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프로다이어터 모니(Prodieter moni)
South Korea
Приєднався 27 чер 2013
안녕하세요😊 저는 대형병원에서 5년동안 간호사를 했었고
결혼 후 행복한 가정생활을 만들어 가고 있는 6년차 육아맘이예요 🤗
직업적인 것도 있지만 아이를 키우다 보니
평소 건강이나 다이어트에 대해 관심도 많고
관련 논문이나 정보 찾는 것을 집착적으로 좋아해요🔥📖
몸에 안좋은 온갖 음식들이 넘쳐나는 세상에서
저와 가족들에게 비만과 질병으로 부터 자유로운,
건강하고 맛있게 즐길 수 있는 평생 식습관을 만들어 주고 싶기 때문 인데요🩷
그런데 각종 매체들을 보면 건강과 다이어트에 대해
잘못 알려진 내용들도 많이 있고 조금 오해하신 분들도 있어서
볼때마다 안타가울 떄가 있었어요🥲
그래서 제가 직접 경험해보고 공부하고 모은 정보를 바탕으로
평생 즐기면서 할 수 있는 아주 맛있는 다이어트 레시피와
다이어트에 도움되는 전반적인 식습관을 채널에 편안하게 풀어내려고 해요
실제로 식단을 바꾸고 좋은 결과가 나오는게 저는 너무 보람있고 재밌거든요🥰
맛있고 즐겁게 다이어트 하고 싶으신 분들,
길고 힘든 다이어트에 지치신 분들,
평생 건강하고 행복한 식습관을 갖고 싶으신 분들
저의 그동안의 노하우와 꿀팁을 아낌없이 드릴게요🩷
여기로 모두 모이세요 저와 함께해요 !!🙌🏻💕
결혼 후 행복한 가정생활을 만들어 가고 있는 6년차 육아맘이예요 🤗
직업적인 것도 있지만 아이를 키우다 보니
평소 건강이나 다이어트에 대해 관심도 많고
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몸에 안좋은 온갖 음식들이 넘쳐나는 세상에서
저와 가족들에게 비만과 질병으로 부터 자유로운,
건강하고 맛있게 즐길 수 있는 평생 식습관을 만들어 주고 싶기 때문 인데요🩷
그런데 각종 매체들을 보면 건강과 다이어트에 대해
잘못 알려진 내용들도 많이 있고 조금 오해하신 분들도 있어서
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그래서 제가 직접 경험해보고 공부하고 모은 정보를 바탕으로
평생 즐기면서 할 수 있는 아주 맛있는 다이어트 레시피와
다이어트에 도움되는 전반적인 식습관을 채널에 편안하게 풀어내려고 해요
실제로 식단을 바꾸고 좋은 결과가 나오는게 저는 너무 보람있고 재밌거든요🥰
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여기로 모두 모이세요 저와 함께해요 !!🙌🏻💕
다이어트 인생김밥 등극‼️맛과 건강 다잡은 충격적으로 맛있는 김밥👍갓생살기💗
#키토김밥 #다이어트김밥 #다이어트식단 #건강레시피 #유지어터식단
김켓팅 성공할 확률은 희박하고 김밥은 잘 만들 자신 있어서
20가지 이상의 김밥 레시피를 며칠동안 보고 조합해 만들어 봤어요!
이건 진짜 맛있을 수 밖에 없는 조합이라 먹자마자 감탄사가...!😆😆
너무 맛있어서 남편이랑 김밥 10줄을 순삭해 버렸네요😆
밥이적고 고단백, 고식이섬유 토핑이 가득한 건강한김밥이라
다이어터도 맘껏 즐길 수 있으니 구독 좋아요💗 눌러두시고 꼭 한번 만들어 먹어보세요!🩷
문의 주셨던 재료, 도구 정보는
성분, 가성비 따져 제가 주로 사용하는 제품을
제품태그에 올려 놓았어요💗
00:00 살찌지 않고 건강한 김밥 만들기!
