Відео

Obrigado

Estou feliz em ajudar 🤩

Muito obrigado pelo elogio e pela sugestão! Fico feliz que tenha gostado do vídeo. Ótima ideia de conteúdo, vou preparar um vídeo com treinos educativos e de força voltados para iniciantes, focando nas dicas essenciais para ajudar quem está começando. Fique ligado, que em breve vou postar! Valeu pelo apoio!

Muito obrigado pelo apoio e pelas palavras de incentivo! Fico feliz que você tenha gostado das dicas e dos vídeos de motivação. Isso me motiva ainda mais a continuar compartilhando conteúdos que possam ajudar nas provas e no dia a dia. O canal está crescendo graças a pessoas como você, que estão sempre acompanhando e apoiando. Pode deixar que não vou desistir! Vamos crescer juntos!

Tamo junto, irmão! É só o começo, vamos voar cada vez mais alto. Gratidão por estar nessa caminhada comigo! 🚀💪

Obrigado! Fico feliz que tenha gostado das recomendações. Bons treinos para você também, e conte comigo para o que precisar nessa jornada!

Muito obrigado! Fico super feliz que tenha gostado do conteúdo! 🙌 Isso me motiva a continuar trazendo mais. Fique de olho que vem mais coisa boa por aí! 🚀

Muito obrigado! Fico feliz com o reconhecimento! Seguimos juntos nessa caminhada. 💪🚀

No minuto 21:28, o nosso Corredor de rua deu uma motivação no cara, e na mesma da hora ele voltou a correr. Sério, isso é muito emocionante.

Ademir Paulino é uma figura bastante conhecida no mundo da corrida de rua! Quando ele aparece, geralmente traz uma energia incrível e muita experiência. É sempre legal ver corredores com essa bagagem participando e motivando outros.

É realmente impressionante como os corredores de elite parecem estar em outro nível! A capacidade deles de manter um ritmo tão rápido por longas distâncias é quase inacreditável. O treinamento, dedicação e genética fazem a diferença, mas é surreal ver essa distância se abrir entre a elite e os amadores. Já tentou acompanhar o ritmo deles por algum momento, mesmo que só por curiosidade? 😄

Que ótimo saber que o vídeo foi útil e que você está se preparando bem para suas provas! Fazer um treino longo de 10 km antes de uma prova de 5 km é uma excelente estratégia para garantir resistência e estar bem preparado. Boa sorte no seu treino e na prova! Se precisar de mais dicas ou ajustes no planejamento, estou aqui para ajudar. 🚀🏃🏽‍♂️

Que bom que você achou as informações úteis! Se precisar de mais dicas ou tiver outras perguntas, estou aqui para ajudar. Continue firme nos treinos! 💪🏽😊

Que bom que você gostou! 😍Fico curioso, qual é o seu maior objetivo na corrida atualmente?

Ótima observação! Além da corrida, faço treinos de força e consumo batente proteína para manter o volume muscular e prevenir lesões. Mais tem um fator determinante, a minha genética. Eu sou naturalmente atleta. Você já inclui musculação na sua rotina de treinos?

@@corredorderua7 sim, mas entendo que quando corro não posso pegar tão pesado na musculação por medo de lesão. Como vc equilibra as duas coisas?

Fico feliz que esteja gostando do conteúdo! Sou de Angola, mas moro no Brasil há alguns anos. E você, de onde acompanha o canal?

@@corredorderua7 sou de Piracicaba, interior de São Paulo.

Que bom saber que está acompanhando o canal de Angola! Atualmente, estou disponível aqui pelas redes sociais, mas estou pensando em ampliar os canais de comunicação. Na descrição do canal tem os meus contatos. Você teria interesse em uma assessoria personalizada?

Sim

Olá querido falo de Angola, na Verdade durante a semana como é feita a prigramação de Corrida, musculação, treino regenerativo, tiros etc..

preciso tanto da sua acessoria

Isso é incrível! Fazer 1h direto é um grande desafio. Já tem uma estratégia para manter um ritmo constante durante o tempo todo?

Fico muito feliz com o seu feedback e por ter você como inscrito! Tem algum tema específico que você gostaria de ver abordado nos próximos vídeos?

Fico muito grato pelo apoio!

Isso aí, bora pra cima! Se precisar de qualquer coisa, estou por aqui. Vamos continuar avançando juntos!

Obrigado Marcio

Obrigado Marcio

😍😍 Fico muito grato pelo apoio!

Fico muito grato pelo apoio!

Obrigado pelo elogio! Fico feliz em ajudar. Qual é o seu próximo objetivo na corrida?

Obrigado!

É isso aí, só vamos! Obrigado pelo apoio de sempre. Qual meta você gostaria de ver a gente atingir juntos agora?

Obrigado Estevão 🙏🙏

Realmente, é insano sustentar um ritmo abaixo de duas horas. Um homem é de outro nível.

Ainda não sei Abner, possivelmente próxima ano.

Para provas longas, eu recomendaria um tênis que ofereça um bom equilíbrio entre conforto, amortecimento e suporte. Modelos populares: Hoka Bondi: Excelente amortecimento e conforto, ideal para longas distâncias. Saucony Endorphin Pro: Leve e com uma boa combinação de amortecimento e retorno de energia. Nike ZoomX Vaporfly Next%: Muito leve e com ótimo retorno de energia, se o orçamento permitir. Asics Gel Nimbus: Oferece bom amortecimento e suporte, ideal para corridas longas. Você tem algum modelo ou marca específica em mente?

Às vezes, um bom desempenho ou uma atitude inspiradora faz com que os outros fiquem curiosos. Você já passou por alguma situação parecida durante suas corridas?

Kkkkkk Eles são muito mais fortes que eu Elen, mas eles precisam saber que nem todos gostam dos produtos deles. Eu preciso conhecer você um dia desses, você está sempre me apoiando por aqui. Muito obrigado ☺️👏🙏

Obrigado! No momento, eu mesmo cuido dos meus treinos e da criação de conteúdo para o canal. Porém, busco sempre aprender e me atualizar com as melhores práticas e especialistas na área. E você, tem um treinador ou está planejando trabalhar com um?

Estamos no mesmo barco Diego! Alimentação saudável, descanso, hidratação e sono regenerativo. O resto é marketing🥶

Que legal saber que você também é acompanhado por um nutricionista e está explorando abordagens diferentes para os longos! Cada corredor tem suas próprias estratégias e o importante é o que funciona para você. Um abraço para Salvador-BA! Se precisar de alguma dica ou quiser trocar mais ideias, estou por aqui.

Muito obrigado pelo carinho e pelas palavras! Fico feliz em saber que o trabalho está te ajudando. Se precisar de alguma coisa ou tiver mais perguntas, estou aqui para ajudar. Abraço! 🙌🏽

Isso aí, bora pra cima!

bora pra cima!🙏🙌

Isso aí, bora pra cima!