- 7
- 48 764
DorciFit
Приєднався 5 лип 2021
IFBB Pro, Fitness Coach, Online Edző
dorcifit.com
dorcifit.com
DorciFit | NPC BIKINI - FARIZOM EDZÈS 5 HÉTTEL VERSENY ELŐTT | VERSENYFELKÉSZÜLÉS | #5weeksout
Ebben a videóban egy farizom és láb edzésem láthatjátok, szinte napra pontosan 5 héttel az első versenyem, a FITPARADE előtt, ahol a pro kvalifikációs mezőnyben is megmérettetem magam. Az intenzitás a diéta ezen szakaszában már eléggé alacsony, de mindent megteszek így is, hogy a legtöbbet hozzam ki az edzésből. Tartsatok velem!
Kövess Instagramon is!
@dorci_fit
dorci_fit
Makrobarát receptekért pedig kövesd az @lvtd_fitness oldalát:
lvtd_fitness
Hamarosan indul az online coaching programom! Iratkozz fel hírlevélre az alábbi linken, hogy azonnal értesülhess róla:
elevatedfitness.hu
Vásárolj BodySelect termékeket 5% kedvezménnyel a DORCI5 kód használatával az alábbi linken:
bodyselect.com/i/DORCI5
- - - - - - - - - - - - - -
#npcbikini #npcbikinicompetitor #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #femalebodybuilder #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle
Kövess Instagramon is!
@dorci_fit
dorci_fit
Makrobarát receptekért pedig kövesd az @lvtd_fitness oldalát:
lvtd_fitness
Hamarosan indul az online coaching programom! Iratkozz fel hírlevélre az alábbi linken, hogy azonnal értesülhess róla:
elevatedfitness.hu
Vásárolj BodySelect termékeket 5% kedvezménnyel a DORCI5 kód használatával az alábbi linken:
bodyselect.com/i/DORCI5
- - - - - - - - - - - - - -
#npcbikini #npcbikinicompetitor #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #femalebodybuilder #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle
Переглядів: 3 895
Відео
DorciFit | MIT ESZEM EGY NAP 6 HÉTTEL VERSENY ELŐTT? | VERSENYFELKÉSZÜLÉS | NAPI RUTIN
Переглядів 12 тис.2 роки тому
Ebben a videóban főzés közben beszélek nektek arról milyen változások következtek be a versenyfelkészülésemben az edzőváltást követően (étrend, kardió, edzésfelosztás), illetve hogy néz ki a napi rutinom 6 héttel verseny előtt, valamint válaszolok a legnépszerűbb kérdésekre, melyeket Ti tettetek fel nekem. Kövess Instagramon is! @dorci_fit dorci_fit Makrobarát receptekért pedig kö...
DorciFit | INTENZÍV FELSŐTEST EDZÉS | 5 HÉTTEL VERSENY ELŐTT | Bikini Fitness
Переглядів 4,3 тис.2 роки тому
Ebben a videóban egy váll és hát fókuszú felsőtest edzésünket láthatjátok Ingriddel és Mikivel, az első versenyem előtt 5 héttel. A gyakorlatokat 4-6 körben, 8-12 ismétléstartományon végeztük, egyes esetekben az utolsó szettnél vetkőző sorozatokat alkalmaztunk. A gyakorlatok: 1. Oldalemelés kézi súlyzóval 2. Vállból nyomás ülve, kézi súlyzóval 3. Előre emelés semleges fogással, kézi súlyzóval 4...
DorciFit | MIT ESZEM EGY NAP VERSENYDIÉTA ALATT? | 1400 KCAL | FLEXIBILIS DIÉTA
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Ebben a videóban megtudhatjátok mik a jelenlegi makróim, illetve hogy mit eszem az első versenyem előtt 6 héttel. Valamint megmutatom hogyan készítem el ezeket az ételeket gyorsan és egyszerűen. További érdekes tartalmakért kövess Instagramon: dorci_fit Makrobarát receptekért kövesd az @lvtd_fitness oldalát: lvtd_fitness Hamarosan indul az online coaching programom!...