01:00 영양 풍부한 다이어트 전용 잡곡밥
01:44 명란계란김밥 (2줄분량)
03:06 날치알묵은지참치김밥 (2줄)
04:04 계란야채김밥 (2줄)
05:05 명란아보카도김밥 (2줄)
06:20 와사비크랩김밥 (2줄)
앞으로도 도움되는 꿀팁 많이 가져올게요!
구독 좋아요 부탁드려요🩷🩷
제안하거나 궁금한 점 있으신 분들은 여기로 연락주세요- bit.ly/3V0av9O
김켓팅 성공할 확률은 희박하고 김밥은 잘 만들 자신 있어서
20가지 이상의 김밥 레시피를 며칠동안 보고 조합해 만들어 봤어요!
이건 진짜 맛있을 수 밖에 없는 조합이라 먹자마자 감탄사가...!😆😆
너무 맛있어서 남편이랑 김밥 10줄을 순삭해 버렸네요😆
밥이적고 고단백, 고식이섬유 토핑이 가득한 건강한김밥이라
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03:06 날치알묵은지참치김밥 (2줄)
04:04 계란야채김밥 (2줄)
05:05 명란아보카도김밥 (2줄)
06:20 와사비크랩김밥 (2줄)
앞으로도 도움되는 꿀팁 많이 가져올게요!
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Відео
매일 아침 역대급 맛있는 다이어트 샐러드‼️ 양배추 사과 오이로 요즘 유행하는 초간단 샐러드 레시피 공개💯(feat, 땅콩버터, 그릭요거트, 참깨)
Переглядів 3,6 тис.Місяць тому
#샐러드레시피 #다이어트식단 #다이어트 #양배추요리 #오이요리 아침부터 혈당을 안정적으로 유지시켜줄 초간단 샐러드 레시피 3가지 소개합니다! 요즘 유행하는 샐러드 레시피 중 진짜 맛도리만 모아 성분좋은 다이어트 버전으로 만들어봤어요🩷 양배추, 오이, 사과로 매일 아침 쉽고 다양하게 만들어보세요! 💪 문의 주셨던 재료, 도구 정보 링크 bit.ly/3Stj1Ml 00:00 혈당방어 샐러드 00:21 땅콩버터 사과 업그레이드 버전 01:50 땅콩버터 오이 샐러드 03:05 양배추 당근 샐러드 🍎땅콩버터사과 업그레이드 1. 사과 1개 슬라이스 해주세요 2. 그릭요거트 크게 3스푼 3. 땅콩버터 완전크게 1스푼 (물에 개어서 크리미한 농도로 넣어주셔야 잘 섞여요) 4. 알룰로스 휘리릭 5. 그래놀라 뿌려주세요...
탄산음료 실컷 먹고도 살 안찌는 방법! 💯 제로탄산 대신, 이거먹고 중독됐어요🍹🥤다이어트 음료 10,000%활용법🤩
Переглядів 961Місяць тому
#다이어트음료 #콤부차 #다이어트레시피 #다이어트 #제로음료 00:00 제조음료, 주스, 탄산음료 속 과당의 위협 01:23 1. 청귤 모히또 01:55 2. 매실 언더락 02:23 3. 당류 0g, 과일맥주 03:05 4. 파인 얼그레이 03:40 5. 아샷추(아이스티 샷추가) 04:15 6. 피치썸머펀치 04:39 7. 레몬피치 블랜디드 05:03 8. 체리콕 06:13 9. 블루베리, 복숭아 그릭요거트 07:07 10. 피나콜라다 07:41 11. 블루베리 스무디 (2잔) 09:01 12. 매실소주 09:23 13. 하이볼 ❤️모니 X 작심랩❤️ 당 0g, 15칼로리 올리브영 입점 핫한 콤부차‼️ 🎉단 5일 한정수량 최저가🎉 ⭐️단 5일간만 구매가 가능해요⭐️ 최저가마켓 타임세일 일정 12/14 ...
