Відео

Ну, нужно очень постараться и взять нереально большие веса чтобы повредить сухожилия разгибателей т.к. относительно самой мышцы жилы там большие

Я получила травму при спрыгивании на мягкий мат. Колено было опухшим, не сгибалось и болело. То есть травма была очевидной. Боль в колене может быть вызвана разными причинами. Но думаю, что постоянная боль - является показанием для обращения к специалисту в любом случае.

Добрый вечер, лучезапястный сустав по своему строению довольно сложный. Просматривал лекции кистевых терапевтов про боли и симптоматику в кисти и связках. Из знакомых ни у кого не было подобного , хотя разные проблемы с точки зрения каналов и положений кисти в движениях встречались. Иногда боль может возникать и при простом упоре на поверхность. В видео: вопрос о балансе разгибателей и сгибателей, а так же о восстановлении после травм.

Прыгать надо)) Максимально вверх.

Он копил знания!)

Вышла две секунды назад)

Да, еще и название такое резкое...

Да, меня как-то плохо страховали, сорвалась, пролетела много, видимо от резкого рывка что-то защемило, еле ходила потом пару недель. А тут довольно очевидные вещи

@@rijiy-rijiy это косяк страхующего, который не привел к вашей гибели. Выгоняют только за косяки, которые потенциально могут привести к гибели. Большой пролет не значит получение травмы, зачастую наоборот. Вам просто не повезло со страхующим.

Дима скоро за все ответит) как только заставим его зарегистрироваться на Ютубчеге=)

Ну, нафига это нужно лучше спросить себя=) Кажется, недавно один из наших ребят подвиснул на них... вроде жив. А Димона попросим ответить на первый вопрос: какие ограничения и как их преодолеть)

нах..р не нужно)) если цель тренировка силы😉

Димон молоток! Оч лаконично и структурирвано👊 хорошее дело)

Сразу не будет - сразу - это лекция, а лекцию досматривает по статистике ютубчега того же примерно 20%. Все вопросы, которые прилетели от Стаса - Димон объяснит. Разницы между уровнями подготовки - НЕТ. В этом и заключается основной посыл - НЕТ разницы в программе, если ты спортсмен или середнячок. 90% - от максимального веса, на котором можешь висеть или от времени - это два протокола (системы тренировок). Вот про них и будет речь.

погугли протоколы по запросам: 1) эрик хёрст, 2) ева лопез

с языка, обычно) потрындеть с друзьями)

Не сомневался, Стас, увидеть твой комментарий и здесь) Вот короткая выжимка: висеть надо свежим - многие делают это после треники, а так нельзя; тренируем силу - если вам выносливость, то идите на скалодром; висеть нужно с нагрузкой 90% от максимума - не надо прыгать выше головы, надорвешься; новичкам держаться подальше от фингера. Как-то так)

​@@user-oc2tf7tg3d 1. Ну ты понял, основная претензия к ролику в том, что он превратился в несканчаемый анонс будущих выпусков и это неприятно. Просто не затрагивай тему которую "раскроешь в следующем ролике", сосредоточься на этом. 2. Про то, что надо висеть до тренировки. А почему? Вот Рустам Гельманов так не считал ... Он что-то затирал про мышечную память, типа если ты делал предельный висы, то потом не надо висеть на время, а уж тем более лазить, потому что лазание - это вообще как повезет - не понятно какая окажется нагрузка на пальцы. А вот Пескин говорил, что у него пальцы начинают выдавать максимум только через 30-40 минут лазания (это не 1-2 разминочных траверса). Не выходит ДО лазанья. 3. 90% от максимума - это речь про дополнительный вес, время виса или размер зацепок? 4. Если расскажываешь про висы, так виси (а речь отдельно поверх наложи), покажи как висишь и на чем и сколько ... формат "говорящая голова" не самый хороший, даже на тематическом фоне...

@@stanislavmikhaylov5169 по порядку: ты в кино ходишь - а там тизеры, на лекцию планируешь - там анонс с выжимкой, ну и тп. Мы НЕ будем делать длинные видосы -лекции. Тут будут только короткие ролики, которые можно посмотреть и осознать за чашкой кофе, а не за ужином из 7 блюд. 2. Рустам может как угодно висеть - мы тут не про спорт) Шарма может бросать ноги, Гюллих иог динамить на одном пальце - это не про 5% одаренных. Это про 95% всех остальных. Ты судишь по Пескину и Гельманову, а стоит судить по ВСЕМ посетителям, например, Бигвола - это называется статистика. На вопрос "почему" ответит Дима. 3. Это про все) Два основных "Протокола" разняться по подходу. Размер планки, время виса.... Подробнее у Димы "soon"=) 4. Как, на чем и сколько - это вот и есть главный факап всех видосов - нельзя показать на чем и сколько=) у все- по-разному. Все хотят пилюлю: вот Рустам или Вадим показал на каких планках и сколько он висит....але) это ОН висит, а не вы. ВАМ висеть нужно по-другому. Как? Смотри следующую серию. =)

@@stanislavmikhaylov5169 ооо кстати, подумал про аналогию про Пескина) То, что он на 40 минуте разогревается. Дима говорит - в начале, он не говорит, что через 5 минут или 15.... Кто-то сексом занимается 5 минут - для него начало будет на 1 минуте) а кто-то два часа - вот для них на 40 минуте можно переходить к сложным маневрам) Итого, Паше рекомендуем заниматься на фингере, если он хочет прогрессировать и не травмироваться как раз на 40 минуте.

как это не про спорт? а про что тогда всё это? @@user-oc2tf7tg3d

Спасибо) Пока еще младеньчик)

Ну как, вернулся? Два года прошло.

В сауне классно сидеть и без заминки=))

Если и не развеял - то точно вступил на тропу войны с направлением "пуш е лимит эвери дей!""

ответ простой - надо в 30 лазать 8б :)

@@PavelPeskin да неееее, я слышал, есть чуваки, которые в 40 только перешли на эту категорию)

@@user-oc2tf7tg3d можно в 42 на 8б, я проверил ) в 30 я лазал 6б

@@terloger Круто! Тренируясь 2 раза в неделю по 2 часа?

@@PavelPeskin иногда и меньше ;) бывает, что кроме выходных на скалах, другого лазания нет.