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Acción CrossFit
Приєднався 23 сер 2013
Open 2015 CrossFit Games - Acción CrossFit
Resumen de la participación de nuestros alumnos, en las pruebas del Open 2015.
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Відео
Competencia Interna 2015 - Acción CrossFit
Переглядів 3,5 тис.9 років тому
El día 10 de Enero de 2015, realizamos nuestra primera Competencia Interna por equipos. ¡Somos la gran comunidad de Acción CrossFit! #AcciónCrossFit www.accioncrossfit.cl accioncrossfit accioncrossfit accioncrossfit
Acción Girls
Переглядів 1,6 тис.9 років тому
Una vez al mes en Acción CrossFit, realizamos una clase especialmente dedicada a las mujeres que forman parte de nuestro box. Esta es una instancia ideal para que todas nuestras alumnas se conozcan, compartan, se desafíen a si mismas y pasen un rato agradable en comunidad, mezclando CrossFit, Baile, Yoga u otras disciplinas. ¡Tú también puedes formar parte de esta iniciativa! Te esperamos en #A...
Entrenando movilidad con la pared
Переглядів 10 тис.9 років тому
Fortalecer, flexibilizar y conocer mejor nuestro cuerpo, es una tarea de todos los días. Con estos simples y breves ejercicios, podrás mejorar tu rango de movilidad en la comodidad de tu hogar y complementar de mejor forma tu entrenamiento. www.accioncrossfit.cl
Trabajando la flexibilidad en Alianza CrossFit
Переглядів 14 тис.9 років тому
La flexibilidad es una parte esencial de cada rutina de entrenamiento que realizas. En Alianza CrossFit, nos enfocamos en que puedas aumentar tu movilidad y capacidad de elongación, de una forma bastante particular. www.alianzacrossfit.cl
Trabajando en la extensión de la columna torácica
Переглядів 8 тис.10 років тому
En el siguiente video revisamos algunos ejercicios de movilidad que permiten mejorar la extensión de la columna torácica. Estos ejercicios resultan muy útiles para la posición de sentadilla y "Bottom Squat".
Mejorando el Squat Clean
Переглядів 40 тис.10 років тому
En este capítulo veremos algunos de los errores más comunes de la ejecución del Clean y un ejercicio para ayudar a mejorar su ejecución.
Competencia Aniversario Alianza CrossFit
Переглядів 2 тис.10 років тому
Registro de lo que fue la celebración del primer aniversario de Alianza CrossFit. Realizamos una competencia con mas de 80 atletas que en distintos niveles dieron todo durante 4 WODS. Gracias a todos los que participaron y por supuestos agradecemos a las marcas que premiaron a cada uno de los ganadores. Inov8 Rx Smart Gear Progenex Clinch Gear Fitness Solutions 2MWraps
Ejercicio Man Makers en Alianza CrossFit
Переглядів 6 тис.10 років тому
En este video repasamos un ejercicio muy completo que se puede realizar con kettlebells o dumbells, los Man Makers. Animense a intentarlo.
Ejercicio con Kettlebells "Taters" en Alianza CrossFit
Переглядів 15 тис.10 років тому
El siguiente video mustra una forma, menos tradicional, de usar los kettlebells en el entrenamiento. Sólo necesitas un kettlebell de un peso que te acomode y puedes trabajar tu cuerpo de forma integral.
Mejorando la posición de Overhead
Переглядів 33 тис.10 років тому
A través de este video mostramos una tecnica para mejorar la posición de los hombros y hacer de este movimiento una posición de menor esfuerzo
Alianza CrossFit Open 2014
Переглядів 1,3 тис.10 років тому
Resumen de la participación de Alianza CrossFit en el Open 2014, repasando cada una de las pruebas.
Mejorando movilidad de Cadera, para un mejor Snatch
Переглядів 18 тис.10 років тому
Mejorando movilidad de Cadera, para un mejor Snatch
14.4 en Alianza CrossFit
Переглядів 41410 років тому
AMRAP de 14 minutos 60 cal Row 50 Toes 2 bar 40 Wall Ball Shots 30 Clean 20 Muscle ups
Mejorando el trabajo de Peso Muerto
Переглядів 6 тис.10 років тому
Mejorando el trabajo de Peso Muerto
Excelente oportunidad de trabajar, gracias
Justo hoy estaba viendo este video para hacer el entrenamiento de hoy :) llegue hacer rm con 70kg
Pero si tiene la espalda hecha un gancho
esa espalda dios.