카페보다 맛있는 6가지 샌드위치, 부리또 레시피, 밀프렙만들기, 살빠지는 소스 모음😋 (클럽샌드위치, 불고기, 참치코울슬로 샌드위치, 매콤불고기, 핫치킨, 치킨머쉬룸 부리또)
Переглядів 4 тис.2 місяці тому
#샌드위치레시피 #부리또레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #건강식 💗 재료, 도구 정보 링크 bit.ly/3Stj1Ml 칼로리와 당분이 낮고 소화도 잘되는 사워도우로 탄단지 구성 완벽한 샌드위치를 만들어 봤어요 냉동보관이 가능해 한꺼번에 만들어 두고 일주일동안 편하게 먹을 수 있는 부리또 레시피도 있으니 맛있고 편안한 다이어트 식단 해보세요~! 살찌지 않는 저당 저칼로리의 다양한 소스조합으로 파는 것보다 맛있는 샌드위치와 부리또 맛있게 드시고 즐거운 다이어트 해보아요~!!💗💗 00:37 클럽 샌드위치 02:16 불고기 샌드위치 03:25 참치 코울슬로 샌드위치 04:03 매콤불고기 부리또 04:50 핫치킨 부리또 05:36 치킨머쉬룸 부리또 앞으로도 도움되는 꿀팁 많이 가져올게요! 구독 좋아요 부탁...
흑백요리사 최현석 쉐프의 가자미 미역국 레시피 대공개❤️🔥 살빠지고 건강한 다이어트 요리 3가지, 직접 만들었어요!
Переглядів 2,3 тис.3 місяці тому
#흑백요리사 #가자미미역국 #다이어트레시피 #다이어트 흑백요리사 보면서 너무 먹고 싶었던 최현석 셰프님의 가자미 미역국을 만들어 보았어요! 평범한 미역국의 틀을 깬 갈아서 만드는 미역국이 어떤 맛이 날까 너무 궁금했었는데 드디어 먹어보네요! 흑백요리사 7편 영상을 참고 하였고 자세히 나오지 않은 부분은 가자미 미역국 레시피를 10가지 이상 뒤져봤어요 팀전에서 우승한 요리인 만큼 익숙하면서도 새로운 맛이 너무 인상깊었어요 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 등 영양도 풍부하고 다이어트에도 도움되니 궁금하신 분들은 꼭 한번 따라해 보세요💗 01:30 가자미 미역국 04:51 부라타치즈 샐러드 05:49 가자미 미역국 리조또 재료, 도구 정보 링크 bit.ly/3Stj1Ml 앞으로도 도움되는 꿀팁 많이 가져올...
먹기전 이 과정 만으로 탄수화물 혈당 확 낮추는 방법! 잡곡밥, 감자, 고구마, 옥수수 직접 혈당 비교실험!! 🩸🥼혈당 다이어트 꿀팁💯
Переглядів 2,4 тис.3 місяці тому
#당뇨예방 #혈당조절 #다이어트 #저항성전분 #체중감량 혈당 다이어트 하시는 분들, 당뇨로 고민이신 분들은 탄수화물 섭취를 꺼려 하실 수 있는데요! 적정량의 비정제탄수화물 섭취는 당뇨에 악영향을 주지도 않고 오히려 다이어트에 도움이 되기도 해요 이런 탄수화물을 혈당을 확 낮추면서 먹을 수 있는 아주 간단한 방법을 소개해 드리려고 해요💗 이전 영상에서 보여드린 애사비, 식전 야채, 식후 걷기 외에 추가로 해주시면 너무 좋을 것 같아요 정보의 홍수 속에서 어떤 말을 믿어야 되는지 모르는 분들을 위해 실제로 잡곡밥과 3가지 구황작물로 혈당비교 실험을 해보았는데요 어떤 음식이 가장 효과가 좋았는지, 혈당이 어떻게 오르고 떨어졌는지 비교해 보시고 도움되는 꿀팁 많이 가져가셨으면 좋겠습니다😊 혈당 수치가 과하게 ...
