Відео

yo también suelo ponerle un platano pero ese día no tenía jajaj

te refieres a un vídeo expkicando y haciendo los accesorios, no? me lo apunto y merci por apoyarme bro🙏🏻

🙏🏻

que es eso

@@oscarivanmartinez3473 o con un horario MUY flexible pq eres autónomo o algo

🙏🏻

@@kimiprieto511 jajaja

la verdad que es cuanto menos raro

facts

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Aunque el CrossFit ciertamente es un deporte que incorpora técnicas y movimientos específicos, no debe dejarse de lado la crítica constructiva que señala que ciertos movimientos, como el butterfly pull-up, priorizan la eficiencia y velocidad a expensas de otros aspectos importantes del entrenamiento físico, como la fuerza, la estabilidad y la seguridad a largo plazo. El butterfly pull-up es un claro ejemplo de un movimiento diseñado para economizar energía y maximizar repeticiones en el menor tiempo posible, pero no necesariamente para fortalecer el músculo de manera óptima o equilibrada. En un contexto más amplio, muchos podrían considerar que esta búsqueda de "eficiencia" en el CrossFit, que a menudo se traduce en realizar el máximo número de repeticiones en menos tiempo, puede contribuir a una mala ejecución técnica o incrementar el riesgo de lesiones. Esto es algo que no se puede ignorar, especialmente en principiantes o atletas que aún no han desarrollado una base sólida en fuerza o técnica. La "gracia" de aprender movimientos como el butterfly no debe ser un fin en sí mismo si no se está alineado con principios biomecánicos seguros y efectivos. Comparar el CrossFit con deportes como el baloncesto es válido hasta cierto punto, pero puede ser un error conceptual en términos de objetivos. En deportes como el baloncesto o el fútbol, las técnicas como el dribbling o el tiro en bandeja son herramientas necesarias y prácticas para mejorar el rendimiento dentro de ese contexto específico del juego. En CrossFit, sin embargo, movimientos como el butterfly pull-up no tienen un paralelo práctico más allá de la competición de CrossFit. En otras disciplinas de entrenamiento funcional o fuerza, por ejemplo, se priorizan más las versiones estrictas de los ejercicios (como la dominada estricta), que tienen un mayor impacto en el desarrollo muscular y la estabilidad articular. Es importante también mencionar que, aunque el proceso de aprendizaje de un movimiento complejo como el butterfly pueda ser "divertido" para algunos, el propósito del entrenamiento físico, desde una perspectiva más convencional, está más enfocado en la seguridad, el desarrollo progresivo y la mejora integral del cuerpo. Movimientos como el butterfly pueden no ser el enfoque adecuado para alguien que busca longevidad en su entrenamiento, ya que favorecen el impulso y el uso del cuerpo de manera explosiva y repetitiva, lo que podría tener consecuencias negativas en articulaciones y tendones si no se ejecutan con una técnica impecable y bajo condiciones óptimas. Además, el hecho de que alguien pueda aprender a hacer un butterfly no necesariamente implica que ese movimiento tenga un valor funcional fuera del ámbito competitivo del CrossFit. No se trata solo de que "un atleta que hace butterflies también hace trabajo estricto CUANDO TOCA", sino de preguntarse si, desde una perspectiva de fitness general, es necesario o incluso recomendable incluir movimientos tan específicos cuando existen otras formas de entrenar que pueden proporcionar los mismos beneficios (mejor fuerza, movilidad, coordinación) de manera más segura y eficiente. Por último, aunque es cierto que aprender cosas nuevas y salir de la monotonía puede ser beneficioso a nivel personal, la calidad del aprendizaje y la transferencia de ese conocimiento a otras áreas del entrenamiento físico y de la vida es lo que verdaderamente importa. No se trata solo de "probar cosas distintas", sino de asegurarse de que esas cosas distintas contribuyan de manera significativa a tu salud y bienestar a largo plazo. No todo lo que es novedoso o desafiante necesariamente conlleva un beneficio óptimo, y es ahí donde la crítica constructiva sobre movimientos como el butterfly pull-up cobra sentido.

🫡

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para cuando una colabo?

Cuando quieras maestro

es distinto ese ejercicio que las elevaciones convencionales. el ejercicio que hago sirve como un accesorio para cuando haces halterofilia poder recibir la barra mejor

~ muchos me aman y muchos me odian como a Pablo ~ La doble A

jajaja pq? son un accesorio para la haltero

El que no conoce a Lu Xiaojun a cualquier santo le reza

@@Izanjdkfjsjsfj jajaj literalmente me he copiado de él

entreno 5 días a la semana (descanso jueves y domingo) y las mancuernas (son de 10kg) las tenia mi padre ya de hace años asi q no se lo q costaron

sii jajaj. ahora en diciembre hago los 18

muchas gracias por valorar el vídeo!!🫶🏻

grande lucas

muchas gracias por apoyarme🙏🏻 y a seguir dándole duro bro a ver si te veo en alguna competi jajaj👌

jajaja

que pedo wey

como?😂

@@arnaucasanovass era chiste, que el que te empujó lo hizo con mala técnica.

@@arnaucasanovass era chiste, que el que te empujó lo hizo con mala técnica.