого дела и действия! Благодарю за прочтение! Инст: v.veronika.pp
Лерочка, увидела планы посетить Италию. Это замечательно! Если вы вдруг будете в Тоскане, обязательно съездите в Сиену, это прекрасный город, как маленькая Флоренция. А вообще да, Рим - это вечная любовь. Вся Италию прекрасна💕🙏🏻
Пару лет назад идя на работу, я ловила себя на мысли,что устала. Устала рано вставать, улыбаться людям, варить вкусный кофе. Я работала бариста . Я обожала свою работу... но очень устала. И тогда я начала менять своё мышление. Настраивала себя по-другому. И уже на работу я ходила с удовольствием. Ведь я дарила людям хороший день. ( кто любит кофе,понимает о чем я) Сейчас я в декрете, и я опять устала... После марафона я начала практиковать медитацию, читать книги . И чувствую себя более спокойной и счастливой. Если ходить целый день в пижаме ,с хвостом на голове,то чувствую себя убитой мамашей,которая считает минуты до вечера.Когда наносишь лёгкий макияж, то и настроение становится лучше. Сейчас оставаться в ресурсном состоянии помогает внешний вид,книги,медитация, время проведения не только с мужем и ребёнком, а и на едине. Которое позволяет настроить себя на хороший день,и жить в кайф... @marinawast
Добрый вечер, Валерия) Решила поучаствовать в вашем конкурсе, и ответить на вопрос, что мне помогает быть в ресурсном состоянии. Для меня это прежде всего быть в гармонии со своим телом и душой, прежде всего это правильно дыхание, ведь мы часто бежим и не слышим себя, а дыхание помогает нам оставаться в моменте🥰 Второе для меня это заниматься любимым делом, я неоднократно прочувствовала на себе, что именно когда ты делаешь то, что тебе нравится, энергия только прибавляется и ты наоборот становится ещё более вдохновлённая 🦋💜 Так же для меня важны запахи, я очень люблю когда вкусно пахнет, и поэтому дома у меня много свечей, а в сумочке всегда духи, это очень наполняет и расслабляет одновременно✨😌 Спасибо тебе за такое полезное видео, меня очень сильно в нем улыбнуло Марсик 🐱 обожаю его!
@tatiana.isakowa В ресурсном состоянии мне помогает находиться: ✨ уважение своих эмоций. Если я захотела поплакать - я плачу, позволяю себе это, если я хочу побыть в одиночестве - надела наушники-пошла на улицу ✨ Семья: мама, которая всегда выслушает и даст совет, муж , который даст «волшебный пинок» , после разговоров с ним я заново начинаю верить в себя ✨ таймер на время работы за компьютером дома. Например, чтобы пойти отдыхать через час, не тратя свою энергию на мысли о времени, пока работаю ✨ спорт, растяжка и тренировка дома дают почувствовать себя намного лучше, после этого чувствуешь жизнь, а не просто существование от дома до работы и обратно. Лерочка , спасибо за видео🙏 ты прекрасна😍😍
оставаться в ресурсоном состоянии помогает много факторов. прежде всего,это мотивация и поддержка от родителей,друзей,а также чтение мотивационных книг. также полноценный сон,распределение дел в удобный график,ограничение от гаджетов,что воспитывает еще и силу воли. плюс ко всему,мои духовные,моральные убеждения,понимание того,что лучше перенести какое-то дело и сделать его на "свежую голову",при этом сохранение чувства бодрости в течении дня. светлые мысли также помогают,весь негатив стараюсь отстранять подальше от себя. вера в прекрасное будущее. еще помогает занятие любимым делом:спортом,изучением интересного предмета. конечно же,твои видео,очень ими мотивируешь,мое ментальное здоровье улучшается,отдельное " спасибо " тебе за такие прекрасные ролики🥰 @_vl.mk_ 💞
Какой полезнейший ролик, я в восторге! Согласна по поводу медитации, визуализации и аффирмаций💫 практикую давно и ощущения невероятные ! Спасибо тебе за такие дельные советы, ты прекрасна ❤
В ресурсном состоянии мне помогает остоватся,желание нравится себе ,стремление быть лучшей и довольной собой и также меня вдохновляют такие видосы,как советы от fomina 😊❤
Каждый день сталкиваюсь с огромным нежеланием просыпаться с утра и заниматься делами. Буквально сегодня вновь размышляла об этой проблеме и Вау! У Леры вышло видео! Ролик безумно меня смотивировал, помог разложить по полочкам многие плавающие моменты в моей голове😅 Лера, спасибо большое за такой толчок! Обожаю таких начитанных, харизматичных и энергичных людей!♥️ Поразмыслив, я выявила, что влияет на мое ресурсное состояние: Во-первых, забота о себе и своих интересах (при любой сложности дел я уделяю время себе - читаю, ухаживаю за собой, делаю тренировки). Вторая мотивашка - это достижение целей (Я прописываю цели, даже мелкие и незначительные бытовые делишки, а потом смотрю, сколько успела сделать и хвалю себя). Ну, и третья мотивации - это, конечно, близкие люди (общение с родными, разделение собственного дня с кем-то даёт опору и вдохновляет на какие-либо дела). Как-то так)😊. Инст: any_tsirk
Оставаться в ресурсном состоянии мне помогает медитация, общение с близкими и родными мне людьми и конечно же уход за собой. Всегда пользовалась твоими советами и дальше буду продолжать это делать! Ты лучшая люблю тебя!!! slivinskaaveronika
Совсем недавно начала задумываться о том, в каком ресурсном состоянии я нахожусь. На меня очень влияют взаимоотношения с людьми, поэтому для поддержания своего энергетического уровня я решила заняться некоторыми практиками. Для начала я купила книгу "Магия утра". Там автор делится 6 методиками для эффективного старта дня. Чтобы начать полноценно выполнять эти методики, сначала нужно было написать аффирмации и составить карту желаний. Сейчас я практикую магию утра уже почти месяц и чувствую, что моя жизнь понемногу меняется в лучшую сторону. Я начала понимать, что для меня более важно, на что нужно уделять больше времени, а что можно убрать в сторону. Надеюсь скоро мои негативные установки заменятся позитивными, и таким образом моё ресурсное состояние станет лучше и тело наполнится энергией:) 🙏 @margarita_12_07
Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии.. Ну во-первых конечно же семья, близкие мне люди, которые всегда выслушают, помогут и т.д.Им я очень благодарна, без них не представляю своей жизни. На втором месте наверное близкие друзья, таких людей немного в моей жизни,(все такие есть разница между товарищами и друзьями) но я очень рада что они есть. Ну и конечно же книги, перед сном или утром прочитать пару страниц какой-нибудь мотивирующей книги и бегом с хорошим настроением по делам. И мне кажется в каких-то моментах меня спасает тёплая ванная и несколько минут побыть с собой наедине. Аааа... И ещё конечно же медитации, вот где ты не думаешь о проблемах и думаешь о себе, погружаюсь в данную атмосферу. Спасибо за видео, каждый раз с нетерпением жду❤️ Ник:@streltsova5652
@_your_maru_ 💜 Быть в ресурсном состоянии помогает планирование дел, разминочка с утра, уход за собой, мантры и медитации, и, конечно же, такие видео как это💜спасибо за твой труд💜
Каждый вечер я встаю перед зеркалом и говорю себе что люблю себя, люблю этот мир, принимаю себя и тд. Говорю благодарности этой вселенной. Это помогает замечать мелочи, из которых складывается твоя жизнь. Когда говоришь себе приятные слова, ты начинаешь к себе относиться по-другому. Меняется самоощущение. Ты принимаешь себя (конечно не сразу). Плюс я не ограничиваю себя ни в чем по жизни. Если я хочу лежать весь день на диване - я лежу. Ем, что хочу. И тд. При этом учусь и достигаю успехов. И тут главное понимать, что это не случайность, а следствие твоих стараний. Всё опять-таки идёт от отношения к себе. @alena_radosteva_
Ну все же скажу, что помогает оставаться мне в ресурсном состоянии. Каждый день я просыпаюсь с мыслью о своем будущем, о том, что надо по максимуму выкладываться сейчас, мне все таки поступать в этом году) каждый день представляю, как я прихожу в универ, набираюсь знаний, общаюсь и знакомлюсь с новыми людьми... Можно сказать, что мои мечты меня держат на плаву
Раньше я была очень тревожной и апатичной,но чем больше из разных источников я слышала про медитации,тем больше начинала им доверять,недавно я ПОПРОБОВАЛА свою первую медитацию и через 10 минут после нее я была НА ЗЕМЛЕ,стояла твердыми и уверенными ногами,ощущала наполненность и СПОКОЙСТВИЕ.После я сделала себе простой,полезный и безумно вкусный завтрак,нанесла макияж,надела пальто и побежала радоваться этому миру и самой собой.Медитация,уход и любовь К СЕБЕ продолжают помогать мне находиться не только в состоянии ,,ресурса,, но и счастья) _vasilevaaairina_
Мне в ресурсном состоянии помогают оставаться сразу несколько факторов, но эффективность каждого из них зависит от настроения и физического состояния. Например, если я чувствую в себе силы, занимаюсь спортом, после которого кажется, что могу "горы свернуть". Изначально можно подумать, что от физических нагрузок человек только больше устает, но всё, к счастью, наоборот. Как будто за счёт спорта сам организм становится генератором бесконечной энергии и это здорово. Бывает так, что вечерами думаешь о том, что завтра будет лучше, чем вчера, но ничего не получается на следующий день, на спорт тоже не хватает сил или время слишком позднее. В такие моменты смотрю мотивационные ролики вечером, тогда утром я уже нахожусь в ресурсе. Особенно помогают Ваши советы😍 Ещё очень люблю танцевать, когда кажется, что слишком устала для важных дел. Танцы очень заряжают. Тут главное вовремя остановиться, а то я очень люблю "танцевать так, как будто никто не видит", а потом на дела может не хватить времени. Также помогают мечты и отношение к делам, которые требуют много времени, как к тому, что уже сделано, достигнуто. Стараюсь не думать, как сейчас будет тяжело, а забегать вперёд, представляю, как хорошо, что этот трудоемкий процесс позади. Как-то так😌 @lina__mukhina
Мне помогают быть в ресурсом состоянии книги по психологии, именно с них все началось. А именно все началось с книги Марка Мэнсона "Тонкое искусство пофигизма". Её я прослушала в аудио формате , но потом перечитала в печатном варианте.Просто я так много всего осознала в моей голове просто случился переворот.А после неё всё понеслось. Я стала осознанней подходить ко всему ,что вокруг меня происходит. Сменился круг общения, и я реально поняла, что без,что есть столько людей с ,которыми я не видела общих тем для разговора, но как бы принуждала себя с ними общаться. К своему внешнему виду ,я стала подходить осознанно , я прочитала книгу "Уроки Мадам Шик" Дженнифер Скотт. Эта книга помогла мне определить свой стиль и там было сказано ,что очень важно определить название своего стиля , оно может даже выдуманым вами, но будем полностью ему соответствовать, и это очень помогает при выборе одежды , помогает избежать "ненужных покупок". Сейчас работаю над своим рационом питания, потихоньку избавляться от "ненужных" продуктов в холодильнике. И отвечая на вопрос, в ресурсном состоянии мне помогает оставаться •Хорошая книга📚 •Лучшие друзья👩🏻🤝👨🏾 •Модный образ 🤑 •Классный макияж💄 И если мой день начнётся с вкусного завтрака в постель , мой день обещает быть продуктивным , и даже счастливым) @arisha_doch
Мне очень помогает оставаться в ресурсе комплекс из нескольких «процедур»: во-первых, как ты и сказала, перед началом учёбы/работы переодеться, набрать воды с лимончиком, провести минимальный уход за собой. Во-вторых, отключить/отложить телефон, чтобы по минимуму отвлекаться (в крайнем случае просто ставить таймер на 1-2 часа работы, чтобы войти в состояние потока (фокуса) для максимальной концентрации)). В-третьих, моменты, когда я вижу прогресс: закрытые вовремя дедлайны, галочки в чеклисте, похвала от руководителя/преподавателя. И, наконец, в-четвёртых, дни, когда я полностью изолируюсь от дел: хожу гулять в лес с семьёй или молодым человеком, посещаю мероприятия, отдыхаю с друзьями, смотрю кино. Важно, чтобы такие дни не проходили в кровати за видео (хотя, конечно, изредка и такое бывает), тогда я набираю активную энергию и мотивацию двигаться вперёд. Надеюсь, это было кому-то полезно :) @kusyakuu
Моё ресурсное состояние- когда я в гармонии с собой. Когда я делаю все свои дела. Когда в моем чек-листе выполненные все пункты. Когда у меня все ладиться с работой и окружением. Когда я ем хорошую еду и радуюсь от похвалы себе. Когда моя жизнь насыщена эмоциями, яркими моментами, но в тоже время я имею время на своё вечернее умиротворение- момент (2часа) когда я полностью навела порядок в пространстве, сделала планы на день, отметила чек-лист, посмотрела любимых блогеров :), душ, уход, книга, вовремя легла спать. Вот тогда я живу в ресурсе, тогда я радуюсь жизни, мой эмоциональный фон в норме. P.s. как ты стала беременяшкой ты безумно расцвела, от тебя просто прёт невероятная энергия🥰 ksenia_grover
Находиться в ресурсном состоянии мне помогает моя ответственность за свою жизнь. Я хочу провести её наполнено, не потратив слишком много времени впустую, что просто напросто не запомнится моей памятью. Я не в идеале владею этим, но стараюсь. Потому что страшно провести большую часть жизни в телефоне, листая ленту инстаграма.. Так же я хочу быть лучшей версией себя, что немало важно сказывается на планировании дня, правильном распределение времени. Конечно, не всегда все получается так, как бы мы этого хотели.. Но! Это тоже, я считаю, важная составляющая нашей жизни. Уметь ошибаться и падать. Мы люди и мы можем поддаваться лени, настроению и тд. Очень нравится твой канал, такой многосторонний и увлекательный! Спасибо за видео🎥 Инстаграм: @ya__n.a ❤❤❤
В первую очередь, хочу поблагодарить Леру за дельные советы! Буду внедрять те, которых ещё нет в моей жизни. А вот то, что меня наполняет. Как пройдёт утро, так пройдет и день. А как пройдет день,так пройдёт и жизнь. Поэтому утром я очень большое внимание уделяю себе и ресурсному состоянию. Когда тепло, бегаю. Каждый день йога. Я прямо ощущаю разницу как проходят дни, когда я делаю йогу, а когда нет. Вкусный и быстрый завтрак. Просто это еще что-то идеальное за этот день, и это создает определённый настрой на день. В добавок, крайне необходимо иметь цель или мечту, ради которой живешь, что-то делаешь. И очень важно, чтобы она была истинной. Тогда и будут ресурсы на реализацию. А вообще, самое главное, это любовь и благодарность к жизни. Лично я просыпаюсь с мыслью вроде:"Еще один прекасный день моей жизни", здороваюсь с миром и улыбаюсь ему. Жизнь-это бесценный дар, и обладание этим даром и знанием об этом уже делает тебя счастливым и в ресурсном состоянии. Всем добра и любви❤🙏🏻 Инстаграма нет:) E-mail: Aida210516@gmail.com
Так прикольно,что мы на одном сроке,каждый день я наблюдаю за твоим состоянием и здоровьем,как буд то мы подруги,спасибо за твою светлость и открытость и то,что ты блогер;D Оставаться в ресурсном состоянии мне помогает мой ежедневник,где я планирую свой день или неделю,раньше я этого не делала и считала ненужным занятием,но моя жизнь перевернулась и ты понимаешь,что от тебя зависит твоя репродуктивность,а репродуктивность приносит чувство уверенности.Так же для поддержания этого состояния,мне помогают книги,читая ты уносишся в другой мир и лучше этого друга нет никого. И конечно же главную роль играет,поддержка близких людей,которые говорят тебе "ты все сможешь!" и больше не чего не надо!) koshina_km