DorciFit | KÉRDEZZ-FELELEK
Переглядів 4,7 тис.2 роки тому
Ebben a videóban az Instagramon feltett kérdéseitekre válaszolok, kicsit részletesebben, mint amit az Instagram sztorik lehetővé tennének. További érdekes tartalmakért kövess Instagramon: dorci_fit Makrobarát receptekért kövesd az @lvtd_fitness oldalát: lvtd_fitness Hamarosan indul az online coaching programom! Iratkozz fel hírlevélre az alábbi linken, hogy azonnal ...
DorciFit | EGYSZERŰ AIRFRYER PULYKAMELL RECEPT | Flexibilis diéta
Переглядів 7 тис.2 роки тому
Ebben a videóban egy nagyon egyszerű, versenydiétába is beilleszthető ételt készítek el nektek, valamint hasznos gyakorlati tanácsokkal látlak el bennetek a flexibilis diétával kapcsolatban. Ha elkészítetted a receptet, írd meg kommentben hogy milyen lett! További érdekes tartalmakért kövess Instagramon: dorci_fit Makrobarát receptjeimért kövesd az @lvtd_fitness oldalát: instagram...
DorciFit | LÁB ÉS FARIZOM EDZÉS | Csak haladóknak!
Переглядів 4,8 тис.2 роки тому
Ebben a videóban egy kemény láb és farizom edzést mutatok be nektek, ami az alábbi gyakorlatokból állt: 1. Csípőtolás rúddal 2. Merevlábú felhúzás rúddal 3. Guggolás Atlantis gépen 4. Fordított hiperhajlítás Smith keretben 5. Csípőfeszítés farizom gépen 6. Combtávolítás és csípőfeszítés alsó csigán szuperszett Ha megcsináltad, írd meg kommentben hogy milyen volt! További érdekes tartalmakért kö...
Szia, köszi az inspiráló videót. :) Nagyon jó ételeket fôzöl!
🤣🤡👎
Le a kalappal és sok sikert a továbbiakban 😊 Sajnálom, hogy feltehetően a sok szaréletű, önmagával mit kezdeni nem tudó, negatív emberek miatt hagytál fel a videózással. Szívesen követtelek volna ❤ De lehet jobb is ez így neked.Ne pazarold ilyenekre az időd.Sok sikert!🎉
Van bele valo papir "tálca " kb 400ft 50-100db :)
Szia , csak igy tovább ,jók a videók. Tervezel olyan videot ,hogy széjjel bontod a fenék formálást,hogy melyik gyakorlattal melyik részére hat ? :) én nagyon örülnék neki
Jó már látom a vastag ajkaid nem kezelt! Tök természetes.. :) Maradj a nőiességnél ne akarj többet kérlek! Nem a nőknek való a több, hogy: " megmutassuk" Jó igen meglehet mutatni , de akkor veszítünk a nőiességünkből! Ezt mérlegelni kell! Kérlek Dorci ne menj tovább csak a fitneszben!! Nem kell hősködni és beletorzúlni abba , hogy Te megmutasd nőként miket emelsz fel!!! Így vagy szép tökéletesen definiált nem kell több!! Ha kell több az a Te döntésed! Csak tudd kezelni ! Ez a Te élted!
A versenyszerű testépítés csak a férfiaknak való!! Ezt már a 90 években taglaltuk az egyik haverral! A versenyszerű testépítésben a nők betorzúlnak inkább maradjanak a fitneszben!! Nem kell megmutatni azt, hogy Ő is kitud nyomni 280 kilót mellre! Ha mégis akkor a nőiességét veszíti el !!
