Відео

핏도 멋있으시고 잘생기셨네요 메리 크리스마스

존나 헐렁하겠구만

인물 훤하네

최고다이건 고맙습니다 끈때문에 고민많았는데 대박!!

발목에 돌낀 느낌은 덤

잘 따라해보겠습니다. 감사합니다. ^^

나이키회사에서 제일싫어하는 매듭법 저렇게 묶을거면 끊을 왜 묶고다님? 그냥 끊다풀고 신발만 신고 다니지...

참 어렵게 산다!!!야 리본이 제일 이뿌다 그렇게 묶어 안에넣으면 발등 다 까진다 꼭 빙신들이 저 지알한다

신발이름좀알려주심 감사하겠습니다 꾸벅

저건 아니다. 신을대..걸리겠네. 돌돌마는것도 줄 길이 때문에

다리올리고허면 몬써요! 예의없어 보이는 구먼요!

안풀리는지가 궁금해요. 아이들 해줄까해서.

오 대단하십니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요. ❤❤❤👍👍

저정도면 풀업이아니라 걍 로우같은데

가랑이와 등짝 포춘쿠키 잘봤습니다

와 꾸준함 너무 대단하세요😮

화이팅! 입니다🔥🔥🔥

농구하시는군요~ 3점슛 잘하시는데요? 전 자유투도 쉽지 않던데요^^ 화이팅! 입니다🔥

오우 제발 배속..ㅠ

너무이쁘다

사랑해용

사랑해용

핏보소 ㅋㅋ

응원해요!🎉

첫 면접을 위해 정장을 사러갔어요 대학교에 입학해서 개강총회 때 정장이 필수였는데 그 때는 형편이 쬐금 힘들어서 검정청바지에 와이셔츠는 할아버지꺼 자켓은 빌려입었는데 드디어 내 생의 첫 정장 면접 잘 보고 올게요 (싼거 사서 막 입을거라고 했는데 어무이아부지 근사한 정장 감사해요 돈 많이 벌어서 더 좋은 것들로 아들이 쏠게요 보고있나 시스터!! 오늘 하루도 고마워!!)

잘보고 갑니다

복식호흡 자고 있는 아기 배를 보면 위아래로 움직입니다 우리는 원래 복식호흡을 했다~ 하는 방법 횡경막을내리고 배 빵빵하게!! 화장실에서 힘줄 때 느낌 최대수축 후 빠르게 숨 뺕고 마쉼 꿀팁 숨 뺕을 때 "츠" 뱉기 한번에 복압 빠지는 것 방지

풀영상이에요😊 모두들 오늘 하루도 행복하세요🌸 ua-cam.com/video/JNSdm0fzg_E/v-deo.html

ㅋㅋㅋㅋ4

뉘집 자제분인들 저렇게 많이 하시는 걸 보니 부럽습니다.

2023.01.16 23:20 레그컬 20,40-10 45-7,6 레그익스텐션 30,65,65-10 카프레이즈 105-30 150-30 레그프레스 105-10 150-10 스프린트 속도 16.5 1분 30초 360m

2023.01.17 렛풀다운 50-10 60-4 시티드로우 30-10 데드리프트 100-10 백익스텐션 15-20 0-50 스프린트 16.6 1분 40초 400m

처음영상부터 꾸준히 시청중입니다. 화이팅! 😄👍👍

☆내가 쫙쫙 갈라지는 허벅지를 만든 방법☆ 대퇴직근에 힘 뽝 주는걸 계속 유지하면서 수행 보통 이완할때 대퇴직근에 힘 다 풀림

2023.01.12 23:00 레그익스텐션 20,40-10 60-10,10 레그컬 20,40-10 45-7 힙어덕션 30-10 60-8,4 힙에이비덕션 45,75-10 90-9 82.5-9 카프레이즈 60-10 120-20 150-30 레그프레스 105-10 150-10 힙쓰러스트 30-10,10 스프린트 속도 16.4 1분 230m

대단하지만 슬리퍼는 죽여버리고싶네요

대회 끝나고 먹는 음식은 뭐든지 잊지 못할정도로 맛있죠! ㅎㅎ 그동안 고생하셨습니다! 💪👍👍

맛있겠다

D-Day 미스터연세 (with 비스트연세 브라더들) 태닝은 햇빛으로!! 제모는 질레트로!! 헤어는 친구들이!! 🙏대회를 개최해주신 연세대 역도부에게 무한한 감사를

다이어트 끝 먹방 시작 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루만에 4kg 찌는 법 67.7kg(6.7%) -> 71.3kg ------------------------ D-Day 미스터연세 (with 비스트연세 브라더들) 태닝은 햇빛으로!! 제모는 질레트로!! 헤어는 친구들이!! 🙏대회를 개최해주신 연세대 역도부에게 무한한 감사를

D-Day 미스터연세 (with 비스트연세 브라더들) 태닝은 햇빛으로!! 제모는 질레트로!! 헤어는 친구들이!! 🙏대회를 개최해주신 연세대 역도부에게 무한한 감사를