Si
Buenarda
y para alguien que sufre de columna ¿ayuda a fortalecer la columna o a empeorar?
Deja de manosearla
Muchas gracias POR UN EXCELENTE VIDEO!!! ^_^ Saludos desde Argentina!
He's playing Red hot Chili peppers I like that
se me vino una gotita
una mierda
Like si vienes para ver a la chica 😂
Que programa ocupas para hacer la edición del vídeo?
hola como estas ,mi consulta es la siguiente esto también lo puede realizar una persona mayor de 55 años o 60 años muchas gracias saludos Victor.
cuanta razón tienes....buen video, muchas gracias
Vamos a intentarlo... como batallo con la movilidad en hombros en lo que es el OHS y en el Squat Snatch... a ver si me ayuda...
Linda Kael. ¡Je!
En que momento se deben hacer estos ejercicios? antes o después del entrenamiento?
Hola Kael o Cael :3
Hola, en el segundo ejercicio no me quedó muy claro lo de nivelar la pelvis y llevar la cadera hacia el anterior. Podrías explicármelo un poco mejor??. Gracias, muy buen vídeo :D
Increible, ella ,digo. :)
esta bueno el video, pero cuando dijiste "nos ponemos de guata" lo encontre muy flayte
He visto varios de tus videos de relajación muscular pero tengo una duda, en qué momento debería hacerlos? En un entrenamiento es complicado detenerse a aflojar cada zona por cada ejercicio, entonces, ¿puedo hacerlos al tiempo que hago el precalentamiento o luego de cada sesión? Agradezco tu aporte y espero puedas responderme, saludos.
Muy buenos videos :D sigan subiendo
excelente box.
cuanto tiempo en cada posicion?
Wow no tenia idea que eso se podia hacer
Un aporte genial, gracias.
Jajaj esta genial el video!
enorme el vídeo !
espectacular!
muy utiles los videos, muchas gracias acción crossfit y madrigal ;)
consulta: este tipo de actividades de masajes para relajar la musculatura es recomendable en que momento? antes,después o en día de descanso? muchas gracias.saludos
Camilo, en general sería recomendable siempre realizarlos. Para el caso que vayas a entrenar sentadillas de arranque u cualquier otro ejercicio que requiera esta posición lo ideal sería realizar estos movimientos, ya que podrás sentir la diferencia a la hora de trabajar. Pero como siempre dice nuestro profesor Nicolás, "cuando es mejor lavarse los dientes?, SIEMPRE"
jajaaj excelente! gracias
muchas Gracias excelente video y gran metologia.
genial :)
La cara del Nico cuando funciona la extensión no tiene precio... para todo lo demás, existe Mastercard
Gracias desde el Norte de España!!! La movilidad es la clave en muchísimos ejercicios, me gustaría que siguieseis con vídeos de este tipo de ejercicios porque a mí me vienen genial. Un abrazo
Seguir subiendo videos lo haceis muy bien,sobre todo tutoriales de ejercicios ,consejos de movilidad etc... teneis un nuevo suscriptor !
gracias men
Está como para WOD...
BUENISIMO!!!!! Este es mi principal problema para la cargada y el jerk. Me encanta!!!!!!!!!!!!!
Deberias crear un canal esto es genial para ganar movilidad, superimportante!!!!!!!!!!!!!!
grax por el consejo, lo vamos a poner en practica para realizar el maldito overhead
excelente, para crear una sección en algún canal.... Gracias, muy buen aporte!
Super bueno el video, me sirvió mucho para corregir la posición de las manos y no sobrecargar las muñecas. Suban uno de Snatch!!!!,
excelente....14.1 quedo plasmado perfectamente en el vídeo...ahora se viene el 14.2
muy buen aporte, gracias
Weeeena NICO!!!! Mis felicitaciones amigos de Alianza CrossFit! el video está fantástico, informativo, divertido y con buena música. Como los entrenamientos...
Felicitaciones Alianza Crosfit, es muy reconfortante ver un nivel tan profesional dentro de su recinto deportivo... sigan asi que la gente esta ansiosa por informacion de buena calidad como la que entregan, saludos!
Felicitaciones Alianza Crosfit, es muy reconfortante ver un nivel tan profesional dentro de su recinto deportivo... sigan asi que la gente esta ansiosa por informacion de buena calidad como la que entregan, saludos!