- 18
- 46 098
Pauliina Ritakallio
Finland
Приєднався 3 лис 2021
Heippa, olen 27-vuotias espoolainen hyvinvointialan yrittäjä! Mun arkeen kuuluu hyvinvoinnin ja töiden ohella treeniä, hyvää ruokaa ja läheisten kanssa yhdessäoloa🧡
Tervetuloa seuraamaan ja jakamaan ajatuksia!
Tervetuloa seuraamaan ja jakamaan ajatuksia!
Pitkästä aikaa MY DAY 💖
Kurkkaus mun aika tavanomaiseen (työ)päivään!
Meillä alkaa pian putkiremppa, joten kerron myös mitä meidän kylppärille tapahtuu. Haluatteko nähdä lopputuloksen, kun se valmistuu?🙊
💖 INSTAGRAM: @fitwithpau
💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com
✨ ICANIWILL -20%: click.adrecord.com/?c=42447&p=886 *mainoslinkki
Meillä alkaa pian putkiremppa, joten kerron myös mitä meidän kylppärille tapahtuu. Haluatteko nähdä lopputuloksen, kun se valmistuu?🙊
💖 INSTAGRAM: @fitwithpau
💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com
✨ ICANIWILL -20%: click.adrecord.com/?c=42447&p=886 *mainoslinkki
Переглядів: 893
Відео
MALEDIIVIT | häämatka oli unelmien täyttymys💍🌴🌊🐚
Переглядів 2,4 тис.2 роки тому
Aika monta parasta juttua tällä matkalla..😂 Olin kuvitellut mielessäni miltä tuntuisi olla siellä, ja ne odotukset kyllä ylittyi. Ihan mielettömän upea paikka! Ootko sä käynyt Malediiveilla tai haluaisitko mennä joskus? INSTAGRAM: @fitwithpau 💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com ✨ ICANIWILL -20%: click.adrecord.com/?c=42447&p=886 *mainoslinkki
Voiko sanoa että on vapaapäivä, jos pitää tehdä töitäkin?🤔 | MY DAY
Переглядів 5522 роки тому
Pitkästä aikaa, vitsi että viikot vaan hujahtaa! Tuntuuko kenestäkään muusta samalta?? Kurkkaa mun vapaapäivään, joka sisälsi muun muassa hyvää ruokaa ja kuvailua☺️ Jos sulla on videotoiveita, niin jätä kommenttia alas, toteutan mielelläni niitä! INSTAGRAM: @fitwithpau 💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com ✨ ICANIWILL -20% koodilla FITWITHPAU20 : bit.ly/3E3ZxVQ *yhteistyölinkki 🍭 WOM...
Mitä nyt oikeen tapahtuu?? | MY DAY x2
Переглядів 2,9 тис.2 роки тому
Aurinkoista viikonloppua kaikki!☀️ Toivottavasti olette jaksaneet kaikesta huolimatta ja saatte aikaa nollata ja palautua ennen uuden viikon alkua! Itseä maailman tilanne mietityttää ja kauhistuttaa, varsinkin niiden puolesta, jotka joutuvat kokemaan sen kaiken lähietäisyydeltä! Nyt on kuitenkin tärkeää pitää omista rutiineista kiinni, jotta pystytään pitämään myös toisistamme huolta💛💙
MITÄ SÖIN VIIKON AIKANA🥝🍨🍳
Переглядів 4,4 тис.2 роки тому
Ihanaa sunnuntaita kaikki! Kuvasin viikon ajan kaikki mun syömät ateriat, joten luvassa on paljon ruokaa ja inspistä teillekin arjen ruokailuihin🤗 Kommentoi alle mikä oli sun lemppariateria videolla!😋 INSTAGRAM: @fitwithpau 💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com ✨ ICANIWILL -20%: bit.ly/3E3ZxVQ *mainoslinkki
MY DAY | arkea salisulun aikana
Переглядів 1,8 тис.2 роки тому
Kurkkaus siihen miltä mun päivät näyttää, kun salit on olleet kiinni. Onneksi on voitu joidenkin asiakkaiden kanssa treenata muilla tavoilla ja omatkin treenit on hoituneet yllättävän hyvin😍 Onko salien sulku vaikuttanut teidän arkeen? Miten ootte treenannut viimeaikoina? INSTAGRAM: @fitwithpau 💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com ✨ ICANIWILL -20%: bit.ly/3E3ZxVQ *mainoslinkki
YRITIN KULUTTAA YLI 4000 KCAL
Переглядів 3,2 тис.2 роки тому
Jatkoa viime videon haasteeseen, eli päiväni Nikona part 2👀 En tiiä kumpi oli pahempi, ruokamäärä vai treenimäärä... Tulipahan kokeiltua!😌 Mitä luulet, oisko tää ollut sulle helppo? INSTAGRAM: @fitwithpau 💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com ✨ ICANIWILL -20%: bit.ly/3E3ZxVQ *mainoslinkki
