- 47
- 6 975
The Adham Project
Приєднався 14 січ 2016
"Welcome to my channel , where we focus on physical preparation, athletic performance, and rehabilitation. Whether you’re an athlete, coach, or fitness enthusiast, this channel is here to provide expert tips, training techniques, and motivational content to help you reach your full potential.
Our goal is to share science-backed strategies for strength, conditioning, injury prevention, and recovery, empowering you to perform at your best. We offer practical advice, real-world applications, and valuable insights to help you build resilience, enhance performance, and recover effectively.
Subscribe for weekly episodes filled with educational content, expert guidance, and inspiration to help you become stronger, Jump higher, Move Your Body , healthier, and more resilient."
Our goal is to share science-backed strategies for strength, conditioning, injury prevention, and recovery, empowering you to perform at your best. We offer practical advice, real-world applications, and valuable insights to help you build resilience, enhance performance, and recover effectively.
Subscribe for weekly episodes filled with educational content, expert guidance, and inspiration to help you become stronger, Jump higher, Move Your Body , healthier, and more resilient."
تطوير السرعة عند الرياضيين
تطوير السرعة عند الرياضيين
#سرعه #speed #changeofdirection
#تغيير_الاتجاه
#الرشاقة
#زيادة_السرعة #جيم
Follow me on instagram : adham_othmann
#سرعه #speed #changeofdirection
#تغيير_الاتجاه
#الرشاقة
#زيادة_السرعة #جيم
Follow me on instagram : adham_othmann
Переглядів: 11
Відео
شرح البلايومتريكس | الطريق لتطوير السرعة والقوة للرياضيين
Переглядів 62716 годин тому
Follow me on Instagram: adham_othmann Explore the Elastic Athlete Program for athletes: marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/elastic-athlete2024-10-16 02:53:50 Join the Facebook community: share/12KRkeWuDhL/?mibextid=LQQJ4d #Plyometrics #AthleticPerformance #ExplosivePower #SpeedTraining #StrengthAndConditioning #JumpHigher #SportScience #TrainingTips #Fitnes...
السكوات الكامل ام السكوات الجزئى افضل لزيادة القفزة العمودية عند الرياضيين
Переглядів 32121 годину тому
#motivation #dunk #sports #basketball #verticaljump follow me on instagram : adham_othmann انضم لفريقى marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/elastic-athlete2024-10-16 02:53:50
ازاى تبقى رياضى مرن | السر ورا القوة والسرعة
Переглядів 538День тому
#athlete #elastic #fascia #رياضى_مرن #squat #deadlift #pronation #supination #Elastic_energy #الطاقة_المرنة Instagram : @adham_othmann بروجرام رياضى مرن marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/elastic-athlete2024-10-16 02:53:50 #motivation #basketball #dunk
ليه الاسترخاء والتذبذب هما سر نجاح اى رياضى محترف
Переглядів 13114 днів тому
الحاجات اللى اى رياضى محتاج يتعلمها Yield relax oscillate Follow me on instagram : adham_othmann Follow me on facebook : share/17rvsaQcqv/?mibextid=LQQJ4d #basketball #motivation #dunk #sports #athlete #رياضى_مرن #رياضة #elastic_athlete #tendons #sprint #sprinting #sprinter #trackandfield
لو انت رياضى وعايز تبقى اسرع واقوى لازم تفهم اسرع العدائيين بيتمرنوا ازاى
Переглядів 32421 день тому
#motivation #athlete #atheltics #sprint #sprinting #olympics #أولمبياد_باريس_2024
أكبر الغلطات اللى غلطتها كمدرب
Переглядів 105Місяць тому
Instagram :@adham_othmann #basketball #motivation #اكسبلور #dunk #sports #تحفيز #strengthandconditioning #egypt #uae
Second Episode - The Ketogenic Diet - Keto Adaptation الحلقة الثانية عن الكيتوجينك دايت
Переглядів 314 роки тому
Second Episode - The Ketogenic Diet - Keto Adaptation الحلقة الثانية عن الكيتوجينك دايت
Find Your Strength Motivational Video.
Переглядів 287 років тому
Find Your Strength Motivational Video.
الله يفتح عليك
Keep going 💪 ya doom
انا بلعب volleyball احسن تمرين ليا ايه في الجيم
محتوى محترم كالعادة ❤
محتوى بفلوس ❤❤
اوا كنت بدي اعمل contrast training بعد الوزن تقيل شو افضل استخدام نوع بلايومترك مثل hurdle ولا مثلا ، seated box jump او ،drop box jump ???
ايوا كدا دلعنا بالمقاطع دي ❤
ELASTIC
From Tunisia 🇹🇳 thanks coach ❤
فى الفيديو انا كنت بقول اعمل ده اول الموسم واعمل فى نهاية الموسم الفكرة كلها ان مش كل حاجة نقرنها بالرياضة اوى لو بدأنا نقارن كل حاجة بالرياضة مش هنتمرن حاجة
عشت❤
شكرا
لعيبة. ال weightlifting محتاجين النوع الاول او الثاني ؟؟
الأتنين
شكرا كوتش إستمر في تنويرنا وربنا يجزيك كل خير اخوك من الجزائر ❤
العفو شكرا يا حبيبى أهلا بأخواتنا فى الجزائر ♥️
اعداد بدني لي لاعبيه كوره خماسي يعني الحركه اكتر واسرع والضغط اكبر من المباريات وشكراً
ممكن نتعرف على التمارين عشان نقدر نطبقها
Bas ana ka la3eb judo a7san 7aga leya el deep 34an nfs el motion da b3mlo fl match fa lazem tfr2 maben el athletes
❤❤❤❤
Élastic
ELASTIC
The program instagram @adham_othman
طفي
لو فضلت تتمرن كده كتير هتبقى سوبر مان سيبك من بقيت السوشيال ميديا
nice broo
endri pazi Thank you brother
great form Dude 👏👏👏
Zeyad Wagdy habeby ya zizo😍