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ForYou Functional Yoga Football
Приєднався 22 кві 2021
Contenuti per la crescita personale nel calcio, consigli, esercizi, allenamenti e tanto altro!!
Posizionamento difensore - tattica individuale calcio
La tattica individuale è la base fondamentale per la crescita di un calciatore, avere una buona conoscenza di essa, ti permetterà di sapere cosa fare in ogni situazione di gioco, a prescindere dalla tattica di squadra.
La tattica individuale si basa su principi che potrai applicare alle varie situazioni, ovviamente non si tratta di nero o bianco, nel calcio ci sono tantissime variabili da considerare, tra cui, palla, posizione, avversari, compagni, risultato, ecc.
Ma in linea generale i principi di tattica individuale si possono applicare alla maggior parte delle situazioni.
La tattica individuale si basa su principi che potrai applicare alle varie situazioni, ovviamente non si tratta di nero o bianco, nel calcio ci sono tantissime variabili da considerare, tra cui, palla, posizione, avversari, compagni, risultato, ecc.
Ma in linea generale i principi di tattica individuale si possono applicare alla maggior parte delle situazioni.
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Mostruoso 💪
Forza
Nel primo caso, con il portatore di palla avversario all'interno della nostra zona del campo, il centrale di difesa dovrà essere girato di faccia a te (terzino). Corretto?
Dipende sempre dove si trova la palla in relazione alla sua posizione: Se il portatore è dentro al campo, ma più esterno rispetto al centrale, allora giusto che il centrale sia rivolto verso il terzino, invece se la palla è ancora più interna rispetto al centrale, anche lui sarà rivolto verso l’interno
A cosa serve?
È un ottimo esercizio per rinforzare i quadricipiti e il tendine rotuleo, soprattutto per chi ha infiammazione al ginocchio è ottimo come riscaldamento perché apporta una grande quantità di sangue!💪
ciao ma che applicazione si usa sul cellulare per cambiare colore? grazie!
Ciao è un video che abbiamo creato noi, puoi trovarlo nel link in descrizione 😉
Make believe pt-bullshit. Waste of time.
💪💪💪
Ciao! Che misure hai utilizzato? O più in generale che misure consigli per la T? Grazie!
Ciao idealmente 10mt per lato
Ciao, Ottimo allenamento specifico! Indicativamente che distanze ha utilizzato per l'esercizio 1? Per il 2 e il 3, sembra maggiore Iniziando dallo schema base 20" work/60" rest, quante ripetizioni per esercizio mi consigli di fare? Grazie per questo clip
Ciao! Allora indicativamente la distanza consigliata è tra i 10 (il primo) e i 15 metri, più la distanza è corta e più cambi di direzione avrai(più lavoro di forza) e più lunga invece raggiungerai velocità più alte. Se la prima volta che lavori su questi aspetti ti consiglio un totale di 6/8 esercizi, man mano puoi aumentare fino ad arrivare anche a 14/16 (eventualmente divisi in serie da 4 con un recupero più alto ogni 4
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie per la risposta tempestiva! Ogni cambio di esercizio staró sui 2/3 minuti
totalmente vero. quello che caratterizza gli alri livelli è la velocità di esecuzione
Presumo che consigli 1 serie per allenamento? Farai un clip, anche per un circuito di resistenza senza palla? corse e sprint per chi gioca esterno o centrocampista? Grazie per questo clip!
bello per tener occupato anche i più piccoli, scheri a parte carina l'idea
Ciao, ottimo clip...ti chiedo..quanta pausa c'è tra le varie stazioni? 1 serie in allenamento? Sarebbe possibile averla la descrizione degli esercizi, Grazie!
Ciao Luca! Certo in questo video trovi la descrizione dettagliata 😉💪 ua-cam.com/video/LCUx-vWajaM/v-deo.html Se hai ancora qualche dubbio chiedi pure!
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie 1000 per la riposta! Lo visionerò prossimamente! Grazie per la disponibilità ☺️🙏
Fratello una domanda nei alenamenti tattici ho sempre cwrcato di imparare perche e fondamentale ma una cosa faccio fatica a capire e comprendere ce un alenamento di comprensione
ciao, intendi allenamenti tattici per i principi di gioco di tutti i ruoli oppure allenamenti in situazioni particolari? ti consiglio di seguirci su Instagram dove mettiamo più contenuti sulla tattica
Si per principi di gioco
Migliora la visiome periferica
Soprattutto la capacità di "scannino" ovvero di guardarsi intorno, per la visione periferica stiamo facendo uscire un nuovo programma apposta per il calcio!
Io ti amo
Grazie ne farò buon uso
Ciao! Secondo te in quale contesto è corretto eseguire questi esercizi? Prima di un allenamento, a fine allenamento o in un giorno di riposo, destinandogli un ampio periodo?
Ciao!!! Ti consiglio di eseguirli nel giorno di riposo (se non sei troppo affaticato) oppure circa a metà settimana almeno 3 giorni prima della partita
💪💪
Ciao,mi potresti dire per quanto tempo e quante serie si fanno di questo allenamento?
