Відео

ကိုယ့်ဆရာရုပ်ချောကြောင်းခဏခဏကြွားနေတာ ဆရာကဟာသလုပ်ပေမယ့် ဘေးနားက အမက မျက်နှာပူလာပုံပဲ 😂😂😂

ကျေးဇူပါ‌ဆရာ

Ko Zin ဆရာယေ ဘီးလိမ့်ခြင်းရဲ့ရလဒ်တေပြောပြပေးပါလား ပီးတော့ Bပိုးရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ လေ့ကိင့်ခန်းလုပ်ရင် ကြွက်သားတေထွက်လာနိုင်ပါသလားဆရာ ကျေးဇူးပြုပီးဖြေကြားပေးပါဆရာ😊

ကျေးဇူပါဆရာ

ကျေးဇူးပါဆရာ

ကျနော်က boxing နည်းနည်းပါးပါးဆော့တော့ အမောခံနိုင်အောင် ကြိုးခုန်ပါတယ်ဆရာ၊ Weight gain ကစားနေရင်ကော ကြိုးခုန်လို့ရလား ဆရာ

လက်မောင်းအောက်ပိုင်းသားတွေ အားနည်းနေလို့ပါဆရာ❤ ပြောပြပေးပါအုန်းဗျ 💪🏾💪🏾

အိမ်မှာပဲ workout ကစားတဲ့သူတွေက ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ဆိုရင် protein သောက်လို့ရသလားဆရာ ဘယ်လိုပုံစံသောက်သင့်တယ် တစ်ခြားဘာတွေစားသုံးသင့်တယ်ဆိုတာ ဖြေပေးပါခင်ဗျာ

ညဖက်အသီးအရွက်တေစားလို့ရလားဗျဝိတ်ချနေချိန်

ဆရာ့ you tube ကို အမြဲတမ်းစောင့်ကြည့် မိပါတယ် ဆရာ ဆရာပြောသမျှ လည်း အတတ်နိုင်ဆုံး လိုက်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ် ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် အခုဆို Gym ဆော့တာ ၃ လ လောက်ရှိပါပြီ ပေါင်ချိန်က၃ပေါင်လောက်ပဲကျပါတယ် ဘယ်လိုကစားပြီး ဘယ်လိုစားရမယ် ဆိုတာကို ကျေးဇူးပြုပြီး လမ်းညွှန်ပေးစေချင်ပါတယ် ကျွန်တော့် အသက် ၃၅ အရပ်က ၅ပေ၄ ပါ ကိုယ်အလေးချိန်က ၁၉၀ ပေါင်ပါ အလုပ်က Taxi မောင်းပါတယ်ဆရာ

ဆရာ့ကိုအမြဲအားပေးနေပါတယ်

ဒူးနာပြီး လမ်းလျောက်တာတောင်သေချာမလျောက်နိုင်တဲ့သူကို ဘယ်လို ကစားနည်း trainပေးလို့ရမလဲဆရာ

လေဥ ကြက်ဥပါဆရာ

ေက်းဇူး

ကျေးဇုးကြီးပ့ါတယ် ဆရာ

​ဆရာအောက်ပိုင်းဆော့ပေမယ့် ခြေသလုံးထုထည်ကြီးအောင်ဘယ်လိုလုပ်ပေးရမလဲဆရာ မျိုးရိုးနဲ့ကောဆိုင်လားဆရာ

အားကျ စရာ ကြီး

Creatineဘယ်brandသောက်သင့်လဲ ဆရာ

ကျေးဇူးပါဆရာ ဗဟုသုတပညာ အများကြီးရလို့ အမြဲစောင့်ကြည့်ပါတယ်ဆရာ

❤❤❤

လက်မောင်းအဖျားပိုကြီးအောင်🥹 ？？？？ ဖြေပေးပါအုန်းဗျ❤❤

လက်မောင်းအဖျားပိုကြီးလာအောင် 🥹 လုပ်ပါအုန်းဆရာ❤❤

အရမ်းမိုက်တယ်ဆရာ များများတင်ပေးပါ❤

မဂ်လာပါ

ဆရာပြောတာမှန်ပါတယ်။ဆော့သလောက်စားမှတက်တာပါ။ကျနော်လည်းအဲ့လိုပဲ။ဒါမဲ့ မြန်မာက backတွေအားနည်းတယ်မြင်ရသလောက်တော့။နိုင်ငံခြားကMr Olympia men physique ဆို backတွေကွဲပြီး စုတ်ပြတ်နေတာပဲ

ဆရာရေ. ဘားခိုတာနဲ့ ဘီးလိမ့်ခြင်းကရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတေ ရှင်းပြပေးပါလားဆရာ🎉