혈당 스파이크 얼마나 막아질까?💥 똑같이 먹고도 뱃살 쭉쭉 빠지는 방법!! 동일조건에서 직접 혈당실험📖
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
#혈당다이어트 #혈당관리 #혈당스파이크 #다이어트 평소 너무 궁금했던 혈당에 관한 것들을 제대로 각잡고 실험해봤어요 공복에 첫끼, 안정적인 공복혈당, 4일째 같은 음식과 양, 먹는순서, 식후 앉아있기 걷기등 오차범위를 최대한 줄여 실험 해봤으니 눈으로 수치 확인하시고 앞으로의 혈당관리와 다이어트에 도움되셨으면 좋겠습니다🥰💕 00:00 혈당 스파이크의 위험성 01:50 첫째날 일반 식사 혈당 측정 03:42 둘째날 야식결과, 식전 애사비 혈당 측정 05:38 셋째날 식전 야채 혈당 측정 07:38 넷째날 식후 20분 걷기 혈당 측정 08:41 혈당 실험 결과 앞으로도 도움되는 꿀팁 많이 가져올게요! 구독 좋아요 부탁드려요🩷🩷 제안하거나 궁금한 점 있으신 분들은 여기로 연락주세요- bit.ly/3V0av9O
간헐적 단식 99% 성공하는 맛있는 레시피 모음😋제대로 안먹으면 아무리 굶어도 결국 살쪄요...단식 후 잘먹는 방법, 이렇게 드세요👍
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
간헐적 단식 99% 성공하는 맛있는 레시피 모음😋제대로 안먹으면 아무리 굶어도 결국 살쪄요...단식 후 잘먹는 방법, 이렇게 드세요👍
저탄수, 저당 한식 밀프랩! 이 몇가지만 바꿔도 한식으로 다이어트 할 수 있어요💪 데워서 바로먹는 건강다이어트 도시락 한번에 만들기🍱🍛
Переглядів 11 тис.4 місяці тому
저탄수, 저당 한식 밀프랩! 이 몇가지만 바꿔도 한식으로 다이어트 할 수 있어요💪 데워서 바로먹는 건강다이어트 도시락 한번에 만들기🍱🍛
살도 안빠지고 피부 트러블 난다면 지금당장 이렇게 만들어 먹어보세요!!👍다이어터 빵수니들을 위한 샌드위치 황금레시피 +살빼주는 영업비밀 소스까지😋
Переглядів 8 тис.5 місяців тому
살도 안빠지고 피부 트러블 난다면 지금당장 이렇게 만들어 먹어보세요!!👍다이어터 빵수니들을 위한 샌드위치 황금레시피 살빼주는 영업비밀 소스까지😋
정체기 때문에 힘들때, 무작정 버티지 말고 이방법 쓰세요!! '이렇게' 하면 부숴집니다.👊💪
Переглядів 3,2 тис.5 місяців тому
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살 쉽게 빼주는 5가지 포케 레시피, 4가지 소스, 밀프랩 만들기, 너무 맛있어서 발우공양 하게돼요😍(연어포케, 양념목살포케, 갈릭새우포케, 참치마요포케, 보코치니포케)
Переглядів 387 тис.5 місяців тому
살 쉽게 빼주는 5가지 포케 레시피, 4가지 소스, 밀프랩 만들기, 너무 맛있어서 발우공양 하게돼요😍(연어포케, 양념목살포케, 갈릭새우포케, 참치마요포케, 보코치니포케)
다이어트 소스 총정리📖 이것만 바꿔도 다이어트가 훨씬 쉽고 빨라져요😋👍
Переглядів 4,5 тис.5 місяців тому
다이어트 소스 총정리 이것만 바꿔도 다이어트가 훨씬 쉽고 빨라져요😋👍
[약X,운동X] 의지박약 육아맘의 행복한 다이어트 식단🩷꾸준히 유지가능👍
Переглядів 4,3 тис.6 місяців тому
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다이어트 중 피자 떙길때 참지 마세요! 너무 맛있는 저탄수 키토 다이어트 피자😋속세맛 보장👍
Переглядів 1,5 тис.6 місяців тому
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진짜 맛있는 다이어트 월남쌈 총정리, 터지지 않게 싸는법, 보관방법까지!
