Відео

안녕하세요, 이전에 걸었던 댓글을 확인을 넘 늦게 했네요😭 답변 달아놓았습니다! 항상 잘 챙겨봐주셔서 감사합니다 :)

안녕하세요 :) 폼롤러만 사용하는 동작은 스프링 관계없이 하실 수 있고, 처음 스트레칭은 가볍게 파랑 한개 4층에 거시면 될 것 같습니다! 그 이후에 풀파이크 시리즈와 복부운동은 검정 스프링 두개 4층에 걸어 진행했고, 풀파이크의 경우 키가 크시거나 체구가 있으신 회원분들의 경우 스프링을 추가로 더 걸고 진행하시는게 좋을 것 같습니다 :)

@@kkim-b9r 영상의 기구 스프링 무게가 살짝 달라서 맞추느라 그렇게 진행했고, 보통 수업에서는 파랑 2개 4층(혹은 무게에 따라 3층)으로 진행합니다😉

@@현예림-z4s 안녕하세요, 스프링은 시퀀스 내내 노랑 하나로 진행했는데요! 기구에 따라 노랑이 너무 가벼우면 조정해서 하셔도 될 것 같습니다 :) 영상 잘 봐주셔서 감사드려요🤗🙏🏻

⁠@@kkim-b9r 영상의 기구 스프링 무게가 살짝 달라서 맞추느라 그렇게 진행했고, 보통 수업에서는 파랑 2개 4층(혹은 무게에 따라 3층)으로 진행합니다😉

@@see-g8g 안녕하세요, 힘이 되는 댓글 너무 감사합니다! ^^ 앞으로도 자주자주 방문해주세요🤗🙏🏻

@@kkim-b9r 안녕하세요 :) 스프링은 파랑 2개 4층에 걸고 쭉 진행했습니다🤗

뒤쪽 스쿠터도 스프링 그대로 쓰셨나요???

@@kkim-b9r 영상의 기구 스프링 무게가 살짝 달라서 맞추느라 그렇게 진행했고, 보통 수업에서는 파랑 2개 4층(혹은 무게에 따라 3층)으로 진행합니다😉

@@kkim-b9r 안녕하세요 :) 스프링은 시퀀스 내내 파랑 두개 4층에 걸고 했는데요, 혹시 기구에 따라 조금 조절하셔도 좋을 것 같습니다! 댓글 남겨주셔서 감사합니다🤗🙏🏻

@@kkim-b9r 안녕하세요 :) 시퀀스 처음부터 끝까지 노랑스프링 하나 사용했습니다!^^

쌤 항상 영상 잘 봐주셔서 너무 감사합니다앙🫶🏻

안녕하세요 :) 말씀해주신 것처럼 폼롤러를 밀어내는 힘을 유지하며 복부에도 지속적으로 자극을 주기 위함이구요, 5분 16초 동작에서도 래더 쪽으로 폼롤러를 계속 밀어내면서 고관절 분리에 대한 인지를 좀 더 쉽게 할 수 있게 도와주기 위함이 맞습니다!^^ 시퀀스 영상 잘 봐주셔서 감사해요오🥰🙏🏻

감사합니다🤗🙏🏻

늘 감사해요오🥰🙏🏻

안녕하세요 :) 도움이 된다니 제가 더 감사해요🫶🏻🫶🏻🫶🏻

안녕하세요 영상 잘 봐주셔서 너무 감사합니다🤗🫶🏻

궁금해요저두

안녕하세요 :) 처음부터 Back splits 동작까지는 파랑 스프링 1개 걸었고, 그 이후 나머지 동작은 노랑 스프링 1개 걸었습니다! 더 궁금하신 내용 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요🤗🙏🏻

안녕하세요 :) 저희는 서대문구 연희동입니다🙏🏻

안녕하세요~ 힘이 되는 댓글 너무 감사합니다🥰🙏🏻 시퀀스 꾸준히 업로드 되니 자주 방문해주세요🤗

영상 잘 봐주셔서 감사합니다🤗🙏🏻

어려운 동작들도 있지만 도움은 정말 많이 됩니다 🙂

너무 감사합니다 재원님!🤗🙏🏻

안녕하세요 :) 힘이 되는 댓글 감사합니다아아🤗🙏🏻

감사합니다아 앞으로도 자주 방문해주세요! :)

꺄아 쌤 안녕하세요! 쌤의 용기 듬뿍 나는 댓글 진심으로 감사드려요오오🥰🙏🏻 앞으로도 도움 될 수 있는 시퀀스 영상 잘 준비해볼게요! 감사합니다 ^^

안녕하세요 쌤~ 영상 잘 봐주셨다니 너무 감사합니다🥰 앞으로도 자주자주 방문 부탁드려요 :)

안녕하세요 :) 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다아앙🥰 앞으로도 꾸준히 도움 되실만 한 시퀀스 올려볼게요오, 많은 관심 부탁드려요 ^^