ကျေးဇူးပါ ဆရာ😊

🎉🎉❤❤

ဆရာမသိတာလေးမေးချင်ပတယ်ဆရာပရိုတင်းမူန့်ကျွန်တော်သောက်ပတယ်ဝိတ်တတ်ချင်လို့ပါဆရာအဲ့တော့ပရိုတင်းမူန့်ဘဲသောက်ရုံးနဲ့လုံလောက်ပသလားဆရာတစ်ခြားအစားအစားတွေဘာတွေထပ်စားသင့်လဲဆရာအိမ်မှာဘဲလေကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်ပတယ်ဆရာလမ်းညွန်းပြသပေးပါဆရာ

မနက်စော့စော့၅းဝဝလေ့ကျင့်ခန်လုပ်သင့်သလဲဒကာကြိး(ခေါ်)ဆရာကြီးမနက်အပြေးလေ့ကျင့်တာ၊ဂျင်စော့လို့အဆင်ပြေလားဆရာ Comလေးပြန်ပေးပါဒကာကြီးဂရုဏာရှေ့ထားပြီး

မနက်စော့စော့၅းဝဝလေ့ကျင့်ခန်လုပ်သင့်သလဲဒကာကြိး(ခေါ်)ဆရာကြီးမနက်အပြေးလေ့ကျင့်တာ၊ဂျင်စော့လို့အဆင်ပြေလားဆရာ Comလေးပြန်ပေးပါဒကာကြီးဂရုဏာရှေ့ထားပြီး

ဗဟုသုတတွေအများကြီးရပါတယ်ဆရာ

ဆရာခဗျာ အသံတွေက ပြတ်ပြတ်နေပါတယ်ခဗျာ သေချာစွာပြန်စစ်ဆေးပေးပါလားခဗျ

ဘယ်လောက်စားစားမဝလာပူးဆရာ ကူညီပါအူး❤

သမီးဆရာပါ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခဗျာ🫡

ဆရာ မနက်ဆို ၆ခွဲလောက် ဂျင်သွားပါတယ် ပြန်လာရင် ဘာစားရမလဲ စဉ်းစားရတာ အရမ်း ခက်ပါတယ်ဆရာ အသုပ်တွေ မုန့်ဟင်းခါးတွေ စားဖို့ကျတော့လဲ ကိုယ်ဆော့နေတာတွေ ပျက်စီးမှာဆိုးလို့ အရင်လို နေ့တိုင်းမစားပဲ ရှောင်ပါတယ် ဆိုတော့ကာ မနက်စာ ဘယ်လို အစာတွေ စားလို့ ရလဲဗျ အဟာရလဲ ပြည့်ရမယ် ဝဝလင်လင်လဲ စားလို့ရမဲ့အရာမျိုးပေါ့ဗျာ ကြက်ဥ ပြောင်းဖူး ကတော့ နေ့တိုင်းလိုလို စားဖြစ်ပါတယ် မနက်စုအတွက်တော့ ဒါနဲ့တင် မတင်းတိမ်နိုင်လို့ ကြက်ဥ တို့ ပေါင်မုန့်တို့ ကို နေ့လည်လောက်မှ စားပါတယ်ဗျ

❤❤❤

အရမ်းကို အကြိုးရှိတဲ့ video ပါဗျာ။ နောင်လဲ ယခုလို ထပ်တင်ဆက် ပေးပါဦး ဆရာ။ ကျေးဇူးပါ ဆရာ။ ။❤😊

အမြဲအားပေးလျက်ပါဆရာ ❤❤❤

ခမှပဲသိတော့တယ်ဆရာရေ ကျေးဇူးပါ ဒါနဲ့မမကချောတယ်😂😂

👍👍👍

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာအသက်ရှုနည်းကိုဒွိဟဖြစ်နေတာကြာပြီအခုမှရှင်းတော့တယ်ဆရာ❤

ကျေးဇူးပါ

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ 🙏🙏🙏

အများကြီး ဗဟုသုတ ရပါတယ် ခင်ဗျာ God Bless You Sir

ဆရာအဆောင်ရှိသလား သင်တန်းကျေးလေးလည်းသိပါရစေ

ကျေးဇူးပါ ဆရာ ဆရာရှင်းပြတာတွေ တကယ့်ကို အကြိုးရှိပါတယ်ခင်ဗျ🎉❤❤

ဆရာ မေးခွန်းလေးမေးချင်လို့ပါဆရာ Supplement ဖြစ်တဲ့ creatin ကို pre workout သောက်ရမလား post workout သောင်ရမလား ဆရာ 5g တခါသောက်ပါခင်ဗျာ အမြဲလေးစားလျက်ပါဆရာ❤