BAŞLANGIÇ PİLATES DERSİ (Tüm Vücut Egzersizi)

Herkese Merhaba 🙃
Bu derste tüm vücudumuzu çalıştıralım istiyorum. Karın, Kalça, Bacak, Sırt egzersizleri İle karşınızdayım.
Cok zor seriler değil, ama biraz yansın bedenlerimiz hissedelim olur mu? 💪
Forma girip sıkılaşmak niyetindeysek, beslenmeye de dikkat edeceğinize inanıyorum. Sağlıklı beslenme ve her gün egzersiz ve yürüyüş ile kısa sürede istedigimiz bedene kavuşacağız✌️🤗🧿