- 29
- 187 287
Keto Polka
Poland
Приєднався 22 жов 2021
Cześć tu Keto Polka
Witam Cię na kanale, którego tematem jest dieta ketogeniczna, czy dokładniej mówiąc - moje doświadczenia związane z ketogenicznym odżywianiem. Znajdziesz tu garść kulinarnych inspiracji, trochę pytań, na które postaramy się wspólnie znaleźć odpowiedzi, oraz (mam nadzieję) sporo motywacji do zdrowszego odżywiania i dobrego życia.
Treści zawarte w moich filmach nie są profesjonalną poradą dietetyczną, ani tym bardziej poradą medyczną, i nie mogą być podstawą do żadnych roszczeń.
Jeśli będziesz mieć pytania - śmiało pytaj. Jeśli moja wiedza na to pozwoli na pewno odpowiem, a przynajmniej postaram się podpowiedzieć jakieś wiarygodne źródło, które pomoże rozwiać Twoje wątpliwości.
Pamiętaj jednak, że żaden film na YT nie zastąpi kontaktu ze specjalistą. Jeśli cierpisz na jakieś choroby, zażywasz jakieś leki - zanim przystąpisz do jakiejkolwiek diety - zrób badania, skonsultuj się z lekarzem lub choćby dietetykiem.
Bo Twoje zdrowie jest najważniejsze!
#keto #LCHF
Witam Cię na kanale, którego tematem jest dieta ketogeniczna, czy dokładniej mówiąc - moje doświadczenia związane z ketogenicznym odżywianiem. Znajdziesz tu garść kulinarnych inspiracji, trochę pytań, na które postaramy się wspólnie znaleźć odpowiedzi, oraz (mam nadzieję) sporo motywacji do zdrowszego odżywiania i dobrego życia.
Treści zawarte w moich filmach nie są profesjonalną poradą dietetyczną, ani tym bardziej poradą medyczną, i nie mogą być podstawą do żadnych roszczeń.
Jeśli będziesz mieć pytania - śmiało pytaj. Jeśli moja wiedza na to pozwoli na pewno odpowiem, a przynajmniej postaram się podpowiedzieć jakieś wiarygodne źródło, które pomoże rozwiać Twoje wątpliwości.
Pamiętaj jednak, że żaden film na YT nie zastąpi kontaktu ze specjalistą. Jeśli cierpisz na jakieś choroby, zażywasz jakieś leki - zanim przystąpisz do jakiejkolwiek diety - zrób badania, skonsultuj się z lekarzem lub choćby dietetykiem.
Bo Twoje zdrowie jest najważniejsze!
#keto #LCHF
Wypiję olej MCT, zjem pizzę i nadal będę w ketozie? * KETO EKSPERYMENT*
W dzisiejszym vlogu powtórzę eksperyment, który niedawno zrobił Ketokocur (link do filmu poniżej) i sprawdzę, czy wypicie oleju MCT sprawi, że po zjedzeniu pizzy nie wypadnę z ketozy.
Czy po wypiciu 2 łyżek oleju MCT wzrosną mi ketony we krwi? Czy MCT powstrzyma skok glukozy po zjedzeniu większej ilości węglowodanów? Zapraszam do oglądania!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Vlog Ketokocura:
ua-cam.com/video/qedsV3ZlgH4/v-deo.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#CzyWywali #KETO #olejMCT
Czy po wypiciu 2 łyżek oleju MCT wzrosną mi ketony we krwi? Czy MCT powstrzyma skok glukozy po zjedzeniu większej ilości węglowodanów? Zapraszam do oglądania!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Vlog Ketokocura:
ua-cam.com/video/qedsV3ZlgH4/v-deo.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#CzyWywali #KETO #olejMCT
Переглядів: 1 743
Відео
3 dni EGG FAST. Czy post jajeczny to dobry sposób na redukcję? *KETO*
Переглядів 8 тис.Рік тому
W dzisiejszym vlogu pokaże Wam, jak wyglądał mój trzydniowy egg fast. Opowiem, czemu zdecydowałam się na post jajeczny, co jadłam, jak się czułam i ile schudłam dzięki jedzeniu jaj i tłuszczu. Podzielę się też z Wami moją opinią na temat tego czy egg fast to dobry sposób na redukcję. Zapraszam do oglądania.