Ролик очень полезный получился) спасибо тебе,Лера, за нужную информацию, которая всегда кстати! Всего самого лучшего тебе и твоей семье, продолжай в том же духе🥰👍
Меня очень вдохновляет природа во всех её проявлениях. Обожаю вечернюю прогулку до дома под любимую музыку на закате или под дождём, это очень сильно наполняет меня как-то изнутри. Мне нравится замечать какие-то мелочи на пути, к примеру листочек в форме сердца, как встречный прохожий улыбается какому-то сообщению в экран телефона и т.д. От этого становится теплее на душе, хочется улыбнуться самой. Помню, наблюдала из окна, как бабуля с плохим зрением переходит дорогу, тыкая клюшкой вперёд, щупая, ищет себе опору и тут из машины выходит молодой человек, чтобы помочь. Такие поступки вызывают восхищение, а лично у меня желание тоже кому-то помочь. Просто нравится, когда люди вокруг несут в себе доброту, улыбаются, шутят; тогда и самой хочется как-то больше открыться миру, появляются внутренние силы для новых идей и их реализации. (В моём городе почти все очень зажатые и закрытые в себе люди, нечасто встретишь прохожего с поднятой головой и устремлённым взглядом вперёд с улыбкой на лице. Вспоминаю, как мне было хорошо, когда я ездила в Краснодарский край, где люди сами как солнце✨ столько доброты и искренности от совершенно незнакомых людей я ещё нигде не встречала. Это ооочень заряжает😍🧡☀️ Люди, пожалуйста, улыбайтесь чаще💓 это очень важно, правда) Нравится изучать лица людей, их глаза, то, сколько в них всего, и как отражается душа (я художник, может поэтому) Иногда едешь в маршрутке, увидешь лицо человека с глубоким взглядом и красивыми очертаниями, запомнишь, придёшь домой и хочется тут же сотворить что-нибудь на бумаге. Как-то передать те эмоции, которые появились. А ещё безумно много энергии появляется внутри, когда наступает весна. Когда всё вокруг пробуждается. Самой как-будто бы хочется расцветать (и ухаживать за собой тоже😁 пробовать новый макияж, причёску, менять что-то в своих привычках в лучшую сторону) Мне будет приятно, если кто-то это прочитает и найдёт в каких-то словах себя и улыбнётся в ответ😉💖 (@severi_kris)
В продуктивном состоянии мне помогает оставаться любовь. Звучит странно, но я поясню. Любовь к себе, к родным, к жизни, к вкусному завтраку и прочему. Все это побуждает меня быть продуктивной. Ведь тк я люблю себя, то я уделю себе время на уход и зарядку, но и не забуду про учебу (а учусь я в медицинсоком :) ). Тк я люблю родных , я буду стараться всячески им помочь, говорить чаще слова любви, а они, в свою очередь, будут эту же положительную энергию отдавать мне. Ну и так далее по пунктам. Когда ты буквально окутан этой "любовной" энергией у тебя просто не остается выбора кроме как отдавать эту энергию и обратно, тем самым запуская круговорот. Любовь - бесконечный ресурс продуктивности
Мне больше всего помогают оставаться в ресурсном состоянии- люди. Когда я смотрю на человека, который горит мотивацией, идеями и заряжен на успех, я безумно загораюсь желанием поскорее приступить к работе и делать это с большим удовольствием. Когда в какие то дни я сталкиваюсь с апатией, мне всего лишь нужно послушать любимую музыку (желательно дома одной) и посмотреть на продуктивных и жизнерадостных людей. Именно узнать о их настоящей, повседневной жизни, понаблюдать и сконцентрироваться на том, что я хочу также. А после кто-то смотрит на меня или любого другого такого же заряженного человека и получает эту энергию для себя, чтобы делать этот мир лучше. Так получается цепная реакция💁 И да, спасибо тебе большое♥️ Ты так заряжаешь меня той самой энергией, которой так часто не хватает всем нам✨😌 Такие прекрасные блогеры, как ты необходимы для жизни 🌠 Inst: @adriana_stoyn
Какое классное видео😍 думала изначально, это снова что-то из разряда типичных и банальных советов, но как же я рада, что наконец-то узнала новое и полезное, о чём ни от кого другого не слышала. Лера, просто спасибо❤ благодарю за твою искренность💓💖
Мне помогает быть в ресурсном состоянии, мотивация из вне, просмотр любимых блогеров, которые стремятся к чему-то и достигают это. Очень часто помощью я являюсь сама, я думаю о том что если сейчас я поработаю, я приближусь к своей цели, после выполнения дела я обычно чувствую себя превосходно. Я очень благодарна тебе за видео, ты лучшая Леночка😘 Мой Ник в Инстаграм: @delphilena
Быть в ресурсном состоянии мне помогают мои родные и близкие люди, друзья, которые всегда помогут мне в трудную минуту, природа, музыка, также видео различных блогеров. Чаще всего я смотрю твои видео, после их просмотра у меня появляется большое количество энергии, желание что-то делать, творить, добиваться поставленных целей, также очень нравиться смотреть видеоролики Александры Посновой, узнаю очень много новой, полезной информации. Еще мне помогают мои записи в личном дневнике, которые я стараюсь записывать каждую неделю, потом через некоторое время я их перечитываю, так я анализирую свои поступки, достижения, неудачи, делаю различные выводы, исходя из ситуаций своей жизни. Также мне помогают книги по психологии, которые я читаю с большим удовольствием. Если у меня что-то не получается, то я стараюсь себя успокаивать, говорю, что у меня все обязательно получится, я в себя верю! ❤️ Мой инстаграм: @shestilovskaya_12
Оставаться в ресурсном состоянии мне помогает БАЛАНС между всеми сферами жизни) Я выделяю 4 основных: Отношения(семья+друзья), Учёба/Работа, Духовное и личностное саморазвитие, Отдых/Увлечения. На каждую из этих сфер я ставлю цели. В это время ты себя чувствуешь жонглёром, который ловко подкидывает шарики (сферы), но при этом успевает следить за каждой. Конечно, в этом всём не обходится без аффирмаций)) Но если уж ты совсем не хочешь что-то делать, то и не надо насиловать себя, лучше перевести дух) Ведь человек создан для СЧАСТЬЯ!🙂 Поэтому нестрашно иногда полениться) Всем счастья и добра) Улыбнись!🥰 seeing___is___believing P.S. Лера, привет❤️
Mazkrik В первую очередь я стараюсь ставить себе досигаемие цели и понимать что действительно в даный момент моей жызни смогу впечатлить мечту в реальность) как по мне ето лучший способ чтоб не выгорать, держаться и не утомлятся... Второе ето выделяю себе достоточное количество времени на оттдих ведь в сутку человек должен 8 часов работать, 8 часов спать и ещё 8 отдихать! Признаюсь честно не всегда получается ведь я ещё учусь( думаю Вы понимаете что ето просто не реально) но когда я понимаю что реально надо больше отдохнуть и нет ето не лень, у меня раньше были очень часто переутомления( Вообщем нужно отдыхать достаточно) И тогда всё будет клас👍 Также важен режым который я себе удачно построила и всё good! А так люблю вас Лерочка, спасибо что дарите нам такие видео и информацию) Желаю любви вам с мужем и здоровья малышу🤗💖
Сразу соглашусь с первым пунктом. Когда-то прочитала подобную рекомендацию в книге "Магия утра" и теперь, когда понимаю, что утром будет тяжело подниматься, с вечера настраиваю себя на лёгкий подъëм. Это действительно работает. Немного мотивации, как рекомендует Лера, только открыв глаза и все дела весь день идут отлично☺ Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии своевременный отдых от больших нагрузок. Если Я чувствую, что действительно устала от работы, учёбы, выяснения отношений, то организовываю себе определенное количество времени (чаще всего это один день) так, как мне хочется, исключая всё. И это не всегда ленивые дни лежания в кроватке). Часто приходит желание просто гулять по городу весь день, либо провести дома уборку. Главное условие: исключить всё то, от чего я устала. Это время, проведенное так, как мне хочется, помогает восполнить энергию и приступить к делам с новыми силами😌 Inst: daaasha_zaikina
@dashaa.mm Мне помогает оставаться в ресурсном состояние : 1. Медитация🧘♀️, стараюсь каждое утро медитировать. Пришла к этому после прочтения « магия утра» 2. Йога💃, стараюсь уделять ей хотя бы 5 минут с утра. Очень приводит и мозг, и тело в рабочее состояние 3. Чтение📚,Помогает всегда, буквально 10 минут книги и ты готов работать 4. Подкасты🎧,Часто слушаю пока занимаюсь обыденными делами( готовка, макияж и т.д). Не забирает времени, но лает кучу энергии 5. Пробежки🏃♀️. К сожалению, бегаю лишь когда тепло, поэтому зима у меня в пролёте. Но это безумно заряжает энергией 6. Поход в душ и легкий макияж.🛀🚿Сразу же приводит к собранности, даже если ты никуда не идёшь 7. Музыка.🎶Просто включаю танцевальный плейлист и сразу же хочется что-то делать 8. Вода, вода, вода, очень много воды!!!💦💦💦💦 На самом деле ещё очень много фишек, но про них я могу разговаривать вечность Лера, буду рада если заметишь❤️❤️❤️
Мне помогает быть в ресурсном состоянии четкий режим дня, четкое осознание главной цели на день, месяц и на год. Постоянное изучение нового, а для этого достаточно порой просто шире открыть глаза. Не могу не упомянуть утреннюю зарядку, контрастный душ, вкусный и полезный завтрак/обед/ужин. Для меня еда вкусная, если моим глазам она нравится , как бы странно это не звучало. А также считаю, что каждый день, в независимости, какой он (пасмурный или солнечный, болеете вы сегодня или у вас все замечательно и тд) - это праздник, а на праздники мы наряжаемся, делаем красивый макияж и ,в принципе, делаем все то, что помогает нам быть на высоте. И как же не обойтись без комплиментов и добрых слов себе и близким с самого утра. Этими действиями я показываю, что я люблю себя (и это не эгоизм), ведь когда мы любим - мы делаем и получаем все , что хотим от этой прекрасной, полной возможностями, жизни☀️ raspytina_y
Мне в ресурсом состоянии помогает оставаться правильный отдых. Если я высплюсь, то я отлично поработаю. А после работы так хочется отдохнуть и в это время я занимаюсь тем, чем хочу (читаю, занимаюсь спортом/смотрю ютуб). Вот это время отдыха мне позволяет любить эту жизнь и больше работать, чтобы достигать своих целей urich_vlada
В ресурсном состоянии помогает зарядка, которую я делаю каждое утро. Также моя семья, которая всегда меня поддерживает.(за что её очень сильно люблю❤️) а ещё мои друзья, которые не смотря на мой переезд всегда со мной❤️❤️❤️
Лера, привет! Сейчас я беременна 26 неделек) И оставаться в ресурсном состоянии, иногда мне тяжело. Бывает что меня энергия переполняет и я готова горы свернуть, но бывает что я как будто мешки разгружала и ничего не хочется вообще. Не знаю, такой перепад может быть связан с беременностью, я думаю. Ведь наши гормоны постоянно "шалят". А вообще я стараюсь быть чаще продуктивной, заставляю себя гулять, двигаться больше, восполнять себя хорошими мыслями и идеями, ведь это всё ради моего малыша!) И думаю мой самый главный помогатор, это мой муж.) Он всегда поддерживает меня и вдохновляет на новые идеи и действия. Мой инст: lena_savchina P,S: Спасибо тебе за такие ролики, ты чудо :)
Инст: @ksenia.shigontseva Больше всего мне помогает быть в ресурсном состоянии это время, которое я провожу с собой, это ежедневный уход, это те же медитации, это вдохновение от своих же целей, от собственных результатов, и это безумно круто видеть, как ты растешь, поэтому всё это очень помогает ✨
Я часто выгорают,и в ресурсе меня поддерживают книги,также медитации и прогулки на свежем воздухе.Спасибо большое Вам Валерия,за такие прекрасные, наполненные видео.2409_daria
Мне помогают прогулки, чтение книг и рисование. Это для меня некие свои медитации, после я наполняюсь энергией и желанием двигаться к своей цели. Невероятным количеством энергии я подпитываюсь от путешествий, встреч с друзьями и родными. Порой, чтобы вернуться к состоянию наполненности, мне помогает анализирование проблем. Я беру листочек и пишу всё, что приходит в голову. Зачастую я прихожу к такому завершению, которого и не ожидала. Там открывается реальная суть моего беспокойства, которая не осознаётся, но существует в подсознании. Также хорошо помогают танцы в одиночестве. Можно просто включить музыку, когда один дома, подпевать ей и танцевать. На меня хорошо влияют маленькие изменения в доме. Например, покупка новой гирлянды, которая придаёт уют и спокойствие. Ну, и, конечно, отлично помогают свидания с молодым человеком. В его объятиях никакие проблемы, высасывающие энергию, не страшны. @vera_17_nika
@maslovaviktorias Ты очень позитивная и очень сильно мотивируешь, ВОЛШЕБНИЦА 🧚🏻✨ Мне помогает быть в ресурсном состояние когда я подхожу к зеркалу, смотрю на себя и провожу небольшой аутотренинг. Я всё смогу, у меня всё получится, я сильный уверенный в себе человек. Когда мы так себя настраиваем, особенно если произносим все эти аффирмации вслух, организм быстро восполняет энергию. Ну и конечно же визуализация, без неё никак 🤌🏻
Для меня ресурсным состоянием является : 1. Когда я высыпаюсь и настроена на день, на работу 2. Когда меня ни что не беспокоит и я чувствую себя прекрасно морально и физически 3. Конечно же уход за собой, тренировки, питание 4. Мне кажется, для питания нужен отдельный пункт. Многое зависит от него. Если я питаюсь правильно, я чувствую себя безумно легко и свободно, нежели когда кушаю что то вредное 5. Это эмоциональное состояние конечно же в норме 6. Гармония с собой, любовь к себе, принятие себя. Это очень важно для своего состояния 7. Медитация. Медитация помогает сделать порядок в голове, в своих мыслях 8. Спокойная мелодичная музыка. Именно она помогает сохранять спокойствие и настрой на весь день ❤️ 9. Обязательно отдыхать и оставаться наедине с собой. Это помогает так же привести мысли в порядок 10. Саморазвитие. Это очень важно, от этого зависит твоё будущее. Очень важно читать книги, развиваться, узнавать много нового, чтобы расширять кругозор и так же очень важно иметь богатый словарный запас 11. Конечно, пунктов очень много , я постаралась изложить все свои мысли рационально. Хочу сделать вывод. Чтобы быть в ресурсном состоянии абсолютно всегда нужно любить себя, работать над собой и создавать лучшую версию себя. Проводить время с семьёй и близкими для тебя людьми. Я думаю, если все эти пункты присутствуют в моей жизни, то, несомненно, появляется то состояние, в котором мне комфортно, которое позволяет мне чувствовать себя хорошо, то есть ресурсным Люблю❤️ Ник инстаграм : @katysha.baranova Меня очень вдохновляют твои ролики, твоя атмосфера. Благодаря тебе, у меня появляется мотивация и желание идти дальше. Ты находишь выход в любой ситуации, а это не мало важно. Скоро у тебя появится малыш и я желаю искренне здоровья и счастья ❤️❤️❤️ Желаю тебе быть всегда в ресурсом состоянии. Ведь это важно для любого человека, а особенно для девушек
Лера, большое спасибо за конкурс! В ресурсном состоянии мне помогают оставаться несколько составляющих. Самое важное, что помогает оставаться в ресурсном состоянии - это гармония души и тела. Кроме того, слушая любимую музыку, я погружаюсь в позитивное настроение на весь день. Конечно же, ухаживая за собой, начинает просыпаться женская энергия. Весь комплекс действий, перечисленных мною, помогают оставаться в состоянии наполненности, то есть в ресурсе. Мой ник в инст - TmashaS.