Переглядів 9 тис.7 місяців тому
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건강하고 살안찌는 스팸을 집에서?? 이 4가지 재료만 있으면 가능!
Переглядів 2867 місяців тому
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수육 그냥먹으면 염증이 늘고 피가 굳습니다. 이거 하나만해주세요! 풍미도 좋아지고 부드러워져요
Переглядів 3448 місяців тому
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찌는 더위엔 입맛 돋구는 건강 찜요리, 불없이 쉽게 하세요! 내돈내산 꿀템 추천👍
Переглядів 7638 місяців тому
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[일식계란찜] 오늘부터 왕창 만들어 퍼먹으세요, 비법소스공개, 꿀팁!!
Переглядів 3948 місяців тому
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뱃살 쭉쭉빠지는 초간단!! 차돌 숙주찜 너무 맛있어서 매일먹어도 안질려요
Переглядів 3189 місяців тому
뱃살 쭉쭉빠지는 초간단!! 차돌 숙주찜 너무 맛있어서 매일먹어도 안질려요
우와 김밥을 재료처럼 넣는게 너무 좋은 아이디어네요!‘❤❤❤
나쁜 기름기라뇨... 무해한 기름입니다!
@@ultracindy88 참치에들어있는 오메가 6의 카놀라유 기름은 염증을 유발해요 기름은 엑스트라 버진 올리브유 추천해요~!
기름 빼고 마요네즈 .. 어디가 살빠지는거지
@@lemonade7155 키토에 관심 없으면 모르실 수도 있어요😂 저탄 키토 김밥입니다! 엑스트라버진 올리브유로 만들어진 마요네즈는 건강한 지방,설탕 대체제 스테비아, 무기질 풍부한 히말라야핑크솔트, 카놀라유뺀 참치와 계란지단 고단백, 씻은 묵은지 외 야채는 섬유질, 영양풍부한 카무트 잡곡밥 단 한수저, 지방은 살찌지 않아요 어떤 지방을 먹었냐가 중요하고 살찌는 원인인 탄수화물을 확줄여 살이 빠지는 원리랍니다😊
다이어트 김밥 시리즈 중 남편픽 1위로 뽑았던 날묵참김밥!😎 참치마요안에 청양고추와 톡톡 터지는 날치알, 새콤한 묵은지가 환상이예요 조화롭게 잘 어우러지니 꼭 넣어주세요😋 맛있게 드시고 즐거운 다이어트 하세요~!!👍 🩷(2줄)재료: 카무트 잡곡밥 2스푼, 김밥김 2장, 참치 1캔, 날치알 2큰술, 묵은지 3-4장, 계란 3개, 상추나 깻잎 8장, 엑스트라버진 올리브유 마요네즈 2큰술, 다진 청양고추 1-2큰술, 히말라야핑크솔트, 알룰로스나 스테비아, 후추 🩷밥: 카무트 잡곡밥 2큰술에 히말라야 핑크솔트 한꼬집, 들기름 한큰술, 깨를 넣어 섞어주세요 🩷계란: 계란 3개에 히말라야 핑크솔트 1꼬집, 알룰로스나 스테비아 1티스푼, 계란지단 2개 부쳐주세요 🩷참치양념: 참치에 끓인 물 부어 쭉 짜주고 엑스트라버진 올리브유 마요네즈 2큰술, 다진 청양고추 1-2큰술, 스테비아 반큰술, 후추 넣어 섞어주세요 김밥김에 재료를 쌓아 올리고 단단히 꽉 잡고 말아주세요 들기름 바르고 깨 솔솔 뿌리먄 완성!