10 kg w 10 tygodni. Czy zdążę? Odchudzanie na diecie KETO #2
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
Film podsumowujący drugi tydzień redukcji - edycja zima 2023. Projekt 10 kg w 10 tygodni. W tym vlogu tradycyjne opowiadam , jak mi idzie odchudzanie, pokazuje Wam, co jem na diecie ketogenicznej, oraz zabieram Was na chwilę na finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w moim mieście. Na co dzień znajdziecie mnie na: KetoPolka Track: Travel With Us - Vendredi [Audio Library Relea...
10 kg w 10 tygodni. Odchudzanie na diecie KETO #1
Переглядів 3 тис.Рік тому
Jak wygląda odchudzanie na diecie KETO? Ten film to podsumowanie pierwszego tygodnia redukcji. Przypominam, że chcę schudnąć 10 kg w 10 tygodni. Pokazuję Wam, co jem na diecie ketogenicznej żeby zredukować wagę. Zapraszam do oglądania. Link do odcinka 10 kg w 10 tygodni, gdzie wyjaśniam powody i plan redukcji: ua-cam.com/video/vLXPiWpY3UU/v-deo.html Link do mojego bloga, gdzie znajdziecie przep...
10 kg w 10 tygodni. Przybrałam, więc zrzucam. Redukcja na KETO
Переглядів 2 тис.Рік тому
Podsumowanie pierwszego roku istnienia kanału Keto Polka. W tym odcinku przyznaję się do dietetycznych błędów, opowiadam o planach i ponownie zaczynam redukcję na KETO. Czy dam radę schudnąć 10 kg w 10 tygodni? Jakie efekty przyniesie redukcja na keto? Link do pierwszego odcinka na kanale Keto Polka ua-cam.com/video/bL2Y72oLAug/v-deo.html Link do mojego bloga, gdzie znajdziecie przepisy keto za...
5 pomysłów na śniadania do pracy. Zdrowe i pyszne przepisy KETO
Переглядів 38 тис.Рік тому
W tym vlogu pokazuję Wam 5 pomysłów na śniadania. Przygotowałam dla Was proste, zdrowe i pyszne przepisy na śniadania białkowo tłuszczowe, które przygotować możecie poprzedniego dnia i wygodnie zabrać ze sobą do pracy, szkoły, czy na uczelnię. Takie śniadania doskonale sprawdzą się na redukcji, bo dzięki nim długo będziecie najedzeni. #ketośniadania #dietaketogeniczna #ketoprzepisy Link do moje...
Dlaczego na diecie keto wypadają włosy? Przyczyny, porady fryzjerki jak wzmocnić włosy.
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
Vlog o problemach z włosami na diecie, a w nim rozmowa z Aleksandrą Krupczyńską, fryzjerką i menagerem salonu Stawski Hair and Art. Z tego odcinka dowiecie się dlaczego na diecie keto niektórym wypadają czasem nadmiernie włosy, co najbardziej niszczy nasze włosy, jak zapobiegać wypadaniu włosów, oraz jakie witaminy i minerały pomogą na osłabione włosy. Fryzjerka podpowie, jak i czym czesać włos...
FOODBOOK. Jak wrócić na dietę KETO? Co jem, by wejść w ketozę?
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
Ten vlog to taki KETO FOODBOOK. Skierowany do wszystkich, którzy zastanawiają się jak sprawnie wrócić na dobre tory, jak wrócić na keto. Zobaczycie, co jem przez cały tydzień, by wejść w ketozę po urlopowej przerwie w diecie. Pokażę Wam też suplementy, jakie biorę na diecie ketogenicznej. Opowiem, jak zmieniła się moja waga na diecie węglowodanowej oraz, czy czułam się źle, gdy wyszłam z ketozy...
