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감사합니다.

자율신경의 증상은 머리 부터 발끝까지 다 나타날수 있습니다. 두통, 어지러움, 이명, 안구통증, 안면통증, 안구건조, 비염, 혀통증, 안면홍조 가슴두근거림, 답답감, 울렁거림, 소화불량, 장트러블 다리 힘 없는것, 저림 등 인데요. [자하연 자율신경] 이렇게 검색하시면 유튜브에 자율신경 관련 증상과 치료법등이 상세히 설명 된 영상들이 있습니다. 한번 시청하시면 도움이 되실것 같아요. 감사합니다.

고맙습니다.

맞아요. 저희 집안 어르신도 비슷한 말씀을 하십니다. 저리고 감각도 이상하고, 힘도 빠지는 느낌이라고 하세요. 규칙적으로 스트레칭 해주시고, 걷기도 하시고, 뒷쿰치 들기 있습니다. 이 운동 [ 자하연 뒷쿰치들기] 검색 하시면 나와요. 앉아서 부터 조금씩 규칙적으로 하시면서 늘려가시면 될것 같습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

저도 감사드립니다

물론입니다. 도움 많이 될것 같습니다. 유산소 운동도 도움이 됩니다. 쾌유를 바랍닏자.

도움이 되셨다니 다행입니다.

밤 껍질은 체중이 나가는 분들께 도움이 됩니다. 1. 체지방감소의 효능 2. 피부노화방지 폴리페놀의 일종일 엘라그산이 항산화 작용을 해서 체지방 분해를 돕습니다. 뱃살 감량에 도움이 됩니다. 떫은 맛을 내는 탄닌이 피부에 탄력을 주고, 항염 항균 작용으로 여드름등에 효과가 있구요. 피부 손상을 방지 합니다. 마른분들은 껍질만 먹으면 덜 좋습니다. 많이 드시면 변비가 생길수 있습니다. 차로 하루 1-2잔 식후에 드시면 좋겠습니다. 너무 진하지 않게 하세요.

한번 영상에 나온 방법들 해보시구요. 너무 힘드시면 치료를 받으셔도 많은 도움이 됩니다. 자하연에도 자율신경 실조로 인한 혀통증 환자분들이 많이 래원해주세요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

당귀에 매운맛, 아린맛 비슷한것이 있습니다. 혹시 많이 마르셨거나 아니면 당귀 양을 너무 많이 했기 쉽습니다. 양을 1/3로 줄이시고, 대추를 10알 정도 함께 끓여 보세요. 쾌유를 바랍니다.

속이 쓰리거나 불편함이 있으시다면 공복 보다는 식후 바로 복용하세요. 너무 가루양을 많이 하지 마시고, 약하게 약하게 꾸준히 드시는것이 더 좋습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@@jahayun 이제는 괜찮아요. 위도안쓰리고. 식도도안아프고 희얀합니다 치아도. 냄세났는데. 이젠 안나요

자율신경 실조에는 도움이 안된다고는 나와 있습니다. 심박수가 증가하면 교감신경이 항진 할수 밖에 없어요. 하지만 힘이 되신다면 한번 해보는것도 방법입니다. 순환이 되면서 자율신경이 활성화가 되었다가 가라 앉으면서 정상 기능을 하는 경우도 있습니다. 교감신경이 항진 되었다고 계속 누워만 있거나, 명상만 할수는 없습니다. 걸어도 보시고, 뛰어도 보시고, 몸에 맞는것 찾아서 하시면 될것 같습니다. 절대로 무리는 하지 마십시오, 안하는 것보다 못합니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

너무 세게 걸렸을때는 치료도 필요하고 시간도 며칠 걸리는 경우도 있지만 가벼운 담 같은 경우는 분명 효과도 있습니다. 하지만 치료가 우선 이라고 생각 합니다. 신뢰를 못드려서 죄송합니다.

네 진심으로 감사 드립니다.

고맙습니다.

네 괜찮습니다. 5종의 버섯하고, 케일, 브로컬리, 블루베리, 현미 등 일상에서 좋은것은 알지만 지속적으로 먹기는 쉽지않은 음식들을 위주로 만들었구요. 부작용 거의 없고, 맛도 있습니다. 고맙습니다.

고맙습니다.

