የምንፈልገውን እየተመገብን ውፍረትን መከላከያ ዘዴ

[@emuyoutube6702]

ይገርማል አንድም እምድር ላይ ጠብ እሚል ነገር የለሽም melly አላህ ይጠብቅሽ 💓💓

[@Mellyspicetv]

አሜን እሙዬ

[@gudayetessema5939]

Enamesegnalen Melly Tebarekee!!!

[@rahelbekele5221]

ሜሉዬ እጅግ ጠቃሚ የህይወት ልምድ ነው። አንቺ ያናሳሻቸው የአመጋገብ ስርዓቶች ለውፍረት ብቻ ሳይሆን ለጤናም የሚጠቅም መሰለኝ እግዚአብሔር ይስጥልን።

[@tigisttsegaye9953]

አሰብሽ ጥሩ ነው ቁርስ የዉፍረት ትልቁ መምጫዉ ነው ከራሴ የየዉት ነው ሌላዉ መልክትሽ ጥሩ ነው

[@ሐናሐና-ቘ3ከ]

ጠቃሚ ምክር ነው አመሰግናለሁ ሜሊዬ💕👏

[@fafiwaloyiwa627]

ጥሩ ትምርት ነው እንቅስቃሲ ለጤናም ጥሩ ነው በርች የኔ ልእልት

[@lovehelinarecipe9932]

ሜሉዬ በጣም ጠቃሚ ነገር ነው እናመሰግናለን😍😍

[@weynikitchen]

በጣም ቆንጆ ጠቃሚ ኢንፎርሜሽን ነው እናመስግናለንሚልዬ ተባረኪልኝ 👍🙏🙏🙏💚💛❤️

[@jap4staatufv746]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!/$%

[@madinawerake3550]

ሜልዪ በጣም ጎበዝ ነሽ ጥሩ ምክር ነው

[@b.t7056]

በጣም ጠቃሚ ምክር ነዉ ሜሉ ተባረኪ🙏❤ በ Low carbohydrate Dite በጣም እስማማለሁ👍👍

[@momona7637]

From day one you’re my favorite you-tuber.

[@MesrakandDestiny]

Selam melya thank you for sharing beautiful keep it up my sister 👌🏾👍🏾💯💝

[@zionmekonnen3212]

በጣም ቆንጆ ትምህርት ነው ጎበዝ በርቺ 😍🙏

[@bezakulutube2642]

በጣም ጥሩ ጠቃሚ መረጃ ነው እናመሰግናለን የኔ ውድ👌👍❤

[@marthat6031]

ጠቃሚ ምክር ነው እናመሰግናለን ሜሉ

[@Mercy_Ethiopian]

ትክክለኛ መረጃ እናመሰግናለን!

[@fasicamolla7352]

የኔ ምርጥ ሥወድሽ በጣም ነዉ ደሥ እምትይኝ ሠላመ እግዚአብሄር ይብዛልሽ ሥለምትሠጭን ት/ት ሁሉ እናመሠግናለን

[@nebyataraya5642]

I like your Chanel
Thank you very much for sharing 👍
God bless you 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@betelhemgirma9736]

እናመሰግናለን ሜሊ ጥሩ ልምድ ነው ያካፈልሽን 👌👌👌👌🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@elaeluw.9416]

Melly best, its a very good lesson. Thank you and bless you for sharing it with us. 🙏🏻

[@selam21558]

ሜሉዬ በጣም እናመሰግናለን ስላካፈልሽን

[@Abby-qt3sg]

ተባረኪ እህታችን ።

[@Mellyspicetv]

አሜን አቢዬ

[@emawayishtigabu9965]

Good morning how are you doing good job ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@militeteklemariam6504]

Thank you 🙏🏾 for sharing your best experience with us GOD bless you and your family my dear be safe

[@Mellyspicetv]

አሜን እህቴ

[@እማእወድሻለሁየአንቺመኖር]

ለመላው ኦርቶዶክሳዊያ እንኳን ለደብረታቦር በአል
አደረሳችሁ አደረሰን🙏🙏
ለዚህ ያበቃን አምላክ ይመስገን
🌻🌻🌼🌼🌼🌻

[@arsemabamkaku3275]

Amen

[@Mellyspicetv]

አሜን

[@fatmaa951]

እናመሰግናለን እህት

[@sarahabetamudubale6476]

Tankyou my sister its good experience

[@aziserak4743]

Smart woman proud of you.melu 🥰❤😍

[@lyatesfaye4432]

ጠቃሚ የሆነ ነገር ነው የነገርሽኝ እኔም ምግብ በመተው መቀነስ የሚለው አይስማማኝም። አመሰግናለሁ

[@halenyameralabera8965]

እናመስግናለን የኔ ውድ በቀደም ያሳየሽኝ የቡሄ ሙልሙል አገጋገሩም ሆነ የሰላጣ ቅጠሉን ጋግሬ በአገርቤት የለመድኩትን የዳቦ ጣእምና ሽታ አግቼበታለሁ አመሰግናለሁ የኔ ውድ እጅሽ ይባረክ

[@Mellyspicetv]

አሜን

[@እማእወድሻለሁየአንቺመኖር]

እናመስግናለን ሜላትዬ

[@ExodusRiseandShineEleniAdera]

Konjo program neber! Thanks for sharing beautiful 😍

[@LidiaHaile-g7l]

Qonjo meker new. Thank you dear.

