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PrivateBoxFit
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下半身シェイプアップメニュー
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Відео
全身引き締めメニュー
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筋力量増加メニュー
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メタボ対策メニュー
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細マッチョメニュー
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ヒップアップメニュー
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ウエスト引き締めメニュー
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ドラッグカール スミスマシン
Переглядів 5 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：上腕二頭筋、腕橈骨筋 トレーニングの効果： （男性）太い腕を作れる。 （女性）腕の引き締め。 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
アップライトロウ スミスマシン
Переглядів 3,3 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：大胸筋、三角筋（前部）、上腕三頭筋 トレーニングの効果： （男性）厚い胸板を手に入れることができる。腕も使用するため太い腕を作れる。 （女性）バストアップ効果、腕の引き締め 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
スクワット（ノーマル）
Переглядів 4 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：大殿筋、内転筋群、大腿四頭筋 トレーニングの効果： （男性）たくましく引き締まった下半身 （女性）美しく引き締まったハリのある美脚 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
ベントオーバーローイング スミスマシン
Переглядів 23 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：広背筋、僧帽筋 トレーニングの効果： （男性）かっこよく引き締まった逆三角形。厚みのある背中。 （女性）美しく引き締まった背中。くびれのあるウエスト。 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
ドンキーキック スミスマシン
Переглядів 10 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：大殿筋 トレーニングの効果： （男性）たくましく引き締まったハリのあるお尻 （女性）美しく引き締まったハリのある美尻 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
ナローベンチプレス スミスマシン
Переглядів 3,6 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：上腕三頭筋、大胸筋、三角筋（前部） トレーニングの効果： （男性）太い腕を作れる。 （女性）腕の引き締め。 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
ヒップスラスト スミスマシン
Переглядів 21 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：大殿筋 トレーニングの効果： （男性）たくましく引き締まったハリのあるお尻 （女性）美しく引き締まったハリのある美尻 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
リバースグリップベンチプレス スミスマシン
Переглядів 1 тис.3 роки тому
目安：10～15回 3セット 主動筋：上腕三頭筋、大胸筋、三角筋（前部） トレーニングの効果： （男性）太い腕を作れる （女性）腕の引き締め 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム 「Private Box Fit 大宮店」詳しくはこちら↓↓ privateboxfit.jp/?adcode=pbfc-yout0000-0000-2470-pbfss001-00000000
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背面をつけて行うヒップスラストで翌日人生初のギックリ腰をやりました。腰が反らないように注意
可愛い じゅるじゅる
このトレーニングが きつすぎて重さも使えず しっかり効くので取り入れてます
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4:34
スミスマシンの器具の規格を教えてください。探しても全く同じのが見つからないので！
２４／７と一緒のスミスマシンを探しているのに見つからないから教えてほしい❗
このダンベルデッドはもっと前のめりにしないと、膝が邪魔して 無理やり前肩使って腕を前にポジション固定させてるから澄ました顔してるけど 肩に思いっきり力入ってるだろうな。 あと伸びあがるときに逆に前のめりになってる
これはこれで種目の一つでいいんじゃ？ ダンベルデットリフトであって、普通のデットリフトじゃないし、デットリフトはもともと背中だけの種目ではない… やり方やアレンジは多種多様ですので、 それを意味ないとか、恥ずかしくないのかとかいうのはむしろ素人で頭が硬いような気がします… 動画ありがとうございます。
1:03
視聴対象が初心者相手だろうから、短くわかりやすく伝えたい意図もあるのだろうけど、さすがにこれをチェックしてOKを出した担当者はトレーニング全然やってないでしょ
こんな動画出して恥ずかしくないんか🤔
デッドリフトとは…
えっ、デッドリフトって背中の種目じゃないの？ これじゃあほぼ下半身にしか入ってないような