Общение с друзьями, занятия в зале и йога, чтение книг и обдумывание мыслей, музыка - много музыки под любое настроение, какое-то изменение - смена гардероба, смена прически, смена обстановки, да все, что угодно! Еще отдых без телефона. Это наполняет новой энергией и помогает находиться в ресурсе :)) obraz_m
Согласна с Лерой, но еще хочу сказать, что для ресурсного состояния также важно внутренне наполняться, то есть быть в гармонии с собой. Что наполняет меня: 1. Доброта Такие банальные вещи, как уступить место в автобусе, подать милостыню, покормить котика и т.д. очень наполняют. После совершения добрых дел становится так спокойно и хорошо на душе. Получается, вы и людям помогли, и свое состояние улучшили😊 2. Природа Иногда важно заземлиться и посмотреть, какое красивое небо и как на деревьях блестит снежок. А еще дышишь свежим воздухом и душа радуется) 3. Любовь Любовь к себе, любовь к людям, любовь к миру, да и любовь к жизни в целом) Как говорится, полюби жизнь, и жизнь полюбит тебя😃 4. Благодарности О них уже все наверняка слышали, но почему-то их не все применяют. И зря. Благодаря им начинаешь больше концентрироваться на хорошем, а значит, чаще находиться в ресурсе) Хотелось показать, что внутренний ресурс многогранен. И иногда, если твое состояние не в порядке, то ни тайм-менеджмент, ни уход не поможет. Всем ресурсного состояния и новых успехов😉 Ник: @_bobrolya_
_omelchenko_tanya_ Поддерживать ресурсное состояние мне всегда очень помогают прогулки. Это возможно слишком просто, но это так)) Когда я устала, или понимаю, что всё, я словила выгорание, я стараюсь себя отвлечь от любых не положительных мыслей, собираюсь и иду гулять по самым любимым и полными воспоминаний местам. Когда я гуляю мне легко погрузиться в себя и расслабиться, и мысли сами настраиваются на позитивную энергию, а когда я уже концентрируюсь на внешнем мире, то моим любимым занятием становиться рассматривание людей и животных которых я вижу на своём пути. И ты не представляешь, встречаются настолько светлые и сильные люди, что ты идёшь и оборачивается на них.. но это уже другая история) Ещё я как то раз начала пересматривать свои детские фотографии, это очень сильно меня вдохновило! Просто что-то щёлкнуоо в моей голове и я почувствовала огромную любовь и принятие себя ... Но мне кажется это индивидуально) И ещё я очень люблю перечитывать свои старые дневники) это как ни что другое даёт понять себя и свою личность и очень часто меня мотивирует и наполняет. Ну и твои видео. Тут без лести, сейчас я слежу за твоим инстаграмм (спасибо, что отвечаешь на сообщения) и я начинаю понимать себя, прислушиваться к своим ощущениям, да и просто твой пример он максимально мативирующий, спасибо, Лер♥️
Добрый вечер Лера 😻. Оставаться в ресурсом состоянии помогают разные мелочи и аспекты что есть в нашей жизни; - семья; - вдохновение ( погода, прогулки, и т.д.); - медитации; - уход за собой; - обстановка в доме; - книги, фильмы, музыка; В общем и целом - ЖИЗНЬ, что нам дана - это и есть ресурс, только нужно это понимать и принимать себя и окружающих нас людей, любить всех и вся 🙏💕☀️✨. Обожаю вас Лера 😻💖🕊️. Инстаграмм- alena.khaliavina
Мой ник _carinel_ka_ ❣️ Мне помогает находиться в ресурсном состоянии мысль что жизнь одна, другой не будет . Так же помогает та мысль что если не лениться, можно добиться грандиозных успехов ❣️ Спасибо за видео 💞 Очень круто и полезно 🥰
Привет. ЧТо же помогает мне быть в ресурсном состоянии? 🌸 Первое, я записываю с блокнот на телефоне все дела, даже мелочные на день(что нужно взять, кому написать и тд), чтобы просто не держать это все в голове и не забыть. Этому кстати, научила меня Лера) Второе, медитации и йога, так как после правда чувствуешь себя лучше, приводишь свои мысли и тело в порядок (как вечером так и утром). Третье, это все-таки восполнять ресурсы отдыхом, уделять время себе, свему телу, я имею в виду делать то, что ты любишь (принимать ванну с бомбочкой, как я например😂, делать масочки, пойти по магазинам и купить даже какую-то мелочь). Четвертое, мне помогает быть в ресурсе это наблюдать, смотреть или читать на других людей, которые мотивируют, которые заряженные энергией. Мне кажется, это помогает. Пятое, это меньше быть в телефоне, по крайней мере меньше "залипать", потому что весь этот поток заполняет голову ненужным настроем(бывает негативны), плюс тратится время. И мне кажется очень тяжело быть ресурсным когда ты пол дня прочсидел в телефоне и ничего не сделал). И конечно, поддержка близких помогает))♥️ Лера, спасибо тебе Glushakova_katya
Думаю, у каждого, конечно, свой источник ресурсного состояния, но основу составляет в любом случае гармония с собой, со своим разумом и телом; с семьёй или любимым окружением. Действительно, стоит лишь погрузиться в ту атмосферу,которая придаёт нам уверенность в себе, силу и духовный баланс, как улыбка сама собой рисуется на нашем лице🌠😉
В ресурсном состоянии мне помогают оставаться медитации, книги по психологии и соблюдение водного баланса❤️ Эти три простых аспекта делают меня невероятно счастливой и благодаря ним я остаюсь продуктивной весь день :) И как очень приятное дополнение - это прослушивание перед сном звуков природы: костёр, лес, птицы..😍 Ещё я точно знаю, что после просмотра твоего нового видео у меня появится куча энергии и желания творить!) ник в Инстаграм: maria.churilovaa
В ресурсном состоянии мне помогает оставаться: спонтанные поездки/походы на отдых (например в горы), прочтение книги, занятия йогой и медитации, а так же, просто времяпрепровождение в кругу близких мне людей))) lubim0e_chud0
Мне помогает быть в ресурсном состоянии: 1. Практика "Я счастлива". Говорить эти слова в течении всего дня. Чувствую себя невероятно счастливой! 2. Какао. Особенно по утрам. Сижу, наслаждаюсь и думаю о планах на день 3. Так же дневник благодарностей. Это наверно самая мощная практика. Невероятно заряжает энергией!!! Я просто завяла тетрадь, где утром и вечером пишу за что я благодарна. 4. Конечно же медитация. Но делаю ее не каждый день, только когда хочется. 5. Танцы. Это очень сильно заряжает!!! Я просто включаю любимую музыку и начинаю танцевать. @shi.nastya_ Всем заряженного и продуктивного дня!💖💖💖
Недавно узнала какая удивительная сила подсознания. Ещё не так давно решила поработать над своим подсознанием, а именно начала с утверждений жизненных истин, пока не добьюсь удовлетворительной реакции со стороны подсознания. Выбрала для себя слова, последствия которых максимально мне подходят, особенно привлекают меня (здоровье, любовь, счастье и т.д.) и в течении всего дня проговариваю их. Уже заметны некоторые изменения, чему я очень рада. Также благодарность всему тому, что у меня есть, даже если произошла неприятная история (её тоже стоит благодарить), это своего рода всегда жизненный опыт, из которого можно извлечь хорошее и позитивное. Нужно во всем искать плюсы. Хочу начать заниматься медитацией. Инстаграм: @anastasia.iur
в ресурсном состоянии помогает оставаться конечно же медитации. но помимо этого мне отлично помогает чтение книг, просмотр хорошого сериала, прогулка по городу или же наоборот по тихим, природным местам. ❤️ ник: _dasha.kalashnikova_
Мне помогают заметки, там я выписываю все, что у меня в голове, распределяю дела по степени важности, порядок в моей сумке( у меня есть плоская небольшая косметичка, которую я ношу с собой каждый день в рюкзаке,я туда кладу всякие мелочи, которые бывают нужны: поастыри, таблетки, салфетки и тд), на столе; про "лягушек" действительно крутой совет, я и раньше так делала, бабушка всегда говорила мне: "слелал дело -гуляй смело". Ещё мне помогают тренировки, в этот момент мой разум действительно отдыхает, я нахожусь в моменте ,а если это растяжка, то я вообще просто кайфую). Ещё Сон! Никогда не оставляю лела на ночь ,даже если завтра экзамен, лягу спать как обычно, это прямо правило у меня). Еще очень люблю маски ,масла,бальзамы, кремчики, скрабы, ванны с пеной - это всегда даёт мне хорошее настроение и новую энергию) @tutova.viktoriia
На первый взгляд кажется, что оставаться в ресурсном состоянии помогает мало что. Однако в последнии дни я как раз таки в нем и нахожусь. Я успеваю очень и очень много чего сделать, при этом чувствую себя абсолютно счастливым человеком. У меня такие моменты бывают с определенной периодичностью, подъем - спад, спад - подъем 😅. Так вот, и я заметила, что мне очень помогает во-первых положительный настрой, когда за любое дело берешься с улыбкой, даже за самое нелюбимое. (Я сейчас готовлюсь к ЕГЭ, но не люблю русский, и когда перед тем как сесть за подготовку я себе говорю: "ну что, Иришка, твой любимый русский", главное говорить с интузиазмом. Так вот этот час подготовки проходит незаметно, и в конце я жутко горда собой))))).) Ещё многие часто пассивны, по типу "ну кому нужно, тот и позовет гулять" или "у меня есть хорошая идея как провести время, но я ее не предложу, пусть кто-нибудь сам предложит" и мы часто из-за этого упускаем очень и очень много возможностей, счастливых моментов. Я и сама так часто мыслила. Но в один момент я наткнулась на аффермацию "сегодня лучше день в моей жизни" и подстроила ее под себя "что я могу сегодня сделать, чтобы этот день стал лучшим в моей жизни, чтобы он запомнилс?". Когда я спрашиваю себя об этом утром, мне придает это очень много сил и интузиазма, это напоминает, что всё в твоей жизни зависит только от тебя. И когда я это держу в голове, мне гораздо легче выполнять свою работу. Кстати, во время работы, когда устаю, мне очень нравится делать перерыв на йогу или растяжку, а потом с приятным чувством в мышцах вновь продолжаю заниматься своими делами. Конечно, нужно и отдыхай, я ставлю себе время до которого должна успеть всё сделать, а после него только отдых и ничего больше. Это тоже мативирует успеть всё в срок, ведь стараешься для себя. Ещё важна поддержка, для меня это семья и любимый человек))) Они всегда поддержать, от общения с ними я тоже чувствую прилив энергии. Главное увлекшись своими задачами не забывать про этих близких людей. Ну и последнее, меня очень вдохновляет на новый день, когда я вечером пишу что сделала за текущий день и благодарю себя за это. Вот это всё и позволяет мне находиться в ресурсном состоянии. Спасибо за видео♥️_i_risha__♥️
Хотела бы я принять участие в конкурсе, но к сожалению удалила свою страницу в Инстаграм. А за видео огромное спасибо, мне его как раз таки сейчас не хватало🤗🤗🤗 Очень хорошие советы)
andreeva .alecxandra Помогают мне пару пунктов :каждое утро начинается с мотивации,что то сделать ,даже просто проснувшись я пару минут лежу и говорю себе ,что сегодняшний день пройдёт отлично ,с вечера планирую планы на следующий день ,настраиваю себя на какое то дело (например пойти на тренировку ); Составляю список своих достижений в работе ,в учебе , даже в мелочах; Когда устаю от одной работы ,заменяю её другой ,как мне говорили раньше лучший отдых -это смена деятельности ; Отдыхать духовно и физически ; Живу так как хотела бы,не жду завтрашнего дня что бы что то поменять ; Конечно же как ты уже сказала это внешний вид девушки ,это имеет значение )
Лерааа, привет)) Спасибо тебе за это видео!!!! Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии именно спокойное, размеренное утро. Когда я чувствую, что вот-вот и сейчас буду кричать, я пытаюсь проводить дыхательную практику, также встаю утром раньше обычного, минут на 10-15 и просто делаю утреннюю рутину чуть медленнее, а ещё добавляю пункты ухода за собой чуть больше, чем обычно. Это мне ооочень помогает. Также я не включаю музыку, а слушаю тишину, проветриваю комнату, завариваю чай. Это как магический ритуал перед началом макияжа Твои идеи я тоже возьму на заметку и в следующий раз попробую перенять их для себя)) Спасибо ещё раз большое тебе Inst: @tory_shad__
Мне кажется список того, что приводит тебя в состояние спокойствия и умиротворения плюс минус у всех прохожий, это принять ванну, послушать музыку, почитать книгу, занятая спортом, помедитировать, и тд, но я хочу поделиться двумя способами которые я открыла для себя совсем недавно, и именно эти вещи заставляют чувствовать меня хорошо) Буквально вчера я впервые за долгое время записалась в библиотеку, к слову в нашем городе она находиться в центре, выполнена она в старинном стиле (высокие потолки, большие залы, ковры, хотя выглядит она немного по советски впечатление производит невероятное. Мне так понравилось это чувство, когда ты находишься один на один с книгами в полной тишине, можешь прочитать о творчестве Веницианских художников или рассказы Чехова, это так меня наполнило изнутри, что я была под впечатлением целые сутки, я чувствовала себя одухотворенной и наполненной, я долго ещё не могла оттуда уйти. 10/10 всем советую) И ещё один способ я открыла случайно, мы поссорились с парнем и я вышла прогуляется в магазин через парк, пока шла покормила голубей хлебом, а потом ко мне по дереву прибежала белочка, она прямо с рук ела хлеб, и я радовалась как меленький ребёнок. С парнем мы конечно помирились и теперь у нас традиция каждые выходные мы ходим в лес кормить этих белочек. Это может показаться наивным и глупым, но именно такие мелочи радуют и наполняют меня изнутри❤️
Я всегда стараюсь просыпаться по первому будильнику и как можно раньше (сейчас это 7 утра), сразу же я стараюсь не заходить в телефон. А ещё лежу минут 10 и начинаю настраивать себя на день (только положительные эмоции!) Медитирую я, кстати, вечером, мне так больше нравится. Затем я встаю, умываюсь прохладной водой и делаю зарядку (вот почему я не делала её раньше, я себя чувствую в 100 раз лучше, после утренней зарядки), и конечно же не забываю про стакан воды и вакуум . Не забываю про уход за собой и бутылочку воды в универ 😍 Иду на остановку я самым длинным путём, и возвращаюсь тоже, чтобы напитать свою жизнь свежим воздухом. Ещё очень помогает то, что вчера вечером я всё распланировала (что сделать, куда сходить, что купить, кому позвонить), и тогда я и засыпаю с улыбкой и просыпаюсь! Кажется мелочи, но именно благодаря им - я счастлива. Кстати, трекерами я тоже пользуюсь. Ведь поначалу мы формируем привычки, а затем привычки формирует нас😍 @angelina_brezina
@elizabetth_k Привет, я Лиза! Чтобы оставаться в ресурсном состоянии, я: 1. прислушиваюсь к себе, к своим чувствам, эмоциям и желаниям 2. уделяю время, чтобы побыть наедине с собой и понять себя 3. провожу время с близкими (семья, друзья) - они моя поддержка 4. забочусь о своем теле (изнутри: питание, снаружи: уход) 5. ищу мотивацию и планирую следующий день Лера, спасибо тебе за твои ролики!
