Відео

Co lubią pośladki? Oto kilka wskazówek, co robić, by zaczęły się zaokrąglać: ✔️budulec czyli więcej jedzenia, ✔️duży ciężar i zwiększanie go z biegiem czasu oraz stosowanie innych metod progresji, ✔️czucie mięśniowe i zrozumienie biomechaniki ruchu, ✔️czas na regenerację i sen ( to wtedy rosną ), ✔️systematyczność i konsekwencja. CO WAŻNE: Często chcąc rozbudować pośladki robicie za dużo serii ...

Znasz te 4 triki? A może masz jakieś swoje? Podziel się w komentarzu

W ramach projektu RUN RADICAL zapraszamy wraz z naszym ambasadorem Bartłomiejem Falkowskim na kolejny odcinek cyklicznego comiesięcznego biegowego Q&A. Autora najciekawszego pytania nagrodzimy zestawem ubrań marki Rough Radical. 00:00 Wstęp 00:21 Intensywność długich wybiegań 03:56 Mobilność bioder 06:52 Jaką kadencją biegać 08:39 Jak pracować nad techniką biegu 09:29 Trening biegowy dla liceal...

Poznaj historię marki Rough Radical, która podjęła wyzwanie stworzenia profesjonalnej odzieży sportowej, projektowanej i produkowanej w Polsce. Wszystkie elementy dopracowujemy z pasją, testujemy w ekstremalnych warunkach, by tworzyć kolekcje spełniające najwyższe standardy wytrzymałości i dopasowania. Każdy etap produkcji - od pierwszego szkicu po pakowanie i wysyłkę - to ciężka praca całego z...

Zobaczcie, jakie ćwiczenia wykonywać z kettlem na zgrabne nogi i pośladki.

Poznaj zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci wyszczuplić ręce i ujędrnić skórę.

Jesteście gotowe na nowe wyzwania? Razem jesteście niepokonane! 💪 Nieważne, czy to nowy trening, bieg czy inna aktywność - wspólnymi siłami pokonacie każdą przeszkodę. Z #RRazem nic Was nie zatrzyma!

Poznaj historię marki Rough Radical, która podjęła wyzwanie stworzenia profesjonalnej odzieży sportowej, projektowanej i produkowanej w Polsce. Wszystkie elementy dopracowujemy z pasją, testujemy w ekstremalnych warunkach, by tworzyć kolekcje spełniające najwyższe standardy wytrzymałości i dopasowania. Każdy etap produkcji - od pierwszego szkicu po pakowanie i wysyłkę - to ciężka praca całego z...

Jeśli chcesz efektywnie trenować brzuch, zapomnij o brzuszkach z zapartymi stopami, rodem z WF-u w podstawówce. Zaangażujesz w nich głównie zginacze bioder zamiast brzucha. Skup się na świadomym wykonywaniu ćwiczeń. Myśl o tym by „zamknąć” żebra i zbliżyć je do miednicy. Zatrzymaj tą odległość napinając brzuch i nie zmieniaj jej podczas wykonywania ćwiczeń. Odpowiednie ćwiczenia i ich wykonywan...

Wraz z naszym ambasadorem Łukaszem Gikiewiczem zapraszamy na kolejny odcinek cyklu "Szybkie strzały Gikiego". Śledź Social Media: / roughradicalwear / rough.radical / rough_radical Sklep internetowy: roughradical.com.pl

Podczas tegorocznej edycji Praskiej Piątki biegacze grupy Run Radical PRO pokazali, co to znaczy prawdziwa pasja i drużyna. Zapraszamy na krótką relację, w której sami uczestnicy opowiedzą o swoich wrażeniach z uczestnictwa w profesjonalnej grupie biegowej. 🔔 Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi relacjami z biegów i wydarzeń sportowych! Dołącz do grupy Run Radical: instagram.co...

Biegacze grupy Run Radical Biegamy #rrazem w Lublinie założyli wygodne stroje od @rough.radical , buty biegowe i wspólnie świętowaliśmy rok od pierwszego treningu w Lublinie 🏃♥️🏃‍♀️ oczywiście w iście biegowym stylu ♥️ Bieganie to LUDZIE ♥️ Bieganie to LUBLIN ♥️ Dziękujemy raz jeszcze, że jesteście #rrazem z nami i tworzycie tak liczną społeczność biegową ♥️#lublinniezawodzi ♥️ Roczek • Biegani...

Wraz z naszym ambasadorem Łukaszem Gikiewiczem zapraszamy na kolejny odcinek cyklu "Szybkie strzały Gikiego". Śledź Social Media: / roughradicalwear / rough.radical / rough_radical Sklep internetowy: roughradical.com.pl

W ramach projektu RUN RADICAL zapraszamy wraz z naszym ambasadorem Bartłomiejem Falkowskim na kolejny odcinek cyklicznego comiesięcznego biegowego Q&A. Autora najciekawszego pytania nagrodzimy zestawem ubrań marki Rough Radical. 0:25 Kiedy zadebiutować w maratonie 1:45 Czy pulsometr pomoże amatorowi 4:00 Jak biegać wolniej 6:58 Czujnik tętna na ramię 8:10 Jak planować tempa treningów 12:14 Ile ...