Відео

çok güzel vlog,tebrikler

Hocam merhaba 5 ay icinde 3 km kosuyu 9 dk ds bitirmem lazim ama kosarken cok tikaniyorum sizce 5 ay da olacak bisey mi

koşu bandı için de uygun olur mu acaba sizce?

Hocam selamlar 400 metre koşusuna nasıl hazırlanmamız gerektiğine dair bir bilgilendirme içeriği gelir mi ? 1 ay sonra mülakatım var da.

Değerli Abim şuan hangi ayakkabıyı tavsiye ediyorsunuz

Teşekkürler ağirlikla koşsak olurmu mesala araba tekeri iple bağlasak koşsak 100 metre falan etkisi olurmu

<3

tebrikler gardaş

yine kıvamında bir yarış videosu izledik...teşekkürler basgan :) nicelerine 💓

Teşekkürler bosss

Hocam benim 3 km kosuyu en kotu 12.30 dakikaya kosmam icin nasil bu atiranman yapmap lazim lutfen acilkiya bilirmisizniz?

tam koşuya çıkmaya hazırlanırken perdeyi açtım ve yağmurlu bir ankara havası beni karşıladı ve bu video bi anda ana sayfama düstü çok sevindim bi işaret olarak kabul ettim sizi dinleyerek hazırlanıp çıktım koşuya harika bir videoydu tesekkürlerrrr

Bilgilerini paylaştığın için teşekkür ederim

❤

istanbul maratonu sonrası youtube videonu önerdi abi harikasın hemen abone oldum müthiş video müthiş edit ve duygu..

Kaptan eger farz olan sabah namazını kılmaya gayret edersen sabah kalkmak hiç problem degil acizane tavsiyem, ben her sabah 2 km ötedeki camiye koşar gelirim hedefi şaşmayan bi sabah antremanım var sonuçta namaz kılıcam mecbur kalkıyom koşu için kalkıyom vucut saglığını bana veren Allah için hertürlü kalkarım zihniyetindeyim... Saglıcakla kal hocam

Kaç saatte koştunuz pacelerinizi vb .paylaşmanızı beklerdim. Bir koşucu videosu hele maraton videosu bana verimsiz geldi.

hocam askeri mulakata hazirlaniyorim kosuda geride kaliyorim ne yalmaliyim

🎉🎉🎉🎉🎉

Off season ve on season un başları tepeler için ideal zaman başgan. Yalnız bakma beni 😂🩷

Bu videoyu izlemeden önce 6. Olmuştum şuan koşu yarışında 2. Oldum video beni çok geliştirdi çok teşekkürler

42 kilomterye 54212 kişi katılması ne demek öyle ya çok kolay koştu insanlar hayret ettim bir çoğu sanki günlük koşusu gibi koştu vay arkadaş

Ben de geçen pazar ağlamıştım, şimdi bunu izlerken yine ağladım :) Tebrikler 😇

tebrikler gardaş 🏃🏃🏃

Tebrikler. Keyifle izledim👏🏾

Çok güzel video, tebrikler çok sevdim duygusunu❤

Kurgu ve duygu enfes, şehir zaten enfes! İzleyince yaşamış kadar oluyorsun! Tebrikler sircüğüm

Önce ayaklarına sonra emegine sağlık gardas...daha iyilerine GİRRRRR

Wowwwsieeee. Congrats The Legends

TEBRIKLER harika

Ohhh beeee!! Broomm efsane oldu. Keyifnan izledim. Seninle ayni yolda yurudugum icin cok sansliyim. Tekrardan tebrikler #berlinlegend

Amazing 😂 hem ağlattın hem güldürdün bro ❤

Hazırladığın Vlog ları taktir ile izliyorum, her bir Vlog hazırlığında çok emek var. Gelecek yılki Berlin Marathonuna katılmayı düşünüyorum. Hazır Berlin Marathonu kayıtları açılmışken bir ricada bulunacağım. Deneyimlerine dayanarak, kayıt süreci, koşu başlangıç noktasına ve EXPO ya yakın ve erişimi kolay olması açısından kalacağın yerin ayarlanması, Berlinde beslenmeni nasıl düzenlediğini, kaç gün önce gitmenin iyi olabileceğini, vs konularda bir Vlog hazırlayabilir misin. Şimdiden teşekkürler. Başarılar dilerim🙏

30 dk koşu, 30 dk vücut ağırlığıyla güç egzersizi yapıyorum. Ayakkabı tavsiyesi rica ediyorum. Suan Nike Pegasus 35 var. Toprak alanda koşu yapıyorum. Taraklı ayaklarım var. Teşekkürler

çok güzel

harikasınız hocam, yıllardır koşamıyordum, çok motive oluyorum sizi izlerken

Sadece daha hızlı koşmak istiyorum

Peki hem kas çalışıp hem de koşu yapılır mı? İzlediğim bir video da kas oranı yüksek kişiler koşu yaparken hızlı olamıyorlar diyordu.

abi göğsündeki şey ne?

Hocam saatinizin markası ve modeli nedir acaba cevaplarsanız sevinirim

Harika seri takipteyiz 😇

Süper olmuş. Kolay gelsin

selam .ses cok az

O degil da atletler fenaa 🗡️

Teşekkürler İlkkan

koş

Hocam bu 4 ünden önemli birşey varsa fazla kilolarınızı verin.Teşekkürler

Hocam normalde 10-20KM arası yürüyüş koşum var ama yarın sabahtan 65KM koşmayı düşünüyorum var mıdır tavsiyeniz öneriniz

Eyvallah hocam teşekkürler 👍

emeğine sağlık bro, bu sabah ki mental patlamadan sonra ilaç takviyesi..