네 감사드립니다. 젊은 분들은 무리해서 운동해도 괜찮지만요. 중년이 넘어가면 운동을 심하게 할때는 괜찮은데요. 힘도 남는 듯하고... 회복이 더디어서 문제가 되는 경우가 많습니다. 마음은 젊고 몸은 조금씩 노화가 되니 밸런스를 맞추는 것이 힘드는 일입니다. 특히 적극적이고 외향성인 분들이 더 어렵습니다. 충분히 쉬시고, 체력 회복되면 다시 운동 하시면 됩니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

괜찮은데요. 굳이 일부터 사드시지는 마십시오. 있으면 조금씩 끓여드시는것은 괜찮지만, 즙만을 구해서 매일 드시는것은 반대 입니다. 체질도 살펴야 하고, 마른분들은 많이 힘들어 하십니다.

인터넷으로 구입 가능 합니다. 쿠 ㅍ, 네이 ㅂ 등에 있습니다.

함께 해주셔서 감사합니다.

네 맞습니다. 감사드립니다.

아.. 그럴수 있습니다. 감자나 시원한 물로 팩해주시는 것도 도움이 됩니다. 고맙습니다.

감사드립니다.

네 조기에 발견 하셔서 잘 치료 하셨네요. 흑삼 엑기스 정도는 드셔도 괜찮을것 같은데요. 제가 얼굴을 뵙거나 진단한 적이 없어서 조심 스러운것도 사실 입니다. 그래도 모르니 주치의와 상의 한번 드리고 판단 하셔도 좋을것 같아요. 혹시라도 먹지 말라고 하는것을 굳이 먹을 필요 없잖아요. 추천해 주시는 건강식품 같은거 드셔도 좋을것 같습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@@jahayun 최근은 아니고 추적검사중에 문의를 드렸는데 아무거나 다 먹어도 괜찮다고 하셨습니다 답변 감사합니다

반갑습니다. 일상을 잘 살펴보는것이 치료의 반 이라고 생각 합니다. 위장장애가 있을때 / 위장장애가 없을때 ; 이 두가지 상황이 그냥 무작위적으로 나타나는것 같아도 잘 일상을 살피면 개연성이 있을 확률이 높습니다. 신경을 쓰거나, 잠을 못자거나, 피로할때 위장 장애가 올 확률이 높아요. 편안할때 덜 하구요. 평소 괜찮을때 좋은 음식들, 위장이 좋아 할만한 음식들, 소화 잘 되는 음식으로 위장을 보호 하는것이 필요해 보이구요. 스트레스 줄이고 일상을 조절해서 장애가 덜 오도록 하는것도 필요 할것 같아요. 양배추 환이나 삶은 양배추를 몸에 받는 다면 꾸준히 드시는것도 필요해 보입니다. 오랫동안 위장장애로 고생하셨거나, 현재도 양약을 드시고 계신다면 자율신경으로 인한위장 장애는 한방치료도 효과적일것 같습니다. 자율신경전문으로 하는 한의원에서 검사를 받아 보시는것도 좋겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@@jahayun따뜻한 말씀 감사합니다. 위장 컨디션이 좋아질때 더 보호하고 나빠지지않게 신경써야 한다는 말씀이군요. 말씀하신 양배추 식단 요즘 시도해보고 있어요. 사실 한의원/양약도 다녔지만 큰 차도가 없어 스스로 개선방법을 찾는 중입니다. 감사합니다.

네 감사 드립니다. 특히나 약초 같은 계열은 체질 따라 효과도 다르고, 부작용도 다릅니다. 너무 진하지 않게, 혹시라도 드시다가 불편감이 생기면 바로 중단 하는것이 좋겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

인터넷에 검색하면 네이& 스토어나 쿠& 같은 곳에 많이 있어요. 이왕이면 농약 없는 유기농 고르시고, 잘 씻어서 한번 쪄서 복용해도 좋고, 청주로 한번 담갔다가 씻어 말렸다가 끓여 드셔도 됩니다. 퀄리티 좋은것은 그냥 드셔도 괜찮습니다.

네 갱년기와 연관이 있습니다. 갱년기 시기에는 많은것이 변합니다. 호르몬도 변화가 생기고, 예민해 지기도 하구요. 평소 스트레스가 덜 하고, 일상 생활이 규칙적이고 건강하면 영향을 덜 받습니다. 운동도 하시고, 음식도 잘 챙겨 드시면 무리 없이 넘어가는 경우도 많습니다. 고맙습니다.

감사합니다.