Mikor leszel miss universe? Mikor úgy nézel majd ki mint egy férfi?! Tele tesztoszteronnal ..! Remélem ezt nem akarod!? Hiába szívózok itt!! Még tökéletes vagy! Bár a vastag ajkaid nem tudom hová tenni! 🤪 Olyan mint, ha az is fel lenne töltve és nehéz lenne neked némely szavakat kimondani!🙃 Annyira fúri! Kicsit úgy a vastag ajkaid szerintem nem természetes!!
A dús ajkakat nem pontozzák Dorcika?!😃😃😃
Az ajkakra, hogyan kell edzeni kedves Dorci? Botoxal? Be kell vinnünk még egy két rákot is?! 😄😄
Az ajkakat hialuronsavval töltik, a botoxot ráncok kezelésére használják. Legalább ma is tanultál valamit.
Igen ma is tanultam valamit!! Kérlek ne menj tovább!! Ez már így is tökéletes@@dorcifit Vagy nem bírod megállni Hulkon is tovább akarsz lendülni!?
@@dorcifit De aranyos, a nagy oktató! :-)
Jól látom a a pöszeség megmaradt!! És tökéletes a definició! De mikor látunk már egy izmos csinos csajszit a Magyar oldalról aki szét bassza és maga alá gyűri a sok szép csini izmos csajokat!!? Mindég a kifogást keresitek! Hát majd megy a musztánggal a párod!! :D :D Lesz mindég garnélarák meg egyebek! :D :D
Állom világ amiben élsz!! Úgy lehet csacsogni világba! Azt hiszed ezt mindenki átlátja így eszik meg úgy eszik!! Oszt kocka has lesz meg a tökéletes definiáció!!! És jön a verseny felkészülés! Te milyen eredményt értél el a verseny felkészülésben? Úgy kb . semmilyet! ? Jól látom kocka has???!! :D :D
Neked mi bajod fejre estèl?
Milyen eredményt? True Novice 1. hely, Novice 1. hely, Regionális magasság kategória 1. hely, Regionális Abszolút 2. hely, Profi kvalifikációs magasságkategória 1. hely (2x), Romania Muscle Fest abszolút bajnoki cím, profi kártya, illetve egy profi 5. helyezés. Eddig ennyit.
@@dorcifitközben a külsőd meg elfelejtette, hogy nő vagy. Mennyire megérte🤣
@@tiberiusjeffersontj630 Szögezzük le először is, hogy ez az edzés dolog, és az ilyesfajta kinézet egyértelműen csak is az egóról szól. Az ilyen kaliberű nők teljesen más világban élnek, mint az emberek 90%-a! Én például nem is ismerkednék ilyen nővel, mert hiába a 192 centis magasság meg a 90 kilós súly, a jó alkat - nem vagyok szétgyúrva, és nem vagyok elég tehetős sem - nem felelnék meg neki. Viszont a videóban szereplő hölgy nagyon messze van attól a kategóriától, ami férfias. Nézd meg a hasát, a köldökét, elképesztően szép és vonzó - kecses és fenséges ez a nő, gyönyörűséges izmai vannak. Habár sokat nem enged magából láttatni,de így is látni rajta, hogy vizuálisan csodálatos - igen, ez az igazság. Egy impresszív jelenség. Nyugodtan elfér még rajta 10 kiló izom, és még úgy sem lesz férfias. Persze sok ember, undorodik attól, ha egy nő picit is izmos - de hát az akkor ne nézze az ilyen videókat. Szóval ez a lány szerintem szép, és vonzó is - még akkor is, ha izmosabb mint a legtöbb férfi. Egyébként egy ember nem csak húsból és vérből áll - ergo a belső világ is egy fontos tényező, hanem fontosabb mint a külső. És ennél jobban nem akarok belemászni a dologba.
Szia, miért van rajtad derékvédő?
Szia! Ha nyers formaban irod a kalkulatorba mi ertelme ezeknek a szorzoknak?