Мне в ресурсном состоянии помогает быть семья, домашняя атмосфера( домашние душевные «посиделки») и места, где меня окружает природа и отсутствие интернета the_amarelavita
Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии откладывание гаджетов и концентрация на работе - это не секрет. Помимо этого, планирование и растяжка-медитация. А вообще считаю правильным не мучить себя крайними сроками слишком сильно: всё будет так, как должно. И если тебе действительно суждено добиться чего-либо, ты это сделаешь 😅 Если взять в пример нашу жизнь, сколько нервов потрачено на переживания по пустякам! А ведь, задумайтесь, в итоге вы всё и везде успели... Только изматывали себя понапрасну. И, кстати, ни в коем случае нельзя развивать в себе комплекс жертвы, когда все плохие, а ты такая: «За что мне всё это?», «Чем я заслужила такое отношение к себе?» (хотя относятся совершенно обычно). Всегда оставаться на позитиве, быть открытой к оказанию и получению помощи, к новым знакомствам, излучать добро. Ну, и помнить про то, что мысли материальны, конечно! (Мечтать не о худобе (от слова «худо»), а о стройности. Формулировать свои желания без отрицательных слов и частиц «не»). @nakonechnayyana
ya_shurochka Для того чтобы быть в ресурсом состоянии мне нужен хороший сон, дающий силы, медитация, а ещё лучше после йоги, а также вкусные и полезные приёмы пищи. Отличное практичное видео👍
Лера, добрый день❤️ Оставаться в ресурсном состоянии мне помогают мои мысли ,мои цели, моя внутренняя мотивация, которая меня наполняет. Также осознание того,что жизнь одна! "Лучше бояться,что не попробовал, чем бояться пробовать" Также тренировки. После них ты будто заряжаешься и в тебе просыпается энергия Мои маленькие победы над собой , которые вдохновляют и заряжают тебя. Уединение и разговоры с собой по душам , медитации. Чувство того ,что ты у себя одна , такой как ты больше не будет Общение с людьми ,у которых горят глаза, которые излучают бешеную энергетику и заряжают тебя ею @kaatuuchhka
Мне помогает быть в ресурсе мои увлечения, люблю читать,вышивать, ухаживать за собой! И сейчас новое увлечение выпечка и мой Инстаграм для мам) @maternity_leave_
@stacy_tretyakova Написала огромный текст сюда, а он случайно стёрся 🙈 так.. выдыхаем и попробуем ещё раз. Возможно, теперь получится кратко, но надеюсь, что главную мысль донесу :) Начать я хотела с того, что ресурсное состояние - это очень важно. Существуют ресурсы - это духовные, эмоциональные, психофизиологические и душевные силы для решения задач, а также "дыры", через которые эти ресурсы могут утекать. Жизнь наша волнообразна и обязательно будут и взлёты и падения. Но очень важно стараться во всём сохранять баланс. Ресурсы бывают внешние (черпаем извне), телесные (состояние здоровья и общее самочувствие), творческие (состояние вдохновения и желание творить), социальные (наполнение через семью, друзей, успешных людей, и т.п.), смысловые (вижу цель - иду к ней) и самые, на мой взгляд, важные - внутренние (психические ресурсы, которые заложены в каждом из нас и формируются благодаря опыту). Ну а "дыры": болтливость, тревога, чрезмерное безцельное засиживание в интернете или в играх, и многое другое... Лично мне оставаться в ресурсном состоянии помогает правило: 8 часов труда, 8 часов сна и 8 часов отдыха. Это не всегда получается, но всегда к этому стремлюсь. А также, очень помогает список дел, которые помогают расслабиться. Однажды про этот список я вычитала в замечательной книге "Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день". Просто нужно составить большой список самых разных вещей, которые делают вас счастливыми или просто приносят радость. Затем разбить их на группы: что зависит только от вас, что зависит от других людей, что зависит от обстоятельств, и т.п. После этого, оставить только то, что зависит полностью от вас, и если там меньше 15 пунктов, дополнить его 😉 А после, в период большой натруженности, не важно, эмоциональной или физической, открываете этот волшебный список и смотрите, как вы можете помочь себе именно сейчас. Очень классная вещь, всем советую :) Этот список приятных дел можно выполнять, как в выходной, полностью посвящая ему день, так и, например, вечером, после трудной работы. Мне очень помогает 🙃 Ну вот, надеюсь, была полезна. Всем добра и любви 🥰
Не буду сочинять какие то рассказы и выдумывать что-то, напишу как есть Есть три вещи, которые помогают мне быть в ресурсе: Арт-терапия с закрытыми глазами, секс (это не только про удовлетворение, но и время проведённое с любимым человек, связь, общение, страсть), вкусная еда (приготовленная не мною) и тренировка (пробежка на улице, танцы или тренировка дома- не важно) Вот эти вещи, действительно, помогают мне наслаждаться жизнью, быть в гармонии с собой и со своим молодым человек, заниматься любимым делом, любить и восхищаться собой🤍 P.S новая рубашка просто милота, очень идёт тебе🥰 Инстаграм: @sshygbkn
Самодисциплина , правильное и полезное питание , чтение книг, вышивка, прохождение курсов, психология , сексология и психосоматика , творчество , пишу стихи , записываю демки и монтаж , ванна, свечи, пена с лепестками роз и в принципе жизнь прекрасна и если чувствовать и прокачивать свою любовь к жизни . То для меня ресурсное состояние - искусство жить @edapina_aleksandra
Что помогает быть мне в ресурсном состоянии? На самом деле, нет какого-то определённого пункта, такое состояние складывается из множества маленьких нюансов. Вот, например, порядок в комнате. Я ученица 11-ого класса и поэтому знаю, что такое сидеть в комнате и делать уроки, к тому же, когда собираюсь поступать в Мед. Уроки, подготовка к ЕГЭ и т.д. Проще говоря - большую часть времени нахожусь в своей комнате, поэтому порядок за рабочем столом, за туалетным столиком (до сих пор не знаю, почему его так называют😂) очень влияют на мою собранность. На моё продуктивное состояние влияет движение. Казалось бы, двигаясь мы тратим энергию, но при этом в итоге запасаемся ещё большей энергией. Я год назад выпустилась на танцах, но всё равно продолжаю ходить на танцы ( к тому же бесплатно😁) Приходя домой после них, я заряжена настолько, что хочу гулять, петь, снова танцевать и т.д. То есть, энергии полно. А ещё, вторую неделю делаю пятиминутную зарядку, и это не какие-то слова-врунишки, якобы я больше трачу время на зарядку, а действительно ставлю таймер на пять минут и делаю лёгкую разминку, вакуум, планку, и упражнение лодочка для спины (кстати, это упражнение заметно укрепило мою спину, что очень хорошо для сидячих школьников и студентов). Конечно, я бы могла тратить больше времени, но просто так я бы опаздывала в школу, поэтому даже эти пять минут-это очень классная привычка, которая отлично меня будит и оздоравливает!!)) Удивительно, что я так много написала 😂 Сочинения бы мне так в ЕГЭ писать😂😁 Это далеко не все пунктики, которые я могу отметить, но это самое первое, что пришло в голову))) @mari5tok
Оставаться в ресурсном состоянии, если говорить о физическом аспекте, мне помогает осознание того, что те процедуры, которые я делаю со своим телом, организмом помогают оставаться ему здоровым и красивым, и что этот вклад не останется незамеченным, организм обязательно поблагодарит меня крепким иммунитетом, красивой кожей, классной фигурой. С психологической стороны - в первую очередь это музыка. Особенно хорошо заряжает настроение утром, когда собираешься на учёбу, по делам и т. д. А еще - правильный самонастрой, когда сам себе создаешь настроение, думая о том, что интересного и классного принесет тебе день, с какими ты встретишься людьми. А так же практика благодарности за то, что у меня есть, за тех людей, которые рядом со мной, за возможность заниматься любимым делом и развиваться, ну и конечно твои видео🧡 @_m.a.r.i.a_1999
Когда ты художник и работать в красивой и опрятной одежде просто невозможно 😂👍даже если в начале работы выглядеть опрятно, то ближе к середине... Пы. Сы. Отличное видео, Лера ☀️ Спасибо за мотивацию и ценные советы ❤️
Всегда удивляло и поражало, насколько люди могут цеплять своей энергией, распространять полезные и интересные мысли. Круто, что ты одна из таких личностей💥💕💫
Как приятно 😍😍😍🌝💜💜
Ааааааа, кто любит и обожает Леру лайк
Лера, спасибо огромное за дозу мотивации, многим она сейчас очень нужна! Согласна, что в наше время сложно оставаться в ресурсе. Особенно когда у тебя много дел, забот.
У меня сейчас подготовка к ЕГЭ и для меня оставаться в наполненном состоянии очень важно, чтобы не было выгорания. Тем более я всегда привыкла ухаживать за собой, следить на ментальным и физическим здоровьем.
Итак, что я делаю для того, чтобы быть в ресурсе:
1) Провожу время с близкими, т.к. для меня это обмен энергией. Поддержка со стороны семьи - это самое важное.
2) Благодаря твоим советам, научилась настраивать себя на позитивный лад с самого утра. И это действительно хорошо влияет на настроение и на день в целом.
3) Ещё летом привила привычку медитировать. Очень помогает расслабиться.
4) Каждый день слежу за своим внешним видом потому что это помогает мне быть более уверенней.
5) Один раз в неделю стараюсь посвятить вечер уходу за собой и своим телом. Делаю всякие масочки, мажусь кремушками. Думаю, всем девочкам это нравится)
6) Пользуюсь приложениями для планирования и отслеживания времени. Чтобы понимать, куда уходит самый главный невозобновляемый ресурс.
7) Если есть время, занимаюсь спортом.
8) Вечером, перед сном, благодарю за всё, что произошло со мной. Помогает не обесценивать жизнь 😂
9) После школы, пока иду домой, наблюдаю за природой, за людьми. Возможно странно, но меня это тоже наполняет.
10) Музыка - это любовь! Она всегда спасает меня от грусти, от проблем! Сразу хочется быть активной, появляется желание работать. Она даже как будто мой самый главный мотиватор хахах
Написала далеко не весь список, потому что перечислять можно долго. Я считаю, что нужно вдохновляться от всей жизни, от всего, что с тобой происходит, от каждого дела и действия! Благодарю за прочтение!