VAIHDETTIIN RUOKAVALIOITA PÄIVÄKSI | 2200 vs 4200 kcal
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Vaihdettiin Nikon kanssa ruokavalioita päiväksi. Oma osuus oli ainakin haastava, kurkkaa videolta kuinka onnistuin!🥄 Seuraavalla videolla yritän kuluttaa yhtä paljon päivän aikana kuin Niko, eli muista laittaa kanava seurantaan, niin et missaa sitä👀 INSTAGRAM: @fitwithpau 💪🏻 LÄHI- JA ETÄVALMENNUKSET: www.fitwithpau.com ✨ ICANIWILL: bit.ly/3E3ZxVQ (-20% koodilla "FITWITHPAU20") *mainoslinkki
VIIKKO RANSKASSA🇫🇷 | matkavlogi
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
Teki niin hyvää päästä vähän muihin maisemiin ja aurinkoon! Ootko sä käynyt Ranskassa? Muista laittaa peukku ja tilata kanava! Instagram: @fitwithpau Live- ja etävalmennukset: www.fitwithpau.com
8kg mustikoita... vaahtokarkkeja? | MITÄ MEIDÄN KAAPEISTA LÖYTYY
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
Pääsette kurkkaamaan meidän keittiön kaappeihin! Näyttääkö samalta kuin teillä? Tuliko vastaan jotain uutta? Osasitteko arvata, miltä meidän kaapeissa näyttää?🙊 Hyppää tammikuussa mukaan mun 8 viikon hyvinvointi-verkkovalmennukseen! Lue lisää www.fitwithpau.com/hyvinvoivakeho Instagram: fitwithpau Valmennukset: www.fitwithpau.com
3 PÄIVÄN VIIKONLOPPUVLOGI
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Kurkkaus mun ja meidän ihanaan viikonloppuun! Miten teidän itsenäisyysviikonloppu meni?🥰 Muista laittaa peukku ja tilata kanava!❤️ Instagram: fitwithpau Valmennukset: www.fitwithpau.com
JALKATREENILLÄ | Käytiin testaamassa Loft Gym!
Переглядів 1,8 тис.2 роки тому
JALKATREENILLÄ | Käytiin testaamassa Loft Gym!
MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ | personal trainerin ajatuksia ravitsemuksesta & mun oma tarina
Переглядів 3 тис.3 роки тому
MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ | personal trainerin ajatuksia ravitsemuksesta & mun oma tarina
Tiedättekö punaisen lihan epäterveellisyydestä ja kuinka paljon sitä suositellaan viikossa? Vaikka olisi urheilija, niin ei ole immuuni punaisen lihan epäterveellisyydelle ja energian ja proteiinin voi ottaa muualtakin.
Totuus: punainen liha on terveellistä
Kyllä mies lihaa tarvitsee!
onko toi yksi sun kamusta anni ikonen
ihana!!
Mikä vittu tää on
nais vidii👍
eikää! En kestä, näyttää ihanalta, oli varmasti kivaa!! 😍💛
HÄH mitä vittua!??
Et oo tainnu paljon treenata...
😂
Miks sä itket?
Ootko ihan kaheli
Testaa niin tiedät🥹
Et ees vittu piä leukaa rinnassa vittu
Mäki diggasi videost
Kiva kuulla😊
Kiva video 😍
Kiitos❤ ihanaa viikkoa!✨
PЯӨMӨƧM
Olipas aika makee mesta 🤩
Se oli kyllä tosi upea paikka😍🙌🏻✨
Ihana paikka siellä on hieno maisemat siellä on ihana ääni teillä on ootte ihana pari ootte 😊❤️onnea teille Hieno ranta siellä on hienosti uitte
Oli ihana matka✨ kiitos💛
Puhe vois olla kovemmalla 🙏
So much snow 😆 something both our countries have in common 🇨🇦
Haha yess definitely more than enough of it😂❄️⛄️
My day videot on kyllä ihan mielenkiintoisia katsoa, että miten eri ihmiset elävät ja tekevät päivittäin ja myös mitä syövät päivän aikana. Tämä ei tee siinä poikkeusta, vaan myös mukava katsella ja olisiko vaikka joskus video, että kuinka paljon teillä menee rahaa viikossa tai kuukaudessa ruokiin mitä käytätte ja ostatte.
Kiva että tykkäsit☺️ ja hyvä toive, ehdottomasti vois sellaisen videon tehdä😌 kivaa viikonloppua!