Jakie badania zrobić na diecie ketogenicznej? Moje wyniki. Keto osłabia wątrobę, nerki i trzustkę?
Переглядів 6 тис.2 роки тому
W dzisiejszym vlogu podpowiadam, jakie badania warto zrobić na diecie ketogenicznej. Omawiam moje wyniki i sprawdzam jak moja dieta keto wpłynęła na pracę mojej wątroby, trzustki, i nerek, oraz jak tam mój cholesterol w ketozie. Zapraszam do oglądania! #JakieBadaniaNaKeto #ketoza #dietaketogeniczna Lista badań jakie zrobiłam: • Morfologia • Sód i potas • Poziom kreatyniny • Kwas moczowy • Lipog...
Wakacje od diety KETO. Co jem na urlopie nad morzem? 5 dni na kempingu w Gdańsku - mój diet break
Переглядів 7272 роки тому
W tym vlogu zabieram Was na wakacje. Pokażę Wam, co jem na urlopie nad morzem. Razem spędzimy 5 dni na kempingu w Gdańsku i odwiedzimy najbardziej klimatyczne miejscówki tego niezwykłego miasta. Zapraszam do oglądania! Na co dzień znajdziecie mnie na: KetoPolka Track: Travel With Us - Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: ua-cam.com/video/o-rp...
KETOADAPTACJA. Ile trwa adaptacja do ketozy? Kiedy organizm umie korzystać z ketonów?
Переглядів 7 тис.2 роки тому
Tematem dzisiejszego odcinka jest ketoadptacja. Pojęcie powtarzane przez wielu, ale nie zawsze dobrze rozumiane. Na czym polega adaptacja do ketozy? Ile trwa ten proces? Czy ketoadaptację można przyspieszyć, lub zastąpić ją postem? Skąd mam wiedzieć, ze mój organizm umie już korzystać z ketonów. Na te i inne wątpliwości znajdziesz odpowiedź w dzisiejszym filmie. Zapraszam! Na co dzień znajdziec...
Jaki alkohol na diecie ketogenicznej? Podsumowanie tygodnia i test, czy chińszczyzna wywala z ketozy
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
W dzisiejszym odcinku opowiem trochę o tym, jaki alkohol wybierać na diecie ketogenicznej. Pokażę Wam, co najciekawszego i najsmaczniejszego jadłam na keto w ubiegłym tygodniu, a także przetestuję, czy chińskie jedzenie wywala z ketozy. Zapraszam do oglądania. #CzyWywali #dietaketogeniczna #keto Na co dzień znajdziecie mnie na: KetoPolka Track: Travel With Us - Vendredi [Audio Libr...
Mój dzień na keto. Grill, keto frytki i zakupy w Auchan. Czyli, co jem na diecie ketogenicznej?
Переглядів 3,5 тис.2 роки тому
W tym odcinku odcinku zapraszam Was do spędzenia ze mną soboty. Pokażę Wam mój dzień na keto, zrobimy zakupy w Auchan, pogotujemy i sprawdzimy, czy uda nam się zrobić smaczne frytki. Tradycyjnie też podsumuje miniony tydzień i pokażę Wam, co jem na diecie ketogenicznej. Zapraszam! Na co dzień znajdziecie mnie na: KetoPolka Track: Travel With Us - Vendredi [Audio Library Release] Mu...
Dieta ketogeniczna - desery. Keto czekolada i domowe lody dietetyczne. Desery na diecie KETO
Переглядів 9942 роки тому
Zapraszam do oglądania kolejnego odcinka pt. dieta ketogeniczna - desery. Gwiazdami dzisiejszego vloga będą: keto czekolada i domowe lody dietetyczne. Podsumujemy sobie także kolejny tydzień odchudzania i pokażę Wam, co jem na diecie ketogenicznej. Zapraszam do oglądania! Przepis na keto lody: 400 g śmietanki 36% (u mnie z Piątnicy) 450 g truskawek Słodzidła do smaku (erytrytol oraz krople wani...