Инст: v.veronika.pp
я одна смотрела на Марсика дольше чем на Леру?😹♥️
Я тоже 😸
Лерочка, увидела планы посетить Италию. Это замечательно! Если вы вдруг будете в Тоскане, обязательно съездите в Сиену, это прекрасный город, как маленькая Флоренция. А вообще да, Рим - это вечная любовь. Вся Италию прекрасна💕🙏🏻
Пару лет назад идя на работу, я ловила себя на мысли,что устала. Устала рано вставать, улыбаться людям, варить вкусный кофе. Я работала бариста . Я обожала свою работу... но очень устала. И тогда я начала менять своё мышление. Настраивала себя по-другому. И уже на работу я ходила с удовольствием. Ведь я дарила людям хороший день. ( кто любит кофе,понимает о чем я) Сейчас я в декрете, и я опять устала... После марафона я начала практиковать медитацию, читать книги . И чувствую себя более спокойной и счастливой. Если ходить целый день в пижаме ,с хвостом на голове,то чувствую себя убитой мамашей,которая считает минуты до вечера.Когда наносишь лёгкий макияж, то и настроение становится лучше. Сейчас оставаться в ресурсном состоянии помогает внешний вид,книги,медитация, время проведения не только с мужем и ребёнком, а и на едине. Которое позволяет настроить себя на хороший день,и жить в кайф... @marinawast
Добрый вечер, Валерия)
Решила поучаствовать в вашем конкурсе, и ответить на вопрос, что мне помогает быть в ресурсном состоянии.
Для меня это прежде всего быть в гармонии со своим телом и душой, прежде всего это правильно дыхание, ведь мы часто бежим и не слышим себя, а дыхание помогает нам оставаться в моменте🥰
Второе для меня это заниматься любимым делом, я неоднократно прочувствовала на себе, что именно когда ты делаешь то, что тебе нравится, энергия только прибавляется и ты наоборот становится ещё более вдохновлённая 🦋💜
Так же для меня важны запахи, я очень люблю когда вкусно пахнет, и поэтому дома у меня много свечей, а в сумочке всегда духи, это очень наполняет и расслабляет одновременно✨😌
Спасибо тебе за такое полезное видео, меня очень сильно в нем улыбнуло Марсик 🐱 обожаю его!
@tatiana.isakowa
В ресурсном состоянии мне помогает находиться:
✨ уважение своих эмоций. Если я захотела поплакать - я плачу, позволяю себе это, если я хочу побыть в одиночестве - надела наушники-пошла на улицу
✨ Семья: мама, которая всегда выслушает и даст совет, муж , который даст «волшебный пинок» , после разговоров с ним я заново начинаю верить в себя
✨ таймер на время работы за компьютером дома. Например, чтобы пойти отдыхать через час, не тратя свою энергию на мысли о времени, пока работаю
✨ спорт, растяжка и тренировка дома дают почувствовать себя намного лучше, после этого чувствуешь жизнь, а не просто существование от дома до работы и обратно.
Лерочка , спасибо за видео🙏 ты прекрасна😍😍
оставаться в ресурсоном состоянии помогает много факторов. прежде всего,это мотивация и поддержка от родителей,друзей,а также чтение мотивационных книг. также полноценный сон,распределение дел в удобный график,ограничение от гаджетов,что воспитывает еще и силу воли. плюс ко всему,мои духовные,моральные убеждения,понимание того,что лучше перенести какое-то дело и сделать его на "свежую голову",при этом сохранение чувства бодрости в течении дня. светлые мысли также помогают,весь негатив стараюсь отстранять подальше от себя.
вера в прекрасное будущее. еще помогает занятие любимым делом:спортом,изучением интересного предмета.
конечно же,твои видео,очень ими мотивируешь,мое ментальное здоровье улучшается,отдельное " спасибо " тебе за такие прекрасные ролики🥰
@_vl.mk_ 💞
Какой полезнейший ролик, я в восторге! Согласна по поводу медитации, визуализации и аффирмаций💫 практикую давно и ощущения невероятные ! Спасибо тебе за такие дельные советы, ты прекрасна ❤
В ресурсном состоянии мне помогает остоватся,желание нравится себе ,стремление быть лучшей и довольной собой и также меня вдохновляют такие видосы,как советы от fomina 😊❤
_lerka_belasvet_
Каждый день сталкиваюсь с огромным нежеланием просыпаться с утра и заниматься делами. Буквально сегодня вновь размышляла об этой проблеме и Вау! У Леры вышло видео! Ролик безумно меня смотивировал, помог разложить по полочкам многие плавающие моменты в моей голове😅 Лера, спасибо большое за такой толчок! Обожаю таких начитанных, харизматичных и энергичных людей!♥️ Поразмыслив, я выявила, что влияет на мое ресурсное состояние: Во-первых, забота о себе и своих интересах (при любой сложности дел я уделяю время себе - читаю, ухаживаю за собой, делаю тренировки). Вторая мотивашка - это достижение целей (Я прописываю цели, даже мелкие и незначительные бытовые делишки, а потом смотрю, сколько успела сделать и хвалю себя). Ну, и третья мотивации - это, конечно, близкие люди (общение с родными, разделение собственного дня с кем-то даёт опору и вдохновляет на какие-либо дела). Как-то так)😊. Инст: any_tsirk
Оставаться в ресурсном состоянии мне помогает медитация, общение с близкими и родными мне людьми и конечно же уход за собой.
Всегда пользовалась твоими советами и дальше буду продолжать это делать!
Ты лучшая люблю тебя!!!
slivinskaaveronika
Совсем недавно начала задумываться о том, в каком ресурсном состоянии я нахожусь. На меня очень влияют взаимоотношения с людьми, поэтому для поддержания своего энергетического уровня я решила заняться некоторыми практиками. Для начала я купила книгу "Магия утра". Там автор делится 6 методиками для эффективного старта дня. Чтобы начать полноценно выполнять эти методики, сначала нужно было написать аффирмации и составить карту желаний. Сейчас я практикую магию утра уже почти месяц и чувствую, что моя жизнь понемногу меняется в лучшую сторону. Я начала понимать, что для меня более важно, на что нужно уделять больше времени, а что можно убрать в сторону. Надеюсь скоро мои негативные установки заменятся позитивными, и таким образом моё ресурсное состояние станет лучше и тело наполнится энергией:) 🙏
@margarita_12_07
Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии.. Ну во-первых конечно же семья, близкие мне люди, которые всегда выслушают, помогут и т.д.Им я очень благодарна, без них не представляю своей жизни. На втором месте наверное близкие друзья, таких людей немного в моей жизни,(все такие есть разница между товарищами и друзьями) но я очень рада что они есть.
Ну и конечно же книги, перед сном или утром прочитать пару страниц какой-нибудь мотивирующей книги и бегом с хорошим настроением по делам.
И мне кажется в каких-то моментах меня спасает тёплая ванная и несколько минут побыть с собой наедине.
Аааа... И ещё конечно же медитации, вот где ты не думаешь о проблемах и думаешь о себе, погружаюсь в данную атмосферу.
Спасибо за видео, каждый раз с нетерпением жду❤️
Ник:@streltsova5652
@_your_maru_ 💜
Быть в ресурсном состоянии помогает планирование дел, разминочка с утра, уход за собой, мантры и медитации, и, конечно же, такие видео как это💜спасибо за твой труд💜
Каждый вечер я встаю перед зеркалом и говорю себе что люблю себя, люблю этот мир, принимаю себя и тд. Говорю благодарности этой вселенной. Это помогает замечать мелочи, из которых складывается твоя жизнь. Когда говоришь себе приятные слова, ты начинаешь к себе относиться по-другому. Меняется самоощущение. Ты принимаешь себя (конечно не сразу).
Плюс я не ограничиваю себя ни в чем по жизни. Если я хочу лежать весь день на диване - я лежу. Ем, что хочу. И тд. При этом учусь и достигаю успехов. И тут главное понимать, что это не случайность, а следствие твоих стараний. Всё опять-таки идёт от отношения к себе.
@alena_radosteva_
Ну все же скажу, что помогает оставаться мне в ресурсном состоянии. Каждый день я просыпаюсь с мыслью о своем будущем, о том, что надо по максимуму выкладываться сейчас, мне все таки поступать в этом году) каждый день представляю, как я прихожу в универ, набираюсь знаний, общаюсь и знакомлюсь с новыми людьми... Можно сказать, что мои мечты меня держат на плаву
Раньше я была очень тревожной и апатичной,но чем больше из разных источников я слышала про медитации,тем больше начинала им доверять,недавно я ПОПРОБОВАЛА свою первую медитацию и через 10 минут после нее я была НА ЗЕМЛЕ,стояла твердыми и уверенными ногами,ощущала наполненность и СПОКОЙСТВИЕ.После я сделала себе простой,полезный и безумно вкусный завтрак,нанесла макияж,надела пальто и побежала радоваться этому миру и самой собой.Медитация,уход и любовь К СЕБЕ продолжают помогать мне находиться не только в состоянии ,,ресурса,, но и счастья)
_vasilevaaairina_
Умница ❤️
Мне в ресурсном состоянии помогают оставаться сразу несколько факторов, но эффективность каждого из них зависит от настроения и физического состояния. Например, если я чувствую в себе силы, занимаюсь спортом, после которого кажется, что могу "горы свернуть". Изначально можно подумать, что от физических нагрузок человек только больше устает, но всё, к счастью, наоборот. Как будто за счёт спорта сам организм становится генератором бесконечной энергии и это здорово.
Бывает так, что вечерами думаешь о том, что завтра будет лучше, чем вчера, но ничего не получается на следующий день, на спорт тоже не хватает сил или время слишком позднее. В такие моменты смотрю мотивационные ролики вечером, тогда утром я уже нахожусь в ресурсе. Особенно помогают Ваши советы😍
Ещё очень люблю танцевать, когда кажется, что слишком устала для важных дел. Танцы очень заряжают. Тут главное вовремя остановиться, а то я очень люблю "танцевать так, как будто никто не видит", а потом на дела может не хватить времени.
Также помогают мечты и отношение к делам, которые требуют много времени, как к тому, что уже сделано, достигнуто. Стараюсь не думать, как сейчас будет тяжело, а забегать вперёд, представляю, как хорошо, что этот трудоемкий процесс позади.
Как-то так😌
@lina__mukhina
Секреты очень даже нужны.
Спасибо за секреты:)
Мне помогают быть в ресурсом состоянии книги по психологии, именно с них все началось. А именно все началось с книги Марка Мэнсона "Тонкое искусство пофигизма". Её я прослушала в аудио формате , но потом перечитала в печатном варианте.Просто я так много всего осознала в моей голове просто случился переворот.А после неё всё понеслось. Я стала осознанней подходить ко всему ,что вокруг меня происходит. Сменился круг общения, и я реально поняла, что без,что есть столько людей с ,которыми я не видела общих тем для разговора, но как бы принуждала себя с ними общаться. К своему внешнему виду ,я стала подходить осознанно , я прочитала книгу "Уроки Мадам Шик" Дженнифер Скотт. Эта книга помогла мне определить свой стиль и там было сказано ,что очень важно определить название своего стиля , оно может даже выдуманым вами, но будем полностью ему соответствовать, и это очень помогает при выборе одежды , помогает избежать "ненужных покупок". Сейчас работаю над своим рационом питания, потихоньку избавляться от "ненужных" продуктов в холодильнике.
И отвечая на вопрос, в ресурсном состоянии мне помогает оставаться
•Хорошая книга📚
•Лучшие друзья👩🏻🤝👨🏾
•Модный образ 🤑
•Классный макияж💄
И если мой день начнётся с вкусного завтрака в постель , мой день обещает быть продуктивным , и даже счастливым)
@arisha_doch
Мне очень помогает оставаться в ресурсе комплекс из нескольких «процедур»: во-первых, как ты и сказала, перед началом учёбы/работы переодеться, набрать воды с лимончиком, провести минимальный уход за собой. Во-вторых, отключить/отложить телефон, чтобы по минимуму отвлекаться (в крайнем случае просто ставить таймер на 1-2 часа работы, чтобы войти в состояние потока (фокуса) для максимальной концентрации)). В-третьих, моменты, когда я вижу прогресс: закрытые вовремя дедлайны, галочки в чеклисте, похвала от руководителя/преподавателя. И, наконец, в-четвёртых, дни, когда я полностью изолируюсь от дел: хожу гулять в лес с семьёй или молодым человеком, посещаю мероприятия, отдыхаю с друзьями, смотрю кино. Важно, чтобы такие дни не проходили в кровати за видео (хотя, конечно, изредка и такое бывает), тогда я набираю активную энергию и мотивацию двигаться вперёд. Надеюсь, это было кому-то полезно :) @kusyakuu
Моё ресурсное состояние- когда я в гармонии с собой. Когда я делаю все свои дела. Когда в моем чек-листе выполненные все пункты. Когда у меня все ладиться с работой и окружением. Когда я ем хорошую еду и радуюсь от похвалы себе. Когда моя жизнь насыщена эмоциями, яркими моментами, но в тоже время я имею время на своё вечернее умиротворение- момент (2часа) когда я полностью навела порядок в пространстве, сделала планы на день, отметила чек-лист, посмотрела любимых блогеров :), душ, уход, книга, вовремя легла спать. Вот тогда я живу в ресурсе, тогда я радуюсь жизни, мой эмоциональный фон в норме.
P.s. как ты стала беременяшкой ты безумно расцвела, от тебя просто прёт невероятная энергия🥰
ksenia_grover
Находиться в ресурсном состоянии мне помогает моя ответственность за свою жизнь. Я хочу провести её наполнено, не потратив слишком много времени впустую, что просто напросто не запомнится моей памятью. Я не в идеале владею этим, но стараюсь. Потому что страшно провести большую часть жизни в телефоне, листая ленту инстаграма..
Так же я хочу быть лучшей версией себя, что немало важно сказывается на планировании дня, правильном распределение времени.
Конечно, не всегда все получается так, как бы мы этого хотели.. Но! Это тоже, я считаю, важная составляющая нашей жизни. Уметь ошибаться и падать. Мы люди и мы можем поддаваться лени, настроению и тд.
Очень нравится твой канал, такой многосторонний и увлекательный!
Спасибо за видео🎥
Инстаграм: @ya__n.a ❤❤❤
В первую очередь, хочу поблагодарить Леру за дельные советы! Буду внедрять те, которых ещё нет в моей жизни. А вот то, что меня наполняет.