💐💐이미미녀신데 미녀밥상드시고 좋은하루좋은시간보내고 행복하세여^^
@@이효선-g4i 감사합니다 미녀구독자님❤️ 새해 복 많이 받으시고 오늘도 좋은 하루 되세요~!!
오이.당근은 따로따로~~
먼가 다 반복인데;;; 20종류라고 하기가 좀 그렇네요;;;
@@analee2398 다시 제대로 보시면 5종류이고 따로 보는 분들 위해 일부러 레시피마다 처음부터 찍어서 타임라인 설정해 뒀어요, 반복되는 부분생략하면 헷갈려하셔서^^
영상을 지금봤습니다 좋은정보 너무 좋아요 정보주시면 건강한 식단에 많은 도움을 밪을수있을거같아요
멋ㆍ쟁ㆍ이ㆍ 수고많으셨습니다.
감사합니다❤
와 방금 해먹었는데 이거 진짜 근래 먹었던 레시피 중에 제일 맛있어요ㅠㅠ 감사해요🩷
안녕하세요! 포케 저렇게 만들고 그대로 냉장보관 일주일 먹을 수 있는건가요?
야채만 따로 모아놓고 메인재료는 그때그때 넣으시는게 좋아요~! 자세한 영상은 영상 하단에 ▶️눌러주시면 있어요!
@lemoni1016 감사합니다! 큰 영상이 있었네요 ㅎㅎ 보고 따라해봐야겠어요❤️ 구독하고 영상 잘 보겠습니다! 행복한 명절 되세요 🥰
@ 감사합니다~! 즐거운 명절 보내세요💗
신청했습니다 정말 많은 도움 받고 있어 감사해요
그동안 수백명의 한분한분께 일일이 카톡으로 자료를 보내다 보니 카카오톡 시스템자체에서 이용자제한이 걸려버렸어요ㅠㅠ 늦더라도 방법 찾아서 꼭 보내드리겠습니다!! 기다려주셔서 감사합니다🫡
자취생인데 홀그레인머스타드에서 포기함 자취생은 저런거 없습니댕..
@@TV-gt9dy 힝..해주고프네용
이건 보물이네. 바로 저장.
@@iilillillilillli 어서오세요 보물구독자님!
무슨 상추예요? 귀엽당
@@블론드-z3e 버터헤드레터스 입니당🫶🏻
스리라차의 대체제가 필요한거같아요
저기 밑에 저염간장 ..몸에 좋지 않은 간장입니다. 아미노산간장
@jiheon2834 ?? 화학 아미노산이아니라 브래그 아미노스 간장입니다😂 유기농 코코넛 수액과 바다소금으로 만들어진 소이프리 글루텐프리 비건 가능한 저염 저당 우리나라 첨가물덩어리 시판 간장보다 클린해요^^
꼭해봐야겠어요
아니 천천히 화면 돌리지 따라가지 못하겠다
영상 밑에 삼각형 누르시면 자세한 풀영상나와요😊
That is a work of art, not a gimbap. Great!
@@bewater5178 Thank you for your compliments♥️
@lemoni1016 Happy new year!
신청합니다. 정보 공유 감사해요~^^😊
그동안 수백명의 한분한분께 일일이 카톡으로 자료를 보내다 보니 카카오톡 시스템자체에서 이용자제한이 걸려버렸어요ㅠㅠ 늦더라도 방법 찾아서 꼭 보내드리겠습니다!! 기다려주셔서 감사합니다🫡
👍👍👍
와 미쳤다. 너무 유용합니다. 밥을 단무지처럼 한 줄로 까는것도 신박하네요! 진짜 너무 유용해요. 이거 절대 영상내리지 말아 주세요. ㅠㅠ 감사합니다.