Odchudzanie na KETO. Keto Polka na redukcji cz. 6. Co jem na diecie?
Переглядів 3,3 тис.2 роки тому
Kolejny film z serii: odchudzanie na keto. Tradycyjnie pokazuję co jem na diecie ketogenicznej i jakie przynosi to efekty. Link do filmu "Top 10 produktów na diecie ketogenicznej": ua-cam.com/video/dyT1eZk2DTc/v-deo.html Na co dzień znajdziecie mnie na: KetoPolka Track: Travel With Us - Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: ua-cam.com/video/o-...
Dieta ketogeniczna - podstawy. Jak to działa? Dlaczego łatwiej jest schudnąć na keto? Jak zacząć ?
Переглядів 3,6 тис.2 роки тому
Dieta ketogeniczna - podstawy. Jak to działa? Dlaczego łatwiej jest schudnąć na keto? Jak zacząć ?
Top 10 produktów na diecie ketogenicznej. Co kupić żeby zacząć keto? Moja lista zakupów na diecie
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Top 10 produktów na diecie ketogenicznej. Co kupić żeby zacząć keto? Moja lista zakupów na diecie
Odchudzanie, a Diet Break. Jak wrócić do ketozy? Keto Polka na redukcji - część III
Переглядів 8122 роки тому
Odchudzanie, a Diet Break. Jak wrócić do ketozy? Keto Polka na redukcji - część III
Co jem podczas redukcji na diecie? Ile schudłam na keto? Odchudzanie na diecie keto - część II
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Co jem podczas redukcji na diecie? Ile schudłam na keto? Odchudzanie na diecie keto - część II
Odchudzanie na diecie ketogenicznej. Keto Polka na redukcji - część I
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
Odchudzanie na diecie ketogenicznej. Keto Polka na redukcji - część I
Dlaczego nie chudnę na KETO? Problemy z redukcją? Sposoby na zastoje wagi!
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Dlaczego nie chudnę na KETO? Problemy z redukcją? Sposoby na zastoje wagi!
Zupy na KETO: serowa, krem z papryki i zupa chrzanowa, którą możesz zastąpić wielkanocny żurek
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
Zupy na KETO: serowa, krem z papryki i zupa chrzanowa, którą możesz zastąpić wielkanocny żurek
Dieta ketogeniczna. Co gotować, gdy jesteś na keto, a domownicy nie? Czy 2 obiady to jedyne wyjście?
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
Dieta ketogeniczna. Co gotować, gdy jesteś na keto, a domownicy nie? Czy 2 obiady to jedyne wyjście?
Ile jeść na KETO? Jak obliczyć MAKRO na diecie ketogenicznej? Jak zacząć redukcję?
Переглядів 6 тис.2 роки тому
Ile jeść na KETO? Jak obliczyć MAKRO na diecie ketogenicznej? Jak zacząć redukcję?
Dieta ketogeniczna. 3 mity o redukcji wagi na KETO, czyli dlaczego nie chudniesz na diecie?
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Dieta ketogeniczna. 3 mity o redukcji wagi na KETO, czyli dlaczego nie chudniesz na diecie?
Dieta ketogeniczna. 10 posiłków na adaptacji
Переглядів 57 тис.2 роки тому
Dieta ketogeniczna. 10 posiłków na adaptacji
Dieta KETO. Jak mierzyć ketony? Kiedy je mierzyć? Czym? I po co?
Переглядів 2,2 тис.2 роки тому
Dieta KETO. Jak mierzyć ketony? Kiedy je mierzyć? Czym? I po co?
