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PUSH UPS CHALLENGE
South Korea
Приєднався 9 жов 2012
PUSH UPS 1000 DAYS (2022.09.24~)
Відео
PUSH UPS DAY 108 | How many reps can I do UK Marine PUSH UPS?
Переглядів 166Рік тому
PUSH UPS DAY 108 | How many reps can I do UK Marine PUSH UPS?
주인장 컴백 축 ㅋ
@@rizep92 🔥
파이팅
화이팅
40대중반 아재입니다. 집에서 소소하게 푸쉬업 30~40개씩만 하는데 자세가 어떻게 틀렸는지 잘알았습니다.
@@maborush 저도 영상을 찍어봐야 알 수 있더라고요 ㅎㅎ
와 장난아니시네요 보고 배웁니다 ㅎㄷㄷ 구독하겠습니다!!
아닙니다 😂 제가 보고 배워야겠네요 ㅎㅎ
이 기구 브랜드가 뭔가요
멜킨으로 알고 있습니다!
@pushupschallenge211 아 감사합니다
한번에 최소 70개 이상 해이ㅏ지요
분발하겠습니다🫡
비대칭 이전보다 조금 개선됨
턱걸이가 푸쉬업 보다 부상위험도 낮고 운동 성과도 더 높아요..
하기전에 스트레칭 어떤거 하시나요
@@성이름-g1w5d 어깨 돌리기랑 팔 등 가슴 늘려주기 정도 합니다!
왼쪽 익상견갑으로 전거근 운동 후 푸쉬업
오랜만이에요
@@이영훈-p8g 오랜만입니다^^
삼가고인의명복을빕니다
불균형이 심해보입니다. 교정받으셔야겟는데
내려갈때 각도, 자세 완벽하네요... 화이팅입니다
응원 감사합니다😊
개수가 중요한가요?
개수보단 자세가 중요한거 같아요
혹시 불균형 고치셨나요? 전 죽어도 안 고쳐지네요..ㅠ
저도 잘 안고쳐지네요 몸 자체 비대칭을 개선하기 쉽지 않네요 ㅠㅠ
화이팅
감사합니다!!
오잉 알고리즘 머징 열심히 하시는 모습 대단해여 1000일까지 보고 싶네여 히히 구독할게여
감사합니다!! 다시 꾸준히 해볼게요 ㅎㅎ
저도 필굽혀펴기 많이 잘하고 싶어요 ㅠㅠ 꿀팁 없을까요
처음에는 무릎 대고 시작하시면 도움이 많이 될 것 같아요!!
@@pushupschallenge211 한번에 30개정도는 하는데 더 늘리는법 없을까요
@@이창민-r3z6q 중량을 추가해서 해보시는 것도 좋을것같아요 ㅎㅎ
왼쪽 발목에 힘이 더 들어가는 것 같아요!! 왜 그런걸까요?? ㅠㅠ
몸의 불균형 때문인거 같아요 ㅎㅎ
159일동안 꾸준히 하신거 존경합니다...!
감사합니다 ㅎㅎ
꾸준히 했다는게 대단
계속 꾸준히 해볼게요🔥
쿨하게 하고 가시네용ㅋㅋㅋㅋㅋ
지쳐서 후딱 했어요😀
가볍게하시네용😮
자세 잡는데 집중하고 있어요😊
근비대 목적이면 팔을 쫙피기 보단 팔을 다피지마시고 후인 하강 유지가되고 자극유지되는구간만 흡입하시고 마지막에 한번 견갑 다뻗어서 수축 최대치로 가져가거나 아니면 시간이 없어서 팔,어깨 따로 못하실거같으면 저 아더러워님 말대로 하세요
네 감사합니다!
손을 앞으로 끝까지 다 뻗어서 견갑이 뽑히게 만드는게 아마 더 자극이 잘 먹을거구요 그리고 손을 조금 더 내려주세요 지금 허리가 약간 신전되어있는 상태인데 이렇게 하시면 허리에 무리가 가니까 허리를 약간 굽혀서(골반을 내려준다는 생각)코어를 잡아주시고 진행하면 될 것 같아요
감사합니다!! 말씀하신 방법대로 자세 잘 잡아볼게요
폼미쳣다
🔥🔥
운동 루틴이 어떻게 되었나요?
보통 푸쉬업은 15~20회로 5세트, 풀업은 5~10회로 5세트정도 했습니다!
엘보우 가능성이
ㅠㅠ 자세좀 다시 잡아볼게요
1빠😊
👍👍
확실히 차이가 보이네요 노력에 박수를 보냅니다!!
감사합니다!!
정말푸쉬업만한건가 ?
푸쉬업 위주로 하다가 나중에 다른 운동도 병행했습니다! 제목을 헷갈리게 지었네요 ㅠㅠ
끈기..ㄷㄷ 존나 존경스럽습니다 형님..
감사합니다!! 계속 꾸준히👊
150일 수고하셨습니다! 200일을 향해서 가즈아!!
감사합니다!!🔥
먹는양도 조금씩 늘리세요 그럼 빨리 클거에요
먹는양 늘려볼게요 ㅎㅎ
저만 그런게 아니죠? 대부분 이런거죠? ㅎㅎ 다행이다~ 헬스장서 열심히 노력중~
열심히 노력중이에요! 같이 화이팅해요😊
종국이헹이 한마디 햇죠 푸쉬업은 바닥에서 올라가라 ㅎㅎ 저도 그리하는중이요
저도 바닥부터 올라가보겠습니다 ㅎㅎ
50개는 해야지
내일은 한계까지 해볼게요 ㅋㅋㅋㅋ
@@pushupschallenge211 15개씩 템포 조정해서 해보셔두 ㅎㅎ 어디보니까 왕복을1분동안하는데 엄청 힘들다네요 고립시간 조절로도 좋아질겁니다 ㅎㅎ 집에서 맨몸운동 2년반? 가까이 하고있네요
@@길냥이-y1m 그렇게도 해보겠습니다!!
기구 이름이 뭔가요?
브랜드는 이고진 같은데 모델은 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
기도 스쿼트인가용😂
🙏🙏🤣
실례지만 키 알 수 있을까요??
173입니다 ㅎㅎ
스미스로할거면 푹 앉아도대 덜 위험해
가동범위 그정도면 자극 거의 안와요 스미스말고 맨빠로 가동범위 부터 배우고 무게 늘려요
군대 체단실 냄새난다
체단실 너낌나죠잉 ㅎ
뭐하는거죠...
관절에 통증이 적은 스쿼트라는데 자세가 엉성하네요ㅎ
@@pushupschallenge211 스쿼트는 관절에 통증이 없어요 자세가 문제죠... 스미스에서 이상한 스퀏 하시지 마시고 하중 제거하고라도 바른 자세로 프리웨이트 스쿼트 시작해보세요
제 경우는 러닝머신 같은 유산소를 뛰어서 심박수가 높아지면 풀업 딥스 같은 맨몸 운동 퍼포먼스가 일시적으로 좋던데 한 번 추천 드려봅니다
안그래도 최근에 런닝머신으로 시작해봤는데 좋은것 같더라구요! 계속 해볼게요 감사합니다!!
😂😂😂계속 왼쪽으로 가시네용ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ다음번에는 균형을 맞춰볼게요!!
조금 더 올라가는게 좋아요 다 올라갔을때 턱이 봉 위에 있게끔
거기까지 올라가볼게요 감사합니다!!