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寝る前に良い食品は色々と有るのですね。今夜から無調整豆乳を2 0 0グラムホットにして飲もうと思います。有難うございました😊
ぜひお試しください😌✨
言葉がはっきりしててわかりやすい、目もとが優しいので、見やすい。家族の為に視聴している60代主婦です。
@user-um8sq1uf2q 嬉しいお言葉ありがとうございます🙇♂️これからもよろしくお願いします😌✨
夜に沢山食べると次の日少なくて、食べない時もありました！朝食べたほうが良いんですね😀今度から食べるようにしたいと思います
コメントありがとうございます😊
はじめまして教えて頂き有難うございます。熱つきが悪いのでやってみます。
初めまして😊ぜひお試しください😌✨
夕食に、炭水化物は食べずに、野菜サラダと納豆、ナッツ類しか食べないのにもかかわらず、まったく痩せなくて😰無調整豆乳を今夜から飲んでみます😃思い悩んでいたので、モチベーションをあげることが出来ました🥳 視聴して良かったです😊
少しでもお力になれれば幸いです😌✨
いつも 楽しみにみてます。ナンバー3共に バナナ はちみつ ヨーグルト これらは朝食に摂っています。無駄だったのでしょうか？ 脂肪燃焼効果には 無しですか？
ありがとうございます😌朝に食べればまた違ったダイエット効果が得られるので、ちゃんと脂肪燃焼効果はありますよ😊
非加熱純はちみつ🍯です。カレースープ🥄1杯ナメテ寝てます😴糖尿病でもはちみつ🍯は大丈夫です。
キウイはゴールドとグリーンのどちらがいいですか？
皮まで食べるのがおすすめなので、ゴールドの方が食べやすいと思います😊
はちみつレモンを作って白湯で飲んでます🍋暫く夜勤が続くので昼夜逆転生活での食事はどうしたら良いのでしょうか？
昼夜逆転している場合は、起きた時を朝として考えてみてください😌✨
とみぃ🤗素敵💝
嬉しいお言葉ありがとうございます😂
ハチミツヨーグルト食べています😊
ハチミツヨーグルト美味しいですよね😊
トミー先生いつもありがとうございます😂寝る前にの、食べ物ですが、夕飯の時ではなく、寝る前でいいんですよね。夕飯は、寝る3時間前に終わらせてとのことなので、時間の質問です。
こんばんは😊寝る1時間前くらいが目安ですね✨
おはようございます。キウイや、ヨーグルトなどを朝に食べていますが夜がいいんですね。眠れない時に、ホット豆乳を飲みました。
こんにちは😊睡眠の質を高めていきましょう😌✨
@@tommy_dietcollege ありがとうございます。動画を見て組み合わせをしますね。
😊✨
何としてでも痩せたい所です。一年前より掛かりつけの医師に「あと、１キロも増やさないように気をつけて」と言われて居ますが、昨日公民館活動で体重計に乗ると、４キロも増えていました。ぎょっとしました。食べ物は随分少なくなって居るし、和食を増やして居るのにです。何とかしなければ。。。今は血液検査で何処も異常はないのですが、血糖値が危うい。。。多分そのせいで増やさない様にと言われて居るのだと思います。８４歳
食べる物に気を使われているようで素晴らしいですね😊体重が増えていると言うことはオーバーカロリーになっているので、もう少し食事量の調整が必要ですね。
寝る前にバナナ、キウイ、ハチミツヨーグルトを食べてみます。どんなダイエットをしても全く効果ないので、試してみようと思います😊✊
まずは睡眠の質を高めることから始めるといいかもしれないですね😌ぜひ継続してみてください😊
3歳の娘が寝る前におなかすいたーって言う時、プレーンヨーグルトに純蜂蜜混ぜたのをあげてたの、蜂蜜甘いからと罪悪感あったけど、逆に腸内環境と睡眠の質にとって良い事だったとは…！（そしてバナナとかキウィフルーツをカットして入れても良いとは…自分の夜食にも使える…！）
ぜひ小腹が空いた時にも取り入れてみてください😊
果物は太る原因と言うUA-camrさんもいるし、痩せるという人もいる❗特定の物を食べれば痩せるではなく食事量=素材のバランスで痩せやすくなると思う❗
ダイエットをしている前提のお話になるので、アンダーカロリーの範囲内でダイエット効果の高いものを取り入れたいですね😌✨
お疲れ様です😌💓最高なアドバイスありがとう❤️ございます🎵これからも宜しく😉👍️🎶お願い致します‼️私ダイエット🈲🍔⚠️頑張る😆👍️❤️よ