Dieta keto. MAKRO i inne podstawowe pojęcia związane z dietą ketogeniczną
Переглядів 8112 роки тому
Dieta keto. MAKRO i inne podstawowe pojęcia związane z dietą ketogeniczną
Dieta keto za 150 zł tygodniowo. Czy to możliwe?
Переглядів 2,4 тис.2 роки тому
Dieta keto za 150 zł tygodniowo. Czy to możliwe?
Muzyka przeszkadza
Ale gówno
Pamietam moja przygode z olejem mct. Dodalem sobie do bulletrpoof coffee jakos 15 ml i poszedlem na siłownię. 6 razy bylem w toalecie, treningu nie zrobilem. Polecam
Ta rolada sspinakowa to powinno sie nazywać krto sushi 😅
Ketokocur wypił olej mct bezpośrednio przed spożyciem pizzy. Wypił i zaczął jeść. 😉
Najlepszy probiotyk to sok z kiszonej kapusty.
Dopiero teraz znalazłam ten kanał i łał, jest Pani niesamowicie pozytywną osobą. Przepisy mega❤
Ja bo jem.sery onod razu mam problem
ciekawe jak wyszło by zjedzenie rosołu z makaronem ? czy dodanie do rosołu oleju MCT i zjedzenie wraz z makaronem " takim zwykłym cztero jajecznym" czy wywaliło jednak z ketozy czy nie może taki test ?
Czym zastapic boczek
@@sylwialos305 to zależy w czym. Zazwyczaj można go po prostu nie dodawać ;)
Nie jadam I nie znam smaku boczku
Proszę, pani bardziej zadbała o dykcję I bez palców w trakcie filmu
Bardzo fajny film. Brawo🎉
Dziękuję bardzo
To w sobotę gotowanie😊, dziękuję
Super. Dziękuję za komentarz i mam nadzieję, że wyszło smacznie :)
Bardzo smacznie i fachowo wszystko wykonane, prezentacja super, można się od Ciebie dużo nauczyć, jesteś konkretna i wszystko na temat 🙂 W dodatku przekazujesz przepisy gratisów, szczegółowo omówione, więc skorzysta każdy. Wielki szacunek, pozdrawiam 😃
Absolutnie nie woda z plastiku.
Kurczę, nie dotrwałam do końca, bo strasznie głośna i drażniąca jest ta muzyka w tle - dla mnie nie do przesłuchania 🥴, a szkoda, bo chętnie bym się dowiedziała, co proponujesz.
I jak udało się schudnąć ? Liczylas kalorie?
Nie wiem kim trzeba być, żeby przejadać się mięsem i tłuszczem.nie da się tego zrobić.zjesz trochę i masz dość na cały dzień.
Super filmik :) Mam jednak pytanie bo na grupach keto zauważyłem że nie polecają pomidora na adaptację np z jajecznica, lepiej dać więcej boczku jak pomidor. Pytam bo za dwa dni zaczynam swoją przygodę z keto I nie wiem jak to ugryźć :) dzięki
Super kanał . Same konkrety ❤
Zapowiada się pysznie🙂👍
Kiepsko słychać co mówisz. Może wrzucisz ten film jeszcze raz z przyciszoną muzyką?
Cieszę się że trafiłam na twój kanał- dużo pomysłów ciekawych. Super.
Bardzo dobrze pani to wszystko tłumaczy.Przymierzam się do keto, choć wiem, że z niektórych rzeczy trudno będzie mi zrezygnować.Słodycze mogą dla mnie nie istnieć, ale uwielbiam ziemniaki. To będzie najtrudniejsze.
Płatki drożdżowe na keto?
@@zbigniewdyba8426 oczywiście Chodzi o płatki nieaktywnych drożdży Są leciutkie, w ilości dodawaniej np. do sałatek mają mało węgli a sporo witamin I są pyszne Pozdrawiam
Ta muzyka to masakra.
Dzięki za komentarz, ale nic już z tym teraz nie zrobię. Zapraszam do oglądania później nakręconych. Tam podkładu nie ma ;)
Masz keto kota.