꺄아 감사합니다!!🫶🏻 꿀팁은 영원히 보관해둘게요 함께해요😊
ㅠㅠ 명란 못먹고 날치알, 젓갈종류 못먹는데 ㅜㅜ흑 맛있겠네욤 ㅠ
아쉽지만 다른 재료로도 충분히 맛있게 만들 수 있어요! 맛있는 김밥 레시피 많이 올릴게요😊
[일주일이 편한 다이어트 포케] 살 쉽게 빼주는 5가지 포케 레시피, 4가지 소스, 밀프랩 만들기💗ua-cam.com/video/rYaySqdbch8/v-deo.htmlsi=insAf0D_NXAPX9yp
김켓팅(김밥 티켓팅)을 해야만 먹을 수 있는 핫한 다이어트 김밥집이 있다고 해요! 20가지 이상의 김밥 레시피를 며칠동안 보고 조합해 만들어 봤어요! 명란의 감칠맛과 계란의 부드러움이 완벽한 조화예요...😇 명란계란김밥의 핵심은 바로 계란이 푸짐하고 퐁실하고 달달한 맛이 나야돼요 그리고 킥소스 와사비 마요...!!맛있게 드시고 즐거운 다이어트 하세요👍 🩷(2줄)재료: 카무트 잡곡밥 2스푼, 김밥김 2장, 오이 1개, 저염명란젓 2큰술, 목초육 무염천연버터, 계란 6개, 단무지1개, 상추 8장, 와사비 취향껏, 엑스트라버진 올리브유 마요네즈 2큰술, 히말라야핑크솔트, 알룰로스나 스테비아, 첨가물 없는 맛술, 후추 🩷밥: 카무트 잡곡밥 2큰술에 히말라야 핑크솔트 한꼬집, 들기름 한큰술, 깨를 넣어 섞어주세요 🩷계란: 계란 6개에 히말라야 핑크솔트 1-2꼬집, 알룰로스나 스테비아 1큰술, 첨가물 없는 맛술 1큰술 넣어 잘 섞어 체에 걸러주세요 두툼한 계란말이를 해주세요 🩷와사비 마요소스: 엑스트라버진 올리브유 마요네즈 2큰술, 와사비 취향껏, 알룰로스 1큰술, 후추 넣어 섞어주세요 김밥김에 재료를 쌓아 올리고 단단히 꽉 잡고 말아주세요 들기름 바르고 깨 솔솔 뿌리먄 완성!
너무 맛있어보여요. 참고하겠습니다.
@@도키도키미라이 ❤️
목소리도고우시고 설명잘해주시니 좋아요 오늘부터이걸로다어트해야겠어요 😊
@@은혜이-p6y 감사합니다!!🫶🏻즐거운 다이어트 응원해요💪
밀프랩은 냉장보관하는거죠? 보통 밀프랩이라하면 냉동보관인데 야채를 냉동 못하니..맞나요
@@이가세레나 네 냉장이요!
너무 빨라요
좀 천천히 해볼게요😂 레시피는 고정댓글 참조해 쥬셔요❤
저도 김밥 진짜 좋아하는데 넘 유용한 영상이에요🤍 하나씩 만들어먹어볼게요!
@@move.5n 네넹! 하나씩 해보시라고 메뉴마다 따로 영상을 만들어 뒀어요🫡 감사합니다🫶🏻
너무 좋아서 냉동실에 쟁여두고 먹어보려고 하는데 한가지 문의드려요~~ 매직글래드랩으로 싸서 냉동보관 후 에어프라이어 데워먹을때, 랩은 풀어서 데워드시나요..? 아님 랩채로 데우시는지 궁금해요! 써본적이 없는 랩이라 식재료랑 함께 새로 살지 고민이라서요..!