Az, hogy általában több napra főzök, pl. 1 kg csirkemellet kisütök egyszerre, így szükséges tudnom, hogy a nyers csirkemellnek mennyi lesz a súlya készen. Remélem érthető így 😊
Tuti jók a kajáid kipróbáltam mindet námber van 😊😊és érthetően el magyarázol mindent!!!jöhetne több videó !!😢😊😊
Szia, Krisztiánnal miért szakítottál? Ijesztő volt a lélegeztetőgép, amivel aludt? Válaszod előre is köszönöm! Üdv.: Fütty Imre.
még jó hogy a végterméket nem kell megnézni - mit eszel?! elmondjam én mit eszek egy nap?
Szia aki nem ehet tojást ,neki mit ajánlasz helyette ?
Bocsi a késői válaszért 🥹 Mármint milyen céllal? Receptekben mivel helyettesíthető? Általában chia magot vagy lenmagot szoktak beáztatni és az hasonló állagú lesz, mint egy tojás. Ha a táplálkozásra érted, nem kell helyettesíteni, teljesen meg lehet lenni nélküle, viszont érdemes kolint szedni ha valaki nem fogyaszt tojássárgáját, sem pedig májat.
Szerintem baromi jó forma vagy...előző edzős videódnál kicsit rokonszenvesebb dolog volt, hogy néhány szót elmondtál két gyakorlat váltás között (..az is lehet, hogy csak nekem) de gondolom itt már enerváltabb is vagy esetleg nem olyan a hangulatod stb. ettől függetlenül nagyon jól megcsináltátok...Hajrá és kitartást!💪
Köszönöm! ☺️
Nagyon menő a nacid 😍 megtudnád írni, hogy honnan van? ☺️
Ryderwear :)
Ugyanilyen sütőm van, soha sem jutott eszembe az alufólia. Minden egyes sütés után takarítás. Eddig és nem tovább. Kipróbáltam nagyon jó😀 Köszi
Igen, sok időt lehet így spórolni. 😊😊
Krisz mondta hogy kattintsak ide :D Vizuálisan mondjuk megérte, a többit még keresem :)
Köszi, az is valami :)
Szia :) Megkérdezhetem, hogy a marhahúst honnan szerzed be? :) Nagyon köszi előre is, szuper a videó!
NPK Beef :)
Nagyon jó formában vagy!
Köszönöm ☺️☺️☺️
Szia .a bereczki Krisztiánnal miért szakítottál?
Mert az összes testépítő csaj arra a faszira repül rá. 🙂
@@r.maj.7065 komoly választ várok !!
@@szenszittekerika840 Nem vehető komolyan ezen emberek magánélete. 🤣
@@r.maj.7065 de miért nem ?
@@szenszittekerika840 Ne trollkodj! 🤣 Amúgy azért mert elképesztően egoista, és felszínes emberek. Mindenük a külsőség, és ha valaki valóban egy társat akar maga mellé egy életre, nos az sosem a külcsínyről szól. Mi lesz 10-15 vagy 20 év múlva, mikor már valaki nem úgy néz ki mint mondjuk 25-30 évesen? Akkor mi lesz? Fújj, undorító vagy, löttyedt, hájas, stb. Mert ezek így gondolkodnak ám. Borzalmasak, társnak nem valóak! Ugyanolyan fazon kell az ilyen ember mellé, aki maga is, napi 24 órában azon pörög, hogyan néz ki. Amúgy már így is, a kelleténél jóval többet foglalkoztunk ezzel a dologgal. Jól néz ki ez a lány, de se több.