안녕하세요 :) 캐포머 기구에 기본 셋팅되어 있는 롤백바를 사용했구요, 그래서 강도 조절을 따로 하지 않고 기본 롤백바 스프링 그대로 진행했습니다🙂🙏🏻

쌤 안녕하세요 :) 남겨주신 의견 생각나서 풀 시퀀스로 준비했지요🤗 그리고 저도 횟수는 평균적으로 8~10회 정도 진행하는데 동일한 시퀀스라도 종종 다를 때가 있어요, 특히 그룹수업은요! 메인 운동 진행하실 때 횟수나 세트를 조정해보시거나 연관된 다른 응용 동작을 추가하는 것도 좋을 것 같고, 저는 중간 중간 회원분들 힘들어하시면 가벼운 스트레칭도 합니다 :) (Ex. 복부 운동 시리즈가 끝나면 간단한 복부 스트레칭을 하고 상체운동으로 넘어가기) 점점 더 수업 시간 활용하며 조절하는 쌤만의 노하우가 쌓이실 거에요! 🤗 꾸준히 관심갖고 댓글도 남겨주셔서 감사해요 :) 🙏🏻

@@vivepilates 아직 초보강사라 여러모로 어려운점이 많아서 질문도 많아지네용ㅠㅠ 그래도 정성스럽게 답글주셔서 항상 감사해요🥰🤩 앞으로도 잘 부탁드립니다😅🤣 그럼 오늘도 좋은하루 되세요😊🤗

제가 도움이 될 수 있는 부분이 있다면 언제든 답변 드릴테니 질문 남겨주세요 :) 쌤도 즐거운 하루 보내세요🤗

리포머도 궁금합니당!

쌤 안녕하세요 :) 너무 힘나는 응원 댓글 감사합니다앙🥹🙏🏻 소도구 이용한 시퀀스도 곧 준비해서 업로드할게요! 앞으로도 많은 관심과 시청 부탁드려요오 ^^

쌤 안녕하세요 :) 제가 올린 40분 분량의 시퀀스 내용은 주로 메인 근력 운동 위주이기 때문에 앞뒤로 5분씩 스트레칭과 쿨다운 동작을 추가하시면 딱 맞으실 거에요!😆 전 개인적으로 그룹수업에서는 자주 셋팅을 바꾸거나 하면 회원분들이 정신없어 하셔서 흐름있게 이어가는 걸 좋아하는 스타일인데 애정해주신다니 감사하네요오!🙏🏻 다음 번엔 풀 시퀀스도 준비해볼게요 ^^

​@@vivepilates네쌤😊 저두 스프링바꾸거나하면 제가 더 정신없는거같더라구요ㅋㅋ 앞으로도 영상 자주올려주세요 😊 오늘도 즐거운하루되세요 ❤

선생님 안녕하세요! 정말이지 너무 큰 힘이 되는 댓글이네요오🥹🫶🏻 이번 시퀀스는 앞뒤로 간단한 스트레칭&쿨다운 동작만 추가하시면 50분 수업 가능하실 거에요!🤗 앞으로도 도움되실 만한 시퀀스 영상 열심히 고민해서 만들어볼게요, 응원 감사합니다 :) 🙏🏻

@@vivepilates 네네 선생님 답글 감사합니다 🥰 좋은저녁시간되세요😇😉

안녕하세요 :) 동작번호 1~9번까지는 파랑스프링 2개 4층에 걸고 했고요, 10~12번 동작은 파랑스프링 2개 3층에 걸고 진행했습니다!🙂🙏🏻

꺄아 너무너무 힘이 되는 댓글이네요오🥹 감사합니다🫶🏻🫶🏻🫶🏻

​@@vivepilates 갑자기 선선한 가을 날씨가 됐네요. 우리 비브 님~ 감기 조심하고 오늘 하루 기분 좋은 일들로만 가득하세요!❤

감사합니다 :) 다음 미니볼+리포머 수업 때 더 잘하실 수 있을 것 같아요오!!🥰

안녕하세요 :) Foot press부터 런지 동작 전까지는 블루 스프링 두개 4층에 걸고 진행했고, 런지부터 마지막 스쿼트 동작까지는 블랙 스프링 두개 4층에 걸고 진행했습니다! 😊

@@vivepilates김사합니당❤

영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 🫶🏻

안녕하세요 :) 바렐-래더 간격 셋팅은 1. 래더 옆에 평행하게 서서 바렐쪽으로 다리를 뻗었을 때 발 위치가 바렐 탑 부분 즈음에 오도록 하기 2. 스탠딩 플레이트에 서서 한 다리 무릎 세워 발바닥을 래더 한쪽 기둥에 붙였을 때, 무릎과 바렐 사이에 주먹 하나가 편하게 왔다갔다 할 수 있는 정도 거리로 맞추기 저의 경우 이 두가지 방법을 주로 사용하구요, 영상에 나온 동작의 경우 모두 동일한 간격으로 진행했습니다! 혹시 추가적인 질문 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요🙂

@@vivepilates 우왕 넵 감사합니다♡

영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :) 🫶🏻