Ciao, dipende anche dall’intensità con cui fai l’esercizio e in base al tuo obiettivo. Per esempio: -obiettivo tecnico: Puoi farlo a intensità bassa per 3-5 minuti (per 2-3 volte) -obiettivo tecnica applicata: Intensità media per 1-2 minuti alternato a 1-2 di recupero (per 5-6 volte) -obiettivo velocità e forza: Intensità alta per 20-40secondi e recupero 1minuto (2-3 serie da 3-4 volte con recupero 2 minuti tra le serie)
Fondamentalmente se non ho capito male noi dobbiamo essere girati sempre verso la palla
Diciamo che in generale si, poi esistono sempre le eccezioni, ma la postura principalmente deve essere quasi sempre in diagonale con il busto verso la palla! Ricordati che sono principi, non regole, quindi poi l’intelligenza del giocatore è anche riuscire a capire anche quando invece è meglio non farlo (o in situazioni critiche)
Se posso dare un consiglio, 6 minuti di introduzione teorica prima di vedere un lancio è troppo; le riprese del calcio andrebbero fatte più da vicino perché non si vede abbastanza. Dovresti provare ad essere più incisivo e andate meglio al punto. In sintesi più pratica e fatti aiutare da qualcuno per le riprese. Prova a vedere i video del canale AllAttacks
Grazie mille per i consigli!!! Per quanto riguarda le riprese ovviamente concordo a pieno! Per la durata è stata una scelta in quanto su Instagram pubblico video più brevi e incisivi, mentre qui su UA-cam vado più nel dettaglio per chi vuole approfondire di più 😁 Grazie ancora comunque!!!
Fanno bene pure a me che ho fatto isterictomia.
Esercizi molto buoni e ottima spiegazione...spero che continuerai a pubblicare esercizi si di tecnica che di mobilità e rafforzamento...
Certo continueremo a pubblicare altri contenuti!!! Se vuoi anche sulla pagina Instagram ne abbiamo altri😉💪
Gran bel lavoro
Grazie mille💪
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Crossbar veronica fenomeno ma bastaaa I bambini che guardano sti video cresceranno male Vedi che esistono i settori giovanili Il settore giovanile è bruciato per colpa di questi social che sono diventati ormai allenatori procuratori I social hanno rovinato il divertimento di giocare a pallone sotto casa passano il tempo a fare ste cazzate
@@pinoty1597 ciao Pino, ovviamente nessun social potrà mai sostituire i benefici delle partitelle in strada o gli allenamenti in campo con la squadra. Si tratta comunque di esercizi che possono essere fatti per migliorare anche quando non ci si riesce ad allenare con la squadra o quando si vuole fare un lavoro supplementare. Ho giocato anche io a buoni livelli e ti assicuro che il semplice allenamento con la squadra non basta se si vuole arrivare tra i professionisti, da giovane passavo ore e ore anche da solo al "campetto" ad allenarmi e questo mi ha fatto raggiungere le mie soddisfazioni. Sono d'accordo con te che il social può essere negativo a volte, ma dipende sempre come viene usato.
QUESTO MURETTO CHE UTILIZZI PER FARE LE ESERCITAZIONI,E' QUESTO MURETTO INTORNO A QUESTO CAMPO MI RICORDA " LA GABBIA" DI CORRADO ORRICO. COMPLIMENTI! TOP
Ciao, in che categorie hai giocato?
Ciao ho giocato soprattutto in D e C
@@foryoufunctionalyogafootba9246 minchia sei bravo😅
Ciao, ma come si farebbe per far cambiare i colori sul telefono? C'è qualche app?
Ciao!!! Sempre nel nostro canale trovi un video che abbiamo creato apposta con i colori che cambiano a tempo!! Ti basta aprirlo a tutto schermo sul tuo telefono e lasciarlo andare mentre fai l’esercizio 😉💪
Che ruolo giochi??
Giocavo😄 ho fatto difensore e centrocampista
Esercizi per tirare le punizioni uguali a Messi
Devo capire ancora la maledetta 😂
Sei il migliore ❤️❤️💪🏻⚽️
Sei un toro ❤️😂
🔝🔝
Ragazzi personalmente 30 minuti sono troppi, il contenuto ci sta, ma deve essere detto in molto meno tempo
Ciao, grazie per il consiglio, proveremo a fare una versione più breve! Si tratta di un video così lungo perché entriamo nei dettagli del gesto e degli esercizi 😁
@@foryoufunctionalyogafootba9246 si ho notato, ma magari attirerebbe molto di più se fosse più corto
Sempre il migliore, video top🔝
Grazie mille!! Sono contento che ti sia piaciuto 💪😉
🔝🔥
💪🔥
Ciao per regolarsi con le proporzioni della tavoletta tu quanto sei alto?? Che misura usi?? Tutti gli skimmy sono che si trovano su internet sono di qualità?? Grazie mille
Ciao, io sono alto circa 1,90 Per lo skimmy in generale la qualità non influisce moltissimo in quanto è comunque gomma da gonfiare, però ti consiglio di stare su un prodotto a prezzo medio... Come misura dello skimmy va bene qualsiasi perché non dipende dall’altezza di chi lo usa, controlla solo il peso sopportato dal prodotto😉
@@foryoufunctionalyogafootba9246 grazie mille
Sono 10 volte più legato di te ma ci ho provato😂😂😂
Con calma io sono anni che lo faccio costantemente ormai😂 all’inizio non riuscivo neanche a toccare le punte dei piedi ahahhaha
Grande!
grande Vince!!!
Bel video!!!
🔥🔥
💪💪🔥
Grazie
Figurati 😊🙏