네 시간 나는대로 답변 드리려고 노력하고 있습니다. 혹시라도 늦더라도 기다려 주세요. 말씀 감사드립니다.

포화지방은 상온에서 고체상태를 이루는 지방인데요. 주로 동물성 지방이고 고기의 비계에 해당되는 부위라고 생각하시면 될것 같아요. 인체에서 피하지방층의 일부를 이루기에 적당량은 꼭 필요 합니다. 하지만 과체중이거나, 심혈관 질환이 있는 분들은 줄여 드시는것이 좋을것 같습니다. 고맙습니다.

이 부분이 애매한 부분들이 좀 있습니다. 건강한 포화지방이 글로 적어 주신 여러 이로운 작용을 분명히 하는데요. 하버드대 미헬스 교수의 주장들을 보면 코코넛 오일 포화지방 비율이 80% 이상이고, 돼지 비계의 2배 소고기 기름 보다 60% 많다고 하면서 순수한 독이라고 발표를 했구요. 미국 심장협회에서요. 코코넛 오일이 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 긍정적인 효과가 별로 없다고, 사용하지 말라는 권고도 있고 해서요. 뭐든 적당히 드시면 좋을것 같습니다. 이런 주장들도 또 바뀌기도 하고 하니까요. 더 세심하게 영상을 만들었어야 했는데요. 제가 놓친 부분들이 많았네요. 감사드리구요. 더 신경써서 영상을 준비 하도록 하겠습니다. 고맙습니다.

저도 이 비슷한 증상이 있습니다. 가래에는 도라지, 맥문동, 생강이 도움이 될것 같아요. 저도 도라지차를 많이 마십니다. 제 일도 말을 많이 하잖아요. 특히나 영상도 찍고 상담도 하다보면 목이 컬컬하고, 기침도 나오고 합니다. 체질이 통통하시면 도라지3 ; 생강2; 맥문동 1 마르신분이라면 맥문동 3; 도라지2; 생강1.5 정도로 끓여 드십시오. 병원에 가시면 역류성 식도염 진단을 받으실수 있구요. 이것이 약간 신경성 처럼 긴장하거나 하면 더 심해지는 경향도 있습니다. 너무 심하시면 치료도 받아보세요. 이미 검사도 해보시고, 약도 드셔보셨는데 계속 불편하시면 위에 도자리, 맥문동, 생강 꾸준히 드시면 되구요. 이것 드시기 전에 검사 부터 해보시는것을 권합니다. 쾌유를 바랍니다. 드시다가 또 질문 있으시면 해주세요. 바로 답변은 못드려도 최대한 빨리 드릴께요. 답변 늦어서 죄송해요.

문제는 중성지방과 hdl의 비율이 중요합니다 ldl만으로 판단하기 어려움...꼭 다른 의사 상담 하세요...

그정도면 신진대사나 호르몬 이상입니다

맞습니다. 현재 진료 받는 곳에서 주치의의 설명을 잘 따르시구요. 혹시라도 특히나 콜레스테롤 관련해서는 의사 마다 검사 결과를 해석하는 방식이 다를수 있으니 윗분 말씀 처럼 결과를 가지고 가정의학과나 내과 에서 상담을 받아 보세요. 보통 ldl 160 이상이면 약을 드시라고 권할수 있습니다.

혹시라도 설사가 있으면 당귀양을 줄이시고, 생강의 양을 늘리시구요. 당뇨가 있다면 대추, 감초는 확 줄이셔야 합니다. 계피도 살짝 추가 하시면 도움 될것 같습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

감사합니다 또 감사합니다 건강하시고 행복하세요❤😂😢

당뇨 고지혈증 혈압 은 없어요 부를이 ,연골이,다라 저서 ,6개월에 3번씩 ,주사를,맛고 있어요,,.고관절이 안좋아서 ,양반다리도,,못하고 하루,,하루를 감사 하게 ,살고,있어요 원장님,,,저는,,예수님 을,,영접해서 새벽,예배 ,드리고 주일성수 하고 날마다 ,,성경,,말씀 속에서,,하루,하루를 지내고, 있습니다 그래도,,감사해요 원장님 구독 으로 만나서,,이렇게 ,자세 하게,,설명도,,해주 시고,,너무나 ,,행복 하고,,감사드립니다 좋은 나 ♥ ,날 되세요 ,,😂

네 괜찮을것 같구요. 당귀와 생강의 비율을 높이고, 대추,감초, 모과의 비율을 줄이시면 좋겠네요. 당귀 생강 2; 나머지 1 비율로요. 혹시 좀 통통하시면 이렇게 하시구요. 마른 타입이라면 모두 같은 비율로 하셔도 됩니다. 다만 댁에서 약초들을 끓이실때 양이 대부분 많습니다. 양을 좀 적은듯 넣으셔서 끓이시고, 하루 종이컵 2/3 정도, 아침 저녁 1잔씩 식후에 복용하세요. 너무 과하게 드실까봐 살짝 염려가 됩니다. 도움은 될것 같습니다.