nagyon informativ a video es szimpatikus vagy feliratkoztam :)
Köszönöm:)
Szia! A megmaradt tojássárgákkal mit szoktál csinálni?:)
Őszintén szólva kidobom 🫣🫠
Tojás likőr,ha már a férjem unja🤭
reszelt cukkinivel szoktam a volument növelni
Köszi a tippet! ☺️
Szia! Egy nap kb. mennyi kalóriát égetsz el? Nagyon jók a vlogok🫶🏻😘
Köszönöm! 🥰 Az órám szerint 700 kalória körül égetek el mozgással naponta, de ez természetesen egy hozzávetőleges érték ☺️
Szia Dorci! Én szívesen látnék ugyanilyen részletes videót a tömegnövelés közbeni étkezésről, ha majd ismét az következik! 😉
Az még sajnos jó messze van, de mindenképp fogok ilyet csinálni akkor is 😊
Miért nem kérdezed meg azt tőle, hogyan van rá ideje?! Ha tizenkétórázna három műszakban egy gyárban mindjárt nem lenne még hasizma sem!! Úgy könnyű, hogy van milliomos háttér! Ha tizenkétórázna amire gondolom azt sem tudja mit jelent!!! Mindjárt nem feszülnének az izmok se elől se hátul! Ezt senki nem mondja el, hogy legyél milliomos és úgy kb. Kismama műszakban dolgozz!! Úgy ezt 3 műszakban próbáld megcsinálni! Tök lehetetlen.. Dorcinak nem az!! De nem is dolgozik 3 műszakban!! Úgy kb. semmit nem csinál! Hogyan lehet ezt mégis csinálni úgy, hogy tök definiáltak vagyunk?! Hát úgy, hogy legyen kismama műszakod és legyen rá több tíz milliód! 😁😁
Szerintem is szuperül videó 😊 jöhetne egy reggeli ötletes video is akàr, vagy valami jó zabkàsa/rizskàsa recept 😊
Nagyon tetszenek a MINŐSÉGI tartalmak (ebben a szakmában ez elég ritka), amit publikálsz, szeretnék még többet látni tőled! Öröm látni, hogy egyre több értelmes és professzionális szakember lesz ebben a szakmában. Köszönjük szépen a minőséget! Sok sikert kívánok neked a továbbiakban!
Köszönöm szépen! ☺️
Szia Dorci, szuper, hogy így számolsz mindent, nagyon guszta az étel amit készítettél. Gondolkozom Air Fryer és rizsfőző vásárlásán is. ☺️ Engem a rostmennyiség számolás érdekelne és az, hogy hogyan tudom meg miben mennyi rost van? Nagyon köszi, gratulálok a videódhoz, tökéletes, nagyon tetszik, várom a többi videódat is! Mariann
Szia! A rostmennyiséget szintén a kalóriatáblázatból tudod, legtöbb termék címkéjén is fel van tüntetve, illetve Google-ből megtudhatod a zöldségekét is. Én csak kifejezetten alacsony kalória bevitelnél számolom, amúgy normális, kiegyensúlyozott táplálkozással alapból meg kell legyen a megfelelő mennyiség. :)
Szia :) Szuper videó lett! Nagyon jól elmagyaráztál mindent! 😍 A farizom építésről jó lenne egy videó..😪
Szia! Köszönöm! 🥰 Van fenn a csatornámon egy farizom edzés videó :)
Szia Dorci! Véleményem szerint nagyon jól áll neked a "videózás", mindent elmagyarázol szakszerűen és érthetően egyaránt, az esetlegesen felmerülő kérdésekre is válaszolsz szinte mindennel kapcsolatban. Nagyon ügyes vagy, sok sikert kívánok a továbbiakban, én rendszeresen nézni foglak, amikor az időm engedi!
Nagyon kedves tőled, köszönöm szépen! :)
😍 Sok sikert a felkészüléshez!💯 Nagyon extra a forma már!😍
Nagyon szépen köszönöm! 🥰🥰
Szuper lett a videó,már nagyon vártam ! :) Sok sikert a verseny felkészüléshez !! Várom a többi videót ! :)
Köszönöm szépen! :)
Első kommentelő! 😍😜❤️ Gratulálok maximálisan minőségi videó minőségi tartalommal... De nem is vártunk mást egy maximalista lánytól... Sok sikert a csatornának várjuk a többi videót 😘
Köszönöm szépen Ramira! 😘😘