😋
Pauliina 🔥 sun videot vaikuttaa tosi laadukkailta .. joten oli pakko antaa respectit 👊😄 mut en aio jäädä kakkoseks 🔥 tsemppii ja motivaatiota :3 🔥 🥴😄😅😅🥱🤏😁
Hahah kiitos ja tsemppiä sullekin siis videoiden tekoon😄💪🏻
todella ihana viedo tudettaja maaliiman Pauliina oot paras <3
Kiitos kivasta kommentista☺️🙌🏻✨
Ootpas nätti!😊 Ja hyvännäkösiä ruokia
Voi kiitos🥰 ja oli kyllä herkullinen viikko😋🙌🏻
Love the video Pau!!
thank youuu!!☺️
Oletko mielestäsi sairaalloisen narsistinen Netti Bimbo vai ihan vaan normi narsistinen Netti Bimbo?? Millaisia ominaisuuksia sinusta sairaalloisen narsistisella Netti Bimbolla ja normi Netti Bimbolla on?
Hei Etsin tyttöystävää joka ei löisi takas Kiitos
Another great video Pau!! 🔥
Thanks so much Eric😊🙌🏻
Eka ihana video minä olen uusi sun kanavalla tilasin sun kanava asuko yksin kotona olisi kiva nähdä koti esittely video❤️❤️
Tervetuloa seurailemaan😍👋🏻 enköhän voi jollain videolla vähän meidän kotiakin paremmin vilauttaa☺️
No idea why this was recommend for me. Greetings from Iceland!
Hahah well hello there👋🏻 greetings from Finland!
Glad to see I’m not the only one who starts their day uncovering their car from snow ❄️ 😆 great video!
Hahaha you’re definitely not the only one! Same thing every day here!!🤣
Great video Pau!!
Thanks!🙌🏻
Molemmat treenaatte.? Kuinka noin suuri ero tosiaan ? Toisella dieetti? Massakausi? Sukupuoliero vain?
Mies selkeesti painavampi kuin minä ja liikkuu paljon enemmän (eikä kyllä oo miinuksilla haha)😄 Itse en tällä hetkellä seuraile näin tarkkaan kaloreita niin vaihtelee varmasti päivittäin jonkin verran, tona päivänä nyt noin😊
Great video Pau!!
Thanks Eric🙌🏻✨
kun sanoit että painoit 10 kiloa vähemmän pahimmillaan 7-8 vuotta sitten niin olisit mielummin sanonut parhaimmillaan :) <3
Another great one!! Love it Pau!
Thank you Eric🙏🏻✨
Sama homma mustikoiden kans😂😂😂
Hahah soulmate❤️
Love this video Pau!!
Thanks so much Eric🤗🙌🏻
Ihana video❤️
Kiitos🥰
Tosi tärkeä aihe videolla, kiitos❤️ tälläisia videi lisää☺️❤️
Kiitos❤️❤️
LOVED the video Pau!! 🔥
🙌🏻✨
Mukava video, mutta paria pointtia jäin pohtimaan. Lause "Esimerkiksi hiilihydraatit, eihän ne ole meille millään tavalla huonoksi, nimenomaan ne on meille tärkeitä." on epäkorrekti. Hiilihydraatit eivät ole ihmisille tärkeitä, vaan on terveydelle haitallisia (esim. tyypin 2 diabetes), jos niitä syödään rasvojen kanssa yhdessä (glukoosi-rasvahappo kierto [Randle Cycle]). Ihmisen keho ei tarvitsen hiilihydraatteja gramman grammaa normaaliin toimintaan, vaan kaikki tarvittava glykogeeni muodostetaan rasvahapoista. Myöskään kuitua ihmisen keho ei tarvitse, vaan kaikki lyhytketjuiset rasvahapot voidaan saada ruokavaliosta, eikä suoliston soluja tarvitse syöttää ulkopuolelta, vaan ruokavaliosta saadut lyhytketjuiset rasvahapot voidaan kuljettaa kehon sisältä suoliston soluille. Vielä tähän loppuun. Kalorit eivät ole tarkka tapa laskea kehon energian saantia ruokavaliosta, elintarvikkeiden kalorit lasketaan kalorimetrillä, joka on eristetty järjestelmä, kun taas ihminen on avoin järjestelmä, ja vielä toisekseen ihmisen keho ei polta ruokaa toisin kuin kalorimetri. Muuten kiva ja rento video. Jatka samaan malliin 😊
Mä nään sen niin, että kaikki ei oo niin mustavalkoista😊 ja ollaan kaikki erilaisia! Itse en nää mitään syytä luopua hiilihydraateista varsinkaan omalla kohdalla, kun urheilen ja näyttö sen tukemiseen on selkeä. Ja oot ihan oikeassa, kalorit ei ole kovin tarkkoja ja se on myös yks hyvä syy, miksei niistä tarvitsisi olla kovin kriittisiä☺️
@@pauliinaritakallio Näinpä😊 Eri elämäntilanteisiin mahdollisesti eri ruokavaliot. Kaloreita laskiessa kalorimetrillä on sallittua, että kalorimäärä heittää noin 20%, joten tämäkin on hyvä syy olla laskematta kaloreita, puhumattakaan proteiineista. Hyvää itsenäisyyspäivää!
Asiallista puhetta ruoasta, kiitos :) Kuvaa näitä ihmeessä enemmänkin !
Kiitos☺️
J’adore ! 🥰