[@karateabebe9636]

ሜሉበጣም ነዉ እኔና ቤተሰቦች የምኖድሽ እግዚያብሔር ይጠብቃችሁ ከነቤተሰቦችሽ

[@መሲጓልራያ]

እንየም የሄ ጥያቄ እያሰብኩት ነበር ተባረኪ እንየ እየወፈሩኩ ነው

[@mulubelay5581]

Thank you so much I will do it your nice experience

[@yordykitchen6631]

ልምድሽን ስላካፈልሽን እናመሰግናለን 🙏🙏🙏👍

[@ህልምአለኝሳስበዉደስ-ቘ2ኈ]

ትክክልየኔቆጆጉበዝበርችልኝ

[@Master_ofElements]

ketente webt tenante new enamsegnalen

[@le1785]

ሜሊዬ የኔ ቆንጆ በጣም አመሠግናለሁ ጠቃሚ ምክር ነው እንዳልሽው እኔ ቁርስ አልበላም ነበር ከአሁን በኋላ ግን ትንሽም ቢሆን እሞክራለሁ እ/ር ያክብርልኝ ❤❤❤🙏🙏🙏😘😘😘

[@Mellyspicetv]

ልመጂ ሊዬ

[@arsemabamkaku3275]

Thank you so much 💓

[@danigeni3089]

በጣም ጠቃሚ መረጃ ነው እናመሰግናለን 🙏

[@anafthehabesha4458]

ሜላትዬ ጥሩ ልምድሽን ነውያካፈልሽን እናመሰግናለን ❤❤❤🙏

[@ኢትዮጵያሰላምሽይብዛተጠለ]

ወይኔ ሜሉዬ እግዜአብሄር ይባርክሽ ጥሩ ልምድ ነው ያካፈልሽን🙏በተለይ የልጆቹ ትራፊ እንዳይደፋ ብላችሁ እምትበሉ ያልሽው ለእኔ ነው የተናገርሽው🤣

[@Mነኝየአባቴልዕልት]

ወይ እኔስ ብትይ 🤣🤣🤣🤣✋

[@fiorialemayhu8924]

አመሰግናለሁ ቆንጂት

[@ሀገሬኑሪ-ዠ2ጨ]

ሜሉ ቆንጆ አንቺ እንኳን ተፈጥሮሽ ነው ግን ሁሌ የቅጥነትሽ ሚስጥር ማወቅ እንደው ሀሳብ ብታካፍይን ብየ አስብ ነበር thankyou

[@hamonabeshah5774]

Yena gobez liki bileshah

[@marshett9849]

ሜሉዬየኔማርእንኳንሠላምመጣሽ

[@Alemye777]

what about the intermittent fasting?

[@ዑምአይመን]

አህለን ብያለሁ እማ እረ እኔ የቁርስ ልምድ የለኝም ግን አልፍርም ቦርጭ ብቻ ነው የማወጣው ሌላው ሰውነቴ ቀጫጫ ነኝ

[@LidiaHaile-g7l]

Thank you melluye one thing I wanted to challenge you meal plan for one monthly or weekly. And what should look like our plate when we eat. Can you do that for me if you do not mind. 😍😍😍👍👍👍👍👍👍

[@ninaaman4586]

Yenem tiyake nw meluye pls yene konjo kemesratu masebu nw yemikebdegn!!

[@Sandy-gl9mp]

I agree with most of the things you said but fasting is a very healthy thing for our healthy. I don't think not eating will cause heart disease.

[@nanigebru6212]

ጥሩ ምክር ነው እናመሰግናለን ሜሊዬ በነገርሽ ላይ ሙልሙሉን የቡሔ ያሳየሽንን ሰርቼው በስመአብ እንዴት እንደወደዱት ቤተሰቦቼ ተባረኪልኝ ሜሊዬ

[@Mellyspicetv]

አሜን ናኒዬ የከርሞ ሰው ያርገን

[@dagmawitdinku3094]

Thank you!

[@wesenyebelay6809]

በርግዝና ጊዜ የሚመጣን ዉፍረት እንዴት አስተካከልሽዉ

[@ጦይባየወሎልጅT]

የኔም ጥያቄ ነው

[@Sነኝ-t5l]

አረ ውዶቸ ተውት እናተ ብቻ ጤና ሁኑ የጤና መወፈር ተሆነ አረግ ጅስም ባዳ ነው እኔ ወፍር ነበርኩ አሁን በሽተኛ ነው የምመስለው ተሰውነት ተራ ወደ አጥንት ተራ ሄጃለሁ

[@ethiopiailoveyou3313]

የኔቅመም

[@hiweyekidanmhirtleg2868]

Yenam teyaka nbr enamsgenaln Meluya

[@kuluntawerkaraya3968]

interesting

[@mewdedgetachew8747]

እንዴ ሜሉዬ እኔ ውጤታማ የሆንኩት የፆም ዳይት አድርጌ ነው ግን ምክርሽን ውድድድድድ የሀገሬ ልጅ

[@Mellyspicetv]

መውደድዬ እኔኮ የትኛውም ዳይት ውጤታማ አይደለም አላልኩም ለኔ ግን ዳይት አላረግም ነው ያልኩት እና ለኔ የጠቀመኝን ዘዴ ነው የተናገርኩት

[@bezuayehubekele7174]

እኔን የሚመለከት ጥያቄ ተገኘ!

