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Move and Glow
Приєднався 28 лип 2013
Je suis Samantha coach sportif depuis plus de 20 ans ,sur cette chaine UA-cam je vous propose des conseils sur comment bien vieillir après 40 ans ;
Vous aurez des vidéos de cours de remise en forme et de Pilates ,ainsi que des face Cam sur des sujets concernant la motivation, le soutient ,les tips pour bien veiller quand on est une femme ;
Vous aurez des vidéos de cours de remise en forme et de Pilates ,ainsi que des face Cam sur des sujets concernant la motivation, le soutient ,les tips pour bien veiller quand on est une femme ;
Відео
Renforcement poitrine et abdominaux
Переглядів 25019 годин тому
Je t invite à suivre ce cours de renforcement de la poitrine et des abdos , il te faut une paire d haltères et un tapis et allons y ensemble . N’hésite pas à me laisser un commentaire sous la vidéo #gym #goodvibes #sports
Renforcement cuisses / ischios Express
Переглядів 38914 днів тому
Suivez pour ce cours de renforcement des quadriceps et des ischios Préparez votre tapis et let’ go 👈 #pilates #motivation #sports #goodvibes #gym
Pilates Booty et Adducteurs
Переглядів 33021 день тому
Renforcez et tonifiez vos fessiers et adducteurs avec cette séance de Pilates ciblée. Un entraînement doux et efficace pour sculpter vos jambes et votre booty tout en travaillant votre posture. Accessible à tous niveaux, cette routine est parfaite pour prendre soin de vous. Prêt(e) à bouger ?!"
Comprendre l’alimentation ⭐️
Переглядів 191Місяць тому
✨ L'alimentation chez les femmes de plus de 40 ans : Conseils et Astuces 🍎 Passée la quarantaine, le métabolisme change et nos besoins nutritionnels évoluent. Dans cette vidéo, découvrez les clés d'une alimentation équilibrée pour rester en forme, maintenir votre énergie et soutenir votre santé au quotidien. 💪 Au programme : ✔️ Les aliments à privilégier pour préserver vos muscles et vos os. ✔️...
Séance de Pilates spécial renforcement fessiers 🍑
Переглядів 558Місяць тому
Séance de Pilates spécial renforcement fessiers 🍑
Pilates ( doux pour les articulations )
Переглядів 236Місяць тому
Pilates ( doux pour les articulations )
Pilates du matin 🔆 Boostez votre énergie pour la journée 🌸
Переглядів 337Місяць тому
Pilates du matin 🔆 Boostez votre énergie pour la journée 🌸
Renforcement musculaire de la poitrine des lombaires et des abdos ⭐️
Переглядів 5442 місяці тому
Renforcement musculaire de la poitrine des lombaires et des abdos ⭐️
Renforcement Poitrine et abdominaux ☀️
Переглядів 5342 місяці тому
Renforcement Poitrine et abdominaux ☀️
Super petite séance ! merci !
@@SeverineRapin merciii 🥰
@@SeverineRapin merciiii😍
Merci beaucoup pour cette séance ! Super comme toujours ... même si la souffrance est bien là 😂, je pense bien penser à vous demain avec les courbatures 🎉
il faudrai plusieurs angles😋 de camera comme a la tv tu es trop loin pour etre contemplé ou admiré . raproche toi
je regardais gym directe pour tes pieds . je trouve que tu fais pro et propre ( ses ongles sont tjrs fait ) 👣👑👣
Supers exercices 👌
@@elodieberger6533 merciiii
Costaud les abdos, on les a bien sentis, super 👌 Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊😊
Merci Samantha pour ces séances toujours feel good même si on bosse carrément 😅 Merci pour ton naturel et ton accessibilité 🥰
@@louiserrremyriam6126 oooh merci beaucoup pour ton message 🥰
bonjour quelle bonnes séances toujours autant de plaisirs a vous suivre et a faire les séances avec vous bon pour moi c'est un plaisir de vous voir cordialement bises du sud 😍❤
@@blandineroques920 coucou Blandine très contente que la seance vous ai plu Merci beaucoup bises de Paris 🥰
Merci Samantha pour cette séance toute en douceur. Idéale pour se réveiller 😊.
@@francoiseboulay940 merci beaucoup ☺️
😁👌👍
Nous avons héritiers de nos ancêtres chasseurs cueilleurs de grandes capacités physiques mais en contrepartie l inconscience de faire le moindre éffort pas par paresse mais pour économiser l énergie. C est pourquoi l organisme ne sait pas éliminer l excès d apport calorique et que dans les parcs les gens prennent le chemin le plus cour en traçant en ligne droite. On ne cour plus pour échapper à un prédateurs ou attraper une proie mais pour une médaille. Essayons de courir pour fuire le diabète et l hypertension.
Merci pour cette séance elle m'a tuée 😂😂😂mais ça fait trop du bien🙂
Très bonne séance, efficace ! Des formats d'une vingtaine de minutes c'est top,si on a le temps on en fait 2 d'affilée , et sinon 1 c'est déjà bien 👍
Super séance, juste, c'est vrai, la musique un peu répétitive 😬😀
Oui horrible là musique
Merci Samantha. Plus long que prévu et le son n’est pas assez fort, ta voix est masquée par cette musique métronomique et synthétique , mieux vaudrait sans je pense. C’est vrai que les gens cherchent peut-être des formats courts mais la gym est aussi un moyen de déconnecter et de prendre le temps, donc au final je préfère un 25 minutes où on prend le temps, avec un peu plus de stretching à la fin. Mouvements sympas, certains assez originaux que je ne connaissais pas.