Great bodybuilding video

제 인스타 보시면 포루투갈 전 2:1 승리 맞췄어요🎉🎉🎉 인스타 happy__workout

대~한민국 👏👏 👏👏 👏 꿈☆은 이루어진다 16강 브라질전 예상 (승부차기 4:3 승리 예상) 8강 한일전 예상 (2:1 승리 예상)

뭐하는ㅋㅋ

☆첫 대회 포징 실수☆ ●조명을 잡아라!! 나는 무대 가장 오른쪽 위치 대회 전 조명을 확인했어야 함 무대 가운데로 갈수록 조명을 받아 음영의 대비가 큼 나는 전체적으로 어두운 느낌 무대 바닥을 보면 가장자리로 갈수록 조명이 적어 바닥이 어두움 등 포즈 할 때 어두워서 등 갈라짐이 안 보임 ● 라인업 35초 뒤늦게 잡은 봉공근 봉공근 나오는 방법 발 8자 + 발가락에 힘 뽝!! -> 골반 전방경사 + 다리 외전 뽝!! ● 1번 포즈(프런트 더블 바이셉스) 43초 뒤늦게 방향 돌림 포징은 심사위원님들 방향으로 잡아라!! (무대 정면 말고) ● 3번 포즈(사이드 체스트) 1분 10초 다들 하는 스킬 나만 안함 하체 나오는 방법 골반 완전 접었다가(둔근 이완) -> 펴면서 포즈잡기(둔근 수축) (서로 붙잡는 손바닥, 손목 탄 덜 바르기 탄 미끄러움) ● 4번 포즈(백 더블 바이셉스) 1분 47초 미끄러워서 하체 못 잡음 하체 나오는 방법 발 8자 + 발가락에 힘 뽝!! -> 골반 후방경사 + 다리 외전 뽝!! (발바닥 탄 덜 바르기 탄 미끄러워서 접지 안 됨) ● 7번 포즈(앱도미널 따이) 2분 22초 내 하체가 다 풀린 이유 :골반 전방경사 못 해서 복근 힘준다고 골반 후방경사 됨 복근 나오는 방법 골반 전방경사 유지!! -> 복근 크런치 뽝!! -> 숨 뱉어!! 계속!!!!!!!!

D-Day 미스터연세 (with 비스트연세 브라더들) 태닝은 햇빛으로!! 제모는 질레트로!! 헤어는 친구들이!! 🙏대회를 개최해주신 연세대 역도부에게 무한한 감사를 @yfc_1980 🙏사진 찍어주신 이명훈 작가님 감사합니다 🙏사회자 리지님의 완벽한 진행 최고였습니다

D-Day 미스터연세 (with 비스트연세 브라더들) 태닝은 햇빛으로!! 제모는 질레트로!! 헤어는 친구들이!! 🙏대회를 개최해주신 연세대 역도부에게 무한한 감사를 @yfc_1980 🙏사진 찍어주신 이명훈 작가님 감사합니다 🙏사회자 리지님의 완벽한 진행 최고였습니다

☆첫 대회 포징 실수☆ ●조명을 잡아라!! 나는 무대 가장 오른쪽 위치 대회 전 조명을 확인했어야 함 무대 가운대로 갈수록 조명을 받아 음영의 대비가 큼 나는 전체적으로 어두운 느낌 무대 바닥을 보면 가장자리로 갈수록 조명이 적어 바닥이 어두움 등 포즈 할 때 어두워서 등 갈라짐이 안 보임 ● 라인업 35초 뒤늦게 잡은 봉공근 봉공근 나오는 방법 발 8자 + 발가락에 힘 뽝!! -> 골반 전방경사 + 다리 외전 뽝!! ● 1번 포즈(프런트 더블 바이셉스) 43초 뒤늦게 방향 돌림 포징은 심사위원님들 방향으로 잡아라!! (무대 정면 말고) ● 3번 포즈(사이드 체스트) 1분 10초 다들 하는 스킬 나만 안함 하체 나오는 방법 골반 완전 접었다가(둔근 이완) -> 펴면서 포즈잡기(둔근 수축) (서로 붙잡는 손바닥, 손목 탄 덜 바르기 탄 미끄러움) ● 4번 포즈(백 더블 바이셉스) 1분 47초 미끄러워서 하체 못 잡음 하체 나오는 방법 발 8자 + 발가락에 힘 뽝!! -> 골반 후방경사 + 다리 외전 뽝!! (발바닥 탄 덜 바르기 탄 미끄러워서 접지 안 됨) ● 7번 포즈(앱도미널 따이) 2분 22초 내 하체가 다 풀린 이유 :골반 전방경사 못 해서 복근 힘준다고 골반 후방경사 됨 복근 나오는 방법 골반 전방경사 유지!! -> 복근 크런치 뽝!! -> 숨 뱉어!! 계속!!!!!!!!

●전지적 아버지 시점 "1번 마징가 제트 같다" "1번 멋있다" 항상 묵묵히 뒤에서 응원해주시는 아버지 사랑합니다 연대 대학원 면접 보고 한걸음에 달려와 촬영해준 내 하나밖에 없는 여동생 고마워 누나로 모실게 그리고 합격 축하해 공부 길만 걷자^^