Как пройдёт утро, так пройдет и день. А как пройдет день,так пройдёт и жизнь. Поэтому утром я очень большое внимание уделяю себе и ресурсному состоянию. Когда тепло, бегаю. Каждый день йога. Я прямо ощущаю разницу как проходят дни, когда я делаю йогу, а когда нет. Вкусный и быстрый завтрак. Просто это еще что-то идеальное за этот день, и это создает определённый настрой на день. В добавок, крайне необходимо иметь цель или мечту, ради которой живешь, что-то делаешь. И очень важно, чтобы она была истинной. Тогда и будут ресурсы на реализацию.
А вообще, самое главное, это любовь и благодарность к жизни. Лично я просыпаюсь с мыслью вроде:"Еще один прекасный день моей жизни", здороваюсь с миром и улыбаюсь ему. Жизнь-это бесценный дар, и обладание этим даром и знанием об этом уже делает тебя счастливым и в ресурсном состоянии. Всем добра и любви❤🙏🏻
Инстаграма нет:)
E-mail: Aida210516@gmail.com
Так прикольно,что мы на одном сроке,каждый день я наблюдаю за твоим состоянием и здоровьем,как буд то мы подруги,спасибо за твою светлость и открытость и то,что ты блогер;D
Оставаться в ресурсном состоянии мне помогает мой ежедневник,где я планирую свой день или неделю,раньше я этого не делала и считала ненужным занятием,но моя жизнь перевернулась и ты понимаешь,что от тебя зависит твоя репродуктивность,а репродуктивность приносит чувство уверенности.Так же для поддержания этого состояния,мне помогают книги,читая ты уносишся в другой мир и лучше этого друга нет никого. И конечно же главную роль играет,поддержка близких людей,которые говорят тебе "ты все сможешь!" и больше не чего не надо!)
koshina_km
Ролик очень полезный получился) спасибо тебе,Лера, за нужную информацию, которая всегда кстати! Всего самого лучшего тебе и твоей семье, продолжай в том же духе🥰👍
Меня очень вдохновляет природа во всех её проявлениях. Обожаю вечернюю прогулку до дома под любимую музыку на закате или под дождём, это очень сильно наполняет меня как-то изнутри. Мне нравится замечать какие-то мелочи на пути, к примеру листочек в форме сердца, как встречный прохожий улыбается какому-то сообщению в экран телефона и т.д. От этого становится теплее на душе, хочется улыбнуться самой. Помню, наблюдала из окна, как бабуля с плохим зрением переходит дорогу, тыкая клюшкой вперёд, щупая, ищет себе опору и тут из машины выходит молодой человек, чтобы помочь. Такие поступки вызывают восхищение, а лично у меня желание тоже кому-то помочь. Просто нравится, когда люди вокруг несут в себе доброту, улыбаются, шутят; тогда и самой хочется как-то больше открыться миру, появляются внутренние силы для новых идей и их реализации. (В моём городе почти все очень зажатые и закрытые в себе люди, нечасто встретишь прохожего с поднятой головой и устремлённым взглядом вперёд с улыбкой на лице. Вспоминаю, как мне было хорошо, когда я ездила в Краснодарский край, где люди сами как солнце✨ столько доброты и искренности от совершенно незнакомых людей я ещё нигде не встречала. Это ооочень заряжает😍🧡☀️ Люди, пожалуйста, улыбайтесь чаще💓 это очень важно, правда)
Нравится изучать лица людей, их глаза, то, сколько в них всего, и как отражается душа (я художник, может поэтому) Иногда едешь в маршрутке, увидешь лицо человека с глубоким взглядом и красивыми очертаниями, запомнишь, придёшь домой и хочется тут же сотворить что-нибудь на бумаге. Как-то передать те эмоции, которые появились. А ещё безумно много энергии появляется внутри, когда наступает весна. Когда всё вокруг пробуждается. Самой как-будто бы хочется расцветать (и ухаживать за собой тоже😁 пробовать новый макияж, причёску, менять что-то в своих привычках в лучшую сторону)
Мне будет приятно, если кто-то это прочитает и найдёт в каких-то словах себя и улыбнётся в ответ😉💖
(@severi_kris)
В продуктивном состоянии мне помогает оставаться любовь. Звучит странно, но я поясню. Любовь к себе, к родным, к жизни, к вкусному завтраку и прочему. Все это побуждает меня быть продуктивной. Ведь тк я люблю себя, то я уделю себе время на уход и зарядку, но и не забуду про учебу (а учусь я в медицинсоком :) ). Тк я люблю родных , я буду стараться всячески им помочь, говорить чаще слова любви, а они, в свою очередь, будут эту же положительную энергию отдавать мне. Ну и так далее по пунктам. Когда ты буквально окутан этой "любовной" энергией у тебя просто не остается выбора кроме как отдавать эту энергию и обратно, тем самым запуская круговорот.
Любовь - бесконечный ресурс продуктивности
Мне больше всего помогают оставаться в ресурсном состоянии- люди. Когда я смотрю на человека, который горит мотивацией, идеями и заряжен на успех, я безумно загораюсь желанием поскорее приступить к работе и делать это с большим удовольствием. Когда в какие то дни я сталкиваюсь с апатией, мне всего лишь нужно послушать любимую музыку (желательно дома одной) и посмотреть на продуктивных и жизнерадостных людей. Именно узнать о их настоящей, повседневной жизни, понаблюдать и сконцентрироваться на том, что я хочу также. А после кто-то смотрит на меня или любого другого такого же заряженного человека и получает эту энергию для себя, чтобы делать этот мир лучше. Так получается цепная реакция💁 И да, спасибо тебе большое♥️ Ты так заряжаешь меня той самой энергией, которой так часто не хватает всем нам✨😌 Такие прекрасные блогеры, как ты необходимы для жизни 🌠
Inst: @adriana_stoyn
Какое классное видео😍 думала изначально, это снова что-то из разряда типичных и банальных советов, но как же я рада, что наконец-то узнала новое и полезное, о чём ни от кого другого не слышала. Лера, просто спасибо❤ благодарю за твою искренность💓💖
Мне помогает быть в ресурсном состоянии, мотивация из вне, просмотр любимых блогеров, которые стремятся к чему-то и достигают это. Очень часто помощью я являюсь сама, я думаю о том что если сейчас я поработаю, я приближусь к своей цели, после выполнения дела я обычно чувствую себя превосходно. Я очень благодарна тебе за видео, ты лучшая Леночка😘
Мой Ник в Инстаграм: @delphilena
Быть в ресурсном состоянии мне помогают мои родные и близкие люди, друзья, которые всегда помогут мне в трудную минуту, природа, музыка, также видео различных блогеров. Чаще всего я смотрю твои видео, после их просмотра у меня появляется большое количество энергии, желание что-то делать, творить, добиваться поставленных целей, также очень нравиться смотреть видеоролики Александры Посновой, узнаю очень много новой, полезной информации. Еще мне помогают мои записи в личном дневнике, которые я стараюсь записывать каждую неделю, потом через некоторое время я их перечитываю, так я анализирую свои поступки, достижения, неудачи, делаю различные выводы, исходя из ситуаций своей жизни. Также мне помогают книги по психологии, которые я читаю с большим удовольствием. Если у меня что-то не получается, то я стараюсь себя успокаивать, говорю, что у меня все обязательно получится, я в себя верю! ❤️ Мой инстаграм: @shestilovskaya_12
Оставаться в ресурсном состоянии мне помогает БАЛАНС между всеми сферами жизни) Я выделяю 4 основных: Отношения(семья+друзья), Учёба/Работа, Духовное и личностное саморазвитие, Отдых/Увлечения. На каждую из этих сфер я ставлю цели. В это время ты себя чувствуешь жонглёром, который ловко подкидывает шарики (сферы), но при этом успевает следить за каждой. Конечно, в этом всём не обходится без аффирмаций)) Но если уж ты совсем не хочешь что-то делать, то и не надо насиловать себя, лучше перевести дух) Ведь человек создан для СЧАСТЬЯ!🙂 Поэтому нестрашно иногда полениться) Всем счастья и добра) Улыбнись!🥰
seeing___is___believing
P.S. Лера, привет❤️
Mazkrik
В первую очередь я стараюсь ставить себе досигаемие цели и понимать что действительно в даный момент моей жызни смогу впечатлить мечту в реальность) как по мне ето лучший способ чтоб не выгорать, держаться и не утомлятся...
Второе ето выделяю себе достоточное количество времени на оттдих ведь в сутку человек должен 8 часов работать, 8 часов спать и ещё 8 отдихать! Признаюсь честно не всегда получается ведь я ещё учусь( думаю Вы понимаете что ето просто не реально) но когда я понимаю что реально надо больше отдохнуть и нет ето не лень, у меня раньше были очень часто переутомления( Вообщем нужно отдыхать достаточно) И тогда всё будет клас👍
Также важен режым который я себе удачно построила и всё good!
А так люблю вас Лерочка, спасибо что дарите нам такие видео и информацию)
Желаю любви вам с мужем и здоровья малышу🤗💖
Сразу соглашусь с первым пунктом. Когда-то прочитала подобную рекомендацию в книге "Магия утра" и теперь, когда понимаю, что утром будет тяжело подниматься, с вечера настраиваю себя на лёгкий подъëм. Это действительно работает. Немного мотивации, как рекомендует Лера, только открыв глаза и все дела весь день идут отлично☺
Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии своевременный отдых от больших нагрузок. Если Я чувствую, что действительно устала от работы, учёбы, выяснения отношений, то организовываю себе определенное количество времени (чаще всего это один день) так, как мне хочется, исключая всё. И это не всегда ленивые дни лежания в кроватке). Часто приходит желание просто гулять по городу весь день, либо провести дома уборку. Главное условие: исключить всё то, от чего я устала. Это время, проведенное так, как мне хочется, помогает восполнить энергию и приступить к делам с новыми силами😌
Inst: daaasha_zaikina
Как всегда ШИКАРНО ВЫГЛЯДИШЬ😍😍😍
@dashaa.mm
Мне помогает оставаться в ресурсном состояние :
1. Медитация🧘♀️, стараюсь каждое утро медитировать. Пришла к этому после прочтения « магия утра»
2. Йога💃, стараюсь уделять ей хотя бы 5 минут с утра. Очень приводит и мозг, и тело в рабочее состояние
3. Чтение📚,Помогает всегда, буквально 10 минут книги и ты готов работать
4. Подкасты🎧,Часто слушаю пока занимаюсь обыденными делами( готовка, макияж и т.д). Не забирает времени, но лает кучу энергии
5. Пробежки🏃♀️. К сожалению, бегаю лишь когда тепло, поэтому зима у меня в пролёте. Но это безумно заряжает энергией
6. Поход в душ и легкий макияж.🛀🚿Сразу же приводит к собранности, даже если ты никуда не идёшь
7. Музыка.🎶Просто включаю танцевальный плейлист и сразу же хочется что-то делать
8. Вода, вода, вода, очень много воды!!!💦💦💦💦
На самом деле ещё очень много фишек, но про них я могу разговаривать вечность
Лера, буду рада если заметишь❤️❤️❤️
Мне помогает быть в ресурсном состоянии четкий режим дня, четкое осознание главной цели на день, месяц и на год. Постоянное изучение нового, а для этого достаточно порой просто шире открыть глаза. Не могу не упомянуть утреннюю зарядку, контрастный душ, вкусный и полезный завтрак/обед/ужин. Для меня еда вкусная, если моим глазам она нравится , как бы странно это не звучало. А также считаю, что каждый день, в независимости, какой он (пасмурный или солнечный, болеете вы сегодня или у вас все замечательно и тд) - это праздник, а на праздники мы наряжаемся, делаем красивый макияж и ,в принципе, делаем все то, что помогает нам быть на высоте. И как же не обойтись без комплиментов и добрых слов себе и близким с самого утра. Этими действиями я показываю, что я люблю себя (и это не эгоизм), ведь когда мы любим - мы делаем и получаем все , что хотим от этой прекрасной, полной возможностями, жизни☀️
raspytina_y
Мне в ресурсом состоянии помогает оставаться правильный отдых. Если я высплюсь, то я отлично поработаю. А после работы так хочется отдохнуть и в это время я занимаюсь тем, чем хочу (читаю, занимаюсь спортом/смотрю ютуб). Вот это время отдыха мне позволяет любить эту жизнь и больше работать, чтобы достигать своих целей
urich_vlada
"Меня постоянно спрашивают 'Лера, как ты...'" вот КТО ЭТИ ЛЮДИ КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО ЧТО-ТО СПРАШИВАЮТ? Не, ну серьезно.. в каждом видео это
Я спрашиваю!И большинство людей в Директе.
Ты очень милая с этой прической , желаю вам счастья и здоровья 🥰
Спасибо, что делишься с нами своими секретами и помогаешь нам, не смотря ни на что❤️❤️❤️
@prosto_knoopochka👉👈
В ресурсном состоянии помогает зарядка, которую я делаю каждое утро. Также моя семья, которая всегда меня поддерживает.(за что её очень сильно люблю❤️) а ещё мои друзья, которые не смотря на мой переезд всегда со мной❤️❤️❤️
Я обожаю этого котика ..господи какие у него глаза .прям хочется задушить в объятиях.
Лера, привет!
Сейчас я беременна 26 неделек) И оставаться в ресурсном состоянии, иногда мне тяжело.
Бывает что меня энергия переполняет и я готова горы свернуть, но бывает что я как будто мешки разгружала и ничего не хочется вообще. Не знаю, такой перепад может быть связан с беременностью, я думаю. Ведь наши гормоны постоянно "шалят".
А вообще я стараюсь быть чаще продуктивной, заставляю себя гулять, двигаться больше, восполнять себя хорошими мыслями и идеями, ведь это всё ради моего малыша!)
И думаю мой самый главный помогатор, это мой муж.) Он всегда поддерживает меня и вдохновляет на новые идеи и действия.
Мой инст: lena_savchina
P,S: Спасибо тебе за такие ролики, ты чудо :)
Инст: @ksenia.shigontseva
Больше всего мне помогает быть в ресурсном состоянии это время, которое я провожу с собой, это ежедневный уход, это те же медитации, это вдохновение от своих же целей, от собственных результатов, и это безумно круто видеть, как ты растешь, поэтому всё это очень помогает ✨
я заплачу от счастья, когда ты родишь😍🥺❤️
Я часто выгорают,и в ресурсе меня поддерживают книги,также медитации и прогулки на свежем воздухе.Спасибо большое Вам Валерия,за такие прекрасные, наполненные видео.2409_daria
Мне помогают прогулки, чтение книг и рисование. Это для меня некие свои медитации, после я наполняюсь энергией и желанием двигаться к своей цели. Невероятным количеством энергии я подпитываюсь от путешествий, встреч с друзьями и родными. Порой, чтобы вернуться к состоянию наполненности, мне помогает анализирование проблем. Я беру листочек и пишу всё, что приходит в голову. Зачастую я прихожу к такому завершению, которого и не ожидала. Там открывается реальная суть моего беспокойства, которая не осознаётся, но существует в подсознании. Также хорошо помогают танцы в одиночестве. Можно просто включить музыку, когда один дома, подпевать ей и танцевать. На меня хорошо влияют маленькие изменения в доме. Например, покупка новой гирлянды, которая придаёт уют и спокойствие. Ну, и, конечно, отлично помогают свидания с молодым человеком. В его объятиях никакие проблемы, высасывающие энергию, не страшны.