@@xolinet1 c est noté pour la musique J ai fait ce format court car on me l a demandé , je ferais un format plus long avec du stretching à la fin . Merci pour ton message cela m aide à améliorer ma chaîne 💋
Je suis une super fan mais là déçue : des mouvements trop desequilibrants et une musique horripilante mais je continue à t'adorer
@@mariecomte7004 mdr j ai tenté pour la musique car obligé de prendre du son libre de droit sur UA-cam sinon la vidéo saute . Pour les mouvements c est pour améliorer l équilibre et renforcer les muscles profonds tu peux t aider en te tenant à une chaîne au début ça va t aider 😘
Merci encore pour cette super séance 👍🏻
@@chantallavit3333 merciiii
séance au top !
@@sylvainpouly7316 merciiii
Merci, super séance
Tres bonne séance 😊
Merci Samantha, très bon cours ! J'ai rajouté des lests aux chevilles sur la 1ère partie 😉
Merci pour ce cours ! Je n'avais pas de cercle. j'ai pris un ballon à la place. Efficace aussi !
Ce n'est pas vraiment du pilates...
Désolé que cette séance ne vous ai pas plu 😢
Séance au top post rhume
@@magalieleturque4036 bon rétablissement 🥰
Après une séance avec vous sur gym direct j’ai enchaîné cette vidéo ! Une fidèle donc 😅
Merci samantha
Voici la personne qui m'a fait découvrir le pilâtes et qui m'en a rendu accro . Et concernant ce cours au top pour ne pas changer. Merci
@@manonjeunot merci beaucoup pour ton commentaire ❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
mashqlarni qilib kordim juda qiyin ekan undan kora eng osoni 10 ming qadam tez yurishdan qolmay😂
Merci Samantha 😊
Tes séances sont toujours au top !!!!
@@aurelieericher3291 merci Aurelie
Impressive dear
@@rohanchaudhary1874 thanks
Met i Samantha ct top
@@summerbeach30121 merciiii
Excellent le Pilates avec ton chien tête en bas qui participe! Y’a pas une figure de gym ou de pilates qui s’appelle le papillon?😂 merci pour cette séance
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
moi aussi chez moi sur mon tapis je fait de la culture physique
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
merci merci et que tu es mignonne coiffée comme ça
❤️❤️❤️👍❤️❤️❤️ 😘 j'ai bien travaillé et rigolé car mon chichi faisait la même que chichi 😂 ils sont trop ❤️ et chiant
@@CecileCARLIERNETO ahahahhah les chihuahuas sont insupportables et tellement adorables 🥰
Merci Samantha, vos séances sont topissimes
😂pilates et nous ne sommes pas seules🐕
😂
Super séance ! Merci
@@aurelieericher3291 merciiiii 🙏
Ça fait 1 mois peut être que j’avais arrêter le sport, j’peux dire que tu m’a bien tuer mais je te découvre et j’ai kiffer, très motivante ! Je ferais souvent ( dans qlq jours psk la les fesses vont m’achever demain je sens 😂) merci beaucoup et ton chien trop mignon ❤
Merci pour cette séance, ct top
@@summerbeach30121 avec plaisir
trop bien de commencer la journée avec toi, ton chien et tes exos super efficaces pr le Summer Body👍
@@irenedharcourt8050 merci Irene 😍
Merci Samantha, tres agréable séance, jaimerais davantage de séances de pilate, depuis que je vous suis, j'adore 💕
@@christinecolard6746 je vais faire plus de séances de Pilates merci pour votre retour 😍
Coucou Super Sam, Top format entre 17 et 20min pour être avec toi tous les matins avant de décoller ds notre journée. 👍
@@irenedharcourt8050 super Irene contente que cela te plaise ❤️
Tu m’as tuée ce matin à un cours de Gym Direct😂. Du coup ce cours de mobilité du dos était parfait pour ce soir. Toi dans mon salon, moi dans le mien😊. J’adore le stretching. Si tu en proposes aussi ce sera parfait. Merci Samantha 🙏
@@francoiseboulay940 super Françoise je ferais une vidéo sur le stretching 💋
@samanthaberna10 Merci🙏🙏🙏
Merci Samantha. On se demandait tous ce qu'on allait devenir avec l'arrêt de C8. Si seulement une autre chaîne pouvait reprendre l'emission avec tous ses super coaches....surtout toi, Sandrine et Constant🥰. Le format est bien. Si on n'a pas trop de temps c'est parfait. Et si on trouve que c'est trop court, on fait 2 séances😊.
@@francoiseboulay940 Je vais faire des formats plus longs ça sera plus sympa 😊
Gym direct c'est terminé ?
@@olympeathena C8 disparaît au 1 mars 2025.
@@francoiseboulay940 oh dommage! Merci.
au top comme toujours , un format idéal
@@sylvainpouly7316 merci ☺️