어 진짜 감사합니다 원장님 항상 건강하시고 행복하세요 고맙습니다 잘 챙겨 먹고 건강하십니다 감사합니다❤

네 과거 먹을것 없었을때는 너무나 필요한것이 곡류 였다면 요즘 중년에게는 줄여 드시는것이 좋겠습니다. 저도 최소한으로 먹으려고 노력하는데요. 쉽지 않습니다. 감사합니다.

네 당귀 : 대추 : 생강 1 : 1: 1 로 하시고, 치자는 0.5 정도 비율로 드시면 큰 무리 없을거 같습니다. 위열 증상이 혹시 속쓰림이 심한것을 의미 한다면 생강은 덜 좋을수 있습니다. 소화가 안되고 더부룩한 증상에는 효과가 좋은데, 속쓰림을 생강의 매운맛이 더 심하게 할수 있습니다. 속쓰림이 심하면 생강도 0.5 정도로 하시면 좋겠습니다. 폐열에는 상백피(뽕나무 껍질), 맥문동 등도 0.5 정도로 넣어 드시면 어떨까 싶어요. 하지만, 제가 진단을 한것이 아니기에 효과를 보장드리기는 어렵습니다. 참고만 하시구요. 너무 진하지 않게 약간 묽은 느낌이 날 정도로 끓여 드시면 좋겠네요. 대추는 찢어서 넣으셔야 효과가 있습니다. 쾌유를 바랍니다.

요즘 유행처럼 많은 분들의 요청이 있으셔서 영상을 찍어 봤습니다. 죄송합니다. 자하연TV 에 다른 내용도 많으니 참고 하시면 감사하겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

감사합니다

변비가 있으시면 이렇게 갈아 드시는것이 섬유질도 먹고 좋은 방법 같습니다. 보통은 반 갈라서 즙만 내어 드시는 경우가 많아요. 정답은 없다고 봅니다. 잘 드시고, 괜찮으시면 되는거죠. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

아닙니다. 술은 술이니 조심하시는 것이 좋습니다.

그정도는 정상 입니다 약드시지 마세요

제 경험살 쌀밥이 제일 안좋음

저도 살짝 높습니다. 혹시 과자 같은것 몇개씩이라도 드시나요? 한때 샐러드 위주로 먹은적 있어요. 이때는 낮았었는데요. 저도 적당히 먹는 편인데요. 잘 안내려가더라구요. 우선은 늘 가시는 가정의학과나 내과에서 혈액 검사(공복) 하시면서 소견을 듣는것을 권합니다. 이게 무척 중요 합니다. 그리고 소견 대로 하시고 효과가가 덜하면 그때 운동이든, 음식이든 더 엄격하게 해보시는것을 권합니다. 너무 걱정은 안하셔도 될것 같습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

도움이 되셨다니 감사합니다

아닙니다. 이건 조금 민감 합니다. 무척 피곤하거나 하시면 도움이 될 수도 있겠지만 일반적으로 항진증에는 홍삼을 잘 처방 하지 않습니다. 근처 한의원 있으면 한번 들려서 체질도 여쭈어 보시고, 홍삼 관련 상담도 해보시면 좋겠습니다. 저라면 항진증에는 권하지 않겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

네 진심으로 감사 드립니다. 제가 정말 신경 많이 써서 만들었는데요. 잘 드셔 보시고, 건강에도 도움이 많이 되었으면 좋겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

네 맞습니다. 증상이 오래 되신 분들이 많고, 자율신경의 이상은 주로 스트레스와 과로로 인해 교감신경이 항진 되면서 심장이 과열이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 증상과 체질을 고려 하여 치료를 하지만, 심장의 기능을 바로 잡아 자율신경의 발런스를 회복하는 한약으로 치료 합니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

응원합니다