@vera_17_nika
Ещё не видела видео но знаю что оно 100% будет полезным и информативным, обожаю тебя Лерочка❤🧸
4.53 «для вас ваш мир перевернётся на 360 градусов». Получается, что он вообще не двинется😂 ахахахахаха
😂😂😂😂
@maslovaviktorias
Ты очень позитивная и очень сильно мотивируешь, ВОЛШЕБНИЦА 🧚🏻✨
Мне помогает быть в ресурсном состояние когда я подхожу к зеркалу, смотрю на себя и провожу небольшой аутотренинг. Я всё смогу, у меня всё получится, я сильный уверенный в себе человек. Когда мы так себя настраиваем, особенно если произносим все эти аффирмации вслух, организм быстро восполняет энергию.
Ну и конечно же визуализация, без неё никак 🤌🏻
Для меня ресурсным состоянием является :
1. Когда я высыпаюсь и настроена на день, на работу
2. Когда меня ни что не беспокоит и я чувствую себя прекрасно морально и физически
3. Конечно же уход за собой, тренировки, питание
4. Мне кажется, для питания нужен отдельный пункт. Многое зависит от него. Если я питаюсь правильно, я чувствую себя безумно легко и свободно, нежели когда кушаю что то вредное
5. Это эмоциональное состояние конечно же в норме
6. Гармония с собой, любовь к себе, принятие себя. Это очень важно для своего состояния
7. Медитация. Медитация помогает сделать порядок в голове, в своих мыслях
8. Спокойная мелодичная музыка. Именно она помогает сохранять спокойствие и настрой на весь день ❤️
9. Обязательно отдыхать и оставаться наедине с собой. Это помогает так же привести мысли в порядок
10. Саморазвитие. Это очень важно, от этого зависит твоё будущее. Очень важно читать книги, развиваться, узнавать много нового, чтобы расширять кругозор и так же очень важно иметь богатый словарный запас
11. Конечно, пунктов очень много , я постаралась изложить все свои мысли рационально. Хочу сделать вывод. Чтобы быть в ресурсном состоянии абсолютно всегда нужно любить себя, работать над собой и создавать лучшую версию себя. Проводить время с семьёй и близкими для тебя людьми.
Я думаю, если все эти пункты присутствуют в моей жизни, то, несомненно, появляется то состояние, в котором мне комфортно, которое позволяет мне чувствовать себя хорошо, то есть ресурсным
Люблю❤️
Ник инстаграм : @katysha.baranova
Меня очень вдохновляют твои ролики, твоя атмосфера. Благодаря тебе, у меня появляется мотивация и желание идти дальше. Ты находишь выход в любой ситуации, а это не мало важно. Скоро у тебя появится малыш и я желаю искренне здоровья и счастья ❤️❤️❤️
Желаю тебе быть всегда в ресурсом состоянии. Ведь это важно для любого человека, а особенно для девушек
Какая Лера милашка с такой причёской) спасибо, что делишься с нами такими полезностями)))
Лера, большое спасибо за конкурс! В ресурсном состоянии мне помогают оставаться несколько составляющих. Самое важное, что помогает оставаться в ресурсном состоянии - это гармония души и тела. Кроме того, слушая любимую музыку, я погружаюсь в позитивное настроение на весь день. Конечно же, ухаживая за собой, начинает просыпаться женская энергия. Весь комплекс действий, перечисленных мною, помогают оставаться в состоянии наполненности, то есть в ресурсе. Мой ник в инст - TmashaS.
Общение с друзьями, занятия в зале и йога, чтение книг и обдумывание мыслей, музыка - много музыки под любое настроение, какое-то изменение - смена гардероба, смена прически, смена обстановки, да все, что угодно! Еще отдых без телефона. Это наполняет новой энергией и помогает находиться в ресурсе :)) obraz_m
Согласна с Лерой, но еще хочу сказать, что для ресурсного состояния также важно внутренне наполняться, то есть быть в гармонии с собой. Что наполняет меня:
1. Доброта
Такие банальные вещи, как уступить место в автобусе, подать милостыню, покормить котика и т.д. очень наполняют. После совершения добрых дел становится так спокойно и хорошо на душе. Получается, вы и людям помогли, и свое состояние улучшили😊
2. Природа
Иногда важно заземлиться и посмотреть, какое красивое небо и как на деревьях блестит снежок. А еще дышишь свежим воздухом и душа радуется)
3. Любовь
Любовь к себе, любовь к людям, любовь к миру, да и любовь к жизни в целом)
Как говорится, полюби жизнь, и жизнь полюбит тебя😃
4. Благодарности
О них уже все наверняка слышали, но почему-то их не все применяют. И зря. Благодаря им начинаешь больше концентрироваться на хорошем, а значит, чаще находиться в ресурсе)
Хотелось показать, что внутренний ресурс многогранен. И иногда, если твое состояние не в порядке, то ни тайм-менеджмент, ни уход не поможет. Всем ресурсного состояния и новых успехов😉
Ник: @_bobrolya_
Оставаться в ресурсном состоянии помогают: видео про море , пляж, звуки природы, музыка, твои видео🤩❤️😘
tatiana2001
_omelchenko_tanya_
Поддерживать ресурсное состояние мне всегда очень помогают прогулки. Это возможно слишком просто, но это так)) Когда я устала, или понимаю, что всё, я словила выгорание, я стараюсь себя отвлечь от любых не положительных мыслей, собираюсь и иду гулять по самым любимым и полными воспоминаний местам. Когда я гуляю мне легко погрузиться в себя и расслабиться, и мысли сами настраиваются на позитивную энергию, а когда я уже концентрируюсь на внешнем мире, то моим любимым занятием становиться рассматривание людей и животных которых я вижу на своём пути. И ты не представляешь, встречаются настолько светлые и сильные люди, что ты идёшь и оборачивается на них.. но это уже другая история)
Ещё я как то раз начала пересматривать свои детские фотографии, это очень сильно меня вдохновило! Просто что-то щёлкнуоо в моей голове и я почувствовала огромную любовь и принятие себя ... Но мне кажется это индивидуально)
И ещё я очень люблю перечитывать свои старые дневники) это как ни что другое даёт понять себя и свою личность и очень часто меня мотивирует и наполняет.
Ну и твои видео. Тут без лести, сейчас я слежу за твоим инстаграмм (спасибо, что отвечаешь на сообщения) и я начинаю понимать себя, прислушиваться к своим ощущениям, да и просто твой пример он максимально мативирующий, спасибо, Лер♥️
Добрый вечер Лера 😻. Оставаться в ресурсом состоянии помогают разные мелочи и аспекты что есть в нашей жизни;
- семья;
- вдохновение ( погода, прогулки, и т.д.);
- медитации;
- уход за собой;
- обстановка в доме;
- книги, фильмы, музыка;
В общем и целом - ЖИЗНЬ, что нам дана - это и есть ресурс, только нужно это понимать и принимать себя и окружающих нас людей, любить всех и вся 🙏💕☀️✨.
Обожаю вас Лера 😻💖🕊️.
Инстаграмм- alena.khaliavina
Мой ник _carinel_ka_ ❣️
Мне помогает находиться в ресурсном состоянии мысль что жизнь одна, другой не будет . Так же помогает та мысль что если не лениться, можно добиться грандиозных успехов ❣️ Спасибо за видео 💞 Очень круто и полезно 🥰
Привет. ЧТо же помогает мне быть в ресурсном состоянии? 🌸
Первое, я записываю с блокнот на телефоне все дела, даже мелочные на день(что нужно взять, кому написать и тд), чтобы просто не держать это все в голове и не забыть. Этому кстати, научила меня Лера) Второе, медитации и йога, так как после правда чувствуешь себя лучше, приводишь свои мысли и тело в порядок (как вечером так и утром). Третье, это все-таки восполнять ресурсы отдыхом, уделять время себе, свему телу, я имею в виду делать то, что ты любишь (принимать ванну с бомбочкой, как я например😂, делать масочки, пойти по магазинам и купить даже какую-то мелочь). Четвертое, мне помогает быть в ресурсе это наблюдать, смотреть или читать на других людей, которые мотивируют, которые заряженные энергией. Мне кажется, это помогает. Пятое, это меньше быть в телефоне, по крайней мере меньше "залипать", потому что весь этот поток заполняет голову ненужным настроем(бывает негативны), плюс тратится время. И мне кажется очень тяжело быть ресурсным когда ты пол дня прочсидел в телефоне и ничего не сделал). И конечно, поддержка близких помогает))♥️ Лера, спасибо тебе
Glushakova_katya
Ура!!! Новое видео, люблю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️
😍
Думаю, у каждого, конечно, свой источник ресурсного состояния, но основу составляет в любом случае гармония с собой, со своим разумом и телом; с семьёй или любимым окружением. Действительно, стоит лишь погрузиться в ту атмосферу,которая придаёт нам уверенность в себе, силу и духовный баланс, как улыбка сама собой рисуется на нашем лице🌠😉
В ресурсном состоянии мне помогают оставаться медитации, книги по психологии и соблюдение водного баланса❤️ Эти три простых аспекта делают меня невероятно счастливой и благодаря ним я остаюсь продуктивной весь день :)
И как очень приятное дополнение - это прослушивание перед сном звуков природы: костёр, лес, птицы..😍
Ещё я точно знаю, что после просмотра твоего нового видео у меня появится куча энергии и желания творить!)
ник в Инстаграм: maria.churilovaa
В ресурсном состоянии мне помогает оставаться: спонтанные поездки/походы на отдых (например в горы), прочтение книги, занятия йогой и медитации, а так же, просто времяпрепровождение в кругу близких мне людей))) lubim0e_chud0
Мне помогает быть в ресурсном состоянии:
1. Практика "Я счастлива". Говорить эти слова в течении всего дня. Чувствую себя невероятно счастливой!
2. Какао. Особенно по утрам. Сижу, наслаждаюсь и думаю о планах на день
3. Так же дневник благодарностей. Это наверно самая мощная практика. Невероятно заряжает энергией!!! Я просто завяла тетрадь, где утром и вечером пишу за что я благодарна.
4. Конечно же медитация. Но делаю ее не каждый день, только когда хочется.
5. Танцы. Это очень сильно заряжает!!! Я просто включаю любимую музыку и начинаю танцевать.
@shi.nastya_
Всем заряженного и продуктивного дня!💖💖💖
Лерочка, большое тебе спасибо!!! Этим видео ты очень помогла. Очень вовремя
Недавно узнала какая удивительная сила подсознания. Ещё не так давно решила поработать над своим подсознанием, а именно начала с утверждений жизненных истин, пока не добьюсь удовлетворительной реакции со стороны подсознания. Выбрала для себя слова, последствия которых максимально мне подходят, особенно привлекают меня (здоровье, любовь, счастье и т.д.) и в течении всего дня проговариваю их. Уже заметны некоторые изменения, чему я очень рада.
Также благодарность всему тому, что у меня есть, даже если произошла неприятная история (её тоже стоит благодарить), это своего рода всегда жизненный опыт, из которого можно извлечь хорошее и позитивное. Нужно во всем искать плюсы.
Хочу начать заниматься медитацией.
Инстаграм: @anastasia.iur
в ресурсном состоянии помогает оставаться конечно же медитации. но помимо этого мне отлично помогает чтение книг, просмотр хорошого сериала, прогулка по городу или же наоборот по тихим, природным местам. ❤️
ник: _dasha.kalashnikova_
Мне помогают заметки, там я выписываю все, что у меня в голове, распределяю дела по степени важности, порядок в моей сумке( у меня есть плоская небольшая косметичка, которую я ношу с собой каждый день в рюкзаке,я туда кладу всякие мелочи, которые бывают нужны: поастыри, таблетки, салфетки и тд), на столе; про "лягушек" действительно крутой совет, я и раньше так делала, бабушка всегда говорила мне: "слелал дело -гуляй смело". Ещё мне помогают тренировки, в этот момент мой разум действительно отдыхает, я нахожусь в моменте ,а если это растяжка, то я вообще просто кайфую). Ещё Сон! Никогда не оставляю лела на ночь ,даже если завтра экзамен, лягу спать как обычно, это прямо правило у меня). Еще очень люблю маски ,масла,бальзамы, кремчики, скрабы, ванны с пеной - это всегда даёт мне хорошее настроение и новую энергию)
@tutova.viktoriia
очередной прекрасный ролик❤️очень полезно, спасибо✨
Оставаться в ресурсном состоянии помогают: getting enough sleep
На первый взгляд кажется, что оставаться в ресурсном состоянии помогает мало что. Однако в последнии дни я как раз таки в нем и нахожусь. Я успеваю очень и очень много чего сделать, при этом чувствую себя абсолютно счастливым человеком. У меня такие моменты бывают с определенной периодичностью, подъем - спад, спад - подъем 😅. Так вот, и я заметила, что мне очень помогает во-первых положительный настрой, когда за любое дело берешься с улыбкой, даже за самое нелюбимое. (Я сейчас готовлюсь к ЕГЭ, но не люблю русский, и когда перед тем как сесть за подготовку я себе говорю: "ну что, Иришка, твой любимый русский", главное говорить с интузиазмом. Так вот этот час подготовки проходит незаметно, и в конце я жутко горда собой))))).) Ещё многие часто пассивны, по типу "ну кому нужно, тот и позовет гулять" или "у меня есть хорошая идея как провести время, но я ее не предложу, пусть кто-нибудь сам предложит" и мы часто из-за этого упускаем очень и очень много возможностей, счастливых моментов. Я и сама так часто мыслила. Но в один момент я наткнулась на аффермацию "сегодня лучше день в моей жизни" и подстроила ее под себя "что я могу сегодня сделать, чтобы этот день стал лучшим в моей жизни, чтобы он запомнилс?". Когда я спрашиваю себя об этом утром, мне придает это очень много сил и интузиазма, это напоминает, что всё в твоей жизни зависит только от тебя. И когда я это держу в голове, мне гораздо легче выполнять свою работу. Кстати, во время работы, когда устаю, мне очень нравится делать перерыв на йогу или растяжку, а потом с приятным чувством в мышцах вновь продолжаю заниматься своими делами. Конечно, нужно и отдыхай, я ставлю себе время до которого должна успеть всё сделать, а после него только отдых и ничего больше. Это тоже мативирует успеть всё в срок, ведь стараешься для себя. Ещё важна поддержка, для меня это семья и любимый человек))) Они всегда поддержать, от общения с ними я тоже чувствую прилив энергии. Главное увлекшись своими задачами не забывать про этих близких людей. Ну и последнее, меня очень вдохновляет на новый день, когда я вечером пишу что сделала за текущий день и благодарю себя за это. Вот это всё и позволяет мне находиться в ресурсном состоянии. Спасибо за видео♥️_i_risha__♥️
Хотела бы я принять участие в конкурсе, но к сожалению удалила свою страницу в Инстаграм. А за видео огромное спасибо, мне его как раз таки сейчас не хватало🤗🤗🤗 Очень хорошие советы)
Очень полезное видео , спасибо)💕💕💕
Спасибо 😍🌙
andreeva .alecxandra
Помогают мне пару пунктов :каждое утро начинается с мотивации,что то сделать ,даже просто проснувшись я пару минут лежу и говорю себе ,что сегодняшний день пройдёт отлично ,с вечера планирую планы на следующий день ,настраиваю себя на какое то дело (например пойти на тренировку );
Составляю список своих достижений в работе ,в учебе , даже в мелочах;
Когда устаю от одной работы ,заменяю её другой ,как мне говорили раньше лучший отдых -это смена деятельности ;
Отдыхать духовно и физически ;
Живу так как хотела бы,не жду завтрашнего дня что бы что то поменять ;
Конечно же как ты уже сказала это внешний вид девушки ,это имеет значение )
Оставаться в ресурсном состоянии помогают: родные, близкие друзья и любимое хобби. @evusa_15
Очень полезная информация, спасибо💕
Рада , что была полезна😍💜
Лерааа, привет)) Спасибо тебе за это видео!!!!
Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии именно спокойное, размеренное утро. Когда я чувствую, что вот-вот и сейчас буду кричать, я пытаюсь проводить дыхательную практику, также встаю утром раньше обычного, минут на 10-15 и просто делаю утреннюю рутину чуть медленнее, а ещё добавляю пункты ухода за собой чуть больше, чем обычно. Это мне ооочень помогает. Также я не включаю музыку, а слушаю тишину, проветриваю комнату, завариваю чай. Это как магический ритуал перед началом макияжа
Твои идеи я тоже возьму на заметку и в следующий раз попробую перенять их для себя))
Спасибо ещё раз большое тебе
Inst: @tory_shad__
Мне кажется список того, что приводит тебя в состояние спокойствия и умиротворения плюс минус у всех прохожий, это принять ванну, послушать музыку, почитать книгу, занятая спортом, помедитировать, и тд, но я хочу поделиться двумя способами которые я открыла для себя совсем недавно, и именно эти вещи заставляют чувствовать меня хорошо) Буквально вчера я впервые за долгое время записалась в библиотеку, к слову в нашем городе она находиться в центре, выполнена она в старинном стиле (высокие потолки, большие залы, ковры, хотя выглядит она немного по советски впечатление производит невероятное. Мне так понравилось это чувство, когда ты находишься один на один с книгами в полной тишине, можешь прочитать о творчестве Веницианских художников или рассказы Чехова, это так меня наполнило изнутри, что я была под впечатлением целые сутки, я чувствовала себя одухотворенной и наполненной, я долго ещё не могла оттуда уйти. 10/10 всем советую) И ещё один способ я открыла случайно, мы поссорились с парнем и я вышла прогуляется в магазин через парк, пока шла покормила голубей хлебом, а потом ко мне по дереву прибежала белочка, она прямо с рук ела хлеб, и я радовалась как меленький ребёнок. С парнем мы конечно помирились и теперь у нас традиция каждые выходные мы ходим в лес кормить этих белочек. Это может показаться наивным и глупым, но именно такие мелочи радуют и наполняют меня изнутри❤️
Я всегда стараюсь просыпаться по первому будильнику и как можно раньше (сейчас это 7 утра), сразу же я стараюсь не заходить в телефон. А ещё лежу минут 10 и начинаю настраивать себя на день (только положительные эмоции!) Медитирую я, кстати, вечером, мне так больше нравится. Затем я встаю, умываюсь прохладной водой и делаю зарядку (вот почему я не делала её раньше, я себя чувствую в 100 раз лучше, после утренней зарядки), и конечно же не забываю про стакан воды и вакуум . Не забываю про уход за собой и бутылочку воды в универ 😍
Иду на остановку я самым длинным путём, и возвращаюсь тоже, чтобы напитать свою жизнь свежим воздухом. Ещё очень помогает то, что вчера вечером я всё распланировала (что сделать, куда сходить, что купить, кому позвонить), и тогда я и засыпаю с улыбкой и просыпаюсь! Кажется мелочи, но именно благодаря им - я счастлива. Кстати, трекерами я тоже пользуюсь. Ведь поначалу мы формируем привычки, а затем привычки формирует нас😍
@angelina_brezina
@elizabetth_k Привет, я Лиза! Чтобы оставаться в ресурсном состоянии, я:
1. прислушиваюсь к себе, к своим чувствам, эмоциям и желаниям
2. уделяю время, чтобы побыть наедине с собой и понять себя
3. провожу время с близкими (семья, друзья) - они моя поддержка
4. забочусь о своем теле (изнутри: питание, снаружи: уход)
5. ищу мотивацию и планирую следующий день
Лера, спасибо тебе за твои ролики!
Каждый раз такой кайф от твоих видео 😻😻😻❤️❤️❤️
Мне в ресурсном состоянии помогает быть семья, домашняя атмосфера( домашние душевные «посиделки») и места, где меня окружает природа и отсутствие интернета the_amarelavita
Мне помогает оставаться в ресурсном состоянии откладывание гаджетов и концентрация на работе - это не секрет. Помимо этого, планирование и растяжка-медитация. А вообще считаю правильным не мучить себя крайними сроками слишком сильно: всё будет так, как должно. И если тебе действительно суждено добиться чего-либо, ты это сделаешь 😅
Если взять в пример нашу жизнь, сколько нервов потрачено на переживания по пустякам! А ведь, задумайтесь, в итоге вы всё и везде успели... Только изматывали себя понапрасну.
И, кстати, ни в коем случае нельзя развивать в себе комплекс жертвы, когда все плохие, а ты такая: «За что мне всё это?», «Чем я заслужила такое отношение к себе?» (хотя относятся совершенно обычно). Всегда оставаться на позитиве, быть открытой к оказанию и получению помощи, к новым знакомствам, излучать добро. Ну, и помнить про то, что мысли материальны, конечно! (Мечтать не о худобе (от слова «худо»), а о стройности. Формулировать свои желания без отрицательных слов и частиц «не»).
@nakonechnayyana
спасибо за классный видосик 💖
ya_shurochka
Для того чтобы быть в ресурсом состоянии мне нужен хороший сон, дающий силы, медитация, а ещё лучше после йоги, а также вкусные и полезные приёмы пищи.
Отличное практичное видео👍
Лера, добрый день❤️ Оставаться в ресурсном состоянии мне помогают мои мысли ,мои цели, моя внутренняя мотивация, которая меня наполняет. Также осознание того,что жизнь одна! "Лучше бояться,что не попробовал, чем бояться пробовать"
Также тренировки. После них ты будто заряжаешься и в тебе просыпается энергия
Мои маленькие победы над собой , которые вдохновляют и заряжают тебя.
Уединение и разговоры с собой по душам , медитации. Чувство того ,что ты у себя одна , такой как ты больше не будет
Общение с людьми ,у которых горят глаза, которые излучают бешеную энергетику и заряжают тебя ею
@kaatuuchhka
Мне помогает быть в ресурсе мои увлечения, люблю читать,вышивать, ухаживать за собой! И сейчас новое увлечение выпечка и мой Инстаграм для мам) @maternity_leave_
@stacy_tretyakova Написала огромный текст сюда, а он случайно стёрся 🙈 так.. выдыхаем и попробуем ещё раз. Возможно, теперь получится кратко, но надеюсь, что главную мысль донесу :)
Начать я хотела с того, что ресурсное состояние - это очень важно.
Существуют ресурсы - это духовные, эмоциональные, психофизиологические и душевные силы для решения задач, а также "дыры", через которые эти ресурсы могут утекать. Жизнь наша волнообразна и обязательно будут и взлёты и падения. Но очень важно стараться во всём сохранять баланс.
Ресурсы бывают внешние (черпаем извне), телесные (состояние здоровья и общее самочувствие), творческие (состояние вдохновения и желание творить), социальные (наполнение через семью, друзей, успешных людей, и т.п.), смысловые (вижу цель - иду к ней) и самые, на мой взгляд, важные - внутренние (психические ресурсы, которые заложены в каждом из нас и формируются благодаря опыту). Ну а "дыры": болтливость, тревога, чрезмерное безцельное засиживание в интернете или в играх, и многое другое...
Лично мне оставаться в ресурсном состоянии помогает правило: 8 часов труда, 8 часов сна и 8 часов отдыха. Это не всегда получается, но всегда к этому стремлюсь. А также, очень помогает список дел, которые помогают расслабиться. Однажды про этот список я вычитала в замечательной книге "Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день". Просто нужно составить большой список самых разных вещей, которые делают вас счастливыми или просто приносят радость. Затем разбить их на группы: что зависит только от вас, что зависит от других людей, что зависит от обстоятельств, и т.п. После этого, оставить только то, что зависит полностью от вас, и если там меньше 15 пунктов, дополнить его 😉 А после, в период большой натруженности, не важно, эмоциональной или физической, открываете этот волшебный список и смотрите, как вы можете помочь себе именно сейчас. Очень классная вещь, всем советую :) Этот список приятных дел можно выполнять, как в выходной, полностью посвящая ему день, так и, например, вечером, после трудной работы. Мне очень помогает 🙃
Ну вот, надеюсь, была полезна. Всем добра и любви 🥰
Не буду сочинять какие то рассказы и выдумывать что-то, напишу как есть
Есть три вещи, которые помогают мне быть в ресурсе: Арт-терапия с закрытыми глазами, секс (это не только про удовлетворение, но и время проведённое с любимым человек, связь, общение, страсть), вкусная еда (приготовленная не мною) и тренировка (пробежка на улице, танцы или тренировка дома- не важно)
Вот эти вещи, действительно, помогают мне наслаждаться жизнью, быть в гармонии с собой и со своим молодым человек, заниматься любимым делом, любить и восхищаться собой🤍
P.S новая рубашка просто милота, очень идёт тебе🥰
Инстаграм: @sshygbkn
Ураааа😍😍😍 Новое видео ❤️
Самодисциплина , правильное и полезное питание , чтение книг, вышивка, прохождение курсов, психология , сексология и психосоматика , творчество , пишу стихи , записываю демки и монтаж , ванна, свечи, пена с лепестками роз и в принципе жизнь прекрасна и если чувствовать и прокачивать свою любовь к жизни . То для меня ресурсное состояние - искусство жить @edapina_aleksandra
В ресурсном состоянии помогает оставаться: планирование, медитации, осознание, что нужно жить в моменте. ❤️❤️ inst: gulyaeva_vlada
Что помогает быть мне в ресурсном состоянии?
На самом деле, нет какого-то определённого пункта, такое состояние складывается из множества маленьких нюансов. Вот, например, порядок в комнате. Я ученица 11-ого класса и поэтому знаю, что такое сидеть в комнате и делать уроки, к тому же, когда собираюсь поступать в Мед. Уроки, подготовка к ЕГЭ и т.д. Проще говоря - большую часть времени нахожусь в своей комнате, поэтому порядок за рабочем столом, за туалетным столиком (до сих пор не знаю, почему его так называют😂) очень влияют на мою собранность.
На моё продуктивное состояние влияет движение. Казалось бы, двигаясь мы тратим энергию, но при этом в итоге запасаемся ещё большей энергией. Я год назад выпустилась на танцах, но всё равно продолжаю ходить на танцы ( к тому же бесплатно😁) Приходя домой после них, я заряжена настолько, что хочу гулять, петь, снова танцевать и т.д. То есть, энергии полно. А ещё, вторую неделю делаю пятиминутную зарядку, и это не какие-то слова-врунишки, якобы я больше трачу время на зарядку, а действительно ставлю таймер на пять минут и делаю лёгкую разминку, вакуум, планку, и упражнение лодочка для спины (кстати, это упражнение заметно укрепило мою спину, что очень хорошо для сидячих школьников и студентов). Конечно, я бы могла тратить больше времени, но просто так я бы опаздывала в школу, поэтому даже эти пять минут-это очень классная привычка, которая отлично меня будит и оздоравливает!!))
Удивительно, что я так много написала 😂 Сочинения бы мне так в ЕГЭ писать😂😁 Это далеко не все пунктики, которые я могу отметить, но это самое первое, что пришло в голову)))
@mari5tok
Любимый и долгожданный ребенок , наша радость и мотивация к большим дейсвиям ❤ elena_tiunova_1992
Оставаться в ресурсном состоянии, если говорить о физическом аспекте, мне помогает осознание того, что те процедуры, которые я делаю со своим телом, организмом помогают оставаться ему здоровым и красивым, и что этот вклад не останется незамеченным, организм обязательно поблагодарит меня крепким иммунитетом, красивой кожей, классной фигурой. С психологической стороны - в первую очередь это музыка. Особенно хорошо заряжает настроение утром, когда собираешься на учёбу, по делам и т. д. А еще - правильный самонастрой, когда сам себе создаешь настроение, думая о том, что интересного и классного принесет тебе день, с какими ты встретишься людьми. А так же практика благодарности за то, что у меня есть, за тех людей, которые рядом со мной, за возможность заниматься любимым делом и развиваться, ну и конечно твои видео🧡
@_m.a.r.i.a_1999
Когда ты художник и работать в красивой и опрятной одежде просто невозможно 😂👍даже если в начале работы выглядеть опрятно, то ближе к середине...
Пы. Сы.
Отличное видео, Лера ☀️
Спасибо за мотивацию и ценные советы ❤️