ヨーグルトの頂くタイミングって判らなかったです⁉️朝からヨーグルトはからだが冷えるから、頂く気になりません‼️色々アドレスありがとう❤️ございました🎵
とみー先生こんにちわ❤私は高脂質異常症なのですが、ダイエットして痩せますか?何をしても痩せないのです😢
こんにちは😊お医者様に指導されていると思いますが、脂質異常症は日々の生活習慣が大事です。食事や運動の習慣が良い方向に変わっていけば、ゆっくりでも体型は変わっていくはずですよ😌✨
有り難う御座います😂
いつもありがとうございます😊
夜ご飯を食べた後に、寝る前に食べても大丈夫なのでしょうか？
アンダーカロリーの範囲で食べる物を選べば、全く問題ないですよ😊
無調整豆乳に 蜂蜜混ぜ混ぜ美味しいですょ
キウイとバナナはアレルギーがあって食べられないのですが、他におすすめの果物はありますか？
そうなんですね😭冷凍ブルーベリーもおすすめですよ😌✨
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！
毎回為に成る動画😮ありがとうございます🙆私～メモ用紙に記入しながらまとめ～寝る前のハチミツを食してグッスリ眠れる事に期待して直かつ痩せるホルモンに効果在ること願います👏
ぜひ継続してみてください😊✨
本当に眠剤のんでも、ねられない、いつもイライラしていますなんとかならないのでしょうか 12:25 た、おしえてください 12:25 12:25
寝られないのは本当に辛いですよね。ストレスや低血糖、アルコール、薬の副作用など不眠の原因は様々です。ここでは明確なお答えはできず、、、すいません。
痩せられなくて困っています。2800kcal食べても太らないのですが2200kcal食べても痩せる気配が全くありません。なぜなのでしょうか？
明確な回答はできませんが、、、消費カロリーよりも摂取カロリーが低ければ体脂肪は燃えていきます😌2200kcalでも痩せる気配がないということは、そのカロリーを消費できていない可能性が高いです😂
夕食がかなり遅くなりがちです。夕食の代わりにこの寝る前に取ると良い食品をとるのはいかがでしょうか。
夕食の代わりに摂るだけでも十分効果はありますよ😊
豆乳のヨーグルトでもよいですか？
添加物や砂糖などが入っていなければいいですね😌✨
楽しみに拝見しております。豆乳にきな粉を入れて飲むのはどうでしょうか？教えて頂ければ幸いです。宜しくお願いしますm(._.)m
ありがとうございます😌豆乳きな粉もいいですね😊アンダーカロリーの範囲内で取り入れましょう✨
（カゴメ）なめらなオーツはいかがですか❓教えて下さいね(*^^*)
原材料を見てみてください😊長々と記載されているものは余計なものが入っている場合が多いので、あまりおすすめできません🙇♂️
概要欄って どこなの？💦
動画タイトルの下にある「その他」を押していただけると概要欄がみれると思います🙇♂️
スーパーで「はちみつヨーグルト」という商品があったので購入しました。
いいですね😊市販のハチミツヨーグルトは、砂糖や甘味料、添加物が入っているものが多いので注意してください😌✨
@@tommy_dietcollege 様そうなんですね💦とりあえず食べ切ります。
😌✨
乳製品にはカゼインが含まれていて腸を傷つけ、カゼインが未消化で腸に送り込まれ、腸に炎症を起こすことで腸粘膜のつながりが悪くなりバリアが破たんし腸に穴が開きます。と聞いていたので乳製品を摂らないようにしていました。お薦めの食べ方で、きな粉とヨーグルトをと勧めていたのに、びっくりしました。本当にヨーグルト食べても大丈夫なのですか？
おっしゃる通り、乳製品が合わない方もいらっしゃいます。ヨーグルトを食べて逆にお腹の調子が悪くなったという場合は、別の食材に変えるようにしましょう😌どの食材にも言えることですが、合う合わないは人によって違うので、ご自身の体の声を聞くことが大事です😊
お早う御座います🌞初めましてm(__)m早速キウィと🍌頂きます🙏
こんにちは😊初めまして😌ぜひお試しください✨
本当かなぁちょっとやってみて、結果報告します。
アンダーカロリーが作れていれば、寝る前の一口でダイエット効果を実感できると思います😌✨
さ
あすすめ
寝る前に良い食品は色々と有るのですね。今夜から無調整豆乳を2 0 0グラムホットにして飲もうと思います。有難うございました😊
ぜひお試しください😌✨
言葉がはっきりしててわかりやすい、目もとが優しいので、見やすい。家族の為に視聴している60代主婦です。
@user-um8sq1uf2q 嬉しいお言葉ありがとうございます🙇♂️
これからもよろしくお願いします😌✨
夜に沢山食べると次の日少なくて、食べない時もありました！朝食べたほうが良いんですね😀今度から食べるようにしたいと思います
コメントありがとうございます😊
はじめまして教えて頂き有難うございます。熱つきが悪いのでやってみます。
初めまして😊
ぜひお試しください😌✨
夕食に、炭水化物は食べずに、野菜サラダと納豆、ナッツ類しか食べないのにもかかわらず、まったく痩せなくて😰無調整豆乳を今夜から飲んでみます😃
思い悩んでいたので、モチベーションをあげることが出来ました🥳
視聴して良かったです😊
少しでもお力になれれば幸いです😌✨
いつも 楽しみにみてます。
ナンバー3共に バナナ はちみつ ヨーグルト これらは朝食に摂っています。無駄だったのでしょうか？
脂肪燃焼効果には 無しですか？
ありがとうございます😌
朝に食べればまた違ったダイエット効果が得られるので、ちゃんと脂肪燃焼効果はありますよ😊
非加熱純はちみつ🍯です。カレースープ🥄1杯ナメテ寝てます😴糖尿病でもはちみつ🍯は大丈夫です。
コメントありがとうございます😊
キウイはゴールドとグリーンのどちらがいいですか？
皮まで食べるのがおすすめなので、ゴールドの方が食べやすいと思います😊
はちみつレモンを作って白湯で飲んでます🍋
暫く夜勤が続くので昼夜逆転生活での食事はどうしたら良いのでしょうか？
昼夜逆転している場合は、起きた時を朝として考えてみてください😌✨
とみぃ🤗素敵💝
嬉しいお言葉ありがとうございます😂
ハチミツヨーグルト食べています😊
ハチミツヨーグルト美味しいですよね😊
トミー先生いつもありがとうございます😂
寝る前にの、食べ物ですが、夕飯の時ではなく、寝る前でいいんですよね。夕飯は、寝る3時間前に終わらせてとのことなので、時間の質問です。
こんばんは😊
寝る1時間前くらいが目安ですね✨
おはようございます。
キウイや、ヨーグルトなどを朝に食べていますが夜がいいんですね。
眠れない時に、ホット豆乳を飲みました。
こんにちは😊
睡眠の質を高めていきましょう😌✨
@@tommy_dietcollege
ありがとうございます。
動画を見て組み合わせをしますね。
😊✨
何としてでも痩せたい所です。一年前より掛かりつけの医師に「あと、１キロも増やさないように気をつけて」と言われて居ますが、
昨日公民館活動で体重計に乗ると、４キロも増えていました。ぎょっとしました。食べ物は随分少なくなって居るし、和食を増やして居るのにです。
何とかしなければ。。。今は血液検査で何処も異常はないのですが、血糖値が危うい。。。多分そのせいで増やさない様にと言われて居るのだと思います。８４歳
食べる物に気を使われているようで素晴らしいですね😊
体重が増えていると言うことはオーバーカロリーになっているので、もう少し食事量の調整が必要ですね。
寝る前にバナナ、キウイ、ハチミツヨーグルトを食べてみます。
どんなダイエットをしても全く効果ないので、試してみようと思います😊✊
まずは睡眠の質を高めることから始めるといいかもしれないですね😌
ぜひ継続してみてください😊
3歳の娘が寝る前におなかすいたーって言う時、プレーンヨーグルトに純蜂蜜混ぜたのをあげてたの、
蜂蜜甘いからと罪悪感あったけど、逆に腸内環境と睡眠の質にとって良い事だったとは…！
（そしてバナナとかキウィフルーツをカットして入れても良いとは…自分の夜食にも使える…！）
ぜひ小腹が空いた時にも取り入れてみてください😊
果物は太る原因と言うUA-camrさんもいるし、痩せるという人もいる❗特定の物を食べれば痩せるではなく食事量=素材のバランスで痩せやすくなると思う❗
ダイエットをしている前提のお話になるので、アンダーカロリーの範囲内でダイエット効果の高いものを取り入れたいですね😌✨
お疲れ様です😌💓最高なアドバイスありがとう❤️ございます🎵これからも宜しく😉👍️🎶お願い致します‼️私ダイエット🈲🍔⚠️頑張る😆👍️❤️よ
ヨーグルトの頂くタイミングって判らなかったです⁉️朝からヨーグルトはからだが冷えるから、頂く気になりません‼️色々アドレスありがとう❤️ございました🎵
コメントありがとうございます😊
とみー先生こんにちわ❤私は高脂質異常症なのですが、ダイエットして痩せますか?何をしても痩せないのです😢
こんにちは😊
お医者様に指導されていると思いますが、脂質異常症は日々の生活習慣が大事です。
食事や運動の習慣が良い方向に変わっていけば、ゆっくりでも体型は変わっていくはずですよ😌✨
有り難う御座います😂
いつもありがとうございます😊
夜ご飯を食べた後に、寝る前に食べても大丈夫なのでしょうか？
アンダーカロリーの範囲で食べる物を選べば、全く問題ないですよ😊
無調整豆乳に 蜂蜜混ぜ混ぜ
美味しいですょ
コメントありがとうございます😊
キウイとバナナはアレルギーがあって食べられないのですが、他におすすめの果物はありますか？
そうなんですね😭
冷凍ブルーベリーもおすすめですよ😌✨
@@tommy_dietcollege
ありがとうございます！
😊✨
毎回為に成る動画😮ありがとうございます🙆
私～メモ用紙に記入しながらまとめ～寝る前のハチミツを食してグッスリ眠れる事に期待して直かつ痩せるホルモンに効果在ること願います
👏
ぜひ継続してみてください😊✨
本当に眠剤のんでも、ねられない
、いつもイライラしていますなんとかならないのでしょうか 12:25 た、おしえてください 12:25 12:25
寝られないのは本当に辛いですよね。
ストレスや低血糖、アルコール、薬の副作用など不眠の原因は様々です。
ここでは明確なお答えはできず、、、すいません。
痩せられなくて困っています。2800kcal食べても太らないのですが2200kcal食べても痩せる気配が全くありません。なぜなのでしょうか？
明確な回答はできませんが、、、消費カロリーよりも摂取カロリーが低ければ体脂肪は燃えていきます😌
2200kcalでも痩せる気配がないということは、そのカロリーを消費できていない可能性が高いです😂
夕食がかなり遅くなりがちです。
夕食の代わりにこの寝る前に取ると良い食品をとるのはいかがでしょうか。
夕食の代わりに摂るだけでも十分効果はありますよ😊
豆乳のヨーグルトでもよいですか？
添加物や砂糖などが入っていなければいいですね😌✨
楽しみに拝見しております。
豆乳にきな粉を入れて飲むのはどうでしょうか？
教えて頂ければ幸いです。
宜しくお願いしますm(._.)m
ありがとうございます😌
豆乳きな粉もいいですね😊
アンダーカロリーの範囲内で取り入れましょう✨
（カゴメ）なめらなオーツはいかがですか❓教えて下さいね(*^^*)
原材料を見てみてください😊
長々と記載されているものは余計なものが入っている場合が多いので、あまりおすすめできません🙇♂️
概要欄って どこなの？💦
動画タイトルの下にある「その他」を押していただけると概要欄がみれると思います🙇♂️
スーパーで「はちみつヨーグルト」という商品があったので購入しました。
いいですね😊
市販のハチミツヨーグルトは、砂糖や甘味料、添加物が入っているものが多いので注意してください😌✨
@@tommy_dietcollege 様
そうなんですね💦
とりあえず食べ切ります。
😌✨
乳製品にはカゼインが含まれていて腸を傷つけ、カゼインが未消化で腸に送り込まれ、腸に炎症を起こすことで腸粘膜のつながりが悪くなりバリアが破たんし腸に穴が開きます。と聞いていたので乳製品を摂らないようにしていました。お薦めの食べ方で、きな粉とヨーグルトをと勧めていたのに、びっくりしました。
本当にヨーグルト食べても大丈夫なのですか？
おっしゃる通り、乳製品が合わない方もいらっしゃいます。
ヨーグルトを食べて逆にお腹の調子が悪くなったという場合は、別の食材に変えるようにしましょう😌
どの食材にも言えることですが、合う合わないは人によって違うので、ご自身の体の声を聞くことが大事です😊
お早う御座います🌞初めましてm(__)m早速キウィと🍌頂きます🙏
こんにちは😊初めまして😌
ぜひお試しください✨
本当かなぁ
ちょっとやってみて、結果報告します。
アンダーカロリーが作れていれば、寝る前の一口でダイエット効果を実感できると思います😌✨
さ
あすすめ
コメントありがとうございます😊