Szkoda, że już nie nagrywasz 😢
Super kanał ❤❤❤❤❤❤
Mam pytanie czy przy zażywaniu leku na insulinooporność mogę stosować dietę keto?
a co z alkoholem?
super kanał i super prowadząca:) ale muzykę pozostawiłabym w tle tylko do prezentowania przepisów a tu gdzie omawiasz ważne sprawy w tle mile widziana była by cisza, przynajmniej dla mnie:) i popieram Karolinę..."mały ale wariat"..."wariat" bo dużo podstawowych informacji:) zostaje z Tobą:)
Woda Magnesia jest ok. Muszynianki ot tak nie można sobie pic. Zbyt dużo Ca.
Super wytlumaczone ❤
Super pomysły, piękna kobietka i tło. Dzięki 🐓
Nawet dwie łapeczki. Super strona
Wino białe...mhm...mojemu mężowi zakazano / cukrzyk/ na rzecz czerwonego.
Super inf. Prosty język. Bez żadnych rzeczy, które muszą być spełnione, a tylko rady. Jestem pod wrażeniem. Subscribe zrobione. Jestem tą osobą, która weszła w keto z tzw marszu. Nie miałam nigdy problemu z postami. Nie jestem w stanie jeść tyle kal, które powinnam. Na keto od 29.01- . 2,5 w dół od razu, poczem teraz raz 0,5 w dół po poście dzień Nie ii 0,5kg w gòre po TAK. SAMA robię bułki z mąki migdałowej, jem jedną na dwa dni- ale nie codziennie. Mięso od prywatnego rzeźnika. Warzywa owoce i jajka z gospodarstwa BIO. Inne z sklepu Natura- mieszkam w Italii. Używam MTC8 do kawy i masło ghe wraz z colagenem keto. Smalec robię sama. Żadne produkty pudełkowe. Ryby tylko świerze i....waga mnie kocha a boa mnie opasł😂😂. Badania w normie. Zeszłam z insulinooporności ze 175 na 141. Zaczynałam tracić nadzieję, tu boom - ta strona. Na kuchni duszą się żoładki kurze❤.
Rewelacja! Mam już 10 przepisów. Tylko patrząc zglodniałam. Jestem od 4 mcy na keto. Tylko 2 kg w dół, inne dane ok. Krzywa insulinowa 145, więc równia pochyła do insulinooporności. Mam nadzieję, że keto mnie wyciągnie. Pozdrawiam.
Osoby z dną moczanową muszą chyba uważać z tym bulionem.
Oczywiście w przypadku osób z konkretnymi chorobami ogólnie należy skonsultować się z dietetykiem i lekarzem
dziękuję za fajne inspiracje, mała sugestia muzyka w tle troszkę za głośno
cieszę się, że trafiłam na Twój kanał. Jestem świeżynka w diecie keto a te informacje i inspircje są dla mnie bardzo cenne . Będzie mi łatwiej ruszyć z miejsca w drodze po zdrowie i lepsze samopoczucie. Pozdrawiam 🌹
Niektóre sklepy piłują kości pionowo. Mniam, mniam.
Za głośna muzyka, nie słychać co jest mówione
ja schudłam jedzac 15 jaj dziennie przez 7 dni minus 2 kilo , zaznacze ze jajka jadlam w mieszanych rozmiarach S,M,L . 160 54kg
Dziekuję za tak pomocny film. Tego właśnie szukałam ... bo adaptacja tez ważna aby nie zniechęcić się do keto.
Wypróbuję przepisy.
Bracia wlasnie ciagle trąbią ze nic nie trzeba liczyc....to juz wiem czemu nie chudne...jednak trzeba miec ilosc na uwadze...
Płatki drożdzowe są tez rewelacyjne jako panierka :)
Dziękuję za wartościowe przepisy . Skorzystam ❤❤❤
Super! Dziękuję za komentarz i życzę smacznego :)