[@medanittaye3185]

ሜሉዬ እኔ ያስቸገረኝ ቦርጭ ነው እስከ መላ በይኝ

[@Mellyspicetv]

መዲዬ ሩጫ በጣም ይረዳል ዱብ ዱብ በይበት

[@rabaiasfao6295]

ትክክል ናት ሞክሩት በጣም በሰውነታችሁ ለውጥ ታያላችሁ

[@jesusisgreat8724]

Hi Melly, bebzat ymtekemiw duket gn nech new..

[@Mellyspicetv]

ምግብ ስራ ስታሳዪ ግድ ነው ለምሳሌ መላዋ ልስራ ነብዩ ጥቁር ስንዴ ብጠቀም ይቀዳደዳል አይዘረጋም ወይም የወተት ዳቦ ንግግር ብል በጥቁር ስንዴ አይነፋም እንደነጩ ስለዚህ ግድ ነው ትክክለኛውን ግብአት ለትክክለኛው ስራ መጠቀም ስውር ብርድ ሲሆን ጥቁር ስንዴ ነው ለምሳሌ የተጠቀምኩት ትክክለኛው ግብአት ስለሆነ ተረድተሽኛል ብዬ አስባለው

[@prine3370]

መጨመር በጣም ነው የምፈልገው ምን ልጠቀም

[@ወሎየዋየሀይቅልጅ]

እኔ መወፈር ነው እምፈልገው እሚያወፍር ምግብ ንገሩኝ

[@Mellyspicetv]

የኔ ምክር በተለይ ውጪ ከሆነ ያለሽው ሀሳብ ቀንሺ ነው

[@abeshasolomon1798]

ሜሊ "የኔ መላ" ራስሽን የምትገዢም ስለሆንሽም እኮ ነው። እርግጠኛ ነኝ ልጆችሽ ምን ያህል disciplined እንደሆኑ። ስለ ጠቃሚው መልእክት አመሰግንሻለሁ፣ በርቺ! ተባረኪ!

[@Mellyspicetv]

አሜን አበሻ

[@ጦይባየወሎልጅT]

እናመሰግናለን ሜሉየ እኔ ጧት ተነስቸ ስራ ነው እምጀምረው ስጨርስ ግን እበላለሁ በምሳ ሰአት ቁርስ ይሆንል ሌላው ከወለድኩ ቡሀላ ቀፈት ወጣብኝ በምን ላስለቅቀው

[@Mellyspicetv]

ጦይባ ስለርግዝና ብዙ ሰው ስለጠየቀኝ ዛሬ ቅዳሜ ቪዲዮ እለቃለው ምናልባት ይጠቅምሽ ይሆናል

[@ጦይባየወሎልጅT]

@@Mellyspicetv እሽ ሜሉየ አመሰግናለሁ

[@ninaaman4586]

Kefet mindinew???

[@እግዚአብሔርፍቅር.ነዉ]

💚💛❤️😘😘😘👍👍👍👍

[@Monica-un4rz]

❤👏

[@umumerwanura4139]

Ene gn tafach nwe suse besum nee mewferew MN mareg alebgn

[@b.t7056]

ልክ ነዉ ጣፋጭ በጣም ያወፍራል

[@b.t7056]

ጣፋጭ ለማቆም በጣም ቆራጥ መሆን ያስፈልጋል ቀስ በቀስ ነዉ እንጂ በአንዴ አይሆንም ዉጭ የምትኖሪ ከሆነ የግሪክ ዮገርት በማር ለመመገብ ሞክሪ ጣፋጭ በሚያምርሽ ግዜ።ካሰብንበት እግዚአብሔር ይረዳናል እኔ ጣፋጭ ካቆምኩ 10 አመት አለፈኝ በእድሜም ወጣት አልነበርኩም።

[@ainiaini3794]

ሜሉ ያለቁርስ አይሆንልኝም ጥሩ ልምድ ነው ሌላው እባካችሁ ያገሬ ልጆች personal የሆነ ጥያቄ አጠይቁ ነውር ነው

[@yebaleworkshitaye2306]

Digestive system

[@Ababacolongo]

የኔቆንጆ ሃይማኖትሽ ምንድነው ይቅርታ

[@sadiabiru1641]

Meliektiwan new enji ke haymanotwa min guday alesh

[@خالدامير-ن2ق]

ሠላምላገራችን።ወደቤቴ።በመግባትሠብሥክራይአድርጉኝ