@@공미진-r3g 랩은 벗겨서 그릇에 넣고 돌려요! 껌 성분으로 어디든 잘붙는 랩이라 떨어지면 불편해서 저는 항상 비치해두고 쓰고있어요ㅎㅎ
김밥 제일 좋아하는데 다이어트 모니님 김밥 넘 좋아요!! 메모메모입니다!!❤
@@이서어서 진짜 맛있어요😆😆 꼭 해드셔보세요💛
돼지어터인데 좋은영상 항상 감사합니다❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ이제 그만 다이어터 되세요♥️
앜ㅋ 저두 아가리 다이어터 돼지어터임미댜 🐖 ❤😂
@@porkbellyfilm 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닉넴부터 뿜었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@porkbellyfilm우리 화이팅해요~~!!
저 밥 동그랗게하는 거는 어디서 사요..?
@@박박디라라-j6n 이케아 아이스크림 스쿱이예요 😂😂
포케 영상보면서 구독했는데, 제 입맛이랑 비슷하신지 추천해 주시는 음식들이 다 너무 맛있어 보여요 ! 이것도 꼭 해먹고 다이어트 힘내보겠습니다 ~^^*
@@이상민-v3l2g 맛없는건 못참겠더라구요😂 맛 보장하니 해드셔보세요 즐거운 다이어트 화이팅이요!!💪
항상 좋은 영상 감사합니다🥺💚💚💚
어머 올리자마자...편집하느라 며칠 날새서 늦게 올렸는데..🥹감동이예요 감사합니다!!❤❤
이런 생각은 대체 어떻게 하시는 거죠? 모로오렌지랑 같이 먹어도 너무 좋을 것 같아요❤
@@ni_niyeoni_ni 오 잘어울릴것 같아요! 며칠내내 생각하고 밤새 촬영해요😂 감사합니다💗🥹🥹
다이어트하면서 활력포션모로오렌지 먹으니까 요요 없이 살이 쭉쭉 빠져서 너무 좋음ㅎㅎ
@@fil_LA 모로오렌지가 효과 있나요? 몇 갤 먹어야 효과 보죠?
아우 일많아 그냥 고구마하나먹고말란다
맛있겠어요!!! 해볼게요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저렇게 다 섞어서 냉장고에 넣어두면 일주일동안 괜찮을까요?? 야채끼리 섞이면서 물이 나오거나.소스때문에 야채가 절여지지 않나 궁금해서요
@@joanneforu93 다섞은 밀프랩은 다음날이나 바로 드셔야되고 야채끼리만 넣은건 키친타올까지해서 수분쫙빼고 채반넣고 밀폐용기에 넣으면 일주일 이상가요^^
모니님 레시피는 건강하고 간단하고 맛있어보여요💚 영상 3개보고 바로 구독했어요 이 채널을 발견해서 럭키해요😆
@@egg-op7eg 우왕 저도 좋은 구독자분 만나서 럭키네용😆감사합니다💗
알배추는 소스구 머구간에 꿉기만해도 졸맛탱 구리
@@뿌잉뿌잉-y3m 그쵸! 일케맛있을줄이야🤣
너무맛있겠다..............ㅠㅠ
@@JJ-pt3yk 진짜맛있어요 ㅠㅠ
지퍼백에 깨넣어서 빻으시던데 그러면 건강식 만들어먹는거 헛수고예요. 미세플라스틱 그냥 떠먹는셈임. 도자기 절구 추천드려요.
헛수고라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 설령 플라스틱 나온다고 해도 그 양이 과연 얼마나될까요? 그정도로 안뒤져요
님 풍수지리 믿죠
미세플라스틱이 불임의 원인이에요 ^^;;
@@EjHd-mc7be 네 임신 많이 하세용
우와 너무 유익한 